Жиросжигатели для похудения вред и польза. Советы для тех, кто собирается использовать жиросжигатели. Что такое жиросжигатели

Сегодня такие препараты как жиросжигатели имеют большую популярность, их принимают девушки и женщины в надежде похудеть, а мужчины - для того, чтобы придать своим мускулам рельефные очертания. В погоне за идеальной фигурой мало кто задумывается о том, что эти препараты могут нанести здоровью вред.

Группы жиросжигателей

Сегодня на рынке столько наименований таблеток для улучшения строения тела и снижения веса, что разобраться в них непросто. Зачастую они многокомпонентны, т. е. включают несколько веществ с разным механизмом действия.

Существует 2 основных класса жиросжигателей:

Термогеники - это вещества, повышающие температуру тела.
Липотропики - высвобождающие в кровь жирные кислоты и ускоряющие их переработку.

Кроме того, в составе таблеток могут быть различные растительные экстракты и витамины.

Жиросжигатели для спортсменов

На сайтах, посвященных бодибилдингу, можно найти больше всего информации рекламного характера. Здесь таблетки описываются как эффективные, надежные, а главное, безопасные средства для приобретения отличной фигуры.

Но и там есть оговорка, что их нельзя принимать молодым людям до 18 лет и тем, кто страдает заболеваниями сердца, почек и печени. Есть, кстати, и пометка о том, что препараты вызывают привыкание, поэтому рекомендуется делать около 10 дней перерыва после 2-3 недель употребления.

Можно выбрать другой путь - использовать средства на основе растений и фруктов. Да, добиться быстрого эффекта не получится, но и риски значительно снижаются.

Так же, как и спортивное питание, жиросжигатели не могут оказать положительного действия сами по себе. Без физических нагрузок и диеты хорошего результата ждать не стоит.

Жиросжигатели, вред

Казалось бы, все предельно просто и безопасно, однако это не совсем так. Например, влиять на температуру тела (повышать ее) могут гормоны щитовидной железы. Но ведь это не шутка, такие используют для лечения, а избыток их сам по себе является заболеванием. Глотая такое средство, мы не можем сказать точно, когда произойдет передозировка.

Еще одно опасное вещество - эфедрин. Это самый настоящий наркотик, он запрещен к продаже и вызывает привыкание. Действительно, первое время после приема препаратов на основе эфедрина человек чувствует повышение настроения, и, как следствие, происходит потеря килограммов. Но на смену всему этому приходит апатия, депрессия и привыкание. Получается, что а в итоге стал наркоманом. Да, это вещество запрещено продавать, но недобросовестных производителей и нелегальных лабораторий много, определить, что добавили в ту или иную таблетку, «на глаз» нельзя.

В средствах для купленных в переходе, могут оказаться обычные слабительные и мочегонные компоненты. Ничего страшного, если принять лекарство один раз, но всем известно, что жиросжигатели употребляются курсом. Что будет с организмом, если его каждый день насильно заставляют избавляться от жидкости и содержимого кишечника? Человека ждет полное истощение, потеря многих микроэлементов и нарушение электролитного баланса. Восстанавливаться после такого «эксперимента» придется долго.

В списках самых эффективных средств для сжигания жира есть препарат на основе сибутрамина. Однозначно можно сказать, что это жиросжигатели, вред от которых неимоверно велик. Они действительно снижают аппетит, но главная проблема - дозировка. От малого количества эффекта ждать не стоит, а большое количество - гарантия побочных действий, среди которых не только боль в сердце и повышение давления, но и психозы. Многие полностью отказываются есть, что приводит к истощению и является поводом для лечения у психиатра.

Существуют все-таки жиросжигатели, вред от которых сведен к нулю. Это препараты на основе апельсинов, зеленого чая, крапивы, черного перца, йохимбе и гарцинии. Наука говорит, что могут витамин С, селен, цинк, кальций, карнитин. Однозначно можно сказать, что это полезные жиросжигатели, вред они не нанесут, наоборот, улучшат работу кишечника, печени и сердечно-сосудистой системы.

Хочется всех призвать к осторожности и бережному отношению к своему здоровью.

Большинство людей, ведущих или твёрдо решивших начать вести активный образ жизни, обычно вовсе не стремятся стать профессиональными спортсменами и бить рекорды. Их цель гораздо реалистичней - избавиться от лишних килограммов и обрести стройную спортивного вида фигуру.

Диета и физические нагрузки в этом деле первые помощники. Но бывают моменты, когда после первых успехов на ниве снижения веса или, когда до заветной цели, кажется, осталось совсем немного, процесс избавления от ненавистного жира вдруг замедляется или вовсе останавливается, несмотря на все усилия. И тут важно не утратить мотивацию и продолжать следовать выбранному курсу. А сдвинуть ситуацию с «мёртвой точки» в деле похудения и дать мощный энергетический заряд могут помочь спортивные жиросжигатели. О лучших в 2018-2019 году жиросжигателях для женщин и мужчин и пойдет речь в нашем рейтинге.

Основные виды жиросжигателей

Жиросжигатели - понятие широкое. Иногда так именуют отдельные вещества с определёнными свойствами. Например, подавители аппетита, блокаторы жиров или углеводов, которые, в общем-то, ничего не сжигают, зато помогают не набрать вес и легче соблюдать диету.

Наиболее распространены в спортивном питании две группы жиросжигателей, которым в большей степени подходит этот термин.

Липотропики . Это самые безопасные и мягкие по воздействию на организм вещества. Их назначение - ускорять процесс утилизации жировых запасов, запущенный под воздействием физических нагрузок и диеты. Эффективность липотропиков невелика, зато и «побочек» нет и они даже полезны;
Термогеники (или термодженики). Основной способ воздействия - небольшое (0.5-2ºС) повышение температуры тела, ускорение метаболизма и подавление аппетита. Они самые эффективные, но и обладают побочными эффектами (впрочем, как и аптечные лекарства).

Важное замечание . Лучший эффект для похудения дают комплексные жиросжигатели, в составе которых термогеники, липотропики и подавители аппетита не просто работают совместно, но и их действие заметно усиливается.

Использование спортивного питания уже давно стало нормой не только среди профессионалов, но и среди любителей, но всё равно вопрос «Вредны ли жиросжигатели для женщин?» до сих пор не перестаёт волновать прекрасный пол. Сегодня мы поговорим о том, насколько вредны жиросжигатели, или же их вред –это просто миф? Для выступающих атлетов – это необходимая вещь, так как без неё очень сложно добиться качественного рельефа и прорезания мышц. Но стоит ли покупать добавку любителю?

Виды жиросжигателей

Прежде чем сказать, действительно ли сжигатель жира является вредным, необходимо знать какие есть виды и каким образом они влияют на организм. Понятно, что цель приёма такой спортивной добавки всего лишь одна – уменьшить уровень жировой прослойки, подавить аппетит, а также вывести лишнюю жидкость.

Способ воздействия:

Термогенный;
Блокировка жиров и углеводов;
Подавление аппетита;
Подавление кортизола;
Диуретик.

У каждой группы жиросжигателей свой принцип действия, что может принести человеку, как вред, так и пользу. Например, люди, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы не могут принимать жиросжигатели с термогенным эффектом. При проблемах с выделительной системой запрещено принимать диуретики. Если придерживаться элементарных правил питания, то в блокираторах жиров нет необходимости. А вещества, подавляющие аппетит лучше вообще заменить стаканом воды. Но ничто из привычных методов не принесёт вам эффекта так быстро! И это, пожалуй, самый явное преимущество жиросжигателя.

Вредны ли жиросжигатели, ответить однозначно невозможно! Но можно с уверенностью сказать, что они нанесут вред тем, кто принимает их неправильно! Давайте разберёмся в самых популярных мифах, которые и придумывают люди, неправильно использующие добавки.

Чем вредны жиросжигатели для женщин – мифы

Про то, что жиросжигатели вред несут немыслимый слышали, наверное, многие, но большинство из этих убеждений являются глупыми ошибками. И, чтобы вы не велись на всякую чушь, давайте разберёмся, какие же мифы являются самыми популярными?

Миф №1

«Жиросжигатели не помогают реально сбросить вес, а лишь обладают мочегонным или слабительным действием».

Такую фразу очень часто можно услышать в современном обществе. Нет, доля правды тут есть, ведь если пожадничать и купить таблетки не в магазине или аптеке, а в переходе, где вам пообещают просто молниеносный эффект, то можно всю ночь седлать белого друга. Но в специальных отделах спортивного питания или на аптечных полках продаются проверенные сертифицированные препараты, действие которых проверено и доказано не только на словах.

Миф №2

«Все почки себе посадишь!»

Такой ответ можно услышать наверное от тех же, кто считает сжигалки преимущественно мочегонными средствами. Вообще, столь дивная формулировка, наверное, подразумевает ухудшение функционирования почек или же образование в них камней. Но и ту, и другую проблемы вызывают либо соли кальция, магния и других металлом, или щавелевая кислота. В 90% случаев жиросжигатели не оказывают никакого влияния на почки.

Миф №3

«С щитовидкой проблемы получишь!»

Еще одно заблуждение заключается в том, что жиросжигатели могут нанести вред щитовидной железе, а ведь она вырабатывает важные для метаболизма гормоны. Этот миф появился на совершенно пустом месте. Более того, сегодня некоторые сжигатели жира содержат специальные вещества, улучшающие работу щитовидной железы.

Миф №4

«Влияние жиросжигателей на женский организм приводит к анорексие и бесплодию!».

Ну, и последний распространенный миф – жиросжигатели вызывают анорексию и бесплодие. Так считают те, кто понятия не имеет о клинической картине обоих заболеваний. Анорексия – это не обычное желание похудеть, а болезнь, при которой человек неадекватно себя оценивает. Бесплодие – врожденное или приобретенное отклонение в развитии репродуктивной системы. Как же жиросжигатели повлияют на них? В том то и дело, что никак, потому что никакой нормальный продукт не сможет свести содержание у человека жира до 0%. Ну а про то, что спортивное питание никоим образом не вызывает бесплодие, и говорить не стоит.

Вредны ли жиросжигатели для женщин?

Это тема стоит особняком, так как сжигалки действительно могут неким образом повлиять на организм женщины. Но как? Женский организм более чувствителен ко всему, что в него попадает, и соответственно, требует меньших дозировок, чем мужской, так что весь вред жиросжигателей для женщин, который они могут принести организму, в большинстве случаев связан с неправильным подбором препарата или его дозировкой. В таком случае наблюдаются следующие симптомы:

Повышение давления у гипертоников;
Обильное мочеиспускание у обладателей проблем с почками;
Тошнота, ухудшение аппетита;
Отёчность;
Нарушение менструального цикла.

Ещё один вред жиросжигателей для женщин связывается не напрямую с этими продуктами, а может быть вызван слишком стремительным похудением – сбои менструального цикла или полное отсутствие месячных. Могут ли жиросжигатели повлиять на месячные? Конечно! Наш организм не дурак, и когда он понимает, что ваше тело не получает даже минимума для зачатия и вынашивания ребёнка, он просто прерывает возможность этого процесса – овуляцию. Нет овуляции – нет месячных. Процесс на время прерывается, но когда вы восстанавливаете привычное для себя питание, то процесс запускается вновь. Однако, не стоит использовать жёсткую диету и оставаться на низком проценте жира (ниже 10%) слишком долго, иначе вы действительно можете получить проблемы с репродуктивной системой!

РЕЗЮМЕ – чем опасны жиросжигатели для женщин???

Основной вред от жиросжигателей получают лишь две группы людей:

Люди с индивидуальной непереносимостью и противопоказаниями;
Люди, которые используют добавку неправильно.

Так что главная опасность жиросжигателей только в неграмотном подходе к их приёму. Вот вам пример того, почему вам может быть ПЛОХО из-за жиросжигателя:

Вы уже 2 недели сидите на низкокалорийной диете с минимальным количество углеводов, чувствуете слабость, вес уходит медленно. И тут вы решили ускорить процесс жиросжигателем. Какого результат вы ждёте? Скорее всего, после приёма вы почувствуете эффект стимуляторов, прилив энергии, но это только после первого приёма. Ваш организм и так обессилен, вы не получаете достаточно жиров и углеводов, а может быть и белков, не принимаете витамины и минералы, чтобы поддержать иммунитет. Скорее всего, жиросжигатель просто ударит по вашему самочувствию, и вы станете чувствовать себя ещё хуже.

Что нужно, чтобы жиросжигатель действовал ХОРОШО? Необходимо обеспечить полноценное восстановление своему организму и поддержку. Чтобы узнать, как это сделать и получить качественный результат, обращайтесь к нашему консультанту в магазин спортивного питания . Он совершенно БЕСПЛАТНО ответит на все ваши вопросы!

Так что, вывод прост – если у вас нет проблем со здоровьем, то можете смело воспользоваться сжигателем жира для приобретения сухой и качественной формы, но помните – везде нужна мера!

Обсуждение: 10 комментариев

Вот правда. На своём опыте ощутила этот контраст, когда правильно пьёшь жирик и нет. Первый раз принимала абсолюнто бездумно, в итоге получила только головную боль и тошноту. Второй раз, когда уже занималась спортом, начала питаться правильно, научилась урезать калории, пила витамины, протеин. Тогда решила ещё раз попробовать жиросжигатель. И о чудо! Вот тебе и энергия, и бодрость, и быстрое сжигание жира. Никаких побочек!

мне кажется вред жиросжигателей есть, раз о нём говорят..

А макаронный монстр тоже есть, раз о нём гоорят??))) Уже надоела эта тема, вред ли жиросжигатели. Всё вредно при тупом подходе! Вот жирные люди себе навредили обычной пищей!

Спасибо что разъяснили вредны ли жиросжигатели для женщин. Всё боялась покупать, потому что читала много раз, что влияет на месячные.

Вот кстати, могут ли жиросжигатели повлиять на месячные я знала. Это даже не сам жиросжигатель на них влияет, а ваше стремительное похудение. Вред жиросжигателя тут косвенный.

Ни разу не почувствовал никакой вред от жиросжигателей. Потому что правильно принимал. Подписался на вашу рассылку про 3 шага к правильному жиросжиганию. спасибо кстати что бесплатно такие вещи делаете. всё изучил, внёс в реальную жизнь, поменял привычки и теперь замечаю результат!

Кстати, почему тема популярная именнно про вред жиросжигателей для женщин?)) Почему мужчины реже задают такие вопросы?0

Стабильно принимаю жирики перед соревнованиями 2 раза в год. Никогда не чувствовал каких-то побочек. Напротив, спасает от слабости и плохого настроя во время сушки. Да и воду согнать помогает.

стимуляторы переношу плохо, сердце выскакивает, но у меня тахикардия. так что просто беру жиросжигатели с меньшим количество стимуляторов. только с кофеином, наприер, или вообще без него. вообще, стоит всегда индивидуально подбирать, чтобы потом не жаловаться.

Обратилась всё-таки за консультацией в магазин. Очень понравился консультант. Вежливый и весёлый. Объяснил, какой жиросжигатель лучше для новичка и для моих целей. Купила добавку, принимаю и она мне полностью нравится! Кстати, консультант бонусом дал диету))

Приветствую Вас, уважаемые читательницы! Тему сегодняшней статьи можно сформулировать как «Жиросжигатели побочные эффекты». Что ж приступим!

Жиросжигатели — это спортивные добавки, которые, предназначены для сжигания жира. Причина их появления в индустрии спортивного питания очень проста, все люди хотят быстрых результатов в похудении, а что если появиться волшебная пилюля, которая быстро избавит вас от лишнего веса?! Конечно же, она будет пользоваться небывалым спросом среди всех нетерпеливых. Роль такой пилюли и взяли на себя жиросжигатели. Но давайте взглянем на них более пристальным взглядом.

Механизмы действия жиросжигателей

Основной механизм их действия:

Ускорение обмена веществ в организме человека
Подавление чувства голода
Препятствование усвоению в пищеварительном тракте жиров и углеводов
Блокирование образования жира в теле
Выведение лишней жидкости

В первую очередь жиросжигатели ускоряют процесс расщепления жиров в нашем теле и использование жира для восполнения энергии во время физической активности.

Виды

В зависимости от механизмов воздействия, добавки делятся на несколько видов:

Термодженики – подавляют аппетит, увеличивают расход энергии и повышают работоспособность
Липотропики – стимулируют обменные процессы
Блокаторы питательных веществ – блокируют всасывание жиров или углеводов в пищеварительном тракте
Стимуляторы щитовидной железы – стимулируют выработку гормонов
Блокаторы кортизола – подавляют действие кортизола, разрушающего мышцы
CLA (конъюгированная линолевая кислота, в первую очередь известна как средство профилактики опухолевых заболеваний) и Омега-3 (полезные жиры, нормализующие уровень хорошего холестерина – оказывают комплексное воздействие

Из всего списка чаще в магазинах встречается термодженики и липотропики. Именно эффекты этих добавок, как самых популярных мы и рассмотрим.

Пробежавшись по выше приведенному списку, стоит сказать, что нареканий по поводу полезности не вызывают только CLA и Омега-3.

Жиросжигатели, вред или польза?

В настоящее время основными действующими веществами в добавках для похудения выступают: синефрин, кофеин, гуарана, л-карнитин и вытяжка из зеленого чая.

Ярким представителем добавки содержащей практически все вышеперечисленные компоненты является lipo 6 от компании Nutrex. Мой отзыв на него скорее негативный. Принимала четко по инструкции, вводила постепенно. В результате получила ооочень сильное сердцебиение, жуткое потоотделение, перепады настроения, проблемы с кожей. Сами понимаете нагрузка на сердце и нервную систему была колоссальной, а это ведет к различным осложнениям в последствии. Короче, мне не понравилось

Какое действие могут оказать компоненты жиросжигателей?

Вы наверняка знаете, что выпив кофе можно почувствовать себя бодрее, подобный эффект происходит из-за кофеина, который по своей природе является возбудителем нашей нервной системы. Помимо кофеина, схожими свойствами обладают и синерфин, и л-карнитин (в меньшей мере), а гуарана, в общем-то, содержит в себе тот же кофеин.

В первую очередь скажу, что жиросжигатели сами по себе мало эффективны как для мужчин, так и для женщин, эффект от их приема наблюдается только при правильном питании и тренировках, но он настолько сомнителен, что возникает резонный вопрос: «стоит ли оно того?» А так же не забудьде, что самое сложное не сбросить вес, а удержать его в нужном положении.

Противопоказания и побочные эффекты

Жиросжигатели обладают рядом противопоказаний:

Болезни сердца
Артериальная гипертензия
Заболевания щитовидной железы
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Почечная и печеночная недостаточность
Беременность

Даже у здорового человека, часто в силу индивидуальной непереносимости или злоупотребления добавками, могут возникать различные побочные эффекты:

Учащенный пульс (тахикардия)
Возбужденность
Повышенное артериальное давление
Дрожь
Бессонница
Потливость
Изжога
Тошнота
Проблемы с пищеварением

Как правило, при отсутствии противопоказаний, побочные эффекты носят обратимый характер, но необходимо отменить прием добавки.

Теперь вы знаете оборотную сторону медали жиросжигателей. Я надеюсь, что приведенных мной аргументов будет вполне достаточно, чтобы перед покупкой такого препарата вы хорошо подумали и взвесили все за и против!

А я на этом с вами прощаюсь. Подписывайтесь на блог и делитесь информацией с друзьями. До скорых встреч!

Первое, о чем спрашивает клиент фитнес-тренера: можно ли пропить курс жиросжигателя? Яркое название и соответствующая обстановка в зале, когда все вокруг что-то принимают и сыпят терминами, конечно, манят новичков, обещая быструю потерю веса.

Как правильно применять жиросжигатели для похудения, какие марки считаются на рынке самыми эффективными, я подробно расскажу в этой статье. А также дам примерный рацион дня с одной кардио-тренировкой и тремя приемами жиросжигающей добавки.

Жиросжигатели – состав и принцип действия

В составе жиросжигателя могут присутствовать как растительные, так и синтетические компоненты. Это может быть экстракт зеленого чая, куркума, имбирь, кофеин, синефрин, йохимбин и другие вещества.

Компоненты могут выпускаться как по отдельности, так и в составе комплексной жиросжигающей добавки. В продаже их можно найти в виде капсул, иногда в виде растворимого порошка.

Классифицируют жиросжигатели по основному эффекту. Некоторые подавляют аппетит, другие сильно возбуждают нервную систему, вследствие чего вы бегаете на тренировке быстрее, выше и сильнее.

В спортивной среде и фитнес-клубах в качестве жиросжигателей принято использовать, так называемые, термогеники. Это целая группа добавок с разными компонентами, общая задача которых – увеличение расхода калорий.

Термогеники повышают температуру тела, отдаляют чувство усталости и немного снижают аппетит. В результате вы выкладываетесь на тренировке по полной, а значит тратите больше калорий.

Насколько эффективны жиросжигатели для женщин

Однажды ко мне пришла клиентка, которая пожаловалась, что не может похудеть, не смотря на то, что принимает один из лучших жиросжигателей. Она искренне считала, что если регулярно пить капсулы, ничего больше не предпринимая, жир начнет медленно таять.

Какого же было ее удивление, когда я объяснил, что без тренировок или хотя бы лайт-диеты никакого похудения не будет.

Первое о чем она спросила меня после осознания своей ошибки: «А зачем тогда нужны жиросжигатели?». Вопрос вполне логичен, и он заслуживает развернутого ответа.

Помогут ли жиросжигатели похудеть?

Все зависит от того, что вы предпринимаете помимо приема капсул.

Диета + тренировки
Если вы соблюдаете диету с и систематично тренируетесь, хотя бы 1-2 раза в неделю, то вес будет снижаться. Нужны ли в этом случае жиросжигатели? – возможно, ведь они могут увеличить продуктивность тренировок. Вы потратите больше калорий и сожжете больше жира, то есть теоретически масса тела пойдет на убыль быстрее, но на практике разница зачастую несущественна, так что решать вам.
Только тренировки
Если вы не соблюдаете диету, а лишь изредка тренируетесь, то наверное жиросжигатели покупать не стоит. На фоне их приема вы будете работать в тренажерном зале до потери пульса, и это увеличит аппетит.

Без диеты вы попросту станете заедать то, что потратили сверхобычного режима. Именно по этой причине в интернете можно встретить отзывы о том, что, вопреки ожиданиям, после приема жиросжигателя вес увеличился.
Только диета
Если вы соблюдаете диету, но не тренируетесь, то вам подойдет лишь одна группа жиросжигателей, задача которых – , а не возбуждение нервной системы. Потому что стимуляция, возбуждение и повышение пульса вне тренировки вызовут дискомфорт.
Ничего не делаю
Ну а если вы не тренируетесь и не следите за питанием, то о покупке жиросжигателей следует забыть, по крайней мере, на время. Капсулы не запустят жиросжигание за вас. Это лишь добавочная часть к основным элементам похудения, поэтому они и называются ДОБАВКИ.

Для начала научитесь худеть без них, так как добавки не обладают волшебными свойствами, и в этой ситуации от приема жиросжигателя похудеет только ваш кошелек.

Лучшие жиросжигатели для женщин

Ассортимент современных спортивных добавок огромен и постоянно растет. Несмотря на это, можно выделить лучшие жиросжигатели, руководствуясь соотношением цены и качества.

Также отмечу, я как фитнес-тренер могу похвастаться как многолетним наблюдением за своими клиентами, так и полным доступом к фитнес-бару и всем препаратам, что позволит дать оценку, опираясь на реальный опыт.

Hyper FX от компании BSN

На данный момент один из самых ходовых жиросжигателей. Напоминает по составу предтренировочный комплекс из-за большого наличия стимуляторов. После приема Hyper FX ощущается сильное возбуждение. Хочется бегать, прыгать и «летать», однако эффект длится лишь 25-30 минут, поэтому принимать добавку следует непосредственно перед тренировкой, а не перед выходом из дома.

Аргинин в сумме с цитруллином и другими компонентами увеличивает силовую выносливость, поэтому наибольшую эффективность Hyper FX проявляет при тренировках на 10-15 повторений.

Продается он в виде порошка со своей мерной ложкой. Размешиваете порошок в воде, пьете и начинаете заниматься, активно расходуя калории.

Yohimbine HCl + Rauwolscine от ALLMAX Nutrition

Недорогой доступный жиросжигатель на основе соединений йохимбина – небольшой, но эффективной группы компонентов. Йохимбин – это растительный алкалоид, аналог кофеина, но более сильный и со своими необычными эффектами: возбуждение нервной системы, антидепрессивный эффект, жиросжигающий эффект за счет быстрого расхода мышечного топлива (гликогена).

Препарат подойдет только для тренировок в качестве предтренировочника. Использовать его нужно осторожно, не превышая дозировку. Переносимость йохимбина у всех разная. Кому-то нравится сильная стимуляция, а кто-то испытывает сильные головокружения и предобморочные состояния.

Чтобы проверить, есть у вас непереносимость йохимбина, не обязательно тратить деньги на фирменную добавку. Можно купить в аптеке йохимбина гидрохлорид в чистой форме. Это будет такой же аналог, но дешевле и проще.

Кардио-тренировки под йохимбином проходят неважно. Дрожь, холодный пот и мурашки по телу – готовьтесь к таким «побочкам». Лучше использовать его для интервальных тренировок, будь то спринт с чередованием, скакалка или даже силовая тренировка.

Ripped Fast от Universal Nutrition

Данный жиросжигатель подойдет для тех, кто следит за питанием, но не тренируется. Добавка немного стимулирует нервную систему, чтобы избавить вас от стрессов, и при этом подавляет аппетит, а также ускоряет сгорание жировых клеток на фоне правильной диеты.

Неплохой выбор, но довольно дорогой. Также можно использовать и перед тренировкой, но не ждите такого же возбуждающего эффекта, как от конкурентов описанных выше.

Lipo 6 Black Hers от Nutrex Research Labs

Данный комплекс считался лучшим на протяжении нескольких прошлых лет. Сейчас он все еще пытается отстоять свои позиции, но конкуренция с каждым днем все больше. Поэтому производитель выпускает , дабы каждая группа потребителей могла выбрать подходящий.

Для женщин подойдет Lipo 6 Black Hers. Это сильный термогеник, который возбуждает ЦНС и увеличивает продуктивность тренировок. При этом капсулы добавки двух-фазные, то есть помимо стимуляции они обладают вторым эффектом: подавлением аппетита и нормализацией метаболизма, по крайней мере так заявляет производитель.

С практической точки зрения перед нами смесь йохимбина, кофеина и других стимуляторов вместе с небольшим количеством диуретиков и адаптогенов. Проще говоря, добавка возбуждает вас на тренировке, но в то же время снимает послетренировочный стресс и облегчает процесс сгонки лишней жидкости.

Этот жиросжигатель можно принимать и в нетренировочные дни, потому что эффект возбуждения зависит от количества капсул.

Как принимать жиросжигатели для похудения?

На упаковке добавок всегда есть подробная инструкция применения. Не превышайте указанную дозировку и все будет отлично. Как профессиональный тренер я могу добавить от себя несколько полезных советов:

Начните прием жиросжигателя с половины разовой порции, чтобы проверить переносимость и совместимость с препаратами, которые вы принимаете помимо жиросжигающих БАДов.
Пейте жиросжигатели на практически пустой желудок, запивая водой. Максимум, что можно себе позволить – небольшой бутерброд или 100г творога или же протеиновый коктейль. В этом случае эффект будет лучше, равно как и скорость усвоения добавки.
Принимайте жиросжигатели не часто, и циклами «2+2». Две недели приема добавки чередуются с двумя неделями полного отказа от жиросжигателей. Это позволит избежать привыкания. Если организм привыкнет к компонентам добавки, вам придется увеличивать дозировку, а это может повлечь за собой побочные эффекты, которые, не сомневайтесь, заметят и на работе и в семье.
Не принимайте жиросжигатели после 5-6 часов вечера, иначе стимулирующий эффект может помешать уснуть, а без хорошего сна невозможно продуктивно работать и худеть.

Побочные эффекты

Спортивные добавки при разумном приеме строго по инструкции – не вредят. Но в то же время чрезмерные дозировки и неправильный прием запросто вызовет весь перечень побочных эффектов, таких как тошнота, диарея, головокружения, паника, дрожь, рвота, перегрузка сердечно-сосудистой системы и т.п. Поэтому будьте осторожны и следуйте как моим рекомендациям, так и тому, что написано на упаковке.

Пример рациона для женщин вместе с жиросжигателем

Завтрак перед кардио тренировкой

40г овсянки на 250 мл 1% молока, прием жиросжигателя.

Обед после кардио

150г сваренной куриной грудки, ломтик черного хлеба, салатный лист, огурец, прием жиросжигателя.

Перекус

бутерброд из 2 ломтиков черного хлеба и сыра с салатным листом, финальная порция жиросжигателя (если подразумевается три приема добавки).

Ужин

куриное филе 200г/филе говядины на пару или запеченное без масла (200г), 75г любой крупы, 100г творога с двумя чайными ложками сахара или 1 маленьким йогуртом.
*вес указан для сырых продуктов, до готовки.

Итоги

Жиросжигатели для похудения вполне полезны, однако коэффициент пользы определяете вы. Все зависит от того, что вы делаете помимо приема добавок. Диета с пониженной калорийностью и тренировки – основные факторы быстрого похудения. Даже по отдельности любой из этих путей привет к снижению веса. Но если вы не делаете ни того, ни другого, вам не помогут капсулы, даже самые сильные и дорогие.

Поэтому прежде чем бежать за покупкой банки йохимбина, побегайте в парке и пересмотрите свой ежедневный рацион.

Возможно, будет полезно почитать: