Как питается селена гомес когда была худой. Оригинальная методика похудения селены гомес. Система питания Селены Гомес

Биография Селены Гомес

Американская актриса Селена Мари Гомес начала свою кинематографическую карьеру в 10 лет, снявшись в фильме «Барни и друзья». Спустя 7 лет выпустила дебютный альбом песен. Она не скрывает своей страсти к гамбургерам и фастфуду, считает важным любить свое тело и чувствовать себя хорошо независимо от веса.

В 2016 году поклонники Селены отметили, что после отпуска она значительно поправилась. Сама Гомес комментировала свой вес как комфортный для самочувствия. Предположительно, причиной проблем с весом стало гормональное лечение и депрессивное состояние, связанное с тяжелой болезнью. Девушка упорно лечилась от красной волчанки, перенесла пересадку почки. После операции она сильно и быстро похудела. Персональный тренер, который следит за питанием, спортивными нагрузками и самочувствием девушки, называет причиной похудения строгую диету и тренировки.

Параметры фигуры

Фигура Селены в сочетании с нежными детскими чертами лица позволяют ей успешно сниматься в молодежных фильмах и сериалах.

Параметры фигуры Гомес:

обхват груди – 85 см;
талия – 61 см;
бедра – 88 см.

Возраст, рост и вес на 2018 год

В июле 2018 года Селене Гомес исполнится 26 лет. Ее рост – 169 см, вес – около 52 кг. Несколько лет назад поклонники отметили, что звезда сильно поправилась. Среди причин называют болезнь и гормональные препараты для лечения, нарушенную диету и любовь к фастфуду.

Примерно за месяц под руководством тренера, который следит за ее питанием и физическими нагрузками, Селене удалось сбросить около 13 кг.

Правила и принципы метода Гомес

Основной принцип диеты, который помог Селене снизить вес – это отказ от бутербродов и картофеля фри в пользу свежих фруктов и овощей, рыбы и зелени.

В рационе Селены много продуктов, богатых белком – бобовые, мясо птицы, яйца. Правила диеты от Гомес:

есть все, что нравится, но понемногу;
соблюдать режим обязательных завтраков, обедов и ужинов;
каждый день употреблять свежеотжатые соки из овощей и фруктов;
не забывать пить воду в течение дня.

Подробнее диета от Селены Гомес расписана здесь.

Примерное меню

Один из вариантов дневного меню Селены Гомес выглядит примерно так:

завтрак – белковый омлет, фреш из фруктов;
обед – отварная курица с овощным гарниром;
ужин – макароны из твердых сортов пшеницы, зеленый чай.

Тренер Селены Гомес, которая следит за ее диетой, приводит еще один вариант дневного рациона звезды:

завтрак – рис, авокадо, зеленый чай;
обед – овощной салат, заправленный оливковым маслом;
ужин – йогурт и имбирный сок.

Несколько рецептов от звезды

Один из любимых напитков звезды – фруктовый фреш. Для его приготовления надо очистить 3 апельсина от кожуры и внутренних пленок, мелко нарезать мякоть и взбить в блендере. Затем добавить к пюре стакан фильтрованной воды и еще раз взбить. Сахар не добавлять.

Рецепт парового омлета от Селены Гомес:

взбить в чашке 3 сырых яичных желтка;
отдельно взбить 3 яичных белка со стаканом нежирного молока;
смешать яичную массу, всыпать щепотку соли;
готовить в пароварке 15 минут.

Физические нагрузки

Следить за фигурой Селене помогает персональный тренер. Тренировки проходят 3-5 раз в неделю. Они обязательно разноплановые, чтобы работали все группы мышц. Это кардионагрузки и растяжки, а также пилатес и разные виды йоги. Звезда много ходит пешком, танцует на репетициях.

За пару месяцев до начала концертного турне тренировки становятся интенсивнее – ежедневно не менее 2-х часов.

Мнение диетологов и отзывы худеющих

Осенью 2017 года средства массовой информации опубликовали снимки сильно похудевшей Селены Гомес на прогулке в Нью-Йорке. Американский диетолог Шак Смит назвал худобу девушки чрезмерной и убежден, что она перестаралась со снижением массы тела. Врач предполагает, что Селена Гомес сильно похудеть помогла болезнь - после перенесенной операции на почке звезда очень боялась избыточного веса и села на жесткую диету.

Отзывы похудевших на диете Селены Гомес:

Ирина: сижу на этой диете полгода, удалось сбросить 12 кг, я даже привыкла так питаться.

Олеся: на ее диете похудела на 10 кг, потратив 3 месяца, но дополнительно пошла в спортзал.

Рита: за полгода ушло 25 кг благодаря системе питания по диете Гомес, считаю ее приемлемой для себя из-за отсутствия строгих запретов.

Интервью с Гомес на тему похудения

В июле 2017 года Селена Гомес приняла участие в радиошоу Э. Дюрана The Morning Show. Там она дала интервью, позднее опубликованное на сайте vesti.lv.

«Если кто-то скажет мне в глаза, что пора садиться на диету, то не буду работать с этим человеком дальше. Думаю, такие слова подавляют. Вокруг меня много потрясающих людей, которые подталкивают к лучшему выбору. Однако очень тяжело, когда все вокруг говорят, как ты должна выглядеть, что обязана делать… Хочется быть настоящей, честной, необузданной и идти своей дорогой, но это сложно», – сказала Селена.

Всем желающим похудеть Гомес советует забыть про фастфуд. Сама Селена его обожает, но старается заменять любимые гамбургеры и жареный картофель на морковь и хумус.

Чтобы худеть быстро и успешно, Селена советует:

есть понемногу, не отказываясь от любимых блюд;
после полудня стараться кушать белковую пищу;
чаще пить свежеотжатые овощные соки.

Личные секреты звезды

Селена Гомес считает, что нет смысла запрещать себе какую-то еду, потому что за голодовкой или отказом от любимых блюд обязательно последует срыв. Один из секретов звезды – постепенное приучение себя к здоровой пище.

Личные секреты похудения от Гомес:

не взвешиваться, поскольку приоритетом в похудении должны быть не цифры, а самочувствие и здоровье;
посещать инфракрасную сауну, которая за один сеанс позволяет сжечь до 1600 кКал;
если хочется съесть что-то калорийное и неполезное – уменьшить вдвое порцию;
больше пить в течение дня, всегда иметь под рукой бутылку с водой;
составить план тренировок и неуклонно ему следовать, тогда тело начнет меняться.

О похудении Селены Гомес, ее диете и мнении диетолога смотрите в видео ниже.

Певица, актриса и модель Селена Гомес к 25 годам – звезда молодого поколения. За ее личной жизнью и скандальными историями с Джастином Бибером следит весь мир, причем порой ее любовные приключения интересуют публику гораздо больше ее творчества. Селена всегда и во всем отдает всю себя: такая она и на сцене, такая и в романтических отношениях. Сама девушка нередко рассказывала, что ее жизнь полна мощных импульсов, под влиянием которых ей все время хочется глобальных перемен.

Одна из таких перемен произошла совсем недавно, когда Селена Гомес решилась на хирургическое увеличение груди. Операция стала еще одним поводом для обсуждений в прессе, что заметно выдвинуло певицу в топы самых «интересных» знаменитостей.

Маммопластика действительно стала интригой: многие до сих пор не могут понять, была ли операция или же Селена просто постоянно меняет свою весовую категорию. Проблемы с фигурой у Селены Гомес действительно случаются довольно часто. Она может внезапно набрать лишний вес, а затем резко его сбросить. За этими изменениями наблюдают ее фанаты. Похоже, яркая внешность девушки принесет для ее карьеры еще немало выгодного пиара.

С чего все началось?

«Я обожаю декольте! Это так женственно, красиво, так подчеркивает природную привлекательность. Я знаю, как мне это идет», - рассказывала Селена Гомес, когда ее грудь была еще совсем «детской».

Девушка не комплексовала по поводу своих форм, когда ей было двадцать, она не боялась носить откровенные платья, которые легко выдавали отсутствие форм. Девушка была еще совсем юной, надежды на то, что ее фигура с возрастом приобретет более женственные очертания, сохранялась долгое время.

Маленькая грудь не могла быть проблемой для девочки-подростка на рассвете карьеры певицы, но для зрелой девушки, которая все время находится в центре внимания, выступает на сцене и снимается в клипах, однажды это стало поводом для разочарований в самой себе.

Селене Гомес всегда хотелось быть самой-самой, так как по натуре она является заядлым перфекционистом. Стать знаменитой певицей ей удалось, сняться в кино с известными актерами – тоже, но чтобы превратиться в сногсшибательную красотку ей не хватало помощи пластических хирургов.

Потом стали появляться проблемы с фигурой. Папарацци и поклонники неустанно следили за тем, что происходит с ее телом. Поговаривали, что актриса больна и имеет склонность к ожирению, другие замечали, что у девушки пополнели бедра и обвисла грудь.

Кто-то был уверен в ее беременности, но все эти слухи со временем пропали, когда Селена Гомес буквально за полгода смогла полностью восстановить фигуру, стать стройной и изящной, удивив всех своим поступком.

Когда была сделана пластика груди?

По предположению, пластические хирурги увеличили грудь Селены Гомес пару лет назад. При этом был выбран небольшой размер имплантатов.

У Селены нестандартные и немного «проблемные» пропорции фигуры: при маленьком росте и плотном телосложении слишком большой размер бюста мог визуально ее полнить. Маленькие имплантаты «вписались» идеально, и, похоже, юная певица очень этому рада.

Теперь есть повод носить любимые декольтированные платья на сцене и ковровых дорожках, при этом никаких преград для этого уже нет. Новые формы ей явно к лицу, они прекрасно сочетаются с ее тонкой талией и хрупкими плечами.

Каким получился результат?

У Селены Гомес теперь новое пристрастие – новые имплантаты вдохновили ее носить одежду без нижнего белья, она стала более раскрепощенной, дерзкой и смелой. Даже временные проблемы с избыточным весом не смогли повлиять на форму груди. Селена успела восстановиться после сброса веса снова.

Недавно ей пришлось отменить гастроли из-за выявленных симптомов опасного аутоиммунного заболевания. Но, как говорят врачи, Селена смогла справиться с волчанкой, перенести тяжелую операцию по пересадке почки и прийти в форму после реабилитации.

Как выглядит Селена Гомес сегодня?

Селена не боится трудностей и легко их преодолевает благодаря своему настойчивому характеру и любви к зрителям. Проблемы с весом и маленькой грудью, серьезное заболевание и неудачи в личной жизни остались позади, и теперь она торопится к новым свершениям.

Одна из самых юных звезд Голливуда Селена Гомес без макияжа выглядит мило и свежо. Эффектная внешность девушки, которую обеспечили ей смесь мексиканских и итальянских кровей, кажется и вовсе не нуждается в декоративной косметике. Селена стала настоящим образцом для подражания среди девочек-подростков, ее любят, ее копируют, ею восхищаются. Давайте посмотрим как юная красавица Селена Гомес выглядит без макияжа и узнаем о ней несколько интересных фактов.

Как выглядит Селена Гомес без макияжа

Нередко в сети появляются фото, на которых Селена Гомес без косметики. В повседневной жизни девушка редко исполняет яркий макияж, ограничиваясь тональными средствами, легким блеском и стрелочкой черного цвета. А потому несложно представить, как будет выглядеть Селена Гомес без макияжа.

Внешности юной звезды могут позавидовать многие:

Селена Гомес- обладательница правильной формы лица и ровного смуглого оттенка кожи без недостатков.
Глаза девушки темно-карие, они практически не нуждаются в макияже.
Красивые густые ресницы и темные брови идеальной формы делают взгляд красавицы еще выразительнее.
У девушки широковат нос, но он выглядит гармонично, а главное, формой носа довольна сама Селена и даже не думает о пластике.
Пухлые губки красавицы и обаятельная улыбка придают лицу знаменитости нежности и очаровательности.
У звезды шикарные темно-каштановые волосы, за которыми она тщательно ухаживает и практически не окрашивает.

После расставания с Джастином Бибером у девушки был период в жизни, когда она перестала беспокоиться о своем внешнем виде: она появлялась перед фотокамерами в балахонистых нарядах, с неухоженной копной волос, собранных на затылке и совершенно без косметики.

Поклонникам пришлось попереживать на славу, но сегодня Selena Gomez снова яркая и безупречно выглядящая девушка. Возможно, на пользу пошли новые отношения красавицы с саратовским парнем- музыкантом по имени Антон Заславский или Zedd.

Секреты красоты Селены Гомес

Глядя на фото красавицы так и хочется узнать, что помогает ей выглядеть настолько хорошо? Селена раскрывает секреты своей привлекательности поклонницам:

Красота девушки натуральна: ни один специалист не нашел признаков присутствия руки пластического хирурга и каких-либо изменений на лице юной звездочки. А вот операция по увеличению груди несомненно была, что красноречиво подтверждают фото до и после.
Selena Gomez любит ходить с распущенными волосами. Локоны девушки имеют насыщенный и натуральный оттенок, но то, что к ним приложена рука специалистов девушка не отрицает. Профессиональный уход за волосами можно обеспечить и в домашних условиях, не имея профессиональных помощников. Селена рекомендует своим фанатам использовать .
Красивая кожа- не просто подарок природы, хотя девушке очень повезло и кожа у нее не проблемная. Тем не менее звезда часто посещает косметолога, а также пользуется основными секретами ухода за кожей своего типа. Селена рекомендует девушкам такой продукт как , которая обеспечит должное увлажнение кожи на весь день.
Стройное тело красавицы вовсе не результат физических нагрузок. Звезда признается, что не может заставить себя регулярно ходить в зал. Но поддерживать форму ей помогает правильное питание. В меню юной красотки овощи, фрукты и белковая пища. Знаменитость не сидит на диетах, а просто старается не употреблять вредные продукты.
Секрет эффектной внешности- умело нанесенный , исполнить который под силу каждой, мы расскажем вам как это сделать своими руками.

Юная красота 22 летней барышни прекрасна и без декоративной косметики. И фотосессия для глянца без makeup в исполнении звезды- лучшее тому подтверждение, хотя недоброжелатели и не упускают возможности покритиковать натуральный вид знаменитости. Selena Gomez может смело позволять себе появление на публике без косметики, а мы будем ждать ее новые фото.

Видео: Настоящее лицо Селены Гомес

Селена Гомес – молодая, но уже очень популярная актриса и певица Голливуда. Родилась знаменитость в июле, 22 числа 1992 года. Карьера девушки началась с раннего детства: в семилетнем возрасте. Как певица и музыкант состоялась в 2008 году.

Ее песни очень любят слушать не только в Америке, но и в Европе и Латинской Америке. Также, молодая особая юная участница благотворительной компании ЮНИСЕФ. Селена невероятно талантлива и энергична, не любит сидеть на одном месте.

Диета Селена Гомес понадобилась знаменитости с некоторых пор, так как был случай, когда девушку госпитализировали в больницу по причине того, что она не соблюдала правильный рацион питания. Фанаты популярной актрисы привыкли видеть на телеэкранах и концертах в прекрасной форме. Однако это не всегда так было. Когда Селена была маленькая, то была пухленькой толстушкой.

Маленькая пышка любила кушать фаст – фуды, чипсы, кока – колу, а также гамбургеры. В возрасте шестнадцати лет юная особа обожала сникерсы, конфеты и всевозможные сладости. Это пагубно отразилось на ее внешности и фигуре.

Сейчас она уделяет диете довольно много внимания. Ведь когда девушку госпитализировали, ей поставили диагноз анемия. После больницы мама Селены стала тщательно следить за рационом дочери. На завтрак актриса и певица съедает два вареных яйца, 1 кусок хлеба (черного), стакан свежего выжатого сока. Иногда яйца заменяет омлетом с луком и сыром. Иногда в омлет она добавляет грибы. В целом завтрак составляет примерно 200 – 250 килокалорий.

На обед Селена Гомес предпочитает мясо птицы (желательно куриное филе), Когда актриса находится на съемках, или на гастролях, то в основном в ее обеденном рационе пицца, или паста. Запивает пищу она апельсиновым соком. Калорийность составляет 300 – 350 килокалорий. Что же касается ужина, то он у Гомес самый калорийный (800 – 850 килокалорий). Ведь знаменитость очень любит итальянскую пищу, которая весьма жирна и калорийна.

Селена Гомес похудела не только благодаря диете, но и занятиям физических упражнений. Каждое утро голливудская актриса бегает и ездит на велотренажере. Также поддержать фигуру помогает любовь к танцам. В основном Селене помогают поддержать фигуру кардио - тренировки (аэробная) и аэробика. Молодая актриса не желает наращивать мышцы, по этому, не делает отяготительные нагрузки (гири, гантели и так далее). Как считает сама знаменитость, секрет ее стройности состоит в том, что она питается полезной и правильной пищей.

Простая диета Селены Гомес делится на три основных принципа:

Присутствие в рационе овощей и фруктов. Перед каждым завтраком актриса обязательно съедает один фрукт либо овощ. На пример яблоко, или листы салата.

В обеденном рационе присутствует сырая и необработанная еда: орехи, овощи, мюсли, фрукты. Варной, или жареной еды, которая обработана термически всего на 20%.

В рационе постоянно присутствует пища богатая белками, для того, что бы избежать анемии. Например - красное мясо, сыр, яйца. По словам актрисы именно эти принципы помогают поддерживать ее фигуру стройной.

Особых усилий известная кинозвезда и поп – певица для поддержания фигуры не делает. Ведь у девушки постоянные гастроли, интервью, разные встречи и съемки. Девушка живет в сумасшедшем ритме, что способствует потере множества калорий. Это поддерживает ее тело в тонусе.

Не смотря на то, что Селена Гомес сидит на строгой индивидуальной диете, которую ей подобрал диетолог, актриса признается, что бывают такие дни, когда она не может отказаться от жирной пищи. Это случается редко, но девушка считает, что один – два раза в месяц можно позволить себе вредную пищу, что собственно говоря, она и делает. Не может Села отказаться и от своего любимого лакомства – соленых жареных огурцов. Также Селена обожает кексы и различную выпечку. Она признается, что если бы у нее было больше свободного времени, то, скорее всего она была – бы толстушкой. Ведь кексы – это ее слабость.

Секрет стройности Селены Гомес, по мнению самой актрисы, заключается в том, что она предпочитает азиатскую кухню, в которой блюда практически не содержат жиров. Молодая певица любить плотненько покушать, а именно азиатская кухня это позволяет осуществлять, не портя фигуру.

Где - бы девушка не была, в какой стране бы не отдыхала, и не была на гастролях, она всегда найдет ресторан, кафе, или бар с азиатской кухней. Кстати, со своим нынешним бой–фрэндом (Джастин Бибер - известный певец из Канады), она тоже ходит только в заведения, где азиатская кухня. Также, они постоянные посетители суши – баров. Тайские рестораны Нью – Йорка Селене тоже нравятся.

Селена Гомес положительно относится к хирургическим методам коррекции фигуры. Пока ей это не нужно, но в дальнейшем не исключает вероятность того, что она воспользуется таким серьезным методом. Девушка старается поддерживать фигуру и считает, что для этого главное – сила воли. Кстати, она сказала в одном из своих не давних интервью, что аэробика очень закаляет силу духа.

Это ей помогает не набрасываться на еду и держать себя в форме. Также советует своим юным фанаткам и фанатам питаться пищей, где мало жиров. Двигаться как можно больше. Если нет желания заниматься спортом, хотя – бы каждый день танцевать под быструю музыку, ведь во время танцев теряешь много калорий.

Селена Гомес - популярная американская актриса, певица, модель и просто красивая девушка с латиноамериканскими корнями. Фанаты привыкли любоваться стройной Селеной Гомес, и надо отдать должное, несмотря на бешенный темп жизни и плотный звездный график, девушка всегда держала себя в форме - при росте в 176 сантиметров её вес составлял всего 53 килограмма. Однако, 25-летняя красотка с фигурой модели не понаслышке знает, что такое лишний вес.

В 2016 году мир облетела фотография Селены, запечатленной в розовом купальнике на пляже, на которой, она, мягко говоря, была не в лучшей форме. Фото спровоцировало бурю негодования у поклонников девушки, которые то и дело твердили Селене о скорейшем похудении. В этом нет ничего удивительного, ведь звезда всегда отличалась точеной фигуркой, а по фото явно видно, что у Селены прибавилось не менее 10-ти лишних килограмм. Знаменитость резко поправилась и стала выглядеть изрядно старше своих лет - просматривался второй подбородок, округлились бока и бедра, «вырос» животик.

Фолловеры списывали поправление певицы и на чрезмерную любовь к фастфуду, и на возможную беременность. В итоге, ни один из вариантов не подтвердился. Только недавно Селена призналась публике, что страдала от серьезного аутоиммунного заболевая - «красная волчанка». Девушке даже пришлось на некоторое время покинуть сцену для стационарного лечения, включающего в себя гормоно- и химиотерапию, из-за которых она так сильно прибавила в весе.

При этом, сразу же после обрушившегося на неё шквала критики за небезупречную фигуру на фото, Селена прислушалась к фанатам и стала посещать спортивные тренировки. Под четким руководством личного тренера Эмми Дэвис, певице в кратчайшие сроки удалось «слепить» новое тело и похвастаться стройными ножками на выступлениях сольного мирового турне.

В чем заключается методика похудения Селены Гомес?

Селена не стала третировать организм нещадными диетами, а сразу обратилась за помощью к профессионалу. Звездный тренер Эмми Дэвис составила для Селены особый режим питания, а также систему упражнений, благодаря которым процессы жиросжигания в организме проходили максимально быстро.

Принципы правильного похудения Селены Гомес

1. Забыть о весах!

Во время похудения категорически запрещается взвешиваться, потому как в приоритете худеющего должны быть здоровье и красивая фигура. По мнению тренера Селены, нужно верить не цифрам на весах, а визуальному результату, ведь, при правильной работе над собой, тело обязательно начнет меняться и это непременно будет заметно в зеркале.

2. Никаких строгих диет!

Тренер Селены не рассматривает отказ от еды как единственно верный способ похудеть. Наоборот, звезде никто не советовал сидеть на строгих диетах, потому как недоедание, и, тем более, голодание может спровоцировать срыв на еде и ещё больший набор веса в будущем.

По методике похудения Селены Гомес до 12:00 употреблять в пищу можно всё, что пожелается, а вот после полудня нужно питаться только белковой пищей. При этом, первостепенной задачей перед худеющим должно стать медленное приучение организма к правильному питанию, сперва уменьшая калорийность пищи вдвое, а со временем, и вовсе убрав из меню все высококалорийные продукты.

Единственное ограничение, которое распространилось за знаменитую певицу - это тотальный запрет на фастфуд, вот о нем певице пришлось забыть раз и навсегда! Так, Селена отказалась от любимой картошки фри и гамбургеров в пользу свежих овощей и фруктов, и нисколько об этом не жалеет!

3. Постепенно увеличивать объемы физической нагрузки

Эмми Дэвис советует плавно приучать организм к спорту. На начальных этапах похудения необходимо посещать тренажерный зал три раза в неделю, а через пару месяцев - заниматься в зале как минимум по два часа в день.

Важно, чтобы спортивные занятия были разноплановыми. Селена выбрала для себя пилатес, кардиотренировки, бег и велосипедные нагрузки, а также танцы и аэробику.

Кроме того, огромное значение имеет растяжка, поэтому, чтобы мышцы приобрели упругость, а тело - гибкость, Селена три раза в неделю посещала занятия по йоге.

4. Поддерживать водный баланс в организме

Селена взяла себе за правило - выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Помимо этого, артистка обожает свежевыжатые соки, которые позволяет себе пить в неограниченном количестве.

5. Качественно ухаживать за телом

Уход за телом - немаловажный момент в похудении Селены Гомес. Кроме стандартных косметологических процедур (массажи, обертывания, скрабы), девушка полюбила инфракрасную сауну, позволяющую сжечь до 1500 калорий за часовой сеанс.

Система питания Селены Гомес

Селена придерживается трех основных правил в питании:

за полчаса до трапезы необходимо съесть любой кислый фрукт, благодаря которому улучшаются процессы пищеварения;
ежедневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы 80% блюд состояло из продуктов, не прошедших термическую обработку, например, сырых овощей и фруктов, мюслей и т.д.
основа рациона - белковая пища: постное мясо, кисломолочные продукты со сниженным процентом жира, бобовые, орехи.

Примерное меню на день от Селены Гомес :

Завтрак (на выбор) :

буррито с яйцами, сырокопченой колбасой и авокадо;
отварной рис и фасоль;
мюсли, залитые греческим йогуртом.

Обед (на выбор):

легкий овощной салат с добавлением оливкового масла;
салат из отварной индейки, с добавлением авокадо и фасоли под соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.

Ужин (на выбор):

рис с семгой или курицей и огурцами в азиатском маринаде под соусом терияки;
суши или нежирная рыба на гриле;
имбирный сок и обезжиренный йогурт;

Вторая волна похудения Селены Гомес

В последние годы артистка пережила огромные проблемы со здоровьем. Девушка долго боролась с красной волчанкой, а летом 2017 года Селене была трансплантирована донорская почка. Однако, певица не жалела себя и не отлеживалась на больничной койке, а сразу, как только разрешили врачи, начала усердно тренироваться, чтобы не утратить былую форму.

На свежих фото девушка выглядит уж чересчур худощавой, поэтому интернет-таблоиды, наоборот, забеспокоились о состоянии здоровья Селены, а фаны умоляют остановиться и больше не худеть.

Мнение диетологов о методике похудения Селены Гомес

Учитывая принципы похудения и допустимый рацион питания, систему сброса лишних килограмм, разработанную для Селены Гомес, можно считать идеальной. Для тех, кто готов правильно питаться и уделять время спортивным нагрузкам, такой режим станет настоящим спасением в плане похудения. Неоспоримым плюсом питания является легкий читинг до полудня, уверены, многие худеющие мечтают кушать любимые продукты и, при этом, сбрасывать лишний вес! Правда, чтобы указанные послабления в плане питания не провоцировали набор веса, нужно как следует выкладываться в тренажерном зале, как минимум - три раза в неделю, а лучше - ежедневно.

Надеемся, Селена Гомес не переступит черту чрезмерной худобы и будет продолжать радовать мировую публику новыми песнями и ролями в кино!

Возможно, будет полезно почитать: