Методические рекомендации использования фитбол – гимнастики на физкультурных занятиях в ДОУ. Использование фитбол-гимнастики в образовательной деятельности по физической культуре с детьми старшего дошкольного возраста

Разрешите представиться, меня зовут Смирнова Светлана Николаевна, работаю воспитателем по физической культуре в «Центре развития ребенка – детский сад №21».

Тема моего опыта: «Фитбол-гимнастика в детском саду»

Современное дошкольное образование живет в условиях модернизации и преобразований, направленных на повышение качества воспитательно – образовательной работы, внедрение новых педагогических технологий.

Необходимость реформирования системы физкультурно- оздоровительной работы в нашем детском саду была обусловлена следующими причинами:

— ухудшением состояния здоровья и физического развития детей;

— недостаточной эффективностью занятий физической культурой в решении оздоровительных задач;

— использованием традиционных подходов.

В связи с этим для нас актуальной стала проблема поиска эффективных путей физического развития и укрепления здоровья детей.

Очень популярны сейчас различные направления фитнеса и оздоровительных видов гимнастики : ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, шейпинг, суставная и дыхательная гимнастика, восточные оздоровительные системы упражнений: ушу, китайская гимнастика, йога и многое другое. В тоже время детские фитнес-программы активно внедряются в систему работы ДОУ. Это такие программы как: «Танцевально-игровая гимнастика», «Лечебно-профилактический танец», «Фитбол-аэробика», детская аэробика и др. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, повышение их функциональных возможностей и удовлетворение потребности ребенка в занятиях физической культурой. Внедрение фитнес — программ в физкультурно –оздоровительную работу детского сада, безусловно, способствует ее обновлению и модернизации.

Изучив материалы по разным направлениям фитнеса, я остановила свой выбор на методике фитбол-гимнастики, которая была представлена в 2002 году авторами: кандидатом педагогических наук, доцентом Т.С. Овчинниковой, и кандидатом медицинских наук, доцентом А.А. Потапчук в программе «Двигательный игротренинг для дошкольников», и апробирована в течение пяти лет в детских садах города Санкт – Петербурга

Разработанная авторами концепция детского фитнеса предусматривает повышение уровня физической подготовленности и интереса к занятиям физическими упражнениями, целенаправленное развитие двигательных способностей, содействие физическому развитию, укреплению здоровья, профилактике различных заболеваний, формированию физической культуры личности, представлений о здоровом образе жизни.

Фитбол, в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Данная методика заинтересовала меня тем, что она носит практическую и коррекционную направленность, влияет на развитие двигательных умений, координации движений, функций равновесия, а также вызывает положительные эмоции у детей. Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное - формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Апробирование данной методики в детском саду я начала в 2007 году. Прежде чем приступить к внедрению комплексов фитбол-гимнастики, было приобретено достаточное количество гимнастических мячей (фитболов).

На первых занятиях, главной моей задачей было вызвать у детей интерес к новому спортивному оборудованию, дать возможность самостоятельно поиграть с мячами, получить первое представление об их свойствах, поэкспериментировать с ними.

Следующим этапом работы было обучение детей умению правильно садиться и удерживать равновесие на мяче. Этот этап проводился отдельно с каждым ребёнком, затем с подгруппой по 8-10 детей. Продолжительность занятий с фитболами постепенно увеличивала, в зависимости от возраста, физической подготовленности и состояния здоровья детей.

Элементы фитбол-гимнастики я включала в разминку, например ходьба по кругу с мячом в руках, подбрасывание в ходьбе, перешагивание мяча, ходьба, держа мяч «за рожки» за спиной и тд., в комплексы ОРУ в подвижные игры «Догони мяч», «Быстрый и ловкий» Фитболы (на один меньше чем детей) лежат по кругу. Под весёлую мелодию дети ходят вокруг мячей. Как только музыка заканчивается, нужно быстро сесть на мяч. Кому не хватило мяча, выбывает из игры. Один мяч убирается, и игра продолжается, так происходит до тех пор, пока не останется один игрок (победитель), а также в эстафеты, досуги и праздники. В конце месяца проводила итоговые занятия, которые в основном имели сюжетный характер, например: «В некотором царстве…», «Подводный мир», «Лесные путешественники» и другие.

В каждом возрасте занятия с использованием фитбол – мячей имеют свои особенности. С детьми младшего дошкольного возраста они не имеют строгой очерченной трехчастной формы. Это занятия-сказки . Упражнения выполняются детьми по ходу рассказывания сказки. Например, я рассказываю сказку «Колобок», а дети выполняют соответствующие упражнения. На занятиях используются также стихи, считалки, загадки, а беседа помогает выяснить интересы детей, способствует уточнению, расширению, обобщению знаний, представлений о технике физических упражнений. Как правило, эти занятия не имеют большой мышечной нагрузки, в них преобладает множество упражнений на развитие мелкой моторики (хватание, бросание, поглаживание предметов, разные виды ритмичных хлопков, звукоподражание) При обучении физическим упражнениям на фитболах у малышей, в большей мере, я использую показ и упражнения имитационного характера (например, действия зайчика, дети входят в образ и с большим удовольствием прыгают на фитболах, Мишу с бочонком меда и др.)

Основным видом деятельности в этом возрасте является игра. Дети получают удовольствие не от того, что научились выполнять то или иное движение, а от перевоплощения в игровой образ и от самого процесса игры. С детьми младшего дошкольного возраста упражнения на мячах я использовала в качестве фрагмента занятия, так, например, в основной части давала комплекс общеразвивающих упражнений, а в заключительной – подвижные игры с мячом.

Движения детей старшего дошкольного возраста более координированные и точные, подконтрольны сознанию и могут регулироваться и подчиняться собственному волевому приказу. Дети становятся более настойчивы в преодолении трудностей и могут многократно повторять упражнения, работать в коллективе, выполнять все команды, организованно и дисциплинированно, они достаточно хорошо соотносят свои действия с музыкой, поэтому увеличиваю количество музыкального сопровождения в серии упражнений. Дети охотно и многократно повторяя упражнения, могут следить за своей осанкой, осваивают разнообразные виды движений. В старшем возрасте главной моей задачей было — обучение технически правильному выполнению общеразвивающих упражнений и развитию двигательной координации с использованием гимнастических мячей .

В этом возрасте больше внимания я уделяла игровым упражнениям в разминочной части, в которую включала задания на развитие внимания, восприятия, самоконтроля. После сильного возбуждения в основной части, с ее повышенной двигательной активностью, включала заключительную релаксационную часть, также с использованием фитбол — мячей. Обучение приемам релаксации помогает детям в дальнейшем самостоятельно регулировать свое психоэмоциональное состояние, процессы возбуждения и торможения. Все большую роль отводила коммуникативным, командным играм, соревнованиям, эстафетам с использованием фитбол – мячей, например «Лошадки», и тд).

В старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей все большее значение приобретает использование словесных приемов без сопровождения показом. Показ применяю, когда знакомлю детей с новыми движениями. Повышению эффективности занятий, созданию эмоционального подъёма, чувства радости и удовольствия, способствовало сочетание фитбол — гимнастики с музыкой, проговариванием стихов в ритм движений и пения в такт любимой мелодии (стишок, пример). Ко многим физическим упражнениям вместе с детьми придумывали условные названия, которые помогали им освоить движение на фитболе, и отражали характер движения, например: «Боксер», «Мостик», «Улитка».

Все занятия с использованием гимнастических мячей носят интегрированный характер, так как на них решаются задачи не только из образовательных областей «Физическая культура» и «Здоровье», но и «Коммуникация», «Безопасность», «Познание», «Музыка» и др. Кроме того, при подборе тематики занятий, упражнений и заданий, я учитываю тему, над которой работает детский сад. Таким образом, реализуется комплексно-тематический принцип организации образовательного процесса.

С целью закрепления упражнений на фитболе, в нашем детском саду созданы все необходимые условия и в группах, есть фитбол-мячи и дети охотно пользуются приобретенным опытом и в свободной двигательной деятельности. Для включения родителей в образовательный процесс, мною проводились мастер-классы, консультации по данной проблеме, были подобраны комплексы фитбол — гимнастики для занятий в домашних условиях, проводились занятия совместно с родителями. Многие родители (особенно мамы), заинтересовались этими занятиями и приобрели мячи детям дома.

В детском саду работает группа кратковременного пребывания, для маленьких годовалых деток и фитбол дли них тоже незаменимая игрушка. Мамы, приходя ко мне на занятия, учатся тем упражнениям на гимнастических мячах, которые помогут малышу научиться ползать и ходить, а также техникам выполнения массажа. К тому же и усталые мамы после напряженного дня с удовольствием расслабляются. При помощи большого мяча мы приобщаем маленького ребенка к физкультуре с раннего детства. Практическая значимость моего опыта состоит в том, что разработанное мною перспективное планирование занятий с использованием гимнастических мячей, подборки подвижных игр, упражнений могут быть интересны воспитателям и руководителям физической культуры детских садов.

Подводя итог своего выступления, мне хочется отметить, что на данный момент существует множество методик, позволяющих решить комплекс задач и проблем, стоящих перед педагогом, но эффективность нововведений зависит от знания методики, систематичности и рациональности ее использования. Практическая работа по применению фитбол-гимнастики в нашем детском саду позволяет сделать вывод, что высокая эффективность занятий может быть достигнута только при условии четко организованной системы работы, которая включает в себя взаимодействие всех направлений: работа с детьми, родителями, воспитателями, сотрудничество с другими специалистами. Безусловно, фитбол-гимнастика оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм:

происходит укрепление опорно-двигательного аппарата; совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость;
способствует развитию творчества, детской фантазии и эмоционально раскрепощает детей.

Таким образом, фитбол-гимнастика, являющаяся на данный момент инновационным направлением в физического воспитании и оздоровлении детей, сочетает в себе все необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка. Если даже в каком-то дошкольном учреждении нет фитболов, то мой совет приобретите, и вы не пожалеете, ваши занятия с детьми станут интересными, занимательными и самое главное подарят радость и хорошее настроение детям.

«Золотые» правила фитбол – гимнастики

В целях обеспечения безопасности, охраны жизни и здоровья детей, я рекомендую соблюдать основные правила фитбол-гимнастики:

Подбирать фитбол каждому ребенку по росту.
Убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.
Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.
Начинать занятия с простых и.п. и упражнений, постепенно переходя к более сложным.
Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.
Исключить во время занятий быстрые и резкие движения.
Нельзя увлекаться прыжками на фитболах.
При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.
Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.
Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.
На каждом занятии стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения.
Упражнения на силу должны чередоваться с упражнениями на растягивание и на расслабление.
С детьми дошкольного возраста использовать упражнения для самопознания, уточнения представлений детей о строении своего тела

Светлана Ермакова

фитбол-мячами я работаю уже с 2003 года. В нашем детском саду есть разные мячи: хопы (с ушками, гладкие фитболы, медболы (арахис,но больше -массажных. Я работаю по своей программе -веду кружок "Группа здоровья"на фитбол -мячах. На занятиях по физической культуре я использую фитбол в общеразвивающих упражнениях, в основных движениях:для прокатывания, вместо набивных мячей -броски и ловля мяча, отбивание мяча и т. д;в подвижных играх, играх-эстафетах. Мне очень нравится этот мяч,а главное он нравится детям. Я взяла за основу упражнения Овчинниковой Т. С. и Потапчук А. А. "Двигательный игротренинг для дошкольников". Хочу предложить вам план -конспект моего занятия и картотеку упражнений. Есть разные видеоматериалы,если получится -закачаю.

План-конспект коррекционного занятия на фитбол – мячах

для старшего дошкольного возраста

Цель занятия:

Формирование правильной осанки.

Задачи:

1. Тренировать силовую выносливость мышц, участвующих в создании мышечного корсета.

2. Профилактика плоскостопия.

3. Содействовать развитию равновесия.

4. Повысить положительный эмоциональный тонус детей.

Оборудование:

Массажные мячи – фитболы: диаметр – 45-50 см. (на каждого ребёнка)

Массажные коврики (на каждого ребёнка)

Индивидуальные коврики

Магнитофон

Предварительная работа:

Разучивание исходных положений для упражнений на фитбол – мячах

Обучение элементам самостраховки

Разучивание упражнений

Придумывание детьми образных названий для упражнений.

Под ритмичную музыку

I часть Вводная 3 мин.

Упражнения на массажных ковриках: (интенсивный массаж стоп)

1. Ходьба на месте с руками.

2. Поднимание на носочки, руки вверх; на пятки, руки вперёд.

3. Маленькие прыжки на носочках, руки на поясе.

4. Ходьба с дыхательным упражнением.

IIчасть

ОРУ на фитболах (массажных) 20 – 25 минут

1. «Проверим осанку». И. П. : сидя на мяче, ноги на ширине стопы, параллельно, руки за спиной на мяче, голова прямо.

2.«Птица» И. П. :Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки в стороны, взмахи руками вверх – вниз, лёгкие прыжки на мяче

3. «Ветка» И. П. :Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки – вверх, наклоны в стороны, мяч не подвижен.

4. «Мостик» И. П. :

Сидя на мяче, ноги на ширине ступни, руки на поясе

на 1-4 – шаги вперёд лечь спиной на мяч, руки на поясе;

на 5-8 – вернуться в И. П.

5.«Горка»

Лёжа на спине на мяче, ноги на ширине ступни, руки на поясе, таз опустить

На 1-2 – колени выпрямляем, руки в стороны, голова назад.

На 3-4 – вернуться в И. П.

6.«Крокодил»

На 1-8 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче

На 1-8 – вернуться в И. П

7.«Крокодил поджимает хвост»

Лёжа на мяче на животе; руки, ноги в упоре на полу

На 1-4 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче – 5-8 ноги сгибают и разгибают (2 раза)

На 1-8 – вернуться в И. П

8 .«Ящерица»

Лёжа на спине на полу, руки вдоль туловища, вытянутые ноги на мяче

На 1-2 – приподнять таз

На 3-4 – И. П.

9.«Ящерица ползёт на горку»

Лёжа на спине на полу, руки вдоль туловища, вытянутые ноги на мяче;

Прокатить мяч стопами к ягодицам, приподнимая таз

Вернуться в И. П.

10 .«Мишка лёжа»

Лёжа на полу, обнимая мяч руками и ногами

Перекаты с боку на бок

11. «Книжка»

лёжа на спине на полу, мяч между стопами, руки вытянуты за головой

На 1-2 – поднимаем руки, голову, ноги, передаём мяч

12.«Кошка»

Стоя на коленях, мяч перед собой

На 1-2 – мяч катится вперёд,

спинку округляем.

На 3-4 – мяч катим к себе,

спинку выпрямляем.

13. «Улитка руками»

Сидя на полу на коленях, мяч за спиной, руками обхватить мяч; Наклониться вперёд, медленное продвижение вперёд.

14. «Радуга и солнышко»

И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках, внизу

на 1-2 – мяч в сторону – вверх

3–4 – в другую сторону через низ

На 1-2-3-4 – рисуем «солнышко» мячом

15.«Отбиваем мяч»

И. П. :Ноги на ширине плеч, отбиваем мяч правой, левой рукой на месте

16. Дыхательное упражнение

17. «Удержи равновесие»

Сидя на мяче, поднять руки – ноги, кто дольше удержится

Игровое упражнение «Всадники»

Прыжки на мяче с продвижением вперёд, руки за спиной на мяче, спина прямая.

Подвижная игра «Бездомный заяц» на мячах.

«Проверь осанку»

Сидя на мяче, спиной к зеркалу, ноги на ширине ступни, руки на коленях

Релаксация

Массаж в парах

1 ребёнок – лёжа на животе на полу, руки вытянуты впёрёд

2 ребёнок – делает массаж спины и ног мячом

Затем меняются местами

h3]Игры-эстафеты: фитбол на каждую команду.

Цель :развивать быстроту,ловкость,выносливость,силу,координацию,

воспитывать "командный дух"

1. Прыгать на мяче -обратно бежать спиной вперёд,мяч в руках.

2. Вести мяч правой и левой рукой -обратно прыгать на мяче.

3. Прыгать на мяче - обратно катить мяч.

Такие эстафеты можно придумать много.

на новый год и в конце года мы с детьми показываем родителям открытое занятие - концерт. К этим занятиям готовим маленькие танцевальные композиции. К сожалению, не могу закачать видео.

https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Государственное бюджетное дошкольное Образовательное учреждение Детский сад № 8 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по физическому развитию детей Пушкинского района Санкт - петербурга Методическое объединение Руководителей физического воспитания Фитбол – гимнастика Руководители физ. воспитания Тетянчук О.Г. и Галкина О.Г.

Фитбол в переводе с английского означает "мяч для опоры", который используется в оздоровительных целях. физиологическое Воздействие фитбола на организ м Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд или опора. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность: для укрепления мышц рук и плечевого пояса; для укрепления мышц брюшного пресса; для укрепления мышц спины и таза; для укрепления мышц ног и свода стопы; для увеличения гибкости и подвижности в суставах; для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата; для формирования осанки; для развития ловкости и координации движений; для развития танцевальности и музыкальности; для расслабления и релаксации как средств профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов). Направленность фитбол-гимнастики

Классификация упражнений на фитболах по целевой направленности Упражнения фитбол-гимнастики Содействие профилактике и коррекции различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, болезней лёгких, внутренних органов и др.) Развитие музыкально-ритмических и творческих способностей в целях рекреации, досуга, отдыха и развлечения (массаж, игры, эстафеты, танцы, ритмические упражнения) Развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, функции равновесия, вестибулярного аппарата и др.)

К лассификация упражнений фитбол - гимнастики По педагогическому признаку Упражнения на фитболах, используемые на занятиях Гимнастические упражнения (разновидности ходьбы, бега, прыжков; ОРУ) Основные (базовые) шаги аэробики, (соединенные в блоки и комбинации). Танцевальные упражнения (элементы ритмики, хореографии и современных танцев) Коррекционно-профилактические упражнения (профилактика и коррекция различных заболеваний) Подвижные и музыкальные игры и эстафеты Упражнения с мячом (броски, перекаты, ведение мяча)

Гимнастические упражнения фитбол - гимнастики Упражнения фитбол - гимнастики Ходьба, бег, прыжки На месте и в движении С мячом в руках, ногах Сидя на мяче ОРУ По признаку организации группы одиночные вдвоем, втроем по кругу в сцеплении в колоннах в шеренгах в движении По анатомическому признаку для рук и плечевого пояса для ног и тазового пояса для туловища и шеи для всего тела По признаку преимущественного воздействия На силу На растягивание На расслабление На осанку На координацию На дыхание По исходным положениям из стойки из седа (приседа) из упоров из положения лёжа (на боку, на спине, животе) По признаку использования предметов и снарядов Без предметов С предметами (скакалки, гантели, набивные мячи, резиновые бинты, эспандеры) На снарядах (сидя на мяче)

Классификация ОРУ без предметов сидя на мяче по анатомическому признаку ОРУ без предметов (сидя на мяче) Упражнения для рук и плечевого пояса: для пальцев и кисти Для увеличения подвижности в суставах Для сгибателей и разгибателей мышц рук На расслабление мышц рук и плечевого пояса 2. Упражнения для ног и тазовой области: для стопы и голени Для увеличения подвижности в суставах Силовые упражнения для мышц бедра Для мышц тазового дна Для расслабления мышц ног 3. Упражнения для туловища: Для мышц передней поверхности туловища (силовые) Для увеличения подвижности позвоночника Для мышц задней поверхности туловища (силовые) Для мышц боковой поверхности туловища (силовые) Для мышц шеи 5. Упражнения на дыхание Комплексные упражнения (упражнения, включающие в работу наибольшее количество мышечных групп)

Классификация упражнений по использованию фитбола Упражнения с мячом Мяч как опора Мяч как массажер Мяч как амортизатор, тренажер Мяч как ориентир Мяч как отягощение Мяч как препятствие Мяч как предмет

Требования к проведению упражнений на мячах Мяч должен быть подобран согласно росту занимающегося. Одежда должна быть удобной, обувь на резиновой основе. В целях профилактики травматизма следует заниматься на ковровом покрытии. Следить за правильной посадкой на мяче. Необходимо научить ребенка приемам самостраховки. Начинать с простых упражнений и облегченных исходных положений, постепенно переходя к более сложным. При выполнении упражнений лежа на мяче контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую линию и не задерживалось дыхание. Избегать резких и быстрых движений, скручиваний в шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц шеи и спины. На первых занятиях следует использовать менее упруго накаченные мячи. Следует избегать соприкосновения мяча с острыми и режущими поверхностями и предметами для предотвращения повреждения мяча. Расстояние между занимающимися должно быть не менее 1,5 м Подгруппа занимающихся не более 6-12 человек

Методические рекомендации к проведению занятий Дать детям представление о форме и физических свойствах мяча Научить правильной посадке на мяч и приемам самостраховки Разучить основные движения, сидя на мяче. Учить упражнениям на удерживание равновесия Разучить основные исходные движения с мячом (броски, ловля, удары, упр. в парах) Следить за внешними признаками утомления Дать представление об основных исходных положениях на фитболе (сидя, лежа на спине, животе, на боку) Учить выполнять упражнения в сочетании с колебательными покачиваниями на мяче Предлагать мяч детям для самостоятельной деятельности только после того, как они обучены упражнениям с фитболом

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Правильная посадка на фитболе Посадка считается правильной, если: - угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой составляет 90 градусов; - голова приподнята и её центральная линия совпадает с осью туловища; - спина выпрямлена, плечи развернуты, живот втянут; - руки лежат на фитболе и фиксируют его ладонями сбоку или сзади; - ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу и прижаты к полу, колени направлены на носки.

По внешним признакам: Контроль за нагрузкой По объективным признакам: Наблюдаемые признаки и состояние ребенка Степень выраженности утомления Небольшая Значительное Окраска кожи Небольшое покраснение Значительное покраснение Выражение лица Спокойное Напряженное Потоотделение незначительное выраженное Дыхание Несколько учащенное Резко учащенное, поверхностное Движения Бодрые, задания выполняются четко Неуверенные, нечеткие, появляются дополнительные движения, возможно двигательное возбуждение или заторможенность Самочувствие Хорошее, жалоб нет Жалобы на усталость, небольшая сутулость, снижение интереса к окружающему. Внимание Четкое, безошибочное выполнение заданий Неточность в выполнении команд, ошибки при смене направления движения. 3-4 года 5-7 лет Возвращение ЧСС после нагрузки В течение 1-2 минут 2-3 минуты Средняя ЧСС не должна быть выше 130-140 ударов в минуту 140-150 ударов в минуту Признак Небольшая степень утомления Значительное утомление Пульс, уд. /мин. 110-150 160-180

Технология использования фитболов в работе с дошкольниками Подготовительный период 1. Познакомить со всеми свойствами мяча, научить простейшим движениям (правильная посадка на мяч, медленные покачивания сидя на мяче не теряя контакта с ним). 2. Первое занятие можно проводить в индивидуальной форме. 3. Занятия с детьми четвертого года жизни проводить индивидуально или с родителями. 4. На первых занятиях можно использовать « физиорол » 5. Подобрать упражнения в соответствии с уровнем физической подготовленности и индивидуальных особенностей детей. 6. На физкультурных занятиях упражнения на мячах не должны превышать 30-40% общего времени (5-10 мин). 7. Для снятия электрического эффекта протирать мячи влажной тряпкой перед занятием. 8. Познакомить с правилами (не толкаться, не пинать мяч, не бросать его куда попало, не прыгать, внимательно слушать педагога).

Занятия Желательно проводить занятия 2-3 раза в неделю. Продолжительность занятий для детей 3-5 лет от 15 до 20 минут, для детей 6-7 лет от 25 до 30 минут. Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз. Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц в разных исходных положениях. Менять комплекс через каждые 3-4 недели. Структура занятия Разминка (5-6 минут). Основная часть (10-12 минут). Заключительная часть – упражнения на расслабление (2-5 минут)

Младшая группа Учить правильно сидеть на фитболах. 2. Учить покачиваться на мяче не теряя контакта с ним. 3. Учить простейшие двухчастные упражнения (для рук, ног, туловища). 4. Учить выполнять упражнения в паре со взрослым. Взрослому обеспечить эмоционально-познавательное общение. 5. Развивать способность поддерживать равновесие. 6. Формировать элементарные навыки самомассажа. 7. Формировать представление о схеме собственного тела. В комплексе может быть 6-10 игровых упражнений (7-10 минут)

Средняя группа (4-5 лет) 1. Продолжать учить выполнять упражнения на мячах, добиваясь активности, естественности и непринужденности движений. 2. Учить выполнять трех, четырехчастные упражнения. 3. Учить оценивать движения других, замечать ошибки. 4. Развивать познавательно-творческую активность. 5. Учить выполнять совместные упражнения с другими детьми (прокатывание мяча, прыжки на « хопах » в парах, на встречу). 6. Продолжать формировать навыки самомассажа и представления о собственном теле. 7. Побуждать к самостоятельному выполнению знакомых упражнений. 8. Прыжки на мячах в разных направлениях. Количество упражнений в комплексе до 10 , каждое может повторяться 4-5 раз. Длительность до 10 минут. Общее количество прыжков может быть до 100-120 прыжков. В серии по 15-30 прыжков. Прыжки давать сериями.

Старшая группа (5-6 лет) 1. Добиваться осознанного, активного выполнения трех, четырехчастных упражнений, упражнять в умеренном, быстром и медленном темпе. 2. Учить анализировать качество своих движений и движений других детей. 3. Формировать умение выполнять упражнения на мячах в сочетании с другими тренажерами или другими мячами. 4. Формировать навыки различных перестроений при передвижении на мячах с ручками « Хопах ». 5. Расширять представления о физических возможностях своего тела и вызывать желание его совершенствовать. 6. Можно проводить соревнования, эстафеты. Длительность комплекса 10-15 минут, включая до 10 упражнений. Повторяемость 6-8 раз.

Подготовительная группа (6-7 лет) 1. Добиваться точного выразительного энергичного выполнения упражнений. 2. Побуждать к самостоятельным играм с мячами. 3. Развивать инициативу, познавательную активность. 4. Развивать ловкость, гибкость и мелкую моторику. 5. Парные упражнения на мячах: передача, прокатывание, балансировка на мяче, перестроения, хлопковые движения, танцевальные движения и комплексы. Продолжительность комплекса 15-20 минут, 12-15 упражнений. Повторяемость 6-8 раз. Это подходит детям, если они занимаются с младшей группы.

Заключение Упражнения на мячах доступны всем, не зависимо от возраста и состояния здоровья, даже людям, имеющим заболевания суставов ног, страдающим избыточным весом и др. При занятиях фитбол-гимнастикой, сердечно-сосудистая система работает в щадящем режиме, ударная нагрузка на суставы ног гораздо меньше, чем при других аэробных тренировках. Мяч создает хорошую амортизацию и поэтому во время выполнения динамических упражнений на нем осевая нагрузка на позвоночник менее интенсивна, чем при ходьбе. Дети, занимающиеся фитбол-гитмнастикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение, появляется чувство радости, удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.

Предоставленная презентация раскрывает информацию, которая будет интересной педагогам, стремящимся применять в своей практической работе современные направления в развитие и здоровьесбережение детей дошкольного возраста в области физической культуры. А так же выборочно родителям, которые хотят вырастить здорового ребёнка и воспитать у него потребность в здоровом образе жизни.

Информация адресована руководителям по физическому воспитанию, воспитателям, методическим работникам дошкольных учреждений и родителям детей дошкольного возраста.

В презентации раскрыты преимущества использования фитбола в организованной двигательной деятельности детей дошкольного возраста: оздоровительный эффект, многофункциональность, использования фитбола, доступность фитбола для детей, имеющих различные проблемы со здоровьем, эффективность образовательной деятельности достигается положительным эмоциональным фоном при взаимодействие с фитболом. Также представлены цели и задачи в работе по данному направлению. Правила использования фитбола, помогут избежать травм и негативного воздействия на организм ребёнка. Наглядно показаны разнообразные формы применения фитбола. А также представлены литературные и другие информационные источники для знакомства с работой в данном направление.

В презентации представлены как теоретические аспекты, так и практический материал в виде фотографий. Для лучшего восприятия данной работы, необходимо соблюдать представленную последовательность, просматривая презентацию в обычном режиме.

Текстовое сопровождение презентации

(СЛАЙД 1) Общеизвестно, что основы здоровья человека закладываются в детстве, поэтому важным фактором физкультурно — оздоровительной работы в дошкольном учреждении является выбор для каждого ребёнка подходящей формы двигательной активности, так как двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма.

Многие исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своём испытывают двигательный дефицит.

Главной целью физического воспитания в дошкольных учреждениях является удовлетворение естественной биологической потребности детей в движении, достижение оптимального уровня здоровья и всестороннего двигательного развития. А достижение этой цели не возможно без постоянного поиска новых эффективных и разнообразных форм физкультурно-оздоровительной работы.

Требования современной педагогики побуждают меня к поиску новых подходов в организации физкультурно — оздоровительной работы в детском саду.

Одной из современных форм работы с детьми дошкольного возраста в области физической культуры является использование фитбола.

(СЛАЙД 2) Известны такие направления в работе с дошкольниками, как фитбол –гимнастика, фитбол – атлетика, фитбол – танец, фитбол – коррекция, фитбол – игра.

(СЛАЙД 3) В своей работе с детьми я стремлюсь как можно эффективнее помочь каждому ребёнку сохранить и укрепить его здоровье. Сочетание физических упражнений с воздействием большого гимнастического мяча (фитбола) – уникально. Основные преимущества выполнения упражнений с фитболом заключается в следующем:

1. Упражнения на больших гимнастических мячах носят оздоровительный эффект, который подтверждён опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров разных стран.

2. По своим свойствам фитбол многофункционален и в комплексах упражнений может использоваться как предмет, тренажёр, опора и т.д. Благодаря этому можно комплексно решать несколько задач, например: одновременно содействовать развитию двигательных способностей, способствовать профилактике нарушений осанки, развивать функцию равновесия, а так же музыкальность.

3. Мяч доступен для занятий с детьми, имеющими различные проблемы со здоровьем, т.к. он создаёт амортизацию, тем самым уменьшает осевую нагрузку на позвоночник и ударную нагрузку на суставы.

4.Большой, яркий, прыгучий мяч повышает внимание детей, улучшает настроение, появляется чувство радости и удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее происходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.

В своей работе с дошкольниками я использую элементы фитбол – гимнастики в образовательной деятельности по физической культуры.

(СЛАЙД 4) Целью моей работы по использованию фитбол-гимнастики в образовательной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста является повышение эффективности физкультурно — оздоровительной работы, сохранение и укрепление здоровья, профилактика различных заболеваний и приобщение детей к здоровому образу жизни.

(СЛАЙД 5) Данное направление в своей работе я характеризую следующими задачами:

I.Оздоровительно – коррекционными

1. Гармонично развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, быстроту.

2. Содействовать развитию координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости.

3. Формировать и закреплять навыки правильной осанки.

4. Содействовать профилактике плоскостопия.

5. Развивать мелкую и крупную моторику рук.

II. Образовательные задачи:

1. Вооружить дошкольников знаниями о пользе упражнений с фитболами.

2. Содействовать формированию жизненно необходимых двигательных умений и навыков детей в соответствии с их индивидуальными и возрастными особенностями. Развивать физические качества.

3. Способствовать развитию культуры движения и потребности в занятиях физическими упражнениями.

III. Воспитательные задачи:

1. Воспитывать положительное отношение к физическим упражнениям, подвижным играм и закаливающим процедурам.

2. Развивать чувство товарищества и взаимопомощи, инициативу.

3. Способствовать развитию самоконтроля и самооценки.

4. Воспитывать трудолюбие и стремление достигать поставленной цели.

(СЛАЙД 6) Фитбол — гимнастика содержит следующие упражнения:

— ходьба

— прыжки (на месте и в движении, с мячом в руках и ногах, сидя на мяче)

Общеразвивающие упражнения разделяются по нескольким признакам:

— из разных и.п. (из стойки, из и.п. сидя, из упоров, из положения лёжа на животе, спине, на боку)

— по признаку организации группы (одиночные, вдвоём, в втроем; в кругу, в сцеплении шеренгой, в движении);

— по признаку преимущественного воздействия (на силу, на растягивание, на расслабление, на осанку, на координацию, на дыхание);

— по анатомическому признаку (для рук и плечевого пояса, для ног и тазового отдела, для туловища и шеи, для всего тела);

— по признаку использования предметов и снарядов (без предметов, с предметами, на снарядах – сидя на мяче, с использованием тренажёров или эспандеров).

Как и во многих других направлениях в работе с дошкольниками, не зависимо от возраста и физического состояния детей необходимо соблюдать поэтапное освоение упражнений с мячом.

(СЛАЙД 7) Свою работу по использованию фитбол – гимнастики в образовательной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста я строю в 4-е этапа:

1 этап включает следующие задачи:

1) Дать представление о форме и физических свойствах фитбола.

2) Учить правильной посадке на фиболе.

3) Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лёжа, в приседе).

Структура образовательной деятельности включает традиционные 3 части: вводную, основную, заключительную. На данном этапе включается 5-8 упражнений с фитболом. Использование фитбола на 1 этапе не должно превышать 20% от всего объёма образовательной деятельности.

2 этап включает следующие задачи:

1) Учить сохранять правильную осанку при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

2) Формировать навык сохранения правильной осанки при уменьшении площади опоры (упражнения на развитие координационных способностей и развития равновесия).

3) Учить ребёнка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.

4) Формировать умение выполнять упражнения в расслаблении мышц на фитболе.

Структура образовательной деятельности сохраняется, но увеличивается объём упражнений на фитболе. Можно использовать музыкально-ритмические композиции с различными перестроениями. Объём использования упражнений с фитболом на 2 этапе не должен превышать 40% от общего объёма образовательной деятельности.

3 этап включает следующие задачи:

1) Учить выполнять комплексы общеразвивающих упр-й с использованием фитбола в едином для всей группе темпе.

2) Формировать умение выполнять упражнения на растягивание с использованием фитбола.

Структура образовательной деятельности сохраняется. Увеличивается объём упражнений с фитболом до 50-60% от общего объёма выполняемых упражнений.

4 этап включает задачу по совершенствованию качества выполнения упражнений в равновесии.

(СЛАЙД 8) В образовательной деятельности фитбол используется как:

— ориентир;

— препятствие;

— предмет;

— отягощение;

— амортизатор.

Для использования фитбол – гимнастики в образовательной деятельности, все упражнении с фитболами согласовываются с основной программой, т.е. не требуют дополнительного времени в общем двигательном режиме, а плавно вливаются в основную образовательную деятельность.

Фитбол – гимнастика включается в образовательную деятельность в течение всего года, согласно перспективному плану. Для старших дошкольников упражнения фитбол – гимнастики могут включаться 3-4 раза в месяц, в зависимости от возможности реализовывать текущие задачи образовательной деятельности. С детьми дошкольного возраста целесообразно использовать упражнения фитбол – гимнастики в качестве фрагмента образовательной деятельности.

(СЛАЙД 9) В вводной части ОД выполняется ходьба, бег, прыжки, перестроение; во второй части ОД выполняются общеразвивающие упражнения: наклоны, повороты приседания, движения руками и ногами из и.п. – стоя, сидя, лёжа. Во время основных упражнений можно предложить детям выполнить упражнения школы мяча, упр-я на развитие силы, ловкости, гибкости, равновесия. Во время подвижных игр используем мяч как ориентир, предмет, утяжелитель, опора, препятствие. В заключительной части ОД мяч используем в упражнениях на релаксацию, во время дыхательных упражнений, пальчиковой гимнастики, при работе с ручными массажёрами и др.

(СЛАЙД 10) Например, в водной части ОД мы можем выполнить: ходьбу врассыпную между фитболами, ходьбу с подбрасыванием мяча, ходьбу с фитболом на голове, бег «змейкой», оббегая мячи, бег с прокатыванием фитбола.

(СЛАЙД 11) Так же выполняем общеразвивающие упр-я с лентами или при построение в круг и др. В основной части можно предложить прокатывание мяча по скамье, броски фитбола в паре и другие упр-я.

(СЛАЙД 12) Проводим такие подвижные игры, как «Быстрая гусеница», «Сбей кеглю» «Дракон кусает свой хвост» и др. игры (картотека).

(СЛАЙД 13) В заключительной части образовательной деятельности проводим пальчиковую гимнастику, упражнения на профилактику плоскостопия, упражнения на релаксацию, на формирование правильной осанки.

(СЛАЙД 14) В целях обеспечения безопасности, охраны жизни и здоровья детей, во время образовательной деятельности я соблюдаю основные правила использование фитболов с детьми дошкольного возраста:

Подбираю фитбол каждому ребёнку по росту так, чтобы при посадке и небольших покачиваниях угол между бедром и голенью был не меньше 90 градусов. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу располагаются на ширине плеч.
Дистанция между занимающимися не менее 1 метра.
Перед занятием с фитболом убеждаюсь, что на детях надета удобная одежда, без металлических предметов, застёжек, молний.
Слежу за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорт.
Исключаю во время занятий с фитболами быстрые и резкие движения, скручивания в шейном и поясничном отделах позвоночника, а так же интенсивное напряжение мышц шеи и спины.
При выполнении упражнений лёжа на животе, слежу за тем, чтобы дети не задерживали дыхание. Не злоупотребляю статическими упражнениями в и.п. лёжа животом на фитболе, т.к. длительное повышение внутрибрюшного давления ухудшает общее кровообращение.

(СЛАЙД 15) Эффективность использование фитбол – гимнастики в образовательной деятельности я оцениваю путём проведения мониторинга физической подготовки детей.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИРОСТА ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА МБДОУ № 99

Группа 1 – дети не занимающиеся фитбол — гимнастикой

Группа 2 – дети занимающиеся фитбол — гимнастикой

Представлены результаты наиболее ярких показателей прироста

(СЛАЙД 16) – Подробнее познакомиться и помочь в работе могут следующие литературные и интернет источники.

(СЛАЙД 17) — СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Картотека игровых упражнений с фитболом для детей старшего дошкольного возраста.

Автор-составитель: Ваганова Евгения Владимировна инструктор по физической культуре МАДОУ № 21 «Искорка», г. Бердск

Данная разработка рассчитана на детей старшего дошкольного возраста и предназначена для инструкторов по физической культуре, ЛФК и воспитателей дошкольных образовательных учреждений, также данная разработка может быть интересна учителям по физической культуре в начальной школе родителям и всеми, кого интересуют проблемы физической культуры детей.

Представленная картотека является практическим материалом к авторской программе "Фитбол-гимнастика в ДОУ", также может применяться в НОД по физической культуре, в свободной деятельности, на занятиях ЛФК при нарушениях осанки.

Цель: Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста

1. Толкни и догони.
Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, самоконтроль за осанкой, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения.
Сильно мы толкнули мячик,
Как помчался он с подачи!
Взял от нас он укатился,
И назад не воротился.
a) Дети стоят на одной стороне зала, на полу перед каждым фитбол. Приняв положение присед на носки, колени в стороны, толкают мяч и бегут за ним, догоняют и поднимают мяч. Упражнение повторить 2-3раза.
b) Дети принимают упор сидя, стопами упираются о фитбол, ноги согнуты в коленях. По команде толкают мяч ногами, встают, бегут за ним, догоняют и поднимают мяч. Упражнение повторить 2-3раза.

2. Отбей и поймай.
Задачи:
Содержание упражнения. Отбивание фитбола об пол двумя руками и ловля:
a) стоя на месте,
b) с продвижением вперёд по прямой или в обход.
Упражнение сопровождается словами:
Мяч лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Как подскочит – не зевай,
Быстро ты его хватай.

3. Подбрось и поймай.
Задачи: развитие ловкости, скоростно-силовых качеств, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Бросание фитбола вверх и ловля его двумя руками.
Упражнение сопровождается словами:
Мячик, мячик
Прыг да скок.
Улетел под потолок,
Высоко взлетел, упал,
В руки мячик я поймал.
(Маргарита Иванычева)

4. Поймай мяч.
Задачи:
Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его двумя руками.
Упражнение сопровождается словами:
вариант 1
Мячик новый есть у нас,
Мы играем целый час,
Я бросаю – ты поймай,
А уронишь – поднимай.
вариант 2
Вот наш мячик для игры
Играют два приятеля.
Брось другу мяч, не урони –
Вернётся обязательно.

5. Поймай мой мяч после отскока.
Задачи: развитие ловкости, глазомера, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его с отскоком от земли.
Мяч для отскока бросать в определённый ориентир, который находится на полу по центру между партнёрами.
Упражнение сопровождается словами:
вариант 1
Летит мой мяч,
Летит к тебе,
Смотри, не прозевай!
Отскочит мяч, лови его,

И снова мне бросай.
(Н. Эпатов)
вариант 2
Мяч о землю стукнем ловко,
Чтоб он к другу улетел.
Друг поймал мяч со сноровкой
И назад лететь велел

6. Вперёд с мячом.
Задачи: развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Прокатывание фитбола вперёд двумя руками:
a) по прямой или в обход,
b) через центр
c) между предметами,
d) по гимнастической скамье.
Упражнение сопровождается словами:
Круглый мячик без запинки -
Катится он по тропинке.
Часто, часто, низко, низко -
От земли к руке так близко
(Н. Эпатова)

7. Волчок.
Задачи: расширение знаний о свойствах фитбола, развитие ловкости,
повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Прокрутить мяч вокруг своей оси по часовой стрелке и против часовой
стрелки.
Упражнение сопровождается словами:
Учим новую игру –
Мяч раскрутим на полу.
Он кружится как волчок,
Если ощутит толчок.

8. Передача мяча по замкнутому кругу.
Задачи: развитие ловкости, внимания, повышение эмоционального фона.
Содержание упражнения. Дети встают в круг и по команде передают мяч друг другу, пока не прозвучит сигнал для остановки. Второй раз упражнение выполняется в противоположную сторону.
Упражнение сопровождается словами:
Быстро встали мы в кружок –
Раз, два, три,
Друг другу мяч передаём,
Смотри, не урони!

9. Колобок
Задачи: Развитие ловкости, внимания, памяти, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Хором дети проговаривают:
Наш весёлый колобок
Покатился на лужок.
После этих слов первые участники поднимают фитбол над головой и прогибаясь назад, предают его следующему игроку. Игроки команд, стоящие последними получив «колобок», говорят «Поймал (а)!», поворачиваются кругом и передают «колобок» в обратном направлении.

10. Выполняем упражненье
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, формирование навыка правильной осанки.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях работают плечами вверх-вниз.
Упражнение сопровождается словами:
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять.

11. Дрессированные животные
Задачи: Укрепление мышц шеи, формирование навыка правильной осанки.
Содержание упражнения. Дети, сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом.
a) Цирковая лошадка
По арене скачет конь,
Рыжий гребень как огонь.
Гордо гривой машет он, (Наклоны головы вперёд, назад)
Настоящий чемпион.
b) Cлон (авторская)
Головой кивает слон – (Дети выполняют пружинистые движения на фитболе)
Это он нам шлёт поклон.
Раз-два-три- вперёд наклон, (Наклоны головы вперёд)
Раз-два-три теперь назад. (Наклон головы назад)
Видеть нас он очень рад. (Пружинистые движения)
Примечания: Вибрация лёгкая; во время выполнения наклонов пружинистые движения не выполнять; из положения наклона, голова сначала возвращается в положение прямо, а затем снова выполняет наклон.

12. Мы прекрасно загораем
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, развитие вестибулярного аппарата, гибкости, повышение функциональных возможностей плечевых суставов.
Содержание упражнения.
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем! (Приподнять ноги от пола)
Держим. Держим…
Напрягаем,
Загорели?
Опускаем! (Опустить ноги)

13. Потягушки-растягушки (авторская)
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, живота, развитие вестибулярно-го аппарата, гибкости, увеличение подвижности плечевых суставов.
Содержание упражнения. Дети, лёжа спиной на фитболе, ноги вытянуты в упоре на стопы, руки внизу, выполняют движения в соответствии с текстом.
На фитболе полежим,
Дружно вверх потянемся (Руки до упора вверх, затем в и.п.)
И в стороны растянемся (Руки до упора в стороны, затем в и.п.)

14. А часы идут, идут
Задачи: Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, ног, развитие гибкости, повышение функциональных возможностей тазобедренного сустава.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом.
Тик-так, тик-так, (Наклоны головы вправо-прямо-влево-прямо и.т.д.)
В доме кто умеет так?
Тик-так, тик-так (2 раза)
Это маятник в часах, (Стоя. Фитбол вперёд-книзу. Движения вправо-влево)
Отбивает каждый такт.
Тик-так, тик-так (2 раза)
А в часах сидит кукушка, (Сидя на фитболе наклоны вперёд, обхватив мяч между ногами, затем в и.п.)
У неё своя избушка.
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью.
Стрелки движутся по кругу, (Сидя на фитболе, вращение в тазобедренном суставе по часовой стрелке)
Не касаются друг друга.

Повернёмся мы с тобой (Вращение против часовой стрелки)
Против стрелки часовой.
А часы идут, идут,
Иногда вдруг отстают.
А бывает, что спешат, (Частое постукивание пальцами ног по полу)
Словно убежать хотят!
Если их не заведут, (Пружинистые движения, переходящие в медленные)
То они совсем встают.

15. Любопытная Варвара
Задачи: Укрепление мышц шеи.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях выполняют движения в соответствии с текстом.
Любопытная Варвара (Дети поднимают и опускают плечи)
Смотрит влево, (Поворот головы налево, затем в и.п.)
Смотрит вправо, (Поворот головы направо, затем в и.п.)
Смотрит вверх, (Поднять голову вверх, затем в и.п.)
Смотрит вниз, (Голову вниз, затем в и.п.)
Чуть присела на карниз, (Пружинистые движения, переходящие в медленные.)
А с него свалилась вниз!

Примечания:
1. Рекомендуемое количество детей для занятий с фитболом - 12
2. Фитболы должны быть соответствующего размера. Фитбол подбирается каждому ребёнку индивидуально по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой.

Возможно, будет полезно почитать: