Жонглирование 3 мячами. Как научиться жонглировать тремя шариками. Следуйте поэтапной инструкции обучения

Даже мальчик в 7 лет сможет освоить технику жонглирования. Нужно знать основные правила.

Можно ли быстро и легко освоить методику? Читайте, как научиться жонглировать двумя и тремя шарами.

Особенно увлекаются данным видом искусства дети, мечтающие выступать в цирке, поражать талантом зрителей на сцене.

Такой номер подойдет для выступления на школьном мероприятии. Жонглирование не имеет возрастных ограничений.

Важно! Учиться никогда не поздно. Тренироваться не обязательно на специальных мячиках, их можно заменить на мандарины.

Для начала нужно научиться жонглировать двумя предметами. Это первое и самое простое упражнение.

Возьмите в руки теннисные мячи, мандарины или шары, не слишком тяжелые или легкие. По весу предметы должны быть одинаковыми.

Перед началом занятий ознакомьтесь с секретами профессионалов в таблице:

Совет	Описание
С чего начать занятия	Не приступайте к жонглированию тремя предметами, пока не научитесь управляться с двумя. Увеличивайте нагрузку постепенно
Ритм и темп	Жонглирование – музыка, важно соблюдать единый темп и ритм. Найдите собственный удобный пульс для тренировок и выступлений
Предметы	Учитесь для начала на небольших шариках, по размеру не больше мандарина. После осваивания техники, можно взять в руки крупные предметы как кегли или упражняться с горящими булавами
Частота уроков	Не пропускайте тренировки. Занимайтесь ежедневно, даже если на урок есть только 10 свободных минут. Помните, что повторение – мать учения. Чем чаще и дольше будут проходить ваши репетиции, тем лучше

Совет! Лучший способ учиться – по инструкции профессионала. Можно записаться на уроки, пройти обучение онлайн или посмотреть видео на ютубе.

Первый урок – жонглирование двумя шарами. Понадобится только два круглых предмета. Не берите для обучения порванные шары, чтобы не повредить руки и не поцарапать кожу.

Следуйте пошаговой инструкции:

Возьмите в руку по шару.
Жонглирование лучше начинать по часовой стрелке. Из одной руки подбросьте второй мяч, когда первый будет наверху, из правой руки передайте предмет в левую.
Соблюдайте широкую амплитуду. Чем больше вы будете заниматься, тем меньше будет круг полета мячика.
Старайтесь избавляться от паузы и соблюдать единый ритм полета. Повторяйте цикл.

Когда получится жонглировать двумя предметами в течение 5-10 минут без остановок, то можно усложнить задачу: увеличить скорость, уменьшить амплитуду подброса шара в воздух.

Приступайте к следующему этапу, когда жонглирование 2 мячами будет освоено в совершенстве.

Жонглирование 3 мячами

Следующий трюк намного сложнее. Предыдущее упражнение можно освоить в течение пяти часов, а жонглирование 3 мячами – сложный урок.

Потратить придется больше усилий. На первых порах у начинающего циркача может, не получится выполнение данного упражнения.

Важно! Не бросайте обучение на половине пути. Тренируйтесь, даже если кажется, что не получается освоить технику.

Самое сложное – замена мяча. В данном случае необходимо правильно рассчитать траекторию движения всех шаров, чтобы в нужный момент в полете оказались правильные предметы.

Жонглирование будет происходить по кругу.

Задумайтесь о физических особенностях полета мячей. Разбейте их путь и время, которые они находятся в «подвешенном» состоянии, на равные части.
В одну руку возьмите два предмета, во вторую – один.
Бросайте высоко в воздух, можно даже на метр вверх, мяч. Теперь в руке осталось по шару.
Когда шар не долетит до вершины 5-10 сантиметров, подбрасывайте второй предмет в воздух, одновременно бросая из правой руки в левую оставшийся предмет.
Ловите первый мяч. Повторяйте круг упражнения, пока оно не получится в совершенстве.

Сложно? Первые уроки достаточно трудные, неудачи могут вывести из себя и заставить бросить начатое дело.

Но уже через 5-10 тренировок освоить технику жонглирования тремя мячами можно будет в совершенстве.

Совет! Учитесь подбрасывать любые предметы в воздух.

Подойдут обычные кегли или другие одинаковые заменители. Осваивайте технику движения мячей против часовой стрелки.

Как легко жонглировать 4 и более предметами

Нет предела совершенства. Когда руки будут послушно автоматически ловить брошенные предметы и быстро производить смену мячей, можно переходить к усложнению задачи – жонглирование четырьмя мячами.

Первое, что нужно сделать – опять обратиться к физике. Условно представьте круг, по которому двигаются в полете мячи.

Разделите его на 4 равных части. Теперь в руке по два предмета, скорость подбрасывания и ловли увеличивается.

Как и со всеми другими упражнениями, начинайте тренироваться в широкой амплитуде.

Кроме классического круга можно освоить более сложную технику жонглирования симметричным узором. Шарами будут описаны две параллельные траектории полета.

Следуйте простой инструкции с нуля:

В руке по два мяча. Бросайте одновременно правой и левой рукой один из предметов вверх, направляя их друг от друга.
Когда мячи практически достигнут вершины, бросайте второй мяч. Этой же рукой ловите падающий шар.
Повторяйте упражнения, пока они не получатся.

Сложный способ, освоить его придется не за один день. Детям техника может показаться сложной, приступать к ее изучению лучше более старшему поколению.

Инструкция в картинках: как научиться жонглировать мячиками

Вы умеете жонглировать предметами? На видео в конце поста можно посмотреть мои успехи:)

Вы тоже можете научиться ловко жонглировать тремя предметами (шарами, помидорами, яблоками, карандашами, девушками). С помощью анимированных картинок и пояснений к ним в этом посте процесс учебы будет предельно простым и понятным.

Если вы думает, что это уже жонглирование, то почти не ошибаетесь.

Не переходите к следующему этапу, пока не научитесь подбрасывать один предмет и, в это время, перекладывать из руки в руку другой. Очень скоро у вас будут получаться несложные базовые трюки. Но обо всём по порядку...

Упражнение с одним шаром

Начинать нужно с одного мячика (это также может быть апельсин, яблоко или любой другой круглый предмет). Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях, ладонями вверх. Ваши руки должны быть параллельны полу. Возьмите предмет в одной руке, а затем начните перебрасывайть из руки в руку примерно на уровне глаз.

Упражнение с двумя шарами

В каждую руку возьмите по мячику. Бросьте мяч правой рукой и, когда он достигнет самой высокой точки полета, перебросьте мяч из левой руки в свободную правую. Подброшенный вверх мяч, соответственно, словите освободившейся левой рукой. После паузы повторите упражнение в другом порядке: первым подбрасываем мяч левой рукой.

После некоторой тренировки попробуйте делать это без пауз.

Упражнение с тремя шарами

Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Перебросьте один мячик из правой руки в левую, одновременно подбросьте вверх мяч из левой луки (как в предыдущем упражнении). Когда мяч достигнет наивысшей точки, перебросьте мяч из правой руки в левую Теперь в левой руке у вас будет два мяча, а в правой - один. Повторите упражнение, начиная с левой руки.

Содержимое:

Жонглирование началось много тысяч лет назад, и первая запись о нем, дошла до нас со времен Египта. Всегда интересно наблюдать за тем, как другие жонглируют, и нам кажется, что это так легко. Но, для начинающего этот процесс больше напоминает собирание мечей, чем жонглирование. Тем не менее, если вам подскажут, как это делать, и вы проведете немало часов практики, вы сможете стать хорошим жонглером трех мячей. Просто следуйте шагам, описанным в этой статье.

Шаги

1 Удобство

1 Найдите идеальные мячи. Идеальные мячи для жонглирования не должны быть слишком легкими или слишком большими (слишком маленькими тоже!). Если вы только начинаете жонглировать, лучше использовать мячи наполненные песком. Они должны хорошо помещаться в вашу ладонь.
- Когда вы только учитесь жонглировать, используйте круглые подушки или специальные мячики для жонглирования. Они не прыгают и не укатываются, если упадут, поэтому, вы не будете тратить энергию в поисках мячей и сможете дольше учиться.
- Вы можете сами сделать себе мячи для жонглирования из теннисных мячей или из воздушных шариков.
2 Найдите хорошее место, чтобы стоять. Когда вы только учитесь жонглировать, лучше всего находится подальше от хрупких предметов, там, где у вас будет достаточно места вокруг вас. Лучше всего учиться на улице.
- Стойте удобно, чтобы ваши ноги были раздвинуты на уровне плеч. Если можете, встаньте рядом со столом, чтобы вам не нужно было постоянно нагибаться и поднимать мячики.
жонглировать тремя мячами 3 Начните с одного мячика. Кидайте один мячик из одной руки в другую, чтобы они не улетали выше головы. Привыкните к тяжести мячика в руке. Заметьте, что мячик движется по арке, а не по кругу.
- Обычная ошибка новичков, это кидать мячик высоко в воздух. Важно, чтобы мячик не поднимался выше уровня глаз. Не бросайте мячик слишком низко, иначе вам придется жонглировать быстро, а это не обязательно для трех мячей.
- Когда ваши навыки бросания одного мяча улучшатся, старайтесь двигать плечами круговым движением во внутреннюю сторону. Это ближе к правильному движению при жонглировании тремя мячами. Вы не хотите бросать мячик в кругу, просто двигайте руками таким образом.
жонглировать тремя мячами 4 Перейдите на два мячика. Возьмите по мячику в каждую руку. Бросайте первый мячик в левую руку, чтобы он не поднимался выше уровня головы.
- Перед тем как первый мячик дойдет до левой руки, бросьте второй мячик к правой руке и поймайте. После того, как вы поймаете мячик, держите ваши ладони открытыми.
жонглировать тремя мячами 5 Бросьте второй мячик, когда первый дойдет до максимальной высоты. Единственная разница между этим движением и жонглированием тремя мячиками состоит в том, что вы должны сделать это еще раз. Вы почти достигли цели.
- Продолжайте практиковать эти движения. Как только у вас начнет получаться, следующие шаги будут гораздо проще. Прочитайте снова статью wikiHow о том, как жонглировать двумя мячами.

2 Тремя мячами

1 Перейдите на три мяча. Возьмите два мяча в правую руку и третий мяч в левую. Если вы левша, сделайте наоборот. Перейдите к этому шагу, когда вы с уверенностью жонглируете двумя мячами.
- Помните, как вы бросали второй мячик, когда первый был в воздухе? Теперь, вы должны бросать третий мяч, когда второй находится высоко в воздухе. Все, то же самое. Готовы? На раз…два….
жонглировать тремя мячами 2 Начните с правой руки и киньте первый мячик (синий) к левой руке. Помните, что мячик не должен подниматься выше уровня головы.
жонглировать тремя мячами 3 Киньте второй мячик (красный) к вашей правой руке, когда первый (синий) мячик будет почти в вашей левой руке. На максимальной его высоте, у вас будет почти секунда времени. Этого времени достаточно.
жонглировать тремя мячами 4 Когда второй (красный) мячик будет почти в вашей правой руке, киньте третий мячик (зеленый) обратно в левую руку. Поймайте оба мячика. Здесь, задача становиться сложнее. Вам нужно продолжать бросать и ловить, бросать и ловить. Не переставайте стараться.
- Иногда помогает переместить мячик на переднюю часть ладони легким наклоном руки перед тем, как его бросить. Брошенный мячик будет находиться на внешней траектории, а мячик, который вы должны поймать, будет во внутренней траектории. Вы просто обмениваете мячик в воздухе с мячиком в руке.
жонглировать тремя мячами 5 Повторяйте шаги жонглирования трех мячей сколько необходимо. Продолжайте практиковаться, пока вы не привыкните к движению, потом продолжайте без остановок. Ничего страшного, если вы двигаетесь вперед при жонглировании, это нормально для новичков. Постепенно, вы научитесь жонглировать стоя на месте, как статуя.
- Продолжайте жонглировать, как можно дольше. Постепенно, начните увеличивать скорость жонглирования и старайтесь сделать так, чтобы мячики были в постоянном движении.
- Не прекращайте практиковаться. Жонглирование улучшается с практикой, и постепенно, у вас перестанут падать мячики, и вы будете становиться быстрее.

3 Трюки жонглирования

жонглировать тремя мячами 1 Научитесь жонглировать «венцом». Для каскада вы двигали правой рукой по часовой стрелке, а левой рукой против часовой стрелки. То есть, движение рук было направленно внутрь. Чтобы жонглировать «венцом», вам просто нужно изменить движение в обратную сторону. Когда мячик будет приземляться на руку, вместо того, чтобы двигать рукой внутрь, двигайте ею во внешнюю сторону.
- Начните делать это с одним мячиком. Потом, когда у вас начнет хорошо получаться, возьмите все три мячика. Некоторые могут называть это «внешние броски».
жонглировать тремя мячами 2 Экспериментируйте с разными положениями рук. Теперь, когда выучили самый основной способ, начните ловить мячики разными способами. Если вы будете все делать правильно, у вас будет получаться волшебство!
- Попробуйте трюк claw. Этот трюк заключается в том, чтобы ловить мячики ладонью к земле. Не забывайте делать движение кистью вверх при броске мячика, чтобы мяч полетел по правильной траектории. Работайте плечами. Начните с одного мячика, бросая и ловя его одной рукой.
  - Представьте, как жонглирует кошка.
- Старайтесь поймать мячик обратной стороной руки. Вы это можете делать между трюками или в конце. Как только у вас получится, можете поймать мячик головой?
жонглировать тремя мячами 3 Постарайтесь сделать трюк «Круг». Когда вы начинали с двумя мячами, помните, вы бросали один мячик по горизонтальной оси? Повторите с тремя мячами. Одна рука будет бросать мячики, а другая будет их ловить.
- Для этого трюка вам нужно бросать мячики выше. У вас должно быть каждый раз по два мячика в воздухе, следующие друг за другом.
жонглировать тремя мячами 4 Сделайте трюк «Тик-так». В этом трюке вы постоянно бросаете один мячик между двумя руками по горизонтальной оси. Второй мячик должен всегда находиться в левой руке, а третий в правой руке, создавая эффект коробки.
- Начните с двумя мячами в правой руке. Бросьте мячик с левой руки в воздух и сразу бросьте второй мячик с правой руки в левую. Как только левая рука поймает мяч, бросьте второй мяч правой рукой и мяч в левой руке, ловя горизонтальный мяч свободной правой рукой.

Если вы замечаете за собой движение вперед, встаньте перед стеной или кроватью, чтобы вам было некуда идти. Если вы будете стоять перед кроватью, вам будет легче поднимать упавшие мячи.
Сосредоточьтесь на том, чтобы бросать мячи не выше уровня глаз.
Секрет жонглирования - это знать, когда остановиться. Как только вы почувствуете, что мячи начинают от вас постепенно улетать, поймайте их все, улыбнитесь и сделайте поклон.
Для помощи вы можете считать.
- Практикуйтесь бросать мячи по траектории арки, с правой руки в левую. Поймайте мяч левой рукой, потом правой и остановитесь. Раз, два, поймали, поймали, стоп. Раз, два, стоп. Раз, два, стоп.
- Продолжайте упражнение, только в этот раз начинайте с левой руки. Продолжайте, пока у вас не начнет хорошо получаться. Потом, добавьте третий мячик. Третий мячик заменяет слово «стоп» при двух мячах. Раз, два, три. Раз, два, три.
Не сдавайтесь и будьте терпеливы. Если вы думаете, что это сложно, вспомните о Энрико Кастелли, который жонглировал десятью мячами сразу! (He did practice up to 12 hours a day!)

Предупреждения

Бросайте мячи по арке. Мяч должен путешествовать по одной оси перед вашим телом.
Не бросайте два мяча сразу. Между каждым броском, должна быть маленькая пауза.
Сначала, это будет казаться сложным. Не сердитесь. Обычный человек может жонглировать не больше 30 секунд.

Что вам понадобится

Три мячика для жонглирования.
Достаточно места для обучения.

Чтобы научиться жонглировать, не обязательно поступать в цирковое училище или иметь врожденный талант, достаточно желания, усердия и немного знаний. Раз вы здесь, значит, желание у вас уже есть, необходимые знания получите, дочитав статью до конца, остается только усердие – тренируйтесь, тренируйтесь и тренируйтесь, пока не освоите все упражнения друг за другом так, чтобы каждое движение давалось вам легко, без напряжения, играючи. Сколько времени уйдет на всё, точно вам никто не скажет: кому-то достаточно одного дня, кому-то нужна неделя; как правило, детям, подросткам и молодым людям навык жонглирования дается легче и быстрее.

Выбор реквизита и места для тренировок
Для обучения вам понадобятся три абсолютно одинаковых по весу, размеру и форме предмета. Некоторые используют яблоки, мандарины, куски кирпичей и т. п., но соблюсти при этом все перечисленные требования весьма затруднительно, а в начале обучения они крайне важны. Поэтому лучше оставить всякую экзотику на потом и взять сначала обычные мячики:

два таких мячика должны легко ложиться в раскрытую ладонь, придерживаясь чуть согнутыми пальцами (подойдут, например, мячи для большого тенниса);
вес мячей должен быть средним: они не должны при броске порхать пушинками или отбивать вам ноги при падении.

А падать им придется часто и много. Поэтому лучшим местом для тренировок является кровать или диван, стоящие возле стены.

Встаньте лицом к стене вплотную к кровати, слегка касаясь ее коленями. Так, падающие на мягкое основание мячики не будут раскатываться по всей квартире, за ними не надо будет постоянно нагибаться и бегать (что быстро утомляет и отбивает охоту заниматься вообще), падение будет бесшумным и никому не помешает; отсутствие лишних телодвижений сэкономит время и ускорит ход обучения.

Положение «сидя на кровати (или ковре) на коленях» (такие советы иногда встречаются) менее мобильно: пока не научитесь уверенно жонглировать, стоять на одном месте не придется, надо будет иметь возможность свободно передвигаться. Кроме того, это неудобно: нарушается кровообращение, ноги затекают, их может начать сводить, если, конечно, вы не житель Востока, для которого такой способ сидения естественен и привычен с детства.

Первый тренировочный этап. Работа с одним мячом
Согнутые под прямым углом руки держите на уровне нижней части грудной клетки, не задирайте их и не вытягивайте вперед; расслабьтесь, руки должны чувствовать себя естественно и непринужденно.

Задача заключается в том, чтобы сначала научиться свободно манипулировать только одним мячом, но одинаково легко обеими руками и в разных направлениях.

Вверх-вниз. Вертикальные броски правой рукой, потом так же левой. Оттачивайте до совершенства. Пробуйте увеличивать, уменьшать темп; в момент броска, пока мяч находится в воздухе, попробуйте успеть хлопнуть в ладоши, щелкнуть пальцами или сжать и разжать ладонь. Как только заметите, что при этом ваши мячи перестали падать хотя бы в течение минуты-двух, можете переходить к следующему этапу.
Слева-направо и справа-налево. Перебрасывание одного мячика из одной руки в другую.
Дугообразное (верхнее) перебрасывание
Круговое перебрасывание:
- правой рукой подбросьте мяч дугообразно;
- поймайте левой рукой;
- теперь, не подбрасывая, быстро перебросьте (переложите) его горизонтальным движением обратно в правую руку; движение напоминает хлопок в ладоши;
- повторите все сначала; мяч будет описывать как бы один постоянный круг.
После серии повторов меняйте направление движения в другую сторону. Произвольно чередуйте все способы между собой. Доведите движения до автоматизма.
Второй тренировочный этап. Работа с двумя мячами
Очень важно, чтобы вам нравилось всё, что вы делаете. Монотонность не нужна: разнообразьте упражнения любыми дополнениями (хлопками, поворотами и т. д.), комбинируйте их по своему желанию, преследуя одну и ту же цель: свободные и одинаковые движения обеими руками. Станьте с мячом одним целым, почувствуйте его, как водитель чувствует машину. Если устали, отдохните; займётесь тренировками позже, наработанные навыки никуда не исчезнут.
Третий тренировочный этап. Подключаем третий мяч
Когда вы освоили все предыдущие упражнения, берите в руки третий мяч. Если вы правша, берите в правую руку два мяча, а в левую один. Для левшей наоборот. Так будет проще освоить технику; потом уже станет неважно, с какой руки начинать жонглировать.
Это может продолжаться до бесконечности и называется жонглированием в технике «Каскад».
Если сможете выполнять эти движения без остановки, считайте, что уже научились жонглировать тремя мячами. Но вряд ли у вас получится сразу. Каждое движение придется также отрабатывать, как и все предыдущие. Мячи будут сталкиваться, путаться, падать, пролетать мимо цели, но ваша настойчивость и терпение в результате укротят их строптивый характер.
Как можно ускорить результат?
1. Не пытайтесь сразу непременно добиться непрерывного «течения» мячей; делайте остановки; мысленно разбейте весь цикл на части и отрабатывайте каждую по отдельности, постепенно совмещая их и сокращая паузы.
2. Давайте рукам отдыхать. Мышцы не могут работать нормально, находясь в постоянном напряжении (а у новичков они, как правило, именно в таком состоянии и находятся). Расслабьтесь!
3. Сила и высота броска должны быть умеренными, не подбрасывайте мяч под потолок.
4. Броски производите в одной плоскости, параллельной вашему лицу (стене).
5. Цвет мячей значения не имеет, но если вы тренируетесь напротив стены, они не должны с ней сливаться. Это рассеивает внимание и раздражает.
Какая польза обычному человеку от жонглирования?
- Свободное владение обеими руками принесет вашему мозгу дополнительные преимущества: это стимулирует и развивает работу обеих его половин в равной степени.
- Вы всегда будете в центре внимания в дружеской компании и уж совсем особое расположение приобретете в детском коллективе, где на вас будут смотреть восхищенными взглядами и с открытыми ртами.
- Для вас станет практически невозможным что-то уронить или разбить: вы будете подхватывать любой предмет прямо на лету (вовсе не собираясь им жонглировать) автоматически, совершенно не задумываясь, что очень часто выручает в жизни.
Однажды приобретенное умение жонглировать навсегда останется с вами, как умение ездить на велосипеде или стоять на коньках. Обретя первоначальные навыки жонглирования с тремя мячами, вы уже сможете самостоятельно освоить более сложные техники и с большим количеством разнообразных предметов.

Жонглирование мячами на первый взгляд может показаться простым занятием, однако, это не совсем так. Перемещение предметов по воздуху – это сложная техника, которая требует определенных навыков и опыта. Если вы хотите научиться делать это, то придется часто тренироваться и усвоить несколько основных техник. Если просто подкидывать мячи в воздухе, ничего не получиться. Здесь нужно знать, в какой последовательности это делать и как ловить мячи. Если вы новичок в этом деле, то нужно начинать с самого простого. Попробуйте для начала научиться жонглировать тремя мячами.

Перед тем, как приступать к обучению жонглированию, стоит учесть несколько рекомендаций. В этом случае занятия будут более плодотворными и приятными.

К занятиям с мячами следует подходить в хорошем и приподнятом настроении. Вы должны быть расслаблены и готовы к возможным неудачам на первых порах;
Нужно тренироваться как можно больше. Уделяйте этому хотя бы час в день и у вас все получится.
Начинайте с более тяжелых предметов. Это могут быть металлические шарики. Постепенно переходите на более легкие изделия, вплоть до тканевых мячей. Это поможет хорошо натренировать руку и добиться наилучшего результата.
Выбирайте предметы, которые не будут далеко укатываться. Если вы будете за ними бегать, то быстро устанете и растратите свои силу понапрасну.
Просматривайте видеозаписи с профессиональным жонглированием. Это поможет вам научиться правильно держаться и управлять своим телом.

Учитывая эти правила, постарайтесь научиться легким упражнениям, а затем уже переходите к более сложным. Тогда вы не будете о них задумываться и выполите их на автоматизме.

Практикуемся с одним мячом

Перед тем, как приступить к жонглированию сразу нескольких предметов, следует попрактиковаться с одним мячом. Есть несколько упражнений, которые можно освоить:

Вам нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Прижмите руки, согнутые в локтях к телу в районе пояса.
Начинайте подбрасывать мяч дуговым движением из одной руки в другую. Делайте это плавно. Мяч при этом должен описывать небольшой полукруг, начиная от внутренней стороны одной руки к внешней стороне второй. Делая это упражнение, не нужно стараться слишком высоко подбрасывать мяч. Он должен подниматься в воздух до высоты глаз.
Ловить мяч нужно с амортизацией, чтобы он возвращался обратно дуговым движением.
В процессе тренировки старайтесь не двигать телом. Вы должны следить за мячом и контролировать его полет. Работайте кистью и запястьем, а не рукой. Ваши действия должны быть четкими и плавными. Когда все движения будут доведены до автоматизма, можно переходить к следующему этапу.

Практикуемся с двумя мячами

Теперь можно пробовать практиковаться с двумя мячами. Вам нужно выработать правильную тактику обмена мячами. Для этого также придется освоить несколько упражнений:

Стоять нужно так же, как и в предыдущем упражнении, только теперь мячи будет в обеих руках. Важно, чтобы они были одинаковыми по размеру и весу. Так вам легче будет научиться, а уже позже можете использовать совершенно разные объекты.
Вам нужно подбросить мяч, находящийся в правой руке, на высоту на уровне глаз полудугой по направлению к другой руке. Когда мяч будет находиться на высоте, следует подбросить и второй предмет, находящийся в левой руке. Он должен быть также направлен по дуге, но чтобы не пересекался по траектории с первым мячом.
Левой рукой нужно поймать первый мяч, а правой второй. Делать это следует круговым движением. После этого упражнение следует повторить с левой руки. Работать при этом нужно кистью. Здесь важно научиться выдерживать координацию полета. Вы должны контролировать высоту полета, бросок первого и второго мяча, их поимку и последующие броски. Сначала у вас может ничего не получаться и мячи будут падать, но вы не отчаивайтесь. Со временем и практикой вы научитесь делать все правильно.
Если вы никак не можете освоить перекидывание мячей по дуге, а делаете это по прямой, то можно сделать разделитель между руками. Для этого поставьте коробку и перебрасывайте мячи над ней. Сначала можете делать это медленно, а затем постепенно ускоряйтесь.

Переходим к трем мячам

После того как действия с двумя мячами будут хорошо получаться, можно добавлять к ним и третий предмет. Для этого нужно:

Оставаясь стоять в таком же положении, как и прежде, возьмите два мяча в правую руку, а один в левую.
Вам нужно учесть, что в воздухе все время будет находиться только один мяч. Именно на нем и следует концентрировать свое внимание. Остальные мячи должны завершать или же только начинать свой полет. Если у вас уже выработались определенные навыки, то руки сами позаботятся о правильном положении.
Первым вам нужно приводить в движение один из мячей из правой руки. Когда он будет на высшей точке, подбросьте мяч из левой руки. Когда он окажется на вершине, подбросьте второй мяч из правой руки. При этом вам нужно поймать первый мяч левой рукой. Таким образом, получится обмен всех трех мячей. Повторите процедуру с левой руки. Такое упражнение называется «каскад» и применяется в различных практиках жонглирования.
Когда у вас все будет получаться, можете попробовать выработать определенные навыки, увеличивая скорость бросков, понижая или повышая траекторию и т.д. Со временем можно добиться такого, что будет создаваться впечатление того, что все мячи находятся одновременно в воздухе.

Навыки жонглирования тремя мячами помогут научиться использовать для этого 5 – 7 объектов одновременно. Со временем можно освоить более сложные техники.

Секреты жонглирования

Есть несколько секретов, которые помогут вам научиться хорошо жонглировать и добиться лучших результатов. Так, если вы замечаете, что непроизвольно начинаете двигаться вперед во время подбрасывания мячей, то станьте перед стеной или же кроватью. Если вам некуда будет идти, то вам будет легче держать себя в нужном положении.

Еще один секрет состоит в том, что вам необходимо знать, когда остановиться. Если вы почувствовали, что мячи постепенно начинают улетать от вас, и вы уже не так просто их удерживаете, лучше остановитесь и поймайте их все. Это будет более приятным окончанием действия, чем урон мячей. Особенно если перед вами находятся зрители. Никогда не сдавайтесь. Проявите максимальное терпение и докажите, что у вас все получится.

Возможно, будет полезно почитать: