Как быстро имбирь сжигает жир? Сжигает ли имбирь жир и эффективно ли принимать его для снижения веса

Имбирь для похудения. Имбирный чай.

Имбирь — очень популярная восточная пряность, нашедшая место в кухнях народов мира. Довольно часто он является обязательным ингредиентом какого-либо блюда. Наша страна не исключение, поэтому имбирь часто применяется в приготовлении разнообразных блюд.

Черный и белый виды имбиря отличаются по способу обработки. Белый обрабатывается тщательнее, поэтому он обладает более нежным вкусом, а черный — более острый и терпкий. На срезе имбирь обычно белого цвета, но со временем он приобретает желтоватый оттенок. Чем старше корень, тем он желтее. Однако этот продукт используют не только как пряность. Он является очень эффективным лекарственным растением. Кроме того, он оказывает не малую пользу для похудения. Используется в сыром и молотом виде.

Имбирь для похудения — польза и противопоказания

В настоящее время имбирь имеет широкую сферу применения. Он отлично помогает морякам и беременным от тошноты, головокружения. Если вы часто путешествуете, то имбирь вам очень пригодится в дороге, спасая вас и ваших близких от укачивания. Это растение обладает большой дозой витаминов, способствует ускорению лечения заболеваний, передаваемых воздушно-капельным путем, снижает боли в суставах, а главное, — улучшает обменные процессы организма, способствуя этим самым скорейшему расщеплению жировых отложений.

Используя имбирь для похудения, следует учесть, что при всей своей пользе он имеет и некоторые противопоказания. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед применением имбиря людям, страдающим аллергией, так как вероятно появление высыпаний. Также он не рекомендован к употреблению при болезнях печени и сердца, язвенных болезнях, при женских заболеваниях, кровотечениях. Кроме того, запрещено применять имбирь при беременности и грудном вскармливании. Чрезмерное употребление данного острого продукта способно вызвать изжогу, а иногда и запоры, поэтому следует проявить осторожность при его употреблении.

Имбирь для похудения — принцип действия

Имбирь для похудения — это одно из самых простых в применении средств! Все что необходимо — вкусно питаться, добавляя этот продукт в любые блюда, и даже в чай. Основной проблемой худеющих является неправильный обмен энергии и веществ. При несбалансированном и неправильном питании нарушаются обменные процессы, что приводит к накоплению килограммов, к тому же, замедляется выведение из организма вредных веществ. Регулярное добавление имбиря в рацион стабилизирует метаболизм, способствуя тем самым похудению.

Стрессы — союзники лишнего веса, которые провоцируют повышение аппетита. Чтобы избавиться от этого неприятного явления, нужно всего лишь чаще пить чудесный чай из имбирного корня. Употребление этого напитка перед любым важным событием расслабит и подарит спокойствие благодаря большому содержанию антиоксидантов.

Имбирь для похудения — применение

Имбирь для похудения можно употреблять различными способами. Он отлично подчеркивает вкус различных блюд, добавленный в качестве приправы. Например, натертый имбирь можно добавить к тушеным овощам. Также хороший эффект дает разжевывание кусочка корня имбиря перед основными приемами пищи. Еще один способ — натертый корешок приправить солью и соком лимона и употреблять незадолго до еды маленькими порциями.

В разгрузочные дни хорошего результата поможет добиться салат с имбирем. Готовится он так: взять одинаковое количество апельсиновой цедры, сельдерея и корня имбиря, в два раза больше лимона и печеной свеклы, и в три раза больше морковки. Все эти ингредиенты необходимо порезать, смешать и заправить маслом (растительным).

Имбирь для похудения — имбирный чай

Имбирный чай — очень популярное средство для похудения. Почему же его так часто рекомендуют? По тибетским представлениям, имбирь — горячий, согревающий продукт, стимулирующий кровообращение и ускоряющий обмен веществ. Традиционная медицина говорит, что такой чай работает благодаря содержащемуся в имбире эфирному маслу, а также активным веществам, усиливающим процессы метаболизма. Кроме того, корень имбиря помогает коже дольше сохранять молодость, поэтому в рационе он должен присутствовать постоянно. Существует достаточно большое количество рецептов имбирного чая.

Имбирный чай — вариант первый

Это самый простой способ приготовления напитка для похудения: нужно тонко нарезать корень имбиря и положить в термос, залить кипятком, дать настояться не менее 30 минут и пить на протяжении суток. Во время диеты его можно пить когда угодно, а при обычном питании — за полчаса до еды. Пропорции: две столовые ложки измельченного имбиря на литр воды.

Нарезать тонкими полосками корень имбиря, залить чистой водой и на слабеньком огне довести да кипения. Варить четверть часа. После дать имбирному чаю остыть до температуры тела, добавить сок лимона и мед. Также этот рецепт можно расширять добавлением различных трав, например, мяты или мелиссы, а чтобы улучшить работу мочевого пузыря и почек, можно разбавить имбирный чай листочками брусники.

Этот способ рекомендован тем, кому необходимо сбросить большое количество лишних килограммов. Здесь главные ингредиенты — имбирь и чеснок. Нужно взять по одной части этих продуктов и залить двадцатью частями воды. Настаивать ингредиенты в термосе 15 минут, затем процедить и пить на протяжении дня.

Имбирный чай — вариант четвертый

Для этого рецепта понадобится около 60 граммов листьев мяты, которые необходимо очень хорошо измельчить. К ним добавить половинку имбирного корня, также измельченного. В эту смесь всыпать щепотку молотого кардамона и залить кипятком. Настоять этот напиток 30 минут, процедить. Добавить одну треть стакана лимонного сока, четверть стакана апельсинового сока. Напиток употреблять холодным.

Есть еще несколько значимых моментов, касающихся чая для похудения из имбиря. Его можно использовать не только в дни, отведенные для активного похудения, но и постоянно, добавляя в обычный черный или зеленый чай. Если любите мед, то лучше разводить его в теплом настое, либо есть с ложки. Лимона не нужно добавлять слишком много, хватит одной дольки на чашку. Такой чай нужно обязательно процеживать, иначе он будет слишком насыщенным. Этот напиток обладает бодрящим действием, поэтому вечером его лучше не употреблять. Для приготовления имбирного чая корень имбиря обязательно нужно резать очень тонкими ломтиками, а по объему нужно брать корешок размером с некрупную сливу примерно на два литра воды.

Корень имбиря лучше всего хранить в холодильнике и использовать в течение недели, при более долгом хранении он теряет эффективность. Также можно заморозить его в морозильной камере на срок до трех месяцев, плотно обмотав пищевой пленкой. Если под рукой нет свежего имбиря, можно заменить его молотым. 1 / 8 часть чайной ложки молотого продукта заменит столовую ложку свежего. Однако молотый имбирь не рекомендуется использовать в приготовлении имбирного чая, так как его эффективность значительно снижается.

Имбирный чай можно применять для облегчения симптомов утренней тошноты, а также укачивания. Для этого нужно пить его небольшими глотками. Имбирь для похудения при чрезмерном употреблении может провоцировать тошноту, раздражение во рту, изжогу. Прежде чем вводить его в рацион в большом количестве, лучше получить консультацию врача. Также не рекомендуется употреблять имбирь одновременно с приемом аспирина или других лекарственных средств, разжижающих кровь, без предварительной консультации со специалистом.

Многие мужчины и женщины, мечтающие об идеальной фигуре, чего только не делают в борьбе с лишним жиром. Они сидят на сумасшедших диетах, бегают по несколько часов в день, но все напрасно. А рецепт эффективного похудения довольно прост — нужно ускорить обмен веществ в организме и соблюдать правильный баланс калорий. Такое растение, как имбирь позволяет значительно ускорить процесс жиросжигания.

Имбирь занимает почетное место в кухнях различных народов мира. Эта пряность способна придавать многим блюдам изысканный аромат и остроту, а также использоваться в медицине. В древние времена моряки пользовались этим продуктом с целью избавиться от головокружения, поэтому если вам предстоит путешествие на корабле не забудьте взять корень с собой в дорогу.

Имбирь способен убивать микробы и особенно будет полезен в период обострения болезней, которые передаются воздушно-капельным путем. Имбирь для похудения применяется довольно широко, и это обусловлено его способностью резко повышать обменные процессы в организме. Несмотря на плюсы применения этого продукта, есть у него и противопоказания. Нельзя его принимать в пищу больным аллергией, из-за того, что он может вызвать сильное высыпание на теле.

Категорически противопоказан имбирь беременным и кормящим мамам, людям с болезнями сердца, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта и печенки. Таким категориям людей от него будет только вред.

Как применяют имбирь для похудения?

Некоторые измельчают эту пряность и добавляют во вторые блюда и салаты, другие просто жуют корень между едой, и это тоже дает отличные результаты. Отлично действует салат для похудения с имбирем. Рецепт его следующий:

Берем равные доли имбиря, цедры апельсина и сельдерея.
К ним добавляем лимон и измельченную печеную свеклу в немного большем количестве.
Основу салата составляет тертая сырая морковь, которой должно быть примерно столько, сколько всех остальных ингредиентов вместе взятых.
Все это заправляем растительным маслом. Лучшим вариантом для похудения будет льняное.

Чай с имбирем для похудения

Самым известным продуктом для похудения является имбирный чай. Его необходимо заваривать правильно. Существует несколько рецептов чая с имбирем для похудения, которые мы приведем ниже:

Самым простым способом приготовления этого напитка будет измельчение корня, который в дальнейшем заливается кипятком и помещается на несколько часов в термос. На один литр воды нужно около двух столовых ложек продукта.
За неимением термоса, можно кипятить корень. В примерно таких же пропорциях кладем его в кастрюлю и кипятим около 15 минут. После его остывания для лучшего эффекта следует добавить и лимонный сок.
Неплохо работает с имбирем для похудения с различными травами, состав которых нужно подбирать индивидуально в зависимости от организма.

Многие люди пишут положительные отзывы об имбире для похудения, но он будет действовать только тогда, когда будут соблюдаться все остальные правила. А это правильное рациональное питание, здоровый сон и физические нагрузки. В противном случае толку от имбиря не будет никакого, как бы вы ни старались.

Имбирь можно назвать королём современной диетологии. Системы голодания, основанные на других продуктах, подчас отличаются слишком сложным регулярным подсчётом калорий, точным соблюдением режима дня и строгим меню, продуманными до мелочей рецептами и прочими нюансами. На всё это нужно много сил, терпения и времени, которых порой нет. Они ищут что-нибудь проще, дешевле, эффективнее. И рогатый корень удовлетворяет всем этим требованиям.

Особенно полюбился многим имбирный чай для похудения, который заваривается за полчаса и позволяет сжигать жиры в самых проблемных местах. А ещё он не требует значительных финансовых вложений и обладает специфическим, но приятным горьковато-пряным вкусом и незабываемым ароматом. Если у вас имеется проблема лишнего веса, вам обязательно нужно попробовать этот чудесный напиток.

Полезные свойства

Почему именно имбирный чай завоевал такую небывалую популярность в диетологии наряду с прочими рецептами? В чём его польза для худеющего организма? Здесь всё дело в его термогенном эффекте. Он заставляет кровь бежать быстрее, улучшает метаболизм - и все эти процессы разогревают клетки, ткани, мышцы, всё тело. После его употребления может даже наблюдаться незначительное повышение температуры. Всё это - свидетельство того, что процесс сжигания жиров запущен.

Термогенный эффект усиливается именно при употреблении горячего имбирного чая - тем самым возрастает его польза для процесса похудения. В отличие от напитка, который нужно доводить до кипения, здесь корень просто заливается кипятком, что способствует максимальному сохранению в нём всех необходимых питательных веществ.

Диета на имбирном чае предполагает регулярное употребление большого количества этой жидкости в течение недели, а то и дольше. Под её воздействием работа организма меняется до неузнаваемости. Судите сами, что с ним происходит:

аппетит заметно снижается;
чувство голода перестаёт мучить;
стрессовые ситуации переносятся гораздо легче, так как имбирь уменьшает количество кортизола - вещества, повышающего уровень тревожности и страха, а ведь именно переживания заставляют нас есть в больших количествах в любое время суток, что и приводит к ожирению;
согласно исследованиям, если пить имбирный чай на протяжении недели, метаболизм в организме ускоряется на 20 %, что приводит к существенным изменениям в обмене веществ, липидных процессах, которые являются активными участниками сжигания жиров;
пищеварение начинает работать гораздо лучше: вы перестанете ощущать тяжесть в желудке, так как пища будет перевариваться быстрее;
после еды вас больше не будет тянуть спать, потому что вся пища пойдёт на выработку необходимой энергии, а не откладывание жиров «на всякий случай»;
все полезные вещества съеденных вами продуктов будут полноценно усваиваться, что улучшит работу многих органов и систем;
переедание будет исключено, так как чувство насыщения будет приходить очень быстро;
кишечная микрофлора нормализуется, что очень важно для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.

Вот такими полезными свойствами обладает чай для похудения с имбирём, если его готовить и употреблять правильно.

Но прежде чем заняться изучением и выбором рецептов, есть смысл сначала ознакомиться со списком противопоказаний, которые, увы, не позволят вам насладиться освобождением от лишних килограммов. Если их проигнорировать - самочувствие может ухудшиться, а вся система голодовки пойдёт насмарку.

По страницам истории. В царской России имбирный корень был незаменим в приготовлении кваса, сбитней и различной выпечки. Знаменитое печенье с этой пряностью впоследствии стали называть пряниками, которые превратились чуть ли не в национальное блюдо.

О запретах и противопоказаниях

Если выпивать чашечку горячего пряного чая время от времени - никакого вреда для здоровья от него не будет. Но ведь для похудения употребляется в огромных количествах. Это будет далеко не один стаканчик в неделю, а целых полтора литра в день. Соответственно, вся мощь его химического состава обрушится на системы организма и заставит их работать в максимальную силу. Это и даст те результаты, из-за которых данная диета пользуется такой популярностью.

Но, к сожалению, люди с лишним весом редко бывают абсолютно здоровыми. И если они чем-то заболевают, имбирный чай в таких количествах может усугубить ситуацию, давая органам слишком большую нагрузку.

Поэтому похудение таким способом противопоказано в следующих случаях:

любые проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта: язва, гипертензия, гастрит, панкреатит, холецистит, энтероколит, дуоденит, колит и т. д.;
опухоли;
заболевания печени: цирроз, гепатиты, холестаз и др.;
камни в желчном могут начать двигаться по протокам;
геморрой, осложнённый кровотечением, под действием имбирного чая может обостриться;
болезни сердца, сосудов: инсульт, инфаркт, гипертония, ишемия, порок;
лихорадочное состояние чревато тем, что температура тела увеличится ещё больше;
проблемы с кожей, которая может слишком агрессивно отреагировать на большое количество пряности в организме: дерматит, экзема, псориаз, фолликулит, лимфома и т. д.;
индивидуальная непереносимость;
частые аллергии.

понижают артериальное давление;
влияют на работу сердца;
используются при лечении сахарного диабета;
уменьшают свёртываемость крови.

Так что приём перечисленных лекарственных препаратов нужно прекратить, если вы хотите снизить вес с помощью данного напитка. Если это невозможно, придётся подыскивать иную диету. Лучше всего заранее заручиться разрешением врача, который даст рекомендации и будет контролировать состояние вашего здоровья на протяжении всей диеты.

Чтобы добиться желанных результатов и при этом сохранить бодрость духа и хорошее самочувствие, нужно уметь готовить правильный имбирный чай для похудения и отличать его от других подобных напитков.

С миру - по нитке. С давних времён в Англии имбирный корень занесён в медицинский справочник как лекарственное средство от множества болезней.

Технология приготовления

Самый простой способ заваривания этого напитка - с помощью фильтр-пакетов, которые продаются в аптеке. Но их содержимое - весьма сомнительный состав, как и его польза. Поэтому надо уметь приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях из натурального продукта - непосредственно самого корня:

Имбирный корень промыть, просушить бумажным полотенцем, очистить.
Лучше натирать его на тёрке, так как в этом случае не будут нарушены молекулярные связи, сохранится его натуральная структура, а вместе с ней - и полезные свойства продукта. Перемолотый в блендере, он становится более пористым и воздушным.
30 г получившейся массы засыпать в термос.
Стакан воды (любой) довести до кипения и залить в термос.
Ёмкость закрыть и оставить на полчаса.
Процедить заварившийся чай через ситечко.
Добавить в него дополнительные ингредиенты (корицу, куркуму, ромашку, чеснок и т. д.), соблюдая пропорции, указанные в рецепте. Особенной популярностью пользуется имбирный чай с лимоном и мёдом, который получается очень вкусным (убирается горечь) и эффективным (все продукты активно способствуют похудению).
Выпить небольшими глотками, не давая остыть напитку.

Если вы собираетесь заварить имбирный чай в пакетиках, то одного на стакан воды вполне хватит. Процеживать такой напиток будет гораздо проще, просто вынув из него фильтр-пакет. Если это порошок (молотая пряность), берите всего одну чайную ложечку. Если вкус получится слишком горький, либо уменьшите его количество до половины чайной ложечки, либо добавляйте для сладости немного мёда.

В любом случае процесс приготовления будет вызывать множество вопросов, для решения которых нужно иметь в виду разные нюансы и придерживаться рекомендаций диетологов.

Полезный совет. С имбирём можно худеть не только на диете, но и использовать его для незначительной коррекции веса в перерывах между голодовками. Общеизвестно, что он способствует лучшему усвоению тяжёлой пищи. Значит, его нужно добавлять в блюда, где присутствуют мучные и бобовые ингредиенты.

Чтобы приготовление имбирного чая для похудения в итоге дало ожидаемый результат (полезный и вкусный напиток и снижение веса), имейте в виду следующие моменты:

Лучше заваривать имбирный чай в термосе, а не просто в стакане, накрыв его крышкой. Так вы не дадите ему остыть за полчаса, а употреблять напиток нужно обязательно горячим.
В день для похудения нужно выпивать полтора литра имбирного чая.
Длительность - неделя.
На протяжении диеты в рацион можно включать манную и злаковые каши, отрубной хлеб, запеканку, морепродукты, курицу, говядину, нежирную рыбу, рис, кисломолочные продукты, грибы, овощи ( , ), соки (лучше апельсиновый или грейпфрутовый), яйца. Главное - в небольших количествах.
Завтрак, обед и ужин должны содержать основное блюдо, т. е. нельзя заменять имбирным чаем один из приёмов пищи.
Не пейте чай с корнем имбиря натощак, так как это может спровоцировать сильную изжогу.
Диетологи советуют выпивать по стакану жиросжигающего напитка либо непосредственно перед приёмом пищи, либо спустя 15 минут после него.
Можно готовить чай с молотым имбирём или свежим корнем, но диетологи советуют отдать предпочтение последнему варианту, т. к. в нём гораздо больше полезных веществ.
На время похудения стоит нагрузить организм физически, чтобы расходовать лишние калории. Пригодится буквально всё: тренажёрный зал, утренняя зарядка, пробежки, бассейн, танцы, фитнес, кардиотренировки ( , ) и т. д. Но не переусердствуйте.
При появлении чувства дискомфорта, тошноты и головокружений от диеты следует отказаться.
Желательно прекратить употребление напитка после 17.00, так как он обладает бодрящим эффектом и может вызвать бессонницу, если пить его на ночь.

А также вам придётся разобраться в разнице между коктейлем, водой, чаем и отваром из имбирного корня, так как это совершенно разные напитки:

коктейль - все ингредиенты взбиваются в блендере, пьётся очень легко, так как обладает воздушной консистенцией, но его температурный режим не поддерживает термогенный эффект рогатого корня;
- имбирь настаивается в обычной, даже не горячей воде на протяжении достаточно длительного времени (3, 6 и даже 12 часов), сообщая ей свои полезные свойства;
отвар - тёртый имбирный корень заливается кипятком и выдерживается на небольшом огне определённое количество времени;
чай - продукт заваривается кипятком, но не держится на огне, что не допускает выпаривания из него полезных компонентов.

На заметку. Отправляетесь в путешествие, но плохо переносите дорогу? Оказывается, имбирный чай может пригодиться не только для похудения: он является ещё и отличным средством от укачивания в транспорте и тошноты.

Рецепты

С умом выбирайте рецепт приготовления жиросжигающего чая, ведь вам его придётся употреблять в больших количествах. Так что он должен нравиться вам по своим вкусовым качествам - это первое условие, а его эффективность вы сумеете оценить только спустя неделю, как закончите голодовку.

Но в среднем, все нижеприведённые напитки позволяют сбросить до 5 кг веса при умеренных занятиях спортом и ограничениях в питании в соответствии с рекомендациями диетологов.

С лимоном

30 г натёртого имбиря заварить стаканом кипятка в термосе. Через полчаса, непосредственно перед употреблением, процедить и добавить кружок (вместе с цедрой). Хотите более насыщенного вкуса и максимум пользы - вносите в чай для похудения с имбирём и лимоном все ингредиенты одновременно.

С лимоном и мёдом

На предыдущий очень похож рецепт имбирного чая с лимоном и мёдом для похудения, который чаще всего используется в борьбе с лишним весом. Это обусловлено его приятным вкусом (цитрусовая кислота и сладость мёда смягчают горечь пряности) и мощным жиросжигающим эффектом. Да и для здоровья этот напиток оказывается очень полезным.

30 г натёртого имбиря заваривается в термосе стаканом кипятка. Через полчаса настой процеживается, добавляются долька лимона (вместе с цедрой) и чайная ложечка тёмного .

Чёрный чай

В рамках диеты можно даже пить чёрный чай с имбирём, вкусовые качества которого тоже гораздо приятнее классического напитка. Положить в термос по 30 г натёртого имбиря и крупного листового чая чёрного сорта, заварить стаканом кипятка. Процедить. При необходимости добавить лимон (дольку), мёд (чайную ложечку), корицу (щепотку) или молоко (с минимальной жирностью).

Зелёный чай

Аналогично можно приготовить зелёный чай с имбирём, который для похудения окажется гораздо полезнее, чем чёрный. Стаканом кипятка в термосе заваривается по 30 г тёртого имбиря и . Через полчаса отфильтровывается. Диетологи рекомендуют пить его с молоком - для лучшего эффекта.

С чесноком

Отличными жиросжигающими свойствами обладает имбирный чай с чесноком, который могут позволить себе только те, у кого нет проблем с желудком, так как он очень раздражающе действует на его стенки. Для его приготовления в термос нужно будет уложить не только 30 г тёртого имбиря, но и раздавленный небольшой зубчик чеснока. Далее всё по общей схеме: стакан кипятка, полчаса настаивания, фильтрация, дополнительные ингредиенты.

С ромашкой

Некоторые предпочитают заваривать имбирно-ромашковый чай, который не только способствует активному похудению, но ещё и отлично успокаивает нервную систему. Столовую ложку лекарственной травы (можно использовать как сухую, так и свежую) залить стаканом кипятка, выдержать минут 5 на медленном огне. Сразу же процедить и заварить отваром 30 г тёртого корня в термосе. Через полчаса традиционно пропустить через ситечко и выпить.

Как вариант, можете смешать ромашку и имбирь в термосе и залить их кипятком вместе. Полезные свойства напитка от таких трансформаций не изменятся.

Планируете похудение с помощью имбиря и подыскиваете для этого рецепты чая? Каждый из них достоин вашего внимания. Даже если вкусовые качества какого-нибудь напитка вам не понравятся, у вас под рукой всегда есть мёд. Он и подсластит, и диеты не испортит, так как сам обладает жиросжигающими свойствами. Если у вас всё ещё остались вопросы, мы с радостью на них ответим.

Тройной удар по лишним килограммам, в статье: « ».

К Вашему сведению . Для приготовления имбирного чая можно взять даже замороженный корень, так как он не теряет в этой ситуации своих полезных свойств.

Вопросы и ответы

Многие решаются на похудение с помощью имбирного чая, но, в первый раз испытывая такую диету, им приходится сталкиваться с разночтениями в рецептах, схемах употребления, особенностях голодания. Чтобы разрешить сомнения подобного рода, мы собрали ответы на самые частые вопросы.

Сколько можно пить имбирный чай для похудения?

По полтора литра имбирного чая в день можно пить в течение недели. Если результаты понравились и никаких побочных эффектов диета не вызвала, можно продолжить употребление напитка, но сократив его количество до 3 стаканов в день.

Сколько класть имбиря в чай для похудения?

На стакан кипятка расходуется 30 г тёртого свежего корня, 10 г молотого, 1 фильтр-пакет.

Как пить чай с имбирём для похудения?

Либо непосредственно перед едой, либо спустя 15 минут. Последний приём должен быть в 17.00.

Как заваривать чай с имбирём для похудения?

Самый лучший вариант - в термосе, для поддержания необходимой температуры. При отсутствии такой возможности - прямо в стакане, под крышкой, но при этом его придётся укутывать чем-нибудь на полчаса, пока напиток настаивается.

На самом деле готовить имбирный чай с целью похудения трудно только в первый раз. Страшно что-то напутать и не так сделать, но с каждым разом действия будут производиться всё увереннее и в конечном итоге дойдут до автоматизма.

То же самое произойдёт и с соблюдением диеты. Выдержать её будет сложно в первые 2 дня. Потом организм уже сам будет требовать в положенные часы целебный напиток и перестанет реагировать на него неприятными ощущениями. Впоследствии, как только будете замечать расплывшуюся талию или слишком подозрительный плюс в цифрах на весах, обязательно возвращайтесь именно к этой схеме борьбы с килограммами.

Имбирь сжигает жир без вреда для вашего организма. Имбирь – одна из самых известных приправ. Его получают из корня растений семейства имбирных. Родом этот продукт из Северной Индии. Оттуда пряность и попала в другие страны мира. Сегодня это растение выращивают в Австралии, Нигерии, островах Ямайка и Барбадос, Китае, а также в Бразилии. Лучше всего он растет на суглинистых почвах с небольшим содержанием гумуса на высоте до 1500 метров.

Приобрести данный продукт не составит огромного труда. В любом супермаркете на полочке обязательно найдется и свежий корень имбиря, и приправа. Также можно сделать заказ в интернет-магазине специй.

Чем же этот продукт заслужил столь высокое внимание? Уникальный острый вкус украсит практически любое блюдо. Но не стоит обходить стороной и полезные свойства имбиря.

Как действует этот продукт на организм?

Имбирь влияет на массу и уровень холестерина в крови благодаря своим полезным свойствам. Имбирь оказывает положительное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта и применяется для лечения пищеварительной системы, устраняет вздутие живота и стабилизирует кислотный баланс в желудке. Побалуйте свой организм!
Витаминный состав имбиря

В 100 г корня имбиря содержится:

5 мг аскорбиновой кислоты (витамин C);
43 мг магния;
415 мг калия;
16 мг кальция.

Состав полезных веществ на 100 г продукта:

1,8 г – белки;
0,8 г – жиры;
15,8 г – углеводы;
78,9 г – вода;
2 г – волокна пищевые;
0,8 г – зола.

Калорийность: 20 ккал.

О том, что имбирь работает против жира, ходят слухи, пишут отзывы. Но так ли это на самом деле? Сам по себе имбирь против жира не даст вам полного результата. Чтобы сжечь жир, обязательно нужно включать в свой распорядок дня физические упражнения и отказаться от мучного и жирного.

Имбирь для похудения с пользой для организма

Имбирь сжигает жир без вреда вашему здоровью.

Вам понадобится:

острый нож, чеснокодавилка (самый удобный вариант) или терка;
соль;
лимонный сок;
мед, варенье или сахар;
сито (чтобы процеживать).

Способы применения

Заварите имбирный чай.
Имбирный чай можно приобрести в магазинах или аптеках вашего города. Но нет уверенности, что все полезные свойства сохранились в нем. Разумнее и выгоднее приготовить такой чай самостоятельно и по своему вкусу. Отзывы об этом чае более чем положительные.

Существует несколько способов.

Нарезать корень имбиря небольшими кусочками (или измельчить на терке), положить все это в термос и залить крутым кипятком. Оставить на полчаса.
К измельченному имбирю добавить одну или две чайные ложки меда и ломтик лимона. Настаивать 30 минут. Такой напиток утоляет аппетит, его рекомендуется пить перед едой.
В равных частях чеснок и имбирь положить в термос и залить кипятком (в пропорции 1:20). Настаивать 20-30 минут. Перед применением процедить, употреблять в небольших количествах перед каждым приемом пищи.
Для эффективного сжигания жира отлично подходит сочетание имбиря и зеленого чая. Необходимо предварительно заварить чай и добавить в него кусочки имбиря (или сухую приправу). Пара кг уйдет моментально. Также можно добавить в чай палочку корицы, что придаст неповторимый аромат, ускорит циркуляцию крови и обмен веществ.

Пейте чай по одному стакану за полчаса до еды. Подсказка! После пищи 30-40 минут ничего не пейте, т. к. это только растянет желудок и замедлит метаболизм.

Тыквенный суп с имбирем. Необычное решение, зато действенное. Отлично способствует похудению. Для начала необходимо обжаривать тыкву, картошку, морковь, яблоко и имбирь на оливковом масле в течение 15 минут. Затем добавить воды или молока и тушить еще 20 минут.

Легкий салат. Для его приготовления вам понадобится морковь, свекла, сельдерей, сок лимона, цедра апельсина, яблоко и, конечно, имбирь. Его вкус придаст блюду необычайную свежесть и будет сжигать ненужные жиры в вашем организме.

Жуйте корень имбиря перед каждым приемом пищи (небольшой кусочек). Организм будет рад. Натертый корень отлично подойдет к тушеным овощам и позитивно скажется на вашем здоровье. В натертый корень можно добавить немного соли и лимонного сока и есть перед едой (минут за 10-15). Но перед тем как включить его в свой рацион, стоит уточнить некоторые нюансы.

Не стоит покупать корень имбиря, если его кожура стала морщинистой. Это свидетельствует о том, что корень несвежий.
Хранить его нужно в холодильнике, не дольше недели. Можно хранить его в морозильной камере сроком до трех месяцев.
Если под рукой нет свежего имбиря, его можно заменить 1/8 ч. л. молотого для блюд, направленных на похудение. Однако молотый имбирь совершенно не подходит для чая.
Чай следует пить мелкими глотками во избежание укачиваний и утренней тошноты.
Не стоит есть имбирь, если вы принимаете аспирин или другие лекарства, которые могут разжижать кровь.
Не стоит потреблять его в большом количестве. Это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как изжога, аллергия и другие. У каждого организм индивидуален. Все хорошо в меру.

Включите в свой рацион имбирь. Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми!

Имбирь как пряность известен в России давно, но необыкновенный интерес к этому корню возник года два-три назад, когда в СМИ появились сведения о чудодейственном свойстве имбиря – сжигать жир.

Впрочем, женщины мира в своем бесконечном стремлении похудеть перепробовали на себе уже ананас, зеленый кофе, а ранее БАДы непонятного происхождения.

Информация о помощи имбиря в похудении имеет под собой научные обоснования, проводились многочисленные исследования. Но не стоит считать имбирь панацеей, ее просто пока нет. Рассмотрим, какие свойства приписывают имбирю.

Улучшает пищеварение;
Является слабительным;
Очищает желудок при отравлениях;
Является мочегонным и потогонным средством;
Укрепляет иммунитет;
Уменьшает аппетит;
Сжигает жиры;
Уменьшает болевые ощущения при болезнях суставов;
Снимает боли внутренних органов;
Предотвращает онкологию ЖКТ;
Ветрогоннное, уменьшает появление газов;
Полезен при тошноте и головокружениях, связанных с вестибулярным аппаратом.

Разберемся с некоторыми из этих свойств, которые влияют на похудение.

Растительные ферменты и масла, содержащиеся в имбире, положительно влияют на кишечник, улучшая его перистальтику, то есть лучше начинает перевариваться пища и выводиться ее остатки, очищается кишечник. В результате этих процессов нормализуется обмен веществ. Конечно, все это поможет в похудении.

Чтобы быть стройным, надо нормализовать пищеварение. Имбирь в этом поможет.

Некоторые дамы, чтобы избавиться от лишних килограммов, принимают слабительное. Этим не стоит увлекаться, так как можно нарушить бактериальный баланс кишечника, что приведет к заболеванием желудочно-кишечного тракта.

Прием имбиря в больших количествах может привести к ускорению перистальтики, но в таких количествах принимать его не стоит. Подберите для себя такую дозу, чтобы ваш кишечник работал нормально. Но проводить часы в туалете не надо.

Корень имбиря практически не обладает ни мочегонным, ни потогонным свойством. Действие выражено настолько слабо, что на него вряд ли стоит рассчитывать при похудении. Впрочем, похудение за счет потери жидкости имеет кратковременный эффект, да и для здоровья не полезно.

Имбирь содержит гингерол – фермент, стабилизирующий уровень сахара в крови. Голод ощущается человеком при понижении глюкозы в организме. Значит, если уровень сахара постоянный, есть хочется меньше. Но вместе с тем некоторые эфирные масла усиливают секрецию пищеварительного тракта и улучшают перистальтику, как было написано выше. А, следовательно, могут вызвать желание поесть. Значит, однозначно сказать, что корень имбиря способствует уменьшению аппетита, нельзя. Здесь корень несколько непредсказуем.

Корень улучшает и нормализует обменные процессы. Наш организм может получать энергию из углеводов (гликоген – откладывается в печени), и из жира (липиды – содержатся во всех клетках, скапливаются под кожей, между органами тела). При недостатке энергии в организме вначале расщепляется гликоген, только потом – жир. Употребление имбиря несколько изменяет баланс. Гликоген накапливается, что позволяет человеку чувствовать себя бодрым длительное время, а жиры расходуются. Но обменные процессы полностью невозможно изменить. Исследования не показали, что имбирь ускоряет окислительные процессы жирных кислот или липолиз. То есть имбирь не сжигает жир.

Поможет ли имбирь похудеть

Не надо ждать от этого корня чудес, их просто не бывает. Если вы будете есть пирожные и запивать их напитком из имбиря, вы не похудеете, скорее, поправитесь.

А вот сбросить лишние килограммы при разумной диете и занятиях спортом имбирь поможет. Не стоит его есть килограммами, добавляя в первые, вторые блюда, чай. Все хорошо в меру.

Кроме помощи при похудении имбирь используют как легкое успокоительное средство, замечен обезболивающий эффект.

Крыжовник желательно красновато-розового цвета. Ежедневно съедать по 1 стакану с имбирным медом. Курс лечения - 3–4 недели.

Сок черной редьки - прекрасное мочегонное средство. Редьку помыть, срезать верхушку и выбрать из нее половину массы. Залить в «чашечку» имбирный мед и накрыть верхушкой. Через несколько часов образуется сок, не только лечебный, но и вкусный. Сок выпить и повторить процедуру 3 раза в течение дня. Лечение проводить курсом: 7 дней пить сок (столько, сколько его образуется), 3 дня - перерыв, 7 дней пить, 3 дня - перерыв и еще 7 дней пить сок.

Лимон. Увеличивает диурез и заставляет работать самые «ленивые» почки. С лимона снять цедру, высушить, хранить в картонной коробке. Принимать по 0,5 ч. л. порошка 3 раза в день за 20–30 мин до еды, запивая 0,5 стакана имбирной воды.

Семечки винограда - прекрасное мочегонное средство. 1 часть семечек на 10 частей имбирной воды. С вечера семечки залить холодной кипяченой имбирной водой, утром отвар довести до кипения. Но не кипятить! Процедить, добавить имбирный мед по вкусу. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.

Отвар плодоножек вишни - мое любимое мочегонное средство. Но собирать нужно только опавшие с дерева плодоножки, поскольку они обладают мочегонным свойством. Плодоножки помыть и высушить. Заваривать в имбирной воде и пить как чай с имбирным медом в течение дня без ограничений.

Груши обладают мочегонным эффектом. Полезно на зиму и весну запасти сухие груши (дички). Их можно собрать в лесу, высушить, сначала в горячей духовке, затем досушить сверху на шкафу. Из груш полезно готовить компот, подсластив его медом.

Калина - прекрасное мочегонное средство. В течение дня необходимо съедать с имбирным медом до 20 штук ягод вместе с косточками.

Инжир. 2–3 штуки сухого или свежего инжира, предварительно помыв, залить 1 стаканом горячего молока, настоять ночь, подсластить имбирным медом. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день в промежутках между приемами пищи. Это не только хорошее мочегонное средство, оно также снимает воспалительные процессы в почках и мочевыводящих путях.

Базилик - одно из лучших мочегонных средств. Его можно добавлять во все блюда: салаты, первые блюда, мясо, рыбу, творог или заваривать самостоятельно - 1 ст. л. базилика на 1 стакан кипящей имбирной воды. Настаивать до охлаждения, процедить, добавить имбирный мед по вкусу, пить 6–7 раз в день в промежутках между приемами пищи по 1–2 глотка.

Полезно использовать в качестве мочегонного средства молодые листья бузины черной. Готовят настой из расчета: 1 ст. л. на 1 стакан кипящей имбирной воды, процедить, добавить имбирный мед по вкусу. Пить по 2 ст. л. 7–8 раз в день через каждый час, начиная с 7–8 часов утра.

Цветки тыквы, кабачков, патиссонов, огурцов высушить и хранить в бумажном пакете. 9–10 цветков залить 1 стаканом кипящей имбирной воды, лучше всего для этой цели использовать термос. Заварить с вечера и настаивать ночь, процедить, добавить имбирный мед по вкусу. Пить по 0,5 стакана 4–5 раз в течение дня. Курс лечения - 27 дней, недельный перерыв, затем провести еще 1–2 курса.

Мятный или мелиссовый чай на имбирной воде с имбирным медом обладает не только успокаивающим действием, но и мягким, действенным мочегонным свойством.

При плохом отхождении мочи и наличии мочекаменной болезни хорошим лечением могут служить листья клена (свежие или сухие). Листья собрать в мае, мелко их покрошить, добавлять в любые салаты (10 штук на день). Осенью собрать багряные, однотонные листья, перетереть их в порошок и хранить в стеклянной банке. 1 ст. л. листьев заваривать 1 стаканом кипящей имбирной воды. Лучше использовать для этой цели термос, готовить питье с вечера. Утром процедить, добавить имбирный мед по вкусу и выпить натощак.

Корень лопуха. Корень выкопать, пока еще лопух цветет. Хорошо помыть, мелко порезать, высушить, хранить в стеклянной банке с плотной крышкой. 1 ст. л. сухого или 2 ст. л. свежего корня залить 1 стаканом кипящей имбирной воды. Готовить в термосе с вечера, утром процедить, добавить имбирный мед по вкусу и выпить натощак. Это одно из лучших мочегонных средств.

Успешно лечат застойные явления в почках и мочевом пузыре сок или сироп из созревших ягод красной рябины. На 1 л сока рябины красной добавить 600 г. имбирного меда. Проварить 1 мин. Принимать по 1 ст. л. 7–8 раз в день независимо от приема пищи.

Смешать 2:1 сухое виноградное вино и имбирный мед. Прием 50 г. 3 раза в день за 30 мин до еды действует как прекрасное мочегонное.

Смешать 1:1 по весу порошок семян дикой моркови и имбирный мед. Принимать по 1 ч. л. 2–3 раза в день, запивая теплой имбирной водой, как мочегонное средство при болезнях почек.

Смешать топленое сливочное масло и имбирный мед в соотношении 1:1 по весу. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 30–40 мин до еды как активное мочегонное средство.

Возможно, будет полезно почитать: