Как научиться танцевать брейк-данс дома - основные движения. Как научиться танцевать брейк-данс в домашних условиях

Одно решение «научиться танцевать брейк-данс» уже говорит о вас, что вы разбираетесь в качестве, не боитесь трудностей и день и ночь готовы работать над собой. Если это не так, то возможно вы чего-то не осознаете. Есть два основополагающих направления брейка - нижний и верхний. Верхний брейк-данс имеет множество разных подвидов, но все они имеют общее - высочайшее качество и проработка деталей, высший пилотаж владения техникой. Поэтому, чтобы научиться танцевать верхний брейк-данс, необходимо быть готовым отрабатывать один и тот же элемент часами, днями, неделями, месяцами, а то и годами - как в балете. Для этого у вас должна быть масса свободного времени и непреложная страсть к брейку. В ином случае, ваши занятия будут чем-то вроде развлекательного шоу вместо вечерней порции сериалов, и ни к какому значимому результату это не приведет.

Верхним брейком можно заниматься в любом возрасте, он не опасен для здоровья, даже наоборот - полезен. Достаточно качественно распределяет нагрузку на все группы мышц, поэтому с точки зрения «физкультуры» на него всегда можно положиться. Для взрослого человека это должно быть значительно интереснее, нежели тупые упражнения по фитнесу, ведь танец - это, как ни как, искусство! Но с точки зрения «действительно добиться результата», для взрослого без подготовки - это дохлый номер. В брейк-дансе необходим мышечный тонус, без него вы не справитесь ни с одним базовым элементом, особенно с «фиксацией». На восстановление ушедшего с годами мышечного тонуса, даже при усердной работе по много часов в неделю, потребуется много месяцев. Редкий взрослый клиент готов от всего отрешиться и податься в недра брейк-данса, если он не в отличной атлетической форме. Для этого должен быть какой-то особый стимул: например, пари на миллион баксов.

Другое дело, если вы уже не молоды, но являетесь профессиональным танцором. Сколько бы вам ни было лет, вы всегда стремитесь улучшить свой результат, добиться новых высот, сделать нечто выдающееся. При таком раскладе, смею полагать, вас мышечный тонус в полном подряде, тогда вы просто обязаны научиться танцевать брейк-данс, хотя бы его основы по «верху». Тенденция последнего времени - это смешение стилей. Даже в стрип-пластику подмешивают элементы брейка, чтобы придать танцу более качественный, техничный вид. Техники брейк данса можно считать самыми сложными в современных танцах, а значит - самыми крутыми. Если вы заявляете, что вы - крутой танцор, вы обязаны, как минимум, неплохо фиксовать, иначе ваша самооценка неадекватна.

Что касается нижнего брейка - это танцевальный стиль для молодых, и чтобы научиться танцевать нижний брейк данс, нужно заниматься с юности, а лучше - с раннего детства (пока организм готов к мощным нагрузкам и костные ткани срастаются относительно быстро). Нижний брейк - это танцевальная акробатика, один из самых травматичных видов спорта. Это не только искусство, но уже спорт. В нижнем брейке существуют базовые танцевальные элементы, которые обязан знать каждый. На батлах они соревнуются в качестве выполнении этих элементов, степени их усложнения и креативности использования. Одно неправильное движение может нанести непоправимый ущерб здоровью. Отдавая ребенка учиться танцевать нижний брейк-данс, родителям нужно быть к этому готовыми. Взрослый же должен понимать, что занятия по брейк-дансу могут оказаться настоящим испытанием для его мозга, потому что музыка у них крайне специфическая, с резкими, острыми звуками. Dub Step скорее походит на ремонтные работы, нежели на музыкальное произведение. Молодым проще, их восприятие еще не настолько чувствительно, для взрослого это может оказаться реальным бэд трипом.

Выступления би боев - невероятно зрелищные шоу. Они вызывают восхищения всех без исключения, поэтому многие стремятся попробовать себя на этом поприще и урвать часть лавров. Самые популярные фильмы о танце - обязательно с участием брейкеров. Брейк-данс уходит корнями в цирковое искусство - иллюзия и пантомима. Это искусство манипулирования вниманием зрителя. Иными словами, брейк - это симбиоз клоунады и танца. Основная отличительная черта крутого брейкера - владение актерским мастерством. Они воистину «лезут из кожи вон», лишь бы выдать зрелище, которого еще не видывал свет. Их фантазии и смелости нет предела. Если вы не готовы переплюнуть Джима Керри по манипулированию мышцами лица - не ваше это дело «брейк».

Сегодняшним брейкерам приходится несладко: в условиях сумасшедшей конкуренции приходится проявлять смекалку. Как в музыке - все уже сыграно и катастрофически сложно выдать нечто новое и гениальное, также и в танце. Поэтому для того, чтобы вас заметили, нужно учиться танцевать брейк-данс не по старой школе. Примером высшего пилотажа нового брейка можно считать любимцев сцены «Le Twins». Сказать, что они круто двигаются, даже язык не поворачивается. Браться «Le Twins» - законодатели стиля, их выступления - шедевры! Никто и никогда не показывал подобного жонглирования стилями, ни одного «правильного» движения, все искажено, за одну секунду они могут, не касаясь руками пола, упасть и встать, молниеносные скорости, непредсказуемые контрасты - вот это современный брейк данс! На фоне таких ребят, все те люди, которые показывают ровную волну руками с переходом на корпус - якорь в прошлое, но помидорами бросаться уже не модно. Чтобы стать великим брейкером, нужно им родиться и всю жизнь работать.

Однако есть и упрощенные формы верхнего брейка, которые не имеют отношения к батлам, соревнованиям и все прочей истории, которую вы прочли. Это адаптированный брейк для использования на танцопле на обычных вечеринках. Там нет заученных постановок и готовых танцев. Это набор отдельных элементов и техник, внедренный в обычный современный танец в режиме импровизации, который исполняется под любую музыку. Здесь нет особой претензии на исключительное качество. Существует методика и система обучения, когда использовать движения можно сразу после первого же занятия, а далее постепенно нарабатывать качество, поднимая уровень. Но изначально это сразу будет выглядеть неплохо, вполне приемлемо для танцпола. Это дает возможность, не углубляясь в годы обучения, сразу получить применимую на практике технику. К тому же, вам никто не мешает выцеплять у танцоров понравившиеся фишки, отрабатывать их самостоятельно дома, а затем вставлять в танец. Это, кстати, один из самых простых и эффективных способов научиться танцевать брейк-данс - вы выбираете только то, что вам нравится и не тратите время на заучивание целого танца, который не может быть использован на танцполе.

Лучший в области «танцпольного брейк-данса» - Max Adams, гениальный хореограф и автор методик обучения в области современного танца. Зацените, как это выглядит

Брейк данс на волне популярности сегодня как и пятнадцать лет назад. Секрет успеха этого направления прост – здесь танцуют душой.

Только техникой би-боинг, как по-другому называют брейк, не освоить. Каждый брейк дансер может сказать – «я танцую, как живу». Иногда танец – это история, иногда выражение отношения к кому-то, иногда целое шоу. Но начинать все равно приходится с азов. Брейк данс для начинающих включает в себя легкую разминку и основные движения, из которых потом можно придумать свой неповторимый танец.
Брейк данс – это не просто замысловатые движения по ломаной траектории. Это философия жизни, в которой сочетается дух бунтарства, стремление к самовыражению и лидерству. Танец полон акробатических элементов, освоить которые можно только тренируя сильные личностные качества: силу воли, целеустремленность, уверенность в себе. Брейк данс для начинающих первая ступень, где можно проявить эти качества. Для тренировок не нужно особых условий, кроме свободного пространства, так что заниматься можно прямо дома.

Брейк данс для начинающих — пошаговое обучение!

Загляните ещë сюда:


Игрушки своими руками — канал «Для мам и…

Break Dance – это очень красивый и динамичный танец, который имеет большое количество подстилей. Интереснее всего наблюдать за танцорами, которые во время выступления комбинируют движения из верхнего и нижнего брейка, а также из других подстилей. Каждый би-бой путем тренировок и экспериментов подбирает свой уникальный стиль.

С чего начинать обучение Break Dance

Новички должны обладать терпением, хорошей физической подготовкой и смелостью, для того, чтобы изучить элементы брейка из трех основных направлений: нижнего, верхнего и power tricks.

Прежде чем начать изучать брейк необходимо выполнить физические упражнения, направленные на укрепление мышц рук и брюшного пресса. Кроме того, нужно развивать гибкость при помощи наклонов вперед, в стороны и назад. Во время наклонов назад важно стараться дотягиваться руками до пят, вначале поочередно. Неплохо развивает гибкость упражнение мостик. Когда мышцы окрепнут, можно будет практиковать выполнение стоек на голове и руках. Изначально стойки можно выполнять при помощи опоры, а потом уже самостоятельно. Чтобы выработать равновесие нужно отжиматься на руках во время стойки.

Как научится делать Hand in Work и Wave through a body

Одно из основных движений «Волна руками» выполняется следующим образом. Вытянутыми вперед руками ладонями вниз нужно совершить движение кистями, будто подсовывая их под горизонтальную черту. Когда волны исполняемые кистями будут безупречными, можно будет добавить волны плечами. Для этого необходимо продвинуть и вернуть сначала одну руку, а затем вторую после двух одновременно. Затем можно подключать локти, при этом кисти должны быть повернуты друг к другу. Волны следует исполнять с разной скоростью.

Разведенными в стороны руками, зафиксированными на уровне плеч параллельно полу, смотрящими вниз ладошками необходимо продолжать волнообразные движения. Волны нужно разводить в разные стороны, создавать одновременно двумя руками, после чего запускать волну одной рукой, пропустив ее через себя закончить второй рукой. Повторить те же движения в обратную сторону.

Приступая, к движению «Волна сквозь тело» необходимо максимально сосредоточиться. Движение начинается сверху вниз и наоборот. Волна сверху начинается с движения головой. Представив, что на уровне глаз расположено препятствие, которое необходимо преодолеть, при этом нужно не приседать, а нырнуть головой под него, после чего поочередно выгибать шею, грудь, потом живот, таз, а также колени и стопы. Важно не прерывать волну, и выполнять все движения плавно, прежде чем совершать движение грудью нужно вернуть шею назад и так со всеми частями тела.

В основу поппинга заложена техника быстрого периода сокращения и расслабления мышц. Визуально создаётся эффект, что танцор резко вздрагивает. Движения мышц сочетаются с ритмом музыки, переплетаются с разными позами и движениями тела. Это популярный стиль для изображения робота или внезапно...

Наверное, нет такого человека, который не любит танцы, возможно, он не умеет танцевать, но любоваться тем, как красиво двигаются пары можно часами. Не любить их просто невозможно, медленный танец очаровывает и завораживает. В современном стремительном мире, казалось бы, нет места медленным...

Не каждый человек, который хочет научиться танцевать брейк сможет сразу выполнить сложные трюки, в частности, те которые осуществляются в партере. Чтобы научится делать красивые танцевальные движения, необходимо идеально владеть своим телом, а для этого придется постоянно и упорно...

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Как вести себя если вас окружают хамы

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

10 признаков того, что вас посетил ангел

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Видео уроки

Название «брейк-данс» - не совсем верное, правильно этот стиль называть брейкингом или бибоингом. Как можно описать данный стиль? Это культура, искусство, вращения, экстремальные движения, а также направление хип-хопа. Впервые его начали танцевать на нью-йоркских улицах в 70-х годах. Раньше брейкинг был танцем UnderGround-культуры, а точнее - подполья. Позже пуэрториканцы добавили элементы капоэйры, которые выглядели как (винт, сальто). Как брейк данс дома?

Музыка для брейкинга

Вы поставили перед собой задачу: «Хочу научиться танцевать брейк-данс»? Тогда подберите сначала музыку. Для этого подойдут ускоренные ремиксы треков хип-хопа, а также музыка брейк-бит, например, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs и другие.

Как научиться танцевать брейк-данс дома: основные движения

1. Подсечка. Садитесь на пол, одна нога согнута в колене и на носке, другую нужно вытянуть вперед, носок смотрит вверх. Далее вытянутую ногу отводим в сторону, подсекаем вторую и возвращаем в исходное положение, не сгибая.

2. Баланс. Научитесь держать равновесие. Примите положение как для отжимания на полу, обопритесь на одну руку и попробуйте, балансируя, удержаться на ней. Правый локоть должен быть подведен к животу, переносите вес на эту руку, не теряя равновесие.

3. Неваляшка. Нужно упасть на спину, кувыркнуться назад и поднять тело на руки, затем снова упасть и так далее.

4. Swipe. Стоять нужно на одной руке, корпус расположен параллельно полу, не провисает и повернут вбок, поднимите другую руку к потолку. Можете сначала сменять руку и одновременно разворачивать корпус в противоположную сторону. Вместе с заменой рук нужно выполнять прыжок с обеих ног.

5. Футворк. Это движения ногами. К ним относятся переплетения, дорожки, ритмичные шаги ногами вокруг тела, забежки.

6. Спининг мув или пауэр мув. Это элементы вращения, которые потрясают своей зрелищностью. Например, "краб" - тело горизонтально вращается на руках, а ноги разведены на шпагат.

7. Пауэр Трикс. Силовые движения, которые немыслимы без соответствующей физической подготовки.

8. Фризы. К ним относятся замирания в разных положениях.

Как научиться танцевать брейк-данс дома? Дело это, конечно, не слишком простое, но вполне реальное. Чтобы выполнять брейк-данс уроки на дому, воспользуйтесь советами, которые помогут в начинании:

Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению - не все удается с первого и даже пятого раза.

При выполнении акробатических трюков заручитесь подстраховкой в лице друга или тренера.

Во избежание травм, обязательно выполняйте разминку и заминку - хорошо прогревайте мышцы.

Будьте внимательны при выполнении движений, переходите от простых к сложным постепенно.

Проводите обучение в коллективе - так проще замечать свои и чужие ошибки и в дальнейшем их избегать. К тому же это - отличный стимул танцевать лучше остальных и научиться выполнять самые немыслимые движения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать брейк-данс дома, а это отличное начинание, так как танцы данного направления являются прекрасной заменой или дополнением к любому виду спорта.



 

Возможно, будет полезно почитать: