Белгородские паралимпийцы обратились к владимиру путину. Белгородский паралимпиец Андрей Кожемякин: Мы терпим недуги и просто пашем
Об олимпиаде, допинге и спортивных чиновниках- Проблема допинга в спорте высоких достижений всегда существовала. С допингом борются во всём мире. Но, прежде всего, нужно акцентировать внимание на свою страну, чтобы выезжать с полной уверенностью, что наши спортсмены чистые. Но иногда происходят непонятые вещи. Мы получили нейтральный флаг, мы получили недопуск многих спортсменов на последних играх в Корее. И как же после этого наши спортсмены попадаются на допинге? Почему мы их не уберегли в своей стране? Ведь они находились на сборах именно в России. Нужно провести расследование, чётко разобраться. Я уверен, что спортсмены, которые попались на допинге, целенаправленно не принимали эти вещества. Тем более человек понимал, что будут провокации. Скорее всего, это произошло внутри страны. Считаю, что с проблемой необходимо разбираться на законодательном уровне. Вообще нужно остыть, не спеша сделать выводы. Наши спортсмены лучшие в мире, они не должны страдать. Российский спортсмен должен быть социально защищён изнутри.О белгородском спорте и его проблемах- Белгородский спорт развивается. Появляются новые виды спорта, не забываются старые. Улучшается материально-техническая база. Появляются нормальные спортивные площадки. Вот в парке Победы есть отличная площадка для тренировок, а раньше там было какое-то болото. Проблемы есть. И в моём виде спорта тоже. Но они решаемы. Если появляется проблема, мы её решаем, появляется другая проблема - мы тоже решаем. Эта жизнь. Жизни без проблем и борьбы не бывает.Знаете, если бы спорт в Белгороде не развивался бы, наверное, меня бы здесь не было. Я бы тренировался в каком-то другом регионе. Я очень люблю спорт и фанатично предан ему. В Белгороде меня многое устраивает. Да, существуют проблемы, но развитие есть. Моё мнение, что не стоит ждать от чиновников, директоров спортшкол и начальников управлений всего и сразу. Спортсмен сам должен развивать свой вид спорта, и его поддержат. Жалобами прогресса не добьёшься. Вот вспомните, у нас когда-то в Белгороде во дворце спорта «Космос» не было волейбола. Но появился Геннадий Шипулин, и теперь Белгород - чуть ли не столица мирового волейбола. Поэтому всё зависит от людей. Сейчас у нас активно развиваются гребля, стрельба из лука. Уже есть призёры международных соревнований. Стоит захотеть, и всё получится.О будущих соревнованиях- В этом году будут два чемпионата России: в сентябре в Майкопе и ноябре в Казани. В ближайших планах поездка в Германию, где я буду готовиться к соревнованиям.Самое главное для нас, спортсменов, - снятие дисквалификации с паралимпийского комитета России. Сейчас мы не можем выехать на соревнования под флагом нашей страны. Летом в Германии состоятся соревнования, на которых будут разыгрываться квоты на следующую Олимпиаду в Токио. То есть всё решится в этом году. Сейчас мы ждём окончания паралимпийских игр, и в скором времени Международный олимпийский комитет решит вопрос о восстановлении членства.О патриотизме- Для своей родины нужно делать всё, чтобы она жила счастливо, богато. Не надо там никаких высоких чувств, бить в грудь кулаком. Я бы даже назвал это чувство не патриотизмом - какое-то воинственное название, а просто любовь к родине - так мягче звучит.О выборах- Я с 18 лет осознанно участвую в выборах. Почему? Мой родной дед возглавлял отдел пропаганды в райкоме КПСС. У меня с детства привито чувство долга, осознание того, что ты гражданин своей страны. Выборы - это время, когда мы выбираем будущее, президента, определяем свой личный путь и строим перспективы. Если бы у меня спросили, почему я не иду голосовать, я бы не нашёл ответа. Я считаю, что люди, которые не участвуют в выборах, создают в стране атмосферу бездействия. Что вы хотите изменить, если вы сами бездействуете? Моё мнение: прежде всего, человек должен изменить что-то сам.Об агитации на выборах- По мне, лучшая агитация - это общение и дружба. С людьми нужно разговаривать, беседовать со своими друзьями об этом, выслушивать их мнения, высказывать своё и приходить к чему-то общему. Не надо проводить агитации с транспарантами, махать флагами, достаточно простого общения.Например, меня пригласили поучаствовать в конкурсе «Голосовач» ребята из Российского союза молодёжи. У них замечательно развито волонтёрское движение. Они нам всегда помогают в проведении соревнований и каких-то других мероприятий. Поэтому я согласился.Справка «Фонаря»Конкурс «Голосовач» приурочен к выборам президента России. Жители Белгорода, Старого Оскола, Губкина, Шебекина и Белгородского района смогут выиграть iPhone 8, Ipad, Apple watch series 3, Sone PS 4, гироскутер, велосипед или экш-камеру.Чтобы получить ценный подарок, необходимо 18 марта прийти на избирательный участок и проголосовать за любого из кандидатов, затем попросить волонтёра помочь сфотографироваться в специальной рамке или сделать это самостоятельно и выложить снимок в Instagram или во «ВКонтакте». Под фотографией нужно поставить хэштег #голосовач31 и хэштег территории, где сделали фото. Итоги конкурса подведут 1 апреля. Подробную информацию о конкурсе можно найти на сайте.
С Андреем мы познакомились четыре года назад на тренировке. В спортзале лицея № 9 в Белгороде есть помещение, в котором оборудован тир, два зала с дистанциями для стрельбы на 10 и на 50 метров, со всем необходимым для стрелка оборудованием - специальной экипировкой, оружием. Здесь всегда многолюдно: дети, подростки и взрослые. Среди стрелков оказалось больше девчонок, чем мальчишек. Все они - воспитанники тренерской семьи Кривцовых. Сергей Михайлович и Светлана Константиновна - единственные в Белгородской области наставники по пулевой стрельбе не только для обычных спортсменов, но и для инвалидов.
Если только захотеть
«Я родился в 1975 году в Вейделевке, сразу после моего рождения родители переехали в Белгород, - рассказывает Андрей. - Мама у меня - медик, отец - учитель, есть еще младший брат. В средних и старших классах начал бегать, заниматься легкой атлетикой, поступил в Белгородский госуниверситет на факультет физкультуры и спорта, окончил его в 1996 году. До травмы был кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике. Работал после института по специальности, сначала в Беловской средней школе Белгородского района, потом в Белгородском медучилище» .
Андрей Кожемякин стал членом паралимпийской сборной по стрельбе Фото: Из личного архиваВ 2002 году в результате несчастного случая Андрей получил травму позвоночника, после которой потерял возможность ходить.
«Первый год был без движения, потом взял себя в руки, решил: все возможно, если только захотеть, - вспоминает Андрей. - Мой бывший тренер Владимир Вдовенков принес мне гантели. С них все и началось».
На занятия и реабилитацию ушли долгих три года. Андрей занимался упорно и смог сначала приподниматься в кровати, потом садиться, передвигаться в инвалидном кресле. Доктора удивлялись и приводили его в пример другим отчаявшимся пациентам.
«Тренер Сергей Кривцов меня разыскал и предложил заниматься пулевой стрельбой, - говорит Андрей. - С 2005 года я начал посвящать стрельбе все свое время. У меня было желание овладеть доступным видом спорта, но с инвалидами у нас в городе и в области не занимался больше никто, кроме Кривцовых. Я был у них первым, и они у меня были первыми».
Стал другим человеком
Спорт для инвалидов - это возможность быть на равных со своими сверстниками Фото: Из личного архива
О том, как это было, вспоминает и тренер Андрея Светлана Кривцова. Она, кстати, не только заслуженный тренер России, но и президент Белгородской областной федерации стрелковых видов спорта среди лиц с ограниченными физическими возможностями.
«Всё началось с несчастного случая, когда моя дочь Олеся в седьмом классе сломала руку, и одно время врачи ставили неутешительный диагноз, - вспоминает Светлана Константиновна. - И я тогда задумалась о детях, с которыми произошло в жизни несчастье, которые стали инвалидами. Обратилась к тогдашнему спортивному руководству области: а вообще кто-нибудь занимается у нас развитием спорта среди этих людей? А мне отвечают, мол, у них свои общества инвалидов. И вообще, зачем тебе, Света, это надо? Но мне удалось переубедить собеседника, и мы решили развивать в городе паралимпийские и сурдлимпийские (для глухих) виды спорта» .
Кандидатуру первого ученика - Андрея Кожемякина - предложили на факультете физической культуры и спорта. Сказали, он не только прекрасный спортсмен, но и волевой, целеустремлённый оптимист, да просто добрый, весёлый парень.
«Мы решили: не может ходить - не страшно. Зато сохранились качества спортсмена, подготовка, образование, - говорит Светлана Кривцова. Андрей - ее гордость, и она этого не скрывает. - Понимаете, спорт для ребят с ограниченными физическими возможностями - это не хобби, а смысл жизни. Это возможность быть на равных со своими сверстниками. История с Андреем обычна. Прикованный к инвалидной коляске, он не покидал стен своей квартиры, стеснялся появляться на людях. А увлёкся спортом, начал ездить на соревнования - как подменили человека! Сдал на водительские права, сам водит машину. К нему вернулись юмор, общительность».
До травмы о стрельбе понятия не имел
«В 2006 году меня первый раз повезли на чемпионат России, я там занял четвертое место, выполнил норматив на мастера спорта. Потом уже пошли результаты более высокие - победы на чемпионатах России, серебро на Кубке мира и на чемпионате Европы, - рассказывает Андрей. - До травмы я не стрелял никогда, бегал, прыгал и о стрельбе понятия не имел».
Высокий результат - это, прежде всего, заслуга тренера, считает спортсмен. Тяжело научить стрелять того, кто занимался прежде динамическим видом спорта. Ведь стрельба статична, спокойна, так что перестраиваться ему было нелегко.
«На работе знают о моих спортивных достижениях» Фото: Из личного архива
Не получилось насолить олимпийцам – отыгрались на паралимипийцах. Ведь российская сборная – сильнейшая в мире по всем видам спорта. Сделав такой шаг, они уже нам проиграли, еще до Паралимпиады.
Несмотря на то, что Андрей - инвалид первой группы, он работает диспетчером центрального пункта пожарной охраны Единой диспетчерской службы МЧС по Белгородской области. На работу его взяли после стажировки и специальных дистанционных курсов.
«Принимаю звонки, оформляю заявки и затем передаю их в дежурные службы по назначению, направляю необходимые силы и средства, - говорит он. - На работе знают о моих спортивных достижениях».
На паралимпийцах просто отыгрались
За минувшие четыре года Андрей не только достиг еще больших высот в спорте, но и обрел свое личное счастье - женился на красавице Ольге. У них растет дочка, ей сейчас год и девять месяцев.
Жена и дочь - вот настоящий допинг для спортсмена Фото: Из личного архива
После запрета российской паралимпийской сборной участвовать в Паралимпиаде в Рио Андрей в соцсетях выложит фото. Маленькая дочка толкает его инвалидную коляску, и подпись: «Наши семьи - вот наш допинг!»
Вместе с белгородкой Татьяной Рябченко, еще одним стрелком из паралимпийской сборной России, он принял участие в молодежной акции «Паралимпийский закат», которая прошла 8 августа возле здания университетского спорткомплекса Светланы Хоркиной.
Поддержал спортсменов и герой России Вячеслав Воробьев, прибывший на акцию, как и Андрей, в инвалидном кресле. В знак протеста участники потушили зажжённые свечи. Ведь огонь - символ Игр. Тем самым паралимпийцы показали, что без сборной России Игры не могут считаться действительными и подписали обращение к Президенту России с просьбой вмешаться в ситуацию.
В Белгороде прошла акция протеста против отстранения российских паралимпийцев Фото: Из личного архива
«Паралимпийские игры в Рио стартуют 7 сентября. До этого момента ещё многое может измениться - мы ждём решения спортивного арбитражного суда, - говорит Андрей. - Настроение они нам, конечно, подпортили - но не настрой. Настрой - готовиться к соревнованиям, в них участвовать и побеждать. Я продолжаю тренировки, работаю в том же ритме и направлении и надеюсь, что мы все-таки поедем на Паралимпийские игры. 15 августа мы уезжаем на сборы в Испанию, и там уже будем ждать решения суда».
«А какой допинг может быть у стрелков, и тем более у паралимпийцев?» - удивляюсь я.
«Есть запрещенные препараты в любом виде спорта, в том числе, и в стрельбе. Например, для того, чтобы успокоить сердцебиение. Но скажу за себя и нашу команду - у нас никогда не было таких прецедентов. Стрелки всегда были «чистые», случаев попадания с допингом не было, как и у большинства паралимпийцев. Мы все проходим антидопинговый контроль - на чемпионатах, на сборах, на международных соревнованиях. Нас проверяет российское антидопинговое агентство. И наш допинг, образно говоря, - это наши семьи. А анаболики паралимпийцев - это сила духа, не побоюсь этих слов. И этого у нас уже никто не отнимет. Понятно, что тут политический аспект - не получилось насолить олимпийцам - отыгрались на паралимипийцах. Ведь российская сборная - сильнейшая в мире по всем видам спорта. Сделав такой шаг, они уже нам проиграли, еще до Паралимпиады».
«Не люблю слово „тяжело“»
Спортсмен рассказал нам, как найти Бога на потолке, зачем он предлагал врачу сесть в свою коляску и как сломать систему.
«Смотрел в потолок и молился»
Андрей, расскажи немного о себе.
Начать можно с рождения? Я родился 40 лет назад. Как все дети, ходил в детский сад, среднюю школу. В 1992 году поступил в пединститут, закончил факультет физической культуры и спорта. Поработал немного по специальности в школе и медицинском колледже. Всё это сопровождалось занятиями спортом. Спорт мне нравился. К тому же с самого детства я был настолько активным ребёнком, что меня надо было куда-то определять - сначала я ходил на секцию хоккея, потом начались более серьёзные занятия в лёгкой атлетике.
Насколько серьёзные?
Лёгкой атлетикой я занимался 12 лет. Выступал на всероссийских, всесоюзных соревнованиях, на международных турнирах. Довольно неплохие результаты показывал, даже успел стать кандидатом в мастера спорта.
И ты оставил этот вид спорта?
Настали 90-е годы. Приходилось выбирать: либо тренироваться, либо обустраивать свою жизнь и зарабатывать деньги. На спорте в то время особо далеко нельзя был уехать, тем более на лёгкой атлетике. Это не футбол, не волейбол. На тот момент это был вообще неоплачиваемый вид спорта. И я как спортсмен закончил свои выступления в 1998 году. Вёл секции у студентов, работал в тренажёрном зале инструктором, а по ночам - охранником в ночных клубах. Представь: мне 25 лет, а в кармане нифига. Конечно, круглые сутки приходилось работать. А в 2002 году я получил травму. Я думал, что на этом всё, наверное, и закончилось для меня. Картина Репина «Приплыли».
Скажешь, с чем была связана травма?
Это была бытовая травма - упал с высоты, с третьего этажа. Травма позвоночника со всеми вытекающими. За год у меня было три операции. Первый год я находился на грани выживания. Пока меня завинтили, закрутили... Год я лежал по больницам и дома. Единственная цель была - просто выжить всеми способами. Мне было не до реабилитации, не до физических упражнений. Тогда всё зависело от медиков и от ухода, а мне надо было всё это терпеть. Ровно год я рассматривал потолок, знал каждую крапинку наизусть. Я просто лежал на спине, не мог сесть, повернуться набок.
Что делал? Лежал и что делал?
Богу молился, про которого я раньше и не знал. Жил надеждой. Мне сильно помогала мама и реабилитологи. Потом стало немного полегче. Через год понял, что я не умер, живой. Начал соображать, что надо теперь что-то делать дальше.
Как зависит возможность выжить и жить от самого человека? От его состояния, ресурсов?
Понимаешь, можно здоровому человеку лечь и умереть. Ничего у него не будет болеть, но если он ляжет и решит, что умрёт, то он умрёт. Мозг - это такие потёмки, но если в них хорошо покопаться... А у меня было время там покопаться.
Что накопал?
Ну, вот мы с тобой сидим и разговариваем. И к этому все те копания привели. Я думал, что это конец. А получилось, что это начало. Я сейчас абсолютно счастливый человек. Говорю это, вообще не кривя душой.
Твоя травма тебе за что или для чего? Ты как формулируешь?
Именно для чего! Во всём как настроишься и нацелишься. Я настроился, что она мне для чего - для всего, что у меня сейчас есть. Я сейчас ничего никому не доказываю, просто наслаждаюсь жизнью.
«Если бы не травма…»
Друзья тоже помогали тебе в тот период?
У меня очень много друзей. Они не ушли, и эта ситуация всё подчеркнула. Я тоже тогда и понял, кто друзья, а кто нет. Причём это тот случай, когда я думал о ком-то, что они просто приятели, а они оказались железобетонными, и я могу им сейчас доверить вообще всё. Остались люди, их мало, но они всю жизнь рядом со мной - это моя семья. Первый тренер тоже сыграл большую роль. Он пришёл, увидел меня, обалдел. Я был здоровенная машина, накачанный, физически крепкий человек. А после года лежачки превратился в овощ; пролежни, всё остальное - не украсть, не покараулить. Он увидел меня и сказал: «Я понял, что с тобой делать». Приволок мне гантели, дал задание. Я говорю: «Какие гантели, какое задание?». Он отвечает, что его это не интересует, говорит: «Я через месяц приду, и ты должен, лёжа в кровати, делать то и то. Иначе, говорит, я вообще к тебе не приду». А для меня тренер - отец родной. И это дало толчок.
Как это переживали родные?
Мама и папа постоянно были рядом. Меня переворачивали, в ванну носили, но я понимал, что люди просто умирают со мной. И надо было думать в первую очередь не о себе, а о других. Мне было тяжело, а им ещё тяжелее. Я понял, что им тяжелее, как бы странно это не звучало. И мне пришлось помогать им. Мама сидела со мной, а я понимал - это же мама, это женщина. Она приносит мне всё, а я уже привыкаю к этому. И я в один день решил это полностью отрезать. Я отправил маму на работу и научился ползать на локтях. Мама работала с восьми до четырёх. Я находился дома один. Что-то мог делать, что-то не получалось: перелезть, залезть.
- А что делал, когда не получалось?
Злился, кричал. И эта злость, этот адреналин - они помогают. Ты выплеснул это всё, а через пять минут с новыми силами погнал дальше. На тот момент всё это было тяжело. Сейчас я вообще не люблю это слово «тяжело». Особенно если от мужчины его слышу, даже если этот мужчина в коляске.
И сколько длилось это «тяжело»?
- «Тяжело» длилось год, пока я не поехал в 2004 году в город Саки в Крыму. Мне туда дали путёвку, причём без сопровождающих лиц. И я думаю: «А как я - парализованный человек - поеду?». Я считал себя самым несчастным в мире, думал, что мне хуже всех и что я один такой. Приехал туда и увидел тысячи людей на колясках. Это был единственный город для инвалидов на бывшем советском пространстве. Там было всё приспособлено. Люди там восстанавливаются и учатся жить. Я только в город заехал и вообще обалдел. Приехал на поезде, меня встретила скорая помощь, доставили. Для меня это было дико. Я вообще на улицу боялся выходить. Это был такой толчок для меня. Меня поселили в палату с «шейниками» - это те, у кого, помимо ног, не работают ещё и руки. А ребята с этим пожили уже. И жили так, что мне стало настолько стыдно...
- Как жили?
Да как, ярко! Встречи, рыбалка... Обычная мужская жизнь. Я опупел!
А стыдно почему стало?
Стыдно, что я приехал сюда самый несчастный. И мне эти ребята один раз сказали: «Андрюха, слетай-ка в магазин, купи нам то и то». Они же не доедут никуда. А я говорю: «Да я...». А они: «Ну, ты же на руках. Греби в магазин. На тебе деньги». И я понял, куда я попал, и какой я был дурак, что думал, что я самый несчастный. И отсюда пошла жизнь, я там снова научился жить. Они сначала тоже все прошли этот путь.
Это стало для тебя примером?
Да. Я вернулся домой совсем другим человеком. Мама приехала меня забирать и просто не узнала. Она пыталась толкать коляску, я говорю: «Мама, убери руки, я поехал». Я сам вёз с собой сумку, всё уже делал сам. Там я научился самостоятельно одеваться, садиться в коляску. Там, помимо медицинской реабилитации, был пример других: ты смотришь на них и учишься всё делать сам. Расскажу случай: над кроватью была кнопочка для вызова медсестры. Но я как-то раз нажал кнопочку, когда ребята позвали меня погулять в парке. Я говорю: «Сейчас кнопочку нажму, мне медсестра штанишки и кроссовочки наденет». Они говорят: «Давай». Нажал кнопочку, она приходит, я ей говорю, чтобы она меня одела. Она спрашивает: «Где штаны?». Я сказал, что в тумбочке. Она достала их, на кровать кинула и сказала: «Хочешь - одевайся и иди гуляй», и ушла. Я орал, как потерпевший, на всю палату. Говорил: «Ну, как же так?!» А потом до меня дошло, что надо самому надевать штаны и идти на улицу. Раз, два я не сходил на улицу, а на третий - надел штаны, кроссовки и уже был свободен, как ветер, со своими здоровыми руками. А в 2005 году я уже поехал туда сам на машине и взял с собой маму.
Ты водил машину?
Водил до травмы, но у меня не было прав. А после этой поездки я понял, что мне нужна машина. Водительское удостоверение получил уже после травмы. Я понял, что хочу жить. Что туда хочу уже на машине...
Переехать не было мысли?
Нет, оно ценится больше, когда ты здесь и приезжаешь туда на отдых. Мне достаточно раз в год приехать и встретить там своих друзей. Мы созваниваемся и нас Саки очень сближают.
А до этого был социальный барьер, мысли: а как на меня посмотрят на улице?
Конечно, это у всех есть. Он тоже длился первый год. Тогда меня мама только выкатывала во дворе посидеть. А потом я уже самостоятельно ездил на коляске и видел тех людей, которых когда-то знал. Они не приходили ко мне - я сломался, и они забыли про меня. Я думаю: «А что я опускаю голову? Пускай они её опускают!». Встречал, а они как будто оправдываться начинали, но я уже не обижался и зла не держал. Уже настолько в башке всё перевернулось. Какие-то обиды - это такая мелочь, такое лишнее, что нам вообще не нужно. А, может, если бы не травма, я бы этого не понял.
«Стрельба - это философия»
Вот Саки, вдохновение. А потом что?
Приехал домой, немножко физически окреп, начал заниматься спортом. У моего друга был тренажёрный зал. И он меня забирал на машине. Я восстанавливался, мне уже по кайфу было заниматься. Я мужчина, я должен быть сильным. На коляске, имея сильные руки и спину, я сам себя обслуживаю. Маму я избавил от того, что она меня пересаживала, водила в туалет, в ванну, я уже делал вообще всё сам. Единственное, в чём мне и сейчас нужна помощь, - достать из машины коляску и засунуть её обратно. Но даже если никого не будет, я могу самостоятельно это сделать, но немного поцарапаю изнутри машину. Я окреп, начал общаться с людьми, куда-то выезжать. И понял, что надо дальше что-то по жизни делать и заниматься спортом. В тренажёрном зале начал серьёзно работать с большими весами. Хотел заняться тяжёлой атлетикой. Но не было тренеров, которые могли бы со мной работать. Тут другая биомеханика, всё по-другому. В 2005 году я поехал на областные соревнования по армрестлингу. Я был уже здоровенный мужик, раскачал руки, плечи. И там меня нашли тренеры по стрельбе, потому что про меня уже знали на факультете физкультуры и спорта, знали, что я хочу заниматься спортом.
Здесь уже было паралимпийское движение?
В 2005 году у нас в Белгороде оно было вообще не развито. Мои тренеры Кривцовы нашли меня и предложили заниматься стрельбой. Это спорт, доступный для колясочников.
И ты сразу согласился?
Я спустился в тир. Точнее, мне помогли и спустили туда. Я сел с этой винтовкой. Мне сказали, что надо сидеть неподвижно, по несколько часов удерживать. Я сказал, что это не для меня. Я хоть и в коляске, но был взрывной, как бывший легкоатлет. А здесь надо было сидеть как мышь. Удерживать винтовку, статическое напряжение, полностью сосредоточиться. А это всё вообще не моё. Сначала не понравилось, потому думаю: «Ну, а что ещё делать?».
Но есть же другие виды спорта?
Есть, но никто ими не занимался. Честно, сначала мне вообще не понравилось. Потом я купил книги и стал читать. Тогда я понял, что стрельба - это такая философия, работа над своим мозгом и телом. С виду стрелок просто неподвижно сидит и ничего не делает. Но там такой идёт расход калорий, энергии, сердцебиение под 200 ударов. Волейболисты, легкоатлеты делают резкие движения, а стрелок это всё держит в себе. То, что в динамическом спорте выходит внешне, здесь происходит внутри. И это такая интересная вещь. Копнул, до меня дошло.
- Я правильно понимаю, что если ты чем-то начинаешь заниматься, для тебя важна идейная сторона этого дела? То есть ты не просто бегаешь с мячиком, грубо говоря?
С мячиком может бегать и медведь в цирке, и то я думаю, что у него в извилинах что-то происходит. А это такой кайф! Даже занимаясь лёгкой атлетикой до травмы, я не понимал, какой кайф - спорт. До меня это дошло только потом. И, помимо того, что я стреляю, я иду выпаливаю энергию. Вот сейчас я пришёл из бассейна, поплавал, круги помотал. Три раза в неделю посещаю тренажёрный зал. Это не только для стрельбы, это для того, чтобы иметь тело, которым я могу управлять, хоть оно и в коляске: залезть куда-то, перелезть. Поезда, самолёты - для меня это всё не проблема. И если бы не спорт, я бы, наверное, вообще не сидел бы сейчас с тобой и не разговаривал.
Думаю, спросить ли про семью...
Спроси. Я думал, что в жизни никогда не женюсь, когда оказался в коляске. А потом я увидел в тех же Саках ребят, которые приезжают семьями, дети у них. И моя семья стала самым пиком всего, к чему я шёл. Мы познакомились с женой Олей в 2009 году в компании, а расписались в 2014 году. Она вышла замуж за колясочника. В прошлом году у нас дочка Милана родилась. Мне есть для чего и для кого жить.
А где ты работаешь сейчас?
Я сотрудник главного управления МЧС по Белгородской области. Я диспетчер, принимаю вызовы и отправляю подразделение на ликвидацию или предотвращение чрезвычайной ситуации. Они молодцы, в стране в 2011 году началась федеральная программа «Доступная среда», МЧС её быстро подхватило, и там стали брать сотрудников. И не просто брать, я не для красного слова говорю, прежде чем нас туда привезти, они оборудовали рабочие места. Всё досконально вымерено, пандусы, туалеты.
Кроме МЧС, много таких, кто тоже оборудовал рабочие места для инвалидов?
Их практически нет. Это всё зависит от организации, любая организация может взять на работу колясочника. И это не так уж дорого, нужно сделать основное - пандусы и санузел. А рабочее место у меня, например, совсем простое - рабочий стол, компьютер и телефон.
- А у тебя есть друзья, знакомые, которые могут и хотят работать, но сидят дома, потому что нет организации, которая могла бы их взять?
Многие люди хотят устроиться на работу, сидят с образованием, и сами по себе умницы. Это и девочки, и мальчики. Я считаю, что для организации работа инвалидов вообще бесценна. Это очень ответственные люди. Потому что, как правило, у человека, оказавшегося на коляске, было время подумать. Он по-другому мыслит. Он ответственный, более взвешенно принимает решения. Я многих ребят знаю, и они золотые люди на производстве.
Чем ещё ты занимаешься?
Я вхожу в общественный совет при УМВД. Мы собираемся раз в месяц, поднимаем какие-то вопросы, подводим итоги прошедшего месяца. На прошлом заседании я поднял тему того, что у нас по городу под знаками «Парковка для инвалидов» стоят все, кто захотят. Законы у нас, вроде, нормальные: делаются пандусы, есть места для инвалидов на парковках. Но на деле у меня до драки дело доходит. Я подъезжаю, а мест нет. Я говорю человеку: посмотрите, куда вы припарковались. Они не понимают, видят, что человек просто сидит за рулём. Потом я достаю коляску, подъезжаю, говорю: «До тебя доходит?». И не во мне одном дело. Люди привыкли, что инвалидов как бы нет в городе. А только у меня несколько друзей ездят на машинах, любят активный образ жизни.
«Стараюсь отстаивать нашего брата везде и во всём»
Как проходит твой день?
Работаю каждый день с восьми до трёх, к четырём часам еду на тренировку. И весь день занят: в семь утра уехал, в восемь вечера приехал.
В Белгороде много колясочников?
Много и в Белгороде, и в области. Только в моей компании людей, с которыми я дружу, шесть колясочников: пять мальчиков и одна девочка.
Можно сказать, что кому-то труднее в этом положении: женщинам или мужчинам?
Конечно, девочкам труднее. Девочка она и есть девочка. Вообще в жизни женщине труднее, потому что она мать. Я сам это знаю, у меня жена дома с ребёнком. И ей намного сложнее, чем мне, хотя она здоровая. А девочкам в коляске ещё сложнее, я это знаю точно. Но некоторые даже рожают в коляске. Но девочке ещё хочется красиво одеться, показать, какие у неё красивые ноги. И плюс мужик помобильнее, покоординированнее. Вот у нас девочки-стрелки, ребята им помогают пересесть, а пацаны прыг-прыг и сели.
С какими проблемами сталкиваешься лично ты?
Поехал я вчера в поликлинику с дочкой. Приехали, а я не могу попасть на территорию. Был открыт шлагбаум, я заехал, вылетели охранники, а я уже сидел на коляске. «Убирай машину!». Я спрашиваю: «А рядом чьи машины?» «Да таких же... как ты», - отвечают. Как-то очень грубо он мне сказал. В итоге охранник был послан. Я пошёл к главврачу, говорю: «У нас доступная среда, а я не могу ни через один, ни через второй вход попасть к вам. Все пандусы замело снегом, никто их не чистит. У нас, вроде, есть доступная среда, а в итоге её нет. Что делают эти люди, которые должны подмести, убрать, открыть? Их тоже нет. Вот и вся ваша доступная среда». А замглавного врача говорит мне: «Войдите в наше положение». Я говорю: «Слышишь, тётка, ты вот сюда сядь, войди в моё положение!». Закрыли тему, я дверью хлопнул.
То есть, когда ты сталкиваешься с такими вещами, ты идёшь воевать?
Конечно! Но это я такой. А другой, например, обидится, та же девочка на коляске расплачется и всё. И больше вообще не будет выходить на улицу, замкнётся человек. И я не то, чтобы о себе думаю, а вообще почему к колясочникам так относятся. Я же не инвалидом родился. С каждым это может случиться. И я стараюсь отстаивать нашего брата везде и во всём.
- А другие не отстаивают. Почему?
Может, сил нет. И тяжело всю систему сломать. А всё ломается. Сломай здесь, там.
Хорошо, вот девочка-инвалид не попала в эту поликлинику. Что ей делать?
Телефоны есть, пускай звонит сразу в облздрав.
И отреагируют?
Отреагируют! Есть программа «Доступная среда».
Возьмут и напишут «Мы проверили...».
И пускай напишут, пускай займутся хотя бы писаниной. Хоть что-то люди сделают. Ещё и ещё раз им звонить. На третий раз, может, будет какой-то результат. Только вот так: долбать и долбать!
Ну, ты публичный человек, тебя уже многие знают. У тебя будет результат. А у других?
Ты говоришь, что я публичный. Но я им раньше не был. Я когда-то тоже выбивал то, что мне было положено. Стучись, и тебе откроют.
- Ты сказал, у вас есть компания. Но вы, колясочники Белгорода, разрознены или как-то объединены? В группе в соцсетях, может? Ещё где-то?
Есть какие-то отдельные группы. Но вот общей объединяющей нет. Это зависит от самих инвалидов. Этим же надо заниматься. А инвалиды, как правило, замкнутые люди. Я когда-то предложил устроить гонки на колясках. Мне соцзащита дала списки колясочников на Харгоре. В итоге обзвонил, например, 50 человек, а согласились двое.
Колясочники пьют?
Пьют. Это такая безысходность. И таких людей очень много, но их трудно в чём-то обвинить. Кто-то справился, а кто-то не справился. С этим трудно справиться. Я помню сам, как мне было тяжело.
- От чего в конечном итоге зависит, справишься или нет?
Ни какая соцзащита, ни какой губернатор не соберёт людей, не скажет: «Давайте вам то и то сделаем», если они сами не захотят, не организуются.
То естьу проблемы две стороны: одна - то, что должны делать власти, и вторая - отношение к этому самих инвалидов?
Конечно, возьми наш город сейчас и десять лет назад. Я сейчас хожу в кино, в кафе, куда хочешь. А раньше этого не было. Люди это знают, но они уже пустили корни. Повторяю: все соцзащиты и прочие службы второстепенны. Человек должен сам вылезти. У меня есть друг, который 40 лет сидит в коляске. Он помнит, как было раньше. Из больницы выкинули, колясочку-гроб тебе подарили. Какая доступная среда? Тем не менее, люди жили, что-то придумывали, выкручивались. А сейчас в Белгороде есть почти всё. Мне вот даже подъезд обустроили: пристройка, пандус. У меня машина, мне сделали парковку. И таких подъездов несколько по городу.
А чего в городе нет?
В БелГУ есть корпус на Студенческой, я в этому году там поступил в магистратуру на факультет физкультуры и спорта на отделение адаптивной физической культуры. Это специалист по работе со спортсменами-инвалидами. И вот я не могу прийти сдать сессию. Приезжаю, раз ступенька, два ступенька, три ступенька. Я говорю: «Ну, что? Как учиться будем?».
Много ещё таких учреждений, зданий, которые не приспособлены для визитов инвалидов?
Хотелось бы, чтобы пандусы были в драмтеатре, мы с женой ходим в театр. И это ведь центр города. Ещё одна проблема: люди, у которых была тяжёлая травма, часто обращаются к вере, приходят к Богу. У нас строят новые церкви, а колясочники не могут попасть туда. В большинстве из них нет пандусов.
- На это тоже нужно обратить внимание властей?
Власти многое готовы делать, их надо подталкивать. Много ребят - моих ровесников, которых уж нет, они умерли, потому что сложили руки. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. У здоровых людей то же самое - чтобы чего добиться, надо действовать.
8 августа возле учебно-спортивного комплекса имени олимпийской чемпионки Светланы Хоркиной прошла акция протеста против решения Международного паралимпийского комитета, который отстранил российскую сборную от игр в Рио-де-Жанейро. Выразить свое недовольство и несогласие пришли местные паралимпийцы Андрей Кожемякин и Татьяна Рябченко, Герой России Вячеслав Воробьев, а также активисты организации «Скорая молодежная помощь».
Паралимпиец Андрей Кожемякин: «Есть надежда»
Все были шокированы. Олимпийскую сборную нашей страны допустили, и мы были уверены, что тоже поедем в Рио. Мы не могли представить, что такое вообще может произойти, - возмущается паралимпиец Андрей Кожемякин . – Удивлены не только россияне, но и наши друзья – спортсмены из других стран. Это уму непостижимо.
Андрей Кожемякин – призер чемпионатов Европы и кубков мира по пулевой стрельбе. Если бы не сомнительное решение МПК, он уже бы сдавал допинг-пробы и поехал бы на сборы в Испанию .
Я 11 лет занимаюсь пулевой стрельбой. И все эти годы стремился к олимпийскому золоту. Единственное, что нас может спасти это адекватное решение спортивного арбитражного суда. Сейчас он реабилитировал некоторых наших здоровых спортсменов, которых не допустили к Олимпиаде в Рио. Есть надежда. И мы верим, - комментирует спортсмен.
Вместе с ним на площадь перед УСК Хоркиной вышли семья и друзья Андрея, в том числе и Герой России Вячеслав Воробьев , который не был удивлен решением МПК:
«Я спокойно отреагировал, ничего странного не вижу. Сейчас на россиян много выливается негатива. Вспомните только прошлое Евровидение. Я думаю, прессинг будет продолжаться».
«Решение МПК – закат Паралимпиады»
Поддержать паралимпийцев пришло несколько десятков белгородцев. Каждому из них активисты выдали по свече.
Мы их сначала зажжем, а потом, после слов гостей, потушим, - консультировали горожан общественники.
Это на какую-то панихиду похоже, - пошутил один из собравшихся.
Действительно, организаторы акции считают, что решение МПК – это «закат Паралимпиады». «Позор международному паралимпийскому комитету», «Русские не сдаются» - именно такие лозунги яркими буквами были написаны на плакатах активистов.
После того, как в знак протеста были потушены свечи, все желающие подписали обращение к президенту России Владимиру Путину . Таких на площадки оказалось чуть больше 50 человек.
А не считаете ли вы это обращение бессмысленным? Думаю, президент и так будет разбираться в этой ситуации? – задаю вопрос председателю организации «Скорой молодежной помощи» Антону Андросову .
Нет. Не бессмысленно. Этим письмом мы хотим показать президенту, что мы его поддерживаем, что он не один в этой борьбе. Кстати, Белгород не единственный город, где прошли акции протеста. Сегодня с одиночными пикетами вышли люди в Сызрани , Калуге , Орле и Туле . Подобные мероприятия состоятся и в других городах в ближайшие дни, - отвечает Антон Андросов .
«Устройте свои игры»
Митинг окончен. К паралимпийцам подходят белгородцы со словами благодарности и поддержи.
- А вы устройте свои игры параллельно Паралимпиаде, а потом сравним результаты, кто тут сильнее и выносливее, - предлагает прохожий Андрею Кожемякину.
Да, я думаю, они и так знают, на что способны россияне, - улыбается спортсмен.
Немного промолчав, он добавляет:
А на сборы в Испанию я все равно поеду.
Российские спортсмены с ограниченными возможностями рискуют пропустить главные старты четырёхлетия. Не успел разрешиться скандал с олимпийской сборной страны, как разгорелся другой: 7 августа Международный паралимпийский комитет отстранил сборную от участия в Паралимпиаде, которая пройдёт в Рио 7-18 сентября. У России есть 20 дней, чтобы обжаловать решение в Спортивном арбитражном суде (CAS) в Лозанне. В числе тех, кого отстранили от Паралимпиады, оказался и белгородский стрелок Андрей Кожемякин.
- Андрей, по вашему мнению, почему паралимпийскую сборную России отстранили? Действительно, из-за допинга?
Ответ простой: раз не удалось сделать плохо олимпийской сборной, решили отыграться на паралимпийцах, это самое простое. Что касается допинга, то я с этим не знаком, в нашем виде спорта «залётов» не было. То, что произошло, шок для нас. Если бы действительно были виновные, названы конкретные фамилии, но ведь ничего, никаких аргументов. Мы находимся в полном недоумении. Допустили олимпийскую сборную и допустили тех спортсменов, которые были под вопросом, и все думали, что мы пойдём за ними следом паровозиком, потому что у нас всё прозрачно и чисто. Мы были уверены, что поедем, и получили нож в спину.
- В паралимпийском спорте бывают допинговые скандалы?
Мировая практика показывает, что допинговые скандалы есть и в паралимпийском спорте, были даже дисквалификации, но не в сборной команде России. Это чисто политическое дело, которое шито белыми нитками. Ничего не доказано, нет фактов. Конкретных фамилий названо не было, потому что их нет.
- Президент МПК сообщил, что ведомство собирается перепроверить все пробы российских спортсменов с Паралимпиады-2014 в Сочи.
Я отвечаю за свой вид спорта. В Сочи проходила зимняя Паралимпиада, я выступаю на летней. Как они готовились, я не знаю. Но повторюсь, чётко сформулированной причины отстранения команды не прозвучало. Президент МПК Филип Крэйвен сидел в Сочи рядом с Путиным и восторгался результатами российских паралимпийцев, а теперь говорит о допинге.
- Все выражают недовольство западным организациям, и никто не возмущается действиями российских чиновников. Допинговая система России контролируется государством, и оно должно взять на себя всю ответственность. Министерство спорта должно отвечать за спортсменов?
Министерство спорта не должно контролировать спортсменов. Для этого есть Российская антидопинговая компания (РУСАДА). Опять же я скажу за себя, допинг-пробы всегда берутся на сборах. Перед выездом на международные соревнования вся команда сдаёт пробы. В России ведётся антидопинговая программа, и те спортсмены, которые попались, были дисквалифицированы на четыре года. За повторное нарушение идёт пожизненная дисквалификация. Мы спортсмены-паралимпийцы по ряду причин со здоровьем должны принимать определённые препараты, но мы не рискуем их употреблять. Мы терпим какие-то недуги и просто пашем.
Андрей Кожемякин, диспетчер службы пожаротушения, фото регионального управления МЧС
- Бывало так, что тренеры или врачи заставляли употреблять какие-то лекарства, не объясняя, что это за препараты, для чего они?
Это прошлый век, сейчас так никто не работает. Мы на сборах получаем витамины, и на упаковках написано «протестировано антидопинговым агентством». Все упаковки запечатаны. Мы полностью полагаемся на наше руководство и наших тренеров. Незнакомые препараты мы даже в руки не берём. Сейчас в правилах прописано, что если к тебе в номер заходит антидопинговый инспектор и видит, что у тебя, допустим, лежат на тумбочке запрещённые препараты, тебя вправе дисквалифицировать. Очень жёсткая система и рисковать мы не может, это не имеет смысла. В нашем виде спорта допинг не актуален.
- Возможны ли, по вашему мнению, подмены допинг-проб?
Теоритически, наверное, это возможно, но я не верю. Я склонен верить фактам. Нам говорят, что есть какие-то списки, но при этом нет доказательств. Пока их нет, я и думать об этом не хочу. Но если такое подтвердится, то пусть те спортсмены понесут наказание. Это не должно касаться «чистых» атлетов. Надо наказывать виновных. Остальных оставьте в покое.
- Что вы думаете о скандале с мельдонием?
Это препарат помогает восстановить работу сердечной мышцы, энергетические резервы. Все прекрасно знали, что это не запрещённый препарат, а тут такой «ход». Все в России употребляли мельдоний, этого не скрывали, но это и не было допингом, а потом его внезапно занесли в список запрещённых. Сегодня все спортсмены мира принимают препараты таких свойств, но только аналоги.
- Летняя Паралимпиада-2012 в Лондоне стала лучшей в истории нашей страны. Тогда спортсмены заняли второе место, обойдя британцев и американцев. Сегодня наша сборная едва ли не самая сильная команда в мире. Лишатся серьёзного конкурента?
Мы сильнейшие, и все думают, что за счёт допинга, поэтому к нам такое пристальное внимание. Но они нам уже проиграли без борьбы. При первом же удобном случае, при первом допуске, мы же приедем и разорвём их.
- Как проходила ваша подготовка?
Если говорить о подготовке, то надо копать глубже. На самом деле подготовка любого спортсмена-инвалида начинается задолго до его участия в соревнованиях. Я человек в коляске и, так или иначе, испытываю трудности. Сначала надо дома встать, привести себя в порядок, собраться, и в моём случае это всё делается на руках. Надо спуститься, сесть в машину, найти человека, который погрузит коляску. Потом доехать до тира, спуститься, переодеться и лишь потом начать тренировку. Это всё очень энергозатратно, и к этому надо прийти. Нужно быть подготовленным морально и понимать, что ты будешь жить в таком режиме много лет. У меня в неделю 12 тренировок. Я занимаюсь в тире каждый день, плюс три раза в неделю посещаю тренажёрный зал и бассейн. У меня расписан весь день. К тому же я работаю. Я уезжаю из дома в семь утра и возвращаюсь в 8-9 вечера.
Что касается самих Игр, то мне нужно было пройти сеть отборочных соревнований. Первое что надо было сделать, это попасть в сборную команды страны. Я стал чемпионом России и потом поехал на Кубок мира в США, где разыгрывалась паралимпийская квота, и я эту квоту взял. Квоты не личные, они принадлежат сборной, и на соревнования может поехать любой другой человек, который будет сильнее. В июне в Орле проходил чемпионат России, где надо было стать чемпионом и выполнить паралимпийский норматив – показать результат, который позволит попасть в финал на Играх. Система отбора жёсткая, и я всё выполнил. Потом мы уехали в Германию на сборы.
Андрей Кожемякин с тренерами Светланой и Сергеем Кривцовыми, и коллегой по сборной Татьяной Рябченко из Белгорода
- Несмотря на тревожные новости, вы продолжаете готовиться к главным соревнованиям в своей спортивной карьере?
Да, мы продолжаем готовиться. В середине августа в Испании пройдут последние сборы. Будем следить за ситуацией оттуда, ждать вердикта.
- Вы сдавали допинг пробы?
Да. Всё чисто.
- Как отреагировали ваши друзья и знакомые на такую новость? Общаетесь со спортсменами из других стран?
Звонят каждый день, телефон не замолкает. Слова поддержки звучат, и она нам нужна как никогда. Последствия дисквалификации могут быть самые серьёзные. Нас отстранили не только от Паралимпиады, нас отстранили вообще от участия во всех международных соревнованиях. Мы стали невыездными. Сейчас надо срочно включать в работу юристов. Пусть каждого отдельно просматривают, нам бояться нечего. Я это заявляю с полной уверенностью. У меня много друзей международников: сербы, украинцы, турки, хорваты, немцы, американцы, англичане – они все нас поддерживают, пишут, что без нас олимпиада не олимпиада, и им не нужна такая бесконкурентная борьба. Это не интересно, это уже не спорт. Они всё прекрасно понимают, это не что иное, как политическое давление. Ведущие американские атлеты пишут: «дайте нам русских, нам нужна конкуренция». У нас в паралимпийском спорте все друзья. Даже после конфликта с Украиной мы дружим с ребятами. Мы не касаемся политических вопросов, у нас много других тем для общения.
- «Чистые» спортсмены оказались заложниками ситуации и понесут наказание?
Мы сейчас поплатимся за то, что мы становимся сильнее, что есть результаты. Начали развивать те виды спорта, о которых мы и не знали. Взять следж-хоккей, ребята выстрелили и взяли серебро. Я лично знаком с ними. Нам что, становиться слабее, уходить в 90-е годы, и мы тогда станем хорошими? А вы скажите паралимпийцу за границей, что у Андрея Кожемякина 12 тренировок в неделю, он же не поверит. Сейчас никто не хочет верить в труд, в настойчивость, в отказ от каких-то привычных вещей. Они идут по более простому пути, чем мы. Им создают условия, а у нас есть преграды, но русскому человеку чем тяжелее, тем лучше.
- Если случится так, что допуск спортсмены получат накануне открытия Паралимпийских игр, поедете?
Даже если всё решится в день выхода на огневой рубеж, то полетим всё равно. Сорвёмся в любой день, в любую секунду.
- Если предложат выйти на старт под флагом паралимпийского комитета, согласитесь?
Ни один спортсмен этого не сделает, я гарантирую. Я долго шёл к этой олимпиаде, но от флага своей страны я не откажусь. Я патриот, мне комфортно жить в России, у меня здесь всё. Я всегда высказывал своё мнение, очень часто оно шло вразрез с мнением представителей федерации и бывало, что я платил за это очень дорого, но, тем не менее, я спортсмен сборной команды России и до конца буду отстаивать свою страну.
Зачем бойкотировать спортивную борьбу между спортсменами? Нельзя, это спорт. Это наша жизнь и большая работа. Бойкот это чисто политический шаг, а спорт должен быть вне политики. Мы спортсмены, мы вне политики и не хотим лезть в это грязное дело.
- Закончатся игры, какие действия должны произойти, что должно поменяться? Как изменить систему, что ужесточить, поменять?
Сначала нужно пробиться, добиться участия, а потом уже делать выводы. Я даже не знаю, что надо менять в данный момент. Понятно, что в России надо много чего сделать, чтобы стало лучше, но это не только спорт. Людям самим надо изменить мнение об инвалидах. Ведь очень многие сидят, смотрят по телевизору Паралимпийские игры и кричат: Россия, давай! Ребята, вы молодцы! И тут же на парковке они поставят машину на место для инвалидов. Всё. Не надо нас контролировать, мы прекрасно работаем. У нас нет допинговых скандалов. На зимние Паралимпийские игры россияне ездят с 1992 года, на летние - с 1996-го, и мы побеждали. Работа как велась, так она и ведётся. Не было допинговых кандалов, что нам менять?
- Если всё же так случится, что чиновники не смогут добиться участия паралимпийской сборной, что тогда?
Мы сделанные жизнью по-другому. Мы привыкли держать удар, делать свои выводы и идти тренироваться дальше. Нет, мы не обижены, нас просто разозлили. Просто готовились и куда теперь себя реализовать? Ничего, переживем. Если не поедем, сделаем перерыв и будем готовиться к следующему сезону. Руки никто не сложит, сто процентов. Это я за всех паралимпийцев говорю. Но думаю, что нам просто потреплют нервишки. Но этим они себе сделают хуже - русские разнесут там всё со своей спортивной злостью. Они разбудили медведя и сделали это зря.
Вы должны включить Javascript в вашем браузере для оптимальной работы сайта и отображения разделов полностью.
Вы должны включить Javascript в вашем браузере для оптимальной работы сайта и отображения разделов полностью.
Вы должны включить Javascript в вашем браузере для оптимальной работы сайта и отображения разделов полностью.
Комментарии
Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;