Можно ли оборачиваться пищевой пленкой. Обертывание пищевой пленкой. Вредно ли обертывание пленкой

Избавиться от лишних килограммов – мечта многих мужчин и женщин. В погоне за идеальным телом худеющие пробуют десятки способов снижения веса. Одни методы могут быть небезопасны, другие неэффективны, а третьи слишком трудны и недоступны для большинства из тех, кто желает сбросить вес. Однако, как утверждают некоторые энтузиасты, все эти недостатки не относятся к набирающим популярность обёртываниям пищевой пленкой в домашних условиях. Разберёмся, действительно ли настолько хорош этот способ похудения.

Как это работает?

Похудение с помощью обёртываний связано прежде всего с созданием определённых условий, в которых кожа начинает терять избыточную влагу. Именно за счёт «парникового эффекта», который возникает во время процедуры, из подкожно-жирового слоя выводится жидкость и сокращаются лишние объёмы в области талии, живота, ягодиц и бёдер. Кроме того, обертывания пищевой пленкой улучшают местный обмен веществ, стимулируя кровообращение в проблемных зонах. Благодаря этому кожный покров становится ровным, гладким и упругим, постепенно исчезает целлюлит, из организма уходят токсины и шлаки.

Обертывание пленкой для похудения может использоваться в 2 вариантах – горячем и холодном. Считается, что разогревающие процедуры более эффективны, так как заставляют клетки кожи работать активнее и воздействуют на организм быстрее, сразу выводя ненужные вещества наружу через поры. Однако у горячих обёртываний есть ряд противопоказаний, и в этом случае на помощь приходят холодные процедуры. Они снимают отёк тканей, который часто наблюдается у людей, страдающих избыточным весом, и тонизируют сосуды, сужая их. Токсины и шлаки в этом случае выводятся не через поры, а через лимфатическую систему. Холодные обертывания хорошо справляются и с «апельсиновой коркой» (благодаря всё тому же улучшению тонуса капилляров).

Нужно понимать, что обёртывания не являются настоящим методом жиросжигания. Они не помогают избавляться от жировых клеток, а лишь убирают избыток влаги, но водный баланс организма восстанавливается очень быстро, поэтому обёртывания не могут использоваться как основная и единственная процедура для уменьшения веса.

Чтобы использование пищевой плёнки в целях похудения действительно принесло результат, обёртывания нужно обязательно сочетать с активными занятиями спортом, антицеллюлитным массажем и здоровым питанием. Рекомендуется проводить процедуру в день тренировки, чтобы эффект жиросжигания был максимальным. Более того, некоторые виды обёртываний подходят для использования прямо во время физических упражнений, в несколько раз повышая количество сброшенных калорий.

Прежде чем приступать к процессу в первый раз, обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний к подобным процедурам. Не рекомендуется делать обертывание пищевой пленкой для похудения в следующих случаях:

во время беременности и грудного вскармливания;
при гинекологических заболеваниях (горячее и холодное обертывание живота пищевой пленкой);
при травмах, острых воспалительных заболеваниях и грибковых поражениях кожи;
при онкологических болезнях;
при патологиях эндокринной системы;
при нарушениях работы сердца и сосудов;
при склонности к аллергическим реакциям и непереносимости определённых компонентов смесей, использующихся для процедуры;
при варикозном расширении вен нижних конечностей (для тепловых обёртываний).

Если у вас есть хотя бы малейшие сомнения в том, что похудение с помощью пищевой пленки безопасно для вашего организма, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности применения этого метода.

Как правильно делать обёртывания, чтобы похудеть?

Сегодня обёртывающие процедуры стали очень популярны: опробовать на себе «чудодейственное» средство предлагают салоны красоты, медицинские центры и частные специалисты. Однако стоит это удовольствие недёшево, поэтому многие предпочитают самостоятельно практиковать обертывание пищевой пленкой, а для похудения в домашних условиях используют доступные рецепты разогревающих или охлаждающих смесей. На самом деле домашняя процедура ни в чём не уступает салонной, если знать, как правильно делать обертывание пищевой пленкой.

Накладывать пленочный материал можно только на чистую кожу, поэтому перед началом сеанса нужно принять душ и обязательно воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие клетки эпидермиса, которые будут снижать эффективность обёртывающей процедуры. За 1,5-2 часа до начала обёртывания рекомендуется воздержаться от приёма пищи.

После очищения кожи следует приготовить выбранную смесь (о том, как это сделать, будет сказано чуть ниже) и нанести её на проблемную зону. Сверху кожный покров оборачивается плёнкой в несколько слоёв. Накладывать материал нужно плотно, но и переусердствовать не стоит: кровь должна свободно циркулировать в подкожном слое. Если вы используете разогревающую смесь, её действие надо усилить, надев на пищевую плёнку слой тёплой одежды, желательно шерстяной. Для холодных обёртываний дополнительно оборачиваться тканью не нужно – в этом просто нет смысла.

Во время разогревающих процедур можно спокойно полежать под одеялом, а можно заняться домашними делами или спортом – при условии, что в смеси нет таких ингредиентов, как красный перец и горчица.

Как правило, маску нужно выдержать около 40 минут, но некоторые рецепты предполагают процедуру длительностью 1,5 часа. Для особо «жгучих» составов время сеанса, наоборот, сокращается до 15-20 минут. Какую бы смесь для обёртывания вы ни выбрали, перед началом курса обязательно проведите тест на чувствительность к компонентам массы, нанеся немного готовой смеси на запястье.

После окончания сеанса похудения нужно непременно принять душ, чтобы смыть остатки косметического состава, и нанести на кожу интенсивно увлажняющий крем или антицеллюлитное средство.

Обертывание для похудения живота, бёдер, ягодиц надо проводить ежедневно в течение 2 недель. При правильном применении пищевой пленки, соблюдении необходимой физической активности и приверженности здоровому питанию за это время можно будет достичь действительно заметных изменений в фигуре. В дальнейшем можно будет поддерживать полученные результаты, проводя сеансы похудения 1 раз в 14 дней.

Сам себе косметолог: готовим составы для обёртываний в домашних условиях

Чтобы знать, как делать обертывание самостоятельно, нужно обязательно ознакомиться с рецептами приготовления разогревающих и охлаждающих составов для процедуры. В домашних условиях можно с лёгкостью изготовить следующие смеси:

Медовая. Обёртывания с медом – один из самых эффективных и популярных методов для похудения. Процесс подготовки нектара занимает считанные минуты: его лишь надо поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38-40°С, после чего состав можно наносить на кожу. Максимальное время воздействия – 1,5 часа.
Горчично-медовая. Мёд – отличное средство для обёртываний, но его эффективность можно усилить при помощи ещё одного согревающего вещества – горчицы. Чтобы сделать такую смесь, нужно взять мёд и горчичный порошок в равных пропорциях, смешать компоненты и развести массу небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны. Чтобы дополнительно увлажнить кожу, можно добавить в готовый состав немного натурального растительного масла – например, миндального или оливкового. Строго соблюдайте пропорции и не накладывайте маску более чем на 40 минут, в противном случае есть риск получения химических ожогов.
Кофейная. Для этой смеси нужно брать исключительно натуральный молотый кофе. Можно использовать его как самостоятельный ингредиент, размешав с водой, а можно соединять с мёдом в пропорции 2:1 и добавлять к этой массе небольшое количество молотого красного перца. Будьте осторожны: слишком большое количество жгучей смеси может привести к сильным ожогам и раздражениям. Если вы добавляете в состав перец, не накладывайте пищевую пленку более чем на 20 минут.
Глиняная охлаждающая. Эта смесь предназначена для холодных обертываний. Вам понадобится 100 г косметической глины и эфирное масло – можно взять цитрусовое, можжевеловое, мятное. В разведённую водой глину достаточно капнуть 2-3 капли масла, хорошо перемешать и нанести на подготовленную кожу. Сеанс длится 20-30 минут.

Используя пищевую пленку для обертывания тела, обязательно соблюдайте все правила косметической процедуры и не забывайте о том, что даже самая эффективная смесь для похудения не сможет избавить вас от лишних сантиметров, если вы будете пренебрегать здоровым образом жизни.

В современном динамичном мире лишний вес не является украшением, как это было во времена Рубенса, а мешает полноценной жизни и наносит вред здоровью. Женщины стремятся к худобе и стройности из-за того, что считают это красивым и модным. Однако не стоит впадать в крайности, вам должно быть комфортно в своем весе, он должен быть нормальным, а не модельным. На подиуме зачастую масса тела моделей граничит с анорексией. Правда, мировое сообщество уже бьет тревогу, и этот вопрос стоит на повестке дня.

Большинству женщин хочется избавиться от лишнего веса, целлюлита, несовершенств фигуры. Помимо диет и физических упражнений, им предлагают всевозможные вспомогательные средства. Одним из них является применение обычной пищевой пленки, продающейся в любом продуктовом магазине. Она создает на коже атмосферу бани, сауны. Обматывание делается на все тело в салонах, дома же практикуют частичную обмотку.

Привлекательность этого материала заключается в том, что можно обматывать локальные зоны, склонные к накоплению жира: живот, бедра, верхнюю часть рук, ног. Под пленку можно нанести специальный с разогревающим или охлаждающими эффектом. Принцип действия обматывания пищевой пленкой для похудения заключается в создании «парникового эффекта» под ней. Она не пропускает воздух и кожа начинает интенсивно потеть, обменные процессы ускоряются, вместе с потом выходят токсины и шлаки. Для усиления эффекта нужно заняться какой-либо физической активностью.

Подготовка кожи Недостаточно просто обмотаться пленкой и ждать результата, перед обертыванием кожу нужно подготовить:

Очистить от жира с помощью мыла.
Обработать скрабом или пилингом-кремом. Можно использовать натуральные средства: морскую соль или кофейную гущу.
Нанести специальные жиросжигающие средства. Альтернативные домашние средства: маски, мед, смеси с содержанием эфирного масла цитруса, глина, разведенный водой уксус. Наносить в теплом виде.

Обматывать проблемные зоны нужно в несколько раз, чтобы потоотделение происходило интенсивнее и вес уходил быстрее. А также эта процедура призвана бороться с ненавистной «апельсиновой коркой» на проблемных местах. После обматывания нужно одеть утягивающие леггинсы или шортики, чтобы было удобнее двигаться и пленка оставалась на месте. Не стоит обертывать тело слишком туго, движения не должны причинять дискомфорт.

После этого занимаемся домашними делами или спортом. Держать пленку рекомендуется не более часа, чтобы не нарушить кровообращение в тканях, не вызвать застой лимфы. Через час пленку можно снять, очистить кожу от нанесенных смесей и нанести тонизирующий крем.

Особенности проведения процедуры

Чтобы результат похудения с помощью пищевой пленки был очевиден, оборачивание нужно делать регулярно. За месяц оптимально провести 10−15 сеансов с интервалом в несколько дней. Но это не означает, что достаточно обмотаться и лечь спать. Данными процедурами не заменить более эффективные способы похудения, такие как: правильное питание и занятия спортом. Поэтому на вопрос: помогает ли пищевая пленка похудеть, можно ответить - да, но в комплексе с другими действиями, направленными на снижение веса.

Применяя данную процедуру, нужно знать, что нельзя обматываться пищевой пленкой:

Пленка для обертывания тела провоцирует организм на вывод лишней жидкости из организма, происходит обезвоживание и временное кислородное голодание тканей, поэтому к этой процедуре нужно относиться серьезно и не проводить бездумно. Делать все надо по правилам и с учетом вышеизложенных противопоказаний.

Виды и назначение обматывания полиэтиленом

Обматывание пищевой пленкой может быть простое, холодное и горячее. Их грамотнее будет чередовать. В простом используется одна пленка без дополнительных средств с целью усиления потоотделения. Это приводит к выводу лишней жидкости из организма. Профессиональные спортсмены называют такой эффект «сушкой» и используют перед соревнованиями для сброса нескольких дополнительных килограммов.

При холодной процедуре используют антицеллюлитные средства с охлаждающим эффектом. Под действием холода сужаются кровеносные сосуды и, пытаясь согреться, организм начинает сжигать свои жировые запасы. За счет сужения сосудов этот метод нужно осторожно применять при расширенных сосудах на ногах.

Горячее обертывание самое эффективное и самое «трудно выносимое», потому что некоторые средства очень сильно жгут. Если терпеть сложно или кожа после процедуры красная и воспаленная, то от этого вида обертывания надо отказаться. Эффект при горячем обертывании достигается вследствие расширения сосудов и растапливания подкожных жиров. К этому методу относится большинство противопоказаний.

Результаты и отзывы

Объективная оценка женщин , практикующих обматывание полиэтиленом, сводится к тому, что делать это надо правильно и в комплексе с другими процедурами. Применение одной лишь пищевой пленки не поможет сделать вашу фигуру стройнее. Структура кожи станет однозначно лучше, а вот быстрого уменьшения объемов лучше не ждать. Обертывание больше способствует выведению лишней жидкости, избавлению от отеков. Поэтому главный постулат этой процедуры состоит в том, что полиэтиленовая пленка - это лишь помощник другим способам в нелегкой борьбе за красоту кожи и стройность фигуры.

Все мы с вами хотим быть молодыми и красивыми, а потому для достижения идеальных форм прибегаем к различным методикам: занятию спортом, диетам, саунам и парным, различным обертываниям. О последних и хотелось бы поговорить более подробно.

Обертывания с помощью пищевой пленки давно уже стали альтернативой штанам, шортам и поясу для похудения. Они не только способствуют сжиганию лишних жиров, но и корректируют фигуру, подтягивают кожу, делая ее более гладкой и упругой, избавляя ее от целлюлита. К тому же для использования в домашних условиях это– лучший вариант. Стоит пленка копейки, а различные специи и прочие продукты, которые используются вместе с ней, есть под рукой у любой хозяйки.

Воздействие пищевой пленки на жир или что происходит благодаря обертыванию

После того, когда вы обмотали проблемный участок тела пищевой пленкой, а затем и полотенцем (для достижения наилучшего эффекта), начинает происходить самое интересное. Образующийся воздухонепроницаемый слой создает эффект парникового эффекта. За счет ингредиентов, обладающих эффектом жжения и согревания, повышается температура тела, а вместе с ней и происходит активное потоотделение. Происходит потеря воды, в результате чего организм начинает сжигать жир. Конечно же, просто обертывание пленкой не даст особенных результатов.

Обертывание нужно правильно сочетать с физическими нагрузками (бег, ходьба, силовые), тогда за неделю реально потерять от 2 кг и выше.

Методика обертывания пищевой пленкой — как делать правильно

Использование пищевой пленки для обертываний в домашних условиях– прекрасный способ подкорректировать фигуру, не отвлекаясь от домашних дел. Вы можете смотреть фильм, заниматься уборкой, готовить ужин, а в это время под толстым слоем пленки будет совершаться маленькое чудо.

Желательно делать эту процедуру не очень часто, иначе вы рискуете заработать аллергию и другие нежелательные для организма последствия. Стандартный комплекс включает в себя не более 10 процедур в течение месяца. Затем необходимо сделать перерыв на пару недель и, в случае если вы хотите продолжить, то делать обертывания дальше.

В качестве смесей, наносимых на проблемные участки, можно использовать как специализированные крема и гели, которые можно приобрести в любом магазине, так и следующие, вполне известные вам мед, горчицу, корицу, красный перец, водоросли, глину, зеленый чай, уксус.

Прежде чем начать процесс обертывания, желательно подготовить кожу. Для этого воспользуйтесь любым скрабом, который поможет удалить слой омертвевших клеток. После этой процедуры важно немного помассировать участок, дабы увеличить кровообращение. И, наконец, дальше можно приступать к обертываниям.

Подготовленную смесь толстым слоем нанесите на требуемый участок, затем оберните пленкой в несколько слоев. В заключение укутайте это место теплым полотенцем. Ходить с такой конструкцией на теле необходимо от 15 до 50 минут: все зависит от выбранного рецепта обертывания.

После снятия пленки, остатки смеси необходимо аккуратно смыть водой, вытереть полотенцем и смазать тонизирующим или увлажняющим кремом. Уже после пары-тройки процедур вы увидите результат: объемы станут меньше, кожа–подтянутей и стройнее.

Видео — как делают обертывание пленкой

Эффективные и проверенные рецепты обертывания пищевой пленкой

Красный перец и корица.
Для этого вида обертывания вам понадобятся самые простые ингредиенты, которые, уж точно, найдутся в каждому доме.

Готовим смесь для обертывания пищевой пленкой с перцем.
3-4 ст. л. красного перца;
3-4 ст. л. корицы;
2 ст. л. оливкового или растительного масла.

Перец и корицу необходимо смешать в равных пропорциях и добавить в полученную массу масло–оно сделает смесь похожей на пасту, которую вы и будете наносить на требуемые зоны. Затем обмотайте все пищевой пленкой, укутайтесь в полотенце или одеяло и выдержите 20-30 мин. После окончания процедуры необходимо удалить пасту холодной водой и нанести на тело любой увлажняющий крем.
Обертывание пищевой пленкой с горчицей.
Одним из самых эффективных обертываний является также и горчичное. Для этого необходимо в равных пропорциях смешать горчичный порошок, заранее разбавленный горячей водой; разогретый на водяной бане мед; а также столовую ложку оливкового масла. Полученную смесь нанесите на проблемную зону, покройте ее пищевой пленкой. По истечении получаса смесь нужно аккуратно смыть водой и нанести крем. Чаще всего горчица применяется при обертываниях для похудения живота.
Обертывание глиной.
Сейчас голубую или белую глину можно без труда купить в любом магазине. Стоит она около 25 рублей, поэтому данная покупка уж точно не скажется на семейном бюджете, зато сделает вашу фигуру привлекательней и лучше.

Глину необходимо развести горячей водой до консистенции кашицы. Обратите внимание на то, что никаких комочков быть не должно. Толстым слоем нанесите полученную смесь на выбранный для корректировки участок, обмотайте его пищевой пленкой и укутайте полотенцем или теплым одеялом. Через 20-30 минут необходимо снять пленку, смыть всю глину и обработать место питательным кремом. Подойдет любой, в том числе и детский. Он успокоит кожу и сделает ее гораздо мягче.

Существуют и другие рецепты обертываний пищевой пленкой: эфирными маслами, медом, морскими водорослями, уксусом. Внимательно подходите к выбору составляющих рецепта: некоторые из них могут вызывать аллергические реакции или быть вам противопоказаны.

Что делать после обертывания

Как только вы удалили остатки смеси и нанесли защитный крем, не стоит нагружать свое тело какими-либо дополнительными занятия. Так или иначе, но обертывание–это определенный стресс для организма, поэтому после него рекомендуется расслабиться, заварить вкусный травяной чай с ромашкой (обладает успокаивающим воздействием) и, укутавшись одеялом или теплым пледом, почитать хорошую книжку либо просто порелаксировать. Уделите внимание своему организму, и он взамен ответит вам тем же.

Вредно ли обертывание пленкой

сердечная недостаточность;
сахарный диабет;
варикозное расширение вен;
гипертония;
онкологические заболевания;
болезнь почек;
женские гинекологические заболевания.

Не рекоммендуется проводить обертывание пленкой на ночь, длительные обертывания крайне негативно воздейсвуют на кожу и организм в целом.

Повышение температуры может вызвать повышение давления или учащение сердцебиения, что чревато серьезными происшествиями. Также не стоит забывать о том, что если у вас есть аллергия либо тотальная непереносимость того или иного компонента смеси, их также стоит исключить.

Для того, чтобы насытить кожу полезными веществами и микроэлементами, рекоммендуется проводить процедуру — гидрокортизон проникает в кожные покровы по тому же принципу, как витамины проникают в кожу при горчичном обертывании.

Из народной медицины можем вам посоветовать добавить в рацион семена льня, узнайте все о пользе семян льна для похудения

Результаты обертываний пищевой пленкой

Обертывания представляют собой эффективный способ не только похудения, но и поддержания фигуры в тонусе и хорошей форме. Уже после несколько терапий уменьшаются коварные сантиметры, обнажается рельеф мышц, снимаются отеки, улучшается состояние кожи, ее структура, она становится гладкой и упругой; укрепляются сосуды. Правильное обертывание приведет к тому, что за неделю можно потерять около 2-3 кг.

Главное, помнить о количестве допустимых процедур и вовремя делать перерывы.

Маленький совет

Пищевая пленка, которая необходима для обертываний, продается в любом супермаркете или магазине хозяйственных принадлежностей. Есть несколько разновидностей пищевой пленки: полиэтиленовая, поливинилхлоридная и термоусадочная. Но для косметических процедур необходимо выбирать именно поливинилхлоридную пленку. Она продается в готовых роликах и отлично подходит для использования дома. Стоимость варьируется от 40 до 100 руб.

Вместо обычной пищевой пленки рекомендуем использовать специальную пленку, которая не просто выводит жидкость из организма, но и самое главное — жир. Самая популярная специализированная пленка для обертывания называется «Пленка-сауна для талии Shape Up «, ее можно использовать не только на талии, но и на ногах и руках. Заказать можно в специализированных интернет-магазинах

Основные выводы

Обертывание пищевой пленкой является не только простым и доступным способом подкорректировать свою фигуру, но и действительно помогает терять лишние килограммы.
К тому же его легко и совсем недорого сделать в домашних условиях. Однако, будьте осторожны: если у вас проблемы с сердцем или существуют другие медицинские противопоказания, а также наблюдается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов, стоит отказаться от этой затеи. В любом случае действуйте осторожно: протестируйте данный способ на небольшом участке тела, чтобы убедиться в дальнейшей возможности использования обертывания.

Любите и балуйте свое тело, и оно обязательно ответит вам тем же!

Желая иметь превосходную фигуру, женщины применяют много разных методов, чтобы достичь этого. Обертывание пищевой пленкой для похудения - один из них. Этот способ позволяет скинуть в весе, улучшить состояние дермы, очистить ее без агрессивного воздействия.

Полиэтилен обматывается вокруг проблемных областей несколько раз. Создается эффект сауны. Разберемся, помогает ли пищевая пленка похудеть. Манипуляция дает следующее:

усиливается потовыделение благодаря локальному нагреванию;
с потом вымываются загрязнения, токсичные вещества, соли и прочее;
перераспределяется кровоток;
если перед оборачиванием наносилась смесь для сжигания жиров, кожа обогащается питательными веществами, удается устранить жировую прослойку.

Существует несколько видов обматывания:

Пустое - используется только полиэтилен без нанесения разнообразных дополнительных средств (скрабов, кремов и т.д.). Применяется только для повышения потовыделения при упражнениях.
Холодное - используются смеси с содержанием мяты и ментола, сужающие сосудистые просветы. Стараясь разогреться, организм сжигает жировые запасы. Если кожные покровы распарить, перепад температур приведет к более быстрому выведению излишков жидкости.
Горячее - расширяет сосуды. В состав смесей входят горчица, мед, красный и черный перец, корица и другие разогревающие ингредиенты. Средства перед нанесением рекомендуется подогреть. Эта методика похудения при помощи пищевой пленки является максимально действенной, но имеет много противопоказаний.

Также обматывание бывает местным и общим. В 1-ом случае пленка применяется только для определенных частей тела, во 2-ом - туловище полностью покрывается полиэтиленом. Общее обертывание, как правило, используется в салонах, а локальное - можно производить самостоятельно в домашних условиях.

Мифы и реальность

Некоторые считают, что обмотка способствует метаболизму, т.к. стимулирует циркуляции крови. Однако это является заблуждением. На самом деле процедура лишь перераспределяет кровоток. Полиэтилен нагревает участок тела под собой. Чтобы охладиться, организм начинает интенсивно вырабатывать пот. Таким образом выходят излишки жидкости, но к обмену манипуляция не имеет отношения.

Существует еще один миф, что получится похудеть, если делать обертывание без вспомогательных средств. Частично это является правдой. Однако, сбросить лишнюю массу можно только при отеках. Тело начинает потеть, выводя жидкость. Сжечь жир манипуляция не в состоянии. Чтобы убрать отложения, нужно использовать специализированные составы, соблюдать диету, прибегать к ежедневной физнагрузке.

Есть мнение, что похудеть с помощью пищевой пленки можно локально. Например, только в животе или бедрах. Это не верно, полиэтилен сделает меньше прослойку жира по всему туловищу, а не в определенной области.

Польза и вред

Если обернуться правильно, это принесет несомненную пользу:

пустой способ выводит излишнюю жидкость;
горячее обертывание убирает целлюлит и жир, эффект будет заметен после нескольких процедур;
холодная методика поможет устранить отечность, тяжесть, усталость, боль в конечностях;
обертывание очистит дерму, сделает ее мягкой и эластичной.

Манипуляция для похудения живота и остальных проблемных зон может нанести вред здоровью, если не принять во внимание следующие противопоказания при ее прохождении:

заболевания вирусного и инфекционного патогенеза;
кожные патологические состояния, в т.ч. сыпь, зуд;
период вынашивания плода, лактация, месячные, гинекологические проблемы;
хронические заболевания в период обострения;
индивидуальная непереносимость используемых составов;
варикоз, заболевания сердечно-сосудистой системы;
онкология;
детский и пожилой возраст;
гипертония;
плохое самочувствие.

Если имеется любое из перечисленных противопоказаний, пищевую пленку для похудения в домашних условиях лучше не использовать. Или же предварительно нужно хотя бы посоветоваться с доктором.

Пищевая пленка при тренировках

Как похудеть с помощью пищевой пленки во время физнагрузки:

Для лучшего действия рекомендуется нанести антицеллюлитное средство.
Обмотать полиэтилен несколькими слоями вокруг проблемных участков.
Надеть лосины или трико. Недопустимо, чтобы одежда стесняла движения, в ней должно быть комфортно заниматься.
Не обязательно обматываться перед тренировкой в зале. Можно обернуться и начать заниматься домашними делами или отправиться бегать. Это тоже принесет результат.

Обмотавшись полиэтиленом перед физнагрузкой можно похудеть быстрее, чем просто занимаясь спортом. Благодаря манипуляции в большей степени выводится жидкость, а не жир. Однако, это поможет похудеть, т.к. в организме приблизительно 6 кг излишков жидкости.

Как правильно обмотаться пищевой пленкой для похудения

Если на процедуру обертывания нет противопоказаний, можно приступать к подготовительным мероприятиям:

За 24 ч. начать потреблять в 2 раза больше чистой питьевой воды. Отказаться от алкогольных напитков, депиляции и эпиляции. Не употреблять соленую пищу, задерживающую жидкость, провоцирующую отеки. Последний раз можно поесть за 3 ч. до обматывания.
Проверить, есть ли аллергия на жиросжигающий состав. Немного средства намазать на внутреннюю область локтя или запястья. Подождать 20-30 минут. Если не возникло гиперемии, зуда, жжения, смесь можно применять.
Заранее приготовить и положить рядом все необходимое для манипуляции: рулон полиэтилена, жиросжигающий состав, теплые лосины.
Удалить ороговевшую кожу, если она имеется.

После подготовительных мероприятий можно переходить к обертыванию. Как делать:

При использовании жиросжигающего состава нанести его на очищенную кожу.
Намотать пленку (начиная снизу) в 3 слоя, не передавливая сосуды.
Надеть теплую одежду.
Держать состав на коже не более 1,5 ч (зависит от используемых ингредиентов). Далее можно заняться бегом с пищевой пленкой на животе или другим спортом, уборкой.
При возникновении дискомфорта сразу размотать полиэтилен, вымыть кожу с мылом.
После мероприятия рекомендовано принять солевую ванну.

После процедуры нельзя кушать полчаса.

Эффективность обертывания

С помощью манипуляции удастся:

омолодить кожу;
сделать ее мягкой, гладкой и упругой;
убрать ;
вывести излишки воды;
устранить токсины и другие вредные вещества;
сбросить несколько килограмм.

Результат проявляется со второй процедуры: одежда станет свободнее, тело будет легким, самочувствие улучшится.

Секреты и тонкости проведения процедуры

Чтобы быстро добиться результата, заниматься бегом в пищевой пленке для похудения (или прочими физнагрузками) нужно не менее 3 раз в неделю в течение месяца. Рекомендуется чередовать горячую методику с холодной.

Начинать занятия представительницам прекрасного пола желательно сразу после месячных. Нельзя забывать о питании и питьевом режиме. Ежедневно нужно потреблять 2-4 л воды.

Обматывание пищевой пленкой может совершаться и на ночь. Но нужно использовать только специализированные составы, которые разрешено держать на коже несколько часов. Эффект от сна в полиэтилене обусловлен тем, что между 10 и 12 часами вечера активно вырабатывается соматропин, запускаются процессы сжигания жира. Пять процедур периодичностью через день убирают пару лишних сантиметров. Результат сохраняется на протяжении полугода. Потом при несоблюдении диеты и отсутствии физнагрузок обертывание придется повторить.

Лучшие рецепты для обертываний

Существует много рецептов приготовления жиросжигающих средств. Рассмотрим самые действенные.

Классическое разогревающее с медом и горчицей

Продукт пчеловодства содержит много полезных веществ, может наноситься наружно. Для приготовления состава для обертывания пищевой пленкой необходимы:

5 ст.л. меда;
7 капель маслянистой эссенции апельсина.

Рецепт приготовления:

Подогреть продукт пчеловодства до 36-38° C.
Добавить масло, перемешать.
Нанести под пленку. Выдержать 60-90 минут.

Мед обладает противовоспалительными свойствами, улучшает процессы обмена, обогащает полезными веществами.

Для приготовления состава можно использовать и горчицу. Однако, она оказывает сильное жгучее воздействие, поэтому его нужно применять с другими ингредиентами, например, с медом. Для приготовления необходимы:

50 г порошка горчицы;
столько же меда в жидком виде;
по 1 ст.л. масла оливы и воды.

Развести в воде горчичный порошок.
Смешать полученное с продуктом пчеловодства и маслом.
Распределить по кожному покрову, замотать пленкой, выдержать 40-60 мин. Допустимо несильное жжение.

Горчица улучшает циркуляцию крови, ускоряет расщепление жиров.

Пикантное холодное шоколадное с мятой

Нужно подготовить:

100 г порошка какао;
20 капель эфирного мятного масла.

Как приготовить и применять:

Порошок какао залить небольшим объемом кипяченой воды до консистенции сметаны.
Добавить маслянистую эссенцию и перемешать.
Нанести нетолстым слоем под полиэтилен. Выдержать не более 60 мин.

Процедура совершается 15 р. с промежутком в день.

Убойное жиросжигающее кофейно-перцовое

Необходимы:

30 г молотого кофе;
по 15 г молотого черного и красного перца;
15 г поваренной мелкой соли.

Как приготовить и применять:

Смешать все компоненты.
Добавить чистой воды для получения кашицы.
Нанести нетолстым слоем и обернуть пленкой на 40 мин.
Повторить 15 р. с перерывом сутки.

Существует еще один рецепт кофейно-перцовой смеси (с добавлением меда). Понадобятся:

продукция пчеловодства 5 ст.л.;
красный перец 2 ст.л.;
маслянистая эссенция цитрусовых 4 капли;
молотый кофе или его гуща 3 ст.л.

Способ приготовления:

На водяной бане или в микроволновой печи подогреть мед до температуры человеческого тела.
Если смесь получилась слишком густой, разбавить водой.
Добавить перец точно по указанной дозировке, т.к. он является сильножгучим продуктом и может спровоцировать раздражение или ожог кожного покрова.
Влить масло цитрусовых, перемешать. Смесь должна получиться коричневого цвета.
Для удобства нанесения можно добавить пару капель масла из оливы.
Средство выдерживается под полиэтиленом не более 45 минут.

Пищевая пленка производится из полиэтилена. Поэтому, если ее нет под рукой, используют целлофановые пакеты. Чем можно заменить пищевую пленку при обертывании еще: специализированными поясами, шортами и майками для сброса массы тела. Они изготовлены из прорезиненного материала и дают такой же эффект, как и полиэтилен.

В борьбе за идеальные параметры, стройность фигуры и гладкость кожи женщины используют множество методов. Например, популярной процедурой является обертывание пищевой пленкой для похудения. Оно часто позиционируется как чуть ли не чудодейственная методика, которая позволяет избавляться от целлюлита и лишних килограммов, не делая для этого ничего особенного. Но так ли чудесна пищевая пленка для похудения в домашних условиях? Нужно разобраться, кто к чему, и научиться отличать вымысел от реальности.

Обертывание пленкой для похудения делается очень просто. Проблемные участки тела, к примеру, живот, руки, бедра, ягодицы, обматываются в несколько слоев эластичной пищевой пленкой. Как действует пленка для обертывания тела? Она помогает создать эффект сауны, при котором тепло и влага не могут выйти наружу. Таким образом, в зонах, с которыми вы работаете, усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. Из организма выводится лишняя жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины.

Обматывание пищевой пленкой для похудения разделяется на три вида в зависимости от используемого состава:

Пустое обертывание . Это обматывание пленкой без нанесения какого-либо средства, вещества на тело. Делается оно только лишь для усиления эффекта потоотделения при физ нагрузках.
Холодное обертывание . Предполагает использование составов с мятой и ментолом, благодаря которым сужаются кровеносные сосуды. Суть в том, что организм, пытаясь согреться, начинает расщеплять жировые запасы. Если предварительно распарить кожу, то контраст температур ускорит выведение из организма лишней жидкости.
Горячее обертывание пищевой пленкой . Такие обертывания, напротив, расширяют сосуды. В смеси обычно включается горчица, мед, перец, корица, то есть компоненты, дарующие ощущение тепла. С целью повышения эффективности составы подогреваются на водяной бане. Этот способ считается эффективнее, но и противопоказаний у него больше.

Также обертывание бывает общим и локальным . В первом варианте обмотаться пищевой пленкой полностью, во втором она используется только для проблемных зон. Общее обертывание обычно делается в салонных условиях, в то время как различные виды локальных обертываний могут легко применяться и в домашних условиях.

Лучшие предложения на сегодня:

Мифы и реальность

Существует мнение, что пленка для похудения ускоряет обмен веществ ввиду стимуляции кровообращения. Но это миф чистой воды. На самом же деле обертывание провоцирует перераспределение кровотока. В зоне, где проводилось обертывание, тело нагревается и старается остудить себя повышая выделение воды (пота) для этого. Вы теряете лишнюю воду, но на метаболизм обертывание никак не влияет.

А можно ли похудеть с помощью пищевой пленки без применения дополнительных средств ? Это основной вопрос, который интересует всех женщин. Можно, но лишь в том случае, если нужно справиться с полнотой, причиной которой являются отеки. Обертывания провоцируют активное потоотделение, ввиду чего из организма выводится лишняя жидкость , но жировые отложения в данном случае не сжигаются.

Интересно также то, помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и избавиться от жира локально. Тут нужно учесть то, что жировая прослойка становится тоньше по всему телу. Невозможно избавиться от жира только в зоне живота, рук или бедер.

Пленка для обертывания тела для похудения действительно поможет устранить из организма лишнюю жидкость и избавиться от отеков , но не больше. Также важно не перестараться, чтобы не допустить опасного для организма обезвоживания .

Таким образом, если обмотаться пищевой пленкой и не использовать активных средств, можно похудеть лишь за счет выведения из организма жидкости. Жировые отложения не уйдут - для этого потребуются специальные составы наносимые на кожу , а также ограничения в питании и физическая активность. Учтите, что после обматывания проблемной зоны пленкой и полотенцем создается так называемый парниковый эффект, а действие оказывают компоненты смеси, которая используется для процедуры. Многим интересно, дает ли эффект обертывание просто пленкой. Такая мера не даст особых результатов, если вы не собираетесь заниматься физической активностью. Но можно попробовать сходить в криосауну или на .

Обертывания пищевой пленкой: польза и вред

Польза пленки

Сначала нужно рассмотреть аргументы в пользу процедуры обертывания с пищевой пленкой.

Пленка “без ничего” может помочь вывести лишнюю жидкост ь, если с ней имеются проблемы. Это единственный ее плюс.
Более полезной пленка бывает, когда ее используют для сохранения действующего состава, нанесенного на кожу. Так, горячее обертывание , для которого будет использоваться пленка-сауна для похудения, помогает бороться с «апельсиновой коркой» и лишним весом . При правильно подобранном обертывании результат будет заметен буквально через пару процедур: вы сразу почувствуете себя легче и стройнее, одежда станет свободнее.
В некоторых случаях полезно холодное обертывание . Показаниями к нему являются отеки, усталость, тяжесть и болевые ощущения в ногах .

Для большего эффекта специалисты советуют сочетать два вида обертываний. Горячие смеси делайте на местах с явным жиром и бугорками на коже, а холодные - там, где кожа стала дряблой и утратила тонус.

Вред пленки

Вроде бы все хорошо. Как похудеть с помощью пищевой пленки, и за счет чего это происходит, мы уже знаем. Но может ли обертывание нанести вред ?

Как выше уже говорилось, завернутый в пленку организм всеми силами пытается охладиться. И чем большие усилия прилагает человек во время занятий фитнесом, тем больше он нагружает организм. Все это приводит к тепловому удару , кто-то просто начинает чувствовать себя нехорошо, а кто-то, у кого сердце послабее, вполне может угодить в больницу.
Вопреки ожиданиям тех, кто хочет с помощью пленки избавиться от целлюлита, процесс принимает обратный эффект. Целлюлит становится очень заметным , из-за того, что возникший в организме дефицит жидкости, привел к заметному замедлению обмена веществ, который, в свою очередь, и повлиял на процесс похудения и, в частности, на состояние кожи в проблемных местах. Не переборщите с пленкой, пытаясь согнать лишнюю воду!
Если вы используете пленку для обертываний с действующими веществами , какой-то из ингредиентов используемого состава, который не подходит лично вам, может стать причиной аллергии и других плачевных последствий. Чтобы избежать этого, специалисты советуют предварительно протестировать подготовленную смесь, например, на сгибе локтя или колена. Нанесите небольшое количество состава и понаблюдайте за реакцией. Если негативные проявления будут отсутствовать, можно делать обертывание.
Помните о том, что процедура действует на организм достаточно сильно. Так, горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. Это полезно, но явно не для тех, кто страдает варикозным расширением вен . Женщинам с такой неприятностью лучше делать холодные обертывания. Они лишены такого действия и, напротив, сужают сосуды и капилляры.

Противопоказания

Любые обертывания противопоказаны при:

гипертонии,
заболеваниях сердца и сосудов,
проблемах с кожей,
гинекологических заболеваниях.
не стоит экспериментировать с ними при беременности и кормлении малыша грудью.

Пищевая пленка при тренировках

Пищевая пленка без приготовленного состава целесообразна в использовании лишь в одном случае - при занятиях спортом для усиления действия кремов и гелей. Обертывание пленкой во время тренировок предполагает использование лишь одной пленки. Перед тем, как начинать занятие, нужно нанести на чистую кожу антицеллюлитный крем . Он может быть с разогревающим эффектом. После этого в несколько слоев пленкой обматываются проблемные зоны, в основном это живот, бедра, ягодицы. Поверх надеваются лосины или спортивные штаны. Учтите, что одежда должна быть не слишком тесной. Важно, чтобы вам было удобно в процессе занятия.

Похудение с помощью пищевой пленки в процессе занятий спортом может быть весьма эффективным. Такая мера ускорит процесс избавления от лишнего веса . Конечно, в данном случае уходит тоже не жир, а лишняя вода, так как именно отеки часто являются причиной лишнего веса. Если верить медикам, в организме может находиться до шести кг лишней жидкости.

Некоторые женщины делают по-другому. Обмотавшись пленкой, они идут не в спортзал, а заниматься домашними делами. Это тоже активность, в процессе которой усиливается потоотделение, поэтому избавиться от лишней жидкости можно и таким способом.

Так помогает ли пищевая пленка похудеть, и стоит ли ее использовать? Как мы уже поняли, она поможет устранить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней ряд вредных веществ. На процесс сжигания непосредственно жира влияет не пленка, а те вещества, что вы нанесете под нее на тело . Пленка поможет не дать им высохнуть и действовать дольше. При отсутствии противопоказаний и правильном применении пленка не нанесет вреда, поэтому можно периодически баловать себя такими процедурами. И помните, что для похудения и достижения упругости кожи нужен комплексный подход, включающий в себя здоровое питание и регулярную физическую активность. Также полезна сауна и массаж.

Возможно, будет полезно почитать: