Что дают занятия с персональным тренером

Если вы планируете посещать тренажёрный зал или спортивный клуб, то наверняка не раз думали о тренере, который будет вести занятия. Этот человек знает все тонкости и особенности того направления, на котором специализируется. А нужен ли персональный тренер? И если да, то зачем?

Зачем нужен персональный тренер?

Итак, вы решили заняться спортом, скорректировать свою фигуру или подтянуть тело. И тут встаёт вопрос: групповые тренировки или персональный тренер? Рассмотрим преимущества индивидуальных занятий с тренером:

Если вы чувствуете себя некомфортно на групповых занятиях, то персональный тренер – отличный вариант. Например, новичкам и людям с неидеальной фигурой бывает некомфортно среди тех, кто уже успел достичь определённых успехов. И хотя занимающихся делят на группы по степени подготовки, но всё же некоторых такой вариант не устраивает.
В тренажёрном зале, по сути, можно заниматься самостоятельно без какой-либо помощи. Но это может быть не только неэффективно, но и опасно. Неправильная оценка своих сил или одно неверное движение может привести к серьёзным травмам. Тренер поможет избежать нежелательных последствий.
Ваш личный тренер подберёт для вас индивидуальную программу тренировок. При этом он будет учитывать уровень вашей физической подготовки, ваши цели, пожелания, а также особенности организма и имеющиеся проблемы со здоровьем. Например, если у вас есть какое-то заболевание, то это непременно нужно учитывать. Кроме того, тренировки для укрепления мышц и для снижения веса будут существенно различаться.
Персональный тренер будет наблюдать только за вами в процессе тренировки, что позволит увидеть ваши ошибки и сразу же внести необходимые поправки. Например, если тренер заметит, что выбранные упражнения даются вам с трудом, он изменит их.
Занятия с личным тренером позволят добиться результата за короткие сроки. Сначала специалист оценит ваши возможности и особенности, а затем подберёт оптимальную программу. Но если он заметит, что нагрузка не достаточная, или же те или иные группы мышц не работают, он внесёт необходимые изменения в программу.
Тренер должен быть наставником для своего подопечного, а это значит, что он будет мотивировать вас, подбадривать и настраивать на успех. При групповых занятиях ожидать всего этого не стоит.

Так что если вы хотите тренироваться эффективно, комфортно и безопасно и быстро увидеть результаты, вам стоит задуматься о подборе личного тренера.

Как сделать выбор?

Как выбрать личного тренера, на что обратить внимание при выборе? Вот некоторые важные моменты:

Прежде всего, оцените профессионализм. Попросите предъявить документы, подтверждающие квалификацию и дающие право вести деятельность такого рода: диплом о высшем образовании, сертификат об окончании курсов, сертификаты об участии в тематических семинарах, а также лицензия на осуществление тренерской деятельности. Если помимо обязательного физкультурного образование имеется ещё и медицинское, то такой специалист точно будет вызывать доверие.
Поинтересуйтесь и опытом работы, он тоже важен. Конечно, новички в своём деле бывают успешными, но всё же опытные люди имеют больше знаний и вызывают больше доверия.
Узнайте, сможет ли тренер оказать медицинскую помощь в случае травм или непредвиденных ситуаций.
Если у тренера имеются награды, это огромный плюс!
Оцените внешний вид, ведь он является настоящей визитной карточкой человека с такой профессией. Так, если тренер имеет идеальное тело, рельефные мышцы и одет в спортивную одежду, то это говорит о том, что своей работе он отдаётся всецело. А это значит, что результата вы достигнете довольно быстро.
Возраст особой роли не играет, но есть некоторые нюансы. Человек средних лет более опытный, но может придерживаться устаревших взглядов и подходов. Молодой тренер знает о современных достижениях спорта и будет строить тренировки, основываясь на новейших принципах и подходах.
Пол. Тут всё зависит от вас. Так, многим комфортнее и спокойнее заниматься с тренером одного пола, другие же придерживаются иных взглядов.
Персональный фитнес-тренер должен вызывать положительные эмоции. Если человек сразу не понравился вам, и найти общий язык с ним не получилось, то лучше подыскать кого-то другого.
Проведите беседу. Задавайте самые разнообразные вопросы. Например, спросите о том, можно ли увеличить мышечную массу или избавиться от лишнего веса с помощью каких-то препаратов. Если вам сразу начнут советовать какие-то средства, бегите прочь! Также расскажите о своих целях и особенностях и спросите, каким образом будет проходить тренировочный процесс.
Оцените и место, в котором занятия будут проходить: место расположения и его удалённость от вашего дома, обстановка, оснащение, охрана и так далее. На другой конец города или в зал с тренажёрами из прошлого века ездить не стоит.

Каким должен быть?

Теперь перечислим качества идеального тренера:

Он должен быть в меру серьёзным и строгим, но при этом уметь шутить, если это уместно, а также подбадривать и хвалить. Если же тренер постоянно шутит и не обращает внимания на то, как вы выполняете упражнения, то это не лучший вариант.
Идеальный тренер должен проявлять интерес к своему клиенту: интересоваться его успехами, состоянием и ощущениями, принимать участие в тренировочном процессе, вносить поправки и исправлять ошибки.
Идеальный тренер ищет подход к каждому своему клиенту. Он должен знать, как лучше всего мотивировать того или иного занимающегося, как настроить на результат.
Речь тренера должна быть грамотной, это будет говорить о его профессионализме и квалификации. Если такой человек не может объяснить, чего хочет, ничего хорошего из этого не выйдет.
Тренер непременно должен быть терпеливым, вежливым и тактичным. Если он будет кричать и раздражаться, то вас это будет пугать и обескураживать.
Идеальный тренер всегда должен быть бодрым и пребывать в хорошем настроении, такая уж у него работа. Представьте, что вы пришли в зал, а там вас встретил хмурый и понурый человек в расстроенных чувствах. Сможете ли вы выложиться на все сто? Скорее всего, нет.
Если тренер будет ещё и неплохим психологом, то это идеальный вариант! Тогда он сможет не только правильно организовать процесс, но и заставить вас поверить в себя и стать более уверенной в своих силах.

Цена вопроса

Сколько стоят услуги личного тренера? Сразу стоит сказать, что недёшево. Цена зависит от квалификации и востребованности такого человека. В среднем за час тренировок вам придётся отдать минимум 500-1000 рублей. Но стоимость может доходить и до 1500 тысяч. Цены в разных городах могут различаться.

Зачем нужен персональный тренер?

Если вы чувствуете себя некомфортно на групповых занятиях, то персональный тренер – отличный вариант. Например, новичкам и людям с неидеальной фигурой бывает некомфортно среди тех, кто уже успел достичь определённых успехов. И хотя занимающихся делят на группы по степени подготовки, но всё же некоторых такой вариант не устраивает.
В тренажёрном зале, по сути, можно заниматься самостоятельно без какой-либо помощи. Но это может быть не только неэффективно, но и опасно. Неправильная оценка своих сил или одно неверное движение может привести к серьёзным травмам. Тренер поможет избежать нежелательных последствий.
Ваш личный тренер подберёт для вас индивидуальную программу тренировок. При этом он будет учитывать уровень вашей физической подготовки, ваши цели, пожелания, а также особенности организма и имеющиеся проблемы со здоровьем. Например, если у вас есть какое-то заболевание, то это непременно нужно учитывать. Кроме того, тренировки для укрепления мышц и для снижения веса будут существенно различаться.
Персональный тренер будет наблюдать только за вами в процессе тренировки, что позволит увидеть ваши ошибки и сразу же внести необходимые поправки. Например, если тренер заметит, что выбранные упражнения даются вам с трудом, он изменит их.
Занятия с личным тренером позволят добиться результата за короткие сроки. Сначала специалист оценит ваши возможности и особенности, а затем подберёт оптимальную программу. Но если он заметит, что нагрузка не достаточная, или же те или иные группы мышц не работают, он внесёт необходимые изменения в программу.
Тренер должен быть наставником для своего подопечного, а это значит, что он будет мотивировать вас, подбадривать и настраивать на успех. При групповых занятиях ожидать всего этого не стоит.

Как сделать выбор?

Как выбрать личного тренера, на что обратить внимание при выборе? Вот некоторые важные моменты:

Прежде всего, оцените профессионализм. Попросите предъявить документы, подтверждающие квалификацию и дающие право вести деятельность такого рода: диплом о высшем образовании, сертификат об окончании курсов, сертификаты об участии в тематических семинарах, а также лицензия на осуществление тренерской деятельности. Если помимо обязательного физкультурного образование имеется ещё и медицинское, то такой специалист точно будет вызывать доверие.
Поинтересуйтесь и опытом работы, он тоже важен. Конечно, новички в своём деле бывают успешными, но всё же опытные люди имеют больше знаний и вызывают больше доверия.
Узнайте, сможет ли тренер оказать медицинскую помощь в случае травм или непредвиденных ситуаций.
Если у тренера имеются награды, это огромный плюс!
Оцените внешний вид, ведь он является настоящей визитной карточкой человека с такой профессией. Так, если тренер имеет идеальное тело, рельефные мышцы и одет в спортивную одежду, то это говорит о том, что своей работе он отдаётся всецело. А это значит, что результата вы достигнете довольно быстро.
Возраст особой роли не играет, но есть некоторые нюансы. Человек средних лет более опытный, но может придерживаться устаревших взглядов и подходов. Молодой тренер знает о современных достижениях спорта и будет строить тренировки, основываясь на новейших принципах и подходах.
Пол. Тут всё зависит от вас. Так, многим комфортнее и спокойнее заниматься с тренером одного пола, другие же придерживаются иных взглядов.
Персональный фитнес-тренер должен вызывать положительные эмоции. Если человек сразу не понравился вам, и найти общий язык с ним не получилось, то лучше подыскать кого-то другого.
Проведите беседу. Задавайте самые разнообразные вопросы. Например, спросите о том, можно ли увеличить мышечную массу или избавиться от лишнего веса с помощью каких-то препаратов. Если вам сразу начнут советовать какие-то средства, бегите прочь! Также расскажите о своих целях и особенностях и спросите, каким образом будет проходить тренировочный процесс.
Оцените и место, в котором занятия будут проходить: место расположения и его удалённость от вашего дома, обстановка, оснащение, охрана и так далее. На другой конец города или в зал с тренажёрами из прошлого века ездить не стоит.

Каким должен быть?

Теперь перечислим качества идеального тренера:

Он должен быть в меру серьёзным и строгим, но при этом уметь шутить, если это уместно, а также подбадривать и хвалить. Если же тренер постоянно шутит и не обращает внимания на то, как вы выполняете упражнения, то это не лучший вариант.
Идеальный тренер должен проявлять интерес к своему клиенту: интересоваться его успехами, состоянием и ощущениями, принимать участие в тренировочном процессе, вносить поправки и исправлять ошибки.
Идеальный тренер ищет подход к каждому своему клиенту. Он должен знать, как лучше всего мотивировать того или иного занимающегося, как настроить на результат.
Речь тренера должна быть грамотной, это будет говорить о его профессионализме и квалификации. Если такой человек не может объяснить, чего хочет, ничего хорошего из этого не выйдет.
Тренер непременно должен быть терпеливым, вежливым и тактичным. Если он будет кричать и раздражаться, то вас это будет пугать и обескураживать.
Идеальный тренер всегда должен быть бодрым и пребывать в хорошем настроении, такая уж у него работа. Представьте, что вы пришли в зал, а там вас встретил хмурый и понурый человек в расстроенных чувствах. Сможете ли вы выложиться на все сто? Скорее всего, нет.
Если тренер будет ещё и неплохим психологом, то это идеальный вариант! Тогда он сможет не только правильно организовать процесс, но и заставить вас поверить в себя и стать более уверенной в своих силах.

Цена вопроса

Удачных и эффективных тренировок!

Записались в фитнес-клуб, чтобы похудеть и обрести красивые формы? Тогда пора решить, как заниматься в тренажерном зале: самостоятельно или с персональным тренером. Для того чтобы выбрать оптимальный вариант, давайте взвесим плюсы и минусы самостоятельных тренировок и плюсы-минусы занятий с персональным тренером.

Самостоятельные тренировки в зале: плюсы и минусы

Плюсы:

Вам не нужно ни под кого подстраиваться, вы занимаетесь в любое время, столько, сколько вам нужно, по собственному тренировочному плану, без навязчивых рекомендаций и советов. Никто лучше вас самих не знает возможности собственного организма и оптимальную нагрузку для него.

Нет необходимости забивать голову выбором подходящего тренера. Ведь вы не только должны найти профессионала в своей области, но и человека, с которым легко найти общий язык.

Поскольку вам предстоит полагаться только на себя в составлении программ тренировок, вы невольно почерпнете для себя много полезной информации, которая пригодится вам при дальнейших занятий спортом: об упражнениях, питании, нагрузках. Вы не будете полагаться на мнение тренера (которое, кстати, не всегда компетентное ), а сможете составить свое, касаемо всех важных вопросов.

Самостоятельные занятия предполагают некоторые «вольности». Например, сегодня вы хотите немного сбавить обороты, а завтра - вообще полностью изменить свой фитнес-план. Такие неожиданные встряски, кстати, помогают избежать рутины в тренировках .

Вы сэкономите деньги, поскольку персональные тренировки - это недешевое удовольствие.

Как правило, в зале находится инструктор, который может составить вам программу упражнений и при необходимости помочь во время занятий. Поэтому даже без персональных тренировок вы не останетесь без квалифицированной помощи.

Минусы:

Если вы никогда не занимались фитнесом, тренировки без специалиста могут не только не дать нужный результат, но и нанести вред организму.

Без тренера вы, возможно, будете работать не в полную силу. Занимаясь самостоятельно, переключиться с щадящего и такого комфортного режима очень сложно.

Для людей со слабой мотивацией (а таких очень немало ) нужна жесткая рука фитнес-инструктора, чтобы заставить ходить тренироваться регулярно.

При самостоятельном изучении информации о нагрузках можно столкнуться с неверными заключениями или сделать неверные выводы. Все-таки иногда лучше доверять профессионалам.

Конечно, если вы начинающий, то самостоятельные занятия чреваты отсутствием результатов и даже травмами . Но если подойти к вопросу тренировок с полной ответственностью и изучить всю необходимую информацию, то добиться заметных успехов будет совсем несложно.

Занятия с персональным тренером: плюсы и минусы

Плюсы:

Персональный тренер составит для вас индивидуальную программу, предоставит всю необходимую информацию, будет контролировать вас в течение занятия. Вам не нужно изучать спортивные сайты, пытаясь составить тренировочный план - все уже будет сделано за вас.

Фитнес-инструктор будет вас мотивировать выкладываться на занятиях. Никаких расслабленных походов между тренажерами, только 100%-ная сосредоточенная работа.

Персональный тренер - это идеальное решение для новичков, которые не знают, с чего начать заниматься в зале.

Вероятнее всего, под присмотром тренера вы добьетесь максимального прогресса . Чаще всего человек боится выйти из зоны комфорта, поэтому в зале многие не дорабатывают без внешнего воздействия. А именно на повышенной нагрузке и стрессе идет рост результатов (разумном стрессе, безусловно ).

Тренер сможет поставить вам правильную технику выполнения упражнений и будет контролировать ее соблюдение. Это поможет избежать травм и увеличить продуктивность занятий.

Фитнес-тренер - это кладезь полезной информации. Вы можете уточнить у него интересующие вас вопросы по питанию, спортивным добавкам, режиму тренировок.

Минусы:

Вы можете попасть к некомпетентному специалисту , с которым достичь качественных результатов будет очень сложно.

Персональный тренер - это определенные денежные затраты. Стоимость одного часа занятий в зависимости от фитнес-клуба составляет от 400 до 1500 рублей.

Не каждый любит заниматься с «надзирателем» без определенной свободы действий, тем более когда необходима хоть минимальная, но коммуникация.

Вам предстоит потратить немало времени, чтобы найти подходящего тренера с профессиональным подходом, удобным вам графиком занятий и желательно приятного в общении.

Результаты от занятий с тренером, как правило, выше, чем от самостоятельных тренировок. Однако мероприятие это довольно затратное. Правда, вам не обязательно заниматься с тренером на постоянной основе. Самое важное, получить грамотную фитнес-базу, чтобы в дальнейшем тренироваться самостоятельно. Поэтому необходимо со всей серьезностью подойти к выбору персонального тренера, особенно начинающим.

Тренироваться самостоятельно или с персональным тренером?

Пора подвести итог, что выбрать: самостоятельные тренировки или занятия с персональным тренером. Везде есть свои особенности, поэтому такой вопрос нужно решать для себя индивидуально . Однако вот какие общие выводы мы можем сделать на основании вышеизложенного:

1. Если вы новичок , то лучше начать заниматься с тренером. Это поможет вам избежать ошибок, травм и путаницы в голове.

2. Если вам нужна дополнительная мотивация , то также выберите персональные занятия. Тренер заставит вас заниматься на максимуме.

3. Если вы хотите сэкономить , тренируйтесь самостоятельно, но обязательно читайте дополнительные источники информации о фитнесе. Регулярно.

4. Если вы хотите быстрых и качественных результатов , то опять же персональный тренер вам в помощь. Только подойдите к его выбору с полной ответственностью.

5. Если вы некоммуникабельный человек и любите тренироваться в одиночку, то доверьтесь себе и занимайтесь без тренера.

6. Наиболее оптимальный вариант : 1-2 месяца позаниматься с тренером, изучить основы силовых и кардио-нагрузок и затем перейти к самостоятельным тренировкам.

А что выбираете вы: персонального тренера или самостоятельные занятия?

Кому и для чего нужен персональный тренер в тренажерном зале? Стоит ли переплачивать за...

Кому и для чего нужен персональный тренер в тренажерном зале? Стоит ли переплачивать за дополнительные услуги или можно обойтись самостоятельными тренировками? Это самые актуальные вопросы для новиков и не только. Тем, кто никогда не занимался в спортивном зале, да и вообще не занимался спортом, непременно понадобится персональный тренер в тренажерном зале. В противном случае можно получить травму или просто попусту потратить свое время. Все остальные могут руководствоваться своими потребностями и задачами. Кому-то на самом деле не нужен личный тренер, а кто-то не сможет достичь желаемых результатов без профессионального присмотра.

Зачем нужен персональный тренер в тренажерном зале?

Персональный тренер или самостоятельные тренировки? Рассмотрим плюсы персональных занятий:

Многие чувствуют себя дискомфортно на групповых занятиях, а персональный тренер - выход из ситуации. Новичкам, особенно с неидеальной фигурой, бывает очень некомфортно находиться среди более опытных спортсменов. У людей с большим весом усиливаются комплексы и вообще пропадает желание тренироваться. Тренер в этом случае станет поддержкой и опорой. Кроме того, не будет посторонних людей и любопытных глаз вокруг.
В принципе, в тренажерном зале можно заниматься самостоятельно, но это может быть не только неэффективно, но и небезопасно. Неправильная техника выполнения, слишком большой вес, отсутствие страховки - все это может привести к серьезным травмам. Персональный тренер в тренажерном зале поможет избежать любых опасных ситуаций.
В обязанности персонального тренера входит подготовка программы тренировок и питания. При этом специалист учитывает цели и пожелания клиента, его уровень физической подготовки, проблемы со здоровьем, текущий вес и прочие личные данные. Тренер должен учитывать состояние здоровья и наличие каких-либо хронических заболеваний. Кроме того, тренировки для похудения и набора мышечной массы сильно отличаются друг от друга. Во всех этих тонкостях поможет разобраться индивидуальный тренер.
Тренировки с персональным тренером помогут добиться желаемых результатов за кротчайшие сроки. Для начала специалист оценивает возможности и физические данные своего подопечного, затем он составляет оптимальную тренировочную программу. В ходе тренировок тренер может регулировать уровень нагрузки и вносить коррективы в план.
В процессе занятий персональный тренер работает только с клиентом. Он следит за правильностью выполнения упражнений, вносит необходимые поправки.
Персональный тренер мотивирует своего подопечного, настраивает на успех, заставляет работать над собой и выходить из зоны комфорта. Только так можно увидеть прогресс. При самостоятельных занятиях мало кто может сам себя стимулировать и заставлять выполнять упражнения в полную силу.

Вывод: если вы хотите тренироваться максимально эффективно, безопасно и комфортно, то подумайте о такой услуге, как персональный тренер в тренажерном зале.

Как правильно выбрать тренера?

При выборе персонального тренера нужно учитывать некоторые моменты:

Профессионализм . Персональный тренер долен иметь соответствующее образование и квалификацию. Он обязан предоставить при необходимости следующие документы: диплом вуза, сертификат о завершении курсов, сертификаты об участии в тематических семинарах, лицензия на ведение тренерской деятельности. Если тренер обладает и физкультурным, и медицинским образованием, то его квалификация может вызывать доверие.
Опыт . Для тренера очень важен стаж и опыт, но не всегда этот критерий является главным. Встречаются молодые тренера, которые только начинают свой путь после окончания высшего учебного заведения, но они уже хорошо подготовлены и полны энтузиазма. Такие наставники обычно заряжают своих учеников энергией и любовью к спорту. Также бывают тренера «за 50», которые уже давно не следят за изменениями в фитнес-индустрии и выполняют свою работу по шаблону.
Титулы . Огромный плюс для тренера - наличие наград. Это говорит о том, что человек не только хороший теоретик, но практик. Такие спортсмены не понаслышке знают о диетах, спортивных добавках, сушках, усиленных тренировках и т.д.
Фигура . Визитная карточка любого тренера - это его внешний вид. Если у тренера рельефное, спортивное, подтянутое тело, то у клиента не возникает сомнений по поводу его компетентности. Хилый, худой, неопрятный тренер тренажерного зала вряд ли будет иметь успех у посетителей.
Пол . Здесь все зависит от личных предпочтений человека. Кому-то больше нравится заниматься с женщинами, кто-то больше доверяет мужчинам. Сказать, что девушки тренируют хуже или лучше, нельзя.
Личность . Персональный тренер - это не бездушный тренажер, поэтому он должен вызывать симпатию. Бывает так, что самый опытный и титулованный наставник не вызывает положительных эмоций при личном общении. В данном случае лучше найти другого тренера. У клиента с тренером должен быть хороший контакт.
Методики . Узнайте заранее у тренера, каких он придерживается методик, правил и т.д. Задайте вопрос о снижении веса или наборе мышечной массы. Если тренер вам начнет навязывать различные препараты и средства, то не стоит с ним связываться.
Место и время . Оцените место, в котором будут проходить персональные тренировки: адрес, удаленность от дома, обстановка, охрана, наличие душа, оснащенность и т.д. Тратить час или больше на поездку в тренажерный зал с самодельными тренажерами не стоит. Всегда есть возможность выбрать другой вариант.

Тренер должен вызвать доверие у подопечного. Он должен быть в меру строгим и веселым, чтобы разрядить обстановку в нужную минуту. Грамотного тренера отличает индивидуальный подход к каждому клиенту. Он должен уметь мотивировать занимающегося и настраивать на результат. Тренер должен быть осведомлен в вопросах спортивной медицины, диетологии, спортивных добавок, новинок в области фитнес-индустрии.

Нужен ли тренер в тренажерном зале?

ДА! Определенно нужен. Особенно если вы идете заниматься в первый раз. Даже несмотря на наличие друзей-качков, и общую начитанность теорией - тренер нужен обязательно. На первое время.

Зачем нужен собственный тренер в зале?

Во-первых, для составления программы тренировок. В залах работают квалифицированные тренеры, которые получали образование (курсы или профильное). И у них достаточно знаний, чтобы составить для вас тренировочный план, благодаря которому вы сможете достичь своих целей.

Но составление плана тренировок - лишь треть от того, что нужно от тренера. Две трети - это отслеживание правильности выполнения упражнений. До смешного, иногда, делая упражнение неправильно, можно в лучшем случае просто не получить требуемого эффекта (и потом возникают вопросы - что я ходил полгода качаться, а ничего не накачал), а в худшем - получить травму или подорвать свое здоровье. Самое важное в выполнении упражнений - техника. И обязательно нужно, чтобы вашу технику кто-то "ставил", и следил за ней первое время. Ибо желание схалтурить при выполнение упражнения, особенно первое время - зашкаливающее.

Поэтому с тренером нужно провести совместно минимум занятий 10. А по-возможности - больше. Далее, когда технику освоите, и разберетесь что к чему - можно уходить в вольное плавание и заниматься самостоятельно.

Кстати, тренеры по фитнесу - далеко не всегда бывают мужчины. Есть и абсолютно профессиональные девушки-тренеры. И заниматься с ними, скажу честно - намного приятнее! Вот и у меня такой вариант выпал.

Как выбрать тренера?

Вопрос сложный. Можно, конечно, быть занудой и выпрашивать для показа все тренерские регалии (на каких соревнованиях участвовал и побеждал, какое образование тренерское, опыт работы и т.д.). Но на мой взгляд главное - это контакт и пару-тройку оценивающих моментов.

Контакт - самое важное для работы с тренером. Этот человек в ближайшее время будет почти как лучший друг. Будет советовать, как заниматься, будет стимулировать к занятиям, будет заставлять превосходить свои силы. Поэтому контакт с тренером должен быть легкий и простой. Без стеснений или застенчивости. Если с тренером общение идет тяжело - лучше поменяйте его. Обычно с этим нет никаких проблем. Чтобы установить контакт - просто пообщайтесь перед покупкой абонемента на тренинг.

Профпригодность. Определяется легко. Любой тренер должен вам с самого знакомства задать, пожалуй, 2 ключевых вопроса. Первый - чего хочется достичь. А второй - какие есть заболевания. Ибо именно от этих 2 параметров зависят дальнейшие тренировки. Чего хочется достичь - говорите честно и без предукрас. Хочется стать как Шварцнейгер - так и скажите. Хочется стать просто очень сильным, а рельефность вторична - так и скажите. Хочется похудеть или быть просто в тонусе - так и поставьте задачу. Это важно. Своих болезней стесняться не надо и надо их обязательно рассказать. Ибо если больное сердечко - один план тренировок. Если больная спина - другой. И так далее. Стесняться тут ничего не надо. Смотрите выше про стеснения.

Также тренера легко уличить в пригодности во время первых тренировок. Любой тренер обязан заставлять вас разминаться. Без разминки тренироваться никак нельзя. Не бойтесь показаться глупым, выполняя разминку. Всем, честно говоря - пофиг, все ее делают тоже. Не размявшись - можно себе что-то сорвать или даже сломать. И это не шутки.

ИТОГ: тренера для занятий новичку надо брать ОБЯЗАТЕЛЬНО! И ни в коем случае не экономить на этой услуге. Иначе все может пойти прахом и зря. Или даже принести вред.

Возможно, будет полезно почитать: