Программы личный тренер на телефон. Скачать Тренер - программы тренировок на андроид v.1.0.15. Freeletics Bodyweight – тренировка и фитнес
Передовые технологии не только облегчают нашу работу, но и могут существенно помочь в спортивных достижениях, став отличным контролером и мотиватором успехов.
Продуктивные фитнес тренера уже давно задействуют в своей практике лучшие фитнес-приложения для смартфонов, большинство из которых можно скачать абсолютно бесплатно.
С помощью фитнес-приложений легко контролировать свои спортивные достижения, ставить новые цели, вести журнал тренировок и посещения фитнес зала, а также многое другое.
Мы составили для вас ТОП-10 фитнес-приложений, которые помогут улучшить качество тренировок:
1. Workout Trainer (Android, iOS)
Это бесплатное приложение содержит целую библиотеку упражнений с пошаговыми аудио- 
и видеоинструкциями, которые помогают выполнить их правильно.
Благодаря интерактивным инструментам каждое упражнение из данной библиотеки можно адаптировать под свои потребности и возможности. Таким образом, можно создавать персональные фитнес-программы, учитывающие комфортный для вас режим тренировок.
2. JEFIT (Android, iOS)
JEFIT скачивается абсолютно бесплатно и подойдет тем, кто занимается бодибилдингом и практикует силовые нагрузки в тренажерном зале. Приложение представляет собой огромную базу упражнений, отсортированных по разным группам мышц и уровню нагрузки.
Есть детальное описание выполнения упражнений, планировщик тренировок, журнал выполненных ранее упражнений, котроллер прогресса, таймер и много других опций, синхронизирующихся между собой и с профилями пользователя в интернет-ресурсах.
3. Moves (Android, iOS)
С помощью данного приложения вы сможете вести учет пройденных шагов, длительность и 
протяженность пробежки или езды на велосипеде. Учет ведется с помощью встроенных в смартфон сенсоров, которые синхронизируются с приложением.
Прогресс тренировок виден на удобной шкале результатов. Также можно включить GPS карту перемещений, чтобы фиксировать в каком месте и сколько времени вы проводите.
4. Endomodo (Android, iOS, Windows Phone)
Еще одно приложение для бегунов и велосипедистов, за которое не надо платить. Оно также регистрирует прогресс передвижений с учетом времени, расстояния и месторасположения тренировок. Кроме того, с помощью указанного приложения можно посчитать примерный расход калорий во время тренировки.
Приложение содержит планировщик целей и упражнений с аудиокомментариями виртуального тренера. Есть интеграция с соцсетями, позволяющая публиковать прогресс тренировок и принимать комментарии других пользователей.
5. MapMyFitness (Android, iOS)
Это универсальное приложение содержит инструменты для регистрации прогресса в более 
чем 600 видах различных упражнений и тренировок. Есть автоматическая и ручная регистрации прогресса, в том числе расход потраченных калорий, интенсивность и продолжительность упражнений, карта передвижений с указанием GPS-координат.
Помимо всех описанных функций приложение включает в себя журнал питания, поддержку режима соревнований и личных рекордов, синхронизацию с фитнес-гаджетами.
6. Runkeeper (Android, iOS)
Это приложение отслеживает с помощью GPS-датчика вашего смартфона любую физическую активность, связанную с прохождением дистанции (ходьба, бег, велозаезд). При этом регистрируется скорость, расстояние, длительность передвижения, а также потраченные во время тренировки калории.
Runkeeper позволяет делать фотографии местности и сразу же помечать их метками прогресса, вести историю тренировок со сравнительным анализом параметров. Приложение синхронизируется с другими сервисами и приложениями для получения более полного отчета о качестве тренировок.
7. Fitocracy (Android, iOS)
Данное приложение – целая соцсеть для приверженцев фитнеса, спорта и здорового образа 
жизни. Приложение не только регистрирует ваш прогресс, но и дает мотивацию для тренировок в виде комбинации игровых техник и поддержки таких же спортсменов, как и вы сами.
Есть информация о технике выполнения упражнений из базы, возможность записывать упражнения в виртуальный журнал. За прогресс начисляются очки и бонусы, за которые потом присуждаются награды. Все награды отображаются в профиле пользователя, они видны и другим зарегистрированным пользователям приложения.
8. MyFitnessPal (Android, iOS, Windows Phone)
Это приложение предлагает счетчик калорий и рекомендации по сбалансированному питанию. Поддерживает составление и регистрацию индивидуальных графиков правильного питания с контролем его соблюдения. Содержит информацию о количестве калорий в том или ином продукте/блюде.
Фишка MyFitnessPal – сканер штрих-кода, калькулятор калорий в рецептах, назначение целей похудения и учет прогресса. Такое приложение явно пойдет на пользу всем клиентам диетологов и консультантов по правильному питанию, а также тем, кто проходит курсы по диетологии.
9. Sleepbot (Android, iOS)
Данное приложение помогает фиксировать качество и продолжительность вашего сна, ведь 
известно, что здоровый сон не менее важен, чем правильное питание.
Приложение фиксирует время вашего сна. Для этого надо всего лишь нажать специальную кнопку, когда вы ложитесь спать и когда уже проснулись. К тому же, приложение может записывать шумы и движения, которые происходят вблизи от вас, когда вы спите. Это позволяет судить о качестве вашего сна. Также есть функция «будильник».
10. Zombies, Run! (Android, iOS)
Это достаточно веселое и забавное приложение стоит денег, но за каких-то 4 доллара вы получите массу положительных эмоций и крутую мотивацию для пробежек.
Приложение построено в виде игры, где вы – бегун, который спасается от назойливых зомби. Для большей интерактивности во время использования приложения стоит надевать наушники, тогда вы будете слышать рычание якобы приближающихся к вам зомби.
Приложение Zombies, Run! содержит комментарии и указание миссий, которые вы должны преодолеть, чтобы не попасться в ловушку зомби. Каждая мини-игра включает свои миссии и задачи и длится полчаса. При приближении виртуальных зомби вы должны будете ускоряться или менять маршрут пробежки.
Если справитесь с поставленной миссией, вам будет присуждена награда и даны бонусы, позволяющие строить виртуальную базу, защищающую от зомби. Ваша конечная задача – полностью построить такую базу и быть в безопасности.
Во время данной игры-тренировки вы хорошо разовьете свою выносливость и научитесь регулярно и интенсивно бегать без дополнительных мотиваторов. Так что, когда зомби из смартфона будут побеждены, ваш физический потенциал уже будет на высоте.
Поскорее скачивайте описанные приложения и начинайте тренироваться в новом режиме. Удачи вам в ваших тренировках!
Вам была полезна эта статья? В таком случае поставьте нам лайк за наши труды. Также ждем ваши комментарии под статьей: расскажите, какими фитнес-приложениями пользуетесь вы и почему?
Большой сборник упражнений, подборки специальных программ для усиленной тренировки, а также правильное питание.
Введение:
Здоровый образ жизни - это вечно актуальная тема, которая особенно популярна в наше время. Для тех, кто хочет иметь хорошее, накачанное тело или просто хочет быть в форме, есть замечательное приложение под названием “”. В нем вы найдете как специальные программы для тренировки мышц, так и большой список упражнений для различных групп мышц.
Функционал:
Главный экран встречает большим списком категорий упражнений, которые созданы согласно группам мышц, которые можно тренировать. Всего доступно 15 категорий, в каждой из которых в среднем более 5 упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале (хотя некоторые можно попытаться выполнить и дома, если у вас есть приспособления, которые используются в упражнениях). В некоторых категориях присутствует разделение упражнений на уровни сложности, между которыми можно переключаться, нажимая на соответствующие цифры. Каждое упражнение оформлено в виде карточки, где можно увидеть по две фотографии, которые наглядно показывают, как нужно выполнять данное упражнение, а также описание снизу, в котором кратко, четко и без лишних слов написано, что нужно выполнять в данном упражнении. На главном экране вы также найдете боковую панель, в которой можно перейти к разделу “Питание”, который на текущий момент еще пока не доступен, но разработчик пообещал его заполнить уже в следующем обновлении, а также раздел “Программы”, в котором представлено два типа тренировки - это тренировка на массу и тренировка на “сушку”. В каждой из них вы найдете полное описание и график упражнений.
Отговорки из серии «хотеть, но не делать» известны: «начну с понедельника», «абонемент в фитнес стоит дорого», «не с кем ходить»… Бороться с ними стоит, наверное, самостоятельно. А вот для тех, кто хочет начать приводить себя в порядок, Роскачество провело экспертизу мобильных приложений для занятий спортом и выявило среди них лучшие. По результатам исследования мобильных фитнес-приложений составлен рейтинг, которым можно (и нужно!) пользоваться при выборе карманного помощника для тренировок.
Представляем вам 7 фитнес-приложений для Android, которые получили самую высокую суммарную оценку после проверки по 109 параметрам.1. Workout Trainer
Приложение, которое получило высокий балл за научность информации и показало один из лучших результатов по количеству готовых тренировок. Очень много упражнений для занятий без спортивного инвентаря, поэтому большинство тренировок можно выполнять дома. Есть разделы с упражнениями для любителей интенсивных кроссфит-тренировок и воркаута. Минус приложения – в отсутствии русификации, из-за чего затрудняется навигация для людей, не владеющих иностранными языками.Преимущества:
– поддержка Google Fit
– возможность создать свою тренировку
– возможность добавлять упражнения в избранное
– наличие виджета приложения
Недостатки:
– недостаточная простота использования
– отсутствие русификации
– средний уровень безопасности
Скачать
2. Фитнес тренер FitProSport
Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– наличие справочника упражнений
– продвинутая статистика
– наличие экспорта данных
Недостатки:
– невозможность добавления упражнения или тренировок в избранное
– отсутствие социальной составляющей
– отсутствие аудиосопровождения
Скачать
3. Nike+ Training Club – тренировки и фитнес планы
Преимущества:
– отсутствие встроенных покупок
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– детальное аудиосопровождение
– возможность загрузки только отдельных тренировок
– привлекательный дизайн
– наличие программы тренировок с возможностью настройки
Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– большой вес приложения
Скачать
4. JEFIT – личный фитнес тренер
Приложение для занятий фитнесом и бодибилдингом. Имеется справочник упражнений с их продвинутой фильтрацией. Расширенный инструментарий позволяет вести точную статистику развития тела. Работает стабильно и корректно. Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– наличие справочника упражнений
– поддержка ориентаций
– возможность создания своей тренировки
– продвинутая статистика
Недостатки:
– недостаточная простота использования
– необходимость авторизации при первом запуске
– плохое качество русификации
– недостаточная адаптация для людей с ограниченными возможностями
Скачать
5. Freeletics Bodyweight – тренировка и фитнес
Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– возможность загрузки видео только отдельных упражнений
– наличие раздела с полезными статьями
– отсутствие рекламных материалов
– наличие дневника питания
– привлекательный дизайн
– наличие программы тренировок с возможностью настройки
Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– отсутствие русификации
– невозможность создать свою тренировку
Скачать
6. GymUp – дневник тренировок и фитнес программы
Преимущества:
– малый вес приложения
– возможность создания своей тренировки или упражнения
– продвинутая статистика
– наличие фотодневника
– использование без регистрации
– отсутствие рекламных материалов
– высокий уровень безопасности
Недостатки:
– отсутствие аудиосопровождения
– демонстрация упражнений в виде отдельных изображений
– отсутствие автоматической синхронизации
Скачать
7. 7 Минут Упражнение
Преимущества:
– простота использования
– поддержка Google Fit
– расчет ИМТ
– детальное аудиосопровождение
– малый вес приложения
– средняя степень научности объяснения упражнений
Недостатки:
– небольшое количество программ тренировок
– невозможность создать свою тренировку
– отсутствие справочника упражнений
– долгое время запуска приложения
– рекламные материалы, отвлекающие от основного контента
Хотите обладать красивым телом и крепким здоровьем? Если да, то обязательно дочитайте эту статью до конца. Вы узнаете о пяти полезных приложениях для платформы Android, которые помогут вам обрести идеальную фигуру и уверенность в себе на долгие годы.
Прежде чем начать выполнение упражнений для пресса или других частей тела, мы вам рекомендуем в самом начале сбросить лишние килограммы, конечно, если они у вас имеются. Жировые отложения не дадут сделать вам свое тело по-настоящему красивым. Цель поставлена, осталось приступить к действиям. А на помощь к вам придет уникальное приложение для Android под названием «Худеем вместе».
Программа полностью бесплатная, поэтому начать ею пользоваться можно прямо сейчас. Главное меню разделено на 4 основные категории: диеты, витамины, расчеты и косметика. Перейдя в каждый из вышесказанных пунктов, вы получите исчерпывающую информацию о теме похудения. Например, кликнув по пункту «Диеты», вы узнаете о самых распространенных мифах о похудении, а также диетах, статьях, советах и упражнениях для избавления от лишнего веса.
Кроме всего прочего, перейдя в пункт «Расчеты» вы сможете ознакомиться с таблицей калорийности, опробовать диетический дневник, воспользоваться калькулятором похудения и многое другое. Также будут полезны разделы с витаминами и косметикой. В них вы узнаете какие витамины и микроэлементы очень важны для здорового образа жизни, а также ознакомитесь с описаниями к препаратам, которые помогут вам быстро избавиться от целлюлита, различных отеках, растяжек и т.д.
- Разработчик: Rasul Ismailov
- Системные требования: Android 2.1 и выше
- Стоимость в Google Play: Бесплатно
Ежедневная Кардио Тренировка
Чтобы почувствовать себя в тонусе в течение дня, необходимо выполнять упражнения для сердечно-сосудистой системы. А поможет вам в этом бесплатное приложение под названием «Ежедневная кардиотренировка». После запуска программы перед вами будут отображаться несколько вариантов продолжительности тренировки (5, 8 и 10 минут), а также ссылки на полный комплекс упражнений и список одиночных тренировок.
Упражнения будут проходить в формате видео при помощи профессионального тренера. Вам лишь необходимо будет повторять все действия, которые будут показаны на экране. С этим приложением вы быстро наберетесь энергии на целый день. Если полная программа вам не по душе, просто перейдите в список одиночных упражнений и выберете понравившейся вариант.
- Разработчик: Daily Workout Apps
- Системные требования: Зависит от устройства
- Стоимость в Google Play: Бесплатно
Наверное, нет такого человека, который хоть раз бы не мечтал обладать красивым прессом из 6 кубиков на животе. Если вы входите в их число, но до сих пор так и не добились желаемых результатов, то сейчас у вас появился хороший шанс исправить ситуацию.
Установите на свой смартфон приложение «8 минут для пресса» и начните повторять все упражнения, которые увидите в нем. Вы будете приятно удивлены, как через пару месяцев у вас начнут появляться кубики на животе. Главное регулярно выполнять упражнения и не сдаваться.
В приложении есть 3 уровня тренировок. Примечательно, что упражнения в программе подобраны так, что вы будете прокачивать сразу все группы мышц живота.
- Разработчик: Passion4Profession Apps
- Системные требования: Android 3.0 и выше
- Стоимость в Google Play: Бесплатно
Данное приложение будет полезно по большей части мужчинам, хотя и женщины могут им воспользоваться без всяких проблем. Как вы уже догадались, программа поможет вам прокачать все группы мышц вашего тела. Тут вы найдете массу упражнений для прокачки бицепса, грудной клетки, плечей, шеи, а также ног.
«Качалка» распространяется на бесплатной основе, но, не смотря на это, в ней содержится большой объем ценной информации по бодибилдингу.
- Разработчик: AlexeyJil
- Системные требования: Android 2.0.1 и выше
- Стоимость в Google Play: Бесплатно
Дневник тренировок
Достигнуть высоких результатов, просто выполняя упражнения без определенной системы, вам будет достаточно сложно. Поэтому, мы настоятельно рекомендуем вам скачать приложение «Дневник тренировок». Оно поможет заменить тетрадку и ручку для ведения своих результатов в накачке мышц.
Программа обязательно поможет вам достичь серьезного прогресса в тренировках. С помощью приложения вы сможете самостоятельно создавать упражнения и тренировочные программы, записывать результаты и просматривать историю.
- Разработчик: ad_hoc
- Системные требования: Android 2.3 и выше
- Стоимость в Google Play:
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;