Болевые приемы и захваты в самбо. Что такое самбо? Особенности боевого искусства

4 сентяб ря в ОК «Лужники» стартует курс «Основы САМБО за 3 месяца» , в котором два интереснейших тренера САМБО в течение трех месяцев раскроют основы разнообразной техники САМБО.

Исполнение приемов (п риме ры) :

<Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео>

Это сжатый и максимально полезный курс, который позволит познакомиться и освоить основные приемы техники САМБО , которую просто необходимо знать и которую Вы сразу же сможете применять, а затем отрабатывать в качестве дальнейшего развития личной техники.

Тренеры курса:

Курс ориентирован на человека "с нуля", без опыта в единоборствах и спорте.

Вам нужно пройти это курс если Вы хотите изучить:

Более 20 основных бросков в САМБО;

6 болевых приемов на руки и ноги в положении лежа;

Переходы на удержания, броски и болевые в различных ситуациях;

Основные ошибки при выполнении приемов;

Техника захватов, удержаний;

Особенности выполнения приемов, болевых;

Варианты ухода и защиты от приемов.

Обращение Александра Гончарова

«Добрый день, меня зовут Александр Гончаров. Кто я такой, я расскажу вам чуть позже. Моя задача на эти 3 месяца показать и научить вас базовой технике САМБО. Каждый спортсмен, даже очень высокого класса владеет ограниченным числом приемов (3-4), которые он может провести на соревнованиях своего уровня. Мне всегда было скучно делать одно и тоже. Когда я пришел в секцию борьбы самбо, я сразу влюбился в этот удивительный вид спорта. Он поразил меня красотой и разнообразием приемов.

И я постоянно отрабатывал что-то новенькое, для меня почему-то всегда было важно не просто победить, а победить красиво. Закончив спортивную карьеру, я продолжал совершенствоваться в изучении все новых и новых приемов. Сегодня, я без ложной скромности могу сказать, что владею всей базовой техникой самбо. И не просто владею, а могу научить любого человека, не важно, мастер он или новичок. Я покажу Вам богатую и многообразную технику борьбы самбо. Многие приемы из тех, которые мы изучим, встречаются не только в самбо, но и во многих других единоборствах, таких как: джиу-джитсу, дзюдо, кудо, греплинг, рукопашный бой, панкратион и других.

В следующих видео-упражнениях, вы можете познакомиться с некоторыми приемами, которые будут подробно рассмотрены на занятиях. Для этого перейдите к просмотру видео ниже».

Исполнение приемов (п риме ры) :

Видео-упражнения. Приемы самбо

Обращаем особое внимание на то, что данный видео-материал будет полезен не только тем, кто планирует научиться выполнять тот или иной прием, но и тем, кто уже знаком с ними и желает довести технику исполнения того или иного приема до совершенства.

  • Бросок через бедро. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Бросок через спину из стойки. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Бросок через голову. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Бросок «Мельница». (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Переход на рычаг локтя из стойки. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Переход на рычаг колена из стойки. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

Программа курса
«Основы САМБО за 3 месяца».

Сентябрь

  1. Удержание сбоку, узел плеча ногой. Задняя подножка.
  2. Удержание поперек, узел плеча внутрь, узел плеча наружу, боковая подсечка.
  3. Удержание со стороны головы, зацеп голени с захватом за ногу.
  4. Удержание верхом, бросок через голову с упором колена в живот.
  5. Рычаг локтя, боковой переворот.
  6. Удержание спиной, бросок через бедро.
  7. Ущемление ахиллова сухожилия, бросок через грудь скручиванием.

Октябрь

  1. Перевороты на удержание из положения партера (1 и 2 вариант), передняя подножка.
  2. Переход на рычаг локтя (противник на животе), зацеп стопой снаружи.
  3. Переход на рычаг локтя (противник в партере), боковая подсечка в темп шагов.
  4. Переход на ущемление ахиллова сухожилия (противник на животе), бросок с захватом ног.
  5. Переход на рычаг локтя (противник на спине). Зацеп голенью.
  6. Переход на ущемление ахиллова сухожилия (противник в партере), бросок через голову с упором стопы в живот.
  7. Ущемление икроножной мышцы (противник на животе). Передняя подсечка.
  8. Повторение пройденного материала.

Ноябрь

  1. Перевороты на удержание (3,4 вариант). Подхват под 2 ноги.
  2. Переход на рычаг колена, бросок через спину.
  3. Переход на рычаг локтя (противник блокирует со стороны ног), бросок с захватом за ногу.
  4. Ущемление икроножной мышцы (противник в партере), «мельница».
  5. Переход на рычаг локтя из стойки посад бедра.
  6. Приемы разрывов захватов при проведении рычага локтя, подсечка изнутри.
  7. Переход на рычаг колена из стойки, подсечка на пятке.
  8. Повторение пройденного материала.
  9. Аттестация.

Расписание занятий

Вторник: 19.30-21.00

Четверг: 19.30-21.00

Стоимость курса (за 3 месяца)

(при внесении 100-процентной предоплаты)
до 15 августа — 12 000
до 31 августа — 14 000
31 августа и в день начала курса — 15 000 рублей

По окончании курса вы получите видео-материал личных схваток для работы над личной техникой.

Как попасть на курс:

1. Оставляете тут заявку.
2. Мы вам перезваниваем, отвечаем на все вопросы и рассказываем, как можно оплатить.
3. Вы оплачиваете, мы резервируем для вас место.

Успешно прошедшие курс " Основы Самбо за 3 месяца" допускаются на з анятия по отработке личной техники самбо по цене 2500-3000/месяц, а также на участие в ту рнирах Самбо-Профи.

Цель самбо, как, впрочем, и любого другого вида борьбы - одолеть соперника. Сделать это можно в результате чистой победы (чистый бросок, болевой приём, явное преимущество, снятие соперника с боя) или - осилить визави по баллам. Кстати, победитель схватки, которая длится 3-5 минут (учитывается чистое время), определяется судейской бригадой ковра, состоящей из 6 человек, по бальной системе, а очки, в свою очередь, начисляются за удержания, броски, болевые приёмы.

В спортивном самбо существуют деление борцов по весовым категориям и, кроме того, - полу и возрасту.

Школы, стили, направления

Ещё в советские времена самозащита без оружия разделилась на два направления: спортивное и боевое. Если первое - было доступно всем желающим, на что пропаганда, собственно говоря, не жалела эпитетов, второе стало уделом немногих: сотрудников силовых структур и органов разведки. Они должны были владеть запрещёнными в спортивном самбо приёмами. Если кратко, к ним относились опасные захваты и броски, удары и воздействия на уязвимые точки человеческого тела, а также использование подручных средств и окружающей обстановки.

Во времена СССР боевое самбо не выходило из подполья, а после - находилось на грани исчезновения. Однако победил здравый смысл, и сегодня этот вид спортивного единоборства восстанавливает утраченные позиции.

Инвентарь

Правилами самбо регламентировано, что схватка двух соперников должна проходить на специальной площадке, именуемой ковром (размеры - от 10х10 до 13х13 метров), который, в свою очередь, является покрытием, состоящим из нескольких плотно сдвинутых и скреплённых матов. Поверх матов натягивают и надёжно закрепляют специальную покрышку.

Естественно, сами самбисты имеют необходимую экипировку. В соответствии с действующими правилами она состоит из: коротких шорт, пояса, специальных курток и борцовок. Используются два цвета - синий и красный. Красный - судья присуждает тому из борцов, которого первым объявили к выходу на ковёр.

Техника

Учитывая тот факт, что спортивное самбо насчитывает целый арсенал болевых и удушающих приёмов, бросков, которые применяются в стойке и в партере, ей соответствует определённая техника. Её, по мнению ведущих тренеров и специалистов, можно разделить на: технику борьбы стоя, борьбу лёжа и переход от борьбы стоя - к борьбе лёжа, включающей комбинации, которые состоят из бросков и приёмов борьбы лёжа.

Увлечённые самбо считают, что эта борьба помогает воспитать самодисциплину, уверенность в собственных силах, выдержку и волю к победе, а самое главное - учит защищаться как от невооружённого, так и вооружённого нападения.

Описание приемов боевого самбо против одного и нескольких нападающих

А кто неправо поступит,

тот получит по своей неправде.

Св. Апостол Павел (Послание к Колоссянам)

Самбо - стройная система рукопашного боя, состоящая из двух взаимодополняющих разделов: спортивного и боевого.

За годы своего развития самбо выработало эффективную методику подготовки бойцов, умеющих результативно действовать в обстановке реального поединка. Приемы боевого раздела отличаются целесообразностью движений, отсутствием трюковых эффектов и направлены на одно - победить противника, нанеся ему такой урон, после которого исключены дальнейшие агрессивные действия.

Защита от захватов.

Противник захватил вашу руку в районе запястья (рис. 8.1).

Левой рукой жестко зафиксировать кисть атакующей руки и нанести удар ногой в голень (профессионалы называют подобные удары расслабляющими). Вращающим движением (рис. 8.2) в сторону большого пальца нападающего освободиться от захвата.

Нанести удар своим предплечьем по локтевому суставу против его естественного сгиба (рис. 8.3).

Рис. 8.4

Противник захватил вашу руку в районе запястья (рис. 8.5).

Рис. 8.5

Поднимая руку вверх, нанести расслабляющий удар ногой по голени атакующего; поворачивая кисть в сторону большого пальца, разорвать захват. Обхватить кисть двумя руками так, чтобы оба ваших больших пальца разместились на запястье противника (район основания мизинца и безымянного пальца). Воздействуя дугообразным движением от себя вниз (рис. 8.2), провести бросок и, не давая атакующему подняться, нанести удар ногой в голову.

1. Голень не защищена мышечным корсетом, поэтому не забывайте про резкий удар ногой. Он вызовет острую боль, что обязательно приведет к расслаблению захвата.

2. Разрыв захвата всегда проводится в сторону большого пальца противника.

Противник захватил за волосы спереди (рис. 8.9).

Основанием ладони нанести удар по атакующей кисти и прижать ее к своей голове двумя руками (рис. 8.10).

Оттягивая назад и наклоняясь вперед, заставляем противника упасть на живот (рис. 8.14). Не отпуская кисть противника, нанести удар ногой в голову.

(рис. 8.12).

Рис. 8.12

Основанием ладони нанести удар по атакующей кисти и прижать ее к своей голове. Рывком поворачивая свой корпус, сбить захват ударом предплечья по локтевому суставу (рис. 8.14). Провести атакующую комбинацию ударами в туловище и голову (рис. 8.14).

Рис. 8.13

Противник обхватил за корпус спереди (рис. 8.15).

Ударить в низ живота (рис. 8.16). Захватив руками подбородок и затылок (рис. 8.17), провести скручивание до разрыва захвата атакующего.

Противник захватил за волосы сзади (рис. 8.18).

Ударив по кисти нападающего, одновременно нанести удар в район коленного сустава (рис. 8.19).

1. Удар основанием ладони по атакующей кисти заставляет противника рефлекторно расслабить захват, что уменьшает болевые ощущения и позволяет провести ответные действия.

Противник обхватил обеими руками шею (рис. 8.21).

Зацепив пальцем за угол его рта, потянуть к уху, разрывая захват и опрокидывая нападающего на спину (рис. 8.23).

Защита от ударов руками.

Противник наносит удар рукой в голову. Отклоняя голову назад, нанести удар ногой в низ живота (рис. 8.24).

Противник наносит удар рукой в голову. Отклоняя голову назад, нанести двумя руками удар по атакующей руке противника.

При этом предплечьем одной руки наносится удар в районе запястья, другой - в район локтевого сустава против естественного сгиба (рис. 8.25).

Защита от ударов ногами.

Противник наносит удар ногой снизу (рис. 8.27). Отступая назад, предплечьем своей руки сопровождаем атакующую ногу и подхватываем его за голень, заставляя нападающего опрокинуться (рис. 8.28).

1. При захвате предплечьем голени противника можно дополнительно нанести удар носком ноги по тазобедренному суставу.

Защита от удара ножом.

1. Нож держится лезвием вверх (рис. 8.29). Это положение в основном для атаки снизу, сбоку или прямо (тычковый удар).

2. Нож держится лезвием вниз (рис. 8.30). Положение для атаки сверху или сбоку.

Противник наносит удар ножом снизу (рис. 8.31).

Сделав шаг назад правой ногой, поставить блок (рис. 8.32). Захватить вооруженную кисть обеими руками. Поворачиваясь по часовой стрелке, пронести над головой руку. Продолжая это движение, перевести его в бросок. После выполнения приема зафиксировать нападавшего и отобрать у него нож (рис. 8.35).

Противник наносит удар ножом сверху (рис. 8.36).

Встречаем удар блоком предплечья. Вращая предплечье против часовой стрелки, выдавливаем нож из руки противника (рис. 8.38).

Нанести удар открытой ладонью или локтем в лицо противника (рис. 8.39).

Методические указания:

1. Для избежания обманных движений руки атакующего защищающийся должен реагировать на удар только в момент приближения руки с ножом.

Защита от нападающего с огнестрельным оружием.

Для правильного выбора тактики действия против вооруженного огнестрельным оружием необходимо обратить внимание на дистанцию, тип оружия и условия местности.

Дальняя дистанция. Атакующий не может достать нападающего. Защита осуществляется путем быстрого перемещения корпуса, прыжков в сторону, кувырков с использованием ландшафта местности. При этом движение своего тела надо направить так, чтобы источник света (солнце, освещение) слепил противника.

Близкая дистанция. До атакующего не более 4 метров. Для защиты используют маневрирование корпусом, блоки, броски, удары. При угрозе выстрела защищающийся, уменьшая площадь поражения, разворачивается боком. Резко опускается на одно колено.

Пропуская выстрел и используя правую ногу для толчка, прыжком вперед сократить дистанцию до атакующего и захватить вооруженную руку.

Рис. 8.41

Желательно, чтобы во время отработки приемов использовалось оружие, похожее на настоящее, для привыкания к весу и своеобразию его формы.

Нападающий угрожает пистолетом, приставленным к животу.

Разворачивая корпус влево, предплечьем отбить вооруженную руку (рис. 8.43). Обхватить кисть двумя руками, при этом большой палец располагается в районе безымянного пальца и мизинца (рис. 8.44).

Соблюдая угол 90 градусов между плечом и предплечьем нападающего и воздействуя на кисть, провести бросок.

Методические указания:

Проведение приема облегчится, если в момент захвата кисти ногой нанести "расслабляющий удар" в район голени, колена или низа живота.

Защита от ударов палкой.

Для защиты от ударов палкой можно применять те же приемы, что и при защите от ударов ножом. Наиболее благоприятным моментом для ответной атаки является начальная стадия движения (момент замаха) и конечная стадия (после нанесения удара, естественно, если он не попал в цель).

Палка значительно удлиняет руку противника, поэтому атаку следует проводить с ближней дистанции. Для ее успешного проведения предплечьем согнутой напряженной руки прикрыть голову, приблизиться к противнику, стараясь нанести удар ногой или рукой. В случае неудачной защиты напряженная рука в состоянии выдержать удар.

Подшагивая вперед, встретить вооруженную руку напряженным предплечьем (рис. 8.46). Захватить левой рукой одежду на рукаве нападающего, а другой в районе локтя снизу. Нанести удар ногой в низ живота (рис. 8.47). Продолжая выкручивать вооруженную руку, отобрать палку.

Противник наносит удар палкой сверху (рис. 8.49).

Провести блок левым предпллечьем, одновременно выхватывая правой рукой ногу (рис. 8.50), заставляя нападающего упасть на спину.

Противник наносит удар палкой сверху.

Провести блок левым предплечьем (рис. 8.51). Нанести удар левым коленом в корпус (рис. 8.52). Подбить левой стопой подколенный сгиб правой ноги с одновременным ударом в голову (рис. 8.53).

Защита от ударов тяжелым предметом.

Противник пытается ударить стулом.

Сделать шаг вперед и, поворачиваясь по часовой стрелке, захватить подколенные сгибы ног (рис. 8.55). Резким движением рук и всего туловища вверх провести бросок (рис. 8.56).

Таблица наиболее уязвимых мест человеческого тела

Место нанесения - Последствие удара

Висок - Тяжелое повреждение (возможен перелом плоских костей черепа и разрыв мозговых сосудов). Потеря ориентации.

Глаза - Сильная боль.

Переносица - Сильная боль. Возможен болевой шок вплоть до потери сознания.

Сонная артерия - Болевой шок с потерей сил без потери сознания.

Гортань - Возможен перелом хрящей, удушье.

Подбородок - От сильного удара болевой шок с потерей сознания.

Ключица - Перелом ключицы.

Солнечное сплетение - При сильном ударе - остановка дыхания, невозможность продолжать атаку, вплоть до потери сознания.

Печень - При сильном ударе возможен разрыв печени и внутреннее кровотечение.

Низ живота - Шок, вплоть до потери сознания.

Колено - Повреждение суставной сумки. Как следствие - невозможность проводить активные действия.

Голень - Резкая боль, при сильном ударе возможен перелом голени.

Подъем стопы - Резкая боль, перелом трубчатых костей стопы.

Основание черепа - При сильном ударе тяжелая травма головы со смещением черепа.

Верхний шейный позвонок - Шоковое состояние, при сильном ударе смещение позвонка вплоть до потери сознания.

Почки - При сильном ударе возможен разрыв органа, сильное кровотечение.

Копчик - При сильном ударе резкая боль, перелом копчика.

Практика ведения рукопашного боя с группой противников.

Противников трое и больше:

Обозначить стойку против центрального, атаковать крайнего (самого слабого), после его нейтрализации напасть на центрального, постоянно перемещаясь так, чтобы противники, мешая друг другу не могли нападать одновременно.

Необходимым условием боя против группы является быстрое перемещение и маневрирование, растягивающее нападающих.

Один из корифеев самбо, А.А.Харлампиев, применял на учебных тренировках тактику растягивания группы противников при помощи бега по большому кругу. Учитывая, что физические данные нападающих различны, убегающий имел возможность успешно атаковать опередившего группу, после чего продолжал бег, выманивая следующего.

Рассмотрим несколько стандартных ситуаций, возникающих в ходе реального боя.

Трое нападающих пытаются блокировать обороняющегося (рис. 8.59). Нейтрализуем крайнего броском за подколенный сгиб с одновременным толчком-ударом напряженного предплечья в верхнюю часть туловища (рис. 8.60). Не отвлекаясь на упавшего, убежать в сторону (рис. 8.61).

Трое нападающих пытаются блокировать обороняющегося (рис. 8.62).

Наносим удар сверху вниз стопой в коленный сустав центрального нападающего, выводя его из равновесия (рис. 8.63).

Разворачиваясь на 360 градусов, провести удар тыльной стороной кулака в область височной кости противника (рис. 8.65). Не останавливая своего вращения, выйти из боя (рис. 8.67).

Рис. 8.62

Рис. 8.63

Рис. 8.64

Рис. 8.65

Рис. 8.66

Рис. 8.67

Двое нападающих сумели блокировать обороняющегося, удерживая его для облегчения атаки третьего (рис. 8.68).

Рис. 8.68

Опираясь на крайних, среднему нападающему - удар двумя ногами в верхнюю часть туловища (рис. 8.69), после чего подвернуться для передней подножки так, чтобы подколенный сгиб вашей правой ноги оказался чуть ниже колена правой ноги противника (рис. 8.71).

Выпрямляя ногу и помогая себе захваченной правой рукой, провести бросок (рис. 8.72).

Не останавливая движения, согнув ноги, подсесть под третьего нападающего, обхватывая правой рукой правое бедро. Выпрямляя ноги, отрываем его от земли, разворачиваясь проводим бросок (рис. 8.73), после чего выходим из боя.

Успех в большой степени зависит от морально-психологических качеств и желания вести защиту до конца. Пусть вас вдохновляют слова великого немецкого поэта Гёте: "Ужасен тот, кому уже нечего терять".

Из книги Символы, святыни и награды Российской державы. часть 2 автора Кузнецов Александр

Медаль «За укрепление боевого содружества» 25 мая 1979 года была учреждена еще одна медаль, которой отмечался ратный труд советских воинов. Она называлась «За укрепление боевого содружества», и награждались ею те, кто честно выполнял свой интернациональный долг, находясь в

Из книги Фотосъемка. Универсальный самоучитель автора Кораблев Дмитрий

СИНХРОНИЗАЦИЯ НЕСКОЛЬКИХ ВСПЫШЕК Очень часто для нужд фотосъемки используется несколько вспышек, особенно во время съемок в павильоне. Чтобы обеспечить синхронность их срабатывания, наиболее распространены два вида: при помощи кабеля и при помощи светосинхронизаторов

Из книги Сборник действующих постановлений пленумов верховных судов СССР, РСФСР и Российской Федерации по уголовным делам автора Михлин А С

автора Дегтярев Клим

Курок не спускается с боевого взвода При спуске с боевого взвода курок должен доходить до своего переднего положения.Утыкание рычага (шатуна) в шептало спускового крючка при спуске курка с боевого взвода не допускается.Если это требование не выполнено, то неисправны

Из книги Linux и UNIX: программирование в shell. Руководство разработчика. автора Тейнсли Дэвид

Курок срывается с боевого взвода Срыв курка с боевого взвода при давлении на спицу его снизу не допускается. Если же курок срывается с боевого "взвода, то не­исправны курок или шептало спускового крючка. Причина

Из книги Как победить любого противника в экстренных ситуациях. Секреты спецназа автора Кашин Сергей Павлович

Никарагуа: наследники боевого прошлого Система спецслужб страны:Главное управление государственной безопасности - внешняя разведка, контрразведка и политический сыск;Военная разведка при Генштабе .В 80-е годы прошлого века на территории страны между собой воевали

Из книги Кто есть кто во всемирной истории автора Ситников Виталий Павлович

Из книги Рига. Ближний Запад, или Правда и мифы о русской Европе автора Евдокимов Алексей Геннадьевич

Из книги Концепция по выбору/подбору одежды для выживания/туризма автора estimata

Из книги автора

Чем турнирный доспех отличался от боевого? До начала XIV века на турнирах использовалось боевое снаряжение и настоящее оружие. Травмы и даже тяжелые ранения не были редкостью. Но с этим мирились, поскольку для поддержания формы рыцарям нужны были тренировки. Только с

Из книги автора

Two towers: памятник против памятника, память против памяти В самом центре Риги, в начале ее главной улицы Бривибас (Свободы), стоит главный скульптурный символ Латвии – одноименный улице 42?метровый памятник Свободы. Возведен он в 1935 году во славу первой латвийской

Из книги автора

5.7. Для нескольких областей тела - Противоэнцефалитный костюм.- Ветрозащитный костюм (ветрозащитная куртка и штаны)Он должен дышать, но быть не продуваемым.На куртке ветрозащиты обязательно должен быть капюшон.Оптимальны костюмы из мембранных тканей (например,




















Итак, атакующие приемы борьбы самбо из стойки:

Боковой переворот

Классический прием из спортивного самбо, считается корпусным броском и довольно силовым. Очень страшный бросок, особенно в условиях жесткой поверхности и улицы. Смело могу назвать его одной из своих “коронок”.

Если в верхней точки броска, когда идет закрутка и рука с ногами дергает вверх сильнее, чем рука, в которой захват корпуса, то противник будет биться не спиной об поверхность, а шеей или головой. Все зависит от угла приложения силы.

Боковой переворот с обшагиванием

Бросок обвивом

Захват ворота и рукава.

Ситуация: противник в левой стойке, напирает.

Подготовка: осаживание на дальнюю пятку; заведение

Работа ног; левой зашагивание к пятке правой; правой изнутри зацепить стопой пятку разноименной ноги противника. поворачиваясь боком к нему и подтягивая стопой его пятку к себе; бедром этой ноги осаживать противника вниз.

Работа рук: правой потянуть противника к себе вниз, левой оттолкнуть от себя. Наклоняясь и освобождая захват ноги, бросить противника на ковер.

Бросок выполнять в сторону захваченного ворота

Бросок с захватом двух ног

Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду под локтями противника, сильно потянуть обеими руками вниз и от себя, заставляя противника перенести тяжесть тела на пятки. Сделав небольшой шаг правой ногой вперед, присев на обеих ногах и согнув туловище, захватить обеими руками ноги противника снаружи за подколенные сгибы и правым плечом упереться в его живот. Нажимая правым плечом в живот противника от себя, руками сделать сильный рывок за его ноги на себя и вверх, одновременно разводя их в стороны. При падении противника на спину отставить правую ногу назад и, захватывая голени противника под мышки, сделать его падение возможно более мягким.

Самостраховка: правильное падение на спину. Если противник сгибает ноги и тянет на себя, то этот момент наиболее благоприятен для проведения броска захватом двух ног.

Лучшие подготовки противника для проведения данного броска: осаживание противника на обе ноги или перенос своих рук от захвата за рукава снизу по кругу внутрь-вверх-наружу-вниз непосредственно к его подколенным сгибам. Кроме того, можно захватить пояс противника обеими руками и, сильно подтянув противника возможно ближе к себе, тем самым облегчить захват его ног.

Кроме описанного способа, бросок захватом двух ног может быть проведен и приподниманием.

Захватив ноги противника, разогнуть спину и поднять противника прямо-вверх. После приподнимания можно бросить противника, вынося обе его ноги в одну сторону (влево или вправо).

Наиболее часто встречающаяся ошибка при выполнении данного приема: забывают отставить выставленную вперед (при захвате ног противника) свою правую ногу.

Бросок с захватом за ногу

Оба самбиста в положении правой стойки. Каждый обхватывает спину своего противника правой рукой из-под его левой руки. Одновременно плечом левой руки нужно зажать под мышкой правое предплечье противника и левой рукой захватить одежду между локтем и подмышкой правой руки противника.

Выбрав момент, когда противник становится на правую ногу, сделать сильный рывок левой рукой влево–вниз и на себя, а правой потянуть его влево–вверх. Пользуясь тем, что точкой опоры противнику служит одна его правая нога и, следовательно, нога стала малоподвижной, захватить ее левой рукой снаружи за подколенный сгиб (рис. 49, а ). Затем, поднимая левой рукой правую ногу противника влево–вверх, резким толчком правой руки от себя и вправо заставить противника стать на левую ногу, которую в этот же момент захватить правой рукой снаружи за подколенный сгиб, и, оторвав ее от земли, поднять вверх–вправо (рис. 49, б ).

Если противник отставил свою левую ногу довольно далеко и обычным способом ее захватить трудно, можно левый подколенный сгиб противника захватить правой рукой изнутри, держа кисть таким образом, чтобы мизинец был выше большого пальца.

Подготовкой к броску может служить сбивание или осаживание противника на одну ногу.

Страховка и самостраховка те же, что при обычном броске захватом двух ног.


Бросок с захватом ноги снаружи


Бросок с захватом пятки изнутри


Бросок с захватом руки под плечо


Бросок через бедро наступая


Бросок через бедро отступая


Бросок через бедро с подбивом


Бросок через бедро со входом изнутри


Бросок через голову с захватом бедра


Бросок через голову с захватом руки на плечо


Бросок через голову с подсадом голенью (противник в левой стойке)


Бросок через голову с подсадом голенью (противник в правой стойке)


Бросок через голову с упором стопы в живот


Бросок через голову с упором стопы в живот с поворотом


Бросок через грудь прогибом


Бросок через грудь с подсадом бедром


Бросок через грудь с подсадом голенью


Бросок через грудь скручиванием


Бросок через спину в обратном направлении


Бросок через спину из стойки


Бросок через спину с зашагиванием


Бросок через спину с колен


Бросок через спину с колен с захватом ноги


Бросок через спину с поворотом на опорной ноге (из стойки)


Зацеп голенью от бокового переворота


Зацеп голенью под одноимённую ногу


Зацеп голенью под пятку


Зацеп голенью с заведением


Зацеп голенью с падением


Зацеп голенью снаружи


Зацеп стопой под одноименную ногу с захватом за ногу


Зацеп стопой с падением


Зацеп стопой снаружи


Зацеп стопой снаружи с прыжком


Конек


Мельница из стойки


Мельница обратная


Мельница с колен


Мельница с падением


Мельница с подсадом


Ножницы


Отхват


Отхват изнутри из переднего переворота


Передний переворот


Переход на рычаг колена из стойки


Переход на рычаг колена от броска через голову


Переход на рычаг локтя из стойки с запрыгиванием


Переход на рычаг локтя кувырком назад


Переход на рычаг локтя с выбиванием ноги


Переход на рычаг локтя с запрыгиванием и упором рукой


Переход на ущемление ахиллова сухожилия из стойки


Подножка задняя из броска через спину


Подножка задняя с прыжком


Подножка задняя


Подножка на пятке (задняя)


Подножка на пятке (передняя)


Подножка на пятке от бокового переворота


Подножка на пятке под дальнюю ногу от задней подножки


Подножка передняя


Подножка передняя с зашагиванием


Подножка передняя с колена


Подножка передняя с колена отступая


Подножка передняя с поворотом на опорной ноге


Подсад бедром


Подсад бедром с захватом руки на плечо


Подсечка боковая в темп шагов


Подсечка боковая под выставленную ногу (наступая)


Подсечка боковая под выставленную ногу (отступая)


Подсечка изнутри

Подсечка передняя

Борцы - в правом нападающем положении.

Сделать шаг правой ногой вперед - вправо, поворачивая носок внутрь, поставить ногу, согнутую в колене, с внешней стороны у носка левой ноги противника. Поворачиваясь налево и отклоняясь назад, перенести тяжесть своего тела на правую ногу. Рывком левой рукой вперед - вниз к своему левому боку, а правой вправо - вверх - вперед сильно отклонить противника вправо - вперед. Когда противник перенесет тяжесть своего тела на носок правой ноги, подбить его в подъем или в нижнюю часть правой голени пальцевой частью ступни своей левой ноги. Одновременно с подбивом усилить рывок руками поворотом головы и плеч влево, прогибом туловища и выпрямлением опорной ноги (см рис). Для сохранения равновесия в момент падения противника махом отвести левую ногу назад - влево и, поворачивая носок влево, поставить ее согнутой в колене. Правой рукой перехватить левый рукав противника у локтевого сгиба и потянуть его к носку своей левой ноги.


Подсечка передняя от бокового переворота


Подсечка передняя с выбиванием ноги


Подсечка передняя с падением


Подхват под две ноги с захватом пояса сверху


Подхват под две ноги с зашагиванием


Подхват под одну ногу


Подхват под одну ногу с зашагиванием

Техника выполнения приемов самбо

Борьба самбо – честное единоборство. Одними из черт самбистского характера являются уважение к противнику и смелость. Настоящий борец никогда не станет демонстрировать пренебрежение к более слабому или бояться более сильного противника, твердо зная, что, если отдать все силы борьбе, можно выиграть и заведомо проигрышную схватку. Самбо – не только система физической подготовки, но и система воспитания.

Еще раз хочу вернуться к методике тренировки. В течение первых года-двух каждую тренировку нужно начинать со 100 описанных упражнений и выполнять их примерно в том порядке, как указано, минут 50–60. Первые две недели тренировка должна длиться 1,5 ч и состоять из отработки упражнений специальной подготовки самбиста и приемов страховки и самостраховки, на которые следует отвести 30–40 мин.

Разучивать приемы начинайте только после того, как научитесь правильно падать и страховать партнера. Без этих навыков начинать отработку бросков бессмысленно – вы все равно не дадите друг другу возможности спокойно, без напряжения работать, будете судорожно цепляться один за другого, мешая сами себе правильно выполнять подход.

Изучая приемы защиты и нападения, отрабатывайте по два приема за тренировку – один в партере, другой – в стойке. Начинайте в партере (10 мин), затем переходите в стойку (20 мин). Далее в течение 10 мин повторяйте пройденный материал (приемы, разученные на предыдущих тренировках).

Следующая часть тренировки – борьба. В течение 10 мин – работа по заданию, например: один – в низкой стойке, другой – в высокой; выполнять только подсечки или подножки; начинать схватку на одной ноге – кто первый наступит на другую, проигрывает; борьба одной рукой; один из борцов – в заведомо невыгодном положении и т. д. Вариантов может быть бесконечное множество.

Последние 10–20 мин отводятся на вольные схватки: первая смена борется сначала в течение 5, затем 10 мин, вторая отдыхает.

Механика каждого приема такова, что он выполняется с определенной дистанции. Нужно уметь правильно ее выбирать. В положении, например, захвата борцы выбирают наиболее удобную для себя дистанцию: ближнюю, среднюю, дальнюю (рис. 82). Хороший борец всегда старается навязать сопернику выгодную для себя позицию или проводит приемы практически из любого положения. Он умеет использовать не только собственную силу, но и силу противника, проводя прием в сторону его усилия и помогая ему «улететь» в направлении его собственной инерции. Однако сейчас, когда вы еще только учитесь, просите партнера принять в статическом положении ту позу, которая удобна вам для отработки приема. В схватке вы уже будете ловить момент, когда противник окажется в нужной для броска позиции, и тогда ваш прием будет неотразим.

Выполнение каждого приема требует от спортсмена автоматизма движений, что дается не в один день, даже не в один месяц, но упорство в тренировках обязательно вознаграждается. Я не знаю ни одного человека, который бы хотел овладеть техникой самбо, упорно тренировался, но так и не смог выполнить ни одного приема. Вся хитрость состоит в том, что необходимо усвоить последовательность движений, которые нужно совершить для реализации приема. Это как ходьба: вы ведь не думаете, как поставить ногу, как перенести на нее центр тяжести, как наступить на другую. Этот навык наработан у вас до автоматизма. Так же и с приемами. Автоматическое их выполнение достигается многократным повторением (но только технически правильно!) одних и тех же движений. Когда вы научитесь выполнять приемы в классическом варианте, тогда-то и начнется истинно творческий процесс. Вы сами найдете удобные для себя, совершенно нестандартные захваты, внесете в технику борьбы какие-нибудь только вам присущие маленькие хитрости.

Когда прием проводится в схватке, ваш визави – противник, но когда разучивается – он партнер, поэтому относитесь к нему бережно, по-братски, и он ответит вам тем же.

Цель самбиста – в ходе схватки добиться победы в борьбе стоя (в стойке) и лежа (в партере). Из стойки проводятся броски и переводы в партер, в партере – удержания и болевые приемы.

82. Дистанция в захвате: ближняя, средняя, дальняя.

 Из книги Подготовка юного тяжелоатлета автора Дворкин Леонид Самойлович

7.2. Техника выполнения рывка и толчка Техника рывка будет рассматриваться по следующим фазам: исходная позиция (старт), когда происходит взаимодействие атлета со штангой до момента отрыва ее от помоста (до начала тяги); подъем штанги от помоста до начала подседа (тяга) –

Из книги Тхэквондо [Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство] автора Шулика Юрий Александрович

Техника выполнения прямых ударов ногами Прямой удар ближней ногойТехнику выполнения прямого удара ногой можно разделить на следующие ключевые фазы: фаза отталкивания; фаза выноса бедра; фаза удара; фаза возврата ноги; постановка ноги в стойку после удара.Фаза

Из книги Техника и тактика самообороны автора Разумов Александр Николаевич

Техника выполнения боковых ударов ногами Боковой удар сбоку ближней ногойТехника выполнения бокового удара сбоку включает в себя следующие фазы: фаза отталкивания, фаза выноса и разворота бедра, фаза удара, фаза возврата ноги, постановка ноги в стойку после удара.Фаза

Из книги Бокс. Секреты профессионала автора Ковтик Александр Николаевич

Техника выполнения задних ударов Задний прямой ударТехника выполнения заднего прямого удара включает в себя следующие фазы: фаза отталкивания, фаза выноса бедра, фаза удара, фаза возврата ноги, постановка ноги в стойку после удара.Фаза отталкиванияОдна из самых сложных

Из книги Борьба самбо автора Харлампиев Анатолий Аркадьевич

Глава 2. БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ПРИЕМОВ САМООБОРОНЫ

Из книги Основы рукопашного боя автора Бурцев Г. А.

Техника выполнения ударов Особенность позиции греческих бойцов с открытым корпусом состояла в том, что удары наносились только в плечи и голову. Разрешались удары по лопаткам, затылку, подмышечной впадине и по локтевым суставам.На древнегреческих изображениях видно,

Из книги Игра Бадминтон автора Щербаков А В

Техника выполнения защитных действий Применение греческими бойцами ремней на кулаках не смягчало удара. Следовательно, выполнение защит подставкой кисти было почти невозможным. Из защит руками применялись отбивы и, возможно, в некоторых случаях блокировка.Поднятый

Из книги Книга-оружие «Запрещенные» приемы удушения автора Травников Александр Игоревич

Глава IV ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО Чтобы правильно понять и освоить технику борьбы самбо, нужно вначале получить точное представление о спортивной схватке двух самбистов, в которой эта техника будет находить своё конкретное применение.Схватка происходит в специальных

Из книги «Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера автора Гуршман Грег

Глава 2. Техника выполнения приемов рукопашного боя и методика обучения Специальные упражнения для разминкиГибкость человеческого тела определяется степенью подвижности в суставах. Движения человека можно разделить на активные и пассивные в зависимости от степени

Из книги Курс самозащиты без оружия «САМБО» автора Волков Владислав Павлович

Техника выполнения ударов Техника выполнения ударов в бадминтоне зависит от вида производимого удара. Главной задачей любого удара является выигрыш очка или постановка противника в максимально неудобное положение. Для выполнения этих целей наиболее эффективны удары

Из книги Техническая подготовка хоккеиста автора Мельников Илья Валерьевич

2. Техника выполнения удушающих захватов и приемов прикладного раздела оперативного карате 2.1. Удушающие приемы с использованием захватов пальцами рук («голыми» руками)Прием № 1.Удушающий прием выполняется пальцами одной руки с захватом шеи или трахеи. Подход спереди

Из книги автора

Глава 4. Техника и тактика защиты от удушающих захватов и приемов Приемы и тактики защиты от удушающих приемов применяются для того, чтобы не допустить выполнение противником захвата, позволяющего ему перейти к выполнению собственно удушения.Задача может быть разделена

Из книги автора

2.5.1. Техника выполнения поворотов Говоря о современной технике выполнения поворотов в скоростных дисциплинах, прежде всего нужно отметить, что она практически не отличается от техники выполнения поворотов слалома-гиганта. Все без исключения элементы техники гиганта

Из книги автора

Глава VI. Методика и техника преподавания предмета «Самбо» В целях лучшей проработки всего учебного материала последний разбит на отдельные задачи, содержащие в себе соответствующие темы, которыми нужно руководствоваться в системе всей подготовки обучающихся.Наряду с

Из книги автора

III. Краткое анатомическое обоснование основных приемов «Самбо» Цель данного раздела - показать анатомический механизм движения суставов, связок и мышц при проделывании того или иного приема. Каждый прием описан ниже так, чтобы обучающийся получил представление о

Из книги автора

Техника выполнения бросков шайбы Хоккеист, не умеющий хорошо бросать шайбу не представляет никакой опасности для соперников. Поэтому отработке техники бросания шайбы надо уделять особое внимание. Техника броска характеризуется такими показателями как сила и



 

Возможно, будет полезно почитать: