Научиться драться в домашних условиях. Как научиться хорошо драться

Каждый мужчина рано или поздно в своей жизни приходит к мнению, что не плохо бы было научиться хорошо драться.

С одной стороны данное умение позволит не дать в обиду себя, с другой - защитить близких и дорогих людей. Кроме того, не вызывает никаких сомнений тот факт что те, кто способен постоять за себя, отстоять свою честь и интересы, пользуются как авторитетом среди своих , так и повышенной привлекательностью в глазах представительниц прекрасной половины человечества.

Первое, что приходит на ум всем тем, кто задумывается о том, как научиться хорошо драться - записаться в спортивную секцию. Этот выбор хорош тем, что именно в спортивной секции вам профессионально и правильно поставят удар и помогут его отточить и довести до совершенства. Также вы сможете научиться не паниковать во время поединка, не бояться своего соперника, избегать его ударов.

Наиболее оптимальными из всех боевых видов спорта для тех, кто хочет научиться давать отпор уличным хулиганам, являются кикбоксинг и бокс. Кроме умения правильно наносить удары и не пропускать ударов нападающего в этих секциях вы получите приятное дополнение в виде идеальной фигуры с развитой и рельефной мускулатурой.

Существует мнение, согласно которому неплохие уличные бойцы получаются из тех, кто занимается в секциях борьбы, но данное мнение очень спорное. С одной стороны те, кто занимаются борьбой способны выдерживать удары большой силы без особых последствий для себя, но с другой - он вряд ли сможет нанести хоть какие-то повреждения нападающему. Кроме того, борьба ориентирована на поединки один на один, тогда как на улице на вас могут напасть одновременно на много больше хулиганов. В такой ситуации борцу можно только посочувствовать.

Вынуждены огорчить и любителей экзотических восточных единоборств. Большинство из техник, преподаваемых в нашей стране, сводятся к обучению различным тычкам и шаблонным ударам, которые хоть и выглядят зрелищно в постановочных боях, на практике малоэффективны.

Если же вы являетесь приверженцем восточной экзотики и при этом вас беспокоит вопрос о том, как научиться хорошо драться в условиях улицы, то советуем вам остановить свой выбор на тхэквондо. Однако, к большому сожалению, секций по данному боевому искусству очень мало и уровень обучения в них оставляет желать лучшего.

Если вы считаете, что занятие в секциях бокса или кикбоксинга не для вас, то можно попробовать заниматься самостоятельно у себя дома. У этого варианта есть свои плюсы. Среди них - низкая стоимость обучения, свободный график, а также любой уровень сложности изучаемых ударов и упражнений. Есть и отрицательные стороны. Главная из них - отсутствие контроля со стороны опытного тренера. В том случае, если вы не до конца понимаете технику изучаемых ударов, то вы рискуете тем, что заучите их неправильно, а это значит, что в критической ситуации не сможете эффективно противостоять злоумышленникам.

Перед тем как научиться хорошо драться в домашних условиях от вас понадобится привести свое тело к определенным кондициям. Конечно же, никто не запрещает вам сразу же купить в ближайшем магазине спортивных товаров грушу и перчатки, но более правильным подходом на первых этапах занятий является тренировка своей выносливости. Начните бегать по утрам, посещать бассейн, прыгать на скакалке.

Для тех, кто решил учиться драться дома хорошим подспорьем могут стать книги и видеоматериалы, которых в последнее время можно найти в невероятных количествах. Больше всего подобных материалов можно найти на просторах всемирной сети Интернет. Определитесь с тем, какую дисциплину вы хотели бы изучить, скачайте пособия и приступайте к тренировкам.

Проявив достаточное количества упорства, выносливости и стараний вы сможете превратиться из лакомой добычи хулиганов в настоящего уличного , способного защитить как себя, так и окружающих.

Напоследок посмотрите отличные видео уроки!

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как постоять за себя на улице или даже в учебном заведении, возможно, это связано с опытом из прошлого. Нередко возникают ситуации, когда приходится защищать свою честь с помощью кулаков или защищать любимую девушку на улице, когда пьяные парни хотят отобрать сумочку или нагло толкаются, именно поэтому каждый мужчина должен владеть хотя бы одним боевым искусством. Конечно, можно не становиться кандидатом в мастера спорта по тайскому боксу, так как это слишком опасно для здоровья, достаточно научиться бить базовые удары руками.

Содержимое статьи:

Как драться на улице (общие советы)
Как научиться драться девушке
Как научиться драться ногами

Надевайте кроссовки, которые не скользят зимой и не спадают, иначе вы можете поскользнуться при ударе ногой или упасть, когда будете убегать. Нужно покупать обувь с плотной подошвой, чтобы можно было незначительным ударом ноги «отключить» противника.
Не носите обтягивающие джинсы в тех местах, где может произойти драка. При боковом ударе ногой в голову можно порвать их в области паха, что не очень привлекательно для тех, кто предпочитает качественные и дорогостоящие джинсы.
Если вы чувствуете, что драки не избежать – снимите с себя часы, уберите телефон из кармана, галстук тоже снимите, так как им могут задушить. Куртку нужно расстегнуть, чтобы можно было легко наносить удары. Если вы проживаете в криминальном районе, нужно носить короткую стрижку, это не только снижает шансы на то, что кто-то захочет спросить у вас, почему длинные волосы, но и на то, что вас схватят за волосы в процессе драки. Также нужно коротко подстригать ногти, иначе их можно сломать. Носить кольца на указательном и среднем пальце не рекомендуется – можно нанести очень тяжелую травму противнику.
Помните, что ваш голос должен быть уверенным. В процессе общения нельзя мямлить и показывать свой страх, даже самый «отмороженный» противник испугается, если увидит, что вы готовы драться до последнего. Никто не любит боль, поэтому проявляйте агрессию. Конечно, можно поступить хитрее и сделать вид, что вы боитесь, если вы действительно владеете боксом или умеете бороться, и хотите неожиданно перебить всех противников.
Можно воспользоваться распространенным приемом и изменить внешний вид. Тренируйте брови – чем ниже они опущены, тем меньше шансов, что кто-то захочет спросить у вас сигарету. Надевайте кожаную куртку, носите одежду, которую носят вышибалы из фильмов про русскую мафию. Конечно, вы должны соответствовать одежде, иначе почувствуется ваш страх. Также желательно набивать кулаки об стену (не со всей силы), чтобы на костяшках были мозоли или покраснения, словно вы деретесь каждый день. Вряд ли кто-то захочет драться с парнем, у которого все кулаки в синяках и злобный взгляд.
Разговаривайте очень уверено, словно вы контролируете ситуацию. Говорить нужно громко, если до вас докопались «пацаны с района», нужно подстроить речь под их манеры общения.
Уверено смотрите в глаза, вы ничего не боитесь – вы хотите уничтожить оппонента, представьте, что вы хотите просверлить дырку в его голове с помощью прямого взгляда в глаза.
Вы видели, как ходят огромные качки и боксеры с широкой спиной и мощными плечами? У них покачиваются плечи при ходьбе – ходите так же, но обязательно займитесь спортом, потому что худой парень, строящий из себя культуриста – жалкое зрелище.
Носите ботинки с мощной подошвой, кожаную куртку и рубашку, говоря проще – одежда должна быть угрожающей, чтобы у людей даже не появилось мыслей докопаться до вас.
Запугайте противников подручными средствами, сделайте розочку из бутылки – возьмите ее за горлышко и разбейте об забор или асфальт. Не зря раньше говорили: «Розочка – жена бандита». К тому же такие резкие действия запугают людей до смерти.
Периодически оскорбляйте оппонента, разумеется, школьные оскорбления не годятся, вряд ли кто-то всерьез воспримет слово «дурак» или «дибил», ругайтесь матом – чем больше жестких матерных слов, тем лучше.
Угрожайте противнику, как это сделать? Во-первых, угрожайте его здоровью, скажите, что вы прострелите его коленную чашечку, и он останется инвалидом на всю жизнь, или скажите, что после удара в горло у него вылетят дыхательные трубки, и он умрет прямо здесь. Во-вторых, можете сказать, что хорошо знаете город и ваш дядя генерал или хорошо знаком с прокурором, вряд ли кто-то будет продолжать беседу после этого.

Как научиться драться девушке

Девушка может делать все, что угодно, у нее нет каких-либо ограничений, как у мужчин. Можно бить со всей силы в пах, как ногой, так и коленом – этот удар «вырубит» любого мужчину, и это – факт. Женщине нельзя сдаваться во время драки, только в самых опасных ситуациях, вы можете взять любой предмет, хоть кирпич, хоть бутылку, и ударить противника по голове. В любом случае, в суде проще доказать то, что до вас домогались. Одна из главных задач для женщины в драки – отключить противника на несколько минут, а сделать это несложно. Например, если вы наступите каблуком на ногу со всей силы, скорее всего, мужчина упадет, и будет громко кричать, а вы сможете убежать.

Женщина может царапаться, кусаться, дергать за волосы и так далее. Если вы поцарапаете лицо противнику, он долго будет в шоке, потому что все его лицо будет в крови. Если вы укусите противника за руку, он будет молить о пощаде, лишь бы вы наконец-то прекратили это делать. Но женщине нужно помнить об устойчивости, вы должны твердо стоять на ногах, как этого добиться? Во-первых, шире расставляйте ноги, не только в стороны, но и вперед-назад. Во-вторых, старайтесь захватить противника и его корпус, чтобы он не смог провести бросок или удушение.

Главное правило для девушек: не создавать ситуаций, в которых могут возникнуть подобные проблемы. Молодой человек может посадить вас на такси, чтобы вы легко доехали прямо до подъезда, и вам не пришлось идти через темные дворы. Или вы можете попросить парня проводить вас, заодно и узнаете, насколько он хороший боец (но делать этого не стоит, вряд ли кто-то в одиночку сможет «обезвредить» пятерых противников).

Как научиться драться как ниндзя

У каждого ниндзя есть жесткая сила воли и самодисциплина, они никогда не пропускают тренировки и не подводят наставников, и это вы должны развивать в себе в первую очередь. Вы должны запланировать тренировочную неделю, чтобы не было пропусков и глупых отговорок. Также купите тетрадь формата A4, чтобы вести записи и отмечать нечто новое, чему вы научились.

Купите книги о японском искусстве, прочитайте про их мировоззрение, о том, как тренируют самураев и ниндзя, вы сможете узнать много нового, например, о том, что ниндзя может стать далеко не каждый. Детей учат уклоняться от ударов, терпеть сильную боль, смотреть своим страхам в глаза и так далее, поэтому тренировки не составляют для них труда.

Не зря ниндзя с японского переводится как «боец невидимка», все дело в том, что заметить ниндзя невозможно – он резко атакует и сразу же скрывается, поэтому их относят к самым элитным самураям. До конца неизвестно, как именно они тренируются, потому что это секретная информация. Нужно тренировать метание ножей и заточек, уметь делать сальто, очень быстро бегать, иметь высочайшую физическую выносливость и так далее. В Японии совершенно другие взгляды на эту жизнь, поэтому для нас их искусство до конца непонятно.

Как быстро научиться драться парню

Любой мужчина должен уметь драться, конечно, не как мастер спорта, но хоть какие-то приемы должен знать каждый. В любой момент на улице может возникнуть неприятная ситуация, например, вы будете идти с девушкой, и кто-то спросит сигарету. В таких ситуациях сразу понятно, что человек настроен агрессивно, и сигарета – повод начать драку и «выяснить» отношения.

Вы должны ходить на тренировки, как минимум заниматься бодибилдингом, чтобы иметь крепкое телосложение. Конечно, походы в качалку не сделают из вас опытного бойца, а лишь укрепят мышцы, нужно идти в кикбоксинг или бокс. Именно на боксе, а не на карате, вы освоите умение уклоняться от нескольких ударов, наносить быстрые удары, правильно перемещаться, и наносить четкие удары в челюсть. Также на боксе вы сильно увеличите выносливость, как физическую, так и психологическую, что очень важно в драке. Самое главное то, что у вас исчезнет страх пропустить удар или нанести удар, а это очень важно.

Борьба идеальна для людей с натренированными мышцами, так как там вас научат бороться до последнего. Вы натренируете скорость, гибкость и ловкость всех движений, и сможете подобрать несколько эффективных захватов для уличной драки. Примерно то же самое, что и вольная борьба – дзюдо, там вам не понадобятся огромные мышцы, чтобы совершать броски, потому что техника очень простая и понятная для всех.

Многие ведутся на моду и идут на айкидо, кунг-фу, ушу или бесконтактное карате, конечно, кому-то нравится стоять перед зеркалом и наносить удары по вымышленному противнику, но для улицы это не вариант. Любой боксер наносит удары по противнику в течение месяца занятий, учится уклоняться от ударов, терпит боль, и тренирует мышцы своего тела, в то время пока вы стоите перед зеркалом и делаете непонятные движения под руководством тренера. Если вы столкнетесь с боксером на улице или ринге – вы не сможете ему противостоять.

Как научиться не бояться драться

Если вы испытываете страх – вы психически нормальный и здоровый человек. Каждый человек боится драки, потому что можно получить травму, да и зачем делать кому-то больно, если все можно решить при помощи слов? Конечно, не во всех ситуациях, потому что есть люди, которые сами ищут повод подраться, и никакие разговоры их не успокоят. Многие не хотят драться из-за неудачного опыта, например, если в детстве вы пытались драться, но вас побили. Несмотря на это, вы не можете кому-либо сказать, что вам страшно драться из-за этого, потому что стыдно признавать свое поражение.

Что делать в данной ситуации? Все просто – запишитесь на бокс, там вы повысите самооценку, станете увереннее в себе, перестанете бояться драться. Ненужно сразу же проситься на спарринг с опытным противником, это приведет к травмам. После отработок ударов в парах тренер сам выберет для вас оппонента, который имеет такой же опыт, что и вы.

Во время уличной драки все зависит от вашего желания драться, если вы занимаетесь кикбоксингом и хотите отработать удары на живом человеке, который не умеет держать блок – отлично, так вы сможете уложить противника одним ударом. Но все же нужно быть аккуратнее, можно нанести смертельный удар.

Как научиться драться ногами

В кикбоксинге есть много ударов ногами, конечно, многие из них взяты из тхэквондо. Все блоки, удары, движения ногами и перемещения взяты именно из этого боевого искусства, но также в кикбоксинге присутствуют элементы тайского бокса, поэтому ударная техника ног очень серьезная. В чем заключаются особенности ударов ногами?

Есть разные виды ударов, например, давящие, пробивающие, толкающие, сметающие и пронизывающие. Также есть удары в прыжке, но они очень сложные.
Бывают низкие, средние и высокие удары, соответственно, удары по ногам, корпусу и голове.
Коленный сустав может разгибаться наполовину или полностью, все зависит от вида удара.
Нужно перемещать вес тела на переднюю ногу во время удара, а потом возвращать ногу в исходное положение, чтобы не потерять равновесие.
Переднюю ногу нужно слегка выворачивать во внешнюю сторону, чтобы была высокая устойчивость, и вы не упали во время атаки.
Нужно подстраиваться под местоположение противника и подбирать дистанцию для нанесения удара, это очень важно.
После изменения положения стопы нельзя двигать ее, когда вы бьете – теряется равновесие.
Пятка опорной ноги остается на земле, это нужно для увеличения силы удара и повышения устойчивости.
Тренируйте возврат ноги в исходное положение, это очень сложно, особенно, если вы хотите научиться делать удар ногой с вращением, который все называют «вертушка».

Как научиться драться кулаками

По закону Парето в поединке нужно пробивать руками 80% ударов, а ногами всего 20%. Какие бывают удары руками?

Джеб – удар ближней к противнику рукой, используется для того, чтобы сбить противника с толку. Передвиньте переднюю ногу вперед (шагните) и выверните носок внутрь, корпус резко поверните вправо, после этого перенесите вес на переднюю ногу для увеличения силы удара. Можно перенести вес на заднюю ногу, чтобы не сближаться с противником. Резко вытяните руку вперед, но помните, что ее нужно сгибать в локте (несильно), иначе можно сломать руку.
Кросс – пробивают правой рукой (правши). Сила кросса гораздо выше, чем у удара ближней рукой, если вы попадете по голове – противник упадет с гарантией 99%. Вновь шагните вперед левой ногой и поверните ногу вовнутрь, резко поверните корпус влево, а вес перенесите на переднюю ногу. Немного поверните носок правой ноги внутрь. Удар наносится по дуге – сила полностью зависит от вращения корпуса. Желательно бить снизу вверх и поднимать локоть, руку нужно держать согнутой, хотя в боксе есть разные техники нанесения удара. Можно держать руку так же, как вы держите стакан или бить внешней стороной кулака (костяшками). В боксе кросс наносят для того, чтобы пробить встречный удар по противнику через его руку. Во многих поединках можно увидеть, как кроссом нокаутировали противника.
Хук – примерно то же самое, что и кросс, но удар бьется не снизу вверх, а по прямой траектории. Держать кулак нужно плотно, чтобы не выбить кости на руке. Желательно пробивать боковой удар рукой в связке, сначала бьете прямой удар (джеб), а потом боковой (хук).
Апперкот – очень сильный удар, который можно наносить правой или левой рукой. Желательно бить апперкот в связке после «двойки» передней рукой. Вы можете наблюдать апперкот во всех поединках по боксу, этот удар наносят снизу вверх, когда противник держит блок. Во время удара поверните корпус влево, наклонитесь чуть-чуть вниз, переднюю ногу согните в колене (немного присядьте), а потом резко выпрямитесь и бейте кулаком (рука согнута) со всей силы прямо в челюсть противника. Держите блок на протяжении удара, иначе вы рискуете получить встречный удар.

Это кажется таким простым в боевиках, наподобие «Рокки». Вас ударили в лицо раз так пятьдесят, а вы легко встаете и бьете наотмашь советского парня, не так ли? Совсем нет. Если вы окажетесь в ситуации, где придется использовать свои кулаки, то нужно знать, как правильно бить, принимать удары и превозмогать боль. Если вы хотите научиться за себя постоять, то эта статья – для вас.

Шаги

Часть 1

нанесение ударов

Примите правильную позу. Встаньте лицом к противнику, повернитесь немного боком. Если вы правша – повернитесь к сопернику левым бедром. Не поворачивайтесь полностью, достаточно выставить вперед не доминантную ногу и бедро. Это поможет не стать легкой мишенью и придаст силы вашим ударам.

Сожмите кулак правильно. Большой палец должен быть сверху, а не внутри пальцев так, как будто вы держите в руке букашку и не хотите, чтобы она вырвалась. Не сжимайте руку слишком сильно, иначе нарушится кровообращение, делайте это лишь при ударе, а не при защите.

Люди травмируют свои кулаки по той причине, что они бьют не той частью руки, которой нужно. Следует бить по цели средними костяшками, которые находятся между указательным и средним пальцами.

Будьте осторожнее с локтями при прямых ударах. Новички часто бьют слабо и не контролируют себя. Используйте прямой удар по противнику, не нужно делать его «по кругу». Ведь вы же не играете в Уличного бойца II. Мощный удар – ваш друг.
- Хорошие удары идут от нижней части тела, хотя основная сила в руках. Если вы будете использовать не только руки, удары будут сильнее. Потренируйтесь на сумке: пусть удары идут изнутри, также подключайте свою ногу в момент удара.
Бейте по мягким местам. При ударе противника в челюсть или щеку вы можете нанести себе куда больше вреда. Нос – самое болезненное и уязвимое место для удара, но удар в нос его сильно разозлит. Удар по ребрам лишит его воздуха, и он потеряет равновесие. Когда противник согнется для защиты, он откроет лицо для следующего удара.
- Удары в горло, пах и пинки ниже колен также эффективны, если вы деретесь не на жизнь, а на смерть. Если вы деретесь с друзьями, не стоит использовать эти грязные приемы, лучше приберегите их для серьезного боя.
Наносите быстрые удары, а не копируйте Рокки. Удары должны быть точными и резкими, поражающими противника прямо в цель. Победителем не всегда становится тот, кто ударяет с большей частотой, а тот, кто бил с большей силой.
- Убедитесь, что вы можете довести удар. Представьте, что вам нужно пробить что-то, находящееся за вашей целью.
Кричите, как безумный. Мастера боевого искусства производят весьма много шума во время боя, потому что крики вырабатывают адреналин, пугают противника и пробуждают давно похороненное животное чувство. Пришло время выхода Халка, так что кричите, не сдерживаясь.
Для победы в бою используйте не только кулаки. Роль ударов головой очень сильно недооценивают. Соприкосновение носа противника с самой твердой частью тела – вашим лбом очень быстро завершит бой.
- В спорте – боксе или борьбе удары головой запрещены, но если на вас напали - защищайтесь без оглядки на спортивные правила.
Часть 2
защита
1. Умейте принимать удары. Если вы решили подраться, то будьте готовы к порции ударов. Если вы будете двигаться, это усложнит задачу вашему противнику. Не открывайтесь, если видите, что он готов к атаке.
  - Если вас ударили в лицо, напрягите мышцы шеи, прикройте челюсть и подайтесь вперед. Движение навстречу удару смягчит его, а если вы подадитесь назад, то может упасть. Это непростая задача, так как у вас появится естественное стремление отпрянуть от надвигающегося кулака. Просто представьте, что это футбольный мяч и вам нужно его отбить – так будет легче. Если же противник ударит вас в лоб - то ему же хуже.
  - Напрягите мышцы живота, чтобы удары пришлись по прессу. Вы же не хотите, чтобы вам под ребрами отбили печень.
2. Никогда не отступайте. Это самый важный элемент защиты. Если вы отступили, то этим как бы приглашаете противника двигаться вперед, что в конечном итоге приведет к вашему поражению. Следует подаваться вперед навстречу ударам, тогда это ослабит их силу и не даст вам потерять равновесие.
  - Это откроет ваш корпус для ударов, так что будьте готовы к отпору. Будьте осторожны.
3. Продолжайте двигаться. Держите руки рядом с лицом – так вы сможете отклонить удары, но не забывайте двигаться, так как это затруднит противнику задачу. Чем больше вы будете двигаться, тем труднее ему будет попасть кулаком вам в лицо или шею.
  - Ваши ноги должны быть в движении, как будто вы попали на горячие угли, а голову следует наклонять и увертываться, как будто на вас сейчас обрушится потолок – это поможет избежать ударов.
4. Держите себя в форме. Обычно бои длятся несколько минут, но в течение этого времени нужно продержаться. Если вы рыхлый и слабый, то будет тяжело стать победителем.
  - Занимайтесь аэробикой. В этом вам помогут занятия по 30 минут 3 раза в неделю.
  - Регулярно качайте пресс и отжимайтесь. Джордж Форман победил на чемпионате мира в тяжелом весе даже не переступая порог спортзала. Он качал пресс, отжимался и отрабатывал удары. Чтобы быть в хорошей форме, не обязательно становиться бодибилдером.
  Часть 3
  думайте головой
  1. Не деритесь по пустякам . Хороший самурай держит меч в ножнах. Если вы сомневаетесь, стоит ли ввязываться в передрягу, лучше не делайте этого. Старайтесь решить проблемы мирным путем, а кулаки используйте только для самозащиты.
    - Постарайтесь разрешить ситуацию, пока не запахло жареным. Не нужно угрожать или хамить собеседнику, говорите спокойным тоном.

В этой статье блога, будет идти речь о том, как научиться драться. Это дело хорошее, так что вперед.

Физическая подготовка

Прежде чем учится драться, нужно набрать физическую форму. Есть много снарядов, которые вам помогут это сделать. Если вы думаете, что физические нагрузки закрепостят мышцы, и вы не сможете быстро двигаться, то вы ошибаетесь. Как не крути, а без физической силы у вас ничего не получится. Вот к примеру, тот же Брюс Ли, вроде как маленьким был, худеньким, а дури было – дай Бог каждому. А все от чего? Да от того, что не жалел себя и регулярно тренировался. А скорость, какая была! Так что, даже не думайте ни о каких закрепощениях, — все будет отлично.

Нам нужна сила, ну и, конечно же, если вы маленький, то нужна еще и масса. Что нам может дать силу и массу?

Пауэрлифтинг

Как научиться драться без физических упражнений? Да в принципе и можно, да только если нет силы, то, скорее всего вас нокаутируют.

Ну и давайте разберем эти виды спорта немного.

Пауэрлифтинг это вид спорта, который очень хорошо развивает силу, а так же, выполняя троеборье, вы сможете без проблем набрать массу. Троеборье это приседания со штангой, жим штанги лежа а так же становая тяга.

Конечно, пауэрлифтинг это круто, да только не у всех есть возможность ходить в зал, да и не везде залы есть, и в этом случае, нам на помощь приходят гири, брусья и турник.

Гири – довольно доступный снаряд, и если он у вас уже есть, то это очень хорошо. С гирями можно заниматься как в квартире, так и на улице, вот только если у вас их нет, то есть два варианта покупки. Можно купить новые гири, а можно пройтись по гаражам и поспрашивать, — может у кого-то завалялась, и купить недорого. Гири отлично развивают силу, но массу набрать с ними проблематично.

На турнике и брусьях так же, довольно сложно набрать массу, но, тем не менее, можно. Занимаясь на турнике и брусьях, масса будет увеличиваться медленно, но, тем не менее, будет выносливость, и понемногу будет увеличиваться сила. Если использовать утяжеления, в виде , то это вообще замечательно, — гарантированная сила, и рост массы будет быстрее.

Занимаясь спортом, не забывайте о питании, ведь без хорошего, усиленного питания ничего не получится. Хотя нет, сила расти будет, но массы не ждите.

Как научиться драться

Если вы хотите научиться драться, но не знаете что делать, то у вас есть несколько вариантов. Можно начать тренироваться дома, найти учителя, или записаться в секцию. Думаю, что найти учителя, который будет учить только вас – сложно, да и дорого это, так что оставим секцию и домашние тренировки.

Научиться драться можно на боксе, или на тайском боксе, а остальное вряд ли вам подойдет. Почему вряд ли подойдет? Вот вы задаете вопрос – «Как научиться драться?». А зачем это вам? Скорее всего, для того, чтоб вы смогли защитить себя и своих близких, чтоб чувствовать себя более уверенным. В общем, грубо говоря, вы готовитесь к драке на улице, а для этого лучше всего подходит бокс. Даже тайский бокс подходит не так как обычный бокс, так как в тайском боксе есть удары ногами, а один неправильный удар ногой, и вы лежите на земле. Не мне вам рассказывать, что будет, если в уличной драке вы упадете на землю. Хотя, можно изучать тайский бокс, но на улице работать руками. Как по мне, в тайском боксе, есть некоторые преимущества над обычным боксом, а именно удары локтями, которые могут нанести просто огромный вред. Уличные драки часто начинаются с короткой дистанции, и тут будут очень кстати локти.

То есть, если вы не знаете, как научиться хорошо драться, то вам нужно или записаться на секцию, или учится самому.

Как научиться драться в домашних условиях

«Как научиться драться дома» — вопрос довольно распространенный, так как не все могут посещать ту же секцию, по той или иной причине. Возможно, у человека нет времени, возможно, денег, а может в городе или селе вообще подобных секций нет.

Итак, — как научиться драться дома самостоятельно? О физической подготовке я уже говорил, и это то, без чего не обойтись. Если нет самого элементарного – брусьев и турника, то можно подтягиваться на том же дереве, работать с мешком, который наполнен песком и так далее. Скажу так, — если есть желание, то проблем не будет.

Если в секции есть оборудование и спарринг партнеры, то во время занятий дома, могут возникнуть трудности. Во-первых, нужно найти единомышленника, который станет вашим спарринг партнером.

В целом, из оборудования нужно много чего, но можно обойтись самым минимумом. Минимум это боксерские перчатки и груша.

Как научиться драться в домашних условиях, — с чего начать? Ну, физическая подготовка – само собой, а параллельно физической подготовки, мы будем учиться драться.

Нам нужно развить и увеличить:

Скорость удара
Точность удара
Силу удара
Технику удара
Реакцию

Для скорости удара нам поможет работа с гантелями, а именно бой с тенью. Берем килограммовые гантели и проводим утром один десятиминутный раунд, и вечером.

Для точности удара нам понадобятся . На боксерских лапах так же можно тренировать технику удара. Если вы не планируете работать на лапах ногами, то можно взять гнутые лапы, которые идеально подходят для отработки точности и скорости удара.

Силу удара мы развиваем на боксерском мешке. Если у вас нет возможности купить , то вы его можете сделать сами.

Для техники удара мы используем бой с тенью, лапы и макивару. На макиваре, как и на лапах, нельзя работать в полную силу, — для силы у нас должен быть мешок. Когда вы работаете с макиварой, то вы просто должны чувствовать удар, а сама сила удара будет зависеть от жесткости макивары. При работе на лапах, нужно акцентировать внимание на скорости и точности.

Для выработки хорошей реакции, лучше использовать настольный теннис. Так же, можно использовать одно нехитрое приспособление. Берем бейсболку и разворачиваем ее задом наперед. Потом берем шарик для большого тенниса и крепим к нему резинку. Длинна резинки от мячика до кепки, должна быть не больше длинны руки. Привязываем резинку к кепке и бьем по мячику. Ну, для начала, стараемся по нему попасть…

В целом, теперь вы знаете, как научиться драться в домашних условиях, но мы забыли о спарринге.

Во время спарринга мы проверяем все вышеперечисленные качества, анализируем и дорабатываем то, что еще «сырое». Сами спарринги желательно проводить почаще, так как чем чаще спарринги, тем меньше страх, который только мешает, и тем лучше техника.

Хочется рассказать об одном моменте, а именно о зажмуривании во время принятия удара. Этот рефлекс очень сильно мешает во время боя, так как, зажмуриваясь, мы теряем контроль над ситуацией, и в этот момент может произойти все что угодно. Следовательно, нам нужно избавиться от этого рефлекса, хотя, скорее всего, на улице это вам не пригодится, так как вы должны бить первыми, как только почувствовали, что дело «пахнет жареным».

Для того чтоб избавиться от этого, ваш напарник должен наносить легкие удары вам по лицу, а вы в это время должны стараться сдерживать рефлекс. Так же, можно использовать еще один способ. Надеваем очки, которые плотно прилегают к коже, и бежим по лесу или по посадке, чтоб ветки хлестали по лицу (не сильно, разумеется).

Как научиться драться в домашних условиях, имея минимум снаряжения?

Минимум у каждого свой, и поэтому, работать вам придется с тем, что есть. К примеру, на данный момент у меня есть все что нужно, а вот мешка, там, где я нахожусь, к сожалению, нет, и поэтому нужно искать зал, где можно пометелить грушу. Груши действительно очень не хватает, — лучше б лап не было. Хотя, и этим снарядом жертвовать не хочется…

Если нет перчаток, то можно проводить спарринги без перчаток, вот только такого партнера сложно найти. Спарринги без перчаток – еще лучше, чем спарринги в перчатках, вот только проводить их нужно не чаще раза в неделю, да и на состояние смотреть.

Какие удары изучать

Если вас интересует вопрос – «Как научиться драться в домашних условиях?», то, конечно же, вы хотите знать, какие удары нужно изучать, ведь хаотично махать руками, это не вариант.

В первую очередь нужно поработать над стойкой. Мне очень нравится стойка, которая используется в тайском боксе. В этой стойке, кулаки находятся у висков, а локти защищают бока. После изучения стойки нужно поработать над перемещением.

Потом можно начать изучать удары, и самые главные удары, это прямые удары руками. После прямых нужно изучить боковые удары. Дальше можно уделить внимание ударам локтями.

Сначала можно выучить прямые удары по одному, и наработать хорошую технику, и для этого использовать бой с тенью. Дальше, к примеру, работаем над комбинацией «левый прямой – правый прямой». Потом отрабатываем эти удары на лапах и груше параллельно. Так же со всеми ударами.

После работы со спарринг партнером сядьте и обсудите бой. Партнер вам расскажет о ваших ошибках, а вы о его, и соответственно, эти ошибки нужно исправлять.

Прямые, боковые и удары локтями, это как по мне, самые серьезные удары, которые можно использовать на улице, но есть еще много ударов, которые так же не стоит упускать из виду.

Уклоны и нырки

Без хорошей реакции, от уклонов и нырков толку не будет, так что не забывайте о развитии хорошей реакции. Можно работать непосредственно над уклонами и нырками в паре, а можно просто устраивать бои, и это рано или поздно, все это придет само.

На улице же уклоны и нырки вам так же, очень сильно могут пригодиться, хотя повторюсь, — как только пахнет жареным - бей. Если начал атаку, то ее нужно закончить, и часто, одним ударом не обойтись, но, тем не менее, окончание атаки должно говорить об окончании боя.

Может быть такое, что соперник будет атаковать первым, — всякое в жизни бывает, и в этом случае нам помогут нырки и уклоны. На улицы нельзя делать больше одного уклона, по понятным причинам.

К примеру, противник бьет, вы уклоняетесь и идете в контратаку.

Ну, в общем, и все, теперь вы знаете, как научиться драться дома самостоятельно. Если есть вопросы или замечания – пишите в комментариях.

Как набивать кулаки

Ну а теперь можно поговорить о том, как набивать кулаки. В первую очередь, ответьте себе, зачем это вам надо. В целом, тут ничего плохого нет, и набивка кулаков не просто укрепляет кости, но и делает их «железными».

Набивать кулаки можно об любую жесткую поверхность. Это может быть стопка газет на стене, макивара, дерево.

Прежде чем начать набивать кулаки, нужно укрепить кости, и в этом нам помогут отжимания на кулаках. Не нужно сразу бить по поверхности в полную силу, но сила удара, должна постепенно увеличиваться.

Николай

4.3

За место под солнцем нужно бороться даже с помощью физической силы и иногда нужно идти напрямик, прокладывая себе дорогу кулаками.

- Как прошёл бой?
- Восемь.
- Что значит «восемь»? В любительском - боксе не может быть больше трёх раундов.
- Восемь секунд.
- Секунд? Он что, его пристрелил?
Тайсон (фильм)

Мужчина, парень, подросток, мальчик принадлежат к сильной половине человечества и доказывать это на деле приходится с самого детства. За место под солнцем нужно бороться даже с помощью физической силы и иногда нужно идти напрямик, прокладывая себе дорогу кулаками. В современном цивилизованном обществе последний доводом всегда была сила.

Бойцовский путь от колыбели до могилы.

Первые стычки с неприятелями приходятся на детские садики, когда драка состоит из нескольких ударов кулаками, а чаще выглядит обычным толканием друг друга. Уже тогда начинаешь понимать, что друзья – это второе ты. Когда в садике меня обидел мальчик больше меня в полтора раза, мой друг Женя подошел к вопросу отпора обидчику очень быстро. Мы были меньше в два раза, но нас было двое, друг держал его за руки, а я бил. Расправа была не долгой, не было злости, было желание преподать урок и после нескольких ударов, противник был отпущен с миром. Это была первая сознательная драка, когда начинаешь понимать, что все ещё только начинается, а сила, умение драться и друзья еще очень понадобятся в мире мужчин.

Самый активный период для драк – это школа. Происходит взросление подростков и, начиная с 6-7 лет и до 16, стычки станут регулярными и в школе, и во дворе. Тогда начинаются и спортивные секции. Большинство парней ходит на футбол, волейбол, плавание; самые умные из них – на шахматы; активные – на единоборства. Тренажерное залы в школе – это первое знакомство с крепкими старшеклассниками и желание походить как минимум на фотографию Арнольда Шварценеггера (Arnold Schwarzenegger), которая висит на стене школьной качалки.

Университеты дают понятие совсем другой жизни, меняются приоритеты и начинается совсем иная жизнь. Драки происходят реже, но уже более серьезные. Помахать кулаками в студенчестве можно на университетских дискотеках. Еще чаще после них, все молоды и амбициозны, а причины бывают разные: начиная от девушек и заканчивая личной неприязнью. Иногда драки заканчиваются торжеством сообразительности над количеством, когда пара ребят в курилке умудряется отбиться от толпы, агрессивно настроенных и выпивших парней, использовав в качестве оружия мусорки Мальборо. Часто подобные мероприятия заканчиваются в милиции и отчислениями.

В армии драки бывают не только один на один. Иногда приходится постоять против нескольких противников или стенка на стенку. Армия слишком специфичное место, чтобы сказать однозначно для каждого вида войск, но всё же большая часть схваток бывает от скуки и желания померяться силой между своими.

С возрастом драки становиться редкостью, но когда случаются – становятся серьезным испытанием. Некоторые выясняют отношения кулаками с соперниками своей будущей спутницы жизни или просто временной подружки. В современных клубах, дискотеках ситуацию обычно контролируют охранники, и драки уже происходят в местах наподобие туалета или на выходе. Идея померяться силой с самой толпой секьюрити не очень интересна в виду её малой перспективности. Исключения составляют, если Вы пришли в составе сборной по каратэ.

Основные серьезные драки были и будут на улице. Возможно, Вы будете один против толпы разгоряченных алкоголем подростков, вероятно против ножа, кастета или даже пистолета. Самые непредсказуемые бои и серьезные травмы всё еще могут быть впереди.

А если ты никогда не дрался, то боишься всего на свете: боишься боли, боишься того, что не сможешь справиться с противником. «Бойцовский клуб». Чак Паланик.

Секции.

Самый логичный вариант – это записаться в секцию каратэ-до, джиу-джитцу, рукопашного боя, бокса, и т.д. Абсолютно разные стили, подход, идеология. Выбор секции обычно решается за счет симпатий к одному из единоборств, близости к дому, советом друзей или волей случая. После нескольких месяцев, а иногда и недель становится понятно – Ваше это или нет. Душа либо лежит либо нет.

Секции – это первый шаг к умению драться и самый правильный. Помимо тренировок по единоборствам хорошо посещать пару раз в неделю тренажерный зал.

В секциях действительно преподают умение постоять за себя, но научат ли готовности к реальному бою? Годами, оттачивая мастерство бойца, участвуя в соревнования, хочется узнать, а чего ты стоишь на самом деле, когда противники не связаны условными правилами, а главная цель – это победа любыми способами. Тогда пришло время попробовать следующий метод.

Бойцовские клубы (БК).

Современный американский писатель и журналист Чак Паланик более четко сформулировал идею «Бойцовского клуба», которая уже воплотилась во многих местах земного шара. Фильм Девида Финчера «Бойцовский клуба».

Любой желающий может прийти в клуб, чтобы подраться. Причин для этого может быть много: желание понять чего стоишь, победить страх перед дракой, развеяться, померяться силами. Многие мужчины выбирают методом решения своих эмоциональных проблем Бойцовский клуб.

Подобные клубы есть в каждом городе и если Вам не удается напасть на их след, выйдите в интернет. Сайты, форумы и социальные сети объединяют людей по интересам, в том числе и по БК.

При минимальных усилиях мне удалось найти в своем городе два бойцовских клуба, хотя это явно не все, а лишь верхушка айсберга под именем БК. Изначально в Бойцовских клубах для защиты пальцев на руки наматываются бинты. Современные клубы более лояльно относится к правилам и менее жестокие, чем в фильме. На руки перчатки, капы, в каких-то клубах наколенники, паховая раковина и шлем. Но вводяться более интересные правила: схватка бывает не одна за бой и драки не только один на один, но и два на два и больше.

Бойцовский клуб многое дает участникам, но главное – это уверенность в своих силах и преодоления страха перед дракой. Разбитые носы и синяки – небольшая цена за возможность смело смотреть в глаза вероятному противнику.

Бойцовский клуб (БК) – это предпоследняя ступенька перед настоящей уличной дракой, где можно всё, а цена отчаянно высока.

Улица.

И пугаться нет причины, если вы еще мужчины,
Вы – кое в чем сильны…
Машина времени. Поворот.

Есть два варианта уличной драки: первый – это ты сам ищешь приключений и хочешь попробовать свои силы, второе – драка сама находит тебя, когда ты меньше всего к этому готов.

Как научиться драться? Потренироваться в темных подворотнях несложно. Выбрав криминогенный район и подойдя к потенциальному противнику, который, конечно, больше тебя и страшен даже на вид (учиться лучше у настоящих профессионалов), начать задираться. Фразы «Дай закурить!» и «Который час?» в темное время уже давно считается брошенной перчаткой хулиганов и шпаны. Можно приступить к оскорблениям или просто дать пощечину, вдруг он не поддается на провокации, а начинать с чего-то надо. Вот тут и должен начаться процесс обучения настоящей драке, только и успевай записывать. Особо отчаянным парням можно выбрать в противники компанию.

Второй вариант уличной драки – это вынужденный. Иногда это смелый начинающий ботан, спрашивает у Вас, сколько времени, хочет покурить и пытается дать пощечину. Тут в качестве учителя будете выступать сами.

Драки против толпы, а также с применением оружия – это уже не игра, а реальная необходимость постоять за свою и еще, чью-либо жизнь, честь и достоинство. Если возможности ретироваться нет или нельзя из-за «охраняемого» объекта, нужно действовать.

Забудьте о правилах: идеальный боец – это хитрый, как змея, беспристрастный, как шакал и беспринципный, как стервятник, хулиган. Настоящие уличные драки длятся от силы пару минут. Принцип здесь один: стараться бить первым, усыпив бдительность, быть максимально жестоким, наглым, смелым и хладнокровным.

Помните, настоящие профессионалы говорят: «Самая лучшая схватка – та, которая не состоялась».

Возможно, будет полезно почитать: