Экстремальное глажение. Экстремальная глажка и рытье могил на скорость. Самые странные виды спорта (18 фото). Самые опасные разновидности
ольга лукинская
Отпуск - время, чтобы отключиться от рутины и отдохнуть , но это не значит, что его нельзя провести активно. Вместо того чтобы ходить в скучный тренажёрный зал при отеле, можно попробовать новые виды активности - или даже выбрать для отпуска путешествие в спортивный лагерь. Не обязательно доводить новые навыки до совершенства или переживать, что дома не получится продолжить; например, многие любители горных лыж или сноуборда катаются на них одну-две недели в год. Мы составили подборку видов спорта для отпуска - привычных и не очень.
Сёрфинг
Иногда держаться на доске хотя бы несколько секунд получается уже в первый день тренировок, а совершенствоваться можно бесконечно. Для сёрфинга подходят ветреные пляжи с разной высотой волн. В большинстве школ есть прокат всего необходимого - от, собственно, досок до рашгардов (облегающих футболок для защиты от солнечных лучей). Сёрф-лагеря есть в самых разных странах, и это не так дорого, как кажется: например, неделя проживания с завтраками и уроками в португальском Алгарве обойдётся всего в 300 евро. Если не хочется возиться с гидрокостюмом и учиться сёрфить в холодной воде, стоит выбрать место потеплее - например, Бали или Никарагуа . Самые интересные программы включают рыбалку в океане, занятия йогой и максимально полезные обеды, ужины и перекусы.
Велосипед
Если вы никогда не катались на велосипеде, то летний отпуск - отличная возможность попробовать. Лучше делать это не в городах с агрессивным велодвижением вроде Амстердама или Нью-Йорка, а в какой-нибудь милой европейской деревне с гладкими тротуарами. Для тех, кто умеет кататься, но делает это редко, велосипед может разнообразить поездку. И речь не только об обычном прокате велосипедов в городе: существуют целые велосипедные туры разной продолжительности и для людей с разным уровнем подготовки, в том числе для начинающих . Можно совместить приятное с ещё более приятным и прокатиться на велосипеде по виноградникам и винным производствам Франции или Калифорнии .
Каякинг
Каяк - небольшая лодка, с управлением которой справится каждый после минимальных инструкций. При этом гребля даёт приличную нагрузку на мышцы спины, рук и плеч, а сам опыт сопровождается морем эмоций. В России популярен спуск на каяках по бурным рекам, но каякинг может быть вполне спокойным и созерцательным, так что подойдёт и тем, кто не любит экстремальные виды спорта. Относительно близкие направления, где можно попробовать каякинг среди чудесных пейзажей, - это дельта Дуная в Румынии, Сардиния и Хорватия . Тем, кто планирует путешествия в Австралию или Канаду, стоит добавить в план и каякинг в окружении дельфинов или китов .
Зиплайн
Не столько спорт, сколько развлечение - но пассивным такое времяпрепровождение точно не назовёшь. Зиплайн - это перемещение по стальным тросам с помощью специальной системы блоков. Обычно такие парки развлечений строят среди дикой природы: в джунглях, каньонах или вблизи вулканов. Есть и более необычные варианты: в итальянском Неаполе можно прокатиться по воздуху в подземном лабиринте , где хранится множество старинных автомобилей и мотоциклов. Между собой зиплайн-парки соревнуются в длине трассы и её высоте: самый высокий (414 метров) находится в Дубае , а самый протяжённый (2300 метров) - в Пуэрто-Рико .
Верховая езда
Попробовать прокатиться верхом на лошади можно практически в любой стране, если вы готовы покинуть большой город хотя бы на полдня. Находясь в Риме, Лондоне или Барселоне, достаточно забить в поисковик комбинацию названия города и слов «horse riding», чтобы получить множество предложений и записаться прямо на завтра. Бывают целые недельные или двухнедельные туры на лошадях - например , по странам Африки или южной Европы. Для езды верхом понадобится удобная обувь и длинные плотные штаны - шорты и шлёпанцы не подойдут. И не забудьте солнцезащитное средство!
Лонгборд
Разного рода доски для катания по асфальту с каждым годом набирают популярность - а обновление городских парков этому способствует. Взять лонгборд напрокат и получить несколько бесплатных уроков можно даже никуда не выезжая, а в интернете полно подробных инструкций для новичков. Чтобы разнообразить путешествие, можно найти школу лонгбординга на месте и сходить на пару занятий - а можно и доску основным средством перемещения по городу.
Плавучая йога или фитнес
Такие тренировки могут включать и йогу, и пилатес, и силовые упражнения - а объединяет их то, что они проводятся на досках для сёрфинга прямо в море. Особенность этих тренировок - работа на нестабильной поверхности, а значит, и существенное улучшение координации и равновесия. Ближайшую школу в нужной стране или городе проще всего найти по аббревиатуре SUP - stand up paddle. Варианты варьируют от индивидуальных или групповых занятий по часу до недельных программ в сёрф-лагерях, похожих на шикарные отели.
Стрит-воркаут
Хотя слово «workout» переводится просто как «тренировка», называют так целое направление в спорте - занятия на уличных турниках, брусьях и прочих дворовых «лазилках». Существует Всемирная федерация стрит-воркаута, которая проводит чемпионаты мира - очередной пройдёт в июле этого года в Москве. Уровень некоторых воркаутеров не сильно уступает выступлениям гимнастов на Олимпийских играх, и даже тренировки для начинающих требуют умения как следует подтягиваться. С другой стороны, уличное оборудование может вдохновить на новые достижения и разнообразить привычную пробежку - его можно использовать, например, для отжиманий или упражнений на пресс.
Пожалуй, это самый абсурдный вид спорта, который можно себе представить - и подразумевает он глажение одежды в самых непредсказуемых местах мира. Правда, если присмотреться повнимательнее, выяснится, что речь скорее об экстремальных путешествиях с элементами альпинизма, сноубординга, подъёма на крупнейшие в мире статуи - только спортсмены несут или везут с собой утюг. Экстремальщики гладят бельё в воздухе , прыгнув с парашютом, или прямо во время велогонки . Разложить гладильную доску и погладить рубашку на покорённой вершине - это возможность отметить своё достижение, только не флажком и не пирамидкой из камней.
Альпинизм? Парашютизм? Парапланеризм? Не смешите! Это детский лепет, а не экстремальный спорт! А вот прыгнуть с крыши и отгладить при этом утюгом любимую бабушкину скатерть, горящую синим пламенем, – вот это серьёзно. Предупреждаем: легко не будет – такое дело требует тренировок и даже таланта. Но если вы уже готовы – тогда вперёд! Утюг не забудьте.
Сейчас мы расскажем вам про одно редкостное, но занятное извращение. «Экстремальное глажение» – так оно называется. Что это такое, и как оно работает?
Рецепт предельно прост. Надо взять утюг, гладильную доску, а также предмет, который нужно погладить – да хоть ту же бабушкину скатерть. Но только не вздумайте просто так взять и прямо дома начать её утюжить (в смысле, скатерть)! Это банально и неспортивно.
Групповой вариант экстремального подводного глажения (фото с сайта damncoolpics.blogspot.com).
Если вы уверены на все сто, что экстремальное глажение – это ваше дао, то отправляйтесь со всем этим скарбом в какие-нибудь нечеловеческие условия и начинайте там орудовать утюгом каким-нибудь нечеловеческим способом. Каким? Хорошо, дадим для наводки несколько способов.
Настоящие экстремалы не ищут лёгких путей! (фото с сайта extremeironing.com).
Самый примитивный вариант – взобраться на какой-нибудь Эверест (можно и детишек прихватить), разложить там доску и начать гладить. Как можно судить по многочисленным фотографиям, так делают очень часто. Правда, не понятно, откуда на заснеженных вершинах берут энергию для электроутюга. Очевидно, получают на расстоянии .
Экстремальное глажение позволяет не только совместить спорт с хозяйственными делами, но и освободить в салоне место от лишних пассажиров (фото с сайта damncoolpics.blogspot.com).
К счастью, дело может происходить в других местах. Некоторые гладят в лесу, а кто-то даже утверждает, что делал это во время боевых действий в горячих точках (честно говоря, верится с трудом). Более мирные варианты: посреди оживлённой улицы, под водой, а также – это касается только профи – на дне покрытого льдом озера.
В Тайване это делают так. Назовём сие национальным колоритом (фото с сайта damncoolpics.blogspot.com).
Часто глажение объединяют с другим процессом, желательно, достаточно интенсивным – со спуском с горы на сноуборде, лыжах или во время гребли на каноэ. Или с чем ещё угодно – чудаков на свете предостаточно. Тем более что Эпоха экстремального глажения началась не вчера, и вариантов набралось много.
Фил Шоу (Phil Shaw), житель британского города Лейстера, однажды вернулся домой с трикотажной фабрики «после тяжёлого рабочего дня». Ну и, разумеется, вечером решил – как утверждает сам Фил, в качестве отдыха — покарабкаться по каким-то местным скалам и непременно объединить это с глажением одежды. Да, видать, тот день действительно выдался непростым…
Долина Смерти, штат Калифорния. Впрочем, и без подписи понятно, что смерти (фото с сайта damncoolpics.blogspot.com).
Произошло это экстраординарное событие где-то в 1997 году. И с тех пор образ человека с утюгом на горной вершине не оставлял Фила в покое.
Как ни странно, но очень скоро появились единомышленники. Некоторое время они функционировали как некая «подпольная» группировка. В 1998 году, немного поразмыслив, они решили «выйти из тени» и объявили о создании «Бюро экстремального глажения» (Extreme Ironing Bureau).
У вас есть сари? Если да, то следуйте примеру мистера Стима (он в коробке) и гладьте эту экстравагантную одежду именно так, как он (фото с сайта extremeironing.com).
А в июне 1999 года господин Шоу обзавёлся творческим псевдонимом Стим (Steam — «пар» в переводе с английского) и, напридумав множество новых эксцентричных способов и мест глажения, отправился в турне, чтобы показать всё это миру.
Малоизвестный эпизод из личной жизни Дуремара (фото с сайта extremeironing.com).
Маршрут господина Шоу-Стима также оказался, прямо скажем, необычным и прошёл через США, острова Фиджи, Новую Зеландию, Австралию и Южную Африку. В Новой Зеландии Филу встретилась группа туристов из Германии, которых, как оказалось, проблема однообразного глажения тоже очень сильно беспокоит.
Недолго думая, Стим и эти немцы создали объединение под названием Extreme Ironing International, которое должно нести людям счастье экстремального утюжения.
Фил Шоу в Нью-Йорке. По его мнению, это экстремальное глажение выполнено в урбанистическом стиле (фото с сайта damncoolpics.blogspot.com).
Один из первых способов воплощения светлых идей экстремальной глажки в жизнь – прыжки с большой высоты с гладильной доской утюгом и, собственно, изделием, подвергающимся обработке. Чтобы у прыгуна были возможности повторять такое неоднократно, его привязывают эластичным канатом, не дающим рухнуть на землю.
Этот вид экстремального спорта называется «банджи-джампинг», и хотя он существует давно, никто (даже придумавшие его в ритуальных целях тихоокеанские аборигены) почему-то не додумался прыгать с утюгом.
История умалчивает о том, что происходит с этим человеком, но, похоже, действительно что-то очень экстремальное. Дело происходит в Кейптауне, хотя это вряд ли что-то меняет (фото с сайта extremeironing.com).
И началось…
В 2002 году неподалёку от Мюнхена прошёл первый (и пока что единственный) чемпионат по экстремальному глажению, организованный немецким отделением Extreme Ironing International. В соревнованиях принимали участие аж 80 команд из 10 стран. И не напрасно – главный результат был успешно достигнут: удалось привлечь внимание журналистов.
На следующий год Фил Шоу выпустил книгу «Экстремальное глажение» (Extreme Ironing). А в 2004-м – DVD с документальным фильмом «Глажение под небесами» (Ironing Under the Sky). Так или иначе, но экстремальное глажение получило некоторое признание.
Да уж, не спортивно, но очень экстремально! (фото с сайта extremeironing.com).
К настоящему времени в этой небывалой области поставлены многочисленные рекорды. Один из них принадлежит самому Шоу. В 2002 году в течение двух часов Фил утюжил 15-метровое сари, находясь внутри прозрачного короба, подвешенного на подъёмном кране над трёхэтажным торговым центром в Лейстере.
Спелеолог без гладильной доски и утюга – не спелеолог, а так, пшик (фото с сайта extremeironing.com).
Не совсем понятно, правда, что именно тут считается рекордом – 2 часа, 15 метров, три этажа или прозрачная коробка. И что стало с сари после такой экзекуции - тоже неизвестно. Но по секрету (только никому не рассказывайте) поведаем, что это был рекламный трюк фирмы Rowenta , которая до сих пор спонсирует экстремоутюжные проделки Фила и его адептов.
Отдельная тема – подводные рекорды. Их бьют постоянно, причём каждый бьёт по-своему. Вот, скажем, в прошлом году группа экстремогладильщиков забралась на самую глубину в 126 метров где-то у египетского побережья.
Но они радовались недолго: вскоре их опередила аквалангистка-гладильщица Луиза Тревейвес (Louise Trewavas), чего-то отгладившая в Красном море на глубине 137 метров. Ей же, кстати, принадлежит самый первый рекорд глубинного глажения – сто метров в 2003 году.
Никогда не пытайтесь повторить этот трюк в домашних условиях! (фото с сайта extremeironing.com).
Логичный вопрос: а какое качество глажения? Да никакое – люди, в конце концов, такие безумства совершают, чтобы заниматься спортом, а не гладить.
Кстати, по уверениям наших утюжных спортсменов, британский пловец Стивен Редгрейв (Sir Stephen Geoffrey Redgrave), пятикратный золотой олимпиец, сказал, что через несколько лет плавание могут исключить из программы Олимпийских игр и заменить экстремальным глажением. Поддерживаем. Справедливо. Давно пора.
Недавно астрономы-экстремалы изобрели новый метод поиска экстрасолнечных планет… (фото с сайта extremeironing.com).
Пытаясь классифицировать такой, мягко говоря, нестандартный вид человеческой деятельности, как экстремальное глажение, его пытаются определить как нечто среднее между экстремальным спортом и перформативным искусством. Хотя это, скорее всего, просто какое-то новое извращение. Ну, согласитесь?
Зато много вариантов – такое дело не наскучит.
В особенно стеснённых условиях можно вполне обойтись и без гладильной доски (фото с сайта damncoolpics.blogspot.com).
В общем, выбирайте по вкусу. А после — ноги в руки, утюги в руки, гладильные доски в руки, барахло какое-нибудь в руки — и в горы, в море и под землю! Да вообще, куда угодно, ведь экстремальное глажение проводилось ещё не везде.
Занимаясь поиском дешёвой жилплощади, молодой человек остановился на этом варианте (фото с сайта extremeironing.com).
Можете, например, рекорда ради заняться им там, где такого ещё не было — на борту космической станции, внутри термоядерного реактора или в греческом зале на Аполлоне. Или в вольере с аллигаторами, используя одного из них вместо доски, – вот такое глажение будет действительно экстремальным! Короче, как говорится в таких случаях, подчеркните подходящую версию или
Глажка на вершине горы, бег с препятствиями с женой на шее и рытьё могил на скорость - всё это настоящие виды спорта, по которым проводятся мировые чемпионаты и в которых давно существуют свои рекорды и легенды.
Medialeaks рассказывает о самых странных соревнованиях, про существование которых вы скорее всего даже не слышали.
Экстремальная глажка
Так называемая экстремальная глажка или айронинг (от англ. extreme ironing ) существует уже пару десятилетий. Считается, что этот вид спорта появился в 1997 году в Лестер-Сити в Англии, а изобрёл его местный житель Фил Шоу. Однажды он пришёл домой после трудного рабочего и понял, что хочет прогуляться в горах, а не заниматься работой по дому. Тогда Шоу решил объединить эти два занятия.
В чём суть? Нужно просто «гладить» обычные вещи на обыкновенной гладильной доске, но в самых необычных местах. По правилам, утюг должен быть настоящий, доска - не короче метра в длину и 30 сантиметров в самой широкой точке, а вещь, которую участник гладит, - не меньше кухонного полотенца.
Например, на вершине горы.
Или на склоне.
Или под водой.
А может и на воде.
И в других, прямо скажем, экстремальных с точки зрения глажки ситуациях.
Первый чемпионат по экстремальной глажке прошёл в Германии в сентябре 2002 года. В нём приняли участие 12 команд, из которых три были британские.
Участникам нужно было продемонстрировать свои способности в пяти категориях: урбан (глажка на или около сломанной машины), вода , лес (глажка на верхушке дерева), скалы , фристайл (как угодно). Качество глажки судьи вряд ли учитывают, ведь в тех местах, где гладят участники, как правило нет электричества. Так что главными критериями для выявления победителя являются, видимо, артистизм и изобретательность.
Победили, конечно, основатели этого спорта - одна из британских команд. В качестве приза разыгрывался отдых на Гавайях, а также бытовая техника для дома.
Таскание жён на шее
Выглядит это совсем не романтично. Wife-carrying (с английского - ношение жены ) - это соревнования на скорость: мужчина должен преодолеть полосу препятствий с женщиной на плече как можно быстрее.
Причём несут жён обычно не нежно на руках, а на спине. Допускается несколько стилей. Например, этот вариант называется «эстонский стиль».
Это - стиль пожарного.
Ну и классический - на спине.
По правилам, мужчина пробегает 253,5 метров. Эта дистанция обязательно включает в себя два сухопутных препятствия и одно водное, причём глубина воды должна быть не меньше метра. Женщина не обязательно должна быть женой участника, но она должна быть замужней, не моложе 17 лет и весить не меньше 49 килограммов.
Wife-carrying появился в Финляндии и ежегодно (с 1992 года) именно там, в городе Сокнаярви, проводятся международные чемпионаты. Кстати, в этом году впервые победили россиянин Дмитрий Сагал и его напарница Анастасия Логинова. Последние 20 лет побеждали эстонцы или финны.
Есть несколько легенд о происхождении этого спорта. Все они связаны с неким разбойником Херко Ронкайненом (Herkko Rosvo-Ronkainen), который якобы жил в XIX веке в лесу и грабил деревни в округе.
По одной из версий, разбойника и его банду обвиняли в том, что они крали не только еду, но и женщин, забрасывали их на спины и убегали. По другой версии, молодой человек крал чужих жён и делал их своими.
Третья версия, куда более прозаичная, гласит, что Херко якобы заставлял членов своей банды бегать с тяжёлыми мешками, чтобы разбойники становились сильнее и выносливее.
Рытьё могил на скорость
Скоростное рытьё могил - фактически профессиональный вид спорта для могильщиков. Состязания проводятся в самых разных странах мира, а потом лучшие команды встречаются на международных соревнованиях.
Например, совсем недавно конкурс прошёл в Венгрии в городе Дебрецен на территории крупного кладбища. В нём приняли участие 18 команд, по два человека в каждой.
Участникам нужно было сделать могилу глубиной в 160 см, длиной 200 см и шириной 80 см.
Победила команда, которая справилась с задачей меньше чем за полчаса. Теперь она отправится на международные соревнования и будет бороться за первое место с командами из Польши, Чехии и Словакии.
Похожее соревнование должно было на днях пройти в казахском городе Талды-Кургане. Однако из-за отсутствия достаточного числа желающих принять в нём участие оно не состоялось.
Кстати, создатели этого вида спорта уверены, что такие соревнования помогают сделать профессию могильщика привлекательной для молодёжи.
Борьба голенями
Состязания по так называемому shin-kicing (с англ. - битьё по голени ) традиционно проходят в Англии в графстве Глостершир. Правила предельно просты: два участника, стоя друг напротив друга, по очереди бьют соперника по голеням, до тех пор пока один из них не упадёт на землю.
Участники держат друг друга за воротники и обычно одеты в белые халаты, которые символизируют одежду пастухов. Единственная защита, которую позволяется использовать, - солома, которую набивают в штанины.
Важно не только устоять на ногах, но и стерпеть боль. Не выдержавший участник должен по правилам крикнуть «хватит!» Сейчас участников обязывают надевать мягкую обувь, а вот раньше, как гласит легенда, использовали, напротив, жёсткие ботинки с металлическим носком.
Считается, что этот вид «боевого искусства» появился в XIX веке и был одним из самых популярных зрелищ на ежегодных спортивных соревнованиях Cotswold Olympic Games. Однако в 1850-х игры проводиться перестали, но битва голенями не теряла популярности, особенно у корнских горняков . А в XIX веке эта борьба вместе с эмигрантами появилась и на землях Америки.
Ежегодные чемпионаты проводятся с 1951 года и привлекают тысячи зрителей. По правилам, победитель должен одержать верх над соперником в двух из трёх попыток.
Бой подушками
Борьба подушками, на самом деле, не просто детская забава, а полупрофессиональный вид спорта, причём только для женщин. Всё началось с нескольких перформансов в Канаде, а в 2004 году в Торонто была создана Лига борьбы подушками (Pillow Fight League). Спорт напоминает реслинг - участницы дерутся подушками на настоящем ринге.
Бой длится пять минут. Задача - повалить соперника на обе лопатки или заставить его сдаться. Если за указанное время никто не упал, победителя определяет судейская коллегия, которая состоит из трёх человек.
Девушки часто уходят с ринга в порезах и синяках, а иногда и с более серьёзными ушибами: некоторые теряли зубы, получали сотрясение и рассечение губы.
Держать подушку соперницы, когда она пытается ударить, ни в коем случае нельзя - можно получить предупреждение от судьи, которое потом будет учтено при принятии решения о победителе. Соревнования проводятся в Монреале и даже в Нью-Йорке, однако столицей этого спорта всё-таки считается Торонто. Ходят слухи, что он пришёл уже и в Великобританию.
«Ничего!» - скажет большинство нормальных людей и ошибется! Ведь именно гладильную доску стремятся прихватить с собой в горы, на море и даже в самолет поклонники необычного туристического направления - экстремальной глажки.
История экстремальной глажки
Как и многие странные занятия, экстремальная глажка появилась в Европе, а точнее в , и причиной ее зарождения стала обычная лень. Филипп Шоу, обреченный провести выходные за скучными домашними делами, решил, что можно совместить их с отдыхом на природе. Он захватил гладильную доску, утюг и запас белья, который нужно было перегладить, и отправился в горы.
Вскоре к нему присоединился еще один его приятель, а затем безумной идеей вдохновилось почти полгорода. Затея весьма быстро распространилась по стране и ушла в массы.
Необходимый инвентарь
Опознать поклонника экстремальной глажки в толпе легче легкого - за спиной у него всегда весь необходимый инвентарь, который, согласно спортивной традиции, он обязан всю дорогу нести на себе.
Итак, в этот список входят: классическая гладильная доска и обычный утюг. Для тех, кто хотел бы схитрить и взять укороченную доску, в правилах глажки есть отдельный пункт, разрешающий это только при глажке в самолетах или в прыжках с парашютом. Что же касается утюга, то там, где нет электричества, нагревать его приходится на костре или с помощью других безопасных подручных средств. Главное условие - чтобы не пострадала природа.
Самые опасные разновидности
Думаете, это удовольствие такое уж простое и безобидное? Отнюдь, ведь помимо тех, кто тащит свою верную гладильную доску на столичные площади и в соборы, есть и поклонники более экстремального отдыха.
На первом месте, безусловно, Airstyle - глажка в парашютном прыжке, на параплане или в спортивном самолетике. На втором, Rocky Style - глажка в горах или на отвесных стенах, самой сложной частью которой является покорение вершины со столь необычным грузом. И почетное третье место достается подводной глажке (Water Style), которая проводится в любом водоеме, причем это может быть как фонтан, так и Мариинская впадина (разумеется, во втором случае гладильщик будет в акваланге). Кстати, Water Style является и самой бессмысленной глажкой, ведь о каком результате может идти речь, если и белье, и утюг находятся под водой.
Также в этот забавный список входят: глажка на деревьях (Forest Style), в городе на крышах домов или в общественных местах (Urban Style), командные соревнования по синхронной глажке, а также многочисленные свободные разновидности.
Так что, способов разнообразить свой отдых и внести легкую долю безумия в любую поездку в мире немало. Если и вы хотите привлекать удивленные взгляды окружающих и найти соратников во всем мире - берите необходимый инвентарь и отправляйтесь в свой гладильный тур.
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;