Самбо где. Что такое Самбо

Самбо (борьба)

Эмблема Всероссийской федерации самбо.

Са́мбо (сложносочинённое слово, образованное от словосочетания «сам озащита б ез о ружия») - вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны, разработанная в СССР в результате синтеза многих национальных видов единоборств и, в частности, борьбы дзюдо . Является одним из видов борьбы в одежде. Официальной датой рождения этого вида спорта принято считать 16 ноября года, когда вышел в свет Приказ по Всесоюзному комитету по делам физкультуры и спорта при СНК СССР № 633 «О развитии борьбы вольного стиля» («борьба вольного стиля» было первоначальным наименованием спорта, позже переименованного в «самбо» ).

Самбо подразделяется на два вида: самбо спортивное и боевое .

История и философия самбо

Основоположники самбо

В настоящий момент нет единого мнения о том, кто является основателем самбо. Официально основоположником борьбы самбо является Анатолий Аркадьевич Харлампиев , чья книга «Борьба самбо» много раз издавалась в Советском Союзе. Анатолий Аркадьевич председательствовал на научно-методической конференции «1-го Всесоюзного тренерского сбора», проходившего в мае 1938 года, на которой были обсуждены основные вопросы создания и развития «борьбы вольного стиля», а также был назначен старшим тренером сбора. Он же первым возглавил организованную в 1938 «Всесоюзную секцию борьбы вольного стиля» (будущую федерацию самбо).

Большинство источников считает, однако, что основы борьбы были заложены ещё до Харлампиева. Фундамент был заложен Василием Сергеевичем Ощепковым (чьим учеником был Харлампиев) и Виктором Афанасьевичем Спиридоновым (1881-1943) .

Ощепков был великолепным дзюдоистом, учеником Дзигоро Кано , третьим из европейцев получившим второй дан по дзюдо в Кодокане (лично от Дзигоро Кано) ). В Ощепков пал жертвой всеобщей шпиономании, был арестован, обвинён в шпионаже в пользу Японии наравне с другими разведчиками 4 Управления НКВД и скончался в тюрьме через 10 дней после ареста от сердечного приступа . В году Ощепков был реабилитирован .

Спиридонов был офицером российской императорской армии, позже работал в системе НКВД. Изучал дзюдзюцу ещё до революции 1917 года . Возглавлял в обществе «Динамо» работу в области спортивно-прикладной дисциплины «самозащита без оружия».

После гибели Ощепкова главой «Всесоюзной секции борьбы вольного стиля» стал Харлампиев, так как Спиридонов не мог быть публичным лицом. Изучение борьбы народов СССР было начато ещё при Ощепкове. Спиридонов же кроме дзю-дзюцу являлся знатоком бокса и савата (правда эти приёмы как травмоопасные в спортивное самбо не вошли).

Боевое самбо

В отличие от борьбы самбо задачей спортивного поединка является не только демонстрация бросковой техники борьбы в одежде или техники болевых приёмов. В поединке по боевому самбо важна именно эффективность технических действий по устранению физической агрессии.

Решением задачи спортивного поединка является добровольное признание себя побеждённым одного из участников, либо через его явную небоеспособность. Именно поэтому в боевом самбо возможно применение технического арсенала из любого вида спортивного единоборства. Например: броски и удержания посредством захватов одежду, болевые воздействия на связки и суставы (характерно для самбо и дзюдо), броски посредством классических захватов за тело (характерных для борьбы вольного и классического стилей), удушающие воздействия посредством захватов за одежду(характерно для дзюдо) и частей тела (это уже ближе к смешанным видам единоборств), всевозможные удары руками и ногами (характерные для различных видов ударных единоборств).

Правила самбо

В соревнованиях по самбо предусмотрено семь возрастных групп:

Группа	Мужчины	Женщины
Подростки	11-12 лет	11-12 лет
Младший возраст	13-14 лет	13-14 лет
Средний возраст	15-16 лет	15-16 лет
Старший возраст	17-18 лет	17-18 лет
Юниоры	19-20 лет	19-20 лет
Взрослые	19 лет и старше	19 лет и старше
Ветераны		35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60 и старше

В самбо предусмотрено деление по весовым категориям в зависимости от возраста и пола.

Форма одежды

Современные правила предусматривают следующий костюм участника: специальные куртки красного или синего цветов, пояс и трусы (шорты), а также кроссовки для самбо - борцовки (или самбовки). Кроме того, для участников предусмотрен защитный бандаж (плавки или неметаллическая раковина), а для участниц - бюстгальтер и закрытый купальник.

Куртки и пояса для самбо изготавливают из хлопчатобумажной ткани. Рукав куртки длиной до кисти, и шириной, оставляющей просвет до руки не менее 10 см. Полы куртки - не длинные, 15 см ниже пояса.

Борцовки представляют из себя изготовленные из мягкой кожи ботинки с мягкой подошвой, без выступающий твёрдых частей (для чего все швы должны быть заделаны внутрь). Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищены покрытыми кожей войлочными прокладками.

Трусы изготавливаются из шерстяного, полушерстяного или синтетического трикотажа, должны быть одноцветными и прикрывать верхнюю треть бедра.

Знаменитые самбисты

На сегодняшний день самым известным самбистом в мире является россиянин Фёдор Емельяненко - многократный чемпион Мира по смешанным единоборствам, считающийся в настоящее время сильнейшим тяжеловесом в этом спорте по версии многих изданий.

Первый вице-президент федерации самбо России Владимир Погодин. Погиб 14 сентября 2008 года в авиакатастрофе в г. Перми.

Заслуженный Мастер спорта по самбо, чемпион мира по самбо, шестикратный чемпион СССР по самбо, заслуженный тренер СССР, создатель и Почётный Президент российской профессиональной школы «Самбо 70», президент Международной любительской федерации самбо (FIAS) - Рудман, Давид Львович

Начальник команды САМБО и ДЗЮДО ЦСКА (начало 60-х годов), главный тренер сборной Вооруженных сил СССР , тренер сборной СССР Георгий Николаевич Звягинцев

Литература

1. Харлампиев А. А. Система САМБО (сборник документов и материалов, 1933-1944). - М.: Журавлёв, 2003 г. - 160 с, ил. ISBN 5-94775-003-1. Впервые опубликованы документы по истории возникновения и развития самбо, ранее не публиковавшиеся, либо публиковались в малотиражных ведомственных изданиях более 70 лет назад. Составитель сборника - сын Анатолия Харлампиева . Содержание книги на sambo.spb.ru .
2. Харлампиев А. А. Борьба САМБО. М.: «Физкультура и спорт», 1964. - 388 с ил. Сканированная версия книги на сайте sambo.spb.ru
3. Рудман Д. Л. САМозащита Без Оружия от Виктора Спиридонова до Владимира Путина. - М.: 2003 г. - 208 стр., ил. ISBN 0-9723741-8-3 (англ.), ISBN 5-98326-001-4 (русск.)
4. Рудман Д. Л. САМБО. Техника борьбы лежа. Защита. -М.: «Физкультура и спорта», 1983. - 256 с, ил.
5. Лукашев М. Н. Родословная САМБО. - М.: «Физкультура и спорт», 1986. - 160 с.
6. Колодников И. П. Борьба САМБО. - М.: Военное издательство министерства обороны Союза ССР, 1960. - 80 с, ил.
7. Зезюлин Ф. М. САМБО: Учебно-методическое пособие. - Владимир, 2003. - 180 с, ил. 1000 экз. ISBN 5-93035-081-7
8. Шулика Ю. А. Боевое САМБО и прикладные единоборства. - Ростов н/Д: «Феникс» 2004 г. - 224 с, ил. ISBN 5-222-04657-5. Содержание и введение на sambo.spb.ru .

Ссылки и примечания

Ссылки

Wikimedia Foundation . 2010 .

Вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны. Самбо (от «самооборона без оружия») подразделяется на два вида: самбо спортивное и боевое. Спортивное самбо - вид борьбы с большим арсеналом болевых и удушающих приемов, а также бросков, применяемых в стойке и в партере. Боевое самбо (принятое в спецподразделениях МВД и Министерства обороны) помимо приемов борьбы включает ударную технику, работу с оружием, специальную технику: связывание, конвоирование и т.д.

Зародившись в СССР, спортивное самбо со временем получило широкое распространение за пределами страны. Официальной датой рождения самбо считается 1938 год, когда вышел приказ на государственном уровне о развитии "борьбы вольного стиля" (старое название самбо). Регулярно проводятся чемпионаты мира и Европы среди мужчин и женщин.
С 1972 г. проводятся международные соревнования по борьбе самбо. Самбо культивируется в более чем в 70 странах мира.
В 1981 году МОК признал борьбу самбо олимпийским видом спорта, но в программу Олимпиад этот вид борьбы до сих пор ни разу не был включён. Согласно данным Международной любительской федерации борьбы (англ. International federation of associated wrestling styles (FILA), самбо является одним из четырёх основных международных видов соревновательной борьбы среди взрослых, практикуемых на сегодня (остальные три - это Вольная борьба, Греко-римская борьба и Дзюдо).

Фундамент борьбы самбо был заложен еще до революции. В 1914 году три десятка околоточных надзирателей и городовых прошли курс подготовки полицейских, разработанный знаменитым русским борцом Иваном Лебедевым. В 1915 году Лебедев опубликовал книгу "Самозащита и арест". Продолжил дело Лебедева офицер царской армии Спиридонов В.А., позже работавший в органах НКВД. Спиридонов был хорошим знатоком джиу-джитсу, был также знаком с французским боксом (сават) и английским боксом. Вместе с энтузиастами общества "Динамо", объединявшего спортсменов-чекистов, он разработал систему самозащиты, имевшую в своем арсенале приемы из многих видов единоборств. В конце 30-х годов вышли 3 книги Спиридонова с грифом "для служебного пользования", описывающие эту систему.

Параллельно Спиридонову систему самообороны разрабатывал Ощепков В. С.. Ощепков учился в Японии в школе Кодокан и имел 2 дан по дзюдо, полученный им лично от Дзигоро Кано - основателя этого вида единоборств. С 1918 по 1926 год Ощепков был резидентом разведки в Японии и Китае. Там он познакомился с другими видами единоборств, в частности с ушу. Вернувшись в Россию, он задался целью сформировать эффективную систему самозащиты, доступную всем. Он начал, вместе со своими учениками, изучать другие виды борьбы, особенно национальной борьбы различных народов, проживающих на территории СССР. Приемы тщательно отбирались и шлифовались. В результате, в СССР работали два направления развития новой борьбы, по сути дополняя друг друга. После трагического 1937 года, когда ушел из жизни Ощепков, его дело продолжили его ученики (Харлампиев А.А., Галковский Н., Васильев И. и др.).

После Великой Отечественной войны в СССР стал распространяться обычная вольная борьба, и "вольная борьба свободного стиля" стала называться "самбо". Самбо так и развивалось по двум направлениям: спортивное - общедоступное и боевое - закрытое для широких слоев населения.

Исходя из истории развития, самбо является одновременно и спортивной борьбой, и комплексной системой самообороны. Делится на два вида - спортивное и боевое. Спортивное самбо - вид борьбы с большим арсеналом приемов. Боевое самбо включает в себя и ударную технику, технику работы с оружием, различные спец.техники (связывание, конвоирование и т.д.). Схватки проводятся на ковре как в стойке, так и партере. Более подробно на сайтах Всероссийская федерация самбо и Федерация боевого самбо России. Еще следует сказать, что боевое самбо рассекретили только в 1991 году. Но некоторые приемы и направления боевого самбо до сих пор изучают только в спец.подразделениях.

Правила самбо

В соревнованиях по самбо предусмотрено семь возрастных групп:

В самбо предусмотрено деление по весовым категориям в зависимости от возраста и пола.

Современные правила предусматривают следующий костюм участника: специальные куртки красного или синего цветов, пояс и короткие шорты, а также кроссовки для самбо - борцовки (или самбовки). Кроме того, для участников предусмотрен защитный бандаж для защиты паха (плавки или неметаллическая раковина), а для участниц - бюстгальтер и закрытый купальник. Куртки и пояса для самбо изготавливают из хлопчатобумажной ткани. Рукав куртки длиной до кисти, и шириной, оставляющей просвет до руки не менее 10 см. Полы куртки - не длинные, 15 см ниже пояса. Борцовки представляют из себя изготовленные из мягкой кожи ботинки с мягкой подошвой, без выступающих твёрдых частей (для чего все швы должны быть заделаны внутрь). Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищены покрытыми кожей войлочными прокладками. Шорты изготавливаются из шерстяного, полушерстяного или синтетического трикотажа, должны быть одноцветными и прикрывать верхнюю треть ноги.

Схватку борцов судит бригада в составе: руководитель ковра, арбитр, боковой судья, судья-секундометрист, технический секретарь и судья-информатор. Действия борцов оценивает нейтральная судейская тройка: руководитель ковра, арбитр и боковой судья. Каждый из них принимает соответствующие решения самостоятельно.

Первым на ковер выходит борец в красной куртке и занимает место в соответствующем углу, затем - борец в синей куртке. После представления соперники сходятся в центре ковра и обмениваются рукопожатиями. Делают шаг назад и по свистку арбитра начинают схватку. Сигнал об окончании поединка - удар гонга.

В спортивном самбо разрешены: броски, зацепы, подсечки, захваты, болевые приемы, удержания и др. атакующие и защитные действия. Борьба ведется в стойке и лежа на ковре (в партере). В течение схватки борцы не имеют права уходить за границу ковра без разрешения арбитра. Спортсмен может, с разрешения арбитра, покинуть ковер для приведения в порядок костюма. Медицинская помощь оказывается на ковре или на краю ковра. На ее оказание отводится в общей сложности не более 3 мин в ходе одной схватки.

Для взрослых и старшего возраста - 5 мин (муж) и 4 мин (жен), для среднего и младшего возрастов - 4 мин (муж и жен), для ветеранов - 4 мин (муж) и 3 мин (жен). Учитывается «чистое время». Если соревнования проходят в один день, то число схваток для одного спортсмена не должно превышать 9, если больше одного дня - 5. Для старшего и младшего возраста допустимый предел - 7 схваток в однодневных соревнованиях и 4 - в многодневных. Время отдыха между схватками должно составлять не менее 10 мин для взрослых и юниоров и не менее 15 мин - для юношей и подростков.

Определение победителя схватки. Технические баллы и квалификационные очки.

Результатом схватки может быть победа одного и поражение другого борца или поражение обоих спортсменов. Победа может быть: чистой, с преимуществом, по баллам, технической, по предупреждению, при снятии противника за пассивность.

Чистая победа присуждается за чистый бросок или болевой прием, приведший к отказу противника продолжать схватку, при явном преимуществе одного из борцов (он набирает 12 и более баллов), при снятии противника со схватки. (Чистым считается бросок без падения атакующего, в результате которого атакуемый, находившийся в положении стоя, падает на спину). При чистой победе победитель получает 4 квалификационных очка.

Если к моменту окончания схватки один из борцов набрал 8–11 баллов, ему присуждается победа с преимуществом. Победитель при этом получает 3,5 квалификационных очка. При наличии у проигравшего набранных в ходе схватки баллов он получает 0,5 очка. Если борец набрал от 1 до 7 баллов, ему присуждается победа по баллам. Победитель получает 3 очка, побежденный - 1 (при наличии баллов).

При равенстве баллов техническая победа присуждается борцу, набравшему больше оценок за технические действия: например, активность. Ему начисляется 3 квалификационных очка, побежденному - 1 очко (при наличии технических баллов). При равенстве «активностей» победа отдается тому из соперников, кто провел больше приемов на 4 и 2 балла. При наличии только «активности» и отсутствии баллов по окончании схватки победа присуждается тому борцу, у кого этих оценок больше, при одинаковом количестве «активностей» – тому, кто получил активность последним. В этом случае победитель получает 2 очка, побежденный - 0.

Если к моменту окончания схватки у обоих борцов нет технических баллов и оценок «активность» и имеется равное число предупреждений, победа присуждается тому, кто получил последнюю оценку за предупреждение, объявленное противнику. За победу предупреждением борец получает 2, а побежденный - 0 очков.

Решением главного судьи борец может быть дисквалифицирован и снят с соревнований с присуждением его противнику чистой победы. Борец может быть снят: при повторной попытке провести запрещенное действие, если он не укладывается в 3 минутный лимит времени, отведенный на оказание медицинской помощи, после двух предупреждений и при необходимости объявить ему третье за уклонение от борьбы. При дисквалификации и снятии с соревнований борца его противник может получить от 2 до 4 очков, – в зависимости от ситуации и решения судейской бригады.

Борец также может быть снят при получении травмы, за неявку на ковер в течение 1,5 мин после вызова на ковер, за грубое поведение по отношению к противнику, судьям, за отказ подать руку сопернику, за проведение некорректного приема, в результате которого соперник получил травму и – по заключению врача – не может продолжать борьбу, за обман судей. При этом спортсмен, снятый с соревнований, получает 0 очков, его противник – 4.

Атакующие действия борца, не принесшие ему чистой победы, оцениваются баллами. Качество и, соответственно, оценка броска зависят от следующих факторов: в каком положении находились до броска атакующий и атакуемый, без падения или с падением проводился бросок, на какую часть тела упал соперник в результате броска.

4 балла присуждаются: за бросок с падением из положения стоя, при котором противник упал на спину, за бросок без падения, при котором противник упал на бок, за удержание в течение 20 сек.

2 балла присуждаются: за бросок с падением из положения стоя, при котором противник упал на бок, за бросок без падения из положения стоя, при котором противник упал на грудь, живот, ягодицы, поясницу или плечо, за бросок без падения, при котором противник, до броска находившийся в положении на коленях, упал на спину, за неоконченное удержание, длившееся более 10 сек, за повторное предупреждение, объявленное сопернику.

1 балл присуждается: за бросок с падением из положения стоя, при котором противник упал на грудь, живот, ягодицы, поясницу или плечо, за бросок с падением, при котором противник до броска находился на коленях, упал на спину, за бросок без падения, при котором противник, находившийся до броска в положении на коленях, упал на бок, за первое предупреждение, объявленное противнику.

Активность присуждается за: неоконченное удержание, длившееся меньше 10 сек (оценивается один раз в схватку), за бросок без падения из положения стоя, при котором противник упал на колено или колени. Удержания, выполненные борцом в ходе схватки, не могут быть оценены более чем в 4 балла. Поэтому при проведении полного удержания набранные ранее баллы или активность за неоконченные удержания аннулируются.

Запрещенные приемы и действия

В спортивном самбо запрещено: бросать противника на голову с захватом на болевой прием, бросать противника, падая на него всем телом, делать удушающие захваты, а также зажимать сопернику рот и нос, препятствуя дыханию, наносить удары, царапаться, кусаться, проводить болевые приемы на позвоночнике, скручивать шею, руками и ногами сжимать голову противника или придавливать ее к ковру, скрещивать ноги на теле противника, упираться руками, ногами, или головой в лицо противника, давить локтями или коленями на любую часть тела противника, делать захваты за пальцы, делать загиб руки за спину и болевые приемы на кисть, выкручивать пятку и делать узлы на стопу противника, делать рычаг колена, сгибая ногу не в плоскости ее естественного сгиба, проводить болевые приемы при борьбе стоя, а также рывком. К запрещенным действиям относят: захват за трусы или за рукав куртки изнутри, за край ковра. Если судья не замечает запрещенного действия или приема одного из борцов, его соперник может подать судье сигнал голосом или жестом.

Техника самбо

По классификации создателя самбо А.Харлампиева, техника этого вида борьбы делится на: технику борьбы стоя, борьбу лежа и переход от борьбы стоя к борьбе лежа, включающий комбинации из бросков и приемов борьбы лежа.

Техника борьбы стоя. Включает: стойки, захваты (основные, ответные, предварительные и оборонительные), передвижения и обманные движения, броски и комбинации бросков, защиты от бросков и контрброски.
Броски делятся на:
- броски с участием ног – подножки, зацепы, подсечки, подбивы.
- броски с участием корпуса – через тазовый пояс, через спину, через плечевой пояс, через грудь.
- броски с участием рук или выведение из равновесия, захваты ног, броски кувырком, перевороты.

К работе в стойке относится и контроль дистанции. В самбо различают пять дистанций:
- Дистанция вне захвата – самбисты не касаются друг друга и маневрируют, передвигаясь по ковру без захватов.
- Дальняя дистанция – борцы захватывают друг друга за рукава куртки.
- Средняя дистанция – захваты проводятся за куртку и туловище.
- Ближняя дистанция – захваты проводятся за рукав и куртку на спине или за ворот куртки, пояс, ногу противника и т.д.
- Дистанция вплотную – самбисты захватывают друг друга, прижимаясь туловищем.

Техника борьбы лежа (в партере). В нее входят: заваливания (перевод противника из положения стоя на колене или коленях в положение лежа на спине), перевороты, удержания, болевые приемы на суставы рук и ног, защитные и контрприемы (борец отвечает на атаку соперника своим атакующим действием – броском, захватом и пр.).

В предыдущем посте "Размышления о "русском стиле" рукопашного боя" прозвучало: "Ну не создала Древняя Русь боевых систем, равных школам Востока и Запада (во всяком случае, для клинкового оружия) - и нечего этого стыдиться! В конце-концов, симфоническая музыка и станковая живопись тоже не российское изобретение, что отнюдь не умаляет достоинства таких русских композиторов, как Чайковский и Мусоргский, или таких художников, как Репин и Врубель. Вовсе не обязательно стоять у истоков какого-либо явления, чтобы достигнуть в нем высочайших результатов в более позднее время"

И все же, хочется не согласиться с автором. Да, Русь не создала. Но зато создали в гораздо более поздний период. Дорогие форумчане, выношу на ваш суд, материал об истории советского вида единоборств. Надеюсь на активную дискуссию.

ИСТОРИЯ САМБО

Прежде чем «Летопись САМБО» обретёт стройный вид, предстоит сделать большую работу. Ещё далеко не все события и имена записаны в Летопись, но начало положено. Сейчас Вам предоставляется возможность совершить небольшое, но очень увлекательное путешествие во времени. В этом, ознакомительном, путешествии внимательный путник найдёт много интересного из истории системы САМБО.
История системы САМБО, прежде всего, связана с именами двух людей - это Спиридонов Виктор Афанасьевич и Ощепков Василий Сергеевич. Эти имена стоит запомнить.

Виктор Афанасьевич СПИРИДОНОВ (1883-1943)

Родился в России в 1883 году. С 17 лет рядовой Царской армии. За заслуги направлен в Казанское пехотное училище, которое с успехом заканчивает.

Кадровый офицер Царской армии.
В 1905 г. участвовал в русско-японской войне, в Маньчжурии. За заслуги перед Отечеством награжден крестом Анны и Станислава. Был специалистом в военно-прикладной гимнастике.

Участник первой Мировой войны, во время боевых действий был контужен и ранен, отправлен в отставку.

Октябрьскую Революцию 1917 года Спиридонов встретил в Москве. Время было не легким для бывших офицеров: в них видели потенциальных врагов. Отставному штабс-капитану пришлось почувствовать это на себе. Но именно тогда он раз и на всю жизнь сделал выбор: с кем идти.

В 1919 г. работает в Главном броневом управлении Красной Армии. Позже становится преподавателем Московских окружных курсов инструкторов спорта и допризывной подготовки им. Ленина. Занимает должность главного руководителя по предмету «защита и нападение без оружия». Впервые в истории отечественной самозащиты классифицирует приёмы, вводит названия приёмов. Многие введённые термины существуют и используются в САМБО и других единоборствах по сей день.

К 1921 г. создает фундамент новой «системы, составленной из лучших приёмов уже существующих систем». В начале 1923 г. создаётся спортивное общество «Динамо», объединившее спортсменов-чекистов, пограничников, милиционеров. Спиридонов возглавил в «Динамо» работу в области спортивно-прикладной дисциплины «самозащита без оружия». «Динамо» становится всесоюзным центром по разработке и пропаганде самозащиты. Спиридонов постоянно участвовал в операциях по ликвидации воровских притонов вместе со своими учениками из угрозыска. Спиридонов активно работает над подготовкой инструкторских кадров. Им была создана методика преподавания самозащиты, которая в то время в зарубежных системах ещё отсутствовала.

В последующие годы выходит три книги Спиридонова с грифом «для служебного пользования» (1927, 1928, 1933). В этих книгах он излагает основные принципы вновь создаваемой системы самозащиты.

Спиридонов, опираясь на жизненный опыт знал, что боевая схватка - это всегда и боль, и страх, и кровь. Позировать в опасной для жизни ситуации не остается времени. Руководствуясь этим Виктор Афанасьевич придирчиво отбирал только самые надежные и простые приемы, на которые можно было бы положиться в любой переделке. Этому правилу он неизменно следовал в течение всех двадцати лет своей деятельности.

Под руководством Спиридонова открываются секции самозащиты в динамовских организациях Ленинграда (ныне Санкт-Петербург), Ростова-на-Дону, Свердловске (ныне Екатеринбург), Украине, Сибири, Закавказья.
Спиридонов активно работает над правилами состязаний по самозащите. Он говорил: «Состязание является как бы высшей степенью тренировки и последним этапом совершенствования бойца при изучении самозащиты».

В феврале 1929 года проводится чемпионат московского «Динамо» по самозащите. В роли главного организатора закрытых соревнований выступает Виктор Афанасьевич.

Первоначально система Спиридонова называлась «самозащита», «сам», потом «самоз», а в последующем «САМБО».

В годы Великой Отечественной войны Спиридонов активно принимал участие в подготовке бойцов Красной Армии. Спиридонов Виктор Афанасьевич умер в тяжелое военное время, в 1943 году.

Идеи, принципы, высказанные Спиридоновым, а также техника и тактика ведения поединка, методика преподавания, которые были сформированы при его участии и под его руководством, в полной мере входят в современную систему самозащиты без оружия - «САМБО», являясь мощной частью монолитного фундамента этой системы.

Василий Сергеевич ОЩЕПКОВ (1892-1937)

В декабре 1892 года в семье каторжан в поселке Александровский пост на Сахалине родился Василий Ощепков. В 11 лет осиротел, был усыновлен и крещен Митрополитом Токийским. 29 октября 1911 года в возрасте 18 лет поступил в Кодокан. Через некоторое время заканчивает Кодокан, получает черный пояс по дзюдо.

В 1914 году во Владивостоке в обществе «СПОРТ» открывает кружок дзюдо. В стенах этого кружка проводится первая международная встреча по дзюдо между русскими и японскими дзюдоистами. В 1917 году поддерживает Великую Октябрьскую Революцию. Новой властью командируется на длительное время в Японию, Китай. В 1925 году возвращается в Россию, в Новосибирск. В Новосибирске приказом Реввоенсовета СССР Ощепков был зачислен на кадровую службу в Красную Армию и назначен военным переводчиком в один из отделов штаба Сибирского военного округа.

Приглашают работать инструктором по самозащите в новосибирское отделение «Динамо».

В 1929 году получил приглашение на работу в Москве, в ЦДКА. В ЦДКА организует группы по изучению рукопашного боя среди военно-служащих и работников Дома Армии, а также первая в стране женская группа. В последующем были организованы занятия для высшего комсостава Красной Армии.

С 1930 года преподает дзюдо в качестве одной из учебных дисциплин в Московском институте физкультуры. Подготовленные им тренеры начинают преподавать дзюдо в Ленинграде, на Украине.

В начале 30 годов ХХ века принимал активное участие в разработке норм комплекса ГТО (Готов к Труду и Обороне), второй степени в которую были введены приемы самозащиты и обезоруживания для мужчин и женщин.
Ощепков был человеком широких взглядов и, практикуя дзюдо, постепенно стал отходить от незыблемых японских канонов. Он изменяет форму, вводит русскоязычные термины. Заменяет поклон, на обязательное рукопожатие до и после схватки, вводит разделение на весовые категории. Кроме этого Василий Сергеевич Ощепков занимается неуклонным обогащением и совершенствованием техники борьбы и самозащиты, формируя основы нового вида единоборства.

Ощепков организовывает соревновательные встречи с учениками Спиридонова Виктора Афанасьевича, а также представителями ряда национальных видов борьбы, в первую очередь с борцами грузинской чидаобы.

Василий Сергеевич в своей работе исходил из того, что безотказно прочные навыки самозащиты могут быть воспитаны только лишь на широкой и надёжной спортивной основе.

Ощепков проанализировал все существующие тогда международные спортивные единоборства, китайское ушу и целый ряд национальных видов борьбы с точки зрения применения их техники в боевой схватке.

Ощепкова по праву можно считать человеком, идеи и разработки которого послужили основой спортивного раздела системы САМБО, раздела общедоступного для широкого круга людей, а приёмы и методы самозащиты пополнили боевой раздел этой системы, вооружив невидимым оружием армию, спецслужбы, милицию.

Некоторые недостаточно сведущие лица недоумевают: если Ощепков начинал именно с японской борьбы, то получается, что самбо и дзюдо - это почти одно и то же? В отличие от этих лиц японские специалисты дзюдо так не думают. Когда в начале шестидесятых годов, в преддверии Токийской олимпиады, в СССР впервые прибыли лучшие дзюдоисты Японии со своими тренерами и познакомились с самбо, у них не возникло никаких сомнений в том, что это совершенно самостоятельный и самобытный вид борьбы. Перед ними предстала система принципиально новая и значительно более совершенная, чем дзюдо. Борьба, содержащая в своем арсенале даже вообще незнакомые им приемы, с которыми гости поспешили познакомиться (Лукашев М.Н., 1986). При этом для японских специалистов осталась за кадром огромная составляющая часть системы САМБО - боевой раздел, или как принято говорить - «боевое САМБО» .

Подготовлено по материалам книги М. Н. Лукашева «Родословная САМБО»

1936 год. В Московском институте физкультуры Анатолий Аркадьевич Харлампиев защищает дипломную работу, в которой он собрал и описал все приёмы, изученные им под руководством Ощепкова Василия Сергеевича, а также приёмы из ряда литературных источников. 1937 год. В тюрьме умирает Василий Сергеевич Ощепков. Ему было предъявлено обвинение в шпионаже против СССР.

1938 год является одновременно и переломным моментом в области развития спортивной борьбы и самозащиты, и исторической вехой, с которой начала свой отсчет универсальная система САМБО. В июне - июле в Москве проходил 1-й Всесоюзный тренерский сбор «на который съехались тренеры различных видов национальной борьбы - киргизской, татарской, туркменской, казахской, кавказской и др.» («Красный спорт» 27 июня 1938 г.) и научно-методическая конференция. Старшим тренером сбора был назначен ученик Василия Сергеевича Ощепкова Анатолий Харлампиев.
«Национальные виды борьбы нашего необъятного Советского Союза, - говорил в своем выступлении на конференции Анатолий Харлампиев, - послужили основой для создания большой общей борьбы, которую сейчас мы с вами все называем советской борьбой вольного стиля.

В советскую борьбу вольного стиля включены все лучшие элементы из следующих национальных видов борьбы: грузинской, татарской, карачаевской, казахской, узбекской, туркменской и др.»

Далее Харлампиев говорит о том, что в систему привлечены наиболее оригинальные приемы из зарубежных видов борьбы: финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и кемберлендского стилей, швейцарской, японского дзюдо и сумо.

Синтезируемая система с первых моментов закладки своего фундамента предполагала ее открытость для всего лучшего и целесообразного, не отдавая приоритета чему-либо одному, а универсальные правила, по мысли Харлампиева, должны были дать возможность борцу любой национальности, применяя свои излюбленные приемы из народной борьбы, а также и другие, наравне со всеми выступать на соревнованиях.

Именно тогда и был сделан главный вывод: до тех пор, пока будут продолжаться поиски только в области сугубо прикладных, ограниченных по количеству приемов систем самозащиты, никакой реальной самозащиты быть не может. Для этого нужен фундамент, и этим фундаментом должна стать спортивная борьба. (Харлампиев А. А., Система САМБО).

16 ноября 1938 года Всесоюзный комитет по физической культуре и спорту издал Приказ №633 «О развитии борьбы вольного стиля». «Эта борьба, - сказано в приказе, - сложившаяся из наиболее ценных элементов национальных видов борьбы нашего необъятного Союза и некоторых лучших приемов из других видов борьбы, представляет собой чрезвычайно ценный по своему многообразию техники и прикладности вид спорта». Этот день и принято считать днем рождения САМБО.

25-26 ноября 1939 года в Ленинграде (ныне - Санкт-Петербург) проводится первый чемпионат СССР по «борьбе вольного стиля». «Борьба вольного стиля» - так называлась в то время борьба САМБО.
Первыми чемпионами страны становятся: Куликов Н. Т. (Ленинград) - 53 кг, Питкевич В. Е. (Ленинград) - 56 кг, Чумаков Е. М. (Москва) - 61 кг, Будзинский А. А. (Москва) - 66 кг, Накельский К. К. (Харьков) - 72 кг, Пономаренко И. Д. (Кронштадт) - 79 кг, Коберидзе К. Е. (Москва) - 87 кг, Иванов Г. Т. (Ленинград) - +87 кг.
1940 год. Выходят первые пособия по «борьбе вольного стиля» Н. Галковского и Р. Школьникова. В этом же году издаётся учебное пособие для школ НКВД под авторством Волкова Виктора Павловича (ученик Ощепкова В. С. и Спиридонова В. А.) - «Курс самозащиты без оружия "САМБО"». В этой книге Виктор Павлович попытался объединить наследие своих первых учителей, а также излагает свою концепцию обучения системе защиты и нападения. Благодаря Волкову В. П. появилось слово «САМБО».
А спустя 31 год, в 1971 году, Волков В. П. защищает кандидатскую диссертацию «Исследование технико-тактической и физической подготовленности борцов-самбистов».

1941-1945 год. Начавшаяся 22 июня 1941 года Великая Отечественная война прервала проведение соревнований по «борьбе вольного стиля» (борьбе САМБО). Но она же явилась проверкой жизнеспособности САМБО в боевых условиях. Спортсмены и тренеры, воспитанные на советской системе самозащиты, с честью защищали свою Родину, участвовали в подготовке бойцов и командиров, сражались в рядах действующей армии.

В 1943 году умер Виктор Афанасьевич Спиридонов.

1946 год. «Борьба вольного стиля» получила своё современное название - борьба САМБО. Формируется понятие о системе САМБО, как системе объединяющей борьбу САМБО (спортивный раздел) и самозащиту без оружия «САМБО» (боевой раздел, предназначенный для решения боевых задач).

Создается Всесоюзная секция, возобновляется проведение соревнований по борьбе САМБО, проводятся тренерские сборы. Самбисты принимают активное участие в восстановлении страны после войны.
1947 год. Самостоятельным изданием выходят Правила соревнований по борьбе САМБО. (Борьба самбо: Правила соревнований. - M.: «Физкультура и спорт», тип. «Кр. знамя» - 6-я тип. Трансжелдориздата, 1947).

В этом же году возобновляется проведение чемпионатов СССР по борьбе САМБО. Третий чемпионат проходит 16-19 декабря в Москве. Чемпионаты страны с этого года проводятся регулярно, вплоть до распада СССР в 1991 году.

18 июня 1948 года Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта при Совете Министров СССР впервые утверждает Программу по борьбе САМБО для спортивных секций коллективов физической культуры.

1949 год. Выходит в свет первое издание книги Анатолия Аркадьевича Харлампиева - «Борьба САМБО». Книга начинается следующими словами: «Приёмы, применяемые в борьбе самбо, в своей технике обоснованы данными науки. В одном случае - целесообразное использование рычагов тела; в другом - применение законов движения цепи звеньев человеческого тела; в третьем - достижение молниеносных движений посредством сложения скоростей и т.д. - во всех случаях в борьбе самбо успех зависит не от случайной находки удачного приёма, а от правильного анализа движений человеческого тела».

Далее в главе, посвящённой тактике Харлампиев пишет: «В таком сложном виде спорта, как борьба самбо, одной техники, физических и волевых качеств ещё недостаточно для достижения полного успеха в соревнованиях. Тактика во всём её многообразии играет и в отдельной схватке и во всём комплексе соревнований огромную роль. Поэтому в самбо изучению наиболее рациональных способов победы над противником долнжно быть уделено важное место»

50-е года XX века для САМБО ознаменовались выходом на международную арену. Всё началось с иностранных студентов, обучавшихся в Советском Союзе. Заинтересовавшись самбо у нас, они пропагандировали его у себя на родине (Лукашев М.Н., 1986).

1953 год. «Воениздат» выпускает «для служебного пользования» две книги Анатолия Аркадьевича Харлампиева - «Боевые приёмы САМБО» и «Специальные приемы САМБО».

В этом же году защищается первая диссертация на соискание ученой степени кандидат педагогических наук (Ph.D. thesis), посвященная САМБО. Автор научной работы Евгений Михайлович Чумаков (Методика изучения и совершенствования приемов борьбы САМБО, ГЦОЛИФК им. И. В. Сталина. - М., 1953).

1957 год. В ноябре состоялась первая официальная встреча самбистов СССР с представителями дзюдо, борцами из Венгрии. На стадионе «Динамо» в Москве, борцы Советского Союза одержали убедительную победу, со счётом 47:1, над последователями японской борьбы. Наши самбисты в этой встрече боролись по правилам дзюдо.

В этом же году образована первая зарубежная федерация самбо - Федерация борьбы самбо Народной Республики Болгарии.
1958 год. Проводится первый чемпионат Народной Республики Болгарии по борьбе самбо - это первый турнир такого уровня за рубежом.
В Бельгии на брюссельской всемирной выставке «Экспо-58» проходила демонстрация приёмов САМБО. В показательных выступлениях принимали участие прославленные самбисты Г. Шульц и А. Каращук.

Выходит в свет книга Анатолия Аркадьевича Харлампиева «Тактика борьбы САМБО». Во введение Харлампиев пишет: «Как известно, несоответствие средств ведения борьбы тактическим замыслам всегда грозит поражением. Поэтому в данной книге тактика излагается органически связанной с техникой самбо, с состоянием физических и морально-волевых качеств спортсмена.» И далее: «Данная книга рассматривает только тактику спортивной борьбы самбо, оставляя в стороне тактику применения боевых приемов самозащиты.» Тактика боевых приёмов развивается под грифом «для служебного пользования». Это книга, в которой на высоком уровне был обобщен опыт искусства ведения поединка многих самбистов.

1962 год. В Федерации САМБО СССР организована секция дзюдо. Самбисты продолжают активно готовиться к Олимпийским играм 1964 года в Токио, где дебютирует дзюдо.

1965 год. В Японии создаётся Федерация САМБО.
1966 год. На Конгрессе ФИЛА, который проходил в американском городе Толидо, борьба САМБО признаётся международным видом спорта.

В этом же году, осенью, в Советский Союз впервые приезжает команда японских самбистов. Гости провели четыре матчевые встречи: в Тбилиси, Кишинёве, Киеве и Москве. Выиграть им ни один из матчей не удалось, несмотря на то что противостояли им отнюдь не сильнейшие советские самбисты (Лукашев М.Н., 1986).

1967 год. В Риге проводится первый международный турнир дружбы по борьбе САМБО. В соревнованиях приняли участие спортсмены из Болгарии, Югославии, Монголии, Японии и СССР. С этого года международные соревнования регулярно проходят в различных странах мира.

О первых официальных международных соревнованиях по самбо, проходивших в 1967 году в Риге, рассказывается в архивных статьях газеты «Советская Латвия» / 12-19.12.1967 (все статьи опубликованы в разделе «СМИ»).

28 сентября 1970 год. Давид Львович Рудман основывает в Москве школу «САМБО-70».

1971 год. САМБО включено в Спартакиаду народов СССР.
1972 год. В СССР, в Риге проводится первый чемпионат Европы по борьбе САМБО. В соревнованиях приняли участие спортсмены из Болгарии, Великобритании, Испании, СССР, Югославии, Ирана, Монголии, Японии. В то время чемпионат Европы был открытым, этим объясняется участие в нём борцов из Азии .

Михаил Николаевич Лукашёв в своей книге «Родословная САМБО» так пишет об открытии соревнований: «Своеобразная флейта - «дудук» и небольшой барабан «доли» завели темпераментную мелодию, под звуки которой в старину ходили в бой грузинские воины. Два мускулистых черноволосых парня в подпоясанных безрукавках - чохах прошлись по ковру в коротком танце, который служит традиционной разминкой в грузинской национальной борьбе чидаоба. А потом борцы крепко ухватили друг друга за чохи, и прямо-таки из рога изобилия посыпались вдруг быстрые, словно выстрел, подсечки, зацепы, обвивы, обхваты...
Схватка эта по всем правилам древней грузинской борьбы проходила отнюдь не на Кавказе, а в добрых двух тысячах километров от Грузии - в зале рижского Дворца спорта «Даугава» на торжественном открытии первого в истории спорта чемпионата Европы по борьбе самбо в 1972 году...
И так, сменяя друг друга, яркие и красочные, один за другим проходили многие виды единоборств, бытующие у народов многонационального Советского Союза. Это была впечатляющая живая иллюстрация к тем видам национальной борьбы, которые принесли в арсенал самбо свои наилучшие приёмы.»

Первыми чемпионами Европы стали: Кюлленен В. (СССР) - 58 кг, Хош А. (СССР) - 62 кг, Герасимов К. (СССР) - 66 кг, Невзоров В. (СССР) - 70 кг, Фёдоров А. (СССР) - 75 кг, Езерскас Ч. (СССР) - 80 кг, Нисинаки Н (Япония) - 86 кг, Саито Н. (Япония) - 93 кг, Новиков С. (СССР) - 100 кг, Кузнецов В. (СССР) - свыше 100 кг.

1973 год. Первый чемпионат мира по самбо проходит на стадионе Фарах в Тегеране. В этих соревнованиях участвовали спортсмены из Болгарии, Великобритании, Испании, Италии, Югославии, СССР, США, Ирана, Монголии, Южной Кореи и Японии.

Первыми чемпионами мира стали: Георгадзе Г. В. (СССР) - 48 кг, Шор А. И. (СССР) - 52 кг, Юнак М. М. (СССР) - 57 кг, Гаранах Ч. (Монголия) - 62 кг, Рудман Д. Л. (СССР) - 68 кг, Федоров А. С. (СССР) - 74 кг, Езерскас Ч. И. (СССР) - 82 кг, Тедиашвили Л. К. (СССР) - 90 кг, Данилов Н. С. (СССР) - 100 кг, Кливоденко В. И. (СССР) - свыше 100 кг.
1976 год. Выходит в свет книга легендарного мастера самбо Евгения Михайловича Чумакова «Тактика борца-самбиста». В этой книге опираясь на опыт ведающихся борцов и на результаты научных исследований, Евгений Михайлович освещает вопросы тактической подготовки самбистов, проводит глубокий анализ схваток и приёмов.

Вначале своей книги Евгений Михайлович пишет: «Чтобы успешно составлять план действий, борцу нужны знания и опыт. Он должен уметь оценивать возможности свои и своих противников, иначе не сможет выбрать правильную тактику и реализовать её. Тактика - это и искусство и одновременно наука. В борьбе самбо накоплен значительный опыт применения тактических действий, который в последние годы интенсивно суммируется и систематизируется».

1977 год. Первый Кубок мира разыгрывается в Испании в г. Овьедо.
В этом же году состоялся первый пан-американский чемпионат по САМБО (Puerto Rico)

1979 год. Умер человек, всецело посвятивший свою жизнь САМБО - Анатолий Аркадьевич Харлампиев.

Выходит первая книга по самбо для детей. Автор книги Давид Львович Рудман известный спортсмен и тренер. Свою книгу он начинает словами: «Дорогой друг! Я не знаю сколько тебе лет и знаком ли ты с борьбой самбо. Но ты взял в руки эту книгу и начал её читать». И чуть ниже: «Не жди от меня сверхъестественных рецептов и таинственных секретов. Самый сверхтаинственный рецепт давно раскрыт. Спорт - это труд! Ты хочешь стать самбистом. Прекрасное желание. Но одного желания мало. Можно, лежа на диване, читать книги по самбо и мечтать стать чемпионом. Можно много и умно говорить о борьбе и знать названия всех приёмов. Но так и не уметь ничего делать. Поэтому надо работать много, самоотверженно, разумно. Искать, ошибаться, проигрывать и побеждать. И верить, сильно верить в себя, в свой характер, в свою волю».

1981 год. САМБО включено в Боливарские игры (Южная Америка).
С 1982 года в Москве проводится международный турнир по борьбе самбо «Мемориал Анатолия Аркадьевича Харлампиева». Этот турнир уже стал традиционным, и для каждого самбиста участие в этих соревнованиях - большая честь.

В этом же году САМБО было включено в программу Cruz del Sur Games (Южная Америка, Аргентина)

В 1983 году в испанском городе Мадриде был проведен первый чемпионат мира по борьбе самбо среди женщин. В командном зачете первое место заняли спортсменки из Испании, второе - из США, третье - из Венесуэлы, четвертое - из Норвегии, пятое - из Франции и шестое место заняла команда из Швейцарии. Примечательно то, что советские самбистки в этих состязаниях участия не принимали.

САМБО включено в программу Пан-американских игр.
1984 год. Подписан указ о развитии САМБО среди женщин в СССР.
1984 год. На учредительном Конгрессе в городе Бильбао (Испания) создана Международная любительская Федерация самбо, International Amateur Sambo Federation (FIAS / ФИАС), которая в 2001 году на очередном Конгрессе была переименована во Всемирную Федерацию САМБО, World Sambo Federation (WSF). Первым президентом FIAS был избран испанец Фернандо Компте (Fernando Compte). Первым вице-президентом был избран Джон Хенсон (J. Henson) из Соединённых Штатов Америки.

1985 год. FIAS была включена в GAISF (AGFIS). GAISF - Всемирная ассоциация международных спортивных федераций / General Association of International Sports Federations)

1986-1991 года. В СССР идёт полным ходом перестройка. Перестраивается всё и все. Работа ведётся с большим размахом. Больше всех достается народу. В Союзе, журналисты, «поймавшие» волну по развенчанью прежнего режима, начинают «покусывать» и САМБО, ведь эта интернациональная система был создана в СССР, значит и здесь «не всё в порядке»... В это время в ФИАС вступают новые государства, людей изучающих самбо во всём мире становится всё больше и больше. Спортсмены, тренеры и судьи по-прежнему продолжают работать, проводятся соревнования различных уровней, начиная от клубных турниров и заканчивая чемпионатами мира. Активно развивается юношеское и женское самбо.

1986 год. В Токио (Япония) проводится первый Кубок Азии по САМБ О.

1987 год. Впервые Кубок мира по САМБО проходит на территории Африки, Касабланка (Марокко).

1989 год. Первый чемпионат мира среди юношей Нью-Джерси (США)

1991-1997 года. Распад Советского Союза повлек за собой громадные перемены во всем мире. Последствия этого события больше всего почувствовали на себе обычные люди, которые жили и трудились в одной большой стране. В нашей стране много чего случилось, историкам ещё долго придется разбираться, что именно.

В мире САМБО тоже не обошлось без раскола. Создаются, альтернативные ФИАС, международные организации - вначале одна, а следом и вторая международная федерация самбо. Одновременно проводится три чемпионата мира. Общий уровень международных соревнований падает. Склоки и дрязги охватывают руководителей вновь созданных организаций, каждый хочет быть главным...

Что касается «рядовых» самбистов они по-прежнему остаются верны своему делу. Но политика упорна «влезает» в САМБО. Единство было нарушено. Журналисты делают карьеру, смакуя «тёмные уголки» истории самбо, сеют в людях сомнение и недоверие. Разрываются связи самбистов из республик бывшего Союза, нарушаются международные связи. Многие самбисты покидают территорию развалившегося СССР, начинают жить и работать в других странах мира, некоторые продолжают заниматься популяризацией самбо за рубежом.

1991 год. Создаётся альтернативная международная федерация самбо - Federation Mondiale de Sambo (FMS), которую возглавляет бывший главный секретарь FIAS - француз Этьен Лабрус (Etienne Labrousse).
В этом же году уходит в отставку первый президент FIAS Фернандо Компте (Fernando Compte), его приемником становится американец Джон Хенсон (J. Henson), который возглавил FIAS в 1992 году. Главным секретарём избирается японец Томойуки Хоримаи (Tomoyuki Horimai)1993 год. Год раскола FIAS. Именно в этот год в мире стало две организации, имеющих одинаковое имя - FIAS. Естественно, каждая организация считает себя главенствующей. Президентом одной FIAS является Джон Хенсон (J. Henson), другую FIAS возглавляет Томойуки Хоримаи (Tomoyuki Horimai), а его зместителем, т.е. первым вице-президентом избирается россиянин Михаил Иванович Тихомиров. Напомним, также в это время существует ещё одна международная федерация (FMS) под руководством Этьена Лабруса (Etienne Labrousse). В мире САМБО начинается «подковёрная борьба». В результате, недоговоренности руководителей, в целом проигрывает международное САМБО. GAISF (AGFIS) (Всемирная ассоциация международных спортивных федераций) исключает разобщённых самбистов из своих рядов.

1997 год. В России в Международной Академии САМБО (г. Кстово) проходит XXI чемпионат мира по САМБО, а также состоялось объединение FMS (Etienne Labrousse) и FIAS (Tomoyuki Horimai). В этом же году Михаил Иванович Тихомиров становится президентом ФИАС (FIAS). Впервые за историю существования Международной любительской Федерации САМБО её возглавляет россиянин. Объединение двух федераций оказало положительное влияние на популяризацию САМБО в мире.

1998 год. Восстановлено членство FIAS/ФИАС (Михаил Тихомиров) в GAISF (AGFIS), мировой ассоциации, объединяющей федерации всех видов спорта . Список членов ассоциации. Временное исключение из АГФИС произошло вследствие раскола ФИАС. Ныне все эти неприятности позади, борьба самбо вновь будет включена в программу мировых Игр неолимпийских видов спорта. Кроме того, этот вид борьбы опять займет место в Универсиадах и Играх полицейских (К. Тиновицкий, 1998).
19 октября 2001 год. На очередном Конгрессе Международной любительской Федерации самбо (FIAS/ФИАС), который проходил в России в городе Красноярске, было принято решение переименовать Международную любительскую федрацию САМБО, International Amateur Sambo Federation (FIAS/ФИАС) во Всемирную Федерацию самбо, World SAMBO Federation (WSF/ВСФ).

Нужно отметить, что организация под руководством американца Джона Хенсона (J. Henson), которую нарекли FIAS West, продолжает существовать и по сей ден ь. Под эгидой этой федерации проводятся свои чемпионаты мира, кубки мира, другие международные соревнования. Правда многие спортсмены, в том чилсе и российские самбисты, участие в этих турнирах не принимают... Конечно руководство WSF пытается найти контакты с руководством FIAS West. Но пока личная заинтересованность «царства на престоле» затмевает общие интересы популяризации и развития САМБО, актуальным остаётся вопрос «Who runs International SAMBO?»

Реакции на статью

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Глава I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО

В этой главе рассматриваются только наиболее существенные теоретические основы борьбы самбо, зная которые самбист сможет сознательно работать над дальнейшим изучением техники приёмов и совершенствовать ее.

Развитие техники борьбы самбо в значительной мере протекало и продолжает протекать по пути использования практического опыта различных видов национальной спортивной борьбы народов СССР.

В борьбе самбо в настоящее время успешно применяются многие приёмы из грузинской, азербайджанской, туркменской и других видов борьбы. В качестве примеров можно назвать «подхват» и «зацеп изнутри», позаимствованные из грузинской борьбы, «зацеп снаружи» - из туркменской борьбы, «подсад» - из татарской и др.

Однако разработка рациональной техники борьбы самбо и ее совершенствование стали возможными только благодаря использованию данных науки.

Опираясь на анатомию, физиологию, механику и другие науки, советские преподаватели и тренеры улучшили целый ряд приёмов и дали им правильное обоснование.

Положительную роль в обогащении техники самбо сыграла классификация приёмов и разработка на ее основе единой терминологии.

Для удобства использования теоретических знаний с целью совершенствования техники самбо в этой главе изложены сведения, помогающие самбисту увеличить свою силу, вкладываемую в приём, быстроту выполнения приёма, амплитуду своих движений, а также даны указания об увеличении выносливости самбиста, играющей важную роль не только в овладении техникой самбо, но и в практическом применении ее.

Как увеличить силу, вкладываемую в приём. Силу, вкладываемую в приём, можно увеличить путем:

Увеличения своей силы;

Использования силы противника;

Ослабления сопротивления противника.

Каждый спортсмен хорошо знает, что постоянными упражнениями можно и нужно увеличивать свою силу. Но одних упражнений еще недостаточно, чтобы сделать выполнение приёма мощным и неотразимым.

Прежде всего силу, вкладываемую в приём, можно увеличить, удлиняя соответствующие плечи рычагов, образуемых частями тела самбиста и его противника. Так, например, при проведении удержания сбоку самбист, отодвигая ноги и нижнюю часть своего туловища подальше от туловища противника, тем самым увеличивает рычаг, а вместе с ним и силу удержания, так как противник при таком соотношении рычагов уже не может перебросить самбиста через себя.

При проведении болевых приёмов применение рычагов разнообразно. Рычаг первого рода применяется при перегибании локтевого сустава руки, повернутой вокруг своей длинной оси наружу.

Например, при перегибании локтя захватом руки между ног.

В этом приёме сила сопротивления противника в основном будет определяться расстоянием между осью его локтевого сустава и местом прикрепления сухожилий сгибателей его предплечья. Сила, направленная на перегибание сустава противника, зависит в основном от расстояния между точкой опоры и местом вашего захвата. Чем больше это расстояние, тем сильнее перегибание сустава противника. Самбисты этим пользуются, так как от их воли и умения зависит увеличение плеча данного рычага.

Рычаг второго рода применяется при перегибании локтевого сустава руки, повернутой вокруг своей длинной оси внутрь. Например, при перегибании локтя при помощи ноги сверху.

В этом приёме величина силы, направленной на перегибание сустава противника, будет в основном зависеть от расстояния между точкой приложения веса вашего тела и места вашего захвата для поднимания предплечья противника вверх. Самбист произвольно может увеличивать плечо данного рычага и тем самым силу перегибания сустава противника.

Своеобразен способ применения рычага при проведении так называемых «узлов», т. е. выкручиваний плечевого сустава посредством поднимания локтя противника в различных направлениях с одновременным поворотом плечевой части руки внутрь или наружу.

При проведении «узлов» для увеличения мощности приёма нужно своё предплечье подводить как можно ближе к поднимаемому локтю, а предплечье противника захватывать как можно дальше от локтя.

При проведении бросков, точка захвата и точка приложения силы туловища или ног самбиста составляют рычаг, посредством которого происходит сбрасывание противника на землю. Чем больше этот рычаг, тем большую силу мы можем вложить в данный бросок. Силу, вкладываемую в приём, можно увеличить путем умелого использования веса своего тела и инерции, которую оно приобретает при различных передвижениях и падениях. Так, например, при броске через голову или броске с захватом руки под плечо падающее тело самбиста развивает значительную инерцию и увлекает за собой противника.

Быстрый бросок вперёд также развивает инерцию тела самбиста в горизонтальном направлении, достаточную для того, чтобы опрокинуть противника задней подножкой или зацепом изнутри.

Силу, вкладываемую в приём, можно сделать большей, если при конструировании его учитывать, напряжением каких мышц он будет выполняться. Для выполнения приёмов целесообразно использовать сильные группы мышц.

Наиболее сильными группами мышц (относительно их антагонистов) являются:

Сгибатели кисти и пальцев;

Супинаторы предплечья;

Пронаторы плеча;

Подошвенные сгибатели стопы;

Разгибатели голени;

Разгибатели туловища.

Приведём несколько примеров использования сильных групп мышц в широко известных приёмах.

Так, мощные мышцы, разгибающие голень (главным образом четырехглавая мышца бедра), и мощные мышцы, производящие подошвенное сгибание стопы (главным образом икроножная мышца), в числе прочих мышц с большим эффектом используются при проведении следующих приёмов: бросок через голову (подсаживающая нога), зацеп изнутри, зацеп стопой, подхват, отхват, подбив и подсад голенью (опорная нога), бросок через бедро и бросок захватом руки на плечо (обе ноги).

Еще пример. Мышцы, разгибающие позвоночный столб (главным образом крестовоостистая), в числе прочих хорошо используются при проведении следующих приёмов: броски через грудь, броски через плечи, перегибание локтя при помощи туловища сверху, разъединение сцепленных рук становой силой.

Силу выполнения приёма можно увеличить, конструируя его таким образом, чтобы на одну конечность противника нападать своими несколькими конечностями. Это, конечно, будет создавать явное преимущество в силе перед противником.

Например, при проведении перегибания локтя захватом руки под плечо, перегибания локтя через предплечье, узла поперек, обратного узла поперек самбист двумя руками нападает на одну, изолированную, руку противника.

При проведении перегибания локтя при помощи ноги сверху на одну руку противника самбист нападает тремя конечностями: двумя руками и ногой.

Наконец, при проведении перегибания локтя захватом руки между ног и перегибания колена захватом ноги между ног самбист на одну руку или ногу противника нападает своими четырьмя конечностями: двумя руками и двумя ногами.

Далее, практическим опытом и экспериментальными данными установлено, что для достижения максимального силового эффекта приём следует проводить при закрытой голосовой щели, набрав в легкие воздуху наполовину их объема. Иногда приём можно проводить во время вдоха и никогда при выдохе.

При проведении приёма свою силу можно увеличить путем использования силы противника.

Редко во время борьбы противник стоит не напирая и не делая рывков. Чаще противник вкладывает свою силу в каком-либо направлении. Если провести приём в том направлении, куда противник устремляет свои усилия, то сила противника сложится с силой выполняющего приём.

Например, если противник напирает, то, чтобы использовать его силу, нужно проводить броски вперед: бросок через голову, бросок через бедро, бросок через грудь и др.

Если же противник, отступая, тянет, то с той же целью следует проводить броски назад: зацеп изнутри, заднюю подножку, «ножницы» и др.

В некоторых случаях самбист может ослабить сопротивление своего противника и тем самым станет относительно сильнее.

Самбист может ослабить сопротивление своего противника путем изоляции тех его конечностей, которые могли бы помочь противнику сопротивляться болевому приёму.

Так, например, при проведении узла поперёк на правую руку сковывание ногами левой руки противника сильно ослабляет его сопротивление.

Или при проведении перегибания локтя захватом правой руки противника под плечо самбист так прижимает его грудь к ковру, что противнику невозможно дотянуться левой рукой до правой и помочь ей освободиться от мощного захвата. Такая изоляция левой руки противника сильно ослабляет его защиту.

Если атаковать противника в направлении действия его сильных групп мышц, то он сумеет сопротивляться вашей атаке только антагонистами этих групп мышц, т. е. слабыми группами мышц, и вам не трудно будет преодолеть их противодействие.

Так, например, при проведении приёма перегибание локтя захватом руки под плечо мы действуем в направлении поворота плечевой части руки противника внутрь, т. е. в направлении пронаторов плеча - большой и сильной группы мышц. Сопротивляться пронации плеча противник может супинированием ее. Это защитное движение может быть проведено только лишь немногочисленными и сравнительно слабыми мышцами.

Из таблицы видно, что при повороте плечевой части руки противника внутрь он способен оказать лишь слабое сопротивление.

В натянутом состоянии ахиллесово сухожилие далеко отстоит от большеберцовой кости и прижать его к ней очень трудно, но стоит только сильно согнуть стопу противника в сторону подошвы, как ахиллесово сухожилие окажется вблизи большеберцовой кости, и в таком положении приём можно провести с меньшей затратой сил и с большим успехом. Это целесообразное движение нетрудно осуществлять, так как сопротивляться этому будут только слабые разгибатели стопы (тыльные сгибатели стопы).

Для того чтобы правильно выбирать направление нападения на противника, нужно знать, какие группы мышц относятся к сильным и какие к слабым. Сильные группы мышц были перечислены ранее.

К слабым группам мышц относятся:

Разгибатели кистей и пальцев;

Пронаторы предплечья;

Супинаторы плеча;

Отводящие плечо;

Разгибатели стопы (тыльные сгибатели стопы);

Сгибатели голени;

Сгибатели туловища.

Направление своих движений самбисту следует согласовывать с характером захватов противника, которые легко преодолимы в одном направлении и непреодолимы в другом.

Так, например, легко вырвать руку, захваченную противником за запястье, действуя в направлении его большого пальца. Или легко разъединить сцепленные в «замок» руки противника встречным рывком обеих рук, в сторону тыла его кистей.

Кроме того, следует нападать на противника в те моменты, когда он ослаблен. Например, когда противник находится в положении, которое у него плохо вытренировано; когда его внимание чем-то отвлечено; когда он утомлён; когда он делает выдох.

Как увеличить быстроту выполнения своего приёма. Увеличить быстроту выполнения своего приёма можно путем:

Увеличения быстроты своих движений;

Использования быстроты движений противника;

Уменьшения быстроты движений противника.

Постоянными тренировками можно увеличить быстроту своих движений. Кроме того, можно целым рядом действий добиться увеличения быстроты выполнения намеченного приёма. Этого увеличения быстроты самбисты добиваются в первую очередь сложением разных движений одного направления в одно сложнокоординированное движение. Таким образом, скорость движения любой части тела самбиста может состоять из суммы скоростей различных частей его тела. Это позволяет в некоторых случаях увеличивать быстроту выполнения приёма в 2-3 раза.

Так, например, при захвате ноги противника самбист может сложить четыре разных движения, направленных в одну сторону, в одно, довольно сложное, но зато очень быстрое движение. В этом движении вытягивание руки по направлению захвата складывается с одновременным наклоном туловища, шагом вперёд и приседанием на ногах. Другой пример. Рывок левой рукой за правый рукав противника при проведении передней подсечки левой ногой самбисты координируют из: сгибания предплечья, разгибания плеча (отведение руки назад) и поворота туловища в сторону рывка.

Увеличить быстроту выполнения приёма самбист может также путем сложения движений разного направления. Однако в этих случаях увеличение быстроты движения будет не абсолютное, а относительное.

Так, например, при проведении боковой подсечки левая нога самбиста движется вправо–вверх, а его руки - влево–вниз. В этом случае движение ноги по отношению к движению рук будет иметь скорость, равную сумме скоростей движения рук и ноги. Практическая ценность этого относительного увеличения скорости состоит в том, что общий центр тяжести тела противника выносится за его площадь опоры в одну сторону, в то время как точка опоры выбивается из-под его центра тяжести в противоположную сторону. Следовательно, падение противника произойдет вдвое быстрее.

Еще пример. При проведении подхвата самбист выбивает своей ногой ноги противника из-под его туловища в одном направлении и одновременно с этим рывком увлекает его тело в противоположном направлении. Это встречное движение также ускоряет падение противника.

Начало каждого приёма тормозится напряжением мышц, непосредственно не участвующих в данном движении. Сделав свою стойку свободной от излишних напряжений, самбист намного убыстрит начало любого приёма. Этому же содействует целесообразное исходное положение перед началом каждого приёма.

Следует учитывать и то, что движения самбиста тормозятся весом и захватами.

Для увеличения быстроты нападения ногой самбист должен эту ногу предварительно освободить от веса своего тела. Для увеличения быстроты нападения рукой или туловищем их нужно или совсем освободить от захватов противника, либо выбрать такое направление нападения, при котором данный захват будет меньше всего тормозить движение.

Складывая быстроту встречных движений противника со своими движениями, самбист получает возможность убыстрить начало приёма. Так, делая переднюю подсечку в момент шага противника вперед, самбист складывает быстроту движения своей подсекающей ноги с быстротой шагающей ему навстречу ноги противника, чем и убыстряет свою подсечку почти вдвое.

Или, делая захват ноги противника во время его шага вперед, самбист также ускоряет свою атаку за счёт сложения скоростей встречных движений - своего и противника.

Если искусственно замедлить движения противника, то движения самбиста станут относительно движений его противника быстрее. Следовательно, он получит преимущество в быстроте.

При борьбе стоя, удлиняя дистанцию и отставляя назад ногу, подлежащую атаке, мы добиваемся увеличения времени, необходимого противнику для соприкосновения с атакуемой ногой.

Нагружая ногу противника, которой он собирается нападать, частью своего веса и веса противника, а также сковывая захватом часть его тела, которой он собирался атаковать, самбист замедлит атаку противника.

Если произвести движение в одну сторону с атакой противника, то его движение получает замедление, так как из скорости движения противника будет вычитаться скорость, с которой самбист убирает свою атакованную конечность.

При борьбе лёжа также можно замедлять движения противника.

Известно, что части конечностей человека, суммируясь в своих движениях с движением туловища, имеют тем большую подвижность, чем ближе они находятся к ногтевым фалангам. Следовательно, если нам, например, нужно атаковать предплечье противника, то вначале нужно сковать его туловище, затем плечевую часть его руки и только после этого переходить к атаке предплечья, которое в этом состоянии будет иметь не только медленные, но и крайне ограниченные движения.

Находясь при борьбе лёжа сверху, самбист может прижать своим весом противника, и его движения замедлятся. Находясь при борьбе лёжа под противником, самбист может, беспрерывно выводя противника из равновесия, заставить его тратить значительные усилия на восстановление равновесия, это замедлит его движения.

Как увеличить амплитуду своих движений. Для преодоления нападения или сопротивления противника большую роль играет размах, или так называемая амплитуда того или иного движения. Увеличить амплитуду своих движений можно путем: развития качества гибкости; устранения механических препятствий; правильного размещения частей тела, объединяемых двух- и многосуставными мышцами.

Качество гибкости развивается постоянными специальными упражнениями. Но в некоторых случаях, как бы ни были эластичны мышцы самбиста, его движения могут иметь ограниченную амплитуду движения из-за чисто механических препятствий. Устраняя эти препятствия, мы намного увеличиваем амплитуду своих движений.

Так, например, при боковой подсечке бедро опорной ноги ограничивает движение бедра атакующей ноги в сторону. Но достаточно развернуть носок опорной ноги наружу (супинировать ногу), как движение атакующей ноги, не встречая препятствия, намного увеличивает свой размах.

По тем же причинам при проведении подбива носок опорной ноги ставят точно в направлении последующего движения атакующей ноги, а при проведении зацепа стопой пятка опорной ноги выдвигается вперед.

Значительному отведению бедра мешает большой вертел бедряной кости, упирающейся в верхний край суставной поверхности. Если бедро супинировать (повернуть ногу носком наружу), то при отведении бедра большой вертел уже не помешает и амплитуда движения резко увеличится.

Верхний плечевой пояс при фиксированном тазовом поясе может сделать поворот только до угла 45°. Для увеличения поворота плечевого пояса необходимо повернуть тазовый пояс, что легко осуществляется при сильном повороте носка опорной ноги в ту сторону, куда нужно делать поворот туловища. Так, при задней подножке, отхвате и подхвате мы заранее разворачиваем носок опорной ноги наружу и тем самым обеспечиваем нужный поворот туловища.

Мышцы, проходящие своими сухожилиями через несколько суставов, во многих неправильно организованных движениях сильно ограничивают их амплитуду. Правильно разместив части своего тела, самбист добивается нужного ему увеличения амплитуды того или иного движения.

Так, при всех замахах ноги для проведения подхватов, отхватов, задних и передних подножек, если ногу держать прямой, движения ее тормозятся натяжением сгибателей голени. Сгибая же ногу в колене, мы освобождаем от натяжения дистальный конец сгибателей голени и тем самым получаем возможность более свободно сгибать бедро для осуществления замаха.

Однако выносливость во многом зависит и от других причин.

Огромную роль в поддержании и развитии выносливости играет четкое соблюдение спортивного режима.

В режиме необходимо:

Спать в гигиенических условиях не менее 8 и не более 9 часов;

Тренировку начинать после еды не ранее чем через 2-2 1 / 2 часа, заканчивать тренировку не позже чем за 2 часа до сна;

Не курить и не употреблять алкоголя;

Не держать лишнего веса и перед соревнованиями не сгонять более 1 / 25 собственного веса;

Питание принимать 3 раза в день в одно и то же время, но не ранее чем через 30 мин. после тренировки. Общий вес суточного рациона не должен превышать 2,5-3 кг. Мяса употреблять немного, почаще заменяя его рыбой. Увеличить в пище количество фруктов, овощей и молочных продуктов. В пищу вводить продукты, содержащие необходимое для эритроцитов железо (кровяные колбасы, яичный желток, чечевицу и овсянку). Ежедневно: принимать 2,5-3 мг витамина В 1 (аверина) и для нейтрализации кислых продуктов распада пить натощак 1 стакан боржома.

Выносливость самбиста во время проведения им схватки может быть сохранена посредством экономии его энергии. Самбист не должен делать лишних движений; стойка его должна быть свободной, и мышцы, которые непосредственно не участвуют в движениях, должны находиться в раслабленном состоянии; уставшие части тела нужно временно выключать из нагрузки, давая им восстановиться, так, например, если начинают утомляться сгибатели пальцев, то следует на некоторое время перейти к дистанции вне захвата и делать обманные движения расслабленными кистями, давая отдохнуть утомленным мышцам.

Во время схватки задерживать дыхание допустимо только в момент проведения приёма или защиты против атаки противника, всё же остальное время дышать нужно возможно глубже, обращая особое внимание- на полный выдох.

Не следует пренебрегать и самовнушением. Внушенная самому себе уверенность в том, что вы можете окончить схватку взятым темпом или даже увеличив темп, является мощной поддержкой самбиста.

Если вы можете утомить противника «висением» на нём и непрерывными рывками, заставляя его всё время держать тело в напряжении, то вам станет самому много легче вести схватку. Борьба с утомлённым противником вызывает меньший расход энергии.

Как увеличить свою устойчивость. Устойчивость самбист может увеличить путём правильного размещения своего тела по отношению к ковру и противнику.

Общеизвестно, что чем большую площадь опоры имеет тело, тем оно устойчивее. Площадь своей опоры самбист увеличивает путем расстановки ступней в сагиттальном и фронтальном направлениях, а также целесообразным направлением самих ступней. Но широкая расстановка ступней, дойдя до известного предела, уменьшает подвижность самбиста, которая так же, а зачастую ещё более необходима для сохранения устойчивости. Поэтому площадь опоры у самбиста редко бывает шире его плеч. В некоторых случаях, выполняя требование относительно расположения проекции общего центра тяжести, самбист может вывести проекцию отдельных частей своего тела к границам площади опоры или даже за эти границы, например при согнутой стойке. В этих случаях устойчивость будет понижаться, следовательно, добиваясь устойчивости, нужно разместить не только проекцию общего центра тяжести тела, но и проекцию центра тяжести возможно большего числа частей своего тела как можно ближе к центру своей площади опоры. Это осуществляется применением прямой стойки.

Передвигаясь, самбист на какое-то мгновение оказывается стоящим на одной ноге. В это мгновение самбист не только имеет малую площадь опоры: проекция его общего центра тяжести зачастую находится вне её. Сохранение равновесия в этих случаях зависит от кратковременности пребывания в этом положении и проявления особой бдительности.

При проведении бросков самбист в какой-то мере вкладывает в приём свой вес, и его тело приобретает инерцию, что заставляет его падать. Предотвратить это падение можно сильным поворотом туловища в сторону опорной ноги или сделав выпад в соответствующую сторону ногой, освободившейся от атаки. Так, например, при проведении задних подножек делается поворот туловища, а при проведении боковой подсечки - выпад.

Если самбисты в борьбе напирают друг на друга или тянут каждый в свою сторону, то сохранение ими равновесия зависит от их взаимных усилий. В первом случае проекция общего центра тяжести каждого из них находится впереди площади опоры или вблизи от нее, а во втором сзади. Следовательно, в обоих приведенных случаях устойчивость каждого из самбистов зависит от «помощи», оказываемой ему противником. Поэтому очень важно, чтобы стойка самбиста была по возможности независимой от этой «помощи».

При толчках и рывках противника для сохранения независимости своего равновесия самбист может делать передвижения в сторону усилий противника.

Во всех случаях, когда самбист поднимает своего противника, необходимо так отклонять туловище в противоположную сторону, чтобы центр тяжести самбиста и поднимаемого им противника находился над площадью опоры. Особенно трудно этого достигнуть при поднимании противника, стоя на одной ноге (подхват, подсад голенью и т. п.).

При завершении бросков в стойке падающее тело противника развивает определенную скорость. Чтобы не быть увлеченным сильным рывком в сторону падения противника, самбист должен соответственно отклонить свое туловище, а иногда и откинуть освободившуюся руку в противоположную сторону.

Как уменьшить силу удара падающего тела. Каждый из разучиваемых бросков заканчивается падением.

Естественно, что самбист должен уметь смягчать своё падение на ковер, иначе оно для него будет болезненным. Поэтому в самбо введена своеобразная самостраховка при падениях, основанная на разложении удара. Удар падающего тела в некоторых случаях можно превратить в кувырок и уподобить катящемуся («без ударов») шару.

В других случаях удар раскладывается последовательным касанием ковра разными частями тела.

Проведение приёмов с учётом телосложения противника. Проводя приёмы, наряду с учётом других особенностей следует учитывать и особенности телосложения противника, чтобы соответственно им изменять приём. Например, если противник ростом выше нападающего и держится на дальней дистанции, то при проведении передней подсечки нападающему трудно достать своей ногой его стопу; гораздо легче достать верхнюю часть его голени. Следовательно, в этом случае удобнее провести переднюю подсечку в колено.

Или другой пример: бросок через голову более высокого противника не будет выходить при захвате одежды на его рукавах, однако он хорошо получается при захвате «плечиков» противника. Иногда следует заблаговременно к соответствующему противнику подготовить подходящие к его телосложению броски. Так, например, бросок захватом руки на плечо, бросок через плечи, с захватом ног и подобные броски хорошо проводить на более высоком противнике.

Бросок захватом руки под плечо, зацепы, подхват изнутри хорошо проводить на противниках более низкого роста.

Из книги Теория и методика детско-юношеского дзюдо автора Шестаков Василий Борисович Из книги Философия силы автора Филаретов Петр Геннадьевич

2.4. Теоретические основы «Школы силы Петра Филаретова» (ШСПФ) Вначале рассмотрим основные этапы возникновения и развития ШСПФ.1992 годВследствие дефицита собственных силы и мышечной массы я пришел к первым размышлениям о создании некой эффективной методики силового

Из книги Силовой тренинг рук. Часть I. Теоретические основы. Развитие силы бицепсов автора Филаретов Петр Геннадьевич

1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ) 1.1.ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ. Вначале рассмотрим основные этапы возникновения и развития ШСПФ.1992 год. В следствии дефицита собственной физической силы и мышечной массы я пришел к первым

Из книги Против лома – есть приемы! автора Филаретов Петр Геннадьевич

1. Теоретические основы Школы Силы Петра Филаретова (ШСПФ) 1.1. Основные этапы возникновения и развития ШСПФ Вначале рассмотрим основные этапы возникновения и развития ШСПФ.1992 год. В следствии дефицита собственной физической силы и мышечной массы я пришел к первым

Из книги Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно автора Воюшин Константин Владимирович

Теоретические основы ведения боя Принципы обороны в СПАС1. Держите в тонусе пальцы, кисти, предплечья, если ими защищаетесь, – это убережет от ненужных травм, усилит оборону. Излишне зажимаясь и напрягаясь, вы проигрываете в скорости, и нарастает ненужное утомление.2. Не

Из книги 10 тысяч путей к победе автора Лукашев Михаил Николаевич

Из книги Синъицюань: Единство формы и воли. Часть 1 автора Маслов Алексей Александрович

Из книги Все о самбо автора Гаткин Евгений Яковлевич

Глава 7 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИНЪИЦЮАНЬ «Сложные дела в мире должны начинаться с простого.Великие дела в мире должны начинаться с малого.Поэтому мудрецы, не начиная дел с великого,Могли свершить великое».«Дао дэ цзин», параграф 63Долгое время теория синъицюань оставалась

Из книги Курс самозащиты без оружия «САМБО» автора Волков Владислав Павлович

Глава 3 Герои самбо В этой главе, ребята, я расскажу вам истории, которые происходили со многими известными в мире самбо людьми. Герои описанных событий – те, кто сформировались как личности именно благодаря самбо, и это многим из них не раз помогало и даже спасало жизнь.

Из книги Основы мягкого цигун автора У Цзянхун

Глава I. Теоретические основы «Самбо»

Из книги автора

Глава II. Практические основы «САМБО» Непосредственной задачей изучения практических основ «Самбо» является - воспитание в обучающемся твердой воли, физической выносливости и мастерства в применении приемов «Самбо».Практические основы «Самбо» изложены в трех

Из книги автора

Теоретические основы Цигун Основой китайской философии с древнейших времен являлось учение о двух противоположных и нераздельных началах Инь и Ян. Они обозначают не только материальные явления, но качества и свойства присущие одному объекту, а также силы, порождающие

ИЗДАНИЕ ВТОРОЕ,

ИСПРАВЛЕННОЕ И ДОПОЛНЕННОЕ

«Беларусь» 1980

ПРЕДИСЛОВИЕ

Борьба самбо как вид спорта родилась в нашей стране на основе объединения лучших элементов многих нацио­нальных видов борьбы. Этот вид спорта завоевал популяр­ность среди молодежи. Он развивает силу, быстроту, лов­кость, смелость, а также имеет большое прикладное значение для воинов Советской Армии, пограничников, работников милиции, народных дружинников.

Сейчас борьбой самбо занимаются сотни тысяч человек во всех союзных республиках.

Благодаря мастерству советских самбистов, которое они демонстрировали на различных международных соревнова­ниях, борьба самбо получила мировое признание. С каждым годом увеличивается число стран, где борьба самбо приоб­ретает популярность.

У нас в республике также накоплен определенный опыт в подготовке спортсменов-самбистов высокого класса.

Многие из них не раз показывали на различных сорев­нованиях зрелое мастерство, хорошую техническую и физи­ческую подготовку.

В нашей стране издано несколько учебных пособий по борьбе самбо. В Белоруссии такая книга впервые была из­дана в 1975 г. Переиздание книги обусловлено тем, что она быстро исчезла из книжных магазинов, далеко не удовле­творив спроса многочисленных любителей борьбы самбо.

Книга получила положительный отзыв ведущих специа­листов в нашей стране. Ею заинтересовались и японские специалисты. Два года назад книга была издана в Токио на японском языке.

В книге даются основы начальной подготовки самбистов и предлагаются способы дальнейшего совершенствования техники путем варьирования бросков и приемов, овладения комбинационной борьбой и тактикой ведения схваток с раз­ными противниками.

НЕМНОГО ИСТОРИИ

Самбо - один из видов спортивной борьбы, культивиру­емых в нашей стране. Название ее произошло от соединения первых букв слова «самозащита» и начальных букв слов «без оружия».

Начало развитию самбо как самостоятельного вида спорта было положено в организациях всевобуча, когда изучением приемов самозащиты и ближнего боя стали за­ниматься в процессе подготовки воинов Красной Армии.

В 1923 г. группа энтузиастов спортивного общества «Ди­намо» взялась за изучение национальных видов борьбы и самозащиты. В 1929-1930 гг. их начали систематизировать. К 1935 г. была выработана система, которая явилась осно­вой для создания нового вида борьбы - самбо.

Борьба самбо объединила в себе лучшие элементы наци­ональных видов борьбы.

Только в Советском Союзе насчитывается более 20 на­родных видов борьбы, истоки которых уходят в далекое прошлое.

Естественно, что самбо, созданное из многих националь­ных видов борьбы в одежде, располагает огромным арсена­лом приемов. В этом виде борьбы слились воедино подсеч­ки и подножки русской борьбы на поясах, подхваты и зацепы «изнутри» грузинской чидаобы, подсады и зацепы «снару­жи» туркменского гореша и многие приемы, успешно применяемые в азербайджанском голеше. армянском кохе, казахском куресе, молдавской трынте, таджикской гуштингири и др.

Говоря о возникновении и развитии самбо, нельзя не упомянуть о большой исследовательской, методической и организаторской работе в этой области спорта В. С. Ощепкова и В. А. Спиридонова.

Огромная заслуга в создании и пропаганде борьбы сам­бо как вида спорта принадлежит заслуженному мастеру спорта, заслуженному тренеру СССР А. А. Харлампиеву. Многие, уверовав в магическую силу японской борьбы дзю­до, с подозрением относились к созданному в нашей стране новому виду борьбы в одежде.

А. А. Харлампиев, чтобы доказать преимущества самбо, выходил бороться с завязанными глазами против борцов, занимавшихся другими видами борьбы, и побеждал их. Он демонстрировал возможности боевого самбо перед К. Е. Во­рошиловым и другими военными специалистами, защища­ясь от нападающих на него боксера и нескольких вооружен­ных людей. В доли секунды освобождался от захватов и обезоруживал нападающих, В двух схватках молниеносно расправился со знаменитым немецким дзюдоистом - тяже­ловесом Грюнбергом, приезжавшим в Москву.

Большой вклад в развитие борьбы самбо в нашей стране внесли заслуженные тренеры СССР Е. М. Чумаков, И. В. Васильев, В. Ф. Маслов, X. И. Ниниашвили, Н. И. Ниниашвили, Д. С. Доманин. Л. Б. Турин и многие другие.

Все это способствовало тому, чтобы новый вид борьбы получил путевку в большой спорт. 16 ноября 1938 г. Всесо­юзный комитет по делам физической культуры и спорта приказом отметил, что самбо сложилось из наиболее важ­ных элементов приемов национальных видов борьбы - гру­зинской, таджикской, казахской, узбекской, киргизской и некоторых других - и является чрезвычайно ценным видом спорта.

В период Великой Отечественной войны из спортсменов были созданы специальные отряды. Самбисты стали хоро­шими разведчиками, бесстрашными воинами. Многие из них награждены боевыми орденами и медалями, а Дмитрию Голеву присвоено звание Героя Советского Союза.

Случалось, они выходили победителями в сложных, ка­залось бы, безвыходных ситуациях.

Сержант Виктор Данилин был разведчиком. Однажды, возвращаясь с очередного задания, он столкнулся с тремя фашистами. Раздумывать было некогда. Сильным ударом под колено Виктор свалил самого рослого врага. Через мгновение отличной подсечкой «срезал» и второго. А треть­его, который бросился на него сзади и подбирался руками к горлу, Виктор ловким приемом, перекинув через голову, со всего маху бросил на землю и вышел победителем. За этот подвиг отважный разведчик был удостоен ордена Славы. После войны Виктор Данилин трижды выигрывал звание чемпиона Советского Союза по борьбе самбо. После защи­ты кандидатской диссертации некоторое время жил в Ви­тебске. В 1955 и 1957 гг. был чемпионом Белоруссии в тя­желом весе.

Заслуженный тренер СССР, заслуженный мастер спорта, один из родоначальников борьбы самбо, автор учебных пособий, воспитатель целой плеяды замечательных борцов и специалистов по борьбе самбо, кандидат педагогических наук Е. М. Чумаков также был храбрым воином.

Во время одного из боев старшине Евгению Чумакову было приказано разведать, остались ли в деревне фашисты. Когда он распахнул дверь одной из хат, на него свалился фашист. Ловким броском Чумаков отшвырнул его в угол, да так, что тот и не поднялся. Гранатой разведчик уничто­жил остальных врагов.

После войны, несмотря на ранение в руку, Е. М. Чумаков вернулся к любимому виду спорта и несколько раз стано­вился чемпионом страны.

Не всем воинам суждено было вернуться домой. Пал смертью храбрых в бою с врагами и один из первых самбистов Белоруссии, основатель секции самбо в Гомеле А. Хаванский.

В послевоенное время борьба самбо в нашей стране раз­вивается быстрее. С 1947 г. регулярно проводятся соревно­вания на личное, а с 1949 г. и командное первенство СССР.

В настоящее время календарь всесоюзных соревнований по борьбе самбо значительно расширился. Проводятся пер­венства среди юношей и юниоров - резерва сборной ко­манды страны.

С 1962 г. советские самбисты с успехом выступают в борьбе дзю-до на европейских и мировых чемпионатах. Эти успехи надо отнести к преимуществам борьбы самбо. И пер­выми это признали японцы, родоначальники борьбы дзю-до.

В Японии создана ассоциация самбо, которая проводит розыгрыш первенства страны, участвует в международных товарищеских встречах по самбо. Большой интерес к самбо проявляют в Болгарии, Югославии, Монголии, Голландии, Великобритании, Иране, Испании и других странах.

В июне 1966 г. в Толидо (США) состоялся очередной конгресс Международной федерации борцов-любителей (ФИЛА), который принял решение: признать самбо между­народным видом борьбы. Таким образом, для советских самбистов открылся официальный выход на международ­ную спортивную арену.

В 1967 г. в Риге состоялся первый официальный между­народный турнир, в котором кроме самбистов нашей страны участвовали спортсмены Болгарии, Югославии, Монголии, Японии.

Второй международный турнир по самбо был проведен в 1969 г. в Москве. В нем приняли участие спортсмены Вели­кобритании. Нидерландов, Болгарии, Монголии, Японии и СССР. В составе сборной команды Советского Союза на турнире выступал второй призер чемпионата страны минча­нин Ким Недбайло. В настоящее время такие турниры в нашей стране проводятся ежегодно.

Первый чемпионат Европы состоялся в ноябре 1972 г. в Риге. Наши спортсмены завоевали 8 золотых и 2 серебря­ные медали. Первыми чемпионами Европы стали Владимир Кюлленен, Александр Хош, Константин Герасимов, Влади­мир Невзоров, Александр Федоров, Чеславас Езерскас, Ви­талий Кузнецов. Сергей Новиков.

С большим триумфом прошли выступления советских самбистов на первом чемпионате мира в Тегеране в 1973 г., где выступало 69 участников из 12 стран. Полными состава­ми выступили команды СССР, Болгарии. Монголии, Испа­нии. Ирана, Японии. Наши спортсмены Геннадий Георгадзе, Михаил Юнак, Александр Федоров, Алексей Шор, Чесла­вас Езерскас. Давид Рудман, Леван Тедиашвили, Николай Данилов, Владимир Кливоденко завоевали звание чемпио­нов в девяти из десяти весовых категорий.

В 1974 г. на чемпионате Европы в Мадриде советские самбисты победили в девяти весовых категориях, а на чем­пионате мира в Улан-Баторе завоевали 8 золотых медалей. Двумя золотыми медалями были награждены монгольские борцы.

Чемпионат мира 1975 г. в Минске принес успех совет­ским самбистам также в восьми весовых категориях. По од­ной золотой медали завоевали спортсмены Монголии и Англии.

Наша страна стала хозяином и чемпионата Европы в 1976 г., который прошел с большим успехом в Ленинграде.

В 1977 г. в испанском городе Овьедо проходил первый розыгрыш Кубка мира по борьбе самбо. На этом турнире приняли участие победители континентальных первенств - команды Канады, СССР, Японии и команды хозяев состя­заний. Советские самбисты заняли восемь первых мест и по­бедили в общекомандном зачете.

Более ста спортсменов из одиннадцати стран собрались в 1979 г. в Мадриде на четвертый чемпионат мира и первое первенство мира среди юниоров.

Наши юниоры завоевали четыре золотые медали. Моло­дые самбисты Болгарин первенствовали в трех весовых категориях. Две медали чемпионов у команды Монголии и одна у команды Испании. На чемпионате взрослых наши спортсмены удостоились семи золотых медалей. Два чем­пиона у команды Монголии и один у команды Испании.

Впервые в Мадриде победителям и призерам чемпионата мира вручались как знаки отличия спортивного мастерства золотые, серебряные и бронзовые пояса. Победитель моло­дежного первенства награждался бронзовым поясом.

Советское самбо уверенно завоевывает популярность в мире. Об этом свидетельствуют высказывания многих спор­тивных деятелей из разных стран мира.

Бывший президент ФИЛА Роже Кулон (Франция) еще в 1967 г. на первом международном турнире по борьбе сам­бо в Риге сказал: «В советском самбо лучше всего соедине­ны национальные виды борьбы, существующие в мире. Самбо принадлежит будущее».

Такого же мнения о самбо придерживается нынешний президент ФИЛА Милан Эрцеган: «Я видел соревнования самбистов на Спартакиаде народов СССР, и они мне по­нравились. В приемах, которые проводят спортсмены, оде­тые в элегантные куртки, много динамичных оригинальных бросков. Уверен, что у самбо большое будущее. Им сейчас увлеклись в Европе, еще больше в Азии, заинтересовались также в США и Канаде. Я не сомневаюсь в том, что попу­лярность самбо будет постоянно расти».

А вот что сказал председатель Всемирного комитета самбо Фернандо Конте (Испания): «Познакомившись с самбо, я убедился, что этот вид лучше других видов борьбы. В самбо многое из национальных видов борьбы разных народов, здесь много естественных для человека движений... Мы будем добиваться включения самбо в про­грамму Олимпиад».

Федерация борьбы самбо СССР, заинтересованная в широком признании и массовом развитии этого вида борь­бы, оказывает помощь другим странам, направляя туда специалистов, консультантов и т. д.

В Белоруссии самбо начало зарождаться в 1935-1936 гг. В этот период проводится работа по созданию спортивных секций в Минске, Гомеле, Бобруйске, Борисове. Но широко­го распространения этот вид борьбы в то время не "получил из-за отсутствия необходимой спортивной базы и главным образом - квалифицированных тренеров.

В апреле 1941 г. Центральным советом спортивного об­щества «Динамо» в Москве был проведен учебный сбор тренеров по самбо. Участником этого сбора был и инструк­тор Минского городского управления милиции М. И. Люнас. До этого он занимался классической борьбой. В течение ме­сяца М. И. Люнас познавал основы самбо под руководством заслуженного тренера СССР А. А. Харлампиева. Новый вид борьбы увлек М, И. Люнаса. По возвращении в Минск он с энтузиазмом принялся за создание секций самбо в органах милиции, но эту работу прервала война.

После Великой Отечественной войны М. И. Люнас снова приступает к организации секций борьбы самбо. Первая секция им была создана в 1946 г, в Минске на базе спортив­ного общества «Динамо». Через год М. И. Люнас организу­ет секцию самбо в политехническом институте, а затем и в институте физической культуры.

В 1947 г. Комитет по делам физической культуры и спор­та БССР поручил М. И. Люнасу провести первый в Бело­руссии 20-дневный учебный сбор, посвященный изучению методики проведения занятий по борьбе самбо, где присут­ствовали представители всех областей республики. В боль­шинстве это были тренеры и борцы других видов борьбы, желающие научиться самбо. По отчету 1947 г., в секциях самбо уже занимались 400 человек.

В 1949 г. в Минске проводится первое личное первенство Белоруссии, в котором приняли участие 20 борцов из Мин­ска, Могилева и Пинска. Первыми чемпионами республики стали минчане Григорий Юхновец, Алексей Бабинок, Ни­колай Волчков, Василий Белков, Николай Антипов и могилевчаннн Иван Толкачев. В этом же году впервые сборная команда БССР приняла участие в лично-командном пер­венстве СССР, проходившем в Ленинграде. Белорусские борцы выступили слабо, но эти соревнования были для них хорошей школой.

С 1952 г. (за исключением 1956 г.) проводятся лично-ко­мандные первенства Белоруссии, На протяжении 6-8 лет в соревнованиях по самбо выступали преимущественно борцы-«вольники». Так, в 1954 г. чемпионами республики по самбо стали Николаи Максимов, Виктор Рад невский, Шота Нижерадзе, которые до этого имели звание победите­лей по вольной борьбе.

Среди чемпионов 50-х годов были известные впоследст­вии наставники белорусских борцов по классической и воль­ной борьбе, заслуженные тренеры СССР М. И. Мирскнй, Б. М. Рыбалко и П. В. Григорьев. С появлением «чистых» самбистов произошло полное разделение видов борьбы. Самбо стало все увереннее занимать самостоятельные пози­ции.

Многое сделал для популяризации самбо в Минске прие­хавший из Ленинграда Владлен Жогин. Будучи студентом Белорусского института физической культуры, он на обще­ственных началах создал секции борьбы самбо в Институте механизации и электрификации сельского хозяйства и на Минском автозаводе. В них занималось свыше 120 человек. Первыми учениками Владлена Жогнна были Иван Карпо­вич, Семен Туманов, Анатолии Коряго, Виктор Костюк, Петр Ворошень, Виталий Сенько, Эдуард Станчик, внесшие посильный вклад в развитие самбо в республике.

Владлен Жогин обобщал опыт работы лучших секций, разрабатывал методику тренировок по самбо, знакомился с постановкой учебно-тренировочного процесса по самбо в областях, проводил семинары с инструкторами-обществен­никами, оказывал помощь тренерам в планировании кругло­годичной тренировки, организовывал показательные высту­пления.

В 1958 г. в республике стали первыми мастерами спорта СССР по самбо динамовцы из Минска Юрий Голощапов, Василий Белков (тренер М. И. Люнас) и Николай Кирпич­ников (Брест).

В 1961 г. белорусский самбист Владимир Шейко первым завоевал бронзовую медаль на чемпионате страны, а ко­манда заняла восьмое место из четырнадцати. В 1963 г. в республике уже был подготовлен 21 мастер спорта по самбо. Белорусские спортсмены, выступая на командном первен­стве страны, заняли шестое место. На личном чемпионате СССР 1964 г. в Москве Семен Лисафин стал серебряным призером в тяжелом весе. Хорошо выступили белорусские самбисты на командном первенстве СССР 1967 г. в Луган­ске, где команда заняла четвертое место.

Отмечается значительный рост мастерства и среди юно­шей. Так, в 1966 г. на первенстве СССР белорусские юноши-самбисты Василий Косенюк. Валерий Мыцких заняли вто­рые места, а Леонид Акула - третье.

Большой успех сопутствовал нашим юношам и на пер­венстве СССР в 1967 г., где они продемонстрировали высо­кое мастерство: Василий Косенюк и Геннадий Дегтярев стали победителями первенства, а Игорь Ляпич и Леонид Акула - призерами. Василий Косенюк, выступая в этом же году на юношеском первенстве Европы по борьбе дзю-до, завоевал звание чемпиона.

В 1971 г. в Одессе на юношеском первенстве СССР в ко­мандном зачете белорусские спортсмены были четвертыми. Сергей Ушаков и Владимир Грищенков завоевали первые места. Третье призовое место на первенстве страны заняла и молодежная команда. Ниже своих возможностей высту­пили наши ведущие самбисты на V Спартакиаде народов СССР, в программу которой борьба самбо была включена впервые. Команда заняла тринадцатое место.

Успешнее выступила команда республики на VI Спар­такиаде народов СССР, где она передвинулась на седьмое место. Призерами Спартакиады стали Анатолий Жуланов и Валерий Кардополов.

На проходившем в Минске в этом же году третьем чем­пионате мира по борьбе самбо Валерий Кардополов занял второе место.

Все увереннее чувствуют себя белорусские самбисты на всесоюзных соревнованиях. Первым победителем молодеж­ного первенства СССР становится Василий Кривоногов. Его успех повторяют Виктор Бухвэл и Вячеслав Сенкевнч на II всесоюзных спортивных играх молодежи в 1977 г. В результате команда БССР занимает первое место.

Счастливым для самбистов республики стал 1979 г. На юношеском первенстве страны Виктор Мицкевич и Александр Вятеорец вышли победителями.

Звание победителей молодежного первенства СССР за­воевывают Виктор Бухвал и Виталий Песняк.

Наивысших показателей белорусские самбисты достигли на VII Спартакиаде народов СССР.

Команда БССР заняла третье место. Впервые за всю историю развития самбо в республике появился чемпион Спартакиады. Им стал Виталий Песняк. Близок к его успе­ху был и Антон Новик, завоевавший серебряную медаль. Бронзовых наград удостоены Василий Кривоногов и Миха­ил Баранов.

Выступая на первом молодежном первенстве мира и 1979 г., Виталий Песняк стал чемпионом мира.

За достигнутые успехи в подготовке спортсменов высо­кого класса тренеры республики С. А. Туманов, Н. И. Метельский, В. С. Зубков, В. М. Сенько, А. И. Коряго. Е. П. Агейчик, Э. А. Мицкевич, А. А. Мицкевич удостоены звания заслуженного тренера БССР.

Борьбу самбо в республике культивируют спортивные общества «Динамо», «Буревестник», «Красное знамя». «Урожай» и др. Во всех областных центрах и многих горо­дах Белоруссии работают энтузиасты этого увлекательно­го вида спорта, в прошлом ведущие самбисты республики.

Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров БССР прилагает много усилий не только для массового развития борьбы самбо в республике, но и для повышения общего уровня мастерства ведущие самбистов Белоруссии.

ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

В соответствии с правилами соревнований в содержание борьбы самбо входит проведение во время схватки бросков, удержаний, болевых приемов, защитных действий.

Костюм борца-самбиста состоит из специальной куртки с поясом, трусов и борцовских ботинок с мягкой подошвой.

Занятие и соревнования проводятся на борцовском ков­ре из специальных матов с покрывалом.

Основной задачей борца в схватке является достижение победы над противником с помощью изученных технико-так­тических действий.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

Чтобы при изучении техники самбо занимающиеся име­ли конкретное представление о направлении усилия в брос­ках, необходимо ознакомить их с некоторыми сведениями о площади опоры, центре тяжести, устойчивости, биомеха­нических характеристиках действий.

Величина площади опоры борца зависит от расположе­ния его стоп и расстояния между ними (рис. 1).

Положение центра тяжести борца к площади опоры определяет его устойчивость. Если проекция центра тяже­сти находится в центре площади опоры, устойчивость будет наибольшей. Чем ближе проекция центра тяжести прибли­жается к линии площади опоры, тем меньше устойчивость. Борец теряет равновесие, как только проекция центра тяжести оказывается за пределами площади опоры. Кроме площади опоры, на устойчивость борца влияет положение центра тяжести по вертикали. Чем ниже центр тяжести, тем труднее вывести борца из равновесия.

Расположение центра тяжести зависит также от степени наклона туловища борца. Поэтому во время борьбы лучшим положением является прямая стопка при немного согнутых ногах. Держать чуть согнутыми ноги необходимо еще и для того, чтобы моментально реагировать на действия против­ника или начинать атаку.

Если борцы находятся в обоюдном захвате, их площади опоры соединяются в общую площадь (рис. 2).

При общей площади опоры равновесие борцов зависит от положения общего центра тяжести. Необходимо помнить, что, приближая к себе общий центр тяжести, борец умень­шает устойчивость противника. Для восстановления равно­весия противник вынужден сделать шаг вперед или прило­жить дополнительное усилие в противоположном направ­лении. При выполнении бросков надо стремиться, чтобы общий центр тяжести вышел за пределы общей площади опоры, сокращать площадь опоры противника или полно­стью лишать его опоры, отрывая от ковра. Это достигается: а) перемещением центра тяжести противника; б) прибли­жением к площади опоры противника и сокращением общей площади опоры; в) сокращением площади опоры противника или лишением его опоры; г) опусканием собственного центра тяжести ниже центра тяжести противника.

Усилие при броске должно быть направлено в точку на­именьшей устойчивости противника (рис. 3). Борец должен ясно видеть или представлять себе место падения противни­ка и концентрировать свои усилия точно в этом направлении. Особенно это важно при выполнении бросков с поворотом к противнику боком или спиной, а также бросков вперед без поворота к противнику (броски через грудь, обвивы, броски садясь и т. п.), так как борец в этом случае не видит места падения противника.

В большинстве бросков без падения проводящего его усилия должны направляться по спирали к носку опорной ноги. Скорость сбросового усилия должна возрастать к кон­цу броска, притом в последний момент нужно сделать за­хлестывающее движение руками к себе, чтобы увеличить скорость падения нижней части тела противника (усилить вращательный момент).

Занимающиеся борьбой самбо должны знать способы увеличения мощности выполнения бросков. Формула силы, как известно, определяется произведением массы на ускоре­ние. Если массу (вес тела + мышечное усилие) принять за постоянную величину, то резервы увеличения мощности броска борцы должны искать в повышении скорости выполнения технических действий. Скорость можно увеличить за счет: а) сложения скорости движения противника и своей; б) сложения скорости собственных движений (волнообраз­ная передача скоростных усилий всем участвующим при выполнении броска мышечным группам снизу вверх); в) ис­пользования скорости падения своего тела.

Прилагаемые в броске мышечные усилия иногда недо­статочны для преодоления сопротивления противника. В этом случае перед выполнением броска нужно вывести противника из равновесия или использовать направление его усилия для выполнения своего броска. В момент выпол­нения броска сконцентрировать усилия всех групп мышц в направлении сброса противника. И. конечно, необходимо целенаправленно, систематически работать над развитием собственных физических качеств - быстроты, силы, выно­сливости, гибкости, ловкости. По мере выявления излюблен­ных приемов борец должен уделять больше внимания раз­витию тех групп мышц, которые участвуют в выполнении этих приемов. С этой целью в тренировках следует приме­нять большое количество подводящих упражнений для мышц, усилия которых имеют наибольшее значение при выполнении бросков.

СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА

Каждый занимающийся борьбой самбо, прежде чем приступить к изучению бросков, должен хорошо усвоить способы самостраховки при различных падениях и способы страховки своего партнера при проведении бросков.

Страховка состоит в том, что борец должен:

при выполнении бросков поддерживать падающего про­тивника, смягчая тем самым удар его тела о ковер;

при падении противника головой вперед создавать вра­щательное движение его телу;

при потере равновесия во время броска не падать на противника.

Самостраховка - это способы безопасных паде­ний, умение при различных падениях предохранить себя от ударов и сотрясений. Самбист должен автоматически вы­полнять соответствующие действия при любом падении. Это умение приобретается в процессе выполнения специальных упражнений, которые включаются в подготовительную часть каждого занятия.

Изучать способы самостраховки необходимо по принци­пу возрастающей трудности.

Вначале нужно научиться свободно кувыркаться вперед и назад через голову, по диагонали через плечо (правое, ле­вое), постепенно увеличивая скорость кувырков, высоту и длину полета. Наряду с этим изучается конечное положение тела при падении вперед, назад (на бок, на спину). Эти по­ложения закрепляются многократным повторением и раз­ных вариантах.

Падения вперед. С опорой на руки: падая, выста­вить руки перед собой. В момент падения руки, касаясь ков­ра первыми, служат амортизаторами. Постепенно сгибаясь, они смягчают удар о ковер. Такие паления в схватках встречаются не часто. В основ­ном падения вперед выполняются с кувырком через голову пли плечо.

Падения назад . При падении на спину прижать подбородок к груди, согнуть спину. В момент касания ло­патками ковра остановить падение резким ударом ладоня­ми двух рук о ковер (руки прямые, под острым утлом к ногам) (рис. 4).

В момент падения на бок остановить движение тела рез­ким ударом ладони по ковру (рука под острым углом к но­гам). Подбородок прижать к груди, спину согнуть, ноги под­тянуть к груди так, чтобы колени не касались одно другого. Мышцы тела должны быть напряжены (рис. 5).

лежа на спине сгруппировавшись - удары по ковру ладонями прямых рук под острым углом к ногам;

лежа на спине сгруппировавшись - перекаты с боку на бок, останавливая перекат ударом ладони о ковер;

из положения приседа - падение на спину (перека­том или прыжком);

из положения приседа - падение на бок (перекатом или прыжком);

падение на спину через партнера, стоящего на четве­реньках;

падение на бок через партнера, стоящего на четве­реньках, держась рукой за пройму;

падение на бок кувырком через партнера, стоящего на четвереньках, держась скрестно за дальнюю пройму;

падение на бок кувырком через руку, держась за руку партнера (кувырок делать через плечо захваченной руки);

падение на спину кувырком вперед в прыжке (полу­сальто вперед);

падение на бок кувырком через плечо по диагонали (полусальто с пируэтом).

С целью овладения приемами самостраховки могут также применяться кувырки и падения через одного или не­скольких партнеров с разбега.

При выполнении упражнений для совершенствования падений необходимо принимать правильное конечное поло­жение тела, упражнения усложнять, изменяя высоту и ам­плитуду полета.

ЗАХВАТЫ И ДИСТАНЦИИ

При ведении схватки борцы используют различные за­хваты, удобные для выполнения технических действий.

Захваты можно делать за ноги, руки, шею, рукава, прой­му и пояс куртки.

Хороший захват способствует успешному выполнению атакующих действий. Захваты нужны также для контроля за действиями противника, для защиты и сковывания дей­ствий нападающего борца.

Захваты подразделяются на длительные и моментальные (ударные).

Длительные захваты выполняются борцом од­ной или двумя руками для подготовки атаки и защитных действий и сохраняются до проведения атаки или защиты.

Основные длительные захваты:

захват разноименного рукава и отворота (рис. 6);

захват двух рукавов (снизу, сбоку, у запястья) (рис. 7);

скрестный захват рукава и разноименного отворота (рис. 8);

захват рукава и ворота (рис. 9);

скрестный захват рукава и одноименной проймы (рис. 10);

захват рукава и одноименного отворота (рис. 11);

захват рукава и пояса сверху (рис. 12);

захват пояса спереди и рукава (рис. 13);

захват разноименного отворота и пояса сверху (рис. 14);

захват рукава и пояса сзади (рис. 15).

При захватах куртки необходимо помнить, что руки должны быть немного согнуты и не напряжены. Пальцами кисти нужно прочно удерживать куртку.

Моментальные (ударные) захваты приме­няются только в момент непосредственного проведения броска и заканчиваются вместе с атакой. К ним относятся захваты ноги за пятку, голень, бедро предплечьем или кистью руки, руки снизу, шеи, обхваты туловища и т. п.

Правилами соревнований по борьбе самбо запрещается захватывать за куртку ниже пояса, делать захваты за рука­ва куртки изнутри, за пальцы рук и ног противника, захва­ты на удушение соперника, а также захваты, при проведе­нии которых закрываются рот и нос, что препятствует ды­ханию.

В схватке борцы могут находиться в разных положениях по отношению друг к другу, на различных дистанциях.

Дистанции :

дистанция вне захвата - борцы не касаются друг друга и выбирают удобный для атаки момент;

дальняя дистанция - борцы захватывают друг друга за рукава одной или обеими руками;

средняя дистанция - борцы захватывают друг друга за одежду на туловище спереди или одной рукой за рукав, а другой - за одежду на туловище спереди;

ближняя дистанция - борцы захватывают одной ру­кой за рукав или одежду на груди, а другой - за одежду на спине, ворот или ногу,

дистанция вплотную - самбисты обхватывают друг друга, прижимаясь туловищем один к одному или обвивая ногу ногой.

Если борца не устраивает предлагаемая дистанция или захват, он освобождается от захвата и добивается своего. Чтобы навязать противнику свой захват и дистанцию, необ­ходимо делать захват первым.

В борьбе за нужный захват необходимо также знать и способы разрывов захватов противника или использования их для своих атакующих действий.

Вот некоторые из них.

Для освобождения от захвата рукава необходимо, не­много расслабив и выпрямив руку, сделать ею резкий рывок на себя или круговым движением предплечья вокруг руки противника оборвать захват.

Чтобы освободиться от захвата отворота, нужно, обхва­тив кистями своих рук руку противника у запястья, резким движением снизу вверх сорвать захват.

Некоторые захваты очень трудно сорвать, особенно за­хваты за пояс и скрестные. Для успешной защиты от брос­ков, выполняемых с этих захватов, необходимо блокировать плечо противника со стороны захвата или руку, которой сделан захват, применяя сковывающие действия одной или двумя руками. Если противник очень напрягает руки в за­хвате, необходимо маневрированием (шаг назад и неожи­данно в сторону и т. п.) приблизиться к нему и выполнить бросок. Если невозможно приблизиться к противнику, нуж­но выполнять броски в падении, приближая к его площади опоры только свои ноги, а осью вращения делая точку за­хвата куртки противника.

Борьба за удобный захват является одновременно и борьбой за дистанцию. Умение добиться желаемого захвата и использовать его для проведения приема составляет очень важную часть борьбы стоя.

СТОЙКИ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Самбист должен иметь такое положение тела на ковре, которое позволяло бы в любой момент быть готовым к ата­ке и защите от действий противника. Основной стойкой самбиста является прямое положение тела, ноги чуть согну­ты и раздвинуты на ширину плеч или несколько больше (очень широко раздвинутые ноги уменьшают маневренность и возможность моментальной атаки). Оптимальное расстоя­ние между ступнями назовем условно рабочим положением ног.

В зависимости от положения ног по отношению к про­тивнику различают следующие стопки: фронтальную, пра­вую и левую.

Фронтальная стойка - ноги на ширине плеч, слегка согнуты, ступни ног на одном уровне, носки немного раздвинуты наружу, корпус прямой.

Правая стойка - правая нога выдвинута вперед носком в направлении правой ноги противника, левая немного сзади, стопа ее параллельна правой, вес тела на двух ногах или на правой, ноги чуть согнуты.

Левая стойка - левая нога впереди, вес на двух или на левой ноге, ноги немного согнуты.

По наклону борца в сторону противника различают высокую, среднюю и низкую стойки. Однако сле­дует иметь в виду, что при большом наклоне туловища впе­ред снижается устойчивость тела, которая является основ­ным условием как успешной атаки, так и защиты. Наиболь­шую устойчивость обеспечивает прямая стойка.

Самбист должен передвигаться так, чтобы при сохране­нии хорошей устойчивости обеспечивалась высокая манев­ренность на ковре.

Если одна нога борца оторвана от ковра, устойчивость его уменьшается. При движении вперед во фронтальной стойке ноги следует передвигать скользящими шагами по­переменно.

ПОДГОТОВКА К БРОСКАМ

Подготовка к броску - это действие борца, позволяю­щее одним или несколькими движениями вывести против­ника из равновесия или создать противнику неудобное по­ложение для защиты от подготавливаемого броска. С этой целью используются следующие приемы.

Сбивание на пятки (пятку) : из захвата рука­вов или отворота и рукава с шагом наружу или внутрь от­толкнуть противника от себя вверх.

Сбивание на носки (носок): из захвата двух рукавов или ворота, отворота и рукава с шагом внутрь сде­лать рывок на себя вверх.

Выведение из равновесия назад осажи­ванием на пятки или на ногу: из захвата двух рукавов или отворота и рукава повиснуть на противнике и оттолкнуть его от себя назад вниз. Можно выполнять с шагом наружу или внутрь, увеличивая усилия своим весом.

Выведение из равновесия вперед на носки ног или на носок одной ноги : приме­нив один из захватов, повиснуть на противнике, потянув его руками на себя (можно с шагом назад).

Заведение назад : из захвата отворота и рукава загрузить ногу противника со стороны захваченного рукава и, отталкивая второй рукой от себя, заставить его отставить ногу назад.

Заведение вперед : осадить противника на ногу со стороны захваченного отворота и, потянув за рукав на себя, заставить его шагнуть вперед.

При создании удобного момента для выполнения бросков с успехом могут применяться различные отжимания - от­жимание плечом: из захвата пояса спереди и рукава вы­прямить противника, упираясь плечом в его подбородок; отжимание коленом: из захвата пояса сбоку и рукава с ша­гом внутрь надавить коленом на колено ноги противника из­нутри.

Иногда, для того чтобы вывести противника из равнове­сия, необходимо сделать несколько движений в разных на­правлениях, используя для этого его реакцию на действие (например, осаживание - заведение вперед).

Момент потери противником равновесия должен немед­ленно использоваться для выполнения броска. При выпол­нении подготовок к броскам борец обязательно должен находиться в устойчивом положении.

РАБОТА РУК

При выполнении бросков большую роль играют руки. Руками следует начинать и заканчивать бросок. Перед вы­ведением противника из равновесия первое усилие необхо­димо сделать руками, но не резким рывком, а плавно сги­бая их.

Особенно большое внимание нужно обращать на работу руки, которой сделан захват рукава противника. Вначале, подтягивая к себе противника, необходимо согнуть руку затем продолжить усилие отведением согнутой руки назад (локоть на уровне плеча) и закончить действие резким выпрямлением ее по дуге вниз к опорной ноге.

Многие начинающие самбисты делают грубую ошибку - после сгибания руки прижимают локоть к груди и фактически исключают эту руку из дальнейшего участия в выполнении броска. Часто именно эта ошибка сводит на нет все попытки бросить противника в схватке.

Еще одно не менее важное условие при работе рук: усилие должно быть приложено строго в направлении броска. Здесь особое внимание следует обращать на вторую руку, которой выполняется любой захват куртки противника (отворота, ворота, пояса или второго рукава). Часто при выходе на бросок в момент поворота борец делает усилие этой рукой по дуге в сторону вместо движения вверх на себя, чем намного уменьшает сбросовое усилие.

К усилию рук необходимо постепенно подключать действие групп мышц туловища и ног, создавая одно мощное движение в направлении броска. Завершается бросок резким выпрямлением рук к носку опорной ноги.

При выполнении броска не нужно сильно сгибать туловище. В момент выпрямления ног, следует немного наклониться, сделав скручивающее движение плечом в сторону опорной ноги.

Необходимо выполнять еще одно важное условие, - бросая противника, нужно обязательно использовать вес собственного тела. Чем большая скорость наклона или падения тела в момент выполнения броска, тем мощнее бросок.

РАБОТА НОГ

В технике борьбы самбо есть броски с поворотом к противнику (спиной или боком} и без поворота. Это обеспечивается движением ног, способствующим принятию необходимого положения по отношению к противнику.

Работа ног при входе на броски может быть стандарти­зирована следующими движениями.

Подшагивание - скользящее движение ногой впе­ред, сгибая ее и перенося вес тела на нее. Может выполнять­ся наружу - нога ставится к ноге противника снаружи (носок ноги развертывается наружу) (рис. 16, а); внутрь - нога ставится между ног противника (рис. 16,6); накрест- нога ставится к носку одноименной ноги (рис. 16, в).

Зашагивание - дугообразное движение ногой в сторону пятки другой ноги. Разворачивая стопу пяткой впе­ред, нужно поставить ногу на носок снаружи (рис. 17, а).

Выпад в сторону - согнуть ногу, перенести на нее вес тела, другую ногу быстро поставить в сторону (нога прямая, носком внутрь). Упражнение для изучения - выпа­ды вправо влево со сменой опорной ноги.

Разворот бедром - быстрым движением бедра вверх в сторону мимо колена второй ноги повернуться кру­гом (разворот может быть с параллельной постановкой ног, с выпадом, с глубоким выпадом).

Эти действия в следующих комбинациях позволяют бы­стро сделать выход на разные броски: подшагивание нару­жу - выпад в сторону; подшагивание накрест - зашагива­ние (рис. 17, б); зашагивание - выпад в сторону; шаг назад накрест - зашагивание; зашагивание - разворот бедром.

При выполнении выхода на бросок ноги должны быть немного согнуты. В момент броска корпус нужно резко по­дать вперед, увлекая за собой противника, затем сделать подбивающее движение ногами, отрывая противника от ковра движением таза вверх назад.

Для выполнения некоторых бросков необходимо обучить борцов маховым движениям ногой назад вверх.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ БРОСКОВ

Прежде чем приступить к изучению техники бросков самбо, каждый занимающийся должен хорошо усвоить ос­новные понятия борьбы и действия борца, которые явля­ются «азбукой» самбиста.

Описание техники выполнения бросков в этом разделе дано в сжатой форме в связи с тем, что основы действий борца изложены в «Общих положениях».

При выполнении бросков необходимо соблюдать следу­ющие правила:

выполнять бросок при удобной ситуации или, подгото­вив ее;

вход на бросок должен быть молниеносным;

увеличивать мощность броска за счет веса, скорости и силы;

использовать реакцию и движения противника для уве­личения силы броска;

выполнять бросок с возрастающей скоростью и закан­чивать его с подстраховкой противника.

Кроме того, необходимо знать, в какую сторону можно бросить противника тем или иным броском с того или иного захвата. Схематично направления бросков можно изобра­зить следующим образом (рис. 18).

Исходя из этой схемы каждый борец должен составить свой комплекс бросков. Целесообразно подбирать броски разных направлений, но выполняемые с одного и того же захвата.

В самбо броски под­разделяются в зависимо­сти от их структуры.

 

Возможно, будет полезно почитать:

• Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
• Йога для омоложения организма ;
• Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
• Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
• Классический подъем и ласточка ;
• Строение руки - иннервация ;
• Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
• Способы как вызвать рвоту для похудения ;