Единоборства для детей: в какую секцию отдать ребенка, и в каком возрасте? Единоборства для детей. Что нужно знать

Единоборства для детей.
С какого возраста можно отдавать детей в секцию единоборств?
На какой вид единоборств отдать ребенка?
Не опасно ли это для здоровья?
С этими вопросами сталкиваются практически все родители задумавшиеся отдать свое чадо в секцию боевых искусств. По этом мы решили опубликовать статью с нашим мнением по данным вопросам и нашим подходом к организации тренировочного процесса для детей. В Центр Единоборств Перунъ мы принимаем детей с 4 лет в секцию (общей физической подготовки). Программа тренировок в данной секции направлена на подготовку Вашего ребенка для дальнейшего изучения единоборств. В программу входит: 1.Физическая подготовка; 2.Акробатика; 3.Гимнастика; 4.Тренировка координации движений; 5. Изучение приемов самостраховки; 6. Изучение базовых приемов различных единоборств. 7. Обучение правилам поведения в спортивном зале.
занимаются дети 4-6 лет. С 6 лет можно перевести ребенка в любую секцию представленную в нашем Центре: , .
Многие родители скептически относятся к занятиям и хотят чтобы их ребенок сразу, в некоторых случаях даже уже с 4 лет, ходил в секцию единоборств. Это происходит иp за того что у некоторых родителей сформировался негативный образ аббревиатуры " ". Им представляется что ребенок в данной секции будет только бегать, приседать, делать наклоны, в общем все то что он и так делает в школе и на улице, а им хочется что бы он уже скорее научился приемам единоборств и начал показывать результаты. И это является большим заблуждением и ошибкой родителей, так как в нашей секции детей подготавливают именно для занятий единоборствами. Уже после года тренировок у ребенка улучшается физическая подготовка, гибкость, координация движений и уверенность в себе, он умеет: правильно падать, кувыркаться, отжиматься и вести себя в группе. Это именно тот фундамент на котором строится изучениt любого боевого искусства. По этому если вашему ребенку от 4 до 6 лет и вы хотите что бы он занимался единоборствами, то настоятельно рекомендуем привести его сначала в секцию .
Если вашему ребенку больше 6 лет то вы можете записать его в любую из детских секций. Дальше возникает вопрос -куда лучше отдать ребенка? С этим вопросом вам помогут опытные нашего Центра к которым можно привести ребенка на пробную тренировку, после которой тренер сможет подсказать родителям к какому из боевых искусств, по его мнению, у ребенка есть предрасположенность.
И последний вопрос. Вопрос травмоопасности единоборств для вашего ребенка. Занятия единоборствами являются не более травмоопасными чем любой другой вид спорта, будь то бег, футбол, баскетбол и т.д. Так как занятия проходят под контролем опытных

Боевые искусства для детей: как выбрать familyr_papa wrote in April 18th, 2012

текст: Леха Андреев lexa

Поскольку в обсуждениях у нас часто мелькал вопрос "как научить ребенка защищаться", я решил написать небольшое пособие. Что обычно интересует в этой теме родителей? Во-первых, с какого возраста можно заниматься боевыми искусствами - и не опасны ли вообще такие занятия для детей. Во-вторых, какое именно единоборство выбрать? Ведь во времена нашего детства таких секций практически не было. А теперь на каждом углу зазывают в детское ушу, каратэ, вольную борьбу, самбо, айкидо, тхэквондо и разные прочие "до".

Вот эти основные вопросы я и задал двум опытным преподавателям единоборств для детей.

Но для начала - пара советов от себя, с "родительской стороны". Самому мне довелось позаниматься боксом и айкидо у десятка разных тренеров. Но это вовсе не от того, что я много и упорно занимался. Наоборот, я очень неорганизованный. Переезды из города в город, смена мест работы и прочая "творческая жизнь" часто отвлекали меня от тренировок, на каждом новом месте приходилось снова искать подходящую секцию. Мой старший сын частично повторяет этот путь: он занимался уже в трех разных местах. И это не очень хорошо, поскольку каждое переключение - это перерывы, а потом настройка на новые правила и новые коллективы.

Так что первый совет - желательно сразу настроить себя и ребенка на регулярность занятий. Единоборства - это не разовый мастер-класс по выпеканию пряников, а постоянная практика и дисциплина. В этом смысле не очень модная, но местная секция, куда легко и удобно водить ребенка три раза в неделю, может оказаться полезнее, чем какой-нибудь крутой и дорогой зал, до которого тяжело добираться, и вы в конце концов начнете пропускать занятия (а оплату обычно берут за весь месяц, невзирая на ваши пропуски).

Второй совет связан с тем плюсом, который мне дали переключения с одной секции на другую - можно было сравнить разных преподавателей. Однозначных критериев хорошего тренера я конечно не дам. Но одним наблюдением поделюсь: хорошие преподаватели боевых искусств, как правило, немногословны. Японские сенсеи на семинарах вообще практически не разговаривают, только показывают (и иногда очень по-детски хохочут, глядя, как ты за ними повторяешь). Российские преподаватели более разговорчивы, но и тут хороший тренер обычно не бывает болтуном. Так что если вы видите, что тренер закатывает получасовую лекцию со всякими красивыми аналогиями, схемами и умными терминами - то скорее всего, это просто неудавшийся учитель физики, а не мастер боевых искусств.

Ну и третье - стоит прислушаться к желаниям и интересам своего ребенка в отношении выбора секции. Возможно, это не его, а ваше собственное желание научиться драться, причем обязательно ногами, как в любимом кино вашего детства.

Впрочем, это совсем не значит, что ребенок будет с удовольствием ходить на другую секцию, которую он сам выбрал. Дело в том, что стороннее наблюдение и одноразовое посещение - это вовсе не то же самое, что регулярные занятия. Так что нужно пробовать, а затем интересоваться отношением ребенка к секции не только после первого занятия, но и через полгода или год тренировок.

Ну а теперь слово профессионалам. Мои собеседники (кстати, очень немногословные):

Александр Ли - проводит тренировки по айкидо для детей, а также по боксу и карате. 3-й дан Айкидо Айкикай, 2-й дан карате Шотокан, кандитат в мастера спорта по боксу.

Шамиль Вайсуров - ведет занятия по боевому самбо, в том числе для детей. Бронзовый призёр чемпионата мира по боевому самбо (2007), чемпион Москвы по боевому самбо (2008), чемпион России по боям без правил (2009), чемпион международного турнира "Кубок СНГ" по Джиу-джитсу (2011).

- Со скольки лет вы сами занимаетесь боевыми искусствами?

Александр: С четвертого класса. Начинал с бокса.

Шамиль : В 12 лет начал заниматься ушу саньда.

А теперь, уже с точки зрения вашего тренерского опыта, как вы считаете, когда детям можно начинать заниматься единоборствами?

Александр: Дзюдо, самбо - с десяти лет оптимально, по-моему. Айкидо можно раньше, это не такой травмоопасный вид. Но вообще в любой секции единоборств для детей с пяти-шести лет занятия будут примерно одинаковые: это умение падать, кувыркаться, общефизическая подготовка. Более серьезные вещи изучаются позже.

Шамиль: Боевым самбо лучше заниматься после того, как ребенок уже ходил на несколько направлений единоборств. Когда уже есть база - и ударная техника (каратэ, бокс), и борьба (вольная или самбо). После этого уже можно идти на смешанный стиль. Если такой базы нет, если человек, например, знаком только с вольной борьбой, ему придется отдельно осваивать ударную технику.

Что касается базы... Ребенка пяти-шести лет я бы рекомендовал сначала отдать на самбо или айкидо, там не такие сильные нагрузки. А вообще, своего сына я бы вначале отдал на гимнастику, чтобы у него растяжка появилась. Потом, лет в восемь, отдал бы его на каратэ или Ушу Саньда. Лет с двенадцати - на вольную борьбу. Лет в 14-15 на бокс, и потом уже можно на боевое самбо или mix fight.

- Сейчас многие отдают детей на единоборства раньше, уже с четырех-пяти лет.

Шамиль: Можно конечно. Но лучше в этом возрасте отдать на гимнастику. Понимаете, у ребенка до 6 лет просто нет такой осознанности, они больше играются. Только после 6 лет они более-менее начинают повторять что-то.

Александр: У нас айкидо с пяти лет занимаются, но это именно общеразвивающая система: умение падать, умение передвигаться, умение контактировать. Сейчас, к сожалению, у детей вообще исчезает этот момент - общение друг с другом. У всех Интернет, все поодиночке сидят... А у нас говорят: "Зал объединяет". И это касается не только айкидо.

Тем не менее, когда родители выбирают секцию для ребенка, у них глаза разбегаются от названий боевых искусств. Может, вы скажете пару слов о том, чем все-таки отличаются разные единоборства, как их выбирать?

Александр: По моему опыту скажу: зависит от ребенка. Я на секции по рукопашному бою вижу часто детей, у которых нет спортивной злости, они по природе неконфликтны. Айкидо для таких - наиболее оптимальный вариант. Это почти как физкультура.

А бывают дети, "заряженные на победу", очень мотивированные бойцы - вот им лучше заниматься боевыми единоборствами, где есть спаринги, соревнования, где приветствуется этот дух борьбы. Я сам много практиковал каратэ, там особая система отбора, и цели четкие - и у трениров, и у детей. Люди, которые хотят просто поправить здоровье, в такой системе не задерживаются.

Если выбирать между каратэ и боксом как системой - на мой взгляд, конечно каратэ. Больше техник, включая элементы борьбы и того же бокса. Вольная борьба тоже сама по себе очень насыщенная. А вот тхэквондо - совсем непонятная для меня система. Бросков нет, ударов руками нет. Хотя, еще раз замечу, выбор зависит от личности.

Шамиль: Во всех направлениях есть свои плюсы, поэтому для практического применения лучше изучить не одно, а разные направления. Айкидо чем хорошо: учит уходить от атаки, защищаться. Но это не всегда помогает, скажем так. Нет ударов. А в тхэквондо используются только обозначения ударов: они не вкладываются в удар, это как пощечину дать - на практике не очень эффективно.

Бокс - хороший практический вид единоборства. Но в боксе надо успеть попасть в голову. Не успеешь - борец тебя может кинуть. Кудо - тоже хорошо, там много работы ногами, но зато другие техники не используются. Так что в жизни лучше "смешанный стиль".

- А если ребенка в школе обижают, и родителям хочется быстро обучить его какому-нибудь единоборству?

Шамиль: Я бы советовал отдать на индивидуальные тренировки. В группе быстро не обучиться.

Александр: Я предпочитаю, чтобы дети занимались в группах. Хотя индивидуально можно отработать какие-то техники, если есть четкая цель. Но это больше для взрослых.

Если ребенка обижают, конечно, можно рекомендовать секцию боевых искусств - самбо, бокс. Но это ведь палка о двух концах. Если он научится на секции драться, он может начать таким образом "выяснять отношения" и в других случаях. Так что айкидо в этом смысле предпочтительнее. Однако в айкидо нужно гораздо больше времени, чтобы себя уверенно чувствовать. Часто бывает, люди начинают с бокса или каратэ, а потом уже приходят к айкидо.

- По количеству и продолжительности занятий что вы порекомендуете?

Александр: Для детей до 10 лет оптимально будет три раза в неделю, по полтора часа - это если групповые тренировки. Или по часу, если индивидуальные. Для детей этого достаточно. Ну а для тех, кто старше... Вообще считается, что если человек хочет достичь профессиональных высот, то надо заниматься по 6 часов в день.

Самообладание, отличная физическая форма и умение за себя постоять – вот что дают восточные единоборства всем, кто их изучает. И начинать, конечно, лучше с детства, чтобы боевые искусства для ребенка стали привычной частью жизни.

На сайтах спортивных клубов нередко можно увидеть объявления, где обучение какому-либо виду восточных единоборств начинается с 4 лет. На самом деле это надо понимать так: с указанного возраста плюс следующие 1–2 года с детьми станут в основном заниматься оздоровительной гимнастикой (прыжками, растяжкой, кувырками и т.д.). Позже добавится отработка «правильных» падений. Более серьезные вещи, связанные с техникой восточных единоборств, изучаются позже: начальная подготовка – обычно в 10–12 лет, а учебно-тренировочные занятия – в 12–14 лет.

Польза занятий в спортивных секциях для детей

Прежде чем записать ребенка к тому или иному тренеру, родителям стоит навести справки: узнать, работает ли он в системе образования, имеет ли необходимые лицензии, относится ли к какой-либо федерации (тогда ответственность за действия тренера будет нести эта организация), поинтересоваться спортивными успехами учеников мастера, мнением детей и родителей. И только после этого записывать своего ребенка в спортивную секцию.

Профессиональный тренер в спортивной секции для детей никогда не заставит ребят драться по-настоящему. Жесткие удары и захваты на тренировках не практикуются – вместо этого ребята учатся имитировать настоящую атаку, останавливая потенциальный удар в сантиметре от болевой точки противника, а также вовремя уходить от нападения.

Восточные единоборства призваны развивать в человеке не только силу и ловкость, но и духовное начало. Для детей оно прежде всего заключается в самоконтроле и дисциплине. Она на тренировках железная. Ребятам запрещено разговаривать друг с другом, носиться по залу и перебивать тренера. Кстати, замечено: 5–6-летним детям легче научиться соблюдать спортивные правила, чем 7–8-летним, поскольку у младших школьников уже сложились определенные поведенческие стереотипы, изменить которые очень непросто.

Совет врача
Возрастные нормы для начала занятий восточными единоборствами ориентировочны. Некоторые дети опережают сверстников в физическом развитии на 2–3 года. Они могут приступить к занятиям спортом раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям решить вопрос о начале тренировок.

Постепенно к общефизической подготовке в занятия добавляется отработка движений выбранного единоборства (например, катов в карате). На этих упражнениях строится вся техника боевого искусства для ребенка. Важно, чтобы ребенок запомнил приемы на мышечном уровне, поэтому без многочисленных повторов не обойтись. Отрабатывая удары на «лапах» (специальных мягких тренировочных приспособлениях), перед зеркальным отражением, ребенок шлифует технику восточного единоборства, нарабатывает основные боевые качества: скорость, силу, гибкость.

Теперь следует рассмотреть конкретные особенности популярных восточных единоборств, поскольку выбор того или иного направления нужно делать не под влиянием романтических представлений, а опираясь на знание их особенностей – естественно, в контексте детских возможностей.

Ушу для детей

Одна из самых древних систем физического и духовного совершенствования возникла в Китае более двух тысяч лет назад. В этой стране ушу и по сей день не просто вид боевого искусства, а система воспитания человека. Упражнения ушу, выполняемые неторопливо, напоминают оздоровительную гимнастику, однако каждая форма ушу имеет боевое применение. Дети могут приступить к занятиям с 5 лет, но лучше – лет в 7–8.

Отдельные комплексы упражнений ушу для детей обладают хорошим лечебным действием при заболеваниях суставов, искривлении позвоночника и нарушении развития опорно-двигательного аппарата. Гимнастика в данном виде единоборства дает равномерную нагрузку на все группы мышц. Занятия ушу для детей полезны для девочек. А еще ушу для детей как нельзя лучше подходит для медлительных ребят, которые, прежде чем решиться что-то сделать, долго думают.

Ушу для детей – единственный вид единоборств, у которого нет противопоказаний . Одни и те же упражнения индивидуально воздействуют на каждого, являясь одновременно методами физической тренировки и оздоровления организма.

Это факт
Занятия восточными единоборствами противопоказаны при всех острых и хронических заболеваниях в стадии обострения, умственной отсталости, эпилепсии, травмах головного и спинного мозга и их последствиях, сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга и их последствиях, ревматических болезнях, системных заболеваниях соединительной ткани, болезнях крови и кроветворных органов, заболевания зрительного нерва, нарушениях двигательного аппарата глаз.

Айкидо для детей

Айкидо для детей - еще один вид восточных единоборств, рекомендованных девочкам. Это техника защиты, которая построена на перехвате рук нападающего. Траектории движения самого «бойца» плавны и по форме напоминают описывание окружностей. В айкидо для детей много плюсов: разминка включает в себя элементы самомассажа и постановку правильного дыхания. Впоследствии ребенок учится «просчитывать ходы», т.е. предугадывать действия противника. Главный результат практики айкидо для детей – это высокая степень координации: подвижные, гибкие движения, свободные от мускульной зажатости.

Дзюдо для детей

В дзюдо для детей полностью отсутствуют любые удары в голову и туловище противника. Основной принцип дзюдо – умение использовать вес тела и силу соперника против него самого. В этом смысле дзюдо напоминает айкидо. Отличие в том, что в дзюдо для детей меньше задействована физическая сила самого человека и больше «хватов» за одежду, а не за руки, чтобы «враг» потерял равновесие. Дзюдо позволяет тренировать силу воли, выносливость и спокойствие. Агрессия здесь полностью вытеснена духом соперничества, единоборства, стремлением к спортивному поединку.

Дзюдо нельзя заниматься детям с патологией шейного отдела позвоночника, аномалиями развития, болезнями суставов, сердца, почек, глаз.

Карате для детей

Это японское боевое искусство без оружия. В дословном переводе карате означает «пустая рука». Существует много стилей карате – шотокан, годзю-рю, киокушинкай и др. В одних делается акцент на растяжку, в других – на вращения и броски и т.д. Главное – понять, на что делается упор в данной секции – на контактный или бесконтактный бой в перспективе. Бесконтактный стиль карате для детей наиболее оптимален для девочек, поскольку снижает риск травм, и полезен вообще для детей тем, что развивает внимание, быстроту и точность реакции. В дальнейшем бесконтактное карате для детей станет идеальной базой для закрепления навыков самообороны.

Занятия карате развивают быструю и точную реакцию, ловкость и выдержку, внимание. Техника предусматривает работу большого количества мышц, что создает прекрасные условия для общей тренировки, развивает координацию и ловкость, позволяет поддерживать хорошую спортивную форму. На занятиях карате для детей ребенок учится взаимодействовать с другими детьми, контролировать свои эмоции, быть готовым к трудным ситуациям.

Но не всем можно заниматься карате. В данном виде спорта много резких движений, поворотов, прыжков – это противопоказано при любых формах сколиоза, болезнях глаз, артритах и диспластическом синдроме.

Джиу-джитсу для детей

История «мягкого искусства» (а именно так переводится это название с японского) уходит корнями в древность. В стиле джиу-джитсу можно заметить приемы дзюдо, айкидо, карате. Неудивительно, ведь все эти единоборства вышли из джиу-джитсу. В его основе лежит сочетание ударной и бросковой техник с силовым воздействия на суставы. Цель приема – вывести обидчика из равновесия, остановить, а затем применить болевой или удушающий прием. Естественно, что на занятиях джиу-джитсу для детей дошкольники и младшие школьники отрабатывают приемы при помощи бесконтактного джиу-джитсу.

Джиу-джитсу для детей особенно рекомендуется детям с повышенной агрессивностью. Подобные занятия учат не только основам самообороны, они помогают контролировать внутреннее состояние, бороться со слабостью, нетерпением и злобой. Многие родители приводят детей в джиу-джитсу не ради спорта, а для воспитания. Кроме того, этот вид единоборства учит самоконтролю, дисциплине, осознанию собственного достоинства.

Однако джиу-джитсу для детей противопоказано при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Таэквондо для детей

Особенность данного вида спорта – уникальная техника ударов ногами. По своим принципам это оборонительная техника, основанная прежде всего на скорости, а не на силе человека. Таэквондо для детей подходит как гиперактивным непоседам, от которых стонут родители и воспитатели, так и робким тихоням, боящимся даже намека на конфликт и оттого вечно обижаемым. Для первых таэквондо для детей – прекрасный способ выплеснуть энергию, научиться сочувствию более слабым, укрепить лидерские качества. Для вторых данный вид восточного единоборства послужит источником уверенности в себе. Тренер поможет застенчивому малышу побороть свои страхи, воспитать силу духа и научиться давать отпор при необходимости.

Впрочем, таэквондо для детей нельзя заниматься при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, опорно-двигательного аппарата.

По большому счету, почти каждому ребенку, даже самому слабенькому и неагрессивному, можно подобрать подходящее восточное единоборство. Впереди школа, где очень важно чувствовать себя уверенно среди сверстников. Когда ребенок знает, что сможет за себя постоять, то он живет в мире с самим собой, а это уже является фундаментом здоровья в широком смысле.

К положительным сторонам занятий единоборствами можно отнести следующее:

1. На тренировках ребенок закаливается, физически развивается. Кроме того, он получает навыки самозащиты.

2. Некоторые дети растут в неполных семьях, где чаще всего отсутствует отец. В воспитании мужчина занимает особое место, поэтому в подобных случаях тренер может в какой то степени заменить папу.

3. Если мальчик не посещает детский сад или школу, занятия единобортствами могут помочь его в адаптации к детскому коллективу. Особенно важны подобные секции для физически слаборазвитых и робких детей.

4. Истинное боевое искусство воспитывает в будущих мужчинах не драчливость, а такие качества, как умение жить в гармонии собственным «я» и окружающим миром, отвагу, доброту. Тренеры учат быть сильными, но не агрессивными.

Кроме положительных сторон, боевое искусство имеет и некоторые отрицательные стороны:

1. Основная опасность заключается в том, что, если тренер является агрессивным человеком, то и в своих подопечных он будет воспитывать это качество. Чтобы избежать этого, нужно особенно тщательно выбирать учителя боевого искусства.

2. Не все виды единоборств подходят для ранее не занимавшихся спортом детей.

3. Перед тем как начать заниматься боевым искусством, ребенок должен пройти медицинский осмотр. Это является важным моментом, поскольку многие виды единоборств имеют противопоказания.

К противопоказаниям можно отнести хронические формы заболеваний сердечно-сосудистой системы, позвоночника, любые обострения болезней.

4. Разные виды единоборств могут быть достаточно травматичными. Если мальчик занимается спортом для своего удовольствия, их можно избежать. Если же встает вопрос о призовых местах и медалях, малыш может не выдержать всей ответственности и получить нервный срыв, травмы.

Выбор единоборства для мальчика

Для подойдет несколько видов единоборств.

Данный вид японского единоборства направлен на то, чтобы победить соперника, поставив его в беспомощное положение. Основой дзюдо является использование силы и движений врага против него самого. Считается искусством самозащиты, но некоторые приемы подходят и для нападения.

Это вид японского боевого искусства без использования . Выделяют полуконтактную и бесконтактную разновидность карате. Детям нужно начинать изучать данное искусство с последнего. Бесконтактное каратэ способствует развитию быстроты, внимания, точности реакции.

Таеквондо

Это корейский вариант восточных единоборств, напоминающий карате. Существуют две его разновидности: с отсутствием ударов руками и с их присутствием, но с запретом боковых ударов и ударов снизу. Считается довольно жестоким единоборством.

Является китайской системой физического и духовного совершенствования. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и с различной физической подготовкой.

Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Способствует развитию физических и духовных качеств, хотя в жизни является не очень эффективным.

Является российским изобретением под названием «самооборона без оружия». Объединяет в себе несколько направлений единоборств, но в большей степени напоминает дзюдо.

Основное различие между самбо и дзюдо заключается в том, что во втором случае разрешаются удушающие приемы и запрещаются болевые на ноги, а в самбо – наоборот.

При выборе боевого искусства для маленького мальчика родителям следует уделить большое внимание выбору толкового тренера, который научит малыша не только боевым приемам, но и познакомит с философией и определенным образом жизни. Ведь в этом и заключается главная ценность единоборств для ребенка. Важно, чтобы тренер не прививал малышу культ силы, а, наоборот, учил договариваться мирными путями.

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и достойным человеком. Именно с этими целями, принимается решение - отдать свое чадо заниматься боевыми искусствами.

Однако, встает вопрос - какой вид выбрать. Чтобы определиться и принять правильное решение, нужно понимать специфику каждого, знать о плюсах и минусах и ориентироваться в медицинских противопоказаниях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Виды боевых искусств

Условно виды боевых искусств для детей можно разделить на две категории - борцовские и ударные . Особенность борцовских в том, что там практически нет ударов. А название «ударные» говорит само за себя - во время поединка активно наносятся удары.

Отдельно можно выделить восточные единоборства , которые являются не только спортом, но и философией. Отличие восточных единоборств в том, что кроме физического воспитания, уделяется большое внимание духовной сфере. Многие из вас слышали, что в восточных единоборствах тренера называют «учителем» или «сэнсэем». Что это значит? Здесь учат концентрироваться, держать достоинство, быть сдержанным и уважать противника.

Борцовская техника

Классическая греко-римская борьба

Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы это: броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.

На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Развивается, благодаря различным стойкам, устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутренняя сила. Дети становятся уверенными в себе. Чтобы достичь видимых результатов, классической борьбой нужно заниматься регулярно.

Вольная борьба

По технике схожа с классической греко-римской. Но есть небольшое различие: здесь разрешено использовать ноги при выполнении какого-либо приема.

Ударная техника

Бокс

Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травмоопасный спорт. Травмы головы в боксе не редкость.

Кикбоксинг

Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.

Русский рукопашный бой

Это рукопашное боевое искусство, нацеленное на максимально быструю победу в схватке с противником, допускается даже с несколькими. Разрешено использование подручных средств. Тренер учит пользоваться техниками рукопашного боя в условиях реальной жизни.

Восточные единоборства

Ключевой принцип - направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.

Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.

Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.

Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача - нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек - в нем нет жестокости и резких захватов.

Джиу-джитсу

Переводится с японского как - «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.

Самбо

Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть - это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.

Со скольки лет?

Разные виды боевых искусств для детей дают разную нагрузку и требуют определенной физической подготовки. Соответственно возраст, когда можно начать заниматься тем или иным направлением будет разный.

С 4-6 лет рекомендуется заниматься «мягкими» единоборствам: ушу, айкидо, которые не так травмоопасны. Также в раннем возрасте допускаются все бесконтактные виды. Раннее обучение единоборствам полезно для психомоторного развития детей. Дети учатся концентрировать свое внимание.
C 9-12 лет дети готовы заниматься каратэ, борьбой, тхэквондо, дзюдо.
Бокс, кикбоксинг рекомендуется преподавать детям с 12-14 лет или позднее, когда системы организма сформированы и связки и суставы достаточно окрепли.

Совет врача! Требования к возрастным нормам для начала занятий борьбой и восточными единоборствами - ориентировочные. Некоторые дети могут опережать своих сверстников в физическом развитии примерно на 2-3 года. Они могут начать заниматься раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям разобраться в вопросе начала тренировок.

Медицинские противопоказания

У любого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому желательно, перед тем, как отдать своего ребенка в секцию по тому или иному направлению, проконсультироваться с врачом. Если доктор дал добро, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно следует проинформировать об этом тренера.

Главное противопоказание, которое можно отнести практически ко всем видам единоборств - это заболевание позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Оно связано с высокой нагрузкой именно на эти системы организма.
Также стоит обратить внимание, если у ребенка есть проблемы с сердцем, органами дыхания, зрения, пищеварения и моче-половой системой. Противопоказано заниматься боевыми искусствами в период обострения острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга.
Ударные виды единоборств не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск получить травму головы. А в юном возрасте получить такую травму опасно.

Единственный вид который практически не имеет противопоказаний - это ушу.

Узнать подробнее об .

Боевые искусства для девочек

Лучше всего девочкам подходит «мягкие» стили боевых искусств: дзюдо и ушу. Если вы хотите отдать свою дочь в «жесткий» спорт, лучше это сделать позднее, в более взрослом возрасте. Это связано с тем, что специфические нагрузки могут замедлить формирование женского организма и фигуры.

Плюсы

Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость . На тренировках ребенок закаляется, получает навыки самозащиты. Укрепляется мышечная система всего тела.
Развиваются такие важные качества личности, как дисциплинированность, целеустремленность, воля к победе. Ребенок, который посещает секцию по боевому искусству учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и выгодно для себя выстраивать отношения с соперником.
Развивается интуиция , так как во время поединка нужно быть всегда начеку и стараться предугадать ход противника. Появляется уверенность в себе и своих силах.
Боевые искусства особенно полезны агрессивным детям. Будет ошибкой думать, что дети, занимаясь единоборствами становятся агрессивными. Наоборот, на тренировках они «спускают пар», и учатся контролировать себя .

Минусы

Не все виды боевых искусств подходят, ранее не занимавшимся спортом, детям. Иногда требуется хорошая физическая подготовка, чтобы правильно совершать удары и справляться с противником.

Ударная техника очень травмоопасна. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка во время поединка будет неправильна.

Сколько стоят занятия?

Заниматься можно бесплатно в спортивных клубах, детских досуговых центрах или в секциях при учебном заведении. Платные занятия по абонементу могут стоить от 2000 до 5000 рублей, в зависимости от класса клуба.

Потратиться также придется на экипировку, удобную обувь для занятий и реквизиты. Например, боксерские перчатки для занятий могут стоить от 500 рублей.

Как выбрать секцию?

Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства - перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.

Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.

Что касается самого спортивного клуба - обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.

Подводим итог

Занятия боевыми искусствами способствуют физическому, интеллектуальному и психологическому здоровью ребенка. Если заниматься регулярно, укрепляется иммунитет, улучшается координация движений, ловкость и мелкая моторика. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество боевых искусств в том, что, кроме всего перечисленного, развивается чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Ребенок, занимающийся таким активным видом спорта, как единоборства, научится владеть собственным телом, укрепит здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не давать себя в обиду, быть сдержанными и не агрессивными.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментарии. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Возможно, будет полезно почитать: