Эксклюзив: Светлана Бондарчук – о здоровом питании и любимых московских ресторанах

Прекрасный праздник 8 Марта невозможно себе представить без красивых цветов, теплых поздравлений и милых , в том числе и сделанных своими руками. Особенно трогательными получаются детские поделки на 8 Марта своими руками, которые малыши готовят для мам и бабушек в детских садах и начальных школах. Какие только материалы они не используют для создания этих милых сердцу сувениров на Международный женский день! С легкой руки обычные ватные диски, гофрированная бумага, салфетки, трубочки для воды, лоскутки ткани превращаются в удивительной красоты цветы, вазочки, украшения и прочие презенты. Такие поделки своими руками радуют мам и бабушек долгие годы, напоминая им об искренних и добрых моментах праздника. В нашей сегодняшней статье собраны простые мастер-классы с пошаговыми фото и инструкциями по созданию оригинальных поделок на 8 Марта, освоить которые по силу любому ребенку. Подробнее о том, как сделать красивый подарок своими руками на Международный женский день читайте далее.

Вариант поделки на 8 Марта своими руками из ватных дисков для старшей группы детского сада, мастер-класс с фото

Начнем с варианта поделки на 8 Марта своими руками для старшей группы детского сада - утонченные каллы из ватных дисков. Этот мастер-класс также можно использовать и для детей средней группы садика. Более детально о том, как сделать этот вариант поделки на 8 Марта из ватных дисков своими руками в старшей группе детского сада, далее.

Необходимые материалы для поделки на 8 Марта из ватных дисков для старшей группы

ватные диски

ватные палочки для ушей
желтый фломастер
трубочки для напитков

Инструкция для варианта поделки своими руками из ватных дисков на 8 Марта для детского сада

Как уже было сказано выше, в данном варианте поделки предлагается сделать оригинальный букет из ватных дисков, состоящий из цветов каллы. Для начала необходимо сделать тычинки для этого удивительного цветка. Для этого одну сторону ватной палочки нужно раскрасить желтым фломастером.
Затем готовую тычинку следует приклеить на ватный диск, как это показано на фото ниже.
Края диска нужно завернуть внутрь, формируя основу для бутона, и закрепить клеем.
Свободный конец палочки следует вставить в трубочку для напитков зеленого цвета, которая станет стеблем для цветка.
Затем необходимо сделать еще один лепесток из ватного диска и закрепить его на стебле клеем. Готово!

Как сделать поделку «Тюльпан» на 8 Марта своими руками для мамы, бабушки, пошагово

Тюльпан можно назвать цветком-символом Международного женского дня, поэтому неудивительно, что его часто выбирают для презентов на 8 Марта. Сделать поделку своими руками в виде тюльпана на 8 Марта для мамы или бабушки совсем несложно. Например, можно создать потрясающий букет тюльпанов из гофрированной бумаги, радовать который свою обладательницу будет долгие годы. Как сделать поделку «Тюльпан» своими руками на 8 Марта для мамы или бабушки узнайте из следующего мастер-класса.

Необходимые материалы для поделки своими руками в виде тюльпана на 8 Марта

гофрированная бумага разных цветов
пассатижи
картон
простой карандаш
клейкая лента зеленого цвета
тонкая проволока
горячий клей
ножницы

Инструкция, как сделать тюльпан своими руками на 8 Марта для мамы, бабушки

Оригинальная поделка-открытка своими руками на 8 Марта для детского сада, пошагово

Оригинальный и хороший вариант поделки-открытки своими руками на 8 Марта для детского сада ждет вас далее. В данном мастер-классе не будет традиционной восьмерки, которая обычно украшает лицевую сторону любой детской открытки на 8 Марта. Как сделать оригинальную поделку-открытку на 8 Марта своими руками для детского сада читайте далее.

Необходимые материалы для поделки-открытки на 8 Марта в детский сад

цветная бумага
ножницы
белый картон
двусторонний скотч

Инструкция, как сделать открытку на 8 Марта своими руками для детского сада

Лист картона слаживаем пополам.
Из розовой и красной бумаги вырезаем сердечки одинакового размера.
Берем 2 сердечка розового и красного цвета и накладываем одну заготовку на другую. По таком же принципу мы будем закреплять сердца на открытки, формируя из них объемный красивый цветок.
На задней стороне заготовок закрепляем двусторонний скотч. Выкладываем лепестки-сердечки на картон, формируя цветок, похожий на пион. При этом красное и розовое сердечка также должны быть соединены между собой с одной стороны скотчем.
Аккуратно двигаемся по часовой стрелке, формируя цветок. Готово!

Красивые поделки на 8 Марта своими руками из атласных ленточек, пошаговый мастер-класс

Невероятно красивые поделки на 8 Марта своими руками можно сделать из атласных ленточек. Из лент получаются прелестные украшения, например, броши, для мам и бабушек. Как сделать красивые поделки на 8 Марта своими руками из атласных ленточек в виде брошей узнайте из следующего пошагового мастер-класса с фото.

Необходимые материалы для поделки на 8 Марта из атласных ленточек своими руками

атласные ленты 2-3 оттенков
кружево
крупный бисер/жемчужины/бусинки
нитки и иголка
ножницы
булавка

Пошаговая инструкция, как сделать поделку из атласных лент на 8 Марта своими руками

Для начала необходимо сделать заготовки для броши. Для этого широкую ленту необходимо разрезать на 8 частей по 6 см в длину. Каждый отрезок следует сложить пополам. Два отрезка нужно сложить в виде сердечка, как показано на фото ниже, и прошить нитками.
Из четырех готовых заготовок необходимо сделать две. Для этого 2 заготовки нужно сложить вместе накрест и прошить нитками.
Затем заготовки следует снова сложить вместе накрест и прошить несколькими стежками.
Более тонкую ленту другого цвета нужно нарезать на 5 кусочков по 3-4 см в длину. Каждый отрез необходимо сложить вдвоем и прошить снизу.
Маленькие заготовки следует выложить сверху на основную часть броши и закрепить нитками. Затем отрезать небольшой кусочек кружевной ленты и с помощью нитки сформировать из него заготовку, как на фото ниже.
Кружевную часть также следует пришить к основной части броши. Затем середину украшения необходимо задекорировать бусинками или жемчужинами. Сзади броши клеем нужно закрепить большую булавку. Готово.

Детские поделки на 8 Марта своими руками из салфеток для начальной школы, мастер-класс с фото

Следующий мастер-класс детских поделок на 8 Марта своими руками из салфеток прекрасно подойдет для начальной школы. В нем рассказано как можно с помощью техники оригами обычную бумажную салфетку превратить в полезную вазочку, в которой можно хранить небольшие украшения, конфетки и прочую мелочь. Подробнее о том, как сделать детскую поделку на 8 Марта своими руками из салфеток для начальной школы в мастер-классе ниже.

Необходимые материалы для поделки на 8 Марта своими руками из салфеток для школы

бумажные салфетки разных цветов
небольшая баночка или стакан

Инструкция для детской поделки на 8 Марта из салфеток для начальной школы

Берем салфетку и расправляем ее аккуратно.
Теперь каждый уголок салфетки загибаем внутрь до ее середины.
Повторяем то же самое, но уже с углами получившегося квадрата.
Еще раз повторяем все то же самое - каждый угол загибаем внутрь до середины салфетки. Прижимаем пальцем несколько секунд, чтобы заготовка лучше держала форму.
Теперь переворачиваем заготовку. Снова загибаем каждый угол до середины и слегка прижимаем пальцем, чтобы заготовка не развалилась.
Затем снова переворачиваем заготовку и насаживаем ее на отверстие банки или стакана.
Теперь, придерживая указательным пальцем середину заготовки, аккуратно расправляем каждый загиб салфетки, как это показано на фото ниже.
После того как первые четыре «лепестка» расправлены, переходим к следующему ряду уголков. Продолжаем по одному расправлять каждый уголок, пока все «лепестки» не будут распущены.
Теперь осталось аккуратно снять готовую вазочку с банки и перевернуть. Это просто идеальное приспособление для хранения мелких вещичек, которые нужно постоянно держать под рукой.

Вариант поделки из бумаги на 8 Марта своими руками для мамы, мастер-класс с фото

Этот вариант поделки из бумаги своими руками на 8 Марта понравится любой маме. Ведь он представляем собой огромный цветок пиона, который по красоте не уступает своему живому аналогу. Узнайте как сделать этот вариант поделки из бумаги на 8 Марта своими руками для мамы из следующего пошагового мастер-класса.

Необходимые материалы для поделки из бумаги для мамы на 8 Марта своими руками

гофрированная бумага розового, зеленого цвета
деревянные шпажки
бумажный скотч зеленого цвета
ножницы

Инструкция, как сделать поделку из бумаги своими руками для мамы в честь 8 Марта

Первым делом нужно нарисовать шаблон большого сердца, который станет основой для правильной формы лепестков нашего пиона. Готовый шаблон следует приложить к гофрированной бумаге и вырезать 8-10 заготовок.
Две деревянные шпажки или палочки складываем вместе и обматываем зеленым бумажным скотчем - это будет основа для стебля пиона.
Теперь нужно придать лепесткам правильную форму. Для этого каждую заготовку-сердечко нужно хорошенько растянуть посередине. Затем края лепестка нужно слегка намотать на карандаш в обратную сторону, как это показано на фото ниже.
На следующем этапе можно переходить к сборке цветка. Для этого каждый лепесток нужно обернуть вокруг стебля и закрепить клеем и скотчем.
Из зеленой гофрированной бумаги нужно вырезать заготовку для листочка, а затем бумажным скотчем закрепить ее на стебле.
Осталось вырезать из зеленой бумаги основу для чашелистика и закрепить ее сверху скотчем.

Мастер-класс поделки для ребенка на 8 Марта своими руками, видео с инструкцией

Еще один простой мастер-класс оригинальной поделки на 8 Марта своими руками для ребенка с пошаговой инструкцией найдете в видео ниже. В этом мастер-классе поделки для ребенка на 8 Марта своими руками показано, как из цветной бумаги можно сделать очень интересный презент для мамы или бабушки. Подробности в видео ниже.

WO: Светлана, здравствуйте! Сложно поверить, что вам уже скоро 50. Но кажется, вам никакие цифры не страшны.
Светлана: К возрасту надо относиться философски. Я не проживала кризис тридцатилетия или даже сорокалетия. Мои личные кризисы связаны не с датами, а с визуальными изменениями. У каждой женщины это происходит раз в пять-шесть лет: ты живешь-живешь, а потом смотришь в зеркало и вдруг понимаешь – что-то изменилось. И дальше можно впасть в депрессию, можно побежать к пластическому хирургу, а можно прожить с этими изменениями какое-то время и понять, насколько они тебе мешают. Пока мне удается проживать свои пятилетия без этих кризисов.

WO: Ежедневно с обложек журналов и экранов монитора мы наблюдаем: гладкая ухоженная кожа, ослепительная улыбка, сияющие глаза и ни намека на возрастные морщины. Света, что это? Колдовство или удачный набор генов?
Светлана: Спасибо за комплименты, но волшебство тут не при чем. Конечно, многие любят утверждать, что генетика все решает, но ведь в действительности это не так. На самом деле, 80% успеха во внешности – это правильный образ жизни во всех его проявлениях. Это не только разнообразная и полезная пища, но также ясный ум и позитивное отношение к себе, к окружающему миру.

WO: Тогда что же, умелые руки специалистов?
Светлана: Я никогда не скрывала, что резко негативного отношения к пластике у меня нет. Если женщина ощущает, что ей надо делать операцию, – значит, пора. Некоторые мои подруги старше тридцати пяти что-то с собой делают, однако я могу об этом только догадываться, потому что все сделано безупречно. К сожалению, таких женщин, как они, не много. Большинство выглядят после пластики нелепо. Но для себя считаю – еще рано! Я даже пока не пользуюсь антивозрастными средствами. Считаю, что в них есть гормональные или «клеточные» компоненты, с которыми не нужно спешить.

WO: Скажите, насколько часто вы бываете у профессионального косметолога?
Светлана: На самом деле не так часто, как хотелось бы. Я люблю, когда за мной ухаживают, делают различные масочки-пилинги-массажи, в такие моменты я отдыхаю душой и телом. Но это занимает много времени, а результат выходит такой же, как от качественного домашнего ухода.

«Но что касается меня, то я много лет пользуюсь одной и той же косметикой. Всем требованиям отвечает корейская марка "From Vanessa"»

WO: Какими кремами вы обычно пользуетесь, посоветуйте нашим читательницам. Мы тоже хотим быть такими же классными, как вы!
Светлана: Не люблю советовать, потому что считаю, что у человека должна быть возможность самому решать, какой ему выбор сделать. Но что касается меня, то я много лет пользуюсь одной и той же косметикой. Для меня важна не только эффективность продукта, но и его аромат, внешний вид, состав. Всем этим требованиям отвечает корейская марка "From Vanessa", которую мне когда-то давно посоветовала моя хорошая подруга, проживающая в Южной Корее.

Вы замечали раньше, какая идеально гладкая кожа у корейских женщин? Чаще всего в журналах встречаются заголовки: "Этой кореянке 60 лет!", а на фотографиях молодая девушка. И это не наследственность и не ретушь. Раньше я не задумывалась над этим вопросом, но услышав от подруги о чудо-корректоре против морщин «Liqiuskin» решила попробовать его. Теперь этот крем заменяет мне все салонные процедуры и кучку других средств для поддержания молодости лица.

WO: Сложно поверить, что такой крем существует. Где его можно приобрести?
Светлана: Несколько лет подряд подруга отсылала «Liqiuskin» мне почтой, но недавно в России появился официальный представитель "From Vanessa", теперь я заказываю у них. Все приходит быстро, а качество крема всегда остается на высоте.
(ссылка и подробная информация о креме на оф.магазине - прим.редактора)

WO: Я уже заказываю! Спасибо, Светлана, за вашу откровенность и неувядающую красоту! Может быть, хотите сказать что-нибудь напоследок нашим читательницам?
Светлана: Каждая женщина хочет чувствовать себя неотразимой, несмотря на возраст. Но жизнь всегда оставляет на нашем лице следы усталости и опыта. Нужно научиться любить их... а если не выходит - в наше время так много инструментов для достижения своего идеала.

И рассказала о том,

почему она не сидит на диетах,
и где в Москве готовят лучшую пиццу.

Светлана, как вы относитесь к модному нынче здоровому образу жизни и правильному питанию? Как, по-вашему, можно это совмещать с хождением по ресторанам?

Конечно, это возможно. Хотя надо бы уточнить, что вкладывается в эти понятия? Экологически чистое мясо или полное его отсутствие? Сегодня у каждого свое представление о том, что нужно и не нужно есть.

Насколько вы верите в разные диеты, детоксы и лечебные голодания?

Я лично не сижу на диетах и не провожу курсы детокса, но знаю большое количество людей, которые ездят по специальным клиникам и посвящают свою жизнь этому процессу. Я к нему отношусь спокойно. Если все это помогает - отлично! Но организм человека всегда сам подсказывает, что стоит, а что не стоит есть. И в разгрузочных днях бывает польза. Мне, как жительнице такого сложного мегаполиса, как Москва, важно еще время от времени «проветриваться», уезжать куда-нибудь далеко, например, на океан, причем лучше всего в приятной компании. Ну а если кому-то нравиться совмещать такие поездки с детоксом - почему бы и нет?

А гастрономические путешествия вы себе устраиваете?

Недавно я сбежала на несколько дней в Париж, где решила не ходить во все известные, но уже такие избитые места, а обойти новые, не «звездные» рестораны, рекомендованные мишленовским гидом. Получился совершенно потрясающий эксперимент: вкусная кухня по очень вменяемым ценам. Рекомендовать что-то я не буду, лучше просто открыть гид и выбрать самим.

А в Москве вы где любите бывать?

Прежде всего в Bistrot, шестилетие которого мы отметили не так давно. Я чувствую себя здесь как дома. Это не просто ресторан, совладельцем которого является мой муж Федор, но, главное, это просто фантастически вкусное, атмосферное место, с настоящей гастрономией, куда я прихожу обедать и ужинать. Завтракаю я здесь редко, как итальянцы, которые, как известно, по утрам в лучшем случае пьют кофе с выпечкой.

Многие утверждают, что в Италии вообще вся еда вкуснее, включая ту, что подают в ресторане Bistrot в Форте-дей-Марми. Вы согласны?

В тосканском Bistrot я побывала, конечно, до открытия московского ресторана. По кухне, атмосфере это - одно из моих любимых мест там. Но московский Bistrot, на мой взгляд, вкуснее. Да, у нас на обед, к сожалению, нет свежевыловленной рыбы. Но это - географические особенности нашего города. Мы доработали меню, сделав его еще интересней. Постоянным посетителям ресторана часто идут на встречу и могут приготовить любимое блюдо специально для них.

А ваше любимое блюдо в Bistrot?

Я консерватор, ем практически всегда одно и тоже. Например, пасту Bistrot или спагетти вонголе, обязательно сваренные «аль денте». Жареные артишоки, чечевичный суп. Кстати, в Bistrot одна из самых вкусных пицц в Москве! И, конечно, потрясающий сибас в соли.

Среди других заведений Ресторанного Синдиката у вас есть любимчики?

Могу назвать ресторан паназиатской кухни Nabi, я там частый гость. И в Osteria di Campagna в Жуковке периодически забегаю, там есть очень вкусные блюда.

На десерт мы оставили самое интересное: Светлана Бондарчук продолжает исследовать роскошное фитнес-пространство World Class Жуковка, возможности которого, как выяснилось, уникальны не только на суше, но и в воде

П ервое, что вы видите, зайдя в стеклянные двери аквазоны, — бирюзовый бассейн длиной в 25 метров с тремя дорожками. Как только глаз привыкнет к этой сияющей бирюзе, можно перевести взгляд на детали: именно в них вся изюминка. К примеру, профессиональный четырехцветный секундомер на стене или специальные акватренажеры: беговая дорожка и байк. Водный вариант подобной кардиотренировки снижает нагрузку на позвоночник и связки, при этом калорий сжигается в два раза больше. Однако Светлану больше интересует плавание: "Вода в бассейне очень спортивная! Это не то место, где просто болтаешься: здесь действительно хочется двигаться, плавать". Сказано — сделано! Едва оказавшись в воде, Светлана тут же умчалась в другой конец бассейна. Она призналась, что технику ей поставили именно здесь, в World Class. "Я умела только держаться на воде, но буквально за 2—3 урока меня научили красиво плавать. Это очень быстро. Может, у меня просто были какие-то задатки. Нырять, правда, пока не умею. Следующим этапом будут прыжки с трамплина".

Закончить водную тренировку можно в зоне релаксации, где помимо жемчужной ванны с гидромассажем и подводными гейзерами есть уникальный "душ впечатлений". Этот необычный аттракцион дает возможность, не сходя с места, совершить настоящее путешествие и побывать под дождем в разных климатических зонах. Программа включает в себя световые и акустические эффекты в сочетании с потоками разной интенсивности и температуры. Более того, вы даже будете чувствовать характерные для той или иной зоны запахи! Остается только включить воображение и отправиться в мини-отпуск. Однако Светлана решила попробовать иную, очень необычную технику расслабления — Watsu.

Закончить водную тренировку можно в зоне релаксации, где помимо жемчужной ванны с гидромассажем и подводными гейзерами есть уникальный "душ впечатлений"

Watsu — это телесно-ориентированная терапия в теплой воде с элементами шиацу. С ее помощью восстанавливается баланс энергии, убираются зажимы, понижается тонус мышц, нормализуется работа лимфатической системы. Все, что нужно, — это довериться рукам тренера, который придерживает вас на поверхности воды, и максимально расслабиться. Надо сказать, что Светлана до процедуры и после — это два разных человека. Результат виден мгновенно: словно она оказалась в каком-то своем отдельном мире, свободном от переживаний и напряжения. Мы решили поинтересоваться у нее, так ли это. "Послушайте, это что-то потрясающее! Вот так можно уснуть и проснуться обновленным. Идеально в конце рабочего дня, когда устанешь и хочется снять стресс. И мне кажется, что здесь уж точно нет никаких противопоказаний", — делится своими впечатлениями Светлана.

На последнем этапе нашего фитнес-эксперимента мы решили узнать у Светланы, частый ли она гость спортивных клубов. "Я не буду лукавить, — улыбается наша героиня, — в фитнес-клубе я не живу и спортом занимаюсь исключительно ради удовольствия. Часто, признаюсь, пропускаю тренировки, но это мой путь. Некоторым, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно прикладывать гораздо больше усилий, поэтому общих правил нет никаких — все очень индивидуально. Самое важное — поймать свой ритм и заниматься регулярно. Если ты занимаешься в припадке весь месяц, а потом полгода не ходишь на тренировки вообще, то ничего хорошего в этом тоже нет".

Может быть, идеальная фигура Светланы — заслуга питания или особой диеты? Но и тут нас ожидало разочарование: "Я никогда не худела и всем этим не интересовалась, но всегда восхищалась и, наверное, даже немного жалела людей, которые вынуждены или просто придумали себе, что должны сидеть на диетах, — рассуждает Светлана. — Я знаю, что важно правильно подобрать себе рацион, который подходит именно вашему организму — он сам подскажет. Вот я, допустим, не ем мясо. Правильно я делаю или нет, не знаю, но в какой-то момент я просто перестала его употреблять, прислушавшись к себе. При этом я ем булки, хотя все сейчас говорят, что глютен — это вредная вещь. Поэтому опять же общих правил нет".

Подводя итог нашего трехсерийного эксперимента, можно с уверенностью сказать, что нет такой задачи, которую в World Class Жуковка не решили бы. Взбодриться, подтянуться, подкачаться, расслабиться и просто отлично и с пользой провести время можно сотней разных способов, и все они собраны под одной крышей. Остается только убедиться в этом лично.

Возможно, будет полезно почитать: