Франко Коломбо — бодибилдер с отличными силовыми. Франко Коломбо: один из самых сильных бодибилдеров Золотой эры

Биография

Ранние годы

Личная жизнь

Франко был дважды женат. Первой его женой стала молодая доктор хиропрактики Анита, с которой Франко встречался долгое время и которая взяла его фамилию. Они развелись через несколько лет, поскольку, со слов Франко, Анита очень хотела детей, а Франко еще не был готов из-за своей карьеры. В начале 80-ых он познакомился с Деборой Дрэйк (Deborah Drake), на которой женился и с которой живет до сих пор. 1 августа 1995 г, в возрасте 54 лет Франко стал отцом; его единственная дочь, Мария, посвятила себя балету.

Титулы

История выступлений

Франко Коломбо в статьях и книгах

Принцип перегрузки /Франко Колумбо, Фундаментальный методический прием, основа тренинга/

Карьера актёра

Затем последовали небольшие роли в таких фильмах , как «Бегущий человек» , «Конан-варвар» и «Терминатор» . Его единственная главная роль - Франко Армада Беретта в кинофильме 1994 года «Остров Беретта».

Как-то на Коломбо, его жену и двоих друзей напала группа хулиганов с цепями. Невысокий Коломбо показался главарю лёгкой добычей. Он пытался ударить Франко цепью, но Коломбо опередил его молниеносным ударом в подбородок . Удар был такой чудовищной силы, что вся нижняя часть лица нападавшего буквально раскрошилась на глазах у парализованных ужасом хулиганов, которые сразу же разбежались.
Долгое время Франко Коломбо оставался непревзойдённым чемпионом по надуванию грелок.
Коломбо написал несколько книг по бодибилдингу , одна из которых, «Победный культуризм», выдержала много изданий.
В фильме «Последний киногерой» в начальных титрах фильма «Джек Слейтер IV» его режиссёром значится Франко Коломбо.
В конце декабря 2015 года Франко Коломбо зарегистрировался в социальной сети ВКонтакте.

Напишите отзыв о статье "Коломбо, Франко"

Примечания

Ссылки

Страница Франко Вконтакте - и его публичная страница

Отрывок, характеризующий Коломбо, Франко

Княжна так же тускло и неподвижно смотрела на него.
– Наконец, надо подумать и о моем семействе, – сердито отталкивая от себя столик и не глядя на нее, продолжал князь Василий, – ты знаешь, Катишь, что вы, три сестры Мамонтовы, да еще моя жена, мы одни прямые наследники графа. Знаю, знаю, как тебе тяжело говорить и думать о таких вещах. И мне не легче; но, друг мой, мне шестой десяток, надо быть ко всему готовым. Ты знаешь ли, что я послал за Пьером, и что граф, прямо указывая на его портрет, требовал его к себе?
Князь Василий вопросительно посмотрел на княжну, но не мог понять, соображала ли она то, что он ей сказал, или просто смотрела на него…
– Я об одном не перестаю молить Бога, mon cousin, – отвечала она, – чтоб он помиловал его и дал бы его прекрасной душе спокойно покинуть эту…
– Да, это так, – нетерпеливо продолжал князь Василий, потирая лысину и опять с злобой придвигая к себе отодвинутый столик, – но, наконец…наконец дело в том, ты сама знаешь, что прошлою зимой граф написал завещание, по которому он всё имение, помимо прямых наследников и нас, отдавал Пьеру.
– Мало ли он писал завещаний! – спокойно сказала княжна. – Но Пьеру он не мог завещать. Пьер незаконный.
– Ma chere, – сказал вдруг князь Василий, прижав к себе столик, оживившись и начав говорить скорей, – но что, ежели письмо написано государю, и граф просит усыновить Пьера? Понимаешь, по заслугам графа его просьба будет уважена…
Княжна улыбнулась, как улыбаются люди, которые думают что знают дело больше, чем те, с кем разговаривают.
– Я тебе скажу больше, – продолжал князь Василий, хватая ее за руку, – письмо было написано, хотя и не отослано, и государь знал о нем. Вопрос только в том, уничтожено ли оно, или нет. Ежели нет, то как скоро всё кончится, – князь Василий вздохнул, давая этим понять, что он разумел под словами всё кончится, – и вскроют бумаги графа, завещание с письмом будет передано государю, и просьба его, наверно, будет уважена. Пьер, как законный сын, получит всё.
– А наша часть? – спросила княжна, иронически улыбаясь так, как будто всё, но только не это, могло случиться.
– Mais, ma pauvre Catiche, c"est clair, comme le jour. [Но, моя дорогая Катишь, это ясно, как день.] Он один тогда законный наследник всего, а вы не получите ни вот этого. Ты должна знать, моя милая, были ли написаны завещание и письмо, и уничтожены ли они. И ежели почему нибудь они забыты, то ты должна знать, где они, и найти их, потому что…
– Этого только недоставало! – перебила его княжна, сардонически улыбаясь и не изменяя выражения глаз. – Я женщина; по вашему мы все глупы; но я настолько знаю, что незаконный сын не может наследовать… Un batard, [Незаконный,] – прибавила она, полагая этим переводом окончательно показать князю его неосновательность.
– Как ты не понимаешь, наконец, Катишь! Ты так умна: как ты не понимаешь, – ежели граф написал письмо государю, в котором просит его признать сына законным, стало быть, Пьер уж будет не Пьер, а граф Безухой, и тогда он по завещанию получит всё? И ежели завещание с письмом не уничтожены, то тебе, кроме утешения, что ты была добродетельна et tout ce qui s"en suit, [и всего, что отсюда вытекает,] ничего не останется. Это верно.
– Я знаю, что завещание написано; но знаю тоже, что оно недействительно, и вы меня, кажется, считаете за совершенную дуру, mon cousin, – сказала княжна с тем выражением, с которым говорят женщины, полагающие, что они сказали нечто остроумное и оскорбительное.
– Милая ты моя княжна Катерина Семеновна, – нетерпеливо заговорил князь Василий. – Я пришел к тебе не за тем, чтобы пикироваться с тобой, а за тем, чтобы как с родной, хорошею, доброю, истинною родной, поговорить о твоих же интересах. Я тебе говорю десятый раз, что ежели письмо к государю и завещание в пользу Пьера есть в бумагах графа, то ты, моя голубушка, и с сестрами, не наследница. Ежели ты мне не веришь, то поверь людям знающим: я сейчас говорил с Дмитрием Онуфриичем (это был адвокат дома), он то же сказал.
Видимо, что то вдруг изменилось в мыслях княжны; тонкие губы побледнели (глаза остались те же), и голос, в то время как она заговорила, прорывался такими раскатами, каких она, видимо, сама не ожидала.
– Это было бы хорошо, – сказала она. – Я ничего не хотела и не хочу.
Она сбросила свою собачку с колен и оправила складки платья.
– Вот благодарность, вот признательность людям, которые всем пожертвовали для него, – сказала она. – Прекрасно! Очень хорошо! Мне ничего не нужно, князь.
– Да, но ты не одна, у тебя сестры, – ответил князь Василий.
Но княжна не слушала его.
– Да, я это давно знала, но забыла, что, кроме низости, обмана, зависти, интриг, кроме неблагодарности, самой черной неблагодарности, я ничего не могла ожидать в этом доме…
– Знаешь ли ты или не знаешь, где это завещание? – спрашивал князь Василий еще с большим, чем прежде, подергиванием щек.
– Да, я была глупа, я еще верила в людей и любила их и жертвовала собой. А успевают только те, которые подлы и гадки. Я знаю, чьи это интриги.
Княжна хотела встать, но князь удержал ее за руку. Княжна имела вид человека, вдруг разочаровавшегося во всем человеческом роде; она злобно смотрела на своего собеседника.
– Еще есть время, мой друг. Ты помни, Катишь, что всё это сделалось нечаянно, в минуту гнева, болезни, и потом забыто. Наша обязанность, моя милая, исправить его ошибку, облегчить его последние минуты тем, чтобы не допустить его сделать этой несправедливости, не дать ему умереть в мыслях, что он сделал несчастными тех людей…
– Тех людей, которые всем пожертвовали для него, – подхватила княжна, порываясь опять встать, но князь не пустил ее, – чего он никогда не умел ценить. Нет, mon cousin, – прибавила она со вздохом, – я буду помнить, что на этом свете нельзя ждать награды, что на этом свете нет ни чести, ни справедливости. На этом свете надо быть хитрою и злою.
– Ну, voyons, [послушай,] успокойся; я знаю твое прекрасное сердце.
– Нет, у меня злое сердце.
– Я знаю твое сердце, – повторил князь, – ценю твою дружбу и желал бы, чтобы ты была обо мне того же мнения. Успокойся и parlons raison, [поговорим толком,] пока есть время – может, сутки, может, час; расскажи мне всё, что ты знаешь о завещании, и, главное, где оно: ты должна знать. Мы теперь же возьмем его и покажем графу. Он, верно, забыл уже про него и захочет его уничтожить. Ты понимаешь, что мое одно желание – свято исполнить его волю; я затем только и приехал сюда. Я здесь только затем, чтобы помогать ему и вам.
– Теперь я всё поняла. Я знаю, чьи это интриги. Я знаю, – говорила княжна.
– Hе в том дело, моя душа.
– Это ваша protegee, [любимица,] ваша милая княгиня Друбецкая, Анна Михайловна, которую я не желала бы иметь горничной, эту мерзкую, гадкую женщину.
– Ne perdons point de temps. [Не будем терять время.]
– Ax, не говорите! Прошлую зиму она втерлась сюда и такие гадости, такие скверности наговорила графу на всех нас, особенно Sophie, – я повторить не могу, – что граф сделался болен и две недели не хотел нас видеть. В это время, я знаю, что он написал эту гадкую, мерзкую бумагу; но я думала, что эта бумага ничего не значит.
– Nous у voila, [В этом то и дело.] отчего же ты прежде ничего не сказала мне?
– В мозаиковом портфеле, который он держит под подушкой. Теперь я знаю, – сказала княжна, не отвечая. – Да, ежели есть за мной грех, большой грех, то это ненависть к этой мерзавке, – почти прокричала княжна, совершенно изменившись. – И зачем она втирается сюда? Но я ей выскажу всё, всё. Придет время!

Родился Франко Коломбо в 1941 году 7 августа в Италии, на острове Сардиния. Рос он в достаточно строгой семье, благодаря этому в нем были развиты качества сильного и уверенного в себе человека, которому всегда есть к чему стремиться. Мальчик с самого детства осваивал профессию пастуха и фермера, всему он учился от своих родителей. Терпение и упорство были развиты в этом юноше благодаря усердной работе, возможно, они и помогли ему добиться спортивных успехов в будущем. Первым спортом для Франко стал бокс. Через некоторое время он заслужил звание чемпиона на любительских соревнованиях, однако вскоре решил заняться поднятием тяжестей, позже – бодибилдингом.
Многие критики считали, что у Коломбо нет шансов добиться хоть чего-то в бодибилдинге из-за его маленького роста, однако двукратная победа на самом престижном турнире «Мистер Олимпия» доказала обратное. В 1977 году Франко принял участие в соревновании «Самый сильный человек в мире». Занял он тогда лишь пятое место, однако должен был стать первым с уверенным отрывом. Что стало причиной поражения? Травма ноги, из-за которой ему пришлось оставить соревнования, однако ему выплатили 1 миллион доллар в качестве компенсации. Не дождавшись окончания данного турнира Франко повезли в больницу. Травма была настолько серьезная, что врачи уже огласили печальный вердикт – атлет не сможет ходить до конца жизни. К всеобщему удивлению, Коломбо не только начал ходить, но и вернулся к тренировкам и в 1981 году выступил на «Мистер Олимпия» и занял там первое место!
И Франко Коломбо, можно сказать, всегда были лучшими друзьями. Познакомились они на соревнованиях по бодибилдингу в 1965 году в городе Мюнхен. Однако на турнире «Мистер Олимпия» им не удалось посоревноваться друг против друга, выступали атлеты в разных весовых категориях (Арнольд – свыше 200 фунтов, Франко – до 200 фунтов). Эти мужики всегда тренировались вместе и были неразлучны.
Данная программа рассчитана на уже продвинутых спортсменов. Не стоит использовать ее новичкам. Также стоит учесть, что может быть использован принцип специализации. Упражнения исключительно тяжелые и базовые.
Приседания – 7 подходов, сначала выполняется 20 повторений, затем 15, после 10, 8, 6, 4, 2.

Жим ногами – 4 подхода, сначала 50 повторений, затем 25, 18, 8.

Разгибания ног в тренажере – 6-7 подходов по 20 повторений

Выпады (со штангой, либо с гантелями) – 2-3 подхода по 12-15 повторений (данное упражнение выполняется на каждой второй тренировке перед турниром).

Становая тяга – 6 подходов, сначала 3 подхода по 5 повторений, 3, 1, 1 (упражнение выполняется каждую вторую тренировку).

Фото Франко Коломбо
Видео с участием Франко Коломбо
Франко Коломбо о тренировке груди и пищевой ценности желтков

Энциклопедия бодибилдинга. Франко Коломбо

Франко Коломбо - мотивация

Франко Коломбо родился в 1941 году на Сардинии. Семья его была очень бедной, ему пришлось испытать нужду и лишения. Рос он этаким темноволосым симпатичным чертенком. Ростом всего 164 см, обычных пропорций. Он всегда казался моложе своих лет. За душой у него не было ничего, кроме честолюбия, да и жизненный выбор был невелик: либо пасти овец, либо стать членом одной из многочисленных банд, облагающих "налогами" зажиточных соотечественников. Коломбо выбрал овец, не ведая, что выбрал судьбу: бегая за овцами по каменистым склонам, он обрел выносливость и силу. Молодой мальчик занялся боксом, решил поучаствовать в турнире по боксу в небольшом соседнем городишке. Там он неожиданно одержал победу и был приглашен в профессиональный клуб. Через некоторое время он становится чемпионом Италии по боксу! Но столь почетный титул не изменил его жизнь к лучшему, в его карманах не прибавилось денег, и Колобмо отправился в Западную Германию, где, как он слышал, неплохо платят на автомобильном конвейере. Там он вновь занялся боксом и, как талантливый спортсмен,

Часть текста скрыта.

был нарасхват в клубах профессионалов. Но именно здесь в Германии, судьба свела его с Арнольдом Шварценеггером. Между Франко и Арнольдом установился контакт. Практически без долгих слов они образовали нерасторжимый союз, который принес обоим большие успехи в жизни и спорте. Так Коломбо пришел в бодибилдинг. Занявшись им, он за короткое время достиг впечатляющих результатов и в силовом троеборье (пауэрлифтинге): при собственном весе 80 кг жим штанги лежа - 205 кг, «мертвая» тяга - 315 кг, приседание со штангой - 302,5 кг. Прямо со штангистского помоста Коломбо попал на сцену и здесь добился успехов. В 1968 году он выиграл чемпионат Италии и Европы. Но настоящий триумф его ждал в Америке, куда он переехал вслед за Шварценеггером. Атлетический зал Голда Джима в Калифорнии, куда впервые попал Франко, потряс его своей технической оснащенностью. Это прибавило уверенности. Тренировки, проводимые вместе с Арнольдом, становились чем-то вроде схватки, где каждый старается превзойти другого в интенсивности и продолжительности нагрузок. В этой борьбе Франко часто оказывался выше, ему тут не было равных. Совместные тренировки дали обоим очень многое. Увлеченный и знающий партнер действительно способен преобразить и сделать более эффективной тренировочную программу. Культуристов, которые, подобно Коломбо, практикуют силовой тренинг, отличает телосложение, поражающее атлетической мощью и завершенностью форм. Во многом такое восприятие объясняется исключительно развитыми мышцами спины и ног. Наряду с упорными тренировками, Франко прилагает большие усилия для того, чтобы получить диплом врача. В то время, когда другие ребята после тренировок лежали на пляжах, Коломбо укладывал кирпичи и цемент, чтобы заработать деньги для учебы в медицинском колледже. В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистер Юниверс», а затем вторым после Шварценеггера на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году. После исчезновения с арены «короля» бицепсов Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо впервые достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день он принимает участие в соревнованиях «Сильнейший мужчина» и сильно травмирует колено. Эта травма на несколько лет выводят его из строя. Получив диплом врача, Коломбо открывает частную практику. Обладающий незаурядной врачебной интуицией, Франко получает признание. Однако ему не дает покоя бодибилдинг. Он вырабатывает специальную систему упражнений для колена и начинает выполнять приседание с легким весом. Франко ведет очень интенсивную жизнь. Так, с семи часов утра до девяти у него тренировка, с 9-00 до 18-00 - прием пациентов, а с 19-00 до 21-00 он проводит вечернюю тренировку. В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». Сила, развитая занятиями с отягощениями, пригодилась ему и в жизни. Как-то на Коломбо, его жену и двоих друзей, далеко не спортсменов, напала группа хулиганов с цепями. Невысокий Коломбо показался главарю легкой добычей. Он пытался ударить Франко цепью, но Коломбо опередил его молниеносным ударом в подбородок. Удар был такой чудовищной силы, что вся нижняя часть лица нападавшего буквально раскрошилась на глазах у парализованных ужасом хулиганов, которые сразу же разбежались. Франко КоломбоОстается только удивляться его уникальным способностям. Его легкие подобны насосу. Долгое время он оставался непревзойденным чемпионом по надуванию грелок, пока они не лопнут, подобно воздушному шару. Коломбо написал несколько книг по бодибилдингу, одна из которых «Победный культуризм» выдержала немало изданий. Франко всегда создавал себя сам, лепил из маленького нелюбимого мальчика-неудачника, барахтающегося в нищете, сильного и красивого победителя. Он создал из себя шедевр, который признан в мире и которым восхищаются. Коломбо всегда стремился к преодолению трудностей. Ведь сила - не результат победы. Сила - результат борьбы. Когда ты преодолеваешь трудности - вот тогда ты обладаешь силой. В жизни Франко остается общительным, с большим чувством юмора человеком. Его жизнь постоянная борьба, преодоление самого себя, стремление шагнуть за пределы возможного.

Представитель итальянского культуризма, который отлично показал себя как боксёр и актер.

Ранние годы

В 1941 году в Сардинии в очень бедной семье родился Франко Коломбо. Мальчик с первых лет своей жизни добивался всего что нужно и чего ему хотелось самостоятельно. Его семья жила за счет той пищи которую сама выращивала и в обязанности Франко входил уход за домашним скотом. Большую часть своего детства парнишка провел в горах, где выпасал овец. В то время как его одногодки резвились, играя в детские игры и устраивая между собой бои Коломбо мог лишь наблюдать со стороны. Такое положение дел повлияло на то что в юности у парнишки развилась жажда показать свою силу. Чтобы как-то сгладить положение дел он начал ходить в местный, небольшой боксёрский клуб. Благодаря тому, что он в детстве провел много времени в горах где получал хорошую физическую нагрузку у него было крепкое и сильное телосложение, которое помогло ему быстро освоиться в мире спорта.

Первые поиски себя в спорте

Отец Франко был против такого применения способностей, которые были у юноши, и они часто ругались из-за этого. Неожиданно для себя и для своей семьи юный боксёр одержал победы во многих боях в которых ему посчастливилось поучаствовать, что принесло ему титул чемпиона Италии. Однако скандалы с отцом не прекратились даже после столь высоких результатов. Франко решил применить свою силу и мускулистое тело в более спокойном и относительно новом виде спорта пауэрлифтинге. По совету своего тренера он начинает работать над своим весом и мышечной массой. Довольно быстро ему удается добиться высоких результатов, и он принимает решение принять участие в соревновании. Незадолго до проведения состязания Франко был на гране вылета из-за травмы, полученной во время тренировки. По причине невнимательности тренера, который его страховал штанга упала атлету на лицо что привело к вывиху челюсти и потере нескольких зубов. Несмотря на это Франко принял участие в состязании и победил, подняв штангу весом в 150 килограмм.

Начало карьеры бодибилдера

В 1968 году ему удается достичь первенства в состязании за звание чемпиона Италии и Европы. Вопреки тому, что рост спортсмена был всего 170 сантиметров он стремительно наращивает мышечную массу и бьет устоявшиеся рекорды пауэрлифтинга. В 1965 году произошла судьбоносная встреча Коломбо, со Шварценеггером, который выступал на конкурсе по бодибилдингу, Мистер Европа. Коломбо присутствовал на этом соревновании в качестве представителя команды по пауэрлифтингу из Мюнхена. Когда два спортсмена увидели друг друга они сразу поняли, что между ними будет крепкая и долгая дружба. Франко нравилось, что Арнольд высокий и мускулистый, а Арнольду в свою очередь понравилось, что, не смотря на невысокий рост у Франко хватило упорства построить отличное телосложение, которое идеально подошло бы для культуризма. После этих соревнований Арнольд перебрался в Мюнхен где начал тренироваться в том же зале где и Франко. Постепенно ему удалось вдохновить Коломбо на переход в культуризм. После нескольких месяцев которые спортсмены провели вместе они довольно сильно привязались друг к другу и после переезда Арнольда в США Франко подался за ним.

В погоне за мечтой

Во время своего пребывания в США ему приходилось работать на нескольких работах что бы оплатить обучение в медицинском колледже. Здесь он знакомиться со своей будущей женой Анитой, но пара вскоре рассталась потому что желания супругов по поводу детей и семейной жизни кардинально расходились. Успехи в бодибилдинге не заставили себя ждать, и уже очень скоро Коломбо показал отличные результаты на соревнованиях и завоевал титул «Мистер Вселенная». В 1975 году он завоевал второе место на конкурсе Мистер Олимпия первое досталось его другу Арнольду. Но уже в следующем 1976 году ему удалось завоевать первенство.

Травма, которая изменила всю жизнь

Следующим в списке целей был конкурс «Сильнейший мужчина», но во время подготовки к выходу спортсмен получил серьезную травму. После этого он несколько лет не мог вернуться к участию в конкурсах. Ему пришлось лично разработать особый комплекс тренировок, которые помогли ему медленно, но качественно восстановить поврежденное колено. Во время восстановления он окончил университет и получил докторскую лицензию. Большую часть своей практики как врач он провел за развитием и созданием различных программ тренировок. Так же он подготовил специальную диету, для бодибилдеров которая помогала быстро и с наименьшим вредом для здоровья набирать мышечную массу. Помимо прочего он помогает тренировать юных спортсменов, желающих пойти по его стопам.

Последние годы деятельности

В 1981 году он, после усиленных тренировок которые разработал лично, принимает участие в соревновании за титул Мистера Олимпии. Ему удалось одержать победу, но она далась ему очень тяжело, и травма давала о себе знать, поэтому он принял решение покинуть мир спорта. Помимо прочего ему удалось принять участие в съемках нескольких кинолент в качестве второстепенного актера. В кинофильме «Остров Беретта» ему дали главную роль, которая была единственной ведущей ролью за всю его кинокарьеру. Сейчас Франко проводит большую часть времени с семьей и очень редко появляется на публике.

В наши дни Коломбо работает диетологом, тренером и мануальным терапевтом в Лос-Анджелесе. Он также соавтор нескольких книг по фитнесу и здоровому образу жизни. Однако многим он известен как культурист, выступавший на соревнованиях мирового уровня со Шварценеггером.
Коломбо родился в Италии. Он увлекался боксом, став даже в своем региональном боксерском клубе чемпионом любительского бокса. Но позднее он пришел к выводу, что боксировать не его стихия.
Как-то на Коломбо, его жену и двоих друзей напала группа хулиганов с цепями. Невысокий Коломбо показался главарю легкой добычей. Он пытался ударить Франко цепью, но Коломбо опередил его молниеносным ударом в подбородок. Удар был такой чудовищной силы, что вся нижняя часть лица нападавшего буквально раскрошилась на глазах у парализованных ужасом хулиганов, которые сразу же разбежались.
Долгое время Франко Коломбо оставался непревзойденным чемпионом по надуванию грелок.

Награды:

Мистер Олимпия- первое место (1981, 1976, 1975, 1974 год)
Мистер Юниверс- первое место (1969-1970 год)
Мистер Олимпия- второе место (1973 год)
Мистер Олимпия- пятое место (1972 год)

Среди бодибилдеров видное место занимает Франко Коломбо. Этот итальянец при своих неброских параметрах: рост 166 см, собственный вес 84 кг - достиг пиковых высот в культуризме, дважды завоевав титул «Мистер Олимпия». Этим он доказал, что упорством, трудом и целеустремленностью можно преодолеть многие преграды.

Ранняя карьера

Родился будущий культурист в небогатом районе Оллолаина острове 7 августа 1941года. Мальчик рос в семье суровых католиков. Воспитывался в строгости, скромности, с раннего детства его приучали к дисциплине. Отец заставлял его помогать по хозяйству, учил фермерским премудростям и готовил к работе пастухом.

Несмотря на недовольство родителей, юноша увлекся боксом. Невысокий рост Франко вызывал у скептиков улыбку, но у парня был сильный удар, и неожиданно для всех он одерживал победу за победой на любительских турнирах, заканчивая почти все поединки эффектным нокаутом. Его пригласили в профессиональный бокс, и в категории любителей он стал чемпионом Италии.

Увлечение культуризмом

Франко Коломбо (или Колумбо) всегда славился мощным ударом. Однажды его соперник едва не скончался после боя. Это потрясло молодого человека и заставило завязать с боксом. В поисках лучшей жизни он отправляется в Западную Германию на заработки. Здесь в 1965 году судьбоносный случай сводит его с уже достаточно известным культуристом - Арнольдом Шварценеггером, который приводит Франко в бодибилдинг.

Увлеченный тренировками он в рекордно короткие сроки добивается серьезных результатов: при весе 84 кг, лежа, жал штангу 205 кг, приседал со штангой весом 300 кг и делал упражнение с весом 315 кг!

В 1968 году завоевал титул Чемпиона Европы и Италии на чемпионате по силовому троеборью (пауэрлифтингу). Но настоящая слава ждала его в США, куда Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер, друзья на протяжении всей жизни, приехали в 1969 году.

Дважды «Мистер Олимпия»

В Соединенных Штатах культурист продолжил свои тренировки в атлетическом зале Голда Джима (Калифорния), который произвел на него большое впечатление своей оснащенностью. Арнольд и Франко занимались вместе, устраивая каждый раз соревнования, что, по словам обоих, сделало тренировки более эффективными. После занятий в спортзале Коломбо шел работать на стройку, а вечером изучал медицину.

В 1969, 1970 и 1971 годах занял первое место в соревнованиях «Мистер Юниверс». В 1975 году занимает второе после Шварценеггера место в соревнованиях «Мистер Олимпия», а в 1976 году сбывается его заветная мечта: он получает титул «Мистер Олимпия». В том же году он участвовал в турнире «Самый сильный мужчина», где серьезно травмировал ногу. В качестве компенсации ему выплатили 1 миллион долларов, но врачи говорили, что в спорт он больше не вернется.

Франко Коломбо не растерялся: окончил медицинский колледж, получил диплом врача и имел успешную практику. Вместе с тем разработал собственную программу восстановления и с ее помощью путем титанических усилий совершил невероятное: не только вернулся в спорт, но и в 1981 году повторно победил в соревнованиях «Мистер Олимпия». Это стало триумфальным завершением его карьеры культуриста.

Программа Франко Коломбо

Известный бодибилдер поражает атлетической мощью, превосходным телосложением и гармоничностью форм. Имея медицинское образование, он разработал собственную программу тренировок, основными принципами которой стали:

каждое упражнение делается в полную силу;
обязательно разогревать мышцы перед тренировкой;
стоит прислушиваться к собственному телу;
тренировки должны происходить в одно и то же время;
важно хорошо питаться и полноценно отдыхать;
сахар следует заменять натуральными углеводами;
после серии повторений надо выходить на улицу и дышать полной грудью.

Неспортивные достижения

Франко Коломбо, тренировки которого отнимали большую часть времени, успел:

сняться в нескольких фильмах, в том числе в главной роли в ленте «Остров Беретта» (1994);
выступить в роли продюсера и режиссера в документальном фильме «Сардиния -великолепный морской остров»;
написать пару книг, самая популярная из которых «Победный культуризм» была переведена на несколько языков и выдержала множество изданий.

Некоторые факты биографии

Однажды во время прогулки на Франко Коломбо на его жену Дебору и двоих друзей напали хулиганы. Бывший боксер мощным ударом буквально раздробил челюсть одного из нападавших, другие нападавшие сразу убежали.
Культурист славился своими удивительными легкими-насосами. Он мог надуть грелку так, что она лопалась, словно воздушный шарик.
Герой статьи принимал анаболические стероиды для роста мышечной массы. Желаемое тело он, конечно, получил, но, к сожалению, прием АС привел его к импотенции и невозможности иметь детей.
Объем его бицепса - 47 см.

Возможно, будет полезно почитать: