Гандбол для детей: со скольки лет и какая польза. Специальные упражнения с мячом

Дословно гандбол переводится как «рука-мяч»: по правилам, именно руками необходимо забивать мячи в ворота соперников в этой игре — своего рода противопоставлении футболу, где, как известно, полевым игрокам строго запрещается не то что забивать, но и касаться рукой мяча. Ворота, кстати, в гандболе небольшие — 2×3 метра, так что в ряде случаев вратарь сможет спасти команду даже при «чистом» выходе бомбардира один на один.

Удивительно, но гандбол в современном виде придуман не кем-то, а датчанами — народом, который далеко не у каждого ассоциируется со спортом. Достаточно быстро это занятие «охватило» близлежащие и далекие страны, в том числе и Россию. В нашей стране существует множество гандбольных организаций, которые объединяют как профессионалов, так и тех, кто делает первые шаги в этой игре. В клубах и секциях нашего города ребята могут познакомиться с правилами гандбола, тактикой и особенностями этой игры.

Гандбол позволяет воспитать гармонично развитую личность, ведь его философия направлена не только на физическую составляющую. Помимо того, что данный вид спорта полезен для здоровья, он еще играет большую роль в психологическом плане, развивает личностные качества подрастающего поколения.

Что можно делать в игре и чего нельзя

Самая главная цель игры в гандбол - забросить рукой мяч в ворота противника. Но ведь до удобной позиции нужно еще и добраться - по всем правилам, без нарушений. Например, дотрагиваться до мяча можно только частями тела выше колена. Иначе судья своим свистком зафиксирует фол. Игрок, получивший мяч, должен быстро принимать решение, что с ним делать: если он будет стоять с ним в руках более трех секунд, то это будет считаться нарушением. Также правила запрещают спортсмену, если он бежит, делать с мячом более трех шагов. Допустил нарушение - значит, мяч перейдет противнику. Не допускается и занос мяча во вратарские владения, заслон ворот и нападение на игроков не по правилам. Все это изучается в детских волейбольных секциях достаточно продолжительное время.

Гандбол для детей: «за» и «против»

В некоторых секция по гандболу детей принимают уже с 7-8 лет, однако наиболее подходящим возрастом считается 9-12 лет. Дети постарше и бегают быстрее, и мячом владеют лучше. С возрастом при приеме больше требований предъявляется к подготовке ребенка. У начинающего гандболиста должны быть развиты физические данные и координация движений. Рост спортсмена также имеет значение для занятий гандболом, но в детском возрасте это не самое главное, так как характеристики могут поменяться. Следует понимать, что нагрузки в гандболе, как во многих другие видах спорта, немалые. Поэтому даже незначительные проблемы со здоровьем могут стать барьером на пути в спорт. Заранее следует проконсультироваться с врачом и узнать, подходит ребенку гандбол или нет, какой выбрать физкультурный режим. Рекомендации может дать как педиатр, так и спортивный доктор. К сожалению, ребенок не сможет заниматься гандболом при проблемах со зрением, заболеваниях костно-мышечной системы, нарушениях работы сердца и одышке. Многие школьники сегодня носят очки, но это не значит, что от занятий спортом нужно отказаться. Офтальмолог поможет выбрать направление и расскажет о профилактике ухудшения зрения.

Отбор детей в гандбольные школы ведется в сентябре-октябре каждого года. Самый лучший возраст для начала гандбольной карьеры - восемь-девять лет.

В первую очередь следует оценивать координацию движений ребенка. Это как раз то качество, на которое делается упор в группе начальной подготовки. Потом оцениваются физические данные. В современном гандболе очень важен рост. Например, в нашей гандбольной сборной, которая выступает сейчас на Чемпионатах Азии, почти все спортсмены имеют высокий рост. Рост важен в первую очередь для того, чтобы иметь возможность бросать свысока и издалека. Но и невысоким мальчикам и девочкам в гандболе найдется место - на флангах, где недостаток роста и мощи вполне можно компенсировать мобильностью и прыгучестью.

Формируются группы по возрастам, мальчики и девочки тренируются отдельно. Заниматься в группе начальной подготовки будет 3 раза в неделю по полтора часа в день. Этап начальной подготовки продлится год или два. Обычно после этого периода очень многие дети просто прекращают занятия или отсеиваются. И в учебно-тренировочную группу переходят уже только самые одаренные. Здесь уже придется заниматься по специальной программе.

Отдавая ребенка в спортивную гандбольную школу, родители должны понимать, что гандбол - травмоопасный вид спорта. Особенно часты в гандболе выбитые пальцы, растяжения и разрывы связок, сотрясения мозга.

Гандбол развивает сердечную систему, улучшает координацию движений, высокие скоростные способности.

Дети играют резиновыми мячами, подростки - уже кожаными мячами, взрослого размера.

Школьной программой по физической культуре предусмотрено ознакомление учащихся со спортивными играми, такими, как баскетбол, волейбол, мини-футбол, гандбол. Но если первые из трех названных игр в той или иной степени культивируют в школьных спортивных залах, то гандбол или, как его еще называют, «ручной мяч» незаслуженно, на мой взгляд, обделен и вниманием, и временем. Занимаясь с учащимися практическим овладением техникой и тактикой гандбола, а также изучением правил игры, можно не только добиться высоких спортивных показателей, но и приобрести необходимые знания, умения и навыки, используемые и во многих других спортивных дисциплинах.

Гандбол - универсальная спортивная игра, которая имеет общие корни с футболом и баскетболом, а по атлетизму мало в чем уступает регби. Основные технические приемы гандболистов - это ускорения, бег, перемещения, отрывы, передача и ловля мяча самыми различными способами, опорные броски в прыжке по воротам, борьба за мяч и позицию и т. д., а также игра гандбольного вратаря. Все они тесно связаны с такими видами спорта, как легкая атлетика, гимнастика, борьба и акробатика.

Основы начального отбора

1.1. Общие основы (начальная стадия обучения)

1.2. Основы техники

1.3. Тактика игры

2. Эффективность начального обучения технике гандбола

2.1. Обеспечение детальной наглядности выполнения приемов3

2.3. Результаты тестирования юных гандболистов

Список литературы

1. Основы начального отбора

Официально набор ребят в гандбольные школы ведется в сентябре-октябре каждого года. Но в России с гандбольными школами сложилась такая ситуация, что сейчас берут практически всех ребятишек независимо от физических данных. Так что если вы привели ребенка к гандбольному тренеру зимой или весной, то он, несмотря ни на что, с радостью включит малыша в группу.

Самый ходовой возраст для начала гандбольной карьеры – восемь-девять лет. Можно приводить детей и постарше, из школы их никто не выгонит. Но требования будут уже несколько строже. Ведь уже в 10–12 лет определяется амплуа спортсмена. Как правило, окончательно и бесповоротно.

В первую очередь следует оценивать координацию движений ребенка. Это как раз то качество, на которое делается упор в группе начальной подготовки. Потом оцениваются физические данные. В современном гандболе очень важен рост. Например, в нашей гандбольной сборной, которая выступает сейчас на чемпионатах мира, почти все как на подбор – эдакие гренадеры: ниже 190 сантиметров в команде только 5 человек. Рост важен в первую очередь для того, чтобы иметь возможность бросать свысока и издалека. Но и невысоким мальчишкам и девчонкам в гандболе найдется место – на флангах, где недостаток роста и мощи вполне можно компенсировать мобильностью и прыгучестью.

Ну а главный гандбольный дефицит – левши. Берут их практически с закрытыми глазами, и носиться будут с ними как с писаной торбой.

В одну группу набирают обычно 15–20 ребятишек. Формируются группы по возрастам, мальчики и девочки тренируются отдельно. Заниматься в группе начальной подготовки ребенок будет 3 раза в неделю по полтора часа в день. Этап начальной подготовки продлится год или два. Обычно после этого периода очень многие ребята просто прекращают занятия или отсеиваются. И в учебно-тренировочную группу переходят уже только самые одаренные. Здесь уже придется заниматься по специальной программе.

Отдавая ребенка в спортивную гандбольную школу, родители должны понимать, что гандбол – травмоопасный вид спорта. В той же сборной России на чемпионате мира сложилась довольно непростая ситуация – по ходу турнира травмировались сразу двое игроков основного состава. Но дети после травм восстанавливаются довольно быстро. Когда же спортсмен станет старше, травмы будут досаждать чаще. Особенно часты в гандболе выбитые пальцы, растяжения и разрывы связок, сотрясения мозга.

Гандбол развивает сердечную систему, улучшает координацию движений. А объем легких у гандболистов почти такой же, как у пловцов!

Мячи. Дети играют резиновыми, подростки – уже кожаными, взрослого размера.

Кроссовки. Они в гандболе особенные: слегка жесткие, плотно облегающие ногу, с достаточно твердой невысокой подошвой, которая больше походит на одну большую мозоль.

«Липучка». Это ласковое название мази со своеобразным составом, которая позволяет лучше держать гандбольный мяч. С ней мяч не выскользнет из рук, а бросок получится сильнее. Правда, пользуются ею только совсем взрослые ребята, без пяти минут профессионалы (иначе детям не поставишь правильную технику броска).

Гандбол – универсальная спортивная игра, которая имеет общие корни с футболом и баскетболом, а по атлетизму мало в чем уступает регби. Основные технические приемы гандболистов – это бег, ускорения, перемещения, отрывы, опорные броски в прыжке по воротам, передача и ловля мяча самыми различными способами, борьба за мяч и позицию и т. д., а также игра гандбольного вратаря. Все они тесно связаны с такими видами спорта, как легкая атлетика, гимнастика, борьба и акробатика.

1.1. Начальная стадия обучения

Прежде чем начинать обучение гандболу в школьном зале, следует подготовить зал и приобрести необходимый спортивный инвентарь.

Стандартной площадкой для гандбола является поле размером 40x20 м, но проводить занятия и обучать игре можно и в зале 24x12 м. Можно также использовать имеющуюся разметку для игры в баскетбол или в волейбол и, проведя несколько линий другого цвета, получим площадку для игры в гандбол (рис. 1).

Рис. 1. Схема спортивного зала

Начинаем с построения гандбольных ворот. Они могут быть из металлических труб, прикрепленных к стене и по бокам и оснащенных сетками. Можно использовать деревянный брус, закрепив его непосредственно шурупами к стене и покрасив штанги черно-белыми полосами.

Стандартный размер гандбольных ворот – 3x2 м. Но так как залы в школе, как правило, имеют размер 24x12 м, то ворота следует изготовить меньших размеров, например, 2x1,5 м; 2,5x1,8 м и т.д.

После того как ворота изготовлены и закреплены, можно приступать к разметке площадки. Используя линию штрафных бросков в баскетболе (на рис. линия № 1), закрепив в точке опоры штанги (№ 4) шпагат, провести мелом линию (№ 3) соответствующего радиуса – R. Затем, покрасив линию (№ 3) в красный цвет, мы получим вратарскую зону, а линия штрафного броска в баскетболе будет служить также линией пробития семиметровых гандбольных пенальти.

Линию (№ 2) трехочковых бросков в баскетболе (как правило, белого цвета, сплошную или пунктирную) следует использовать как зону свободных штрафных бросков в гандболе.

Боковые линии (№ 5) при игре в гандбол можно не учитывать. Ушедшим в аут можно считать мяч, коснувшийся боковой стенки, что позволит увеличить поле игры.

Приобретя гандбольные, а также резиновые мячи меньшего диаметра для тренировки пяти- и шестиклассников, можно приступать к занятиям гандболом как на уроках, так и в школьной спортивной секции.

Уже на первоначальном тренировочном этапе можно параллельно проводить физическую, техническую и индивидуальную подготовку игроков. Основными, базовыми будут являться упражнения по общефизической подготовке, а также игровые варианты гандбола по упрощенным правилам. Комплексные упражнения лучше строить на основе соединения нескольких заданий или технических приемов в единую систему действий и в качестве задачи выносить на простейшую двустороннюю игру. В зависимости от возраста и подготовленности игроков следует определять и численность команды: например, 5 полевых игроков + вратарь; 4 + 1 или 3 + 1.

1.2. Основы техники

Техника игры – это не просто набор технических приемов, характерных для конкретной спортивной игры. Это еще и разные способы их выполнения. В свою очередь, техника выполнения приема – это система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.

По характеру игровой деятельности технику в гандболе делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря.

Когда я начинаю обучение гандболу, то стараюсь, чтобы каждый занимающийся «примерил» на себя роль и нападающего, и защитника, и вратаря. Дети любят играть, а игры по принципу «забей – поймай», на мой взгляд, нравятся почти всем. И хотя большинство стремится играть в нападении и забивать мячи, важнее другое: дать почувствовать детям особенности конкретной игры в каждой точке площадки. Так как гандбол – спортивная темповая игра, в которой и в атаку идет, и при потере мяча обороняется вся команда, то можно выделить подразделы: технику нападения и технику защиты. Знакомить детей с техническими элементами игры на уроках, и на внеурочных занятиях интереснее по самым разным методикам. От выбора учителя, например, зависит, что учащиеся будут осваивать на занятии: элементы техники нападения или защиты? А возможно, Вы предпочтете построить урок таким образом, что одна половина класса будет отрабатывать защитные действия, а другая – атакующие.

При выполнении тех и других можно выделить группы упражнений по перемещению игроков, которые, за редким исключением, характерны как для защиты, так и для нападения. Кроме того, технике владения мячом в гандболе противостоит техника противодействия владению мячом.

Технические приемы, используемые гандболистом в процессе игры в нападении, показаны на схеме (рис. 2).

Рис. 2. Технические приемы, используемые гандболистом в процессе игры

Участие в игре обязывает игрока быть в постоянной готовности к перемещению, к принятию мяча, передаче его партнеру или взятию ворот. Эта готовность отражается в позе игрока, которую называют стойкой.

Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, разрушение организованного нападения противника и овладение мячом. Для решения этих задач защитнику необходимо уметь быстро передвигаться по площадке, неожиданно менять темп и направление, обладать позиционным чутьем для срыва атаки соперника. Все эти приемы приведены на рис. 3.

Приемы и техника гандбола

Пользуясь классификацией технических приемов, тренер сможет самостоятельно разработать специальные подготовительные и тренировочные упражнения, определить дозировку нагрузок и те технические приемы, к работе над которыми требуется подойти с большим вниманием.

Учитель, выбравший гандбол для уроков физкультуры, в отличие от тренера, задачей которого является обучение только конкретной игре, преследует иную цель. С точки зрения профессионального освоения игры она минимальна: познакомить, показать, научить в той степени, чтобы дети могли играть самостоятельно. Но с точки зрения преподавателя физкультуры со специализацией «гандбол», у меня появляются новые возможности для программной подготовки учащихся в рамках предмета «физкультура». К примеру, освоение элементов двигательной активности с предметом и без предмета. На основании приведенных выше схем можно придумать не один десяток упражнений, позволяющих проводить это обучение нестандартно и интересно.

На технику защиты и нападения делится и техника игры вратаря.

Выполнение основных технических приемов вратарь может осваивать в общей группе полевых игроков, но специальные упражнения необходимо отрабатывать индивидуально или с группой из трех-четырех вратарей, так как вратарская техника намного сложнее техники полевого игрока.

Но даже более сложную вратарскую технику можно использовать на уроках, например, при изучении программы по гимнастике. В данном случае я имею в виду, что в индивидуальной подготовке вратарей обязательны упражнения на растяжку, гибкость, координацию, что характерно и для гимнастики.

1.3. Тактика игры

Освоив технические приемы, не менее важно уметь их применять с максимальной пользой, а это уже – дело тактики. Не случайно признаком высокого тренерского мастерства считается умение перестраивать игру команды по ходу, в зависимости от сложившейся ситуации.

Тактика игры находится в постоянном развитии. Это зависит от изменения правил игры, совершенствования физических способностей игроков, появления новых приемов в технике. Современная тактика как в нападении, так и в защите строится, во-первых, на высоком индивидуальном мастерстве, во-вторых, на согласованных действиях между собой отдельных игроков и, в третьих, – команды в целом. Если основной принцип выполнения технических элементов заключается в том, что и как делать, то с тактической стороны важно, как и когда. Это касается тактики игры не только полевых игроков, но и вратаря.

Если же вновь исходить из того, что мы включаем обучение гандболу в вариативную часть учебной программы, то понятно: на это у нас будет минимальное число уроков. Знакомить ребят с тактикой придется по ходу игровых моментов, выбирая из множества тактических вариантов всего несколько, чтобы учащиеся лучше их освоили.

Как показывает моя практика работы в школе, гандбол для детей не менее интересен, чем другие игровые виды спорта. А когда, например, на зачетном уроке по легкой атлетике кто-то из ребят показывает по прыжкам в длину результат, которого до этого никогда не добивался, то он вопросительно смотрит на меня: как такое может быть, ведь он в прыжках специально не тренировался?

Но в том-то и ценность спортивных игр, что они позволяют нашим детям не просто научиться новому, но и всесторонне развить свои физические качества. А если еще при этом игра будет доставлять удовольствие, наполнять детей положительными эмоциями, снимать напряжение в ходе учебы, можно считать что свою основную задачу на уроке Вы как учитель выполнили.

2. Эффективность начального обучения технике гандбола на основе применения современных информационных технологий

Наиболее подробно эффективность начального обучения изучила Козина Ж.Л. (Харьковский государственный педагогический университет им. Г.С. Сковороды). Она поставила проблему анализа последних исследований и публикаций. Современный гандбол требует высокого уровня владения всеми техническими приемами , поэтому учебно-тренировочный процесс на всех этапах подготовки должен базироваться на возможности детального анализа индивидуальной техники спортсменов . Для этого уже недостаточно просто визуального анализа техники каждого игрока в связи с тем, что высокая скорость выполнения технических приемов гандболиста часто не позволяет достаточно точно уловить отдельные ньюансы их индивидуального выполнения. Современный гандбол требует более широкого применения информационных технологий на всех этапах подготовки, особенно - при обучении технике, что и определило цель исследования.

На основании полученных ранее данных была разработана методика начального обучения технике основных приемов в гандболе с применением современных информационных технологий и проведенный педагогический эксперимент, в котором приняли участие игроки команды ДЮСШ №3 (возраст 11-12 лет), из них 11 спортсменов составили экспериментальную группу и 12 спортсменов контрольную. Эксперимент проводился с сентября 2002 года по май 2003 года.

Для тренировки юных спортсменов экспериментальной группы была разработана методика технической подготовки с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств. Основные особенности данной методики заключались в следующем. Наряду с обучением техническим приемам делался акцент на развитие скоростно-соловых способностей. Для этого применялись:

Специальные упражнения для развития силы и взрывной силы;

Упражнения для развития быстроты;

При обучении технике выполнения передач и бросков делался акцент как на точности выполнения данных приемов, так и на скоростно-силовом аспекте их выполнения, в то время как традиционная методика предусматривает обучение данным приемам без акцента на скоростно-силовом аспекте.

В качестве усиления обучающего эффекта применяли наглядные пособия, аналогичные представленным на рис. 1. Кроме того, на уроках информатики, геометрии, биологии ученики просматривали учебный мультфильм, в котором проводилась аналогия в правиле сложения векторов между законами биомеханического сложения сил при выполнении передачи мяча, законами взаимодействия сил у муравьев при перетаскивании ноши и законами сложении сил при любом коллективном однонаправленном действии на примере сказки "Репка" (рис.2).

Контрольная группа тренировалась по общепринятой методике освоения технических приемов без акцента на скоростно-силовом аспекте и без применения современных компьютерных технологий.

Эксперимент длился 1 год. В начале и в конце педагогического эксперимента проводилось педагогическое тестирование.

Рассмотрим каждый компонент данной методики отдельно.

2.1. Обеспечение детальной наглядности выполнения приемов

Объяснение техники броска и показ сделанных самостоятельно с помощью видеосъемки и компьютерной обработки материалов наглядных пособий (рис.1), а также - видеокассет с записью техники выполнения бросков гандболистами-профессионалами (производство Калифорнийского Университета). Просмотр видеокассеты производился 2 раза в месяц. Наглядные пособия (рис. 1) выдавались каждому ученику для детального изучения дома на неограниченный срок. При подготовке наглядного пособия приглашались спортсмены высших разрядов (не ниже первого), отбирались наиболее удачные материалы. На рисунке 1 показано выполнение броска спортсменом - студентом ХДПУ (кмс).

Рис. 1. Наглядное пособие для изучения техники броска с места

2.2. Методика применения учебно-методического мультфильма для изучения техники выполнения передачи мяча

На уроках информатики, геометрии, биологии ученики просматривали учебный мультфильм, в котором проводилась аналогия в правиле сложения векторов между законами биомеханического сложения сил при выполнении передачи мяча, законами взаимодействия сил у муравьев при перетаскивании ноши и законами сложении сил при любом коллективном однонаправленном действии на примере сказки "Репка".

При этом ученикам детально объяснялось правило сложения сил по векторам (6-7 классы общеобразовательной школы). После чего приводились примеры сложения сил по векторам. Среди данных примеров была демонстрация правильной техники передачи мяча в гандболе, при которой должны работать все мышцы, и в первую очередь - ноги, так как это наибольшая векторная составляющая в сумме действующих сил в данном движении. Таким образом, мышцы, правильно включаясь в движение, создают силу, которая способствует точному и сильному посыланию мяча в цель (рис. 2). Эта сила является результатом сложения всех векторов сил, обеспечивающих данное движение. Поэтому при передаче мяча обязательно должны работать все мышцы. Это актуально с той точки зрения, что наиболее распространенной ошибкой у начинающих гандболистов является стойка на прямых ногах при передачах и бросках мяча. При этом теряется возможность не только скоростно-силового компонента движения, но и возможность сильной и точной передачи.

В качестве аналогии из живой природы приводился пример совместного перетаскивания муравьями ноши, когда складываются вектора сил действия всех муравьев (рис. 2). Как муравьи могут быстро перетащить ношу в нужное место только сложив свои усилия, так и мышцы могут выполнить сильное и точное действие, работая согласованно. С этой точки зрения также целесообразно сгибать ноги при передачи мяча, так как при этом в действие включаются наиболее крупные мышцы, которыми являются мышцы нижних конечностей, что обеспечивает скоростно-силовой аспект при выполнении данного приема.

В качестве аналогии приводился пример также из сказки "Репка", в которой, когда сложились вектора действия всех сил, т.е. "дедки", "бабки", "внучки" и т.д., "репка вытащилась". При передаче мяча мышцы ног - это как бы "дедка" в сказке "Репка", мышцы туловища, плеча, предплечья - это "бабка", "внучка", "Жучка" и т.д., а мышцы кисти - это "мышка". Поэтому, чтобы передача была сильной и точной (чтобы репка вытащилась), должны согласованно сработать все мышцы.

Данный материал преподносился в виде мультфильма, в котором объединялся материал геометрии, физики, биологии и физкультуры, что взаимоусиливало его понимание учениками, причем как спортсменами, так и неспортсменами.

Рис. 2. Фрагменты учебно-методического мультфильма для обоснования на основе правил сложения сил по векторам техники передачи мяча

Результаты педагогического эксперимента показали эффективность применения данной методики при начальном обучении гандболистов. Так, у спортсменов экспериментальной группы по результатам выполнения контрольных тестов достоверно (при р<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).

2.3. Результаты тестирования юных гандболистов контрольной группы до и после проведения эксперимента

Таблица 1

Полученные данные позволяют сделать вывод о целесообразности применения разработанной методики при начальной подготовке гандболистов.

Таблица 2

Результаты тестирования юных гандболистов экспериментальной группы до и после проведения эксперимента

Выводы. 1. Проведенное исследование показало целесообразность применения разработанной методики обучения основным техническим приемам юных гандболистов с акцентом на скоростно-силовом аспекте выполнения данных приемов и применения широкого спектра наглядных пособий, созданных с использованием современных информационных технологий.

2. Улучшение показателей тестирования в экспериментальной группе при большей значимости, чем в контрольной, подтверждает эффективность применения данной методики.

Дальнейшие исследования предполагают развитие научно-методического направления использования информационных технологий в учебно-тренировочном процессе в спортивных играх.

Занятия гандболом с уверенностью относят к универсальным средствам физического воспитания.

Это подвижная спортивная игра, которая имеет черты футбола, баскетбола, а также регби.

Вид спорта помогает развить общую физическую выносливость , поэтому полезен как для детей, так и для взрослых.

Где проходят занятия гандболом для детей

Уроки гандбола включены в школьную программу. А также ребёнок может заниматься в секции или в государственной спортивной школе гандбола.

Обучение в школе

Школьная программа по физической культуре предполагает ознакомление учащихся со спортивными играми , в том числе и с гандболом.

Однако, ему уделяется не слишком много внимания. Школьники познают основы техники и тактики гандбола, а также правила игры, что помогает обрести навыки , полезные и для других спортивных дисциплин.

Секции

Углублённые знания детей по гандболу возможно получить в специализированных секциях. Часто клуб расположен в школьном спортзале, и занятия проводятся после уроков. Такие группы бесплатные, и удобны тем, что ребёнку не нужно тратить время на дорогу. Также они есть практически в каждом спорткомплексе и дворце спорта.

Важно! При выборе секции или спортшколы ориентируются на цели занятий (для общего физического развития или профессионально). Важен и правильный выбор тренера. Предварительно рекомендуется узнать отзывы о секции.

Государственные спортшколы

Ещё один вариант, где можно заниматься ребёнку — спортивные школы государственного уровня. Тут также упор идёт на профессиональное обучение.

Организация занятий по детскому гандболу

Уроки не предполагают большого количества требований. Важным моментом является техника безопасности.

Фото 1. Занятия по гандболу среди мальчиков в спортивном зале, игроки в синей форме пытаются перехватить мяч.

Соблюдение правил безопасности

К таковым относятся следующие:

Необходимый инвентарь и одежда

Мяч используется кожаный или из синтетических материалов. Он не должен скользить и быть блестящим. Окружность и вес мяча отличаются в зависимости от возраста детей. Форма должна быть удобная, лёгкая, эластичная, сделанная из материала, который впитывает влагу. Обувь выбирают такую, которая обеспечит амортизацию подошвы и поддержку щиколотки.

Фото 2. Мяч для детского гандбола красного цвета с черными полосами, на нем есть пупырышки.

Вам также будет интересно:

Польза для ребенка

Гандбол считается одним из лучших средств физического развития ребёнка, поскольку он задействует мускулатуру не только ног, но и рук . Этот вид спорта также улучшает выносливость к нагрузкам, координацию движений, ловкость и реакцию.

Занятия способствуют развитию сердечно-сосудистой системы. А также формируют у ребёнка характер. Игра, имеющая состязательную направленность, развивает волю, целеустремлённость, терпение и трудолюбие.

Внимание! Родителям нужно понимать, что гандбол является травмоопасным видом спорта . Тем не менее дети справляются с повреждениями значительно лучше, нежели взрослые, и быстро восстанавливаются.

Но в игре задействован мяч, поэтому существуют риски вывихов пальцев, ушибов, растяжений и разрывов связок . Возможно также сотрясение мозга от удара. Поэтому важна техника безопасности.

Обязательное присутствие тренера со знанием методики

Если речь идёт о школьных уроках физической культуры, то его роль выполняет учитель соответствующего предмета.

Задача его будет несколько отличаться от тренерской. Его цель — познакомить детей с таким видом активности , показать и научить школьников так, чтобы они могли играть самостоятельно.

Тренер должен знать методику преподавания гандбола. Это важно, чтобы он донёс до учащихся все основы вида спорта.

Ведение мяча используется нечасто , но тренер обучает игроков этому навыку.

Техника игры

Состоит из специальных приёмов, которые выполняются в движении и на месте. В зависимости от роли, выполняемой игроками на площадке, техника подразделяется на защиту и нападение.

Построение тактики

Тактика является важнейшей структурной частью подготовки.

Основные практические элементы — варианты соревновательных действий, способы правильного распределения сил в процессе матча, а также приёмы психологического влияния на соперника и маскировка своих настоящих намерений.

Изучение техник в теории и на практике

Тренер учит игроков теории и практике спортивной дисциплины.

Передачи и их виды

Таких способов два:

Передача двумя руками позволяет максимально чётко направить мяч партнёру на близком или среднем расстоянии в простой остановке. Атрибут передаётся двумя руками снизу и сбоку , от груди с отскоком от поверхности, от груди в движении, двумя руками сверху .
Передача мяча одной рукой — основной метод взаимодействия партнёров в процессе игры. Позволяет создать условия для организации и финала быстрой атаки, а также для контактирования игроков, когда они находятся около ворот. Мяч может передаваться одной рукой снизу и сбоку .

Фото 3. Мальчик в прыжке совершает передачу мяча одной рукой сбоку, рядом находится соперник в майке другого цвета.

Упражнения на ведение и ловлю мяча

Используются как общие техники, предполагающие бег и прыжки , так и дополнительные, направленные на непосредственную работу с атрибутом и помогающие научиться держать его, вести, ловить, передавать, бросать.

Таких упражнений много. Например, следующие:

Для отработки качества приёмов ловли и передачи мяча также используются различные подвижные игры . Ряд упражнений направлен на отработку бросков в ворота. Сначала рекомендуется кидать в пустые ворота, а после играть с вратарём. Элементы выполняются с различных позиций и расстояний.

Защита

Основные задачи игры в обороне — охрана своих ворот и предотвращение нападения со стороны противника и получение мяча.

Защитник стоит на ногах, расставленных на расстоянии 20-40 см и согнутых под углом 160-170 градусов.

Руки согнуты в локтях под прямым углом, располагаются удобной для быстрого движения позиции. Тяжесть туловища распределена на две ноги.

Техника защиты предполагает следующие движения:

Ходьба — позволяет выбрать позицию для опеки нападающего. Применяется простая ходьба и приставной шаг.
Прыжки — используются при отборе, блокировании, перехвате мяча. Защитнику нужно уметь выпрыгнуть из любой исходной позиции. Делается это путём толчка одной и двумя ногами.
Блокирование — предполагает преграждение движения мяча или нападающего игрока. Выполняется одной либо двумя руками, сверху, снизу или сбоку. Защитнику нужно выявить направление броска и быстро выпрямить руку, чтобы преградить снаряду путь.
Выбивание — позволяет прервать ведение мяча. Полагает удар одной рукой по атрибуту.
Отбор мяча при бросании. Предполагает прерывание броска при окончании разгона снаряда. В этом случае защитник проводит к нему руку со стороны направления ожидаемого броска и будто снимает мяч с руки противника.

Поговорим о гандболе: плюсы и минусы - чем полезен и опасен гандбол для детей; как выбрать секцию; есть ли медицинские противопоказания и сколько стоят занятия.

Любой родитель хочет, чтобы ребенок рос здоровым и решает для этого отдать свое чадо в спорт. И тут встает вопрос - как определиться, в какую секцию лучше записать ребенка? При принятии решения важно основываться не только на пользе для здоровья, но и на личных предпочтениях ребенка, его психологических особенностях и характере. Ведь дело должно нравиться, тогда оно будет приносить максимум пользы и успехов!

Гандбол - подвижная спортивная игра с использованием мяча, которая напоминает футбол и баскетбол, а по атлетизму - регби. Этот вид спорта подвижен и гармонично развивает общую физическую выносливость, потому - стоит к нему присмотреться.

Со скольки лет?

Самый ходовой возраст, когда дети начинают заниматься гандболом - 7-8 лет, оптимально - 9-12 лет, чтобы уже умели быстро бегать и хорошо владели мячом.

Чем старше ребенок, тем больше требований к его физической подготовке. При отборе юного гандболиста оценивается координация движений и общие физические данные.

В современном гандболе также важен рост. Детей сложно оценить по этому критерию, так как они еще активно растут и быстро меняются. Поэтому этот показатель может влиять на судьбу гандболиста в дальнейшем.

Медицинские противопоказания

Любой спорт - это нагрузка. Нужно это понимать, отдавая ребенка в . В некоторых случаях физическая активность идет на пользу, а в других наоборот ее стоит избегать.

Если у вашего ребенка есть какие-то незначительные отклонения, но вы очень хотите, приобщить его к спорту, необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром. Только врач даст объективную оценку и поможет в выборе подходящего физкультурного режима. Особенно важно уделять этому внимание в юном возрасте, когда формируются функциональные системы организма. Желательно обратиться к спортивному врачу, так как он производит все необходимые обследования и дает рекомендации, относящиеся именно к физическим активностям.

От занятий гандболом следует отказаться если:

у вашего ребенка проблемы со зрением и он носит очки;
имеются заболевания костно-мышечной системы или плохая подвижность суставов;
нарушена работа сердца;
одышка, заболевания органов дыхания.

По сравнению с другими заболеваниями, наиболее распространены у школьников нарушения органов зрения. Этой проблеме нужно уделить особое внимание. Врач офтальмолог должен обязательно принимать участие в спортивной ориентации ребенка и осуществлять профилактику или лечение патологий.

Узнать подробнее об .

Мальчики и девочки

Гандбол полезен для общего физического здоровья и развития выносливости, в нем нет нападения и элементов борьбы, поэтому этот вид спорта отлично подходит и для девочек, и для мальчиков. Успехи могут быть одинаковы, как у одних, так и у других. Однако, отдельный плюс можно выделить для девочек - гандбол не способствует развитию мощной мускулатуры.

Строгих критериев отбора в гандболе нет, берут практически всех желающих обоих полов.

Плюсы

Гандбол полезен как для тела, так и для ума . Благодаря этому виду спорта, у детей развивается общая выносливость к физическим нагрузкам, тренируется реакция, ловкость, улучшается координация движений. А также гандбол полезен для интеллекта: развивается логика и быстрота мышления. Ведь для того, чтобы передать мяч, не достаточно быть просто ловким и быстрым. Следует подумать, спрогнозировать ход и быстро принять наиболее верное решение.

Задействованы все группы мышц. В отличие от , в гандболе развивается мускулатура не только ног, но и рук.

Полезен для некоторых функций организма. Гандбол развивает сердечно-сосудистую систему, а объем легких у гандболистов почти такой же, как у пловцов.

Формируется характер. В спортивной игре, где есть элементы состязания, у ребенка развиваются такие качества, как: целеустремленность, трудолюбие, воля, выносливость и терпение.

Минусы

Отдавая ребенка в гандбольную секцию, родители должны понимать, что это травмоопасный вид спорта. Но, к счастью, с травмами дети справляются лучше, чем взрослые - быстро восстанавливаются. Кроме того, со временем у них вырабатывается так называемый спортивный «иммунитет» и они становятся более устойчивые к травмированию.

Тем не менее, чем грозит детям гандбол? Так как в игре задействован мяч, есть риск получить ушиб; сломать или выбить пальцы; получить растяжения и разрывы связок; сотрясение мозга от удара.

Сколько стоят занятия?

Занятия гандболом для детей обычно не стоят дорого. Существуют бесплатные гандбольные секции при школах. Потратиться приходится на форму, спортивную обувь и гандбольную экипировку: жилеты (на соревнованиях, для определения команд, используются жилеты разных цветов).

В такой активной игре, как гандбол, одежда должна быть удобной и не стесняющей движения. Чаще всего в комплект одежды входит футболка и шорты. Желательно, чтобы ткани были с высоким содержанием хлопковых волокон для воздухопроницаемости. Такие комплекты стоят не дорого - от 800 рублей в детских отделах спортивных магазинов.

Следующее, на что нужно потратиться - обувь . В гандболе лучше всего использовать кроссовки, которые обеспечат идеальное сцепление с напольной поверхностью. Это важно не только для мобильности во время игры, но и безопасности. Выбирайте легкие кроссовки, с гибкой подошвой. В спортивном магазине такая обувь может стоить от 1500 рублей.

Может потребоваться купить мяч для игры. Он должен быть резиновым и не скользить в руках. Для детей используется мяч маленького размера: его окружность 50-52 см и вес 290-330 г. Такой мяч может стоить от 700 рублей.

Как выбрать секцию?

Прежде всего поинтересуйтесь в месте, где обучается ваш ребенок, о наличии гандбольной секции. Это удобно в том отношении, что можно отводить ребенка на тренировку сразу после основных занятий, не тратив время на дорогу. А также гандбольные секции есть почти в каждом спорткомплексе и дворце спорта. При выборе, советуем отталкиваться от следующих факторов:

Цели. Если вы хотите вырастить чемпиона, ищите секции с возможностью участвовать в турнирах и . Имейте в виду, что преследуя грандиозные цели, придется больше вкладываться финансово.
Тренера. У всех свой подход к работе и к детям. Кто-то отличается тем что отлично ладит со своими подопечными, а кто-то хороший профессионал своего дела, знающий о спорте все. Сходите на пробные занятия в разные секции и определите, где и с кем вашему ребенку будет комфортней всего заниматься.
Отзывов. Проверьте рекомендации о секции. Пообщайтесь с другими родителями и узнайте, что понравилось, а что нет на занятиях.

Подводим итог

Гандбол для детей обладает целым рядом полезных характеристик. Этот вид спорта развивает выносливость к физическим нагрузкам, задействует все группы мышц, подходит как для девочек, так и для мальчиков, не требует больших финансовых вложений и не имеет строгих противопоказаний - доступен каждому. Вашему ребенку подойдет гандбол, если:

он любит спортивные игры;
он активный и подвижный;
вы видите в нем лидерские качества и хотите воспитать характер;
хотите держать физическое здоровье ребенка в тонусе;
видите перспективы в спорте для ребенка в будущем.

Возможно, будет полезно почитать: