Цигун дерево какие мистические силы дает. Практика Цигун — Большое Дерево. Выход из позы Большого дерева

Долголетие, вечная молодость, высокий жизненный тонус даже в преклонном возрасте – все это только мечты или реальная возможность? Современная медицина и наука, бесспорно, увеличили продолжительность жизни человека, но это не предел и всегда будет хотеться большего. Все чаще мы ищем ответы не в научных изысканиях, а в опыте предков. Именно поэтому все более интересен Цигун, обладающий высоким потенциалом для продления века человека.

Упражнение для долголетия

Если перечислять самых известных земных долгожителей, то первыми на ум придут недавно обнаруженные, фактически бессмертные медузы и галапагосские черепахи. Но, вряд ли, кто сразу отнесет к вековым обитателям Земли деревья. А ведь именно они являются старейшими жителями нашей планеты. Возраст некоторых исполинов достигает невероятных цифр: осинообразный тополь в Северной Америке растет уже порядка 10 000(!) лет, ель в Швеции – 9550 лет, баобаб – более 5000 лет. Древнейшее дерево Китая Гинкго на фоне этих цифр кажется совсем юнцом, хотя известны экземпляры с более чем двухтысячной историей.

Древние мастера Цигун были ближе к природе, чем мы – дети урбанизации, поэтому могли в полную меру оценить жизненный потенциал флоры и фауны. Вглядываясь в законы окружающего мира, черпая вдохновение в творениях природы, старейшие последователи Цигун создавали практики, повторяющие естественные формы.

Следя за ростом дерева, его величием и могуществом, умением противостоять любым погодным нападкам, древние китайцы разработали одно из самых эффективных и чудодейственных упражнений – позу Большого дерева. В эту практику был заложен глубинный смысл. Так же, как дерево крепко держась корнями за почву, питается энергией Земли, а кроной впитывает солнечный свет и энергию Вселенной, человек в позиции Дерева подпитывает свои внутренние энергетические запасы силами природы.

Продолжительный рост деревьев обеспечивается и их уникальными самовосстанавливающими способностями. Аккумулируя в себе энергию Земли и Космоса, они противостоят любым агрессивным воздействиям снега, дождя, ветра и в быстрые сроки залечивают раны, справляются с большинством повреждений, продолжая медленно, но верно расти ввысь. Регулярное практикование позы Дерева, наделяет человека силой и здоровьем, помогает бороться с хроническими недугами и острыми заболеваниями.

Принимая позу дерева, отождествляя себя с растительными великанами, человек открывает каналы для пополнения внутренних резервуаров энергии из недр Земли и космических просторов.

Техника выполнения упражнения

Практики Цигун, особенного начального уровня обладают кажущейся простотой. Новичкам, только приступающим к обучению, не сразу открывается глубинный смысл каждой позиции. Но эффект от практик начинается только при полноценном осмыслении выполняемых упражнений. Только пропустив все физические действия через духовный и мысленный уровень можно прочувствовать важность каждого самого тонкого нюанса.

Упражнение Цигун Большое дерево. Порядок выполнения

Сейчас начинается мысленный этап. Важно полностью отрешиться от житейских невзгод, от тяжелых мыслей. Необходимо мысленно раствориться из своей телесной оболочки и принять новое обличие – стать Большим деревом. Можно выбрать конкретное растение и сопоставить себя с ним. Это может быть древнейшая сосна, или величественный баобаб, или гинкго-исполин. Следом налаживается связь с Землей: ноги – это уже не просто конечности, а могучие корни, уходящие к самому центру планеты, питающиеся ее влагой, ее силой. Так в тело начнет поступать иньская энергия.
Далее следует начать мысленный рост к небу, все выше и выше, достигая самих облаков. Туловище становится крепким стволом, а голова роскошной изумрудной кроной. Каждым листком ее начинает впитываться солнечный свет, энергия Вселенной. Так тело человека насыщается янской энергией. Сейчас самое время полноценно ощутить себя Большим деревом.
Пожалуй, самое важное в правильном выполнении данной практики – это первоначальная поза. Чтобы легче ее принять, можно мысленно добавить себе хвост, который может выполнять роль дополнительной опоры, как, например, у кенгуру. Тогда будет легче поймать равновесие и не отклониться излишне назад. Итак, ступни должны располагаться параллельно друг другу, расставленными по уровню плеч. Ноги необходимо слегка согнуть в коленном суставе, чуть выдвинув вперед таз, так чтобы придать спине максимально ровное положение. Для того чтобы выпрямить шею, подбородок следует приопустить. Важно поймать ощущение расслабленности и легкости, при том, что голова должна быть словно подтянута к небу. Проверить правильность принимаемой позы, можно повторив ее у стены. Если пятки плотно прижаты к вертикальной поверхности, спина должна быть от нее отклонена. Еще одна возможная проверка – это удержание на голове, например, книги. Завершают исходную позицию неполное опускание век, мягкая улыбка и поднятие языка к бугоркам за зубами («наведение моста» между Думай и Жэнмай).
Следом необходимо приподнять руки до линии пупка, обратив ладони к животу. Локти должны быть отведены от корпуса так, чтобы подмышки стали свободными. Затем руки отводятся вперед. Можно представить, что между телом и ладонями есть некий энергетический сгусток, который надо оберегать. Но руки должны быть расслаблены, мысленный шар энергии невесом и нет необходимости держать его с усилием.
Для следующего этапа важно снова откинуть все мысли и перестать думать о принятой позе. Сейчас необходимо сконцентрироваться на внутренних энергетических потоках, каждой частичкой тела ощущая подъем энергии Ци от Земли и опускание Ци с неба. Два потока сливаются в один центр силы – в сгусток энергии, оберегаемый руками с самого начала упражнения. Прочувствовав это, снова полностью освободите мысли.
Сейчас можно усложнить предыдущее состояние. Для этого надо снова вернуться к энергетическому шару и усилием мысли заставить его расширяться. Он должен растянуться до размера, превосходящего рост человека, поглотив его внутрь себя. Следует задержать это ощущение, насладиться окружающими мелодичными звуками и энергетическими полями. Шар огромен, как сама вселенная и человек в нем велик и могуч. Постепенно шар будет сжиматься, уплотняя энергию, достигая первоначальных размеров, удерживаемых в руках. Такой процесс растяжения и сжатия шара необходимо повторить несколько раз.
Завершает цикл Большого дерева, мысленное возвращение к своей телесной оболочке. Активированный шар энергии, удерживаемый в руках, следует аккуратно сжать до малых размеров и представить, как он входит в тело через пупок, продвигаясь в нижнее хранилище энергии. Помочь этому процессу может прижимание ладоней к животу. Женщинам полагается закрыть пупок правой ладонью, а сверху положить левую. Для мужчин последовательность рук противоположна. Ладони должны своим центром – аккупунктурной точкой Лаогун – совпадать с пупком, а большой палец руки, лежащей сверху, должен быть заведен за нижнюю ладонь, чтобы создавался определенный «замок». Последним ощущением должен стать жар внизу живота, там, где сконцентрирована собранная энергия. После этого можно открывать глаза.

Минимальная продолжительность практики – полчаса. Это время необходимо для полного круга кровообращения в теле, чтобы Ци поступила к каждой клеточки организма. При регулярном выполнении вскоре время может быть увеличено. Опытные мастера Цигун могут выполнять Большое дерево пару раз в неделю, но по несколько часов подряд.

Выход из позы Большого дерева

Для правильного возвращения к реальности и минимизации возможных рисков от ошибок во время выполнения упражнения, необходимо заканчивать практику следующим образом:

интенсивно потереть ладони;
разогретыми руками провести по лицу и ушам;
без особых усилий похлопать по волосам от затылка к макушке;
кончиками пальцев провести по волосам сверху вниз, прочесывая их;
тщательно потереть уши, чтобы они «горели»;
простукать ладонями по противоположной руке сверху вниз;
постучать по корпусу сверху вниз одновременно двумя ладонями;
спуститься постукивающими движениями по ногам;
постучать вверх по спине по линии позвоночника;
опять интенсивно потереть ладони и приложить их к телу в области почек, отдавая тепло надпочечникам.

Регулярное правильное и полноценное выполнение Большого дерева наделяет человека природной силой. Делает тело могучим и стойким, дух уверенным и крепким. Больные органы оздоравливаются, возвращается ясность мысли и желание жизни.

Чжун Юань цигун - Большое дерево

Эта техника выполняется во многих школах ушу. Принцип действия поза дерева цигун , стояние неподвижно подобно дереву длительное время. Выполнение этой техники является главным звеном в соединении двух энергий. Техника выполняется каждый день, без перерывов и только тогда она делает возможным получать энергию земли и космоса. Энергия Земли называется Инь. Энергия космоса Янь.

Начальный этап техники большое дерево цигун выполняется:

Расставляем ноги на уровне плеч, слегка согнув колени. Выпрямить спину, представив, что вы касаетесь ею стенки дома, расслабьтесь и опустите подбородок совсем чуть – чуть. Я зык прижмите к верхнему нёбу и прикройте глаза до туманного взора.
Далее необходимо мысленно представить, что ноги – корни огромного дерева. Эти толстые корни, впитывают мощно все живительные соки земли. Вы представляете как через эти корни, к вам поступает энергия Инь.
Вы представляете дальше, что ваше туловище, подобно стволу могучего дерева, растет высоко в небо, к солнечному свету. Оно продолжает расти и тянуться к Луне и к другим звездам, питаясь светом, излучающим от них.
Вы чувствуете как энергия Космоса, через ветви дерева, начинает поступать к вам, вы питаетесь от нее. Сливаясь с этой энергией дерево цигун , вы подобны всему Космосу.
Теперь медленно приподнимайте обе руки, ладони расположите на уровне пупка. Локти некасаются туловища.
Мысленно представляем, как обхватываем и держим резиновый надутый шар. Теперь ощущаем, что этот шар становится упругим.
Опять необходимо вернуться к сосредоточению энергии, поступающей из космоса и земли. И вот эта энергия (Ци) напоминает уже шар между руками и пупком. Это мощная энергия называется Ци.
Расслабьтесь и отвлеките внимание от этих мыслей.
Опять вы мысленно видите шар. Он начинает очень медленно увеличиваться, заполняя пространство вокруг тела. Начинайте, представлять себя уже внутри этого шара, и вас проникает прекрасная музыка, которая слышится из глубины Вселенной. Вы достигаете полного единства с Космосом.
Стар становится меньше, и его энергия уплотняется, и вот он уже подобен первоначальному надутому резиновому шару. Он опять находится между ладонями и туловищем на уровне пупка.
Но вот он опять медленно увеличивается, достигнув величины Вселенной, опять уменьшается.
Повторяйте все около тридцати минут, Тридцать минут требуется для слияния энергии Ци, со всеми клетками вашего организма.
Выполняйте упражнение каждый день и тогда можете постепенно увеличивать время. Достигайте времени для выполнения этой практики не менее двух часов.

Выход из Чжан Чжуа

Когда полностью закончите технику выполнения упражнения, открыв глаза сложите руки на участке (даньтянь). Мужчинам расположить левую руку в области пупка, центром ладони на центре пупка, а другую руку положить на нижнюю руку, женщинам наоборот. Мысленно сжав шар, почувствоваете теплоту и пульсацию энергии на руках, в области ладоней. Это место называется центром Ся.
За время выполнения техники, во рту образуется множество слюны. Она на разных этапах имеет разные вкусовые ощущения. Этой слюне дали название «золотой слюны». Ценность ее во многих микроэлементах, которые непосредственно влияют благотворно на кишечник. Слюна так же оказывает много положительных действие на слизистую желудка.

На основании вышесказанного можно сделать вывод о большой пользе методики «Большое дерево». При занятиях этим упражнением обязательно должна присутствовать цигун большое дерево музыка . Это упражнение необходимо выполнять каждый день. При постоянном выполнении, в течение 100 дней изменяется в организме структура мышц и сухожилий. А после трехсот дней, происходит преобразование структуры мозга. Эта техника принесет вам молодость и здоровье.

Я упоминал про упражнение Большое дерево (Чжан Чжуан, или столбовое стояние) - фундаментальная, мощная техника из цигун, по набору и трансформации энергии Ци. Сам его выполняю регулярно на протяжении нескольких лет, поэтому вполне могу рекомендовать. Кстати цигун (см. ) раньше регулярно совмещал с некоторыми упражнениями из йоги (сейчас по наитию). Некоторые считают что совмещать разные практики не следует, и это даже вредно. Но у меня несколько иной, индивидуальный взгляд на это, который впрочем никому не навязываю.

Здесь рассмотрю это упражнение, в основном. У него есть множество различных тонкостей выполнения, но я пожалуй прикреплю видео ниже, в котором принцип выполнения и его многогранное действие, разжевывается в самых мельчайших нюансах.

Упражнение Большое Дерево многопланово, это так называемая стоячая медитация. Основная его цель - обеспечить энергией Ци нижний даньтянь (ся-даньтянь) - главный энергетический центр находящийся в районе пупка. Если кратко, то та Ци которая находится в нижнем даньтяне, трансформируясь, питает также и другие дань-тяни - средний и верхний (в йоге они могут называться чакрами). Т.е. является своеобразной топкой для всего организма. От наполненности энергией нижнего даньтяня зависит как здоровье, так и благосостояние, жизнерадостность, оптимизм, работоспособность, в общем, она обеспечивает все то, к чему многие люди так стремятся. В повседневной жизни присутствуют стрессы, различные излишества, происходит перерасход запасов этой базовой энергии, поэтому ее нужно всегда пополнять. И цигунское упражнение Большое дерево в этом - отличное подспорье.

В цигун есть несколько ступеней этой практики. В первой ступени идет "прокачка" нижнего дань-тяня, во второй - среднего, и для самых продвинутых, мастеров - уже разрешается работать с верхним даньтянем. Для новичков первая ступень может длится полгода и более, и мастер определяет когда конкретному ученику можно будет переходить на вторую. Если это соло-занятия, то нужно развивать собственные ощущения по своим возможностям.

Важно помнить, что Ци, понятие несколько растяжимое, важно само качество этой энергии, поэтому при выполнении упражнения (концентрации внимания на воображаемом энергетическом шаре), не следует думать о чем то плохом, и если лезут негативные мысли (например вы только что перенесли сильный стресс), лучше отложить практику до более подходящего времени, т.к. Ци имеет свойство программироваться негативными мыслеобразами (кстати как и которую мы каждый день пьем), и толку от упражнения не будет, а скорее всего даже и вред. Перед выполнением упражнения, надо стараться думать о чем-то позитивном, светлом, ну а дальше походу упражнения, лучше не думать вовсе:) То есть это все же медитация, хоть и стоячая, и мысли нужно успокоить - это как раз тот основной ключик, который открывает многие дары (см. о ). Итак, от слов к делу.

Техника выполнения упражнения

Когда-то я это упражнение делал в квартире, живя на пятом этаже. Теперь перебравшись на землю, предпочитаю делать его в лесу рядом, стоя ногами на земле, в тени деревьев, под шелест листвы, пение птиц и стрекотание цикад. Все это дополнительно релаксирует, на природе однозначно лучше. Вообще сама , дают энергию как бы по умолчанию, а тут еще и практика цигун - просто супер. Если у вас нет возможности каждый день выезжать на природу, туда, где отсутствует всякий индустриальный шум, постарайтесь хотя бы обеспечить полную тишину у себя в квартире, отложите все дела, и чтобы никто не отвлекал. Можно также негромко поставить релаксационную музыку.

Стойка . Ноги поставьте на ширине плеч, стойка должна быть удобной, т.к. придется в ней стоять "деревом" 30 минут, не меньше. Колени слегка согнуты, саму малость.

Кончик языка прижат к нёбу.

Теперь подключайте свое воображение . Ваши ноги - это корни могучего исполинского дерева, они прорастают в землю на большую глубину.

Корни есть, теперь крона.

Вы вырастаете до самых небес, ваша голова - это мощная крона огромного дерева, и она находится выше самих облаков, практически в космосе.

Все, Вы - Большое Дерево .

Далее вытягиваете свои ветви (руки) так, как будто держите большой шар, который опирается о ваш пупок. Руки не нужно вытягивать далеко вперед (устанете быстро), нужно лишь слегка приподнять, немного согнув их в локтях (см. фото). Ладони обращены в сторону живота, кисти расслаблены, все тело расслабленно, мысли отпускаете.

Шар который вы держите, полупрозрачный, слегка светящийся, он наполняется энергией которая идет от корней (энергия земли), и от неба (энергия неба). Инь и Янь . [признаться, сейчас когда пишу не могу вспомнить какая из них инь, какая янь. Да по сути для меня терминология не так важна, вообще к любым терминам и догмам не стоит привязываться, важен лишь сам принцип и суть. Часто у людей возникают бессмысленные и затратные по энергии споры , по причине этих привязок и условностей, и оттого что одни и те же вещи называют разными именами, упуская при этом саму суть..]

Нужно хорошо представить, как энергия земли впитывается в корни, поднимается по стволу и заполняет шар - это можно представить одновременно со вдохом. А с выдохом - как энергия неба входит в крону, и опять же проходя по стволу дерева, заполняет шар. Два типа энергии смешиваются в шаре .

Так можно визуализировать 3-5 циклов вдох/выдох. И затем забыть об этом.

Внимание . Далее, на протяжении всего упражнения нужно держать внимание на этом шаре. Внимание не должно блуждать и отвлекаться на другие вещи, все полчаса стойки в Дереве - только на шаре, и никуда более внимание не должно вовлекаться.

По ходу упражнения может даже появится ощущение плотности шара. Могут быть и другие побочные эффекты - например покачивания, зуд. Это может свидетельствовать от том что энергия движется. А так как чакры, даньтяни у нас где-то могут быть "закупорены", засорены , то это может вызывать различные феномены, которых не следует боятся, и заострять на них излишнее внимание (просто можно спокойно наблюдать).
Концентрация внимания (совместно с визуализацией) это ключевой момент в упражнении - там где внимание, туда "тянется" и энергия. И чем тише ум, тем лучше это происходит .

Заканчивая упражнение нужно "вдавить" шар в нижний даньтянь. Т.е. сводя руки к пупку представлять как он сжимается, становясь все меньше и меньше. И когда вы уже сомкнули ладони на животе (у мужчин левая ладонь под правой, у женщин наоборот), шар стал размером чуть больше теннисного мяча, светимость его увеличилась. С минуту нужно подержать этот шар (представляете что он находится в животе под пупком), и сжать его в точку. На этом упражнение закончено.

Сделайте разминочные упражнения - потряситесь телом, растерев ладони похлопайте себя ими от ног до головы, попрыгайте, словом, разгоните кровь, ведь полчаса стоять в одной позе, не так уж и мало.

Возможно вас также заинтересует (одна из разновидностей цигун).

В этом видео, в самых мельчайших подробностях описывается выполнение данного упражнения, его действие, особенности.

Этому упражнению несколько тысяч лет. В той или иной модификации оно выполняется в различных школах цигун и ушу. Однако в них название переводится как столб (иногда - высокий пень). Это дословный перевод без учета глубинного смысла. При практике в этих системах ученикам предписывалось длительное время стоять неподвижно подобно столбу.

В системе Чжун Юань цигун это упражнение также является одним из наиболее важных, различные формы его практикуют на первых трех ступенях. Однако здесь это означает БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО. И если в Китае говорят о «Большом дереве» при такой форме, поясняя смысл упражнения, то обязательно ссылаются на то, что это заимствовано из системы Чжун Юань цигун . Сравните сами: высокий пень или столб подразумевает нечто неподвижное и неживое, а большое дерево - могучее, живое, дышащее.

Издревле люди задумывались над вопросом, почему в 60, 70, 80 лет человеческая жизнь оканчивается. Редко кто доживает до 90 лет. И уж совсем немногие переходят 100-летний рубеж. При этом мы испытываем дискомфорт в сильную жару и страдаем в морозы. Совсем иное дело - растительный мир. Многие деревья живут сотни лет. Зимой и летом, в холод и зной, под солнцем и дождем растут они, не испытывая чувств, желаний, эмоций. Корни их уходят глубоко в землю и получают из нее воду и все необходимые для жизни вещества, которые поднимаются по стволу вверх к листьям. Крона их устремляется ввысь, омывается дождем, колышется от ветра, купается в солнечных лучах днем и принимает свет звезд и луны ночью. И все это поступает в листья, ветви, ствол и опускается по нему к корням. Таким образом, дерево получает питательные вещества и энергию снизу, из Земли, и сверху, из Космоса. И они проходят по стволу навстречу друг другу, накапливаются и дают возможность дереву расти и жить. И так дерево соединяет в себе Землю и Космос.

А если человек уподобится дереву? Не продлит ли это его жизнь? Долгие годы подбирались и отрабатывались формы такой практики, пока было установлено, что регулярное выполнение упражнения такого рода действительно позволяет накапливать энергию Земли Инь и Космоса Ян, удлинять жизнь и избавляться от многих болезней.

На первой ступени Чжун Юань цигун форма «Большое дерево» выполняется следующим образом:

Внимание: Женщинам во время регул рекомендуется во избежание кровотечения держать руки и шар напротив среднего котла Чжун даньтянь (напротив центра грудины). Во время беременности Чжан Чжуан выполняется без помощи рук и без ощущения шара на уровне нижнего котла.

Обратите внимание на то, что во время выполнения упражнения «Большое дерево» во рту образуется много слюны. Сначала она обычного вкуса, затем сладковатая, а после определенного периода практики дает целую гамму вкусовых ощущений. Раньше такую слюну называли золотой, бриллиантовой, подчеркивая тем самым, что для организма она столь же драгоценна, сколь и бриллиант. По мере накопления в полости рта, ее надо медленно проглатывать. Современные исследования позволили установить, что в такой слюне содержится очень много микроэлементов, и она оказывает лечебное действие на слизистую желудка и кишечника.

«Материалы статьи разрешается использовать в соответствии с лицензией GNU FDL»

(При использовании статьи или какой-либо ее части ссылка на центральный сайт школы Чжун Юань цигун www.сайт обязательна. )

Возможно, будет полезно почитать: