Форумы. Один из лучших способов вести здоровый образ жизни

Тебе уже 30 лет. Ты думаешь, что поздно начинать заниматься боевыми искусствами, да и те годы, когда дрался чуть ли не каждый день, уже позади. Но ты глубоко ошибаешься, ведь никогда не поздно становиться лучше и обретать новые навыки. Тем более, занятия подобного рода однажды могут помочь спасти свою или чью-то жизнь. Если ты из тех, кто думает, что после 30 поздно начинать заниматься боевыми искусствами, то эта статья поможет тебе взглянуть на этот вопрос иначе.

1. Ты обучаешься чему-то новому, совершенствуя тело

Ты уже находишься в том возрасте, когда личность сформировалась, цели на будущее поставлены, и ты идешь к ним семимильными шагами. Это самое время, чтобы начать заниматься своим телом. Сделать из себя бойца, который может защитить себя и свою семью, никогда не поздно, а в зрелом возрасте ты будешь более четко понимать, зачем нужны эти тренировки и как правильно совершенствовать свое тело. К тому же посещение секции по боевым искусствам - возможность обрести фигуру, о которой ты всегда мечтал, и увеличить функциональность своего тела.

Это отличный возраст, чтобы переносить : тело прекрасно справляется с нагрузками, а голова способна к восприятию новых техник и знаний. К тому же, благодаря подобным тренировкам, ты обретешь гармонию со своим телом и духом.

2. Новые интересные знакомства


После 30 лет твой круг общения, как правило, сформирован и ты не спешишь его расширять. Рядом лишь проверенные люди, с которыми ты планируешь дальше идти по жизни.

Поверь, новые знакомства могут сделать твою жизнь намного ярче. Как правило, заниматься самосовершенствованием будет лишь человек, которому не все равно, как он выглядит, и который стремится к лучшему для себя. А значит, ты сможешь найти множество новых знакомых, которые будут близки по духу. К тому же дружба со спортсменами не будет лишней, ведь никогда не знаешь, в какой жизненной ситуации можешь оказаться. Ты всегда можешь наладить новые социальные связи - особенно приятно делать это в обществе единомышленников.

3. Возможность взглянуть на свою жизнь по-другому

Начинать осваивать новое хобби или заниматься спортом всегда волнительно. Боевые искусства откроют тебе новый мир, где ты познаешь свое тело и удивишься его возможностям, обретешь новые способности и уверенность в себе. Воин внутри тебя пробудится, и это скажется на всех сферах жизни: работе, отношениях и общении в социуме.

Все, что будет происходить на тренировках, станет для тебя откровением о самом себе. Через год ты, взглянув на себя прежнего, будешь рад, что и пришел к этому спорту.

4. Один из лучших способов вести здоровый образ жизни


Когда тебе стукнет 30 лет, ты обнаружишь, что похмелье - вполне реальное явление, а лишний бургер может осесть на твоих боках. С каждым днем тело все больше и больше будет нуждаться в тренировках. Чтобы не превратиться в обрюзгшего толстяка, тебе необходимо будет поддерживать себя в форме.

Обычные диеты не нарастят мышц, хотя правильное питание станет отличным помощником в ведении здорового образа жизни. Боевые искусства помогут тебе быстро восстановить былую форму. На тренировках ты будешь не только махать кулаками. Чтобы твое тело было подготовлено к спаррингам, придется улучшить растяжку, привести в тонус мышцы и потратить немало времени на кардио, иначе ты не продержишься и трех минут. Занятия в подобной секции помогут разносторонне развить свое тело, сделав тебя более функциональным, чем прежде.

5. Боевые искусства - отличный антидепрессант

Помимо того, что этот спорт развивает тебя с физической точки зрения и закаляет твой дух, боевые искусства - это еще и отличный антидепрессант. После тяжелого рабочего дня мозгу необходима перезагрузка. Накопившийся груз прожитых лет, стресс и конфликты оказывают огромное давление на психику и неблагоприятно влияют на здоровье.

Тренировка поможет оставить весь негатив в зале. Эмоции, которые ты переживаешь на тренировке, усилия, которые ты вкладываешь в каждый удар, - все это поможет разгрузить психику и, вернувшись домой, быть для семьи перезагруженной версией себя, доброжелательной и открытой к общению.

6. Бредовые причины, по которым ты боишься начать

Как бы ни манили перспективы новых начинаний, каждый из нас может мучиться от сомнений и собственной неуверенности, которые зачастую закрывают двери к новым свершениям.

Некоторые новички думают, что, придя в тот или иной спорт, будут высмеяны из-за своей физической формы или отсутствия навыков. Заблуждение, вызванное лишь неуверенностью и бредовыми мыслями. Ни один человек не приходит на тренировки с наработанными навыками. Все умения приобретаются в ходе занятий, и ты, как и прочие, со временем это поймешь и овладеешь своим телом. Стыдиться того, что ты не можешь чего-то на начальном этапе, глупо.

Лишь преодолев себя и собственные страхи ты сможешь , способным защитить свою семью.

Приветствую уважаемое сообщество!
Такой у меня больной вопрос,камрады - Не поздновато ли начинать заниматься воркаутом в 32 года?
Дело в том,что я,как и многие,я думаю,долгое время вёл не совсем здоровый образ жизни и вот чуть больше года назад решил менять направление в сторону здорового.Бросил курить (хотя до этого мог и по три пачки,если под пивас,выкуривать в день),алкоголь тоже почти полностью исключил. . .питание правильное. . .и т.д.И вот зацепил меня воркаут весьма. . .Очень жаль,что в моей молодости не было этого движения (кстати,как и паркура,который мне тоже весьма интересен)!Я,конечно,висел дома на самодельном турнике постоянно (пока башкой вниз вместе с ним не рухнул на затылок. . .недели две вспоминал,что к чему по-жизни. . .)Год или два я на нём отвисел. . раз 15 подтягивался легко. . но то в далёком прошлом,в бурной и безбашенной молодости.Но сие лирика,а суровая правда жизни такова,что как-то староват,мне кажется,я для таких подвигов. . .хоть и жутко не хочется в этом признаваться и в это верить((Отсюда хочется спросить мне у вас,други дорогие,как вы думаете,стоит жилы рвать или успокоиться и доживать как есть - с пивным пузом и вторым подбородком?(((Так-то хочется доказать и себе и другим,что есть ещё порох в пороховницах!))Для простоты и наглядности прицеплю опросик,ну и очень хочется услышать живые мнения,аргументы и мысли по этой теме.
Заранее благодарен.С уважением.Тоха Приветствую уважаемое сообщество! Такой у меня больной вопрос,камрады - Не поздновато ли начинать заниматься воркаутом в 32 года? Дело в том,что я,как и многие,я думаю,долгое время вёл не совсем здоровый образ жизни и вот чуть больше года назад решил менять направление в сторону здорового.Бросил курить (хотя до этого мог и по три пачки,если под пивас,выкуривать в день),алкоголь тоже почти полностью исключил. . .питание правильное. . .и т.д.И вот зацепил меня воркаут весьма. . .Очень жаль,что в моей молодости не было этого движения (кстати,как и паркура,который мне тоже весьма интересен)!Я,конечно,висел дома на самодельном турнике постоянно (пока башкой вниз вместе с ним не рухнул на затылок. . .недели две вспоминал,что к чему по-жизни. . .)Год или два я на нём отвисел. . раз 15 подтягивался легко. . но то в далёком прошлом,в бурной и безбашенной молодости.Но сие лирика,а суровая правда жизни такова,что как-то староват,мне кажется,я для таких подвигов. . .хоть и жутко не хочется в этом признаваться и в это верить((Отсюда хочется спросить мне у вас,други дорогие,как вы думаете,стоит жилы рвать или успокоиться и доживать как есть - с пивным пузом и вторым подбородком?(((Так-то хочется доказать и себе и другим,что есть ещё порох в пороховницах!))Для простоты и наглядности прицеплю опросик,ну и очень хочется услышать живые мнения,аргументы и мысли по этой теме. Заранее благодарен.С уважением.Тоха

Два года назад Ширли Уэбб (Shirley Webb) из Иллинойса начала ходить в за компанию с внучкой. В то время, чтобы встать с пола, ей нужен был стул или какая-то другая опора. По лестнице Ширли могла подняться, только держась за перила.

Спустя два года Уэбб с гордостью говорит, что успешно справляется с обеими задачами. Всё это получилось благодаря тренеру по тяжёлой атлетике Джону Райту (John Wright), у которого до Ширли не было таких пожилых подопечных. Чтобы старушка смогла поднять штангу весом 90 кг (200 фунтов), потребовалось полгода подготовки.

Айда Херберт стала инструктором по йоге в 76 лет

Michelle Siu/thestar.com

Айда Херберт (Ida Herbert) узнала о йоге в 60-х годах. В то время 50-летняя женщина жила в Торонто, работала секретарём в школе и регулярно делала «ненавистные аэробные упражнения». Однажды утром в спортзале Айда заметила женщину, которая выполняла . Это выглядело очень необычно, и Херберт заинтересовалась. Она начала заниматься йогой и штудировать тематическую литературу.

После ухода на пенсию чета Хербертов стала проводить зимы во Флориде. Там началась преподавательская карьера Айды. Женщина показывала простые упражнения всем желающим, бесплатно учила тому, что она так любила. Позже Айда получила сертификат инструктора.

Осенью 2012 года, когда Айде Херберт было 96 лет, она попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейший инструктор по йоге.

Робер Маршан вернулся в велоспорт в 67 лет


wikimedia.org

Робер Маршан (Robert Marchand) - французский велосипедист, который в 35 лет занял седьмое место в Grand Prix des Nations (1946 год). В спорт он вернулся в 1978-м и тренируется по сей день.

В феврале 2012 года Робер Маршан установил мировой рекорд в возрастной группе 100+: за час он проехал 24 250 метров. В 2014 году 102-летний спортсмен улучшил свой результат до 26 927 метров.

Джеффри Лайф занялся спортом в 59 лет


youtube.com

В 1997 году Джеффри Лайф (Jeffry Life) был 59-летним семейным врачом с лишним весом, запущенным телом и постоянно ухудшающимся здоровьем. Завязывание шнурков превращалось в трудновыполнимый квест, дыхание постоянно сбивалось, живот был огромен, а мышцы и суставы болели.

Как-то в одном фитнес-журнале Лайфу попалась статья о победителе конкурса Body-for-LIFE, и врач решил, что пришло время по-настоящему заняться собой. Благодаря правильной диете и тренировкам в 60 лет Джеффри стал чемпионом того же Body-for-LIFE.

Сейчас Джеффри уже 77 лет, и, по его мнению, он находится на пике своей физической формы. Он посещает спортзал пять раз в неделю, написал три книги (The Life Plan («План жизни »), Mastering the Life Plan и The Life Plan Diet) и продолжает заниматься врачебной практикой. В 2012 году он вошёл в список 25 самых спортивных мужчин по версии журнала Men’s Fitness.рак молочной железы, не остановило Патрисию. Она принимала и принимает участие в Senior Olympics на дистанциях 50, 100 и 200 метров в возрастной группе 50+.

Вдохновляющих примеров очень много. Главное - не допускать мысли о том, что вы отработанный материал и в вашем возрасте не занимаются гимнастикой, кроссфитом, танцами или фигурным катанием. Занимаются. Так что просто попробуйте!



 

Возможно, будет полезно почитать: