Что нужно чтобы открыть фитнес клуб. Готовый бизнес план фитнес клуба с расчетами: сколько стоит открыть в маленьком городе

Люди всегда стремятся выглядеть лучше, моложе и привлекательнее. Мода на здоровый образ жизни вернулась в нашу страну несколько лет назад и продолжает распространяться во всех городах. Молодёжь всё чаще отказывается от употребления табака и алкоголя, жирной пищи и фаст-фуда, предпочитая этому правильное питание, спорт и активный отдых. Наметилась положительная тенденция в развитии физической культуры. Все эти обстоятельства становятся благоприятными предпосылками для открытия и развития собственных спортзалов, бассейнов, танцевальных студий, курсов йоги. В этой статье мы поговорим о том, что нужно для открытия фитнес-клуба, который может совмещать в себе все самые востребованные виды спортивно-оздоровительных услуг.

Подготовительный этап

На то, чтобы открыть свой фитнес-клуб, уходит в среднем около 4-5 месяцев активной работы. Такой проект потребует от предпринимателя предварительной подготовки и составления подробного бизнес-плана. Прочтите, как написать .

Обычным спортивным залом сегодня никого не удивить, поэтому, если вы хотите, чтобы предприятие стало успешным, стоит уделить должное внимание разработке бизнес-концепции вашего клуба. Перед тем, как открыть фитнес-студию, проведите исследование местного рынка: узнайте, какие спортивно-оздоровительные клубы уже есть в вашем городе, какие услуги в них предлагаются, насколько клиенты довольны качеством и ценой этих услуг.

Совет: если будет возможность, посетите несколько подобных заведений лично, затем проанализируйте все плюсы и минусы ваших потенциальных конкурентов. Так вы сможете составить картину идеального фитнес-клуба с точки зрения клиента.

Отличный способ с первых дней привлечь внимание целевой аудитории и выделиться на фоне конкурентов – это предложить новую услугу, которой пока ещё нет в остальных клубах. Следите за новинками оборудования и за модными тенденциями в фитнес-индустрии. К примеру, в 2016 году некоторые фитнес-центры стали предлагать своим клиентам интересное упражнение с использованием фитболов и барабанных палочек. К концу прошлого года в моду вошёл танец Nia (одна из вариаций бразильского танца капоэйра), представляющий собой нечто вроде танцевальной терапии.

Проведя необходимые подготовительные мероприятия, можно приступать к реализации проекта.

Команда сайта Мир Бизнеса рекомендует всем читателям пройти Курс Ленивого Инвестора, на котором вы узнаете как навести порядок в личных финансах и научиться получать пассивный доход. Никаких заманух, только качественная информация от практикующего инвестора (от недвижимости до криптовалюты). Первая неделя обучения бесплатная! Регистрация на бесплатную неделю обучения

Каким должен быть финтес-клуб

Перед тем, как открыть свой фитнес-клуб с нуля, необходимо определиться с масштабом деятельности и, отталкиваясь от этого, составлять бюджет, подбирать помещение и выстраивать всю дальнейшую работу.

Бюджетный вариант – открытие небольшого клуба, рассчитанного на 30-50 человек. Для такого формата подойдёт помещение размером около 150 кв. м, где вы сможете разместить спортивный и танцевальный залы, раздевалки и санузлы.

Для открытия фитнес-центра вам понадобится просторное помещение площадью не менее 400 кв. м. Учтите, что арендная плата за такую квадратуру будет «съедать» существенную долю вашей выручки, поэтому желательно выкупить необходимые площади. Это увеличит размер стартовых затрат, но позволит в будущем экономить на текущих расходах и освободит вас от зависимости и давления на бизнес со стороны арендодателей.

При выборе помещения следует руководствоваться требованиями Федерального закона «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», а также отраслевыми стандартами, нормами и правилами организации пожарной безопасности, естественного и искусственного освещения и т. д. Полный список нормативных документов для открытия фитнес-клуба можно запросить в Роспотребнадзоре, а актуальные редакции таких документов следует искать на сайтах информационно-правовых порталов, таких как «Гарант» (www.garant.ru) или «Консультант плюс» (www.consultant.ru).

На территории фитнес-клуба должны быть:

  • тренажерный зал;
  • танцевальный зал (зал для аэробики);
  • зал для йоги;
  • комнаты для переодевания;
  • душевые комнаты и туалеты;
  • административно-бытовые помещения.

Дополнительно можно открыть магазин спортивного питания, бассейн, инфракрасную сауну, солярий, массажный кабинет (см. ), зал для единоборств, кабинет для SPA-процедур, детскую комнату (узнайте, ). Клиенты по достоинству оценят такое разнообразие услуг.

Фитнес-клуб должен быть привлекателен как снаружи, так и внутри. Позаботьтесь о том, чтобы ваши клиенты чувствовали себя комфортно, сделайте ремонт в помещении, пригласите дизайнера. Чем более благоприятные условия вам удастся создать для клиентов, тем лучше будет репутация у вашего клуба.

Как оформить бизнес

Одновременно с подготовкой помещения можно заниматься и оформлением документов. Деятельность фитнес-клубов не подлежит лицензированию. Исключение составляет случай, когда в перечень услуг входит медицинский массаж, который, как и любая другая медицинская деятельность, требует получения лицензии.

В остальных случаях для работы понадобится только документ из налоговой службы, свидетельствующий о государственной регистрации вашего предприятия. Фитнес-клуб может быть зарегистрирован в качестве ИП (индивидуальный предприниматель) или юридического лица. При заполнении заявления о регистрации необходимо использовать в качестве кода вида основной экономической деятельности код 93.13 «Деятельность фитнес-центров» по классификатору ОКВЭД, действующему на 2017 год.

Правильно оформить все необходимые документы для открытия индивидуального предприятия вам поможет . Всё о том, как самостоятельно пройти регистрационную процедуру, и что нужно сделать после этого.

Кроме свидетельства о регистрации ИП (или юр. лица), вам нужно будет собрать стандартный набор документов, подтверждающих безопасность вашего помещения как для клиентов, так и для персонала. К числу таких документов относятся:

  • СЭЗ (санитарно-эпидемиологическое заключение) – выдаётся Роспотребнадзором по итогам проверки;
  • заключение о соблюдении требований пожарной безопасности – выдаётся государственным пожарным надзором по итогам проверки.

На этом перечень документов для открытия фитнес-клуба заканчивается. Когда всё будет готово к работе и ваше заведение откроется для клиентов, не забудьте уведомить Роспотребнадзор о начале предпринимательской деятельности. Далее поговорим о том, какое оборудование понадобится для работы.

Мебель и оборудование

Постепенно подбираясь к вопросу о том, сколько стоит открыть фитнес-клуб с нуля, обращаем ваше внимание на то, что на оборудование, инвентарь и мебель в совокупности уйдёт львиная доля стартового капитала.

Что необходимо приобрести:

  • кардиотренажёры – беговые дорожки, велотренажёры, степперы и т. д.;
  • силовые тренажёры – грузоблочные и нагружаемые дисками, а также скамьи;
  • функциональные тренажёры – канатные, петельные, гребные и т. д.;
  • аксессуары для групповых и индивидуальных занятий фитнесом – гимнастические мячи, трамплины, коврики, эспандеры, стойки, платформы, кольца, гантели и т. д.;
  • аксессуары для йоги – коврики, мячи, ремни, цилиндры и полуцилиндры и т. д.;
  • наборы для аэробики;
  • спортивная мебель – скамьи и шкафчики для раздевалок, скамейки для спортивного зала стойки для оборудования и аксессуаров;
  • офисная мебель и оргтехника для зоны ресепшн;
  • несколько кулеров;
  • кондиционеры;
  • зеркала;
  • музыкальное оборудование.

Если на территории вашего фитнес-клуба будет располагаться бассейн, сауна или массажный кабинет, понадобится приобрести дополнительное оборудование. Покупать всё необходимое лучше напрямую у производителей или через официальных дилеров.

Количество комплектов оборудования будет зависеть от вместительности залов. Рассчитывать следует исходя из следующих данных:

  • для одного силового тренажёра необходимо от 5 до 7 кв. м;
  • беговая дорожка займёт не менее 8 кв. м;
  • для небольшого кардиотренажёра, например, степпера придётся выделить около 4 кв. м и т. д.

Перед тем как закупать всё необходимое, рекомендуется сделать виртуальную карту расстановки оборудования в нескольких вариантах, чтобы выбрать наиболее подходящий. Тренажёрный зал желательно поделить на несколько зон: кардиозону, зону для силовых тренировок и зону стрейчинга.

Рекламная деятельность

Правильная реклама для нового фитнес-центра – это ключ к успеху. Уделите максимум внимания названию вашего заведения. Оно должно быть ярким, оригинальным, запоминающимся. Не рекомендуется использовать в названии слово «фитнес». Придумайте собственный логотип, который будет ассоциироваться с названием клуба. Закажите крупную яркую вывеску, можно также подключить наружную рекламу на улицах города и на транспорте.

Не забывайте про медийную рекламу. Привлечь внимание к новому фитнес-клубу можно, объявив о дне открытых дверей или предложив поучаствовать в акции в честь открытия, по местному радио и телевидению. Обязательно создайте свой сайт. Достаточно будет целевой страницы (landing page). Разместите на ней качественные снимки залов и оборудования, информацию о предлагаемых программах, тренерах.

Позаботьтесь об организации обратной связи – на странице должна быть форма заявки/записи на тренировку, запроса консультации и т. д. Хороший одностраничный сайт в сочетании с правильно настроенной контекстной рекламой принесёт вам массу клиентов.

Сколько стоит открыть фитнес-клуб

Стоимость открытия фитнес-клуба с нуля будет складываться из нескольких составляющих:

  • сумма арендной платы за первые три месяца (чаще всего арендодатели требуют предоплату за несколько месяцев, чтобы подстраховаться). Если помещение для клуба вы будете приобретать в собственность или строить самостоятельно, стартовые затраты значительно возрастут;
  • сумма, которую придётся направить на ремонт помещения;
  • общая стоимость оборудования, мебели, инвентаря, сантехники и монтажа;
  • стоимость оформления документов;
  • фонд заработной платы;
  • расходы на установку систем видеонаблюдения и сигнализации;
  • затраты на рекламу и продвижение клуба, а также прочие расходы.

Точную сумму, необходимую для открытия, вы сможете вывести самостоятельно, ориентируясь по параметрам и основным характеристикам подобранного помещения, количеству единиц требуемого оборудования, наличию либо отсутствию дополнительных услуг и т. д. В среднем на запуск крупного фитнес-центра уходит от 5 млн. руб. и более, тогда как при открытии небольшого фитнес-центра с тренажёрным и танцевальным залами можно уложиться и в 2 млн. руб. Окупаемость первоначальных вложений достигается обычно через 1,5-2 года работы клуба. Более короткие сроки окупаемости предлагают сегодня франчайзеры, продающие франшизы фитнес-клубов. Прочтите подробно о том, что такое в чём его плюсы и минусы.

Фитнес-клуб по франшизе

Надо сказать, что предложений открыть франшизу фитнес-клуба сегодня более чем достаточно. Можно подобрать подходящий вариант как для мегаполиса, так и для совсем небольшого городка.

Например, компания «Броско фитнес» предлагает открыть женский фитнес-клуб по франшизе, стоимость которой составляет 300 000 руб. Сумма указана без учёта стартовых инвестиций (рекомендуемый размер стартового капитала – 2,5 млн. руб.). В этот пакет входят:

  • бренд-бук;
  • финансовый и маркетинговый план;
  • сайт и мобильное приложение;
  • партнёрская поддержка и т. д.

Кроме паушального взноса предусмотрен роялти, составляющий 15 000 руб. в месяц. Средний срок окупаемости вложений, согласно предложению, составляет 18 месяцев.

Более дорогая франшиза у «Фиткёрвс». Компания устанавливает размер первоначальных инвестиций на уровне 43 000 долларов США, включая паушальный взнос, равный 33 000 – 37 000 долларов. Обещанная среднемесячная прибыль бизнесмена – от 4 000 до 10 000 долларов. Размер роялти – 650-750 долларов. Компания обещает своим потенциальным франчайзи обучение и поддержку на этапе открытия бизнеса и дальнейшей работы, регулярные тренинги, встречи и круглые столы, аттестацию персонала и т. д.

В наше время рынок фитнес услуг развивается очень быстрыми темпами. Это направление считается одним из наиболее распространенных видов бизнеса. По популярности фитнес услуги уступают только IT-технологиям и развлекательному бизнесу, например, .

Поскольку конкуренция в этом виде бизнеса пока небольшая, войти в него можно без особых проблем. Поэтому многие предприниматели, которые создают прибыльный бизнес, интересуются, как открыть фитнес клуб с нуля. Чтобы дело было успешным, нужно, в первую очередь составить грамотный бизнес-план.

Особенности бизнеса

Современный фитнес клуб - это необычная качалка, в которой нет элементарных удобств. Такое заведение заведомо обречено на провал, поскольку люди хотят заниматься спортом в комфортных условиях. Вряд ли кто-то будет платить хорошие деньги за посещение спортивного зала, в котором нет кондиционера и душа. Будущее принадлежит современным, оборудованным по последнему слову техники, фитнес клубам.

Чтобы ваше заведение клиенты посещали с удовольствием, не нужно арендовать огромный зал с бассейном. Достаточно найти уютное помещение в обычном спальном районе, площадь которого не превышает 100 кв. метров. Самое главное – это правильно подобрать тренажеры и найти опытных высококвалифицированных инструкторов.

Стоимость открытия фитнес клуба, напрямую зависит от его месторасположения. Например, аренда в центе, обойдется вам в заоблачную сумму, и придется работать несколько лет без прибыли, чтобы компенсировать расходы. Поэтому отдайте предпочтение спальным районам города.

Выбор помещения

Перед тем как арендовать помещение под фитнес клуб, обратите особое внимание на некоторые важные моменты:

  • Фитнес клуб должен находиться в удобном для посещения месте.
  • Рядом с вашим заведением не должны работать конкуренты.
  • Следует выбирать густонаселенный район с многоэтажными жилыми домами.
  • Обратите внимание на транспортную развязку.
  • В помещении должна быть оборудована система вентиляции, а также душевые и санузлы.
  • Идеальный вариант – приобретение помещения в собственность, а не аренда.

Желательно, оборудовать в фитнес клубе сауну. Это достаточно востребованная услуга, благодаря которой ваше заведение будет пользоваться большой популярностью. Составляя бизнес план фитнес клуба, следует учесть, что обеспеченные люди обычно посещают фитнес клубы, в которых предлагают такие дополнительные услуги, как косметический массаж, солярий и бар. По мнению специалистов, с них можно получить до 30% прибыли.

Оборудование

Самые распространенные тренажеры, которые можно встретить практически во всех фитнес клубах, это:

  • Горизонтальная скамейка – до 2,5 тыс. рублей;
  • Скамья с тренажером для ног и стойкой под штангу – 4 тыс. рублей;
  • Тренажер для пресса – 5,5 тыс. рублей;
  • Тренажер для разработки мышц груди – 22 тыс. рублей;
  • Машина Смита – 19 тыс. рублей;
  • Беговая дорожка – 16 тыс. рублей;
  • Тренажер для жима ногами – 24 тыс. рублей.

Кроме того, нужно приобрести различные штанги, гантели, диски и прочее. Если у вас не хватает средств, оборудование для фитнес зала можно взять в лизинг.

Также не забывайте и про ежемесячные расходы:

  • Коммунальные услуги;
  • Амортизации оборудования;
  • Налоги;
  • Реклама;
  • Заработная плата сотрудникам.

Перед тем как открыть фитнес клуб, подберите профессиональный высококвалифицированный персонал. Многие клиенты отказываются заниматься в каком-то определенном фитнес клубе только потому, что они не могут найти общий язык с инструктором.

Рентабельность

Если вы вложите в фитнес клуб примерно 10 тыс. долларов и поставите цену на занятия 50 р. за одну тренировку, ваши вложения смогут окупиться буквально через 1,5 года. Для элитного заведения понадобятся более серьезные вложения, но стоимость одного посещения в таком фитнес-клубе намного выше. Рентабельность такого заведения, по подсчетам экспертов составляет около 30%.

На чем можно сэкономить?

Многие предприниматели задаются вопросом, как открыть спортивный клуб и при этом не потратить много денег.

Есть несколько простых способов, которые помогут сэкономить ваши деньги:

  1. Посетители фитнес клубов редко обращают внимания на то, чем отделаны потолки или стены в помещении. Если отказаться от отделки элитными материалами и покрасить их обычной краской, можно сэкономить на ремонте приличную сумму.
  2. Что касается оборудования, не стоит покупать дорогие тренажеры от известных производителей, поскольку клиенты практически не обращают внимания на их происхождение. Главное, чтобы все оборудование было долговечным и качественным.
  3. Недорогой фитнес центр эконом-класса не нуждается в рекламе на телевидении или радио. Достаточно расклеить по району объявления и сделать яркую привлекательную вывеску. Для этих целей также прекрасно подходит распространение листовок и реклама в интернете, например, в социальных сетях. Также желательно, чтобы ваши первые клиенты разместили в сети положительные отзывы о вашем фитнес клубе.

На чем нельзя экономить?

Если вы хотите открыть заведение, которое будет приносить стабильный доход, разрабатывая бизнес план спортивного клуба, учтите несколько важных моментов:

  1. Не экономьте на оплате труда персонала. На работу следует принимать только высококвалифицированных сотрудников. Помните, что настоящие профессионалы никогда не согласятся работать за копейки.
  2. Если в зале будет душно, клиенты уйдут в другой фитнес-клуб. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в помещении была оборудована качественная система вентиляции и кондиционирования. Благодаря этому вам удастся поддерживать в зале комфортную температуру.
  3. В каждой раздевалке должно быть не менее 2–3 душевых. Для этих помещений покупайте дорогую качественную сантехнику, которая отличается долговечностью и имеет приятный внешний вид.

Видео по теме Видео по теме

Оформление документов

Если речь идет о том, что нужно для открытия фитнес клуба, не стоит забывать и об оформлении документов, которые подтверждают законность вашей деятельности. С 2009 года физкультурно-оздоровительные услуги не подлежат лицензированию. Оформление лицензии может понадобиться только для оказания медицинских услуг. Чтобы открыть небольшой фитнес клуб, достаточно зарегистрироваться как частный предприниматель, дабы платить единый налог.

Поскольку клиенты не сильно доверяют частным предпринимателям, они предпочитают покупать абонементы на занятия фитнесом у юридических лиц. Чтобы не платить неподъемные налоги, можно зарегистрировать ООО. После этого тренеров оформляют, как частных предпринимателей, которые платят единый налог и сдают им в субаренду помещение. Начинающие предприятия могут несколько лет не платить налог на прибыль. Это предусмотрено в Налоговом кодексе. Благодаря этому вы избавите себя от непосильных налоговых платежей.

Где взять стартовый капитал?

Чтобы войти на рынок фитнес услуг и стать его полноценным участником, понадобится крупный стартовый капитал. Некоторые предприниматели, которые не имеют на руках свободных средств, но хотят работать в этой сфере, интересуются, как открыть фитнес клуб без денег? Ответ на этот вопрос простой – обратиться в банк и взять кредит. При этом следует помнить о том, что такое заведение окупается за 1–3 года. Кроме того, к своему бизнесу можно привлечь частных инвесторов, которые хотят поднять свой имидж.

Подводим итоги

Успешный фитес клуб, в который вложено 40–50 тыс. долларов может окупиться буквально за год. В дальнейшем его доходность во многом зависит от количества клиентов, ценовой политики, а также внедрения различных дополнительных услуг. О том, что можно открыть в фитнес клубе уже говорилось выше. Прибыль небольшого спортивного зала обычно составляет 1–10 тыс. долларов за год.

Не всегда это истории успеха, надо признать, многие предприниматели буксуют на начальном этапе, а затем разоряются или упираются в потолок дохода. Не так часто удается найти историю успешного среднего бизнеса. Те, кто достиг в бизнесе успеха, как правило, не торопятся делиться своими секретами. В данном случае имя изменено по просьбе героя, а название города не указываем, так как он не хочет «ненужной огласки», в остальном все факты и цифры полностью правдивы.

Как я пришел к открытию своего бизнеса в области фитнеса

Меня зовут Сергей Николаевич, мне сорок лет. Вот уже 5 лет я занимаюсь бизнесом в спортивной индустрии. История дела всей моей жизни началась, когда в 35 лет я вышел в отставку, прослужив органах внутренних дел 12 лет. Тогда в милиции началась масштабная реорганизация, и я вдруг понял, что любимая работа начинает превращаться в ежедневную каторгу. Главным было ощущение того, что служба больше не приносит мне удовлетворения, поэтому я оставил службу.

Тогда же я решил кардинально поменять свою жизнь. Я переехал из небольшого рабочего поселка в крупный город с населением под миллион человек. Времени у меня было — хоть отбавляй, поэтому я возобновил тренировки по бодибилдингу и рукопашному бою, на которые в последнее время мне не хватало времени. Зал был рассчитан на билдеров , а в соседнем зале занимались девушки, изучавшие Pole dance .

Здесь я встретил женщину своей мечты, она была таким же фанатом спорта, как и я. Работала в частной компании и одновременно была инструктором по танцам у пилона. Я начал подрабатывать инструктором в тренажерном зале. Об открытии своего дела мы даже не думали. Но, как говорится, иногда решительный шаг вперед становится следствием пинка сзади.

Спортзал, в котором мы работали и занимались, был маленьким и совсем не современным. Дела у владельцев шли из рук вон плохо, было ясно, что зал вот-вот закроют. Так оно и вышло, и тогда я решил, что нужно брать дело в свои руки. Сначала я просто договорился с владельцем помещения об аренде. Двигаться дальше я не планировал, тем более вкладываться в бизнес. Я открыл ИП и начал трудиться. Но мы проработали всего пару месяцев, и стало ясно, что надо развивать дело, иначе я закончу так же, как и предыдущие владельцы зала.

Что сделать со старой качалкой, чтобы она начала приносить прибыль

Необходимо было обновить оборудование, да и само помещение требовало ремонта. Чтобы не брать кредит, решил продать свой минивэн . Вырученных от продажи автомобиля денег хватило на то, чтобы сделать хороший косметический ремонт. Также я закупил оборудование фирмы «Боди Солид» - это тренажеры, которые считаются одними из самых доступных по цене. Работы было очень много, я сам выполнял функции тренера, администратора, рекламного агента, бухгалтера, уборщицы. Во всем мне помогала моя девушка. Иногда работы было так много, что мы оставались ночевать в спортзале. После обновления тренажеров, дела пошли веселее, но все же говорить о прибыли не приходилось.

Фитнес-клуб как объект управления меня полностью захватил. Наш маленький зал (всего 170 квадратных метров) не вмещал много посетителей и едва окупал затраты. Мы поняли, что нужно расширять бизнес.

Фитнеcс-клуб как бизнес

Как раз в это время сдавался новый жилой комплекс, на первом этаже которого были помещения под магазины, кафе, парикмахерские. Там-то я и арендовал 1200 квадратных метров на двух этажах. В помещении необходимо было делать ремонт, который годился бы для спортивного клуба, то есть мне нужна была новая, специализированная система вентиляции, система звукоизоляции, специальные напольные покрытия. Необходимо было делать перепланировку помещений, продумывать дизайн и стилистику клуба. Естественно, для этого потребовались огромные вложения.

Доходами от работающего клуба расходы на строительство нового было не покрыть, поэтому я взял в банке солидный кредит. Владелец помещения пошел мне навстречу, и те деньги, что он планировал вложить в оборудование своих площадей, выделил под мой проект. Сколько времени и сил было вложено в открытие клуба я даже сказать не могу, работать приходилось практически 24 часа в сутки.

Подводили строители и поставщики стройматериалов, магазины задерживали оборудование, транспортные компании, доставлявшие грузы из-за границы, не выдерживали сроки. Я обивал пороги различных инстанций, добывая разрешения и согласования, но мысль бросить все ни разу не посетила меня. Когда я оглядывался назад, то с удивлением обнаруживал, что сделано уже очень много, и отступать я просто не имею права.

Как привлечь клиентов в новый фитнес-зал


Новая беговая дорожка матрикс

Незадолго до открытия я провел мощную рекламную кампанию. Ролики об открывающемся спортивном комплексе крутили на радио и местном канале телевидения, объявлениями о скором открытии были забиты все социальные сети и местные сайты. Не последнюю роль сыграли и отзывы посетителей первого спортивного зала, поэтому абонементы на посещение комплекса были распроданы за пару месяцев до открытия.

Справка от редакции : Как правило, при открытии нового тренажерного зала первые клубные карты продаются с существенным дисконтом, и выручка от их продажи изначально закладывается на покрытие расходов по отделке помещения. Этим и хорош фитнес-клуб как бизнес - вы можете сразу «отбить» часть стартового капитала.

Новый зал был уровнем выше, чем прежний. Его уже нельзя было назвать залом эконом-класса. Здесь были и комфортабельные раздевалки, на покупку которых ушло больше 500 тысяч рублей, и несколько душевых с новейшими кабинами, и хамам, и современная кардиозона . В клубе мы смогли разместить тренажерный зал, 4 больших зала для групповых тренировок, небольшое, но очень уютное кафе со спортивным питанием и блюдами диетического питания. Кстати, кофемашина для кафе была куплена за 100 тысяч рублей.

Сколько стоит открыть фитнес-клуб? Всего на обустройство клуба у меня ушло больше 15 миллионов рублей.

Очень остро стал вопрос об обслуживающем персонале. Найти тренеров с высокой квалификацией оказалось непростым делом, но вскоре мы смогли собрать команду грамотных сотрудников. Однако в процессе работы снова появилась нужда в тренерском составе, потому что мы постоянно расширяли виды предоставляемых услуг. Тогда мы заключили партнерское соглашение со школой фитнес-тренеров Варвары Медведевой (ITS , Москва), и сейчас мы являемся ее официальным представителем. Наши тренеры за 2014 год обучались в 4 странах мира, теперь мы сами готовим тренеров для спорт-индустрии.

Для привлечения в наши клубы новых посетителей, мы постоянно проводим семинары, на которых выступают известные спортсмены, тренеры, диетологи. В настоящее время тренеры, работающие в моих клубах, являются уникальной командой специалистов. Многие из них имеют разряды и звания, неоднократно оказывались победителями различных состязаний. Это помогает привлечь в зал все новых и новых клиентов.

В моем регионе только в наших залах по одному абонементу можно посетить более 30 видов современных фитнес-программ (6 видов пилатеса, йога), функциональный тренинг, Bosu , Hot Iron , Pole Dance студию, CrossFit , бойцовский зал. Я все время думаю, чем удивить своих посетителей. Стараюсь, чтобы бизнес не стоял на месте, в этом месяце у нас открывается еще 2 спортивных клуба.

Бизнес план фитнес-клуба - доходы, расходы и чистая прибыль


Комплексный тренажер для рук и ног

Арендная плата за помещения, используемые под клубы — это, пожалуй, самые существенные расходы. За аренду 2 помещений я плачу 700 тысяч в месяц, когда откроются еще 2 зала, то мои расходы возрастут на 800 тысяч, то есть ежемесячно я буду отдавать 1,5 миллиона рублей. Конечно, идеальным вариантом стало бы приобретение площадей в собственность, но коммерческая недвижимость в городе стоит баснословных денег, поэтому о покупке собственных залов я пока только мечтаю.

Первый зал не приносит большого дохода, он небольшой и домашний, абонемент на его посещение стоит недорого. Основной акцент я сделал на развитие второго зала, который по праву считается залом среднего/бизнес-класса. Для того чтобы позиционировать клуб как заведение премиум- класса, нам не хватает «мокрой» зоны (бассейна - прим. ред.) . В остальном же он практически идеален.

Через 5 лет упорного труда, мои спортивные залы приносят доход в среднем 3 миллиона рублей. Это не чистый доход. Из этих денег я плачу аренду, как я говорил, она составляет 700 тысяч рублей, заработную плату персоналу. Фонд заработной платы составляет 500-600 тысяч рублей, коммунальные платежи (в зависимости от сезона) — 100-150 тысяч рублей.

После уплаты всех налогов чистая прибыль от моих фитнес-клубов составляет около миллиона рублей в месяц. Но при этом денег таких я не вижу - они почти полностью идут на развитие бизнеса. К примеру, для нового спортзала я закупил современную кардиозону , стоимость которой составляет 9 миллионов рублей. Но я уверен, что мощная, современная, с уникальными функциями, зона кардиотренировок привлечет большое количество посетителей, и затраты в скором времени окупятся. Сейчас фитнес-индустрия набирает темпы. Быть стройным, сильным и молодым стало модно, а, следовательно, количество посетителей будет продолжать увеличиваться, поэтому открыть спортзал - дело вполне доходное.

Если идея открыть собственный фитнес-клуб кажется вам замечательной, то вот вам несколько советов

  1. Правильный выбор локации зала – половина успеха . Не стоит открывать зал премиум- класса в пригороде, где живут в основном пенсионеры, а зал эконом-класса - в элитном районе. Подыскивая подходящее помещение, хорошенько подумайте, какие услуги будет оказывать ваш клуб, хватит ли вам места. В первую очередь постарайтесь найти муниципальное помещение, цены на его аренду будут значительно ниже, чем на коммерческое.
  2. Необходимо определиться, в каком сегменте вы будете работать . Вы должны четко понимать, для кого вы открываете спортзал, будут ли вашими посетителями студенты, или состоятельные люди, готовые платить за годовой абонемент 150 тысяч рублей. Будет ли это зал с низкой ценовой политикой, но с высокой проходимостью, или элитный клуб. То есть, вы должны понять, открываете вы эконом-зал, средний или оздоровительный комплекс класса премиум . От этого зависят ваши вложения. Чтобы открыть дворовую качалку, особых затрат не понадобится, но и прибыль, которую она будет приносить, не поразит вас своими масштабами.
  3. Перед открытием клуба возьмите разрешение на деятельность в СЭС и у пожарных . Для получения разрешения вам будет необходимо подключить пожарную сигнализацию, обустроить вентиляцию, водопровод и канализацию.
  4. Покупая оборудование, отдайте предпочтение качеству . Тренажеры должны быть износостойкими и эргономичными. Априори такое оборудование не может стоить дешево. Следите, чтобы тренажеры были безопасными. Травмы на тренировке могут очень дорого вам обойтись. Вы отвечаете за здоровье посетителей, помните об этом.
  5. Нанимайте на работу квалифицированных тренеров . Возмещать ущерб здоровью клиентов, пострадавших из-за халатности тренера, в итоге окажется дороже.
  6. Контролируйте работу администраторов, они обязаны быть доброжелательными и компетентными . Первое впечатление о спортивном клубе складывается на ресепшн. Если администратор не может внятно объяснить, какие виды услуг предоставляет зал, какие тренажеры имеются в наличии, то вряд ли клиент вернется к вам.
  7. Помните о мелочах: кулеры с водой и одноразовые стаканчики создадут дополнительный комфорт тренирующимся.
  8. Обязательно составьте бизнес-план . Вы должны представлять, какие суммы вам понадобятся, чтобы открыть спортивный зал. Учитывайте все нюансы: от услуг уборщицы до кондиционирования воздуха в летний период.
  9. Помните, что вы должны не только привлечь посетителей, но и удержать их. Поэтому услуги, которые вы оказываете, должны быть адекватны той стоимости, которую вы намереваетесь за них получить. Я уже долгие годы не повышаю цены на абонементы. Моя сеть залов не самая дорогая в городе, однако количество клиентов растет год от года, потому что люди за сравнительно небольшие деньги получают те же услуги, что и в дорогих и брендовых залах. Разразившийся кризис заставил людей считать деньги, поэтому даже богатые и обеспеченные люди стали ходить в спортивные клубы среднего класса. В моем случае это произошло именно так.
  10. Надо учитывать, что бизнес носит сезонный характер, а значит, весной в зале будет не протолкнуться, ваши доходы вырастут . Но уже летом поток клиентов уменьшится, поэтому вам нужно будет распределять доходы так, чтобы в летнее время не попасть в цейтнот по платежам.
  11. Ничего не бойтесь и не сворачивайте с намеченного пути . Помните, что нет ничего непреодолимого, есть задачи, которые нужно решать. Адекватно оценивайте свои силы, и у вас все получится, как получилось у меня.

На сегодняшний день существует множество форматов фитнес-клубов. Это и узконаправленные залы и универсальные клубы. К узконаправленным можно отнести фитнес-клубы отдельно для женщин или мужчин, наличие только тренажерного зала, для спортсменов и так далее.

А вот универсальные фитнес-залы пользуются сегодня куда большим спросом, как правило, в дополнении в таких клубах проводятся тренировки по йоге, шейпингу, аэробике, танцу живота и прочим направленностям. Во многих клубах существуют также бассейны и сауны.

Дорогой читатель! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефону.

Это быстро и бесплатно !

Регистрация

При регистрации фитнес-клуба, как и при оформлении документов для любого другого бизнеса, прежде всего необходимо определиться с формой собственности. Для открытия фитнес-клуба лучше всего подойдет регистрация ИП с упрощенной системой налогообложения.

Для оформления ИП подойдут следующие ОКВЕДЫ:

  • 93.04 – физкультурная и оздоровительная деятельность;
  • 92.61 – деятельность спортивных объектов;
  • 92.62 – прочая деятельность в спорте;

Если вы намерены в дальнейшем расширить спектр услуг фитнес-клуба включив, к примеру, еще и солярий, услуги SPA и прочее, то следует заранее позаботиться об этом и включить сразу несколько кодов ОКВЭД.

Также следует оформить разрешение в Роспотребнадзоре.

Для оформления такого разрешения необходимо предварительно собрать пакет документ, куда входит:

  • договор на обслуживание систем кондиционирования и вентилирования помещения;
  • договор на обслуживание ЖЭК;
  • договор на разрешение утилизации ламп;
  • медицинские книжки для сотрудников;
  • ППК и паспорт фитнес-клуба;

Помещение


Площадь и местонахождение помещения зависит от формата фитнес-клуба. К примеру, если планируется открытие фитнес-клуба узкого назначения, предположим для женщин по соседству с домом, то не стоит брать помещение более 150 кв.

При этом, оно может находиться в жилом доме какого-нибудь большого спального микрорайона. Однако, в данном случае лучше всего приобрести помещение в собственность, потому как при таком формате аренда будет составлять львиную долю издержек.

В том случае если планируется открытие фитнес-клуба формата “Все включено”, то стоит задуматься о более массивном помещении, а размер, будет зависит, от формата фитнес-клуба, наличие бани и бассейна и прочих деталей.

В данном случае лучше всего расположение в центре города, при этом необязательно приобретать помещение в собственность, потому как аренда не будет так сильно влиять на издержки компании, тем более что и прибыль такого клуба будет гораздо выше.

Оборудование

Приобретать оборудование стоит только после четкого представления о целевой аудитории фитнес-клуба. Ведь от формата фитнес-клуба и его специфики многое что зависит. Однако, невыигрышным вариантом является универсальный фитнес-клуб, который смогут посещать как женщины, так и мужчины любого возраста и социального статуса.

Существует минимальный стандартный набор тренажёров, который должен быть в каждом фитнес-клубе:

  • беговая дорожка (самый универсальный тренажер, именно поэтому таких дорожек стоит приобрести сразу несколько);
  • тренажер для жима лежа (можно приобрести такую доску универсального типа, которая подходит и для наклонного жима лежа);
  • тренажер для становой тяги;
  • машина Смита;
  • тренажер для жима ногами;
  • комплект брусьев и турник;
  • тренажер для пресса;
  • доска с возможностью регулирования наклона для различных видов жима;
  • олимпийские грифы;
  • гантели;
  • короткие грифы;
  • коврики для йоги;
  • комплект блинов;

Это то что конкретно касается только тренажеров. Однако, в фитнес-клубе требуется еще и иное оборудование. К примеру, в раздевалку необходимы лавочки и шкафчики, к тому же необходимо продумать и душевые кабины.

Персонал


Прежде всего необходимо наличие фитнес-инструктора или тренера. При этом, если речь идет о многофункциональном фитнес-клубе, то стоит учесть, что лучше всего найти высококвалифицированных тренеров и женского и мужского пола.

Ведь многие женщины не всегда могут полностью довериться тренеру мужчине. Тем более женское тело имеет ряд особенностей и требует более тщательного подбора программы тренировок.

Также в фитнес-клуб необходим администратор. Это тот человек, который будет встречать посетителей на входе за стойкой, раздавать ключи от шкафчиков-раздевалки, вести учет тренировок каждого клиента, принимать оплату, а также отвечать на все вопросы клиентов. Поэтому лучше всего найти молодую красивую девушку в хорошей форме и с отличными коммуникативными способностями.

Также в штат работников фитнес-клуба может входить:

  • инструктор по йоге;
  • инструктор по водной гимнастике;
  • массажист;
  • специалист по SPA процедурам;

Продвижение

Продвижение - это одно из ключевых областей создания фитнес-клуба. Именно продвижению стоит уделить особое внимание, потому как к выбору фитнес-клуба каждый человек подходит особенно тщательно.

На сегодняшний день выбор фитнес-клуба начинается именно с интернета. При этом в зависимости от сегмента, потенциальный потребитель выбирает фитнес-клуб под свои запросы, к примеру, местонахождение, наличие бассейна или сауны, квалификация тренеров, наличие специализированного, щадящего, оборудования и так далее.

Именно поэтому, маркетинговый план стоит начать с определения целевой аудитории. Причем чем конкретнее будет определена аудитория, чем больше будет прописано характеристик, тем проще будет продвигать клуб и тем больше информации о нем попадет в руки именно целевой аудитории.

Итак, прежде всего необходимо создать яркий, красочный и информативный сайт о фитнес-клубе. Причем тенденция последних лет показывает, что тренировки в спортзале у многих людей сопровождаются правильному питанию. Поэтому лучше всего заполнить сайт полезными статьями о тренировках и питании, тем самым это вызовет повышенный интерес, как к сайту, а затем и к клубу. Также следует использовать технологии СММ и распространять рекламную информацию о клубе в социальных сетях.

Таргетированная реклама на поисковых страничках браузера также является отличным способом продвижения. К тому же можно использовать приемы разового PR и распространить информационную статью о преимуществах спортклуба в один или даже несколько знаменитых спортивных журналах города.

Привлечение клиентов

К самым распространённым способам привлечения клиента можно отнести: PR, мероприятия по стимулированию сбыта и рекламу. В качестве рекламы можно предложить распространения информации о клубе на транспорте, а также на остановках в виде билборда сити-формата.

Многие фитнес-клубы прибегают к услугам знаменитых спортсменов, диетологов и тренеров для продвижения. Также при открытии фитнес-клуба стоит устроить яркое мероприятие в честь празднества, а в качестве акции дать возможность потенциальным потребителям заниматься в спортзале бесплатно 3 или менее дней.

Затраты на открытие фитнес-клуба


Самые весомые затраты пойдут на аренду или приобретение помещение под фитнес-клуб. Если взять среднее помещение размером в 250 кв м, то аренда за 3 месяца вперед будет достигать от 600 000 руб. в Москве.

Также не стоит забывать, что не всегда помещение отвечает всем требованиям фитнес-клуба, поэтому стоит отложить денежные средства и на ремонт. При оптимальном варианте расходы составят около 200 000 р.

Еще одним дорогим, но в то же время ключевым блоком издержек является покупка оборудования. Здесь стоит планировать сумму как минимум в 400 000 рублей. Плюс не стоит забывать и о сантехнике (душевые кабины как минимум 3 шт, унитазы, раковины), стойка для рецептивно, шкафчики, стол и стулья, мини-бар для напитков – от 350 000 рублей.

Итого расходы составят около 1550000 рублей.

Ежемесячные расходы фитнес-клуба включают:

  • зарплата персоналу;
  • аренда;
  • коммунальные расходы;
  • реклама клуба;
  • прочие расходы (ремонт оборудования, заправка кондиционеров и прочее);

Итого в среднем получается от 200 000 до 700 000 рублей, все будет зависеть от размера арендной платы.

Доходность

Прибыль фитнес-клуба будет также зависеть от количества посещения. К примеру, если рассчитывать на клуб среднего размера в 250 кв. м, то примерно за месяц его смогут посетить от 40 до 70 человек.

Если рассчитывать из расчета, что ежемесячный абонемент на 3 посещения стоит порядка 8000 рублей, то в среднем доходность будет варьироваться от 320 000 до 560 000 только от продажи клубных карт. Плюс существуют и дополнительные услуги, а именно какие-либо секции, такие как аэробика, танец живота и прочее, или же индивидуальные тренировки с тренером, а также многое и многое другое.

Плюсы и минусы


Преимущества:

  1. Здоровый образ жизни в последнее время становится все популярнее, а, значит, целевая аудитория с каждым годом только увеличивается.
  2. При правильном выстраивании бренда фитнес-клуба доходность в месяц составляет вполне внушительную сумму.
  3. Широкая направленность фитнес-клубов, позволяет расширять спектр услуг, что значительно увеличивает количество прибыли.
  4. Отсутствие сезонности.
  5. Отсутствие лишних согласований.

Недостатки:

  1. Высокая конкуренция.
  2. Большие вложения на первоначальном этапе.
  3. Длительный срок для раскрутки.

Услуги фитнес-клубов последние годы пользуются все большим спросом, поскольку население стало отдавать предпочтение здоровому образу жизни. Правильно организованный фитнес-клуб достаточно быстро окупит вложенные деньги и начнет

Еще на этапе обдумывания идеи открытия фитнес-клуба стоит оценить свои финансовые возможности (вложений потребуется немало) и способность противостоять нарастающей с каждым годом конкуренции. Итак, как открыть фитнес-клуб с нуля?

Открытие спортивного комплекса должно быть детально продумано - от этого зависит получение дохода от предприятия.

Алгоритм доведения клуба от идеи к действующему заведению такой:

  1. Документальное оформление, получение разрешающих документов.
  2. Выбор подходящего помещения, планировка отдельных зон в нем.
  3. Покупка тренажерного оборудования, его компактная и удобная установка.
  4. Составление , учитывающего затраты и предполагаемую прибыль.

Документальное оформление фитнес-клуба

Набор документов и их оформление труда не вызывают даже у новичков в бизнесе:
в налоговой инспекции и выбор ЕНВД

На первых порах нецелесообразно и невыгодно. При регистрации указывается (ОКВЭД):

  • 92.61 Деятельность спортивных объектов;
  • 93.04 Физкультурно-оздоровительная деятельность;
  • 92.62 Прочая деятельность в области спорта.

Если в фитнес-центре планируется оказание дополнительных услуг (парикмахерских, массажных, косметических и так далее), это также необходимо отразить в заявлении, указав дополнительные коды классификации деятельности.

Предприниматель регистрирует себя и своих работников в:

  • ФСС (социальное страхование),
  • ФМС (медицинское страхование).
  • на утилизацию ламп;
  • на обслуживание вентиляции, вытяжек, кондиционеров и прочих систем;
  • на обслуживание помещение ЖЭКом;
  • программу производственного контроля;
  • паспорт учреждения;
  • медицинские книжки сотрудников с неистекшим сроком медосмотра.

Заключительным этапом является получение допуска на ввод заведения в эксплуатацию от Госпожнадзора.


Выбор помещения и его планировка

Выбор определенной площади для фитнес-клуба напрямую зависит от предполагаемой пропускной способности спортивного заведения.

Минимальный размер площади клуба – 150 квадратных метров, там размещаются необходимые тренажеры и помещения. Если в проекте расширение клуба, то разу выбирайте вариант с возможностью пристройки или аренды дополнительной площади.

Владелец фитнес-клуба должен обеспечить для своих клиентов комфорт при занятиях спортом и проведении прочих процедур. Для этого:

  • надо оборудовать резиновым покрытием зал, где проводятся тренировки;
  • требуется обеспечить воздухообмен согласно строительным нормативам.

Если планируется открытие небольшого фитнес-клуба, то площади в 150 кв м вполне хватит. Но и тут есть особенность - небольшое помещение для фитнеса арендовать нерентабельно, желательно иметь его в собственности.

Небольшие залы для тренировок можно открывать в спальных густонаселенных районах, на улицах, ведущих к транспортным остановкам - там наибольший поток людей.

Владельцы больших фитнес-клубов могут как выкупить помещение или арендовать . В данном случае действует закономерность: чем массивнее фитнес-центр, тем большую прибыль он дает.

Крупные клубы отличаются:

  1. возможностью приема множества людей одновременно;
  2. наличием оснащенных современным оборудованием помещений;
  3. предоставлением разноплановых услуг своим клиентам.

Такие фитнес-клубы стоит размещать в современных густонаселенных районах, в бизнес-центре города, в крупных ТЦ. Минимальный срок договора аренды - 5–9 лет, за это время полностью окупятся все вложенные в клуб средства.

Планировка помещений

Зонирование площадей в клубе - один из важнейших моментов. Обязательно должны быть:

  • тренировочный зал - на клиента выделяется не менее 5 квадратных метров;
  • женская и мужская раздевалки;
  • танцевальный зал - от 2 квадратных метров на клиента и от 3 – для инструктора;
  • комната для персонала фитнес-центра;
  • ресепшен;
  • душевые и туалет.

Старайтесь так спланировать помещения так, чтобы не было и единого пустого, не имеющего определенной функции, метра. Каждая зона фитнес-клуба должна быть и красиво оформленной, и иметь определенный функционал.

Оборудование для фитнес-клуба

Приобретение оборудования для проведения тренировок в клубе зависит от направления занятий . У всех людей разный уровень физической силы и различные цели похода на фитнес, поэтому оптимальным является гармоничное сочетание в одном спортивном центре нескольких видов занятий.

Наибольшую популярность сегодня имеют:

  1. пилатес;
  2. кардио- и силовые тренировки;
  3. танцы;
  4. йога.

Полноценно проводить тренировки позволит приобретение:

  • нескольких кардио тренажеров (они стоят достаточно дорого, поэтому при ограниченном бюджете будет достаточно 2–5 единиц);
  • лавок для пресса;
  • нескольких штанг, подставок под них и свободного веса;
  • 15–20 силовых тренажеров;
  • нескольких фитболов, 3–4 набора гантелей.

Для экономии необязательно приобретать дорогостоящую тренировочную аппаратуру, достаточно купить ту, что рассчитана на коммерческую эксплуатацию и имеет сертификат.

Размещать оборудование следует компактно, но не слишком близко, чтобы при занятиях тренер мог свободно подойти к клиенту не мешая заниматься другим.


Персонал для фитнес-клуба

В сервисном сегменте бизнеса персонал играет ключевую роль, поэтому нельзя экономить на нем. Для обеспечения работы фитнес-клуба требуется масса народа: от технического персонала до инструкторов.

Если вы открываете большой фитнес-центр, то целесообразно организовать при нем учебный центр для персонала. Это позволит проводить системные занятия с работниками и разрабатывать новые программы тренировок для клиентов.

Стоит позволить инструкторам подниматься по карьерной лестнице, повышая квалификацию и зарабатывая стаж. Таким образом у работника будет желание выполнять обязанности качественно и зарабатывать больше.

Обычно многоступенчатая карьерная лестница для фитнес-персонала выглядит так:

  1. инструктор;
  2. персональный инструктор;
  3. мастер-тренер;
  4. супервайзер определенного направления;
  5. менеджер программ.

Маленький фитнес-клуб может обойтись небольшим количеством персонала:

  • уборщица;
  • администратор-кассир;
  • тренер.

Бизнес-план небольшого фитнес-клуба с расчетами

Не каждый бизнесмен сможет позволить себе открытие огромного фитнес-центра ввиду отсутствия достаточного капитала. Но небольшое предприятие способен открыть каждый, кто желает испробовать силы в сервисном бизнесе.

При фитнес-клуба площадью 200 квадратных метров следует учесть такие траты:

Первоначальные:

  • приобретение оборудования, тренажеров - от 380 000 рублей;
  • ремонт помещения, установка сантехники - от 150 000 рублей;
  • закупка мебели - от 50 000 рублей;
  • документальное оформление бизнеса - от 15 000 рублей.

Ежемесячные:

  • оплата аренды - индивидуально (обычно от 1000 рублей за квадратный метр);
  • оплата коммунальных услуг - от 20 000 рублей;
  • - от 15 000 на каждого работника;
  • оплата налогов - от 6 000.

Для рассматриваемого варианта фитнес-центра подойдут такие варианты продвижения:

  • реклама в СМИ;
  • уличная реклама - раздача листовок, флаеров;

Итоговые затраты на первый месяц работы фитнес-клуба составляют от 750 000 рублей. К этой сумме желательно добавить еще четверть, поскольку при вводе помещения в эксплуатацию может возникнуть необходимость срочной дозакупки чего-либо.

Рентабельность фитнес-клуба

Основной заработок фитнес-клуба - продажа абонементов на тренировочные занятия в течение месяца, его средняя стоимость – 3 500 рублей. Соответственно, при продаже 100 абонементов в месяц прибыль составит 350 000 рублей.

Вычитая из данной суммы обязательные ежемесячные траты, получается весьма неплохая сумма. При правильной организации фитнес-клуб окупит себя в течение 2 лет.

За это время владелец клуба станет получать стабильную прибыль и сможет подумать о расширении бизнеса.

Как открыть фитнес-клуб? Смотрите следующее подробное видео:



 

Возможно, будет полезно почитать: