Засекреченная диета Мэрилин Монро. Диета Мэрилин: морковь и мороженое, чтобы всегда быть в форме

Мэрилин Монро - секс-символ 50-х годов XX века, актриса, певица и модель с роскошной женственной фигурой. Ее миловидность, наивный детский взгляд, широкая белоснежная улыбка в сочетании с врожденным обаянием и сексуальностью притягивали внимание кинорежиссеров и фотографов со всех континентов.

Монро любили мужчины, ей завидовали женщины. Загадочная популярность и мистическая смерть Мэрилин даже спустя полвека не дают покоя почитателям ее внешности и таланта.

Биография Мэрилин Монро

Норма Джин Мортенсон (настоящее имя) родилась в Городе ангелов - Лос-Анджелесе, США, 1 июня 1926 года. Тяжелое детство кинозвезды, вечное скитание по приемным семьям и детским домам наложило в какой-то степени отпечаток на характер и судьбу актрисы. Она была третьим ребенком в неполной семье, не знала настоящего отца, рано лишилась материнской любви и заботы. Из-за проблем со здоровьем, нехватки времени и денег мать Нормы была вынуждена отдать девочку на воспитание опекунам. Все детство и юность будущая знаменитость скиталась по чужим семьям где, по словам актрисы, ее даже пытались несколько раз изнасиловать.

Все изменилось, когда Норме исполнилось 17 лет. Она случайно познакомилась с успешным фотографом на заводе Padioplane, где в то время работала. Дэвид Коновер приехал на этот объект сделать ряд пропагандистских фотографий. Его привлекла симпатичная внешность юной девушки.

Именно эта встреча стала для будущей кинодивы судьбоносной. Норма оставила работу на заводе и отправилась покорять модельный бизнес, позируя для малоизвестных фотографов. Один из них посоветовал девушке сменить имидж и взять благозвучный псевдоним. Так появилась платиновая блондинка Мэрилин Монро.

Мужчины актрисы

Блондинка притягивала к себе мужчин, как магнитом. К ней тянулись, и она не была обделена вниманием противоположного пола. То, как умерла Мерлин Монро, некоторые связывают с проблемами в личной жизни, интимными связями с влиятельными мужчинами. Актриса была замужем за бейсболистом Джо Ди Маджо, драматургом Артуром Миллером, встречалась с братьями Кеннеди.

Фигура

Мэрилин Монро - обладательница невероятно женственной, привлекательной фигуры. Высокая пышная грудь, тонкая талия, округлые бедра, стройные ноги привлекали внимание и ценились в модельном бизнесе и киноиндустрии. Хорошенькая внешность и идеальные параметры Мерлин Монро сослужили ей отличную службу. Практически все свои роли блондинка получила благодаря своей сексуальности, миловидности и неподражаемой наивности во взгляде.

Параметры Мерлин Монро при росте 166 см (95x57,5x90), фотогеничность, гармоничная фигура пригодились ей в кино. Во всех фильмах, не считая последних работ, она предстает в роли глупой блондинки, главная цель которой - удачно выйти замуж. Своей красотой Мэрилин обязана не только природе, но и пластической хирургии. Актриса изменила форму носа и подбородка, поработала над улыбкой, фигурой, увеличила грудь, кардинально изменила имидж. Можно сказать, что образ Монро, каким все его знают, сделал Голливуд, преследуя определенные цели.

Мистика, совпадение или четко продуманный план - но жизнь, слава и смерть актрисы окутаны вечной тайной. Самая яркая икона стиля XX века ушла из жизни в молодом возрасте.

О том, как умерла Мерлин Монро, ее жизни и ролях написано множество статей и книг.

Мэрилин очень любила читать. В ее домашней библиотеке было более четырехсот книг.
Актриса всю жизнь считала себя зажатой физически и думала, что с ней что-то не так.
Монро боялась своего беззаботного амплуа в кино, поэтому почти все свободное время проводила в актерских студиях.
Несмотря на внимание со стороны, актриса всегда чувствовала себя одинокой.
Ради Артура Миллера, своего третьего мужа, Монро приняла иудаизм.
День рождения Мерлин Монро - 1.06.1926, дата ее смерти - 5.08.1962.
Актриса могла целыми днями пить только апельсиновый сок, но все равно не страдала худобой.

Последняя роль в кино

Актриса снялась в двадцати восьми кинокартинах. Многие из них принесли славу Мерлин Монро. Последняя роль в фильме, название которого мистическим образом связано с трагическими событиями («Что-то должно случиться»), осталась незавершенной. Законченной картиной стала лишь драма «Неприкаянные» (1961), где актриса предстает совершенно в другом амплуа.

Мэрилин на протяжении всей карьеры мечтала избавиться от образа легкомысленной блондинки и беспокоилась, что ей не дают серьезные драматические роли. Преждевременная смерть Мерлин Монро не дала исполнить ее главную актерскую мечту.

Тайна смерти: версии

Многих по сей день интересует вопрос о том, как умерла Мерлин Монро. Мистические совпадения в жизни актрисы, неудавшиеся браки, прерванная беременность, несыгранные роли повлияли в той или иной степени на трагический финал звезды.

Согласно основной версии расследования, 5 августа 1962 года актриса превысила дозу снотворного и антидепрессантов, которые ей выписал лечащий врач. 36-летняя Мэрилин, пребывая в состоянии депрессии и нервного истощения, возможно, неумышленно приняла лекарства и потеряла сознание. Актрису нашли утром. Она лежала лицом вниз в своей постели с телефонной трубкой в руке и без признаков жизни. Судебные эксперты обнаружили на одной ноге гематомы. Рядом с кроватью находились пустые пузырьки различных препаратов и упаковка снотворного. Предсмертной записки найдено не было.

Смерть Мерлин Монро заинтересовала общественность. Некоторые утверждали, что это было убийством. Один из бывших сотрудников ЦРУ заявил, что Монро «заказали», но данная информация не нашла подтверждения. Связь Мерлин Монро и Кеннеди, президента США, создает еще одну версию. Якобы Мэрилин хотела стать первой леди и шантажировала Кеннеди. После смерти в ее доме были найдены микрофоны подслушивающих устройств.

Кроме того, актриса вступала в интимную связь не только с Джоном Кеннеди, но и с его братом Робертом. Позже журналисты выдвинули еще одну версию гибели Монро. Авторы утверждают, что в день смерти вечером к актрисе приходил Роберт Кеннеди и Питер Лоуфорд. Они поссорились, и Мэрилин пообещала на предстоящей пресс-конференции рассказать интересные факты о семье Кеннеди и предать огласке секретную информацию политического характера.

По версии журналистов и по признанию отставного офицера ЦРУ Нормана Ходжеса, Монро убили. Ей ввели гигантскую дозу барбитуратов. Также в смерти актрисы обвиняли лечащего врача, который выписал ей в больших количествах «Нембутал».

Резонанс

После того как умерла Мерлин Монро, эта новость гигантской волной захлестнула Америку. Была обнародована основная версия смерти - суицид. Подробности трагической гибели, а точнее передозировка снотворными препаратами, повлекла за собой сотни смертей обычных американцев, которые по собственной воле вслед за своим кумиром заканчивали жизнь аналогичным способом.

Фотография: Legion-Media

Сегодня Мерлин Монро могло бы исполниться 90 лет, но дивы уже давно нет в живых. Ее знает почти каждый, но мало кому известно, что она была очень неуверенным и закомплексованным человеком. В день рождения белокурой красавицы мы предлагаем вам узнать о ней чуть больше и, возможно, посмотреть на нее немного другими глазами.

1. Мэрилин Монро родилась в 1926 году, но она до сих пор является иконой красоты и женственности. И мало кто знает, что ее жизнь была далеко не такой беззаботной, как кажется.

2. Мэрилин Монро боялась, что зрители будут считать ее «легкомысленной дурочкой», поэтому усиленно занималась в различных актерских студиях.

3. Почти всё наследство Мэрилин Монро завещала близкому другу Ли Страсбергу. «Я думаю, Ли изменил мою жизнь больше, чем какой-либо другой человек», - написала дива в своем дневнике.

4. Несмотря на то, что Мэрилин Монро считается секс-символом, в своих дневниках она призналась: «Я всегда была очень зажата физически. Я всегда была уверена, что со мной что-то не так».

5. Кроме этого актриса, которая была и остается примером для подражания для многих, каждый день с кем-то встречалась, знакомилась, общалась, была очень замкнута и на самом деле опасалась людей. Кроме того, она трижды была замужем, но всякий раз боялась идти под венец. «Я всегда ужасно боялась быть чьей-то женой, потому что жизнь меня научила, что ни один человек не может любить другого до конца, по-настоящему».

6. Чтобы стать женой своего третьего супруга, Мэрилин Монро приняла иудаизм. Она очень любила Артура Миллера и доверяла ему как себе. Именно его предательство окончательно подорвало ее веру в людей. Но дива предчувствовала беду. Ей казалось, что в ее жизни всё стало слишком идеально, как не бывает в жизни. Своему психологу она признавалась: «Не могу привыкнуть к мысли, что он меня любит. Я всё жду, что это вот-вот закончится».

7. Казалось бы, Мэрилин должна была купаться в мужской любви, но она всегда чувствовала себя одинокой. В своем дневнике она писала: «…моим первым чувством была не злоба - скорее немое ощущение, что от меня отказались, и боль от того, что разрушилась какая-то идеальная форма настоящей любви. Моим первым импульсом стало полное унижение, отделение от мужчины (от всех этих мыслей у меня руки теперь дрожат)».

8. Для многих окажется неожиданным тот факт, что Монро очень любила читать. В ее библиотеке было более 400 книг. Ее чрезвычайная тяга к знаниям была обусловлена тем, что Мэрилин в свое время не закончила школу и чувствовала необходимость в образовании, чтобы быть наравне с другими.

9. Прежде чем стать актрисой, во время Второй мировой войны Мэрилин работала на авиационном заводе - проверяла исправность парашютов. Там ее и заметил фотограф, который искал «свежие лица».

10. Мэрилин Монро никогда не была худышкой. Но и ела она совсем мало. Актриса могла целый день просидеть на одном апельсиновом соке, но всё равно не обладала хрупкостью.

Параметры Монро (по данным киностудии): 37-23-36 (дюймы)

93.9 - 58.4 - 91.4 (сантиметры)
Параметры (по информации портного): 35-22-35 (дюймы)
88.9 - 55.8 - 88.9 (сантиметры)

В 1945 году ее параметры были 90-60-85, а затем, к 1955 году, она поправилась до 95-57,5-90.
Но уже на следующий год немного сбавила размер до 92,5-57,5-92,5.
Бюстгальтер: 36D - то есть обхват под грудью 72 см, а размер 4-й.
Рост: 166,62 сантиметра
Вес: 118 фунтов, или 53.5 килограмма

Голливудская дива обязана была следить за фигурой, и диетологи «фабрики грез» создали для очаровательной блондинки уникальную диету, особый рацион, который помогал ей в кратчайшие сроки привести себя в порядок перед очередными съемками. Позже диета под название «американская мечта» стала настоящим достоянием Голливуда. Ее использовали многие актрисы, включая Джулию Робертс, Мэг Райан, Шэрон Стоун, Рене Зеллвегер и Скарлетт Йоханссон.

Сейчас эту диету называют «калифорнийская». Суточная норма калорийности потребляемых продуктов составляла всего лишь 800 ккал. Диета представляла собой строгий, голодный и жесткий рацион, при котором можно было избавиться до 5 кг за 5 дней.

Основные принципы диеты Мэрилин Монро:

1. Из рациона полностью исключена жирная, сладкая, копченая и острая пища.
2. Запрещено: соль, сахар, крепкий чай, кофе и алкоголь.
3. В меню: овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты и яйца.
4. В день следует выпивать не менее 2 л минеральной воды без газа.
5. Салаты заправлять исключительно оливковым маслом или лимонным соком.
6. Диета имеет 3 цикла по 5 дней. Можно соблюдать только один, так как 15-дней подобный рацион опасен тем, кто имеет проблемы с пищеварительной системой, а такое «голодное меню» может стать стрессом для организма, в том числе и психологическим.

Примерное меню диеты на 5 дней:

1 день:

Завтрак:
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира или питьевого йогурта, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.
Ужин: салат из двух помидоров и листьев салата, 2 яйца, 2 хлебца, полстакана кефира или йогурта.

2 день:

Завтрак: 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира или питьевого йогурта, 2 хлебца или сухих тоста.
Ужин: 70 г отварного мяса, 1 помидор, 1 сухой тост или хлебец, 1 апельсин, салат из зелени, чашка некрепкого зеленого чая без сахара, ½ стакана кефира или йогурта перед сном.

3 день:

Завтрак: 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.
Обед: овощной салат с зеленью, 1 апельсин, 1 яйцо, полстакана кефира или питьевого йогурта
Ужин: 150 г отварной рыбы, 1 апельсин, 1 сухой тост или хлебец, чашка зеленого некрепкого чая без сахара, полстакана кефира или йогурта.

4 день:

Завтрак: 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара
Обед: 120 г творога, салат из одного помидора и огурца, 1 тост или хлебец.
Ужин:

5 день:

Завтрак: 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост или хлебец
Ужин: 250 г отварных овощей, 1 свежий помидор, 1 яйцо.

Меню разгрузочного дня Мэрилин Монро:

Завтрак: стакан воды с лимоном.
Обед: яблоко, сухой тост или хлебец.
Ужин: помидор, яйцо, сухой тост или хлебец.

Рацион не гарантирует, что лишний вес не вернется, но «американская мечта» - действенный способ стать худее и стройнее всего за несколько дней до важного события или торжественного мероприятия.

Наши современники считают, что Мэрилин была несколько полноватой. Но, по мнению мужчин, именно такой тип фигуры и соотношение объемов является самым привлекательным и желанным. Какими же были параметры актрисы?

Параметры (по информации портного): 88.9 - 55.8 - 88.9 (сантиметры)

Бюстгальтер: 36D - то есть обхват под грудью 72 см, а размер 4-й.

Рост: 166,62 сантиметра

Вес: 53.5 килограмма

Колебания веса были связаны с различными факторами, но сама Монро утверждала, что она любила поесть:

"Я люблю еду пока она имеет вкус. Терпеть не могу пищу без запаха. Как правило, на обед я ем стейк и салат, но иногда могу позволить себе это съесть на завтрак, когда я действительно голодна. Я держусь подальше от пирожных и мороженого, хотя очень их люблю. Я пропускаю десерты, если конечно они не фруктовые. Мне не нравится вкус выпечки. В детстве я любила ее, но теперь ненавижу. И если мне предложат взять или пройти мимо конфет, то я пройду мимо. Но я люблю шампанское! Просто дайте мне шампанское и хорошую закуску, и я на небе от счастья. Именно это заставляет мир вращаться!" (Мэрилин Монро)

Ничего сверхъестественного в диете Монро нет. Она рекомендовала употреблять продукты, которые оказывают небольшое диуретическое действие. Благодаря этому в организме восстанавливается баланс натрия, лишняя жидкость выводится из организма, а объемы тела падают.

Мэрилин Монро старалась отдавать предпочтение продуктам, богатым калием, а также продуктам, обладающим мочегонным действием - артишоку, сельдерею, цветной капусте. В качестве приправ она использовала петрушку и чеснок. Кинодива полностью предлагала отказаться от мяса, сахара и соли. На соль Монро делала особый упор, поскольку именно она способствует задержке жидкости в организме.

Красавица-актриса очень любила вино и не могла отказать себе в этой своей маленькой слабости. Кстати, ученые сегодня рекомендуют вино в умеренных количествах в качестве средства для похудения. К слову. Мэрилин Монро говорила, что иногда можно позволить себе даже винное голодание – бутылка вина на весь день: по 50 граммов через несколько часов.

В начале модельной карьеры рацион Мэрилин состоял из вредной пищи - гамбургеры, крекеры, сосиски, арахисовое масло.

Но голливудская дива обязана была следить за , и диетологи «фабрики грез» создали для очаровательной блондинки уникальную диету, особый рацион, который помогал ей в кратчайшие сроки привести себя в порядок перед очередными съемками. Позже диета под название «американская мечта» стала настоящим достоянием Голливуда. Ее использовали многие актрисы, включая Джулию Робертс, Мэг Райан, Шэрон Стоун, Рене Зеллвегер и Скарлетт Йоханссон.

Основные принципы диеты Мэрилин Монро:

1. Из рациона полностью исключена жирная, сладкая, копченая и острая пища.

2. Запрещено: соль, сахар, крепкий чай, кофе и алкоголь.

3. В меню: овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты и яйца.

4. В день следует выпивать не менее 2 л минеральной воды без газа.

5. Салаты заправлять исключительно оливковым маслом или лимонным соком.

6. Диета имеет 3 цикла по 5 дней. Можно соблюдать только один, так как 15-дней подобный рацион опасен тем, кто имеет проблемы с пищеварительной системой, а такое «голодное меню» может стать стрессом для организма, в том числе и психологическим.

Примерное меню диеты на 5 дней

1 день

Завтрак

Обед 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира или питьевого йогурта, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.

Ужин салат из двух помидоров и листьев салата, 2 яйца, 2 хлебца, полстакана кефира или йогурта.

2 день

Завтрак 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.

Обед 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира или питьевого йогурта, 2 хлебца или сухих тоста.

Ужин 70 г отварного мяса, 1 помидор, 1 сухой тост или хлебец, 1 апельсин, салат из зелени, чашка некрепкого зеленого чая без сахара, полстакана стакана кефира или йогурта перед сном.

3 день

Завтрак 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.

Обед овощной салат с зеленью, 1 апельсин, 1 яйцо, полстакана кефира или питьевого йогурта

Ужин 150 г отварной рыбы, 1 апельсин, 1 сухой тост или хлебец, чашка зеленого некрепкого чая без сахара, полстакана кефира или йогурта.

4 день

Завтрак 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара

Обед 120 г творога, салат из одного помидора и огурца, 1 тост или хлебец.

Ужин

5 день

Завтрак 1 апельсин, 2 хлебца, стакан минеральной воды или чашка зеленого некрепкого чая без сахара.

Обед 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост или хлебец

Ужин 250 г отварных овощей, 1 свежий помидор, 1 яйцо.

Завтрак: стакан воды с лимоном.

Обед: яблоко, сухой тост или хлебец.

Ужин: помидор, яйцо, сухой тост или хлебец.

Возможно, будет полезно почитать: