Что делать если ногу свело. Почему сводит ноги судорогой: причины судорог в ногах (икроножных мышц). Почему возникают судороги ног

У каждого из нас хотя бы однажды в жизни сводило ногу. Это неприятное чувство крайнего напряжения, порой приносящее сильную боль. В ситуации, когда у Вас сводит ноги, что делать можно и нужно?

В большинстве случаев судороги начинаются внезапно и являются непродолжительными. Причины судорог многообразны. Некоторые заболевания сопровождаются судорогами, например, венозная недостаточность, диабет, плоскостопие. Кроме того, к судорогам может привести неправильное питание, вследствие которого в организме наблюдается дефицит таких микроэлементов, как кальций, магний, калий, витамины В и D.

Сводит мышцы ног: что делать

Для того чтобы помочь себе во время судорог, необходимо:

  • Не поддаваться панике.
  • Один из способов восстановления циркуляции крови - встать на обе ноги. Обычно ногу, которую свело, Вы не чувствуете, но постарайтесь распределить свой вес равномерно.
  • Также остановить судорогу Вам поможет массаж и пощипывание мышцы, которую свело. Мягко, но интенсивно растирайте мышцу, двигаясь по ней вверх и вниз.
  • Кроме того, Вы можете поставить ноги на пол и перекатывать их с носка на пятку.
  • Если не можете двигать ногой, то помогите себе руками. Натягивайте носок, потом загибайте его в обратную сторону. Только не перестарайтесь, движения должны быть плавными и нерезкими, иначе боль может усилиться.
  • При долгой судороге рекомендуется приложить теплое полотенце или компресс, также можете воспользоваться согревающей мазью.
  • Чтобы не произошло повторной судороги после ее прекращения, необходимо лечь и слегка поднять ноги на несколько секунд, чтобы обеспечить отток крови.

Экстренные меры помощи при судорогах Вы узнали. Если судороги регулярны, стоит обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы для выявления причин судорог. Однако любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Поэтому ознакомьтесь с мерами профилактики судорог:

  1. Не носите неудобную обувь.
  2. Старайтесь распределять нагрузки на Ваши ноги так, чтобы они сильно не уставали.
  3. Делайте укрепляющие упражнения для ног, кроме того, можно заняться бегом. Помните, движение – это жизнь. Но все хорошо в меру.
  4. По вечерам устраивайте для своих ног контрастный душ или ванночки.
  5. Снимайте напряжение в ногах с помощью упражнений.
  6. Правильное питание. Употребляйте продукты с высоким содержанием кальция (например, молочные продукты, фасоль), калия (сухофрукты, орехи, бананы), и магния (отруби). Кроме того, пейте достаточное количество воды.
  7. Следите за своим весом.
  8. Если ноги сводит обычно ночью, попробуйте спать в шерстяных носках. Тепло способствует расслаблению мышц.

Упражнения: как снять напряжение в ногах

  • Сгибание и разгибание пальцев ног.
  • Круговые вращения ступней при вытянутых ногах. Данное упражнение легко делать, даже сидя за рабочим столом.
  • Вытягивание носка так, чтобы нога и ступня образовывали одну линию, затем расслабление ступни. Упражнение делается сидя.
  • Поставьте ступни на внешние ребра и потопчитесь. Делайте это сидя на стуле или на диване, потом поставьте ступни на внутреннее ребро и снова потопчитесь.

Эти легкие упражнения помогают расслабить затекшие ноги и стимулируют кровообращение.

Что делать, если свело ногу во время того, как Вы плавали, ведь эта ситуация очень опасна. Во-первых, если Вы подвержены судорогам, не стоит заплывать далеко. Во-вторых, переохлаждение способствует судорогам. Будьте очень осторожны, доберитесь до места, где вы можете встать на ноги, покиньте водоем и разотрите ногу.

Когда свело пальцы ног, что делать? Не напрягайте пальцы, от этого боль только усилится. Постарайтесь их расслабить, поставьте ступню на ровную поверхность, приведите пальцы в нормальное положение с помощью рук.

Если внезапно ногу сводит судорога, что делать, Вы знаете. Помните, судороги могут служить сигналом различных заболеваний. Если данное явление у Вас происходит регулярно и даже часто, обратитесь к врачу за консультацией.

Судорога это процесс неподдающегося контрою мышечного онемения разной длительности. Ей подвержены икры ног и прочие части тела. Приступы нередко возникают ночью во время сна. Судорожные явления отличаются разнообразностью причин, в зависимости о того, почему свело ногу, диагностируются сильные или умеренные боли.


Методы лечения зависят от продолжительности судорог, того какую вовлеченность в процесс испытывает мышца и локализации. Если ноги сводит эпизодически, то причины для беспокойства нет. При периодических проявлениях они часто свидетельствуют о более серьезных расстройствах, поэтому важно начать своевременно лечиться. Что конкретно необходимо делать в такой ситуации разберем ниже.

Классификация судорог

Ночные

Если ноги сводит ночью, то это, кроме сильных болей, приносит еще бессонницу и недостаточное восстановление с вялостью. По ночам болезненные ощущения особенно сильны, заканчивается же приступ не всегда быстро, несмотря на растирание и иные манипуляции.

От ночных судорог страдают в основном взрослые, когда сводится икроножная мышца или палец на ноге. Однако спазмы бывают и у детей. Если судорожность фиксируется регулярно, то требуется разобраться, почему это происходит и что требуется сделать для лечения.

Причины судорог в ночное время:

  1. Чрезмерно уставшие мышцы;
  2. Неполноценное функционирования ЦНС;
  3. Беременность с женщин;
  4. Болезни, ведущие к ухудшению нормального кровоснабжения ног;
  5. Побочное действие ряда лекарств;
  6. Витаминный дефицит;
  7. Неправильная постановка стопы из-за плоскостопия;

Еще один частый источник судороги в ногах, это положение человека во время сна. Обычно перед спазмом пациент лежит с немного согнутыми коленями и опущенными стопами, что по ряду исследований и провоцирует мышечное растяжение.

Икроножная мышца

Наиболее болезненными и сильными симптомами отличается патология в икроножной мышце. Нередко судорожности предшествует легкое мышечное потягивание, наблюдаемое прямо перед приступом.

Помимо наибольшей выраженности, судороги икр еще и самые часто встречающиес я. Это объясняется повышенной нагрузкой на данную часть мышечного скелета при беге, езде на велосипеде, ходьбе.

Икроножная судорога отличается следующими симптомами:

  • Ощущается быстро нарастающая и сильная болезненность;
  • Ногу сводит, ощущается спазм и напряжение;
  • Если попытаться встать на сведенную конечность, то сделать этого не получится;
  • Наблюдается повышенный мышечный тонус, упругость и плотность в икре;

Причины, почему возникают судороги в икрах:

  • Организму не хватает некоторых витаминных групп;
  • Долгое пребывание на ногах;
  • Перенапряжение после интенсивных физических тренировок;
  • Проблемы с венами;
  • Явления атеросклероза ;
  • Отечность, что характерно для беременных женщин;
  • Лечение мочегонными средствами;
  • Патологии в пояснице связанные с позвоночником, остеохондроз ;

Пальцы ног

Второй после икроножных мышцы по частоте проявления идет ситуация, когда судорогой сводит пальцы на ногах. Этот тип расстройства отличается резкостью появления, болевые и тянущие симптомы наблюдается как в одном, так и нескольких пальцах. Рассмотрим причины, почему это происходит:

  • Тесная обувь, хронически сжимающая стопу и пальцы;
  • Последствия переохлаждения нижних конечностей;
  • Недостаточное снабжение кровью при патологиях сосудов;

Причины судорог

Разобравшись с основными проявлениями судорог, можно выявить основные причины, по которым сводит ноги. Все причины, почему появляется судорожность в ногах, относят к первичным и вторичным.

Первичные

Первичными называются причины идиопатического характера, то есть возникающие без каких-либо предпосылок. Что делать и как лечиться в таких условиях решается лишь при очном диагностировании. Предположительным источником подобных тянущих явлений является:

  1. Длительное напряжение в мышечных волокнах после долгой ходьбы или при тяжелых спортивных занятиях. В ответ на это появляются судороги, обычно в момент максимального расслабления, что происходит в момент ночного отдыха.
  2. Внезапный недостаток циркулирующей крови.
  3. Пожилой возраст, когда в силу естественных изменений укорачиваются сухожилия;
  4. Нахождение в неудобной позе в период продолжительного сна ночью.

Вторичные

Во многих случаях судорога формируется на фоне различных патологий. Такие причины называются вторичными, чтобы выяснить, почему сводит икры и пальцы ног, и что делать для их лечения, требуются обследование всего организма. Рассмотрим наиболее частые вторичные источники судорог.

Нехватка магния

Этот щелочноземельный металл важный компонент, регулирующий мышечные сокращения. Магний поступает в организм человека с едой, поэтому неполноценное питание нередко ведет к судорогам. К дефициту магния также ведут заболевания, при которых он не полностью всасывается.

Кроме сведенных в судороге конечностей, выявить нехватку магния можно по дополнительным симптомам:

  • Бессоннице;
  • Состоянию не проходящей депрессии;
  • Болевым ощущениям в позвоночнике, лопатках;
  • Переломам и вывихам в безобидных ситуациях;
  • Высокому АД и признакам гипертонии ;
  • Судорогам в других частях тела, например, нервному тику глаз;

Нехватка кальция

Ситуация с дефицитом очень похожа на недостаток магния, так как по своим свойствам для человеческого организма, эти микроэлементы во многом похожи. Если причины кальция не хватает, то одновременно с судорогой ног, у пациента диагностируется:

  • Хрупкость и боли в костях;
  • Проблемы с волосами, ногтями, кожей;
  • Болезненность зубов и разрушение их эмали;
  • Общее состояние раздражительности и упадка сил;
  • Сводит мышцы не только икр и пальцев на ногах, но и других частях тела;

Со временем хронический дефицит кальция ведет к изменению состава крови, что ведет к усугублению ситуации с судорогами и требует более глубокого лечения.

Железо

Если организму недостает железа, это приводит к анемии, и тогда мышцы не получают нужный объем кислорода. Понятно, что такие пробелы чреваты судорогой в ногах.

Глюкоза

Недостаточное поступление глюкозы встречается при жестких диетах или же при избыточном употреблении средств для сжигания излишнего сахара.

Разная температура тела

Если температура меняется значительно за короткий промежуток времени, это становится причиной кратковременных судорог, проходящих самостоятельно. Такие ситуации возникают при вирусных и прочих патологиях или же после долгого пребывания на солнце.

Головной мозг

В мозгу человека инициируется двигательная активность всех мышц, вот почему иногда мышечную судорогу объясняют не действием каких-либо уже рассмотренных факторов, а просто неправильной работой двигательной мозговой зоны, когда нервные импульсы из нее поступают со сбоями. Подобная ситуация наблюдается:

  1. при заболевании гриппом и респираторных недугах;
  2. из-за отравления алкоголем;

Сосуды ног

Множество пациентов преклонного возраста страдает от болезней сосудов, первым делом проявляющихся на ногах. Это грозит местной гипоксией из-за дефицита, поступающей к мышце крови, ввиду нарушенного кровообращения, что грозит судорожностью в икрах и пальцах.

Нижний отдел позвоночника

При серьезной степени остеохондроза поясничного отдела , наблюдается пережатие нервных окончаний спинного мозга, что оборачивается прерывистостью проходящих нервных сигналов, из-за чего ноги и сводит судорогой.

Долгое пребывание на жаре

При постоянной высокой температуре окружающей среды человек сильно потеет, что выводит из организма жидкости и соли различных элементов, что оборачивается болями и судорожностью мышц.

Почему еще ноги сводит судорогой

При наблюдаемой периодической мышечной судорожности в икрах, пальцах и других мышцах, причины не всегда являются патологическими. Зачастую ноги тянет из-за:

  • Хронической мышечной усталости и их низкого тонуса;
  • Избыточного веса или при активном наборе массы тела;
  • Стрессовых перенапряжений;
  • Расстройств эндокринной природы;

Если спазмы наблюдаются постоянно, являются очень сильными и продолжительными, то следует обязательно начать диагностику, так как первопричиной может быть серьезная патология, требующая квалифицированного лечения.

Судороги и беременность

Организм беременной женщины испытывает повышенные нагрузки по всем фронтам. Это касается икроножных и других мышц ног, поэтому во время беременности в этих зонах часто наблюдаются мышечные спазмы. После родов судорога полностью проходит, соответственно ее причины это:

  1. Увеличившаяся на 20-30% масса тела;
  2. Повышенное давление растянутой матки на сосуды по соседству, что отражается на кровообращении в нижних конечностях;
  3. Отеки;
  4. Последствия варикоза;
  5. Недостаточность получения беременной женщиной витаминов;
  6. Измененный гормональный фон;

Почему судорога появляется у детей

В детском возрасте судорога наблюдается из-за физического роста организма. В других случаях спазмы формируются на фоне:

  • Пребывания ног в холоде;
  • Плоскостопия;
  • Дефицита витаминов;
  • Неудобного положения во сне ночью;

Диагностирование

При частых проявлениях требуется обязательно установить, почему возникают судороги. Первичный диагноз при таком расстройстве ставит терапевт. После этого он решает, что делать дальше, требуются ли дополнительные анализы, какое-либо лечение или консультация узкого специалиста. Профильными врачами при судорогах является невропатолог, эндокринолог, кардиолог .

При обнаружении фоновой болезни, ведущей к судорогам ног, назначается необходимое лечение. После всех процедур, если диагноз был верен, икры и другие мышцы больше не сводит.

Что делать при судорогах

Для избавления от судороги и тянущих болей требуется обнаружить их источник. До того, как отправиться к врачу, можно попытаться самостоятельно избавиться от патологии. Для этого рекомендуется:

  • Привести рацион своего питания к более здоровому. Значение имеется также режим приема пищи.
  • Если ноги сводит после спортивных тренировок, то обязательно нужно уменьшить их интенсивность или вообще сделать перерыв, после которого уже не перетруждаться.
  • При лечении лекарствами с мочегонным эффектом пересмотреть дозировки, проконсультировавшись с лечащим врачом.
  • Заняться легкой растяжкой сводимых мышц.

Первая помощь при сильной судороге

При острых болях и продолжительных спазмах помогают следующие правила:

  1. Если приступ случился во время сна ночью, то вопреки рефлекторному желанию не стоит делать резких движений, а наоборот постараться успокоиться и расслабиться. Таким способом нормализуется кровоснабжение в тканях всего тела, в том числе и сведенных.
  2. После надо попробовать встать с прямой спиной на две поставленные вместе ноги.
  3. Если свело икру, то в положении сидя полезно тянуть стопу на себя. Это сопряжено с болезненностью, однако поможет снять спазмолитическое обострение.
  4. При отсутствии эффекта ногу следует щипать и активно растирать.
  5. Еще одно эффективное средство помощи это нанесение согревающей мази массажными движениями.
  6. Когда судорога закончится, нужно несколько минут полежать так, чтобы стопы были выше, чем голова.

Судорога в икрах происходит не только ночью, особенную опасность она представляет при нахождении в водоеме, так как с обездвиженной и болящей мышцей очень легко утонуть. При такой судорожности помогает следующий алгоритм действий:

  • Требуется перевернуться из положения на животе на спину;
  • Далее тянуть стопу к себе;
  • Еще один старый прием это уколы с помощью булавки, которую подцепляют к плавкам во время купания.

Приходя на купание помните, что вероятность спазмов растет с понижением температуры воды, поэтому не стоит идти в воду холоднее 18-20 гр.

Профилактика

Выяснить причину постоянной судороги и понять, что с ней делать почти всегда очень сложно, поэтому приведем набор принципов, помогающих минимизировать риск хронической судорожности.

  1. Большую часть времени нужно ходить в удобной обуви, это особенно относится к женщинам.
  2. Следует ограничивать физические нагрузки.
  3. Хорошая профилактическая мера это утренняя зарядка и регулярные самостоятельный массаж икроножных мышц и ступней.
  4. Контрастный душ.
  5. Приверженность правильному питанию по установленному режиму.

Как справиться с судорогой ног?

Свести ногу судорогой может у каждого человека независимо от возраста и пола. Почувствовать судорогу можно при засыпании или ночью во сне. Эти ощущения довольно неприятны, заставляют проснуться. Как действовать если возникли судороги, из-за чего так происходит и что они такое – об этом наша статья сегодня.

О судорогах

Когда сама по себе, то есть непроизвольно сокращается мышца (несколько мышц), при этом ощущается боль – это судороги. Часто они появляются именно в ногах (икрах). Из-за спазма икроножной мышцы, случающегося внезапно, стопа максимально разгибается с яркой болью.

Причины судорог

Провоцировать судорогу могут многие факторы. К примеру, если в организме не хватает магния, не здорова щитовидная железа, избыток витамина В6. В частности, организм плохо всасывает магний из продуктов при несбалансированном питании, большом количестве кофе, алкоголя, сладкой и мучной еды в меню. Восполняется недостаток этого микроэлемента его «вымыванием» из мышц и костей (поэтому анализ на количество магния в крови будет нормальным или избыточным). Плохая память, внимание, быстрая утомляемость с нервными тиками, онемением конечностей, раздражительностью, тревожностью, ночными кошмарами, спазмами в гортани, бронхах или пищеводе, болями в животе, запорами или поносами, болезненными менструациями у женщин, выпадение волос с ломкостью ногтей, зубными и сердечными болями, тахикардией – сигналы нехватки магния, к которым могут добавиться судороги. Также судорога появляется при хронической почечной недостаточности, когда продукты обмена плохо выводятся из организма и становятся токсичными. Вызвать болезненное мышечное сокращение может сниженное количество в крови глюкозы, агрессивная терапия , неправильное питание при диабете. Если долго и активно нагружать ноги (бегать, ходить, плавать, заниматься футболом и тд). Кроме того, к причинам судорог относятся варикозное расширение вен с тромбофлебитами, хроническим нарушением кровообращения в сосудах ног, болезнями сердечно-сосудистой системы (из-за этого нарушается кровоток в частях тела), дисбалансом женских половых гормонов. Стрессы, хронический недосып и неправильный образ жизни тоже могут вызвать судороги.

Судороги во время беременности

В этот период баланс витаминов в женском организме нужно восстановить правильным питанием, правда это не так просто из-за пищевых капризов. Специалисты называют среди причин судорог недостаточную работу околощитовидных желёз у беременных, вызванную частой рвотой в первые три месяца. Плоду нужно активно расти, а значит брать все необходимые вещества из организма мамы, так что нужно следить за обогащением меню витаминами. Если часто принимать средства для стимуляции мочеиспускания при отёках будущей мамы, также могут проявляться судороги ног.

Опасна нехватка железа, поздние или редкие, но большими порциями, приёмы пищи, избыток продуктов с большим количеством углеводов – всё это повышает сахар в крови ночью или утром и откликается судорогами. Они появляются и если сдавлена маткой нижняя полая вена во время укладывания на спину – в ногах нарушается кровоток, провоцируется судороги. Плюс ко всему, активное кровообращение в малом тазу нагружает сосуды ног, они могут не справиться с этим, растянуться, то есть речь идёт о варикозных расширениях и застое крови, что чревато нарушением кровотока.

Очень серьёзно развитие эклампсии, когда повышается артериальное давление, появляются отёки, белок в моче, судорожные припадки. Обычно это третий триместр, и малыша. Если судороги появляются очень часто, не обойтись без кесарева сечения.

Детские судороги

Говоря о детях, эксперты объясняют причину ночных судорог началом активного роста ребёнка. Незнакомый с судорогами ребёнок часто пугается и плачет при их внезапном появлении, вам нужно успокоить его и понять причину. Например, неудобное положение ноги, долго не менявшаяся поза во время сна, переохлаждение ног и плоскостопие могут стать причиной. Судороги – также сигнал недостатка в организме кальция и магния.

Как справиться с судорогой?

На сведённой судорогой ноге немного потяните носок на себя, потом ослабьте тягу и попробуйте потянуть носок по максимуму. Если спазм не отпускает, встаньте м походите, так кровь в ноге побежит быстрее. Сделайте лёгкий массаж там, где возник спазм, двигаясь к центру этой области. Можно использовать разогревающую мазь. Пощипывание и разминка мышцы тоже помогает. Полежите, приподняв ноги, когда судорога отпустит, чтобы улучшить отток крови.

Диагностируем, лечим и предупреждаем судороги

Если судороги долго не проходят, стоит пойти к специалисту (терапевту или педиатру). После осмотра назначается обследования, затем может понадобиться помощь невропатолога с эндокринологом, кардиологом, нефрологом и другими специалистами. Когда судороги провоцируются какой-либо соматической патологией, назначается специальное лечение.

Но бывает, что нет никаких болезней-провокаторов, тогда обязательно следуйте советам врача. Питайтесь правильно по 5-6 раз в день не объёмными порциями. В основе меню должны быть сложные углеводы в виде круп, макарон из твердых сортов пшеницы, овощей и фруктов. Кушайте красную рыбу и каждый день небольшой кусочек масла, чтобы обогатить организм жирами, которые влияют на правильность сокращения мышц. Орехи с бобовыми, морковью, зеленью, морской капустой восполнят дефицит магния, бананы с курагой, дыней и картофелем – калия, молоко с молочными продуктами – кальция.

Попробуйте отказаться от курения и начать здоровый образ жизни с адекватными физическими нагрузками, спите с комфортом (постель удобная, немного приподнятые по отношению к голове и телу ноги). Полезны и приятны расслабляющие ножные ванночки с морской солью (в пяти литрах воды комнатной температуры растворите до трёх столовых ложек морской соли). Заведите привычку делать массаж ступней перед сном и не носить неудобную обувь, высокие каблуки (не больше 4-5 см). Если есть варикоз, носите компрессионные чулки и колготы, выбирая при этом степень компрессии по рекомендации врача-флеболога. Займитесь, если нужно, лечением плоскостопия, пользуйтесь ортопедической обувью или специальными стельками. Хорошо влияют на организм в целом поливитаминные и минеральные комплексы, например, кальций-Д3-Никомед с Магне-В6, аспаркамом.

Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.

Судороги ноги

Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.

Почему сводит ноги судорогой

Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:

  • изменение баланса ионов;
  • обезвоживание;
  • беременность;
  • переутомление мускулов;
  • варикозное расширение вен;
  • недостаток витаминов в организме;
  • эндокринные болезни;
  • скрытые травмы;
  • воспалительные процессы местного характера.

При беременности

Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:

  • избыточная масса тела;
  • отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
  • нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
  • изменения гормонального фона;
  • склонность к варикозному венозному расширению;
  • нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.

Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:

  1. хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
  2. сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
  3. после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.

Ночью

Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.

Сводит икры

Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:

  • венозная недостаточность;
  • частые отеки;
  • употребление препаратов с мочегонным действием;
  • атеросклероз;
  • недостаток микроэлементов, витаминов;
  • болезни поясничной части позвоночника.

Пальцы на ногах

У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:

  1. авитаминоз;
  2. переохлаждение нижней части тела;
  3. ношение неудобной обуви;
  4. сбой кровообращения в стопе человека.

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­ варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки­

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

  • таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
  • нейролептики, расслабляющие мышцы;
  • барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
  • беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
  • хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Мазь

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

  1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
  2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
  3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.

Что делать, если свело ногу

Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:

  1. Провести интенсивный массаж напряженного участка.
  2. Приложить холодный компресс.
  3. Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
    • стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
    • передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
    • задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.

Как избавиться от судорог

Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:

  • правильное питание;
  • разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
  • ношение удобной, качественной обуви;
  • отказ от вредных привычек;
  • перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
  • употребление витаминов, минералов;
  • своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
  • выполнение специальной гимнастики.

Видео

Мышечные судороги являются довольно распространенным явлением, болезненным, вызванным внезапным непроизвольным сокращением одной или нескольких мышц.

Очень часто судороги влияют на мышцы ног: голени, четырехглавой мышцы, задней поверхности бедра, свод стопы.

Судороги: признаки

Мышечные судороги ощущаются как резкое мышечное напряжение, но к счастью, только временное, продолжительностью обычно в несколько секунд до несколько минут, иногда повторяются несколько раз в течение короткого периода.

Почему бывают судороги

Причины судорог мышц могут меняться. Точные причины судорог еще в медицине до конца так и не изучены, но есть факторы риска, которые приводят к этому дискомфорту.

Часто судороги возникают во время или сразу после продолжительной физической активности, особенно когда ей не предшествует обязательный для мышц разогрев. Подобной причиной, что судорогой сводит, может быть также чрезмерное и длительное мышечное усилие, а также обезвоживание и истощение минеральных солей, что происходят через потоотделение. В других случаях, мышечные судороги от физических упражнений (особенно судорога ног), происходят в результате недостаточной циркуляции крови в пораженных мышцах, как это часто бывает в случае атеросклероза.

Лишний вес, электролитный дисбаланс, а некоторые виды лекарств тоже могут привести к судорогам.

Но мышечные судороги могут быть не только во время или сразу после физической нагрузки. Часто сводит судорогой мышцы даже в состоянии покоя, часто ночью, во время сна. Если вас судорогой сводит по ночам, причина, скорее всего, в дефиците (недостатке) калия, кальция или магния. Хотя иногда судороги не что иное, как признак патологического состояния гораздо более серьезного (анемия, сжатие нерва, диабета, хронической гипогликемии).

Как снять судороги

После рассмотрения причины судороги, давайте разберемся, что мы можем предпринять против судорог.

К счастью, в большинстве случаев, судороги можно легко лечить, используя одно или несколько из следующих средств от судорог.

Первая помощь при судорогах:

Растяжение мышцы и массаж пораженного участка, с целью содействовать расслаблению мышц.

Примените холодный компресс на мышцы под напряжением, до полного расслабления мышц.

Примените горячий компресс на пораженные части, если боль после судорог остается.

Лимон: Для лечения судорог ног, которые возникают после напряженной тренировки, выпейте стакан воды с лимоном с щепоткой соли.

Предотвращение мышечных судорог, как правило, возможно, с использованием некоторых правил.

Как избавиться от судорог?

Полезны против судорог также высушенные экстракты некоторых растений: конского каштана, гамамелиса, Метла мясника, гинкго. Доза составляет 2 капсулы в день, с большим количеством природной минеральной воды. Лечение должно продолжаться в течение 2 или 3 недель подряд.

Пейте много воды до, во время и после любой физической активности.

Обеспечивайте надлежащий разогрев мышцы перед каждым силовым упражнением.

Сделайте несколько упражнений на растяжку перед сном (когда судороги, как правило, появляются ночью).

Пропейте добавки калия или магния, когда диета не в состоянии покрыть потребности.

Помните, что в случае частых судорог, или если у вас постоянные судороги это может быть гораздо более серьезной медицинской проблемой, лечение судорог (а также их профилактика) должна производиться после обследования и консультации с врачом.

Placement code for key after_article not found.

Placement code for key m_after_article not found.



 

Возможно, будет полезно почитать: