Танцуем зумбу голд. Зумба голд: танцевальный фитнес для старшего возраста. Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста
Зумба голд — это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, она дает возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.
Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста
Эти видео уроки как нельзя лучше подходит людям пожилого возраста, тем кому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках, при восстановлении после травм, операций.
Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста
Пройдя немалый жизненный путь многие люди достигнув золотого возраста понимают, что хотят заняться чем-нибудь для себя. Научиться чему-нибудь новому, интересному. Они хотят не замыкаться в своем мире и своих проблемах, а общаться с такими же «зажигалками» как они сами. Для таких людей отлично подойдут программы «зумба голд».
Зумба голд — танцы для здоровья и души
Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!
Хотя и считается, что изначально зумба голд разрабатывалась для людей «золотого возраста», эти занятия будут полезны всем новичкам, у которых появился интерес к изучению этого направления фитнеса. Начав освоение зумбы с программы «голд», при желании они смогут перейти и на более сложные уровни.
Зумба голд (zumba gold) для начинающих видео уроки
Ниже Вы можете посмотреть два видео урока зумбы голд с Ольгой Перышкиной для пожилых и начинающих на русском языке. Для начинающих видео уроки хороши тем, что в них подробно объясняется, как нужно выполнять то или иное движение, а затем дается возможность это движение отработать.
Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 1):
Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 2):
Zumba Gold для начинающих (умеренная нагрузка):
Zumba Gold групповая тренировка (певица Kiesza, песня Hideaway):
Zumba Golg (Дженнифер Лопес):
Вы когда-нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Нет?
А между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.
Что же это за направление, чем оно завоевало расположение своих почитателей, и откуда возникло?
А появилась Zumba благодаря курьёзу. Известный колумбийский тренер-хореограф Альберто Перес (учивший танцам Дженнифер Лопес и Шакиру), придя на тренировку по аэробике, обнаружил, что специализированные диски для занятий аэробикой он оставил дома.
Отменять занятие было поздно. Ему ничего не осталось, кроме как принести из машины попавшийся под руку диск. Тренировка превратилась в искрометную вечеринку, которая понравилась всем чрезвычайно.
Так Альберто создал Зумбу (в переводе с молодежного сленга Колумбии Zumba означает «жужжать», «быстро двигаться») - зажигательную смесь аэробики и танца.
Что отличает Зумбу от других видов фитнеса?
- Zumba fitness - это своеобразный набор движений, позаимствованных из самых известных в мире латиноамериканских танцев: бачаты, меренге, афро и самбы. Музыкальным сопровождением занятий зумба-фитнесом может стать также сальса, фламенко, хип-хоп, рок-н-ролл и джаз.
- Основу направления составляют динамичные тренировки без усталости . В Зумбе силовые упражнения сочетаются с танцевальными движениями.
- Зумба - наиболее эмоциональное направление фитнеса . Положительная энергетика и всплеск эмоций - непременная составляющая каждого занятия. Зумба не терпит механического и однообразного повторения одних и тех же движений. Постоянная импровизация, положительные эмоции и танцы, танцы, танцы - вот в чем суть настоящей Зумбы.
- Эффективность в борьбе с лишним весом (за час занятий сжигается примерно 700 калорий). Для сравнения: занятия обычной аэробикой в медленном темпе сжигают 215 калорий; в высоком - 485.
С помощью сегодняшнего видео мы ознакомимся с азами танцевальных движений Zumba Gold, специально разработанной для людей старшего возраста, а также для новичков.
Zumba Gold помогает сбросить лишний вес, увеличить подвижность суставов и подтянуть проблемные зоны.
Особенность любого занятия по программе Зумба в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором.
Занятия зумба фитнесом - это эффективно, весело и очень интересно. Если в вашем городе нет групп по зумба-фитнесу, не стоит огорчаться. Вы легко можете заниматься дома, вместе с лучшими мастерами этого дела.
amazingwoman.ru
И в сегодняшнем ролике — Зумба для людей зрелого возраста в ритме Меренге.
Удачи!
Зумба голд — это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, она дает возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.
Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста
Эти видео уроки как нельзя лучше подходит людям пожилого возраста, тем кому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках, при восстановлении после травм, операций.
Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста
Пройдя немалый жизненный путь многие люди достигнув золотого возраста понимают, что хотят заняться чем-нибудь для себя. Научиться чему-нибудь новому, интересному. Они хотят не замыкаться в своем мире и своих проблемах, а общаться с такими же «зажигалками» как они сами. Для таких людей отлично подойдут программы «зумба голд».
Зумба голд — танцы для здоровья и души
Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!
Хотя и считается, что изначально зумба голд разрабатывалась для людей «золотого возраста», эти занятия будут полезны всем новичкам, у которых появился интерес к изучению этого направления фитнеса. Начав освоение зумбы с программы «голд», при желании они смогут перейти и на более сложные уровни.
Зумба голд (zumba gold) для начинающих видео уроки
Ниже Вы можете посмотреть два видео урока зумбы голд с Ольгой Перышкиной для пожилых и начинающих на русском языке. Для начинающих видео уроки хороши тем, что в них подробно объясняется, как нужно выполнять то или иное движение, а затем дается возможность это движение отработать.
Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 1):
Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 2):
Zumba Gold для начинающих (умеренная нагрузка):
Zumba Gold групповая тренировка (певица Kiesza, песня Hideaway):
Zumba Golg (Дженнифер Лопес):
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;