Советы для тех кто собирается за границу впервые. Что нужно брать с собой в бассейн

В данном материале будем говорить про правила посещения бассейна. Рассмотрим, что требуется для занятия плаванием и на что следует обращать внимание в ходе занятий на воде. Соблюдая правила посещения можно сделать свое пребывание в таком месте безопасным и комфортным.

Медицинская справка

Обязательным условием для посещения таких общественных учреждений является наличие медицинского документа, что подтверждает отсутствие инфекционных заболеваний. Справка в бассейн предъявляется персоналу заведения при первом визите. Как правило, она остается действительной на протяжении полугода. Однако существуют частные бассейны, персонал которых может потребовать обновление справки по прохождении меньшего срока.

Справка в бассейн выдается районными поликлиниками либо частными медицинскими центрами. Некоторые фитнес-клубы, которые располагают плавательным бассейном, имеют в штате врача, который может за умеренную плату провести необходимые тесты и выдать документ, пригодный для посещения заведения.

Что нужно иметь при себе, собираясь в бассейн

Правила посещения бассейна заставляют посетителей брать с собой такие предметы:

  • резиновую шапочку;
  • купальный костюм;
  • полотенце;
  • тапочки;
  • мочалку и мыло.

Правила посещения бассейна

Согласно общепринятым нормам поведения, в воде пловцы обязаны придерживаться правой стороны. При этом передвижение в бассейне всегда происходит в направлении против часовой стрелки. В ходе движения по дорожке обгонять впереди плывущих нужно с левой стороны.

Отдыхать посетителям бассейна между заплывами разрешается лишь в углах чаши. Это позволяет не создавать преград для людей, которые движутся по дорожкам, осуществляют повороты.

Чтобы освободить дыхательные пути от скопившейся жидкости, необходимо пользоваться специальным сливным желобом. Такие приспособления имеются в каждом бассейне. Несоблюдение правила, в частности, сморкание и плевание в воду является грубым нарушением.

Посетителям бассейна не разрешается толкаться во время плавания. Запрещено также прыгать с тумбочек и бортиков, цепляться за поплавки, которые разграничивают отдельные дорожки.

Правила посещения бассейна накладывают ограничения на создание шума, ведение разговоров. Кроме того, запрещается подача ложных сигналов персоналу о необходимости получения помощи.

Абсолютные противопоказания к посещению бассейна

Правила посещения бассейна запрещают ходить в такие места людям, которые страдают от следующих заболеваний:

  • эпилепсия;
  • чешуйчатый лишай;
  • туберкулез;
  • гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
  • гельминтоз;
  • грибковые недуги.

Правила для несовершеннолетних

К несовершеннолетним предъявляются особые правила посещения бассейна. По СанПиН, температура воздуха и воды, которая поддерживается в чашах общественных бассейнов, а также глубина не подходят для купания детей в возрасте до 3 лет. Позже малыши могут наслаждаться плаванием, но лишь в сопровождении родителей либо совершеннолетних опекунов.

Правила посещения открытого бассейна, как и крытого, требуют предъявления документов, которые подтверждают достижение ребенком нужного возраста. При этом ответственность за здоровье и жизнь несовершеннолетнего будет полностью лежать на сопровождающем его человеке.

Переодевать девочек старше 4-летнего возраста в мужской раздевалке запрещено. То же касается мальчиков аналогичного возраста в женских раздевалках.

Дети от 7 до 13 лет, которые учатся плавать, имеют право посещать бассейн в группах без присмотра родителей. Безопасность малышей обеспечивает тренер. Поэтому дети обязаны беспрекословно подчиняться его командам и распоряжениям. При систематических нарушениях дисциплины несовершеннолетний может быть отстранен от посещения бассейна, причем без компенсации стоимости абонемента.

  1. Плотно поесть, желательно за 1,5-2,5 часа до начала занятий. Это позволит получить заряд энергии, необходимый для комфортного занятия плаванием.
  2. Избегать употребления чеснока и лука. В результате подобных действий дискомфорт может испытывать как сам пловец, так и прочие посетители бассейна по причине распространения неприятного запаха.
  3. Прежде чем окунуться в воду, следует тщательно вымыть тело с мылом либо гелем для душа. Смыть с себя необходимо косметику, кремы, если такие имеются на коже, убрать пластыри, повязки.
  4. Сделать небольшую разминку. Это поможет привести мышцы в тонус, разогреть их и избавиться от ненужных травм.

В заключение

Вот мы и рассмотрели общепринятые правила поведения в бассейне. Напоследок хотелось бы сказать несколько слов о выборе плавательной дорожки. Руководствоваться здесь следует собственной скоростью передвижения. В большинстве бассейнов крайние дорожки отводятся для новичков и детей, которые чувствуют себя неуверенно на воде и нуждаются в близости бортиков, за которые можно ухватиться в любой момент. В свою очередь, центральные дорожки предназначены для опытных пловцов. Поэтому начинающим не рекомендуется составлять компанию бывалым спортсменам, в особенности атлетам, которые занимаются с тренером либо работают по индивидуальной программе. Ведь создание подобных помех также может стать поводом для наложения дисциплинарных санкций.

Список документов для поездки за границу мажет отличаться в зависимости от того, какая цель такой поездки, едет ли за границу взрослый или ребёнок, отправляетесь Вы общественным транспортом или же на своём автомобиле.

Каждый гражданин, пересекающий государственную границу, должен иметь заграничный паспорт, а для служебной поездки это может быть дипломатический паспорт, служебный паспорт, паспорт моряка или удостоверение личности моряка.

Если заграничный паспорт является собственностью гражданина, то дипломатический и служебный паспорта – это собственность Российской Федерации и выдаётся Министерством иностранных дел только на срок заграничной служебной командировки сроком до 5 лет. После завершения командировки паспорт должен быть возвращён в ту организацию, которая направляла гражданина России за границу для решения тех или иных вопросов. Пользоваться дипломатическими и служебными паспортами для личных поездок за границу запрещено, а нарушение этой нормы влечёт за собой ответственность организации, выдавшей такой документ для нецелевого использования.

Для обычных граждан, отправляющихся в загранпоездку по своим делам, в заграничном паспорте должна стоять виза для тех стран, в которых предусмотрен визовый режим с Россией, также у Вас может быть открыта шенгенская виза, которая позволит посетить целый ряд стран, участниц Шенгенского договора. Если Вы отправляетесь в страну, с которой у России безвизовый режим, то это упрощает процедуру. Сейчас граждане России уже могут посещать более 100 стран без оформления визы или с простым её оформлением уже при пересечении границы. При выдаче визы на границе взимается определённый денежный сбор, который разный для разных стран.

В настоящее время существуют три вида загранпаспортов для частных поездок за границу, к ним относятся:

  • паспорт 51 серии старого образца;
  • паспорт 64 серии старого образца;
  • биометрический паспорт нового образца.

Отличия этих документов состоят в самой процедуре их оформления. Первый из списка тип паспорта оформляют в Министерстве иностранных дел, а два последующих в Федеральной миграционной службе России.

Желательно оформить медицинскую страховку через страховую компанию на время Вашего пребывания на территории другого государства, в случае возникновения страхового случая это очень помогает, ведь лечение за границей стоит дорого.

Документы при поездке за границу с ребёнком

Детям до 18 лет загранпаспорт могут выдать, если есть письменное заявление хотя бы одного родителя, усыновителя, попечителя или опекуна. Если нет необходимости вырабатывать паспорт ребёнку, так как Вы путешествуете с ним вместе, то ребёнка можно просто вписать в паспорт родителя, если ему ещё не исполнилось 14 лет.

Если Вы едете с детьми в одну из стран ближнего зарубежья, то на каждого ребёнка понадобится:

  • свидетельство о рождении ребёнка;
  • вкладыш о российском гражданстве, если он был выдан до отмены 2007 года.

Если ребёнок едет в одну из стран дальнего зарубежья только с мамой или папой, то Вам может понадобиться:

  • свидетельство о рождении ребенка
  • нотариально заверенное согласие второго родителя на вывоз ребёнка;
  • свидетельство о заключении брака (если Вы в нём состоите).

Если это неполная семья, то нужно документальное подтверждение того, что мать или отец является родителем-одиночкой или овдовел.

Если ребёнок едет с дядей или тётей, бабушкой или дедушкой или же с детской группой, то нужно:

  • загранпаспорт на ребёнка;
  • нотариально оформленная доверенность на сопровождающего.

В доверенности указывают, в какую страну и на какой период выезжает ребенок, вписываются паспортные данные сопровождающего. Подписывается такая доверенность обеими родителями, даже если они не состоят в официальном браке.

Загранпаспорт можно сделать при потребности ребёнку любого возраста, он ничем не отличается от взрослого загранпаспорта, но тогда Вам придётся каждый раз вместе со своей визой оплачивать ещё и детскую. Если ребёнок вписан в родительский загранпаспорт, то после исполнения ему 6 лет нужно будет вклеить фото ребёнка.

Документы при поездке за границу на автомобиле

Чтобы выехать за границу на своей машине, нужно иметь такие документы:

  • заграничный паспорт;
  • визу, если нужно;
  • медицинскую страховку;
  • свидетельство о регистрации транспортного средства;
  • водительские права;
  • талон техосмотра;
  • доверенность на автомобиль, заверенную нотариально с переводом, если Вы не являетесь владельцем автомобиля;
  • страховку "Зеленая карта" на автомобиль.

Документы при командировке за границу

Как уже упоминалось выше, главным документом, который выдаётся для служебных командировок за границу мажет послужить дипломатический паспорт, служебный паспорт, паспорт моряка или удостоверение личности моряка. Рассмотрим особенности и различия таких служебных документов для загранкомандировок.

Для получения дипломатического (зелёного) паспорта нужно обладать дипломатическим иммунитетом. Получить такой паспорт может президент и его супруга, депутаты Госдумы, члены Совета Федераций, пресс-секретарь, судья Верховного суда, председатель ЦИК, руководители органов ФСБ и ряд других лиц, которые утверждены перечнем президента России. К таким лицам могут быть причислены и члены семьи, следующие вместе с гражданином, который командирован по дипломатическому паспорту за границу, к которым относят супругов, несовершеннолетних детей и совершеннолетних нетрудоспособных детей, проживающих вместе с командируемым.

Служебный (Синий) паспорт выдают штатным работникам консульств и дипломатических представительств, работникам официальных представительств органов исполнительной власти за рубежом, служащим за границей военным, служащим государственных корпораций и работникам Центрального банка России.

Служебными паспортами также пользуются при поездке за границу лица, которые замещают государственные должности в России, работники, которые их сопровождают в служебных заграничных командировках, медицинские работники и работники организационно-технических служб. Однако, тут члены семей могут получить служебный паспорт только в том случае, если срок служебной командировки более одного года.

Только дипломатические паспорта предоставляют иммунитет от судебного преследования и полную неприкосновенность, а также пересечение границ без досмотра и очередей, что соответствует нормам Венской конвенции о дипломатических сношениях 1961 года.

Паспорт моряка получают граждане России, которые работают на судах загранплавания или комондированные для работы на иностранных судах. Такие паспорта выдаются Министерством транспорта России. Курсантам выдаётся удостоверение личности моряка для загранплавания, такое удостоверение получают и лица, командируемые предприятиями на морские суда для выполнения различных служебных заданий.

Хотите получить больше информации? Задавайте вопросы в комментариях

Для похода в бассейн стоит заранее составить список вещей и собирать принадлежности по нему. Зачем, спросите вы, ведь и так понятно, что нужно для посещения. Не все так просто. Наш совет- не полагайтесь на свою память, организуйте все так, чтобы не было малейшей возможности забыть дома самое необходимое для бассейна. Ведь согласитесь будет очень обидно если вы впопыхах забудете, например, сменку, но зато возьмете крем для тела.

Гораздо проще приобрести специальную спортивную сумку, с которой вы будете посещать оздоровительный центр и один раз составить список вещей. Составленный перечень лучше который хранить в кармане сумки. Подготовленные к плаванию вещи, сложенные аккуратно, будут ждать своего часа, а после бассейна останется лишь их просушить и вернуть в сумку. В дальнейшем рекомендуем не забыть захватить спортивную сумку и успеть на занятия.

Итак, что вы должны записать в список:

Справка от врача

Обязательный атрибут посещения бассейна - это справка от врача. Причин на это две, и они веские, первая – вы сами можете кого-либо заразить или от кого-нибудь подхватить заболевание, оно вам надо? Уверены, что нет, поэтому сами посетите врача и получите допуск в виде справки и выбирайте оздоровительный центр, где внимательно следят за наличием справки у посетителей. И вторая причина для визита к врачу – это получить консультацию по наличию или отсутствию у вас противопоказаний по состоянию здоровья на посещение бассейна.

Общий перечень противопоказаний для плавания:

  • Обострение хронических заболеваний;
  • Кожные и глазные заболевания, открытые раны;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы, стенокардия, аритмия;
  • Злокачественные новообразования.

Плавки и купальник

Первым в списке вещей должен быть купальник для женщин или плавки для мужчин. Какой выбрать? Он должен быть слитный, спортивный, не стесняющий движений, подходящий по размеру. Не подойдет для плавания купальник чересчур открытый, например, бикини или со стразами, массивными украшениями. Это, скорее, просто пляжный вариант. Если вам хочется раздельный купальник, выбирайте танкини, особенно он подходит для женщин с пышными фигурами. Танкини это купальник, состоящий из удлиненного топа и плавок.

Одежду для плавания производят из лайкры, полиамида или микрофибры. Главное, чтобы они был мягкими, приятными к телу, не колючими, без жестких нитей и вставок. В противном случае вам будет некомфортно заниматься, вы не сможете сосредоточиться на занятии.

Плавки для мужчин должны быть не бермуды, не шорты с вшитой внутрь сеточкой, они подходят больше для пляжа, а именно спортивные из эластичного материала. Для занятий плаванием мужчинам нужны обычные плавки для бассейна. Они бывают с широкой или с более тонкой боковой частью. Особенно рекомендуется обратить внимание на гидрошорты. Это новейшая разработка в области спортивной одежды. Они сделаны из ткани с водоотталкивающим покрытием, имеющей в составе углерод. Гидрошорты длиннее обычных спортивных плавок, сильно облегают бедро и заканчиваются несколько выше колена, имеют усиленный пояс.

Шапочка для плавания - второй по значимости аксессуар для купания. Ее производят из разных тканей, но предназначение у нее одно – защитить волосы от намокания и воздействия реагентов и не допустить загрязнения слива бассейна волосами.

Шапочки для плавания бывают:

  • Резиновые;
  • Текстильные (тканевые);
  • Имеющие в составе силикон;
  • Из комбинированных материалов.

Как выбирать? Для акваэробики и тех видов спорта, где вы активно не погружаетесь под воду, не ныряете, то подойдет легкая резиновая или тканевая. Главное, чтобы она не стягивала голову, не стесняла движений головы, предохраняла от воды.

Современные текстильные шапочки имеют модны расцветки, обработаны специальным составом и не промокают, вам также может подойти шапочка с регулируемой липучкой. Еще к плюсам текстильной шапочки относят то, что она легче, чем другие надевается на сухие волосы.

Гигиенические принадлежности

Согласно правилам посещения бассейна, до и после плавания необходимо принять душ с моющими средствами. Это позволит смыть с себя косметику, крема и лосьоны не попадут в воду. Также запрещено приносить что-либо в стеклянной таре, например, не берите с собой гель для душа в стекле. Ваш гель для душа или мыло не должны обладать резким ароматом. Это может вызвать аллергические реакции у других посетителей.

Если выбирать между мылом и гелем, то выбирайте гель для душа, в состав которого включены добавки, увлажняющие кожу. Это очень актуально после хлорированной воды в бассейне.

Положите в сумку мочалку и средство от грибка (хлоргексидин, мирамистин) в профилактических целях.

Сменная обувь

Почти во всех общественных плавательных бассейнах требуется переобуваться.Обувь должна быть открытая, в ней можно принимать душ, она быстро сохнет в случае попадания воды. В качестве сменки подойдут сланцы или шлепанцы, прорезиненные сандалии с фиксированной пяткой для детей. Подобная обувь предохранит от грибковых заболеваний, а нескользящая подошва - от падения.

Полотенце

Выбирайте материал, из которого сделано полотенце по тому, насколько хорошо она впитывает воду, оно должно иметь среднюю плотность. Это может быть качественная микрофибра, махровая ткань.

Крем или лосьон для кожи

Воду в бассейне в основном очищают химическими реагентами, и поэтому после посещения душа разотритесь полотенцем и увлажните кожу кремом или лосьоном для своего типа кожи.

Фен, белье

Если оздоровительный центр не предоставляет аппарат для сушки волос или он вас не устраивает по каким-либо причинам, то захватите с собой из дома фен. Особенно важно высушить голову для тех девушек и женщин, у кого длинные волосы или кто предпочитает текстильную шапочку.

После того, как вы высушитесь, вам понадобиться сменное белье, поэтому не забудьте дома положить его в сумку.

Спортивная сумка

Лучше сразу подобрать конкретную сумку для бассейна, важно чтобы в нее все помещалось, и она имела удобную ручку и желательно несколько отделений. Предусмотрите внутри пакет,в который сложите свои мокрые вещи.

Очки

Они предохранят глаза от попадания хлора, позволяют видеть под водой. Как выбирать?

Если вы новичок, то вам подойдут так называемые стартовые очки. Без очков можно обойтись, однако делать погружения в воду лучше в них.

Набор для ребенка не отличается от взрослого, однако после купания дети могут захотеть попить воды или перекусить, поэтому не забудьте взять с собой в бассейн бутылочку с водой или соком и бутерброд.

Если ваш ребенок посещает группу подводного плавания, то ему важно не оставить свой индивидуальный инвентарь, например, ласты, очки и трубку.

Совет: если плаваете с маленьким ребенком, не забудьте взять с собой для малыша специальные трусы для плавания со вшитым подгузником, это предотвратит неприятные неожиданности.

После посещения бассейна дома не обязательно стирать купальные принадлежности, достаточно ополоснуть от хлора и повесить сушить на веревку.



 

Возможно, будет полезно почитать: