Избавляемся от обвисшего живота — от А до Я. Как убрать живот после родов

Как убрать обвисший живот и подтянуть кожу

С возрастом у многих женщин появляются разные проблемы с внешностью. Самой распространенной является обвисшая кожа живота. Причиной этого может быть не только возрастной показатель, но и послеродовое состояние или излишек веса. Большинство представительниц прекрасного пола задаются вопросом: «Как убрать обвисший живот правильно и быстро?».

Методы борьбы с обвисшей кожей живота. Правильное питание

Живот - довольно-таки проблемная зона у девушек, поэтому на него стоит воздействовать целым арсеналом средств. В первую очередь при борьбе с большим животом необходимо начать правильно питаться. Чтобы убрать низ живота, нужно полностью устранить из своего рациона пустые калории. Они содержатся в таких продуктах питания, как кондитерские изделия, жирные виды мяса, сыры, газировки, фаст-фуд. Они не только тормозят борьбу с обвисшим животом, но и препятствуют нормальному функционированию пищеварительной системы. Для плоского красивого животика очень важна пища с содержанием клетчатки. Ее волокна забивают желудок и создают ощущение сытости, что притупляет аппетит. Разнообразьте свой рацион фруктами, овощами и бобовыми. Потребляйте как можно больше воды и зеленого чая (естественно, без добавления сахара).

Как убрать обвисший живот упражнениями.

Упражнения играют важную роль в формировании мышечной массы и мускулатуры. Самыми распространенными упражнениями являются кручение обруча и прокачка пресса. Работать над прессом стоит путем обыкновенных скручиваний: лягте на пол, согните ноги, прижмите поясницу к полу и поднимайте верхнюю часть туловища, как бы скручиваясь в позвоночнике. Также можно поработать и над косыми мышцами живота. Для этого проделайте те же самые действия, только при подъеме наклоняйтесь то в левую сторону, то в правую. Закрепит результат обруч или хула-хуп, крутите его на талии около часа в разных направлениях.

Как убрать обвисшую кожу при помощи косметических процедур.

Забота и уход за проблемной зоной является немаловажным фактором. Разнообразие ухаживающих процедур поможет вам подобрать свой метод, подходящий именно для вашего тела. Желаемого результата можно добиться при помощи массажей или обертываний. Для обертывания следует запастись специальной смесью. Ее можно купит

ь в косметическом магазине, аптеке или же приготовить самостоятельно. Хороши такие смеси на основе перца, корицы, водорослей, меда, глины и других жиросжигающих ингредиентов. Компоненты проникают в верхний слой кожи и стимулируют кровообращение и лимфоток в ней, а некоторые действуют путем раздражения. Также такие смеси могут иметь скрабирующий эффект. После того как вы нанесли эту массу на тело, следует обернуться пищевой пленкой и походить так определенное время, чтобы смесь подействовала. Затем сделайте легкий массаж руками или специальной щеткой. Для этого можно приобрести специальное массажное масло, крем или гель. Не стоит делать грубых движений: от этого ваша кожа может еще больше растянуться. Теперь, прочитав эти советы, вы будете знать, как убрать обвисший живот. Если выполнять процедуры постоянно, а не от случая к случаю, желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Крутите хула-хуп. Вы спокойно можете тратить на этот «труд» всего по полчасика в день. Этого времени хватит, чтобы привести в порядок любимый животик!
Не «терпите» голод! Кушайте, если хочется! Однако выбирайте самые низкокалорийные продукты для победы над голодом.
Выполняйте специальные упражнения! Для того чтобы дряблого живота лишиться – отвыкайте лениться!
Отказывайтесь от всех газированных и сладеньких напитков! Поверьте, дорогие женщины, что чаёк тоже отлично справляется с жаждой.
Наведите идеальный порядок в своем холодильнике. Не заполняйте его полочки вредной пищей.
В первое время (после родов) выполняйте только самые безопасные и простенькие упражнения для избавления от дряблости кожи на животе.
Несколько раз в сутки принимайте контрастный душ. Он прекрасно восстанавливает «состояние» упругости в животе.
Купите жесткую щеточку или мочалочку. Именно такими «штучками» необходимо мыть проблемную часть тела.
Делайте домашние маски, предназначенные для «удаления» дряблостей на коже в области животика.

Самые низкокалорийные продукты: Минтай. Щука. Чеснок. Брусника. Гранат. Киви. Яблоко. Камбала. Хурма. Пастила. Айва. Мармелад. Алыча. Телятина. Хрен. Свекла. Курятина. Дыня. Лук (репчатый). Хлебцы (вафельные). Крольчатина. Кабачок. Кизил. Ревень. Клюква. Морская капуста. Грейпфрут. Морковь. Тыква.

Как убрать дряблый живот?

Самые простенькие физические упражнения:

Ложитесь на животик. Принимайте упор. Упирайтесь на локти и на носочки. Поджимайте ягодицы и мышцы живота. Замирайте в «поджатом» положении на три или на четыре минутки. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте упор на одном из предплечий и на ногах. Продержитесь три с половиной минутки в таком положении.
Ложитесь на спинку. Поднимайте ножки и туловище (на двадцать один сантиметр от пола) и «устройте» резкое дыхание животом. Первый раз выполняйте упражнение в течение семнадцати секунд.

Как подтянуть дряблость живота?

Упражнения от дряблости животика:

Ложитесь на спину. Поднимайте таз (максимально) и опускайте его. Увеличивайте темп, повторяя и повторяя данное упражнение.
Становитесь на ровную поверхность. Держите ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны в разные стороны. Старайтесь дотягиваться руками до самого пола.
Закрепите ноги в «неподвижности» и немножко согните их в коленках (положение – лёжа). Поместите ножки под диванчик или под кресло. Поднимайте туловище (очень медленно), забросив ручки за голову.

Несложные рецепты домашних масок для живота

Делаем кофейную маску:

Смешиваем такие компоненты, как: морская соль (двадцать пять граммов), крем для тела (одна ложечка), кофейная гуща (пятьдесят два грамма).
Наносим смесь на кожу живота.
Втираем смесь в кожу (массажными движениями).
Ожидаем двадцать семь минут.
Смываем остатки маски.

Делаем дрожжевую маску:

Покупаем пивные дрожжи.
Откладываем в сторонку от пятнадцати до двадцати пяти граммов дрожжей.
Добавляем половину стаканчика тепленького и жидкого мёда.
Добавляем половину стаканчика сливок (жидких).
Перемешиваем все компоненты до однородности.
Наносим на живот.
Ожидаем семь минут, и смываем маску.

Делаем глиняную маску:

Разводим пятьсот граммов глины в теплой воде (до сметанообразного состояния).
Наносим на кожу (толстым слоем).
Накрываем пленочкой и хорошенько утепляем.
Оставляем маску на тридцать три минутки.
Смываем прохладной водичкой (не используем мыло и прочие средства).

Делаем тонизирующую маску:

Растираем горчичку с водичкой.
Состав, который получился в итоге, немножко разбавляем маслом и перемешиваем.
Оставляем маску хотя бы на пять минут.
Смываем прохладненькой водой.

Делаем маску из яблочек и хрена:

Перемешиваем яблочную мякоть и хрен.
Засекаем одиннадцать минут, и ждем (отходим по своим делам).
Удаляем весь лишний сок.
Наносим немного смеси на животик.
Смываем через несколько минуток.

Делаем маску из крапивы:

Берем две ложки сухой крапивы.
Заливаем стаканчиком воды.
Кипятим примерно двенадцать минут.
Ждем, пока остынет немножечко.
Берем марлечку и смачиваем ее в отварчике из крапивы.
Закрепляем марлю на животе (пищевой пленочкой).
Держим маску около часа.
Смываем чаем или кипяченой водичкой.

Делаем маску из черной глины:

Покупаем глину в аптеке.
Пятьсот граммов глины разводим в теплой водичке.
Добавляем несколько капелек герани.
Добавляем немного жидкого витамина Е.
Смазываем животик такой смесью.
Смываем теплой водой или чайной заваркой (через двадцать две минутки).

Причины возникновения и методы устранения дряблого живота

Основные причины появления дряблости живота:

Роды.
Наследственность.
Старение (естественное).
Очень резкое похудение.
Стрессы.
Болезни с «внутренним» характером.

Как избавиться от дряблой кожи живота?

Записывайтесь на массажные сеансы. Спешите туда в хорошем настроении и с оптимизмом во всем теле!
Занимайтесь спортом! Лучший спорт для борьбы с дряблостью кожи – это аквааэробика, плаванье и бег.
Пейте много жидкостей! Дело в том, что жидкость возвращает коже утраченную эластичность.
Перед сном привыкайте выпивать стаканчик нежирного кефира или молока. Лучше, конечно, предпочесть водичку….
Кушайте только за четыре часа до сна. Позже – нельзя. Быстрее избавитесь от дряблого животика, если вообще откажитесь ужинать.
Попробуйте провести эксперименты с обертываниями. Эффект они дают потрясающий, если дряблая кожа на животе – это выход из подобной ситуации.

Большинство женщин и девушек мечтают об идеальной фигуре. Мышцы живота приобретают некрасивую форму после родов или интенсивного похудения. Это происходит потому, что кожа не успевает возобновиться, и женщине приходится менять гардероб. Поэтому возникают вопросы, как убрать обвисший живот в домашних условиях.

Это можно сделать с помощью физических упражнений или другими способами. Мышцы и кожа теряют тонус по различным причинам, но если над собой провести работу, то усилия приведут к успеху.

Можно найти очень много советов, что сделать с дряблой кожей на животе. Эту проблему нельзя решить при помощи голода или употребления таблеток. Первое, что нужно сделать, - это проявить повышенную физическую активность. Если дряблая кожа возникла вследствие нехватки физической активности, то через несколько месяцев активного занятия спортом можно достичь коррекции фигуры. Но если игнорировать дисбаланс гормонов и физиологические дефекты, то избавиться от ненужных складок не получится.

После похудения

Нужно пользоваться косметическими средствами , например, кремами для подтягивания кожи на теле. Они могут усовершенствовать состояние кожи и простимулировать восстановление эпителия. После применения косметических средств кожа на животе становится упругой.

Чтобы избавиться от ненужных складок на животе после похудения, нужно применить скраб на основе морской соли . Частички косметического средства ускоряют кровообращение, происходит удаление лишних клеток, кожа приобретает тонус и красивый вид. Рекомендуется растирать средство круговыми движениями.

Во время приема ванны нужно использовать эфирное масло апельсина, лимона и грейпфрута . Эти косметические средства помогут достичь подтягивающего эффекта. Необходимо добавить 6 капель масла в морскую соль и развести ее в воде. Такую ванну нужно принимать не более 25 минут. Водные процедуры с применением экстракта лаванды, шалфея и календулы улучшают обменные процессы и ускоряют процесс восстановления кожи.

После родов

Убрать обвисший живот и кожу после родов мечтает каждая девушка, которая столкнулась с такой проблемой. Чтобы подтянуть некрасивый живот, необходимо улучшить кровообращение и работу обменных процессов. Также девушка должна постараться обеспечить подходящее поступление необходимых веществ к тканям. Чтобы достичь значительного результата, нужно использовать специальный вид массажа . Выбор метода зависит от площади изменений и выраженности дряблости кожи. Если избавление от лишних складок происходит во время лактации, то нужно посоветоваться с педиатром относительно всякого косметического средства для подтяжки.

Как убрать отвисший живот, эффективные способы:

Ничто не может заменить упражнений , которые предназначены для восстановления эластичности мускулов пресса.
В послеродовой период женщинам рекомендуется ограничивать физическую активность . Это связано с потребностью восстановления матки и расположением внутренних органов.
Необходимо проконсультироваться с врачом , какие упражнения могут подойти в послеродовой период.

Упражнения в домашних условиях

Подтянуть живот можно за небольшой промежуток времени. Период неактивности после родов для каждой девушки индивидуален и обоснован скоростью восстановительных процессов всего организма. Как правило, этот срок длится не более 2 месяцев.

Как можно убрать некрасивый живот в таких обстоятельствах? Подтянуть живот в бытовых условиях можно в любом случае. Когда активность организма после родов приходит в норму, то необходимо постепенно приступать к физическим упражнениям .

Для этого есть несколько способов:

Аэробика;
Плавание;
Пробежка;
Прыжки на скакалке.

Если девушка хочет посещать тренировочный зал, то там инструктор подберёт индивидуальный комплекс. Если заниматься дома, то упражнения будут не менее эффективными. Нельзя есть за час до начала физкультуру, и столько же времени после неё.

Необходимо придерживаться следующих советов для занятий:

Для нижнего и верхнего пресса

Чтобы справиться с очень большим жировым отложением на боках быстро, необходимо заниматься физическими упражнениями каждый день. Занимаясь подобным образом, можно избавиться от обвислого живота и добиться похудения в бытовых условиях за один месяц. Кожа становится дряблой вследствие малоподвижного образа жизни и недостаточной нагрузки на нижний пресс.

Начать комплекс упражнений необходимо с хула-хупа , потому что он помогает ускорить гемодинамику и способствует сжиганию поверхностного жира. Для зарядки необходимо купить ребристый обруч с массажными шариками . Если на протяжении месяца с ним заниматься ежедневно, то брюшные мышцы приобретут более подтянутую форму, а кожа перестанет висеть. Таким вот простым образом можно избавиться от лишнего веса на боках и талии.

Некоторые простые и эффективные упражнения для нижнего и верхнего пресса:

Обратные скручивания. Необходимо занять позицию лежа на спине, поднять и подтянуть таз к груди.
Обычные скручивания . Нужно занять положение лежа и поднимать торс, при этом плечи должны подтягиваться к тазу.
Занятия с ребристым обручем.
Каждодневные пробежки.

Упражнения для верхнего и нижнего пресса

Для косых мышц живота

Избавиться от проблемы обвисшей кожи на животе легче, если заниматься физическими упражнениями регулярно. Необходимо добиваться нагрузки на части брюшного пресса с боков. Наиболее распространёнными занятиями для этой группы мускулов являются скручивание, наклоны, подъемы торса или ног.

Некоторые упражнения на косые мускулы живота:

Маятник. Необходимо согнуть ноги, лёжа на полу. Их нужно поднять, не спеша опустить влево. В это время плечи должны находиться на полу. Необходимо замереть на несколько секунд, а потом возвратиться в исходное положение. Нужно сделать не менее 30 повторов в обе стороны.
Планка . Из положения лежа необходимо встать на носки и поднять себя на локтях. Тело должно располагаться параллельно полу. Нельзя прогибаться в груди и пояснице. В этой позиции нужно задержаться как можно дольше.

Упражнения для косых мышц живота

Вакуум

Существует много разновидностей этой тренировки. Проще всего комплекс выполнять из позиции лежа. В этом положении брюшные мускулы намного легче втянуть, не прикладывая много усилий. Когда женщина лежит, то на ее живот воздействует силы тяжести.

Как правильно выполнять упражнение вакуум для живота, подробности выполнения:

Как избавиться от проблемных мест на талии и животе с помощью самомассажа? Необходимо использовать косметические средства , которые убирают кожные изъяны и помогают избавиться от жира. Это позволяет женщине правильно ухаживать за проблемными участками туловища.

Убрать живот самомассажем вполне реально, если при процедуре использовать мёд или растительное масло.

Чтобы добиться эффекта подтянутой кожи, необходимо использовать любой крем , в него нужно добавить несколько капель мумиё или косметического масла. Необходимо каждодневно растирать проблемные участки тела круговыми движениями.

Самомассаж сокращает излишки кожи и разбивает жировую прослойку.

Обертывание

Перед процедурой обертывания на кожу нужно нанести скраб, слегка пощипать и помассировать кожу. Следом необходимо нанести специальный состав косметического средства. Начиная с талии, необходимо обернуться пищевой пленкой и тепло одеться.

Нужно на выбор использовать следующие смеси для обертывания при проблеме с кожей на животе:

Порошок водорослей ламинарии;
Голубая глина;
Виноградный или яблочный уксус, перемешанный с водой;
Слегка разогретый мед.

Правильное питание

Правильное питание считается залогом здоровья любой женщины. В первую очередь необходимо исключить употребление сладостей. Наукой доказано, что пиво содействует отложению жира в зоне живота. Все алкогольные напитки включают в себя большое количество калорий, поэтому от них необходимо отказаться.

Нужно придерживаться белковой диеты, всю еду нужно употреблять дробным методом. Необходимо отдать предпочтение рыбным, овощным, мясным и фруктовым блюдам. Необходимо в день пить как минимум 2 л воды.

Большое значение имеет сбалансированное поступление всех нужных для организма минералов и витаминов, а также необходимое количество жидкости.

Чтобы быстрее избавиться от проблемы, рацион нужно построить на легкоусвояемых продуктах, таких как:

Специалисты называют следующие продукты, которые помогут в борьбе с лишними жировыми отложениями:

От алкоголя, газированных напитков, острых блюд, солёного, мучного, жареного и жирного необходимо отказаться . Питание нужно разбивать на небольшие порции, но принимать пищу нужно часто, до 6 раз за сутки. В идеале питание должно осуществляться через равные промежутки времени, не позже чем за 2 часа до сна. Эти мероприятия помогают нормализовать обменные процессы и активизировать сжигание жиров.

Необходимо подготовиться к тому, что справиться с обвисшим животом непросто, проблема не уйдет за месяц, особенно если форма проблемы запущенная. Эффективным подходом является комплексное воздействие, в рамках которого может быть использован большой перечень отдельных методов.

Маски, кремы и скрабы

На дряблую кожу живота можно производить влияние при помощи специализированных масок и кремов , которые нетрудно приобрести в аптеке или косметическом магазине. Но подобные средства можно приготовить самостоятельно.

Делается это следующим образом:

Значительное похудение является большим достижением, которое потребует от человека немаленьких усилий. Но обвисшая кожа после избавления от лишних килограммов сильно портит впечатление от результата. Нужно помнить, что всё решаемо, и с обвисшей кожей на животе можно бороться.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

4.8 из 5

«Как убрать обвисший живот?» – этот вопрос волнует многих : и людей, страдающих от избыточных килограммов, у которых живот провисает под собственной тяжестью, и тех, кто в результате неправильного похудения вместе с потерянным весом обрел складку внизу живота, и молодых мамочек, для которых растянутый живот – естественное и неизбежное явление. Убрать «фартук» на животе, как правило, нелегко, но вполне возможно.

При стремительной потере веса, когда избавление от лишних килограммов происходит только за счет диет, жир уходит, а тонус мышц остается на прежнем уровне. Обвисший живот после похудения, когда клетки не получают в достаточном объеме питательных веществ, а мышцы очень слабы, – вполне закономерное явление.

Если вы столкнулись с этой проблемой и не знаете, как убрать «фартук» на животе, для обретения привлекательного пресса потребуется комплекс мероприятий :

физические упражнения;
рациональное питание;
процедуры по уходу за кожей живота.

Как убрать обвисший живот с помощью физических упражнений?

Физическая нагрузка способствуют избавлению от непривлекательного «фартука», т.к. укрепляет мышцы живота и способствует сжиганию жировых отложений. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения, которые помогут ускорить процесс создания идеального пресса:

встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опустите на колени, слегка наклонившись вперед. Полностью освободите легкие от воздуха, задержите дыхание и втяните живот, удерживая его в таком положении несколько секунд, вдохните. Повторите упражнение 5-10 раз. Такое упражнение вы можете выполнять в течение всего дня, сидя, стоя и даже во время ходьбы;
лягте на спину, руки заведите под ягодицы, на выдохе поднимайте ноги под углом 45 градусов, на вдохе опускайте. Выполнять упражнение следует 15-20 раз, постепенно увеличивая это количество до 50 повторов;
большинство девушек, задаваясь вопросом, как убрать обвисший живот после похудения или родов, хотят сделать его максимально привлекательным . Для создания женственного пресса следует разрабатывать косые мышцы живота, с этой задачей отлично справится предлагаемое упражнение. Лягте на спину, руки за головой, согните ноги в коленях, стопы расположите на полу. На выдохе, поднимая верхнюю часть туловища, тянитесь правым локтем к левому колену, на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Далее повторяйте упражнение, пытаясь достать левым локтем правое колено;
в завершении работы над прессом обязательно сделайте любое упражнение на растяжку мышц живота. Например: лягте на спину, руки расположите вдоль тела, ноги согните в коленях и разведите их в стороны как можно шире. Стопы положите под колена – левую под правое колено, правую – под левое. Расслабьтесь и находитесь в таком положении примерно минуту.

Кроме того, эффективному избавлению от обвисшего живота будут способствовать аэробные тренировки, занятия в бассейне и использование хула-хупа (обруча).

Сбалансированное питание поможет избавиться от «фартука»

Говоря о том, как убрать обвисший живот, нельзя обойти стороной проблему правильного питания . Рационального меню для человека, желающего привести свое тело в форму, очень важно:

для поддержания тонуса мышц и упругости кожи необходимы питательные вещества, витамины и минералы;
избыток высококалорийной пищи в рационе способствует накоплению жиров.

ограничьте употребление калорийной пищи и жиров, но не за счет голодания, а с помощью обогащения рациона фруктами и овощами, обезжиренными молочными продуктами, нежирной рыбой. Продукты, богатые клетчаткой, создадут ощущение сытости, которое не покинет вас длительное время;
ежедневно выпивайте 1,5-2 литра воды, это будет способствовать очищению организма и поддержанию водного баланса, который обеспечит эластичность и упругость кожи;
как убрать обвисший живот в короткие сроки? Специалисты советуют питаться дробно . Это означает, что перерывы между приемами пищи не должны превышать 3 часов, так вы не будете испытывать чувства голода и удовольствуетесь меньшим количеством еды.

Как убрать обвисшую кожу живота с помощью косметических процедур?

После родов или стремительного похудения кожа теряет свою эластичность. Придать ей былую упругость помогут косметические процедуры. Вот наиболее эффективные из них:

массаж; воздействие на подкожно-жировую клетчатку способствует активизации процесса сжигания жира и избавлению от излишков влаги;
те, кто не знает, как убрать обвисшую кожу живота с помощью доступных средств, могут взять на заметку контрастный душ. Эта процедура усиливает процессы кровообращения и способствует более активному процессу восстановления клеток;
вернуть упругость коже помогут втирания косметических средств, содержащих коллаген и экстракты конского каштана, бурых водорослей или ментола;
регулярное использование скраба ускорит процессы регенерации клеток. Пилинги можно приобретать в магазине, а можно готовить самостоятельно из молотого кофе, морской соли или измельченных абрикосовых косточек;
отличным подтягивающим эффектом обладают ванны с добавлением эфирных масел лимона, сладкого апельсина или грейпфрута;
обертывания с медом и горчицей способны вывести излишки влаги и ускорить процессы метаболизма.

Косметические процедуры очень эффективны для тех, кто хочет убрать обвисший живот, но, как правило, для достижения видимого результата необходимо регулярное их использование.

Абдоминопластика – радикальный метод избавления от «фартука»

Многим длительный процесс избавления от обвисшего живота с помощью правильного питания и тренировок кажется слишком затянутым. Рассматривая фото до и после абдоминопластики, они решаются на крайнюю меру , чтобы приблизить момент обладания идеальным прессом. Давайте разберемся, что представляет собой пластика живота?

Абдоминопластика – операция, целью которой является исправление деформации передней брюшной стенки. Процедура проводится под общим наркозом и длится в течение 1,5-4 часов. Существуют различные методики проведения операции, но в любом случае после нее остаются рубцы. Для того чтобы сделать их менее заметными, используется специальный шовный материал, а разрезы делаются так, чтобы их можно было скрыть под нижним бельем.

После абдоминопластики пациенту необходимо в течение 3-х дней соблюдать постельный режим, болевые ощущения могут сохраняться несколько дней. Насладиться окончательным результатом операции можно через 3-6 месяцев.

Если вы находитесь в поиске того, как убрать обвисший живот, и вас привлекает вариант сделать операцию для избавления от этой проблемы, знайте, что специалисты рекомендуют пользоваться услугами хирурга только тогда, когда не помогают ни регулярные упражнения, ни правильное питание. Фото до и после абдоминопластики могут усилить желание в короткий срок обрести идеальную фигуру , но прибегать к такой процедуре следует только в крайних случаях.

Некачественная еда, сладкие газированные напитки способствуют образованию складок на животе. Не стоит расстраиваться, есть варианты вернуть фигуру: заняться спортом, сесть на диету, сделать операцию. Главное – сила воли, которая поможет не отклоняться от заданной цели.

Как убрать обвисший живот после родов

Самый простой способ – обертывания, их подразделяют на горячие и холодные. Такой метод подходит не для всех, противопоказаниями могут служить свежие швы после операции. В домашних условиях нужно приготовить кашеобразную смесь порошка какао на молоке, последний ингредиент можно заменить водой. После нанесения готовой смеси на дряблый участок, нужно плотно обернуть полиэтиленовой пленкой область живота так, чтобы создать вакуум.

Желание молодых мам убрать обвисший живот после родов быстро приводит к усугублению проблемы. Важно знать, что качать пресс первые 6-7 недель после родов запрещается – это время предназначено для гормонального восстановления организма. Дряблые мышцы пресса медленно приходят в тонус, поэтому эффективными будут другие методы:

Диетическое питание. Меню должно подходить кормящей маме и малышу.
Ежедневный контрастный душ, массаж с использованием лимфодренажного крема для похудения.
Через 2 месяца после рождения ребенка можно ходить в сауну, так вопрос, как убрать фартук на животе, разрешится с удовольствием для души и пользой для тела.

Как убрать обвисший живот после кесарева

В случае, если доктор осмотрит шов и разрешит физические упражнения, можно убрать обвисший живот после кесарева такими методами:

Бег, быстрая ходьба, но прежде нужно сделать разогревающие упражнения, например, наклоны в разные стороны – они приведут мышцы в тонус.
Зарядка в домашних условиях. Со временем она даст нужный эффект, лишний вес уйдет, низ животика не будет свисать.
Еще метод, как убрать висячий живот в домашних условиях – упражнение «помпа» или втягивание мышц пресса на выдохе.
Удаление дряблой кожи с помощью пластиковой хирургии (так называемая пластика живота).

Как убрать складку внизу живота

Причиной широкой талии может служить не только сидячий образ жизни, но и неправильное питание, меню, например, фаст-фуд, переедание перед сном. Как убрать обвисшую кожу на животе? Непросто, но возможно такими методами:

плаванье в бассейне;
занятия водной гимнастикой;
эффективные регулярные поездки на велосипеде;
занятия йогой, фитнесом;
занятиями на домашних тренажерах, беговой дорожке;
убрать складку внизу живота можно, сменив режим питания.

Как убрать обвисший живот после похудения

Многие женщины приходят в замешательство, ведь не знают, как избавиться от висячего живота после похудения. Такое происходит, когда вес слишком быстро снижается – появляются растяжки, кожа начинает висеть. Все нагрузки или диета должны приводить к плавному снижению веса. Дряблость участка нужно подтянуть, привести в тонус мышцы, цена результата – это терпение и упорство. Существует несколько хороших упражнений:

скручивание;
планка;
качание пресса на турнике;
прыжки на скакалке.

Подтянуть или убрать обвислый живот после похудения можно без спортивных нагрузок. Есть эффективный вариант: можно прибегнуть к методам пластической хирургии. Растянутый, отвислый участок убирается, но после операции остается небольшой горизонтальный рубец внизу проблемного места. Минусом такого подхода является дороговизна, поэтому не каждый желающий может решить проблему этим методом.

Как быстро убрать обвисший живот

Быстродействующий способ – это подсчет калорий принимаемой пищи. Можно завести дневник питания, куда будет заноситься все, что съедалось за день. Такой метод позволит быстро убрать обвисший живот. Рацион питания можно сочетать:

с препаратами для похудения на растительной основе;
с дыхательными методиками – бодифлекс, к примеру;
с правильным режимом питания.

Как убрать очень большой обвисший живот

Скопление лишних килограммов в проблемной области приводит к растяжению кожи, помогает складкам отвиснуть. Быстро и эффективно убрать очень большой обвисший живот поможет ультразвуковая липосакция. Достоинства такого метода:

Такой подход не предусматривает хирургического вмешательства.
Процедура совершенно безболезненна, поэтому анестезия не применяется.
С помощью ультразвука разрушается жировая прослойка. Курс предусматривает 10 сеансов.
Результат будет более эффективным, если совмещать спортивные тренировки и ультразвуковую липосакцию.

Упражнения для обвисшего живота

Красивый пресс формируется несколькими мышцами, самая большая – это прямая мышца. Существуют упражнения для обвисшего живота, с помощью них происходит подтяжка кожи:

Упражнение «скручивание». Работают мышцы верхней части прямой мышцы пресса.
Еще способ, как подтянуть обвисший живот – лечь на спину и поднимать ноги.
Упражнение «ножницы» – переменное скрещивание ног в поднятом состоянии.
Висеть на турнике и поднимать ноги повыше.
Чтобы результат был желаемым, лучше все упражнения делать под присмотром тренера.

Видео: как избавиться от висящего живота

Возможно, будет полезно почитать: