Воины спартанцы. История Спарты в классическую эпоху. Воин армии спартанцев

Достаточно давно купил программу "Воин Спарты" у Игоря Войтенко, но не использовал ее. То значит одно "мешало", то другое. И тут подвернулся прекрасный промежуток времени, который мог быть в любое другое время. Он обозначен тем, что из-за окончания обучения в школе и ряда накладок там, я покинул на время зал и персональные тренировки. Очень много времени уходит на путь туда-сюда. Поэтому я плавненько пришел к тому, что бросать - не вариант, заплыву жиром конкретно, и из мешка превращусь в еще больший мешок. Это дико негативно сказывается на всей жизни, самоуверенности и прочем выходящем и касающемся этого. Нужно продолжать тренировки, тренировочки дома. В этом мне поможет купленная и упомянутая выше программа. Она дает результат и уверен, что поможет мне если грамотно ее применить. Хватить словоблудства - приступаем!

Goal Accomplishment Criteria

Закончена программа. Изменения в теле

Personal resources

Жирная жопа, программа "Воин Спарты", подручные средства и какое-то пространство для выполнения упражнений

Goal ecological compatibility

Постепенно пришел к самостоятельным тренировкам на дому

Открой для себя путь к построению сильного, рельефного, атлетического телосложения, подобного Великим Воинам Спарты!

"Воин Спарты" - это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!

Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок;
Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты!

Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом;
Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа "Воин Спарты" работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал!

Видео-Инструкция и Содержание к Каждому Упражнению;
В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое содержание каждого упражнения, которое предстоит выполнить!

Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели;
С программой "Воин Спарты" ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соотвествующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!

Бонус: ПРОГРАММА НА ПРЕСС.
Ты получаешь в подарок отдельную программу на пресс, которую сможешь использовать совместно с "Воин Спарты"! Она поможет тебе добиться максимальных результатов в работе над 6-ю кубиками пресса и общей силой кора!

Коротко о видео
Заголовок: Воин спарты. Программа тренировок со своим весом
Игорь Войтенко
Создан: 2016
Жанр: Видеокурс
Перевод: Русский
Выпущено: Россия
Длительность: ~3 часа

Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 2556x1432, ~768 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Файл весит: 5.76 Gb

Название: Воин спарты. Программа тренировок со своим весом

Привет, Друг!

Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?

Уверен, наши ответы будут очень схожими!

Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ.. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки..

Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахилес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!

Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели..

Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонимент, падение мотивации из-за отсутствия результата..

В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!

Открой для себя путь к построению СИЛЬНОГО, РЕЛЬЕФНОГО, АТЛЕТИЧЕСКОГО телосложения, подобного Великим Воинам Спарты!

КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ

Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из 75+ тысяч подписчиков моего YouTube канала.

Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!

В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!

По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желение к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил..

Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!

И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ

Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!

И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!

Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!

Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился!

Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился!

И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет..

И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение..

ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ "ВОИН СПАРТЫ"

"Воин Спарты" - это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!

Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок;
Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты!
Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом;
Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа "Воин Спарты" работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал!
Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению;
В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое описание каждого упражнения, которое предстоит выполнить!
Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели;
С программой "Воин Спарты" ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соотвествующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!

ТАКЖЕ ВМЕСТЕ С ПРОГРАММОЙ "ВОИН СПАРТЫ" ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ БОНУС
ПРОГРАММА НА ПРЕСС
Ты получаешь в подарок отдельную программу на пресс, которую сможешь использовать совместно с "Воин Спарты"! Она поможет тебе добиться максимальных результатов в работе над 6-ю кубиками пресса и общей силой кора!

  • Интерактивный Календарь Тренировок;
  • Таймер Тренировки для Каждого Дня: В каждом тренировочном дне ты найдешь удобный таймер. Теперь не нужно настраивать и следить за секундомером самому, таймер уже настроен на необходимые интервалы, и проведет тебя через всю тренировку, сопровождая звуковыми сигналами о начале и конце упражнения.
  • Проработка Всех Частей Пресса: В программе ты найдешь дни для каждой зоны пресса, косых и кора! Теперь пропустить какую-то из зон будет невозможно!
  • Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению.
Продажник:
Название: Воин спарты. Программа тренировок со своим весом

Привет, Друг!

Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?

Уверен, наши ответы будут очень схожими!

Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ.. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки..

Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахилес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!

Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели..

Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонимент, падение мотивации из-за отсутствия результата..

В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!

Открой для себя путь к построению СИЛЬНОГО, РЕЛЬЕФНОГО, АТЛЕТИЧЕСКОГО телосложения, подобного Великим Воинам Спарты!

КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ

Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из 75+ тысяч подписчиков моего YouTube канала.

Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!

В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!

По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желение к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил..

Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!

И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ
Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!

И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!

Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!

Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился!

Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился!

И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет..

И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение..

ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ "ВОИН СПАРТЫ"

"Воин Спарты" - это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!


Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты!
Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом;
Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа "Воин Спарты" работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал!
Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению;
В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое описание каждого упражнения, которое предстоит выполнить!
Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели;
С программой "Воин Спарты" ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соотвествующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!

ТАКЖЕ ВМЕСТЕ С ПРОГРАММОЙ "ВОИН СПАРТЫ" ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ БОНУС
ПРОГРАММА НА ПРЕСС
Ты получаешь в подарок отдельную программу на пресс, которую сможешь использовать совместно с "Воин Спарты"! Она поможет тебе добиться максимальных результатов в работе над 6-ю кубиками пресса и общей силой кора!

  • Интерактивный Календарь Тренировок;
  • Таймер Тренировки для Каждого Дня: В каждом тренировочном дне ты найдешь удобный таймер. Теперь не нужно настраивать и следить за секундомером самому, таймер уже настроен на необходимые интервалы, и проведет тебя через всю тренировку, сопровождая звуковыми сигналами о начале и конце упражнения.
  • Проработка Всех Частей Пресса: В программе ты найдешь дни для каждой зоны пресса, косых и кора! Теперь пропустить какую-то из зон будет невозможно!
  • Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению.
Продажник

Скрытый текст:

Скрытый текст:

**Скрытый текст: Вы должны нажать кнопку "Мне нравится" для возможности просмотра скрытого текста.**
Вторая часть: (Воин Спарты 2.0) - Программа тренировок

Привет, Друг!
С выходом «Воина Спарты» многие, кто считал, что домашние тренировки это скучное и неэффективное занятие, после первого же дня кардинально меняли свое мнение! Во время последних подходов, когда пот льется ручьем, мышцы разрывает от пампа, а сердце бьется жизнью, обычные домашние стены становились колизеем сражения за лучшее тело, непоколебимый характер и лучшую жизнь!

«Воин Спарты» стал фундаментом, который помог положить начало и дать огромный прогресс десяткам тысяч людей, НО всегда есть Новый Уровень!

ЛЕГЕНДАРНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Переехав в Москву год назад, я снова попал в период выживания и унылый зал, который находился в 40 минут пути, был не вариант! Я принял решение снова начать тренироваться по «Воину Спарты», но так как до этого прошел его более 3х раз, и фундамент уже был более чем построен, я начал менять упражнения и добавлять к ним отягощение! Тренировки стали в разы тяжелее, привычные отжимания превратились в сражение за каждое повторение. Я начал влюбляться в домашние тренировки заново. Только Ты, Пол и рюкзак - твой пропуск на арену сражения!
ПОБЕДА В 100 НА 100

Тренируя отжимания с дополнительным весом я даже не представлял, что грядет впереди! Спустя 4 месяца тренировок в новом стиле, я участвую в зарубе ЖИМ 100 кг на 100 раз где показываю результат, в который не мог поверить, такой ощущение, весь интернет! При своем весе 76 кг, я жал 100 кг по 8-5 раз за подход в течении 18 подходов пока не сделал 100 раз! ВЗРЫВ, ШОК, НЕ МОЖЕТ БЫТЬ! ПОСТАНОВКА! Вот как отреагировал интернет и многие фитнес блогеры на мой результат, понимая что прошлые пол-года я работаю и прогрессирую только дома в отжиманиях!
РАЗГРОМ В 100 НА 100

Спустя 2 недели я повторяю этот вызов 100 на 100 уже на глазах всего интернета, вместе с сомневающимися блогерами и выхожу победителем! Многие были в шоке, но им пришлось признать, что отжимания с дополнительным весом работают, добавляя не только объем в мышцах, но вместе с ним большую силу и выносливость не свойственную обычным тренировкам в зале!
ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ «ВОИН СПАРТЫ 2.0»

Собрав воедино все знания и опыт я создал программу «Воин Спарты 2.0»! Набор «оборудования» остался прежним, только Ты и Пол, но теперь в игру вступает отягощение в виде рюкзака! Новые упражнения, мощные сеты, дни под названием «ВЗРЫВ» когда ты почувствуешь что такое работать со взрывной силой, продуманная последовательность упражнений и использования отягощения, чтобы заставить твои мышцы идти до предела и дальше!
Что ты получаешь с программой «Воин Спарты 2.0»

Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок;
Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс!

Инструкция, техника и советы по выполнению упражнения, теперь ВСЕ, В ВИДЕО ФОРМАТЕ;
Подробное видео к каждому упражнению с техникой и советами, теперь не нужно догадываться и вчитываться в описание, каждый момент техники и выполнения и показываю и рассказываю в видео!

Подробный План Питания с Видео-Рецептами в Зависимости от Твоей Цели;
С программой «Воин Спарты 2.0» ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соотвествующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!

Онлайн журнал тренировок;
В программе реализована возможность записывать и сохранять результаты и вес в каждом подходе! Теперь ты каждый день точно знаешь какой результату нужно бить сегодня!

Армия Спарты- военное формирование города-государства Спарты. Считалось, что «спартанский воин стоит несколько других воинов»

Впервые спартанская армия упоминается в Илиаде. В трактате «Государственное устройство лакедемонян» Ксенофонт подробно рассказывает о том, как была организована спартанская армия в его время.

Вооружение спартанца составляли копье, короткий меч и защитное вооружение: круглый щит, шлем, панцирь на груди и поножи. Вес защитного вооружения достигал 30 кг. Тяжеловооруженный боец назывался гоплитом. В состав спартанского войска включались и легковооруженные бойцы, вооружение которых составляло легкое копье, дротик или лук со стрелами. Основу спартанской армии составляли гоплиты, имевшие численность порядка 5-6 тысяч человек.(1)

Постоянные междоусобные войны греческих полисов, (самостоятельный город- государство, такие как Афины, Спарта, Мекены и т.д.) и внешней угрозы с востока, привело к необходимости профисианальной армии и воинов.Спартанский царь Ликург, после совета оракула в Дельфах, отправился в путешествие по известному миру(часть Европы, Азии, и Египет) собирая всю информацию о военной подготовке, и боевом искусстве того времени.Вернувшись в Спарту, он вводит новые реформы по которым спартанский гражданин должен жить всю жизнь.Именно эти реформы сделали Спарту такой какой ее знает весь мир.

С самого рождения ребенка осматривали, будь то девочка, или мальчик, если он был убогим, или с каким то дефектом, либо слабым, его бросали в пропасть.Если же ребенок был здоров, с самого детства его подвергали испытаниям.

М альчика до семи лет обучал отец, передавая свои знания, и закаляя его для будущих сражений.В возрасте семи лет, его забирали от родителей, и отдавали в первый в мире военный лагерь.

Он проходил обучение по системе Агоге. Мальчика учили убивать, ввести бой с оружием(копье, щит, меч), ему разрешалось носить лишь тунику зимой и летом, он спал на соломяной подстилке в казарме, его мало кормили и ему приходилось воровать а иногда даже убивать что бы выжить, постоянные физические упражнения, его били палками и плетьми что бы он учился скрывать боль, испытания не прекращались не на минуту.

Кроме воинского искусства их учили писать, читать, петь песни.Разговаривали они лаконично, то есть кратко и ясно, именно от Спарты берет начало такой стиль разговора, потому что второе название этой страны Лакония.Именно в Спарте впервые в мире было введена песнь и музыка в военных целях, во время похода, для ритма шага, и построения.

Однажды одного спартанского юношу отправили на охоту, он обнаружил лисье гнездо, возле которого лежала мертвая лиса, а в норе был живой лисенок, мальчик взял его (хотя это было запрещенно), и прятал под туникой.Как-то при построении мальчик не издав ни звука, упал замертво, когда его перевернули, под туникой обнаружили лисенка и расцарапанное до органов тело.Он пожертвовал собой ради жизни лисенка, также они жертвовали собой во всем, особенно во славу своей родины.Они были самоотверженны, им запрещалось носить украшения, что бы не быть избалованными, они ели простую пищу. «Мое богатство, - говорится в одной спартанской песне, - мое копье, мой меч, мой славный шлем, крепость моего тела.Стиль боя которому обучали спартанца назывался «танец с оружием». В возрасте 20 лет он завершал свое обучение и его отдавали в регулярную армию, где он начинал служить своей родине. Спартанцы всегда сражались до последней капли крови и никогда не сдавались в плен!



 

Возможно, будет полезно почитать: