Кудо (kudo) что это за вид спорта

Кудо — что это за вид спорта?

На сегодняшний день по всему миру существуют десятки видов боевых искусств, и не секрет, что большинство из них вышли из Японии.

В связи с этим, довольно часто люди не видят разницы между карате, айкидо, дзюдо и другими.

Сегодня мы поговорим про достаточно молодой, но очень перспективный вид спорта — кудо.

История Кудо

История Кудо начинается с 1981 года, когда японский тренер и философ Адзума Такаши основал зал, направленный на изучение этого вида спорта.

Первоначальным названием было дайдо-джуку-каратэ-до.

Позже, был проведен турнир, который сделал кудо самостоятельным видом единоборства и прославил его как жесткий, яростный и сверхреалистичный вид боевого искусства.

Люди были удивлены правилами боев, так как кудо отличался жестким контактом, бросками, удушающими и болевыми приемами.

Спортсменам запрещалось наносить удары в паховую зону, затылок и спину.

В своем виде это единственное направление, где совмещены разные единоборства. Дословный перевод слова КУДО значит «путь пустого сознания».

В России, это единоборство начало свое развитие с Владивостока, где было представлено в конце 80-ых.

Правила

Интересным фактом является то, что основатель стиля очень аккуратно создавал правила, так как считал кудо гармоничным воспитанием личности, а поединок представлял собой элемент воспитания.

Что бы избежать травм, на соревнованиях спортсмены обязаны одевать шлем.

Он представляет собой маску из ударопрочного пластика.

Также необходимо одевать перчатки. В паре, эта экипировка поможет избежать травм и сохранит здоровье бойцов.

Тренировки и соревнования

Подготовка и тренировки спортсменов включают в себя отработку ударов руками и ногами, захватов и других важных приемов с использованием дополнительных снаряжений, таких как груши, канаты, тросы, грифы, гантели.

В начале тренировки спортсмены проводят разминку и растяжку.

На соревнованиях участники делятся на три весовые и возрастные категории:

Парни/девушки – 12-15 лет.
Юниоры – 16-17 лет.
Мужчины/женщины – 18 лет и выше.

Участники делятся на категории путем добавления их возраста и веса тела. Число, которое получилось, определяет их категорию.

Важно знать: кудо привлекает много людей всех возрастов, но на соревнованиях детям до 12 лет выступать не разрешается.

Длительность боя составляет три минуты. Бойцам разрешено наносить удары руками, локтями, ногами и коленями, выполнять броски и болевые приемы.

Запрещено бить в пах, зону затылка и спину, добивать лежачего оппонента в голову.

Что касается экипировки на поединках, то помимо шлема и перчаток, до 18 лет необходимо надевать нагрудник (снижает силу удара и защищает от травм), бандаж на пах, капу, бинты и щитки для голени.

На тренировках и соревнованиях все участники одеты в «кимоно». Кимоно – это традиционная одежда в Японии, но с единоборствами оно имеет мало общего.

Существует мнение, что в восточных боевых искусствах, участники носят кимоно, но на самом деле они носят «кейкоги». Этот термин обозначает специальную одежду для занятий единоборствами.

В интернете на различных сайтах есть множество фото и видео материалов с официальных всемирных соревнований и чемпионатов, где можно посмотреть процесс проведения поединков.

Полезно знать: официальный сайт Федерации КУДО России расположен по адресу kudo.ru, там вы найдете много полезной информации и новостей об этом виде спорта.

Пояса

Как и в других видах боевых искусств, уровень мастерства отображается на его поясе. Всего в кудо существует 10 уровней.С последнего и до 5 кю – ученик, с 4 до 1 кю – старший ученик.

Также существуют разряды мастера, которые отображаются на поясе владельца.

Пояса учеников разноцветные, а пояс учителя – черный, с вышитыми золотыми полосками в зависимости от его разряда.

Ученические пояса КУДО

На каждом поясе вышита эмблема кудо, а на поясе мастера китайскими иероглифами указано его имя.

Ступени кудо | система аттестации Данкай.

Аттестация кудо пояса в кудо ступени система аттестации данкай этикет кудо

Аттестация Кудо, принципы проведения аттестации, пояса и ступени в кудо, этикет, система аттестации Данкай.

Система аттестации “Данкай”.

(Учебник по контактному каратэ. В.Г. Осокин,3 ДАН.

“КУДО”, Владивосток, 2002 , издание 3-е дополненное)

Принципы проведения аттестации в КУДО.

Система аттестации в КУДО осуществляется по принципам Будо и носит плановый характер. Аттестованы могут быть только официально зарегистрированные члены Международной Федерации Кудо (KIF) . При этом должны соблюдаться определённые требования и условия, теми кто аттестуется:

Первое, обязательное условие – количество труда вложенного в тренировки. Этот показатель учитывается в членских билетах занимающихся тренером, проводившим тренировку, и исчисляется в днях и часах ;

Вторым, очень важным фактором, является качество выполненной работы. Качество оценивается по точности и правильности выполнения технических действий, перечисленных разделе “Квалификационные нормативы”;

^ Третий показатель – уровень физического совершенства, оценивающийся по способности выполнять упражнения, требующей силы и выносливости;

^ Четвёртый показатель – Умение технически правильно , тактически грамотно проводить поединки до победного конца, т.е. овладение стратегией КУ ДО.

Успехи, достигнутые учениками школы в спортивных соревнованиях, только косвенно учитываются при присвоении ученических и мастерских поясов (КЮ или ДАН). Как правило, ученикам школы не могут быть присвоены в аттестационном порядке пояса выше, чем на одну ступень. Однако лица, вновь пришедшие в КУ ДО и имеющие знания соответствующие “мастеру” или “кандидату в мастера” по другим видам единоборств, могут быть аттестованы на один из поясов сэмпая (старшего ученика), обычно не старше 3 – 4 кю (зеленого пояса).

^ Аттестация проводиться по трем направлениям:

- детская (до 14 лет включительно);

- спортивная основная (все занимающиеся с 15 лет и старше);

-“бизнес класс” (люди, посвятившие себя КУ ДО, но находящиеся в солидном возрасте, или по состоянию здоровья не имеющие возможность принимать участие в соревнованиях и т. п.).

Инструкторский состав несёт персональную ответственность за качество подготовки учеников , представляемых для сдачи Аттестационных экзаменов.

Права должностных лиц KIF по присвоению поясов.

Проведение аттестации с присвоением поясов по школе КУ ДО имеют право проводить только основатель школы сэнсэй Адзума Такаси (7 дан), а также сибутё международной федерации, имеющие специальные сертификаты и личную печать, выдаваемую сэнсэем . Они несут персональную ответственность перед основателем школы за качество принимаемых экзаменов и носят звание “сэнсэй-но дайхе”- полномочный представитель сэнсэя . Как правило, Адзума Такаси в индивидуальном порядке определяет права сэнсэй-но дайхе, руководствуясь принципом: аттестующий должен носить пояс на две ступени старше проходящих аттестацию.

Результаты экзаменов, вместе с членскими взносами за аттестацию, предоставляются в центральный додзе KIF, в г. Токио (Япония). Несвоевременное представление результатов экзаменов или членских взносов без уважительной причины ведет к тому , что экзамены признаются, недействительны, а их результаты аннулируются.

Ступени КУДО.

Сроки отработки программ на каждую ступень сугубо индивидуальны и обычно составляют от 3-х до 6-ти месяцев. Поэтому время проведения экзаменов назначается 2 раза в год в конце периодов обучения.

В КУ ДО всего 10 ученических ступеней и 10 мастерских. Каждой ступени соответствует носимый учеником или мастером пояс.

Все пояса в КУ ДО имеют ширину 4 см, длину в зависимости от размера владельца и специальную эмблему КУ ДО на одном из концов пояса. Полосы на ученических поясах располагаются на расстоянии 3 см. от эмблемы и имеют ширину 5 мм.

Мастерские пояса изготовляются в специальной мастерской в г. Токио по заказу сэнсэя Адзумы.

Ученические ступени

10 кю - фиолетовый пояс с одной черной полосой

9 кю - фиолетовый пояс с двумя черными полосами

ученик 8 кю - синий пояс с одной чёрной полосой 3-й спортивн.

(гякусей) -- разряд

7 кю - синий пояс с двумя чёрными полосами

6 кю - желтый пояс с одной чёрной полосой 2-й спортивн.

-- разряд

5 кю - желтый пояс с двумя чёрными полосами

4 кю - зеленый пояс с одной чёрной полосой 1-й спортивн.

-- разряд

старший 3 кю - зеленый пояс с двумя чёрными полосами

ученик

(сэмпай) 2 кю - коричневый пояс с одной чёрной полосой

-- (КМС)

^ 1 кю - коричневый пояс с двумя чёрными полосами

Мастерские ступени.

1 дан - чёрный пояс с одной золотой полосой

2 дан - чёрный пояс с двумя золотыми полосами

^ 3 дан - чёрный пояс с тремя золотыми полосами

4 дан - чёрный пояс с четырьмя золотыми полосами

5 дан - чёрный пояс с одной широкой золотой полосой

6 дан - чёрный пояс с одной широкой и одной узкой полосой

^ 7 дан - чёрный пояс с одной широкой и двумя узкими полосами

8 дан - чёрный пояс с одной широкой и тремя узкими полосами

9 дан - чёрный пояс с одной широкой и четырьмя узкими полосами 10 дан - чёрный пояс с одной очень широкой золотой полосой

Мастерские пояса имеют такие же параметры, как и ученические. Но в отличие от ученических они все до 10 дана включительно – чёрные. На каждом из них иероглифами вышивается фамилия и имя владельца пояса, название школы и золотые полоски, соответствующие дану владельца. Других поясов члены KIF не носят.

Также как не носят доги (кимоно) чёрного, красного , зелёного, с полосами или других цветов. Тренировочные кимоно - “доги” носят только белого цвета с эмблемой школы на левой стороне груди. При этом присутствует опредёленный шик – рукава закатаны по локоть, а брюки имеют длину до пола и значительную ширину.

Этикет КУДО.

(“Гирэй”- установленные правила поведения в додзе).

Ритуал начала и окончания тренировки, а также все другие действия согласно этикета, должны строго соблюдаться для создания атмосферы зала. Это давняя традиция боевых искусств Будо. Она способствует установлению необходимых отношений внутри организации.

Одно из основных правил этикета – быть предельно вежливым, выдержанным, уважать старших по поясу и возрасту , не обижать слабых и младших. При встрече друг друга приветствовать уважительным поклоном со словом “Ос”. Не забывайте выполнять поклон при входе додзё и выходе из него. Когда вы опоздали на тренировку, выполните “Мокусо” в конце зала, подойдите к инструктору и, сделав поклон, подождите, пока на вас обратят внимание и разрешат встать в строй. Не перебивайте старших , когда они разговаривают или объясняют что-либо ученикам, постойте рядом, подождите, пока на вас обратят внимание.

^ Ритуал начала тренировки.

Включает:

Общее построение;

Поклоны приветствия;

Пассивную медитацию.

1. Построение производится по команде “Сэйрэцу”. После этого выполняются удары в ритуальный барабан.

2. Сэнсэй стоя лицом к ученикам выполняет поклон и говори: “Корэ-кора кэйко-о хадзимэмас, Ос!” – Сейчас приступили к тренировке. Все выполняют поклон и отвечают “Ос!”

3.Затем сэнсэй поворачивается лицом к Камидану (или главной стене, дальней от входа в додзё и, как правило, украшенной символикой и клятвой Дайдо-джуку) и командует “Сэйдза”. Все садятся в позицию на коленях. Руки, сжатые в кулаки ставятся у верхнего основания бедер. Колени раздвинуты на ширину плеч, пальцы левой ноги слегка накладываются на пальцы правой ноги.

4. Сэнсэй командывает “Сёмэн-ни рэй” – выполнить общий поклон. Все произносят “Ос” и кланяются/

6. Не вставая, сэнсэй поворачивается лицом к ученикам и говорит: “Сёмен-ни рэй” – выполнить общий поклон. Все говорят “Ос”! и кланяются.

7. Старший ученик командует: ”Сэнсэй-ни о-нэгайсимас!” – попросим учителя. Ученики отвечают: ”О-нэгайсимас” – просим (дать урок) и кланяются.

Говорит самый старший из младших поясов (жёлтый): ”Сэмпай-ни о-нэгайсимас”. Все кланяются старшим ученикам (кроме инструктора) и повторяют просьбу: “О-нэгайсимас”.

8. Сэнсэй предлагает попросить друг друга помочь во время занятий: “Отогай-ни о-нэгайсимас” и выполняют поклон приветствия друг другу.

9. Сэнсэй командует: “Хай, татэ”. Все встают и отвечают “Ос!”.

^ Ритуал окончания тренировки.

В конце тренировки , проводится т.н. “заминка” для расслабления мышц и успокоения дыхания.

Выполняется “Ибуки Дайдо-джуку” (трехкратный очищающий вдох). А затем по команде ”Ай, синкокю” выполняется три раза успокаивающее дыхание упражнение.

По окончании каждый самостоятельно возвращается в исходное положение и, лицом к инструктору и говорит, что он привел себя в порядок: ”Ай сицурэйсимасита”. После этого следует ритуал окончания тренировки.

Сэнсэй говорит: ”Корэ-дэ итибу-но кэйко-о оваримас” – на этом тренировка закончена. Все отвечают: ”Ос!” и кланяются.
“Сэйдза.”
“Сёмэн-ни рэй”.
“Додзёкун” – все построчно повторяют клятву Дайдо-джуку.
“Мокусо”, “Мокусо ямэ”.
Сэнсэй разворачивается к ученикам и, не вставая, говорит: ”Хай оваримас”, что означает: ”Всё конец занятия”.
Старший ученик Сэмпай командует: ”Сэнсэй-ни аригато годзайсимас” – поблагодарим Сэнсэя. Все выполняют поклон со словами: “Аригато годзайсимас”.
Старший из младших поясов командует: ”Сэмпай-ни аригато годзайсимас” – поблагодарим старших учеников. Все кланяются: ”Аригато годзайсимас”.
Сэнсэй говорит: ”Отогай-ни аригато годзайсимас” – благодарим друг друга. Все с поклоном отвечают: ”Аригато годзайсимас”.
Сэнсэй заканчивает тренировку со словами: ”Хай, татэ. Овари иттэкимас” – “Все, встать. Занятие окончено, расходимся”. Все встают, и отвечают “Ос!”.

Инструкция

Все пояс а кудо имеют определенные размеры. Их ширина составляет 4 см, а длина варьируется в зависимости от владельца. Она должна быть такой, чтобы концы завязанного пояс а не были ниже уровня колен или выше нижнего края куртки. На одном из концов располагается , а цвет и количество полос соответствует уровню обучения или мастера.

Определите середину пояс а и зафиксируйте ее спереди на талии. Сделайте оборот вокруг нее, плотно заведите концы назад за спину. Вторым оборотом приведите их вперед, проследите за тем, чтобы их уровень был одинаковым. Если это не так, расслабьте пояс , выровняйте концы и снова затяните.

Заведите правый конец пояс а снизу за оба оборота и проведите наверх. Опустите его вниз и заправьте за него же, намечая узел, но не затягивайте его. Теперь левый конец пояс а поднимите вверх. Соблюдайте направление материи, не допускайте скручивания пояс а. Это нужно не только для эстетики, но и для того, чтобы сохранить внешнюю сторону с эмблемой и именем.

Вставьте левый конец пояс а в образовавшуюся на предыдущем шаге петлю, а затем в верхний оборот вокруг талии. Потяните за оба конца, формируя тугой узел. Строго соблюдайте технологию, сверяйтесь с рисунками. Если у вас не получилось, начните с первого шага. Со временем движения станут привычными до автоматизма и не будут отнимать много сил и терпения.

Имейте в виду, что концы пояс а должны обязательно быть одинаковой длины, это символизирует гармонию между силой (телом) и духом (душой). Первое представляет написанная

Аттестация проводится 2 раза в год (осень, весна), а также в заключительной стадии летних спортивных лагерей или учебно-тренировочных сборов. Аттестация на мастерские степени (черные пояса) проходят 1 раз в год - на летних учебно-тренировочных сборах. График аттестаций составляется по предварительным заявкам и утверждается Президентом Федерации КУДО России. Ответственный за проведение аттестации Вице-президент Зорин В.И.

Принципы аттестации.

Критерии, которые учитываются при вынесении кандидатуры на прохождение аттестации:

Общее количество тренировок.
Качество выполняемой техники (оценивается по правильности выполнения базовой техники на месте и в передвижении).
Уровень физического совершенства (нормативы ОФП, вынесенные на экзамен).
Умение технически правильно и тактически грамотно вести поединки до победного завершения.
. Для спортсменов ВСМ (высшего спортивного мастерства) учитывается соревновательная практика (особенно при аттестации на мастерские степени, начиная с 4 кю, обязательно участие в соревнованиях различного уровня).
Участие в мероприятиях проводимых ФКР (участие в сборах, семинарах, соревнованиях, помощь в организации спортивных мероприятий и т.д.).
Официальная соревновательная практика у детей начинается с 12 лет, но проходить аттестацию они могут с 7 лет, у взрослых с 18 лет (включительно) обязательное участие в соревнованиях независимо от результата, при аттестации начиная с 4 кю, до 35 лет включительно.

Требования при прохождении аттестации на черные пояса.

1 дан присваивается спортсмену, судье категории "А", инструктору, руководителю клуба, города, региона, которые воспитали призеров городских и всероссийских чемпионатов. Обязательно у данного претендента на 1-ый дан должна быть группа занимающихся не менее 20 человек. Претендент должен заниматься Кудо не менее 1-го года, с момента присвоения предыдущей квалификации.

2 дан присваивается призеру чемпионата России, судье категории "B", инструктору или главе клуба, региона, которые воспитали призеров всероссийских чемпионатов. Число учеников у данного претендента должно быть не менее 50 человек. Претендент должен заниматься Кудо не менее 2х лет, с момента присвоения предыдущей квалификации.

3 дан присваивается судье категории "B", чемпиону России, призеру международных чемпионатов по Кудо, главе региона, которые воспитали не менее 5 инструкторов (1 инструктор с черным поясом и 4 - с коричневыми), а также призеров всероссийских или международных чемпионатов. Число учеников у данного претендента должно быть не менее 100 человек. Претендент должен заниматься Кудо не менее 3х лет, с момента присвоения предыдущей квалификации.

4 дан присваивается чемпиону мира, судье международной категории "S", главе региона, руководителю федерации Кудо города, области, округа, страны, которые воспитали не менее 10 инструкторов (3 инструктора с черными поясами и 7 - с коричневыми), а также чемпиона или призера чемпионата мира. Число учеников у данного претендента должно быть не менее 300 человек. Претендент должен заниматься Кудо не менее 4х лет, с момента присвоения предыдущей квалификации.

5 дан присваивается судье международной категории "S", чемпиону мира, руководителю федерации Кудо города, области, округа, страны, члену президиума Международной федерации Кудо, которые воспитали не менее 20 инструкторов, имеющих черные пояса. Число учеников у данного претендента должно быть не менее 600 человек. Претендент должен заниматься Кудо не менее 5-ти лет, с момента присвоения предыдущей квалификации.

6 дан присваивается судье международной категории "S", руководителю федерации Кудо города, области, округа, страны, члену президиума Международной федерации Кудо, которые воспитали не менее 40 инструкторов, имеющих черные пояса. Число учеников у данного претендента должно быть не менее 1000 человек. Претендент должен заниматься Кудо не менее 6-ти лет, с момента присвоения предыдущей квалификации.

Возрастная классификация.

Аттестационные нормативы.

На экзамен вынесены следующие нормативы:

Кихон - Удары руками на месте
Кихон - Удары ногами на месте
Кихон - Удары руками в движении
Кихон - Удары ногами в движении
Якусоку-кумитэ (упражнения в парах)
Зачет по технике борьбы (элементы выполнения страховки, бросковая техника, элементы борьбы в партере)
Обусловленные спарринги (поединки по заданию в зависимости от классификационного уровня)
ОФП (отжимания из положения, в упоре лежа, выпрыгивание из положения приседа, упражнение на мышцы брюшного пресса из положения, лежа на спине).
Зачет по знаниям правил проведения соревнований (факультативно, требования для спортсменов, сдающих на 4 кю и выше).

Восточное Боевое Единоборство

Спортивная дисциплина

К У Д О

Аттестация

1. Принципы аттестации;

2. Базовая техника (Кихон );

3. Нормативы;

4. Схемы поединков.

Аттестация

Аттестация проводится 2 раза в год (осень, весна), а также по окончанию летних спортивных лагерей или сборов. Аттестация на мастерские степени (черные пояса) проходит 1 раз в год – на летних сборах. График аттестаций составляется по предварительным заявкам и утверждается Президентом Федерации КУДО России.

Ответственный за проведение аттестации Вице-президент Зорин В. И.

1. Принципы аттестации.

1. Количество тренировок.

2. Качество тренировок (оценивается по правильности выполнения нормативов).

3. Уровень физического совершенства (нормативы ОФП, вынесенные на экзамен).

4. Умение технически правильно и тактически грамотно вести поединки до победного завершения.

5. Для спортсменов спорткласса (сборники) учитывается соревновательная практика (особенно при сдаче на мастерские степени).

6. Преданность школе (участие в сборах, семинарах, помощь в организации спортивных мероприятий и т. д.).

Соревновательная практика у детей начинается с 10 лет, но аттестовываться они могут с 7 лет.

Детская аттестация.

7 лет – 10-кю, 8 лет – 9 – 8-кю, 9 лет – 7 – 6-кю, 10 лет – 5-кю.

Спортивная аттестация

Юноши – 10-17 лет.

Взрослые – 17-30 лет.

Бизнес-класс – 30 лет и старше или спортсмены, по состоянию здоровья не имеющие возможности принимать участие в соревнованиях.

2. Технические нормативы

На экзамен вынесены следующие нормативы:

1. Удары руками (Тэ-вадза -<<Панч>>)

2. Удары ногами (Аси-вадза )

3. Удары руками в движении (Идо Тэ-вадза )

4. Удары ногами в движении (Идо Аси-вадза )

5. Зачет по бросковой технике.

6. Зачет по элементам борьбы в партере (болевые и удушающие приемы).

7. ОФП (отжимания, выпрыгивание, упражнение на мышцы брюшного пресса).

8. Поединки (спарринги)

9. Зачет по знаниям правил соревнований.

Техника ударов руками (Тэ-вадза -<<Панч>>)

1. Левый прямой – 10 раз (Джеб-дзедан )

2. Левый прямой в корпус – 10 раз (Джеб-тюдан )

3. Правый прямой – 10 раз (Суторето-дзедан )

4. Правый прямой в корпус – 10 раз (Суторэто - тюдан )

5. Левый боковой – 10 раз (Фуку-дзедан )

6. Левый боковой в корпус – 10 раз (Фуку-тюдан )

7. Правый боковой – 10 раз (Фуку-дзедан )

8. Правый боковой в корпус – 10 раз (Фуку-тюдан )

9. Левый снизу – 10 раз (Аппа-дзедан )

10. Левый снизу в корпус – 10 раз (Аппа-тюдан )

11. Правый снизу – 10 раз (Аппа-дзедан )

12. Правый снизу в корпус – 10 раз (Аппа-тюдан )

13. Удары локтями – 10 раз (Хидзи )

Техника ударов ногами (Аси-вадза )

1. Прямой удар сзади стоящей ногой (подушечками пальцев стопы) (Маэ-гэри )

10 – удар правой ногой с поясом, 10 – левой, 20 – поочередно (с отмашкой).

2. Удары коленями 10 ударов с захватом за пояс (Хидза-гэри ) ,

10 – в захвате, 10 – со сменой ног.

3. Боковой удар ногой ребром или пяткой стопы (Ёко-гэри ) ,

10 – махи с поясом, 20 – удары с отмашкой рук.

4. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) (Маваси-гэри )

10 захватом за пояс, 20 – ударов с отмашкой рук.

5. Прямой удар назад ногой пяткой стопы 30 захватом за пояс, (Усиро-гэри )

10 – ломающий в бок, 20 –ломающих ударов вперед.

6. Удар подошвой стопы под опорную ногу с боку соперника (Аси-барай ) ,

30 – подсечек, 30 – боковых ударов подъемом стопы в область паха с захватом за

пояс (кинтэки ) , (Боковая подсечка).

Удары руками в движении (Идо тэ-вадза )

(техника ударов руками в движении вперед-назад)

1. Передвижение вперед назад в боевой стойке (Степ)

2. Передвижение с прямым ударом левой руки в боевой стойки вперед и назад (Степ-джеб )

3. Передвижение с прямым ударом разноименной руки (Степ-суторэто ) в боевой стойке вперед и назад.

4. Передвижение с прямыми ударами левой и правой рукой (Степ-джеб-суторэто ) в боевой стойки вперед и назад.

5. 3-х ударная серия (верхний уровень) с передвижением вперед-назад с прямыми ударами левой и правой рукой, с боковым ударом левой руки (Степ-джеб-суторэто-фукку-маэ - ни-усиро-ни ).

6. 3-х ударная серия: с передвижением вперед-назад (Суторэто-аппа-фукку-маэ-ни-усиро-ни ) с прямым ударом правой руки – ударом левой руки снизу – с боковым ударом правой руки (на три шага вперед удары наносятся в разноименной стойки, и эти же удары наносятся на три шага назад).

7. 4-х ударная серия:

а) с передвижением удар прямой левой рукой в голову – правой рукой прямой удар в корпус – левой рукой боковой удар в голову – правой рукой снизу в голову ();

б) в движении левой удар рукой в корпус – правой прямой удар рукой в голову – левой боковой удар рукой в голову – правой рукой удар снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа );

в) в движении удар левой прямой рукой в голову – правый боковой удар рукой в голову – левой рукой удар снизу в корпус – правый боковой удар рукой в голову;

г) в движении удар левой прямой рукой в голову – правый удар рукой снизу в корпус – левый боковой удар рукой в голову – правый прямой удар рукой в голову (степ-джеб-фукку-миги аппа-аппа хидари тюдан-фукку миги).

Перед выполнением 4-х ударных комбинаций в движении необходимо повторить всю связку на месте на счет до 10, а затем на 4 счета в движении.

Удары ногами в движении (Идо аси-вадза ).

Обратить внимание на разворот – по команде (Маватэ ) на 180 градусов в конце дорожки.

1. Мах ногой вперед в движении (Маэ-кэагэ ).

2. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри ).

3. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри ) + 2 (прямых удара руками в голову).

4. 2 + Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри ).

5. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси ).

6. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси ) + 2.

7. 2 + удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси ).

8. Удар коленом (одиночные ) (Хидза-гэри ).

9. Удар коленями (2 удара на счет) (Хидза-гэри ).

10. Удар коленом (Хидза-гэри ) + локоть (одноименно).

11. Удар коленями (Хидза-гэри ) + локоть (разноименно).

12. Удар коленями (прямой + боковой) (Хидза-гэри ).

13. Удар ребром стопы (Ёко-гэри ).

14. Удар ребром стопы (Ёко-гэри ) + 2.

15. 2 + удар ребром стопы (Ёко-гэри ).

16. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень (Маваси-гэдан ).

17. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в движении (Маваси-степ-гэдан ) + 2.

18. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан ).

19. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан ) + 2.

20. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан ).

21. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан ) + 2.

22. 2 + Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан ).

23. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри ).

24. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри ) + 2.

25. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри ).

26. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри ) + 2.

Двухударные комбинации ногами:

1. Удар сзади стоящей ногой вперед – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой (Маэ-гэри миги – маваси-гэдан хидари ).

2. Удар впереди стоящей ногой – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой (Маэ-гэри хидари – маваси гэдан миги).

3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан хидари – маваси дзедан миги).

4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан миги – маваси дзедан хидари ).

5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– уд ар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги (Маваси-дзедан миги – усиро-маваси хидари ).

6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову – удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги (Маваси-дзедан хидари – усиро-маваси миги).

Приемы с партнером (Кихон-кумитэ )

Команды технических действий	Пояснение к выполнению
Защита от бокового удара сзади стоящей ногой в голову (Маваси-дзедан-гэри )	Подставка предплечий; останавливающий удар стопой; контратака ногой
Защита от бокового удара сзади стоящей ногой в туловище. (Маваси-тюдан-гэри )	Подставкой плеча; останавливающий удар коленом; захватом голени; контратака
Защита от бокового удара сзади стоящей ногой (Маваси-гэдан-гэри )	Подставка голени; останавливающий удар стопой в туловище; останавливающий удар в бедро; контратака
Защита от бокового удара в голову впередистоящей ногой (Маваси-дзедан-гэри )	Подставка предплечий; останавливающий удар стопой; контратака ногой;
Защита от бокового удара в туловище впередистоящей ногой (Маваси-тюдан-гэри )	Подставкой предплечий; останавливающий удар коленом; подставкой голени (правой или левой); останавливающий удар стопой в тазобедренный сустав, бедро;
Защита от бокового удара впереди стоящей ногой в нижний уровень (Маваси-гэдан-гэри )	Подставкой голени (правой или левой); останавливающий удар левым коленом; останавливающий удар левой стопы в бедро; разрывом дистанции шагом назад;
Защита от прямых ударов сзади стоящей ноги (Маэ-гэри )	Отбив с захватом правой или левой рукой; подставкой левого колена;
Защита от прямых ударов впереди стоящей ноги (Маэ-аси )	Отбив с захватом левой рукой; подставкой локтя; подставкой колена; отбив с захватом правой рукой;
Защита от прямого удара левой руки в туловище или в голову (Джеб )
Защита от прямого удара правой руки в туловище или в голову (Суторэто )	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой
Защита от бокового удара левой рукой в туловище или в голову (Фукку )	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой
Защита от бокового удара правой рукой в туловище или в голову (Фукку )	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с контратакой.
Защита от удара снизу левой рукой в туловище или в голову (Аппа )	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой
Защита от удара снизу правой рукой в туловище или в голову (Аппа )	Подставкой предплечья, уклон, уход с линии атаки, с последующей контратакой

РАБОТА НА ЛАПАХ С ПАРТНЕРОМ.

(Данную программу показывает инструктор из аттестационной комиссии)

Программа должна состоять из :

Ударной техники рук, локтей и ног с коленями;

Защитной техники (блок, уклон, уход с линии атаки).

Оценивается работа как атакующего спортсмена, так и спортсмена, который держит лапы.

Зачет по бросковой технике (Нагэ-вадза )

(этот экзамен для сдающих на 6-кю и выше)

Перечень бросков, которые спортсмены должны знать и уметь выполнять четко, быстро и амплитудно :

1. Бросок через бедро (с захватом за пояс)

2. Бросок через бедро (с захватом за шею)

3. Передняя подножка

4. Задняя подножка

5. Задняя подножка с колена

6. Контрзадняя подножка

7. Подножка в падении с упором в стопу соперника с резким движением в сторону .

8. Подсечка на 3 шага

9. Подсечка боковая (стопа в сторону), изнутри и сзади соперника

10. Подсечка после серии колен

11. Подсечка с захватом ноги после удара

12. Скрутка (бросок прогибом)

13. Подхват (под две ноги)

14. Мельница

15. Обвив ноги снаружи

16. Обвив ноги изнутри

17. Бросок через спину

18. Бросок с захватом бедра снаружи

Внимание! Спортсмены, сдающие на 4-кю и выше должны уметь выполнять переход от броска к болевому на руку.

Зачет по элементам борьбы в партере (Нэ-вадза )

(болевые (кансэцу-вадза )и удушающие (дзимэ-вадза ) приемы)

Этот зачет сдают все спортсмены с 4-кю и выше.

1. Принятие позиции наездник.

2. Перегибание локтевого сустава при захвате двумя руками из положения ноги за спиной.

3. Перегибание локтевого сустава с захватом двумя руками при помощи бедра сверху.

4. Перегибание локтевого сустава с захватом руки на плечо сидя на сопернике.

5. Болевой 3 В (рычаг) из положения удержания грудь в грудь.

6. Болевой на руку рычагом из положения удержания с боку (при помощи руки и ноги).

7. Болевой на руку обвив ногами голову снизу.

8. Удушающий отворотом сидя сверху.

9. Удушающий (отворота) удушение перекрестным захватом.

10. Удушающий предплечьем (лицом к противнику и за спиной).

11. Удушающий отворотом сзади.

12. Удушающий скрещивание руками разворачивая ладони к себе при помощи ног.

13. Удушающий сзади при помощи плеча и предплечьем.

14. Получение оценки «Кока» из позиции наездник (4-5 добиваний ).

15. Болевой на ногу после захвата ноги из стойки и броска (ахиллес ).

16. Болевой на коленный сустав после захвата ноги и броска.

Взрослые спортсмены сдают норматив со штангой своему инструктору до экзамена.

Данная программа только для спортсменов (не обязательная).

Нормативы штанги:

Вес спортсмена	50 кг . жим\присед	60 кг . жим\присед	70 кг . жим\присед	80 кг . жим\присед	90 кг . и бол. жим\присед
Черный пояс 1-дан
Коричневый 1-2-кю
Зеленый 3-4-кю

Нормативы отжиманий, выпрыгивание и пресс:

Возраст	о-в-п	9-8-кю о-в-п	о-в-п	6-5-кю о-в-п	4-3-кю о-в-п	2-1-кю о-в-п	1-2-дан о-в-п



взрослые

Нормативы выполнения упражнения на мышцы брюшного пресса.

Упражнение выполняется из положения лежа на спине. Подъем одновременно ног и корпуса вверх (склепка). Упражнение выполняется под счет.

Отжимания на кулаках в упоре лежа выполняются:

Кулаки на ширине плеч параллельно друг друга;

Сгибание и разгибание рук происходит по полной амплитуде (локти работают вдоль корпуса), положение ног – нога на ногу.

Приседания с выпрыгиванием выполняются из положения:

- н оги на ширине плеч, руки за головой, спина при приседаниях прямая

Приседать до угла 90 гр. в ногах, при подъеме выпрыгивать.

Упражнения выполняются под счет. Не допускается: сбиваться или пропускать счет!

Растяжка.

Растяжка оценивается по пятибалльной шкале:

Полный продольный и поперечный шпагат – 5 баллов.

Неполный (ноги слегка согнуты в коленях, до пола 10- 15 см.) – 4 балла.

Неполный (до пола 15- 20 см.) – 3 балла.

Неполный (до пола 20- 30 см.) – 2 балла.

Неполный (до пола 30 см. и более) – 1 балл.

Поединки.

Поединки на аттестации проходят по правилам КУДО, но с ограничением по времени в партере, т.е. если оба спортсмена не проявляют активность в партере, их поднимают в стойку, не дожидаясь окончания лимита времени.

Количество поединков определяется по уровню и возрасту спортсмена.

Возраст	Без шлема	9-8-кю Без шлема		6-5-кю	4-3-кю	2-1-кю
			без шлема	без шлема	Без шлема	без шлема



взрослые

Взрослые.

Возраст			3 4 -38	3 8 -42				54 -5 8	5 8 - 62	62 и ст.
1 дан

Обозначения:

Д – поединок в шлеме.

К – поединок без шлема.

П – поединок в партере.

Все поединки проводятся продолжительностью 1 минута и без перерыва. Зачет борьбы в партере 2 минуты – 1 раунд (первая мин. Старт – один спортсмен сверху, другой снизу, вторая минута – наоборот).

Каждый спортсмен на поединках должен продемонстрировать не только технику, тактику, дух, но и знания этикета спортсмена школы КУДО, правильно выходить на площадку (татами) и покидать ее.

Зачет по знаниям правил соревнований КУДО.

Этот зачет сдают спортсмены, аттестующие на 2-кю, 1-кю, 1-дан и т. д. В него входит ряд вопросов, на которые спортсмен должен дать четкий и правильный ответ.

Перечень вопросов по правилам соревнований:

1. Параметры площадки (татами).

2. Количество судей, секундантов и схема их расположения.

3. Время поединков, партера, цуками.

4. Разрешенные действия.

6. Классификация нарушений (хансоку ).

7. Какие существуют оценки.

8. За что дается оценка «Кока».

9. За что дается оценка «Кока-ни ».

10. За что дается оценка «Юко ».

11. За что даются оценки «Вазаари » и «Иппон ».

12. Экипировка спортсмена.

13. Экипировка судьи.

14. Этикет спортсмена.

15. Приоритеты техник в КУДО (ударная, бросковая, партер).

3. Процедура аттестации (на разряды и мастерские степени).

Учитывая принципы аттестации, которые описаны выше, инструктору составляют заявку на разряды и мастерские степени, тесты. Взрослые спортсмены сдают зачет по штанге до экзамена своему инструктору, который ставит – зачет или незачет в заявку.

В назначенное время спортсмены, под руководством старшего инструктора, строятся в зале, как правило - по 6 человек в шеренгу. После стандартной разминки начинается экзамен. Спортсмены сдают:

Техника работы руками на месте левостороння стойка и правосторонняя.

Техника работы ногами на месте.

Работа руками в движении.

Работа ногами в движении.

ОФП (отжимания, приседания, пресс, растяжка).

Далее спортсмены, которым положено сдавать знание бросковой техники и болевых, удушающих приемов, разбиваются по парам и демонстрируют свои знания и навыки под руководством председателя комиссии. Спортсмену называют тип демонстрацией кимэ (добивания ).

После зачета по борьбе проходит жеребьевка, согласно нормативам (кол-во спаррингов) и начинаются спарринги.

По окончанию поединков спортсмены, сдающие на 2-1-кю, 1-дан и выше экзаменуются по правилам соревнований, отвечая на вопросы (согласно перечню). Успешно сдает экзамены тот спортсмен, который получает все положительные оценки. Если спортсмен получает более 1 неудовлетворительный оценки, он снимается с аттестации. Необходимо помнить – чем темнее цвет Вашего пояса, тем выше требования, предъявляемые к технике, спаррингам и знаниям.

Возможно, будет полезно почитать: