Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках. Спортивное Питание! Атом спортивное питание
В этом разделе вы можете найти описание основных подгрупп спортивного питания которые представлены в фитнес клубе "Атом".
Здесь вы сможете прочитать что, как и зачем пить чтоб помочь себе достигнуть поставленных целей в спорте!!! Если у вас возникли вопросы вы можете позвонить или прийти в клуб за более детальной консультацией. Тел для справок 2-04-20
Протеин (Белок):
Учитывая многообразие функций и биолоических эффектов протеина и его составляющих - аминокислот, в бодибилдинге белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы. Протеины в свою очередь делятся на виды: сывороточный протеин (быстрое усвоение), казеин (долгое усвоение), так же бывают яичный протеин, соевый протеин и комплексные протеины (сочетает в себе быстрый и долгоусвояемый протеин).
В свою очередь выбор протеина и время его употребления целиком зависит от целей атлета.
Гейнер:
Это комплекс который содержит определенное количество белка и большое количество углеводов (могут быть простые и сложные). Гейнер лучше всего подойдет эктоморфам (люди с проблемой в наборе мышечной массы), в виде добавки к еде, чтобы компенсировать ускоренный метаболизм.
BCAA:
Аминокислоты с разветвленными цепочками - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин, валин.
ВСАА - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты состовляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления , обладают антикатаболическим действием . Данные аминокислоты не синтезируются в организме человека и соответственно их можно получить только из вне . Так же они входят в аминокислотные комплексы, но в более меньшем количестве.
Аминокислоты:
Питательные вещества, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них девять - незаменимые (организм не может синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми.
Доброго времени суток, Дорогие Друзья и Читатели!
Мой сегодняшний отзыв - на спортивную тематику, а точнее - о спортивном питании.В современном мире довольно опрометчиво недооценивать все плюсы спортивного питания и пренебрегать теми возможностями, которые спортивное питание может перед Вами открыть. Те, кто (от собственной недалёкости и неосведомлённости) утверждают, что спортпит - это "химия" и т.д. и т.п., многое теряют и других вводят в заблуждение. Для меня спортпит - это добрый проверенный друг.
Данный предтренировочный комплекс поможет Вам начать тренировку (если нет ни сил, ни желания тренироваться, а надо), либо добавит сил и энергии перед тяжёлой тренировкой. Я не употребляю предтренировочные комплексы каждый день, потому что слушала лекцию и знаю точно - если это войдёт в привычку, то потом без предтрена Вы вообще не сможете заставить себя тренироваться, поэтому - только для особо тяжёлых тренировок или в редких случаях, когда апатия и адинамия овладевают Вами.
Официальное описание:
Работает как и все продукты содержащие кофеин, таурин и ГЕРАНЬ - просто "прет"! Невозможно усидеть на месте, появляется бешеная жажда деятельности, которая реализуется во время тренировки. А на тренировке ты просто уговариваешь себя подождать еще немного между подходами, т.к. не хочется останавливаться. А самое интересное, что от этого получаешь реальное удовольствие.
Если старый добрый Джек 3Д делал вам настроение на тренировке, то Атом 1.0 напомнит вам как нужно пахать в зале!Размер порции: 1 мерная ложка 6,25 Г, кол-во порций 20 .
Состав на 1 порцию:
Креатин Моногидрат 3000 мг
Аргинин 2000 мг
Таурин 400 мг
Безводный кофеин 200 мг
Экстракт Масла Герани 1,3 Диметиламиламин 100 мг
Витамин Б-6 2 мг
Прочие ингредиенты: натуральный и идентичный натуральному ароматизатор, сукралоза, натуральный краситель, лимнонная кислота.Рекомендации по применению: Смешайте 1 порцию с 150-200 мл. холодной воды, принимайте за 40-60 мин. до тренировки. Начинайте прием с 0,5 мерной ложки, чтобы проверить индивидуальную переносимость компонентов добавки. Не рекомендуется принимать более 3-х порций в день.
Мне подарили несколько разовых пакетиков, но могу Вас точно заверить: действует даже 1 пакетик очень мощно!
Примерно за 30 минут до начала тренировки (беговой) я приняла этот предтрен - приятный ягодный вкус и уже минуты через три я почувствовала такой как бы внутренний толчок, всплеск! А через 40 минут я ощутила небывалый прилив сил, настроения, мощности и пробежала даже больше, чем планировала в тот день (и это несмотря на то, что тренировка у меня была вечером ранее!!!), причём довольно бодро и мощно, усталости не появилось вообще, единственное, что вспотела сильнее обычного (так часто бывает от предтреников). В общем, действует!
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;