Как сказывается лишение 20 кг на здоровье. Хорошего человека не должно быть много, или почему вреден лишний вес. Проблемы со здоровьем

Лишний вес является чуть ли не самой волнующей проблемой, связанной как с физическим, так и психическим состоянием. Избыточный жир не только портит внешний вид (об этом больше всего пекутся женщины), но и провоцирует заболевания, а также вызывает психологический дискомфорт (это чаще беспокоит мужчин).

Причины возникновения лишнего веса

Причины набора излишнего веса у мужчин и женщин немного различаются, однако есть и общие для обоих полов. Так, в развитии мужского ожирения большую роль играют гормоны, поскольку уровень тестостерона начинает постоянно падать, что способствует накоплению жирового запаса (особенно в сочетании с уменьшением двигательной активности). У женской половины главной причиной лишних килограммов являются погрешности в питании – сладкое, жирное, различные кондитерские изделия из теста.

Лишний вес

У сильного пола, согласно физиологии, подкожной клетчатки хоть и меньше, но она более плотная, поэтому избыточный вес становится очевидным по округлившемуся животу, особенно заметно его возрастное увеличение. Однако при этом жиром обволакиваются и внутренние органы брюшной полости.

Дополнительная информация . Самой безобидной причиной набора веса у женщин является беременность. Однако многие молодые мамы потом долго еще не могут достигнуть добеременного веса или хотя бы просто похудеть.

У любого мужчины или женщины может развиться заболевание щитовидной железы, которое будет способствовать прибавлению килограммов. Наиболее часто диагностируемыми болезнями – стимуляторами ожирения являются гипотериоз, т.е. сниженная функциональность щитовидки, и синдром Кушинга, когда отложение лишних килограммов в виде жира происходит на животе и ягодицах.

Немаловажную роль в развитии ожирения играет жизненный стиль: окружение, взаимоотношения с близкими, характер работы, предпочтения в проведении досуга. Пищевые привычки, сформировавшиеся еще в детском и подростковом возрасте, могут приводить к серьезным проблемам с лишним весом в более зрелые годы, они переносятся из поколения в поколение, поэтому страдающий значительной степенью ожирения ребенок – уже не редкость. У наших мам и бабушек в силу исторических причин, закрепилась психология питания, когда требуется съедать все до последней крошки. Надо освобождать детей от этих догм, иначе лишние килограммы им гарантированы. Сюда можно отнести и еду «за компанию», даже когда не голоден.

Дополнительная информация . Есть, чтобы ощутить себя в безопасности (а также при ряде других потребностей: в высоком статусе, в новизне), – также довольно вредный для стройности условный рефлекс: человек автоматически потребляет пищу, не разбираясь в истинных причинах.

Многие начинают «усиленно питаться», когда напряженность их жизненной ситуации возрастает. Еда – чуть ли не самый плохой, однако самый часто используемый способ пассивного избавления от стрессовой реакции организма. Доказано, что при стрессе повышается содержание в крови гормона «кортизол», именно он отвечает за нарастание жира в абдоминальной области, что, соответственно, влечет за собой возможный сахарный диабет и хронически высокое артериальное давление. Любой эмоциональный всплеск (печаль, гнев, тревога, страх, разочарование) у людей, склонных к полноте (как правило, это женщины), вызывает слабоконтролируемый аппетит в силу алекситимии – неспособности распознавать и описывать эмоции.

Обратите внимание! Неполноценный сон (например, с нарушениями дыхания- апноэ) также чреват заеданием появившейся усталости и разбитости, которые возникают в результате недостатка кислорода. Если сна просто не хватает, что особенно характерно для трудоголиков, гормональный фон с преобладанием кортизола (его очень трудно снижать) будет способствовать нарастанию жировых прослоек.

Психосоматика лежит в основе связи между нарушениями (или полном отсутствии) сексуальной жизни человека и лишним весом. Во время интимной близости происходит мощный выброс гормона окситоцина (именно он заставляет чувствовать удовлетворение). Такой результат получается и в результате насыщения жирами. Вот почему при отсутствии сексуальной разрядки так хочется жирной еды со всеми последующими лишними килограммами. Жертвы сексуального насилия (преимущественно, женского пола) также часто страдают избыточным весом, неосознанно стремясь понизить уровень своей сексуальной привлекательности.

Дополнительная информация . Еще один фактор, способный значительно влиять на стройность талии, – это сидячий образ жизни, пришедший с Запада: дома, на работе, в дороге.

Одновременно с ограничениями физической активности такая гиподинамия провоцирует чрезмерное разрастание жировых прослоек на животе, боках и бедрах.

Итак, обобщающей главной причиной избытка веса является все сильнее нарастающий энергетический дисбаланс: калорийное питание превышает потребности организма в жизненной энергии (как в силу заболеваний, так из-за образа жизни с пониженной физической активностью).

Почему лишний вес опасен для здоровья

Лишний вес опасен для здоровья

Если на начальных стадиях ожирения главные неприятности доставляют эстетические дефекты, то по мере набора веса оно может стать причиной многих серьезных неприятностей со здоровьем. Прежде всего, самым верным спутником полного человека становится одышка.

Из-за чего появляется одышка

Одышка, или нехватка кислорода при дыхании (диспноэ), может развиваться от нездорового образа жизни, который приводит к полноте:

сидячая работа и неактивный отдых;
курение;
чрезмерное увлечение алкоголем;
отсутствие спортивных нагрузок;
постоянные стрессы и подавленное эмоциональное состояние.

Из-за лишнего веса жизненная емкость легких становится недостаточной, что вызывает нехватку воздуха, следовательно, одышку. На глубину дыхания влияет и сердечная недостаточность (прокачивается малый объем крови) – легкие наполняются жидкостью, снижается газообмен, и происходит отек легких.

Дополнительная информация . Одышка при избытке жира также может быть спровоцирована повышенным артериальным давлением.

Другие проблемы из-за избытка веса

Повышение индивидуальной массы тела может служить пусковым механизмом для таких опасных неинфекционных хронических заболеваний, как:

Болезни сердца и сосудистой системы – «сосудистые катастрофы», в т.ч. гипертония, инсульт, инфаркт миокарда, тромбоз артерий – одни из главных причин смертности, к тому же у 70 процентов людей с лишними килограммами диагностируется гипертония разной степени тяжести;
Атеросклероз возникает на фоне увеличения из-за лишнего веса холестерина крови, наносящего вредсосудам, проявляется в приступах стенокардии и сердечной недостаточности, а также постоянной одышкой;
Сахарный диабет II типа (при нем обязательное условие – пожизненные инъекции инсулина) – неделяза неделей, месяц за месяцем разрушающий все системы организма (прежде всего, зрение, мозг, конечности, внутренние органы), его еще называют «диабет тучных»;
Проблемы в опорно-двигательном аппарате, главным образом, остеоартрит, инвалидизирующий пораженный сустав, а также протрузии и позвоночные грыжи;
Раковые заболевания, особенно женских и мужских половых органов, молочных желез, кишечника и органов малого таза;

Важно! Наличие толстой жировой прослойки затрудняет раннюю диагностику заболевания и контроль над ним.

Женское бесплодие и половая слабость у мужчин, а также повышение у них уровня женских половых гормонов;
Болезни почек – появление камней и недержание мочи.

Из-за возрастающей неповоротливости человек, страдающий ожирением, может получать домашние бытовые травмы.

Полнота затрудняет раннюю диагностику заболевания

Чем может быть опасен лишний вес для детей? Помимо психологической травмы из-за насмешек сверстников, это почти гарантированные проблемы со здоровьем во взрослом возрасте: ожирение, частые головокружения при повышении нагрузок, гипертония, инсулинорезистентность, наличие признаков сердечно-сосудистых патологий, инвалидность и даже преждевременная смерть (чуть больше половины людей с повышенным индексом массы тела переваливают 60-летний рубеж). Такой ребенок, как правило, неуклюжий и ленивый.

Дополнительная информация . Еще один минус для здоровья, который несет ожирение, – это патологии пищеварения типа холецестита, панкреатитов, язвы желудка и 12-перстной кишки, гастритов.

Когда похудение обязательно

У каждого человека имеются свои причины, по которым он занимается снижением веса и похудением, например: нравиться себе в зеркале, радовать мужа, ловить восхищенные взгляды на улице, носить понравившиеся вещи без ограничений, вести подвижный образ жизни, отодвигать старость и немощность.

Однако существуют заболевания, при которых похудение является непременным условием сохранения здоровья или улучшения качества жизни. Это, прежде всего, касается больных сахарным диабетом – снижение веса позволяет проводить очищение организма от токсинов, а также уменьшить нагрузку на ноги и, возможно, избежать ампутации стоп.

Для людей с проблемным позвоночником лишние килограммы создают дополнительное давление, что может закончиться грыжами и «поломками» в поясничном отделе. Боли приводят к ограничению подвижности, это, в свою очередь, еще больше наращивает вес. Выйти из замкнутого круга и снизить вес можно с помощью хорошего диетолога.

Дополнительная информация . Если излишек веса превышает 15 кг, самостоятельно пробовать различные диеты (травы, уголь, каждое утро выпивать стаканчик воды и т.п.), физкультуру во вред, следует обратиться к врачу.

С каждым днем растет число людей разных возрастов с ожирением – это большая психологическая, медицинская и социальная проблема. Для многих похудение и избавление от лишних килограммов являются не простой прихотью, а условием выживания.

Хороши ли пышные формы? И это не вопрос эстетики, стандартов моды и красоты. Лишний вес или ожирение – это нарушение энергетического баланса организма, что чревато серьезными заболеваниями, в том числе, психологического характера. Чем опасна избыточная масса тела, и какой он — правильный вес, при котором вы будете чувствовать себя хорошо, рассказывает AnySports.

Лишний вес — бич современности. Главными причинами «округления» современного человека становятся малоподвижный образ жизни, высококалорийный рацион и ненатуральные продукты питания. С каждым годом все больше людей умирают от заболеваний сердца и сосудов, от диабета и рака.

Чем чреваты лишние килограммы?

1. Удар по сосудам и костям

У людей с лишним весом страдают сосуды, их постоянный спутник – гипертония. Этот недуг встречается у полных людей в молодом возрасте в три раза чаще, чем у худых. При нездоровых сосудах велика вероятность возникновения заболеваний сердца и проблем с дыханием . При атеросклерозе сосудов увеличивается риск инсультов и инфарктов.

В крови тех, чей рацион высококалориен, имеется переизбыток жира. А при нагрузках он еще и высвобождается из «жировых депо». В итоге образуются холестериновые бляшки, которые могут привести к образованию тромбов.

Полные люди чаще страдают от болезней суставов: артриты, артрозы, подагра, остеоартриты – и это далеко не полный список недугов. Лишний вес не только перегружает суставы, но и влечет за собой проблемы с позвоночником – слабость мышц спины приводит к болям в пояснице.

2. Сошедшие с ума гормоны и диабет

Чаще всего полные люди страдают от диабета. Клетки их организма перестают быть чувствительными к инсулину и не принимают сахар , который поступает с пищей. Постоянный избыток глюкозы провоцирует инсулинорезистентность, что повышает вероятность не только диабета 2 типа, но и атеросклероза, проблем с сердцем и т.п.

При избыточном весе часто случаются глобальные проблемы с эндокринной системой: понижается уровень гормона тестостерона и соматотропина, которые помогают организму эффективнее использовать питательные вещества и восстанавливаться.

У мужчин также нарушается баланс между эстрогеном и тестостероном, из-за чего их фигура приобретает женственные черты. Нередки проблемы с потенцией. У женщин может нарушиться менструальный цикл и возникнуть сложности с зачатием.

3. Нарушение работы пищеварительной и иммунной систем

Возрастает риск формирования камней в желчном пузыре. А при тяжелых формах ожирения страдает печень, в которой происходит замещение здоровых клеток жировой тканью.

Еще одно неприятное явление – висцеральный жир вокруг желудка, почек, кишечника, половых органов и т.п. Обычно он защищает внутренние органы, но при разрастании может спровоцировать множество заболеваний.

В целом лишний вес – сильный удар по иммунной системе . Он провоцирует воспаления, онкологические заболевания.

4. Психологические проблемы

Избыточный вес чаще всего связан с нарушением пищевого поведения. Причины бывают как физиологические, так и психологические. А самый тревожный звоночек – вес, который постоянно увеличивается, то есть неконтролируемое ожирение.

Кроме того, полные люди склонны к формированию депрессивных и стрессовых состояний . У них часто значительно снижается самооценка, поскольку они недовольны собой.

Как обезопасить себя от негативных последствий?

Чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, нужно держать свой вес под контролем. Если у вас уже имеются лишние килограммы – срочно избавляйтесь от них!

Чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, посмотрите в зеркало и встаньте на весы;
Сделайте расчеты для определения идеальной массы тела. Измерение индекса массы тела проводится с учетом вашего пола, возраста и типа фигуры. Тест можно пройти ;
Если оказалось, что у вас лишний вес или даже ожирение — срочно решите, как вам начать худеть! Пересмотрите свой рацион, при необходимости – проконсультируйтесь с диетологом и психологом (иногда набор веса связан с нарушением пищевого поведения). Добавьте физической активности: двигайтесь больше в обычной жизни , запишитесь на ;
Найдите поддержку в лице коуча, друзей или единомышленников – вместе будет проще справиться с проблемой!

На чтение 5 мин. Просмотров 1 Опубликовано 17.01.2016

Спасите свой организм сами!
Чем опасно ожирение?

Сложно поверить, но уже через полтора месяца наступит весна, на улицах заметно потеплеет, настанет пора распрощаться с теплыми одеждами и частично обнажить свое изрядно оплывшее за зиму тело. Конечно, если вы активно отъедались в праздники и пренебрегали физическими нагрузками. А возможно, вы держали себя в форме и не набрали ни одного лишнего килограмма. Что ж, в таком случае за вас можно только порадоваться — эта статья не про вас! А вот тем, кто играет в опасные игры с набором веса непременно следует внимательно изучить то, о чем мы расскажем ниже. Спасите свой организм сами! Вы когда-нибудь задумывались о

kaiser pharmacy locations viagra for 25 year old viagra vs cialis price comparison viagra 50mg cialis dosage mayo clinic

том, каков реальный вред лишних килограммов, которые вы носите на своем многострадальном теле? Масса — один из ярчайших критериев оценки состояния здоровья каждого человека. Лишний вес может свидетельствовать о целом cialis online ряде патологий начиная от заболеваний желудочно-кишечного тракта и заканчивая болезнями репродуктивных органов. Однако избыточная масса тела может быть не только причиной, но и следствием внутренних проблем в организме. И именно поэтому вы можете испытывать затруднения со сбросом веса и страдать от его возвращения. Вот почему свой путь к здоровому организму и красивой фигуре следует начинать с посещения врача, который проведет полное обследование организма и даст необходимые рекомендации. Однако если вы обзавелись проблемами со здоровьем после того, как набрали лишние килограммы, то тут вполне очевидно, что от чего зависит. Кроме того, если до набора веса у вас имелись какие-то хронические заболевания, то вполне вероятно, что вместе с лишними килограммами придет и ухудшение состояния, болезнь будет прогрессировать. Как видите, в любом случае, от жира избавляться нужно, если вы viagra хотите быть здоровым. otc viagra Но what does viagra do если вы выбираете лень и праздный образ жизни, то вам нужно узнать, чем это чревато. Чем опасно ожирение? Проблемы с сердечно-сосудистой системой . И эту взаимосвязь уже давно доказали врачи. Увеличение массы тела относительно нормальной (высчитывается http://buycialisonline-rxcheap.com/ по ИМТ) даже на 1 кг приводит к 3%-ному повышению риска инфаркта. Представляете, к каким последствиям приведет наличие 20, 30 и большего количества лишних килограмм? Почему это происходит? Дело http://overthecounterviagracheap.com/ в том, что каждый лишний килограмм провоцирует растяжение и разрастание капиллярной ткани на 300 километров. Соответственно, вашему сердцу приходится работать гораздо интенсивнее и перекачивать кровь в усиленном режиме. Чтобы этого избежать, нужно всего лишь снизить собственный вес, чтобы капиллярная сетка пришла в норму. Больше 50% случаев артериальной гипертонии вызваны именно излишним весом.
Также из-за жира происходит сужение коронарных сосудов, из-за чего ткани и органы в недостаточном объеме снабжаются кислородом и необходимыми питательными веществами. Ишемическая болезнь сердца тоже возникает именно по этой причине, отсюда и ишемический инсульт. Еще одна cialis неприятность — атеросклероз — возникает в результате нарушения липидного состава крови в организме (это состояние называется дислипидемия). Вообще, от сердечно-сосудистых болезней умирает вдвое больше тучных людей, чем стройных. Вам дорога ваша жизнь? Худейте! Диабет. Примерно 85% страдающих от диабета второго типа (неинсулинозависимый) — люди с избыточной массой тела. Жировая ткань вырабатывает особые вещества, которые препятствуют усвоению тканями инсулина — одного из важнейших гормонов, отвечающего за нормальную работоспособность поджелудочной железы и углеводный обмен в организме. Возникновение злокачественных опухолей. Нельзя утверждать, что полные люди более подвержены всем видам раковых заболеваний, но то, что процент заболеваемости некоторыми его видами выше именно у тучных людей, отрицать нельзя. Так, злокачественные опухоли груди, простаты, почек, легких, кишечника, женских органов появляются в большинстве случаев именно у людей с избыточной массой тела. Появление камней в желчном пузыре. В 2-3 раза чаще от этого заболевания мучаются те, у кого есть минимум десять лишних килограмм. Виной тому, опять же, нарушение липидного обмена, а также, высокий уровень холестерина в организме. Также немаловажную роль играет нарушение оттока желчи из желчного пузыря, вызванное чрезмерным развитием жировой ткани. Но здесь нужно быть предельно внимательным, так как слишком быстрый сброс веса может стать причиной увеличения камней. Это еще одна причина для медленного и вдумчивого избавления от накопившихся лишних килограммов. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Деформирующий остеоартроз — одна из главных проблем у людей с избыточной массой тела. Причина физическая: большая тяжесть давит на хрупкие мягкие суставы, вызывая их деформацию. Также очень распространены случаи возникновения подагры, так как функция выведения солей с мочой угнетается, соли откладываются на суставных тканях. Остановка дыхания во сне или апноэ. Вентиляция легких снижается в значительной степени, а это приводит к нарушениям чувствительности дыхательного центра, к повышению уровня углекислого газа в крови, нарушениям давления в легочной артерии. Все эти обстоятельства в комплексе приводят к тому, что тучные люди в 5 раз чаще стройных перестают дышать во сне. Бесплодие и проблемы сексуального характера. Из-за угнетения функций мужских и женских репродуктивных органов пары, в которых один или оба партнера страдают ожирением, долгое время не могут завести детей. Сперматозоиды становятся неактивны, их количество уменьшается. У женщин из-за обилия содержащихся в жировой ткани эстрогенов, яичники работают в усиленном режиме, выдавая бесплодные яйцеклетки. Как видите, проблем, вызываемых лишней массой тела, очень и очень много. Избавление даже от части дополнительных килограмм значительно улучшает общую картину и помогает вернуть утраченное здоровье.

29.04.2019 798

Согласно новому исследованию, каждый третий человек имеет избыточный вес или даже страдает ожирением. Лишний вес стал одной из самых больших проблем человечества. Но чем он так опасен?

Когда вес становится избыточным?

В какой момент можно говорить о лишнем весе? Считается, что проблемы начинаются со значения индекса массы тела (ИМТ) 25, а от 30 - ожирение . Чтобы определить ИМТ, нужно выявить соотношение веса, роста, возраста и пола. Результатом будет определенное число, у людей с нормальным весом оно находится в промежутке между 18,5 и 25.

Но люди с большой мускулатурой при расчете ИМТ часто получают вводящий в заблуждение результат, который считается избыточным весом, однако в их случае таковым не является. Поэтому более точный результат дает только определение процентного содержания телесного жира. У взрослых женщин с нормальным весом он находится в диапазоне от 20 до 34 процентов. А у взрослых мужчин доля жира должна составлять от 9 до 26 процентов. Все, что выше этих ориентировочных значений, называется избыточным весом.

Как появляется лишний вес?

То, что люди набирают слишком много веса, может иметь разные причины. В большинстве случаев виновником является расстройство пищевого поведения, заставляющее людей потреблять больше калорий, чем тратит организм. Рацион с высоким содержанием жиров и сахара быстро приводит к лишним килограммам. Кроме того, у людей с лишним весом часто наблюдается дефицит движения, ведь большинство из нас проводит целый день сидя. А после работы мы ложимся на диван, а не идем в спортзал или бассейн.

Однако мы можем лишь частично влиять на определенные факторы. Психический стресс, страхи или травмы могут вызвать у нас такое напряжение, что мы регулярно опустошаем холодильник. Тучные дети часто учатся плохим привычкам в еде у своих родителей или наследуют вялый метаболизм. Но также некоторые гормональные заболевания и прием лекарств могут быть причиной избыточного веса.

Лишний вес опасен для жизни!

Некоторые последствия избыточного веса более выражены, чем другие. Полные люди быстро перенапрягаются, переутомляются, потеют чаще и сильнее. Их дыхание тяжелее, и они, как правило, храпят. Если тучные люди видят себя в зеркале, они часто теряют уверенность в себе, потому что из-за лишних килограммов чувствуют себя менее привлекательными. В результате они нередко замыкаются в себе и все больше ограничивают себя в качестве жизни.

У людей с ожирением также значительно повышен риск появления многих заболеваний. Согласно исследованию канадских ученых, их продолжительность жизни может быть сокращена до 20 лет по сравнению с людьми с нормальным весом. Наиболее распространенные заболевания, вызываемые лишним весом, включают в себя:

Сахарный диабет 2 типа
Высокое кровяное давление
Дислипидемия
Затрудненное дыхание
Апноэ сна
Ишемическая болезнь сердца
Остеоартрит
Подагра
Некоторые виды рака, например, рак матки или рак молочной железы
Дисбаланс половых гормонов
Боли в спине

Кроме того, люди с ожирением подвергаются повышенному риску возникновения тромбоза и эмболии, что очень опасно и требует срочной операции под общим наркозом.

Как избавиться от лишнего веса?

Такие перспективы далеко не обнадеживают. Но с чего начать, чтобы лишние килограммы исчезли? Многие люди с избыточным весом чувствуют себя подавленными своей ситуацией и поэтому теряют веру в себя. Но им можно помочь следующими советами.

Во-первых, попытайтесь определить причину вашего избыточного веса : вы едите слишком много? Вы очень мало двигаетесь? Затем попробуйте немного изменить свое поведение. Если вы перекроите свой рацион резко, у вас будет меньше шансов придерживаться его длительное время. Нужно начинать с малого, например, заменить сладости на фрукты с минимальным количеством фруктозы. После заменить все сладкие напитки на воду и так далее. Обязательно стоит ходить пешком каждый день хотя бы понемногу, но постоянно увеличивать продолжительность прогулки.

Также стоит окружить себя людьми, которые имеют те же цели, что и вы. Худеть с друзьями проще и веселее. Можно присоединиться к группе по снижению веса. Потому что иногда даже один разговор с единомышленником помогает восстановить мотивацию и придать сил.

Наконец, поверьте, что похудеть возможно! Если весы показывают на 3 килограмма больше после праздников, крайне важно, чтобы вы продолжали достигать своей цели и

Отложения жира на теле человека портят внешний вид, особенно от этого страдают женщины, поскольку целлюлит на ногах и бедрах не позволяет носить модную одежду. Но это не единственный недостаток избыточного веса. Вместе с ним начинаются проблемы со здоровьем, и это уже должно настораживать.

Разберем подробнее, чем опасен и как он влияет на весь организм.

Если вес очень большой, то его избыток можно оценивать визуально. Но если превышение массы тела незначительно, то оценить ее помогут такие приемы:

Самое простое – это приобрести особые напольные весы, которые не только взвешивают, но и определяют процент жира. Нормальный показатель для женщины составляет от 18 до 25%, а у мужчины – от 12 до 18%. Если получается результат больше этого, самое время предпринимать
Измерение складки в нижней части живота. Для этого нужно сжать руками кожу в области от пупка до лобковой кости. Для прекрасного пола отличным результатом будет не более 4 см, у мужчин – до 2 см.
Уже прошло более века, но по-прежнему актуально открытие врача из Франции Поля Брока, который предложил измерять норму веса по трем соотношениям – рост в см, масса тела в кг и возраст в годах. Для расчета нужно отнять от роста число 110, чтобы получить норму. Если у человека рост составляет 175 см, то его идеальный вес равен 175-110 = 65 кг. Тем, кому за 40 лет, следует отнимать 100.
К наиболее точным измерениям относится определение ИМТ по Кетле . Индекс массы тела, согласно этой формуле равен соотношению веса в кг к росту в м, возведенных в квадрат. ИМТ равен масса/(рост x рост).

Считаем индекс массы тела

Человек с ростом 175 см и весом 65 кг будет иметь ИМТ= 65: (1,75 x 1,75), что приблизительно =22. Собственный результат можно посмотреть по таблице:

Важно ! В том случае, когда показатель значительно ниже 20, это говорит о дефиците массы тела, что тоже представляет опасность для здоровья.

Какие болезни вызывает ожирение?

Наличие лишних килограммов приводит постепенно к развитию патологий. Это происходит из-за сильной перегрузки внутренних органов, изменения гормонального баланса, отложения бляшек в интиме (внутренняя оболочка) кровеносных сосудов.

Достоверно известно, что ожирение вызывает следующие заболевания:

Гипертония . Давление развивается по причине высокой нагрузки на сердечную мышцу. Чтобы обеспечить адекватный приток крови к органам увеличивается частота и сила сокращений. В ответ на сильный выброс происходит активация рецепторов просвета сосудов, они начинают сжиматься и АД повышается. Длительная гипертония приводит к развитию гипертрофии левого желудочка, инфаркта, инсульта.
Опасность лишнего веса для мужчин заключается в накоплении женских половых гормонов, кумулятором которых выступает жировая ткань. Это заканчивается импотенцией, так как подавляется выработка тестостерона.
Чем вреден лишний вес для женщин? Он также оказывает негативное влияние на уровень гормонов, приводит к нарушению цикла и бесплодию.
В пожилом возрасте результатом избытка массы тела становится высокая вероятность развития болезни Альцгеймера, а также глазных заболеваний (катаракты и глаукомы).
Суставы испытывают повышенную нагрузку, особенно это касается сочленений нижних конечностей. Позвоночник страдает не меньше, вероятность появления остеохондроза, протрузий и грыж возрастает. Поглощение большого количества нездоровой пищи приводит к отложению солей в суставах и к подагре.
Накопление жира в гепатоцитах приводит к нарушению работы печени и развитию сахарного диабета второго типа.
Доказано, что существует прямо пропорциональная зависимость риска развития раковых опухолей и избыточного веса. Статистика указывает, что наиболее часто отмечаются у полных людей карцинома пищевода и рак матки.
Психоэмоциональные нарушения . Чем плох лишний вес, так это еще и тем, что он приводит к развитию депрессивных состояний. К тому же в данном случае страдает самооценка и социальная адаптация. На этом фоне человек начинает «заедать» проблему и получается замкнутый круг.
Со стороны органов пищеварения отмечается нарушение функции кишечника, желудка , из-за высокого внутрибрюшного давления появляется геморрой.
Тормозится обмен веществ . И даже в том случае, когда начинают приниматься все меры для похудения, пересматривается образ жизни и соблюдается низкокалорийная диета, изменения в сторону снижения отложений жира и устранения целлюлита на ногах и бедрах происходят с большим трудом.

Для примера можно привести данные медицинской статистики. В Канаде были проведены исследования, изучающие влияние веса на появление заболеваний, и выводы были неутешительные.

Риск развития инсулинонезависимого диабета у женщин с ИМТ от 30 и более единиц возрастает в 12 раз, у мужчин эти показатели были несколько ниже – при индексе свыше 30 риски увеличиваются в 7 раз. Но есть и хорошая новость – если снизить массу тела на 5-10%, то вероятность появления проблем с уровнем сахара, холестерина и триглицеридов в крови резко снижается.

Важно ! По мере накопления массы тела изменения затрагивают все органы и системы. При таких отклонениях происходит сокращение жизни человека на 15 лет.

Заключение

Вред лишнего веса для здоровья неоспорим. Полные люди чаще болеют и раньше умирают. Изменить такое положение может только большая сила воли, переход на полноценное и правильное питание, занятия физкультурой или спортом. В помощь на начальных стадиях врач рекомендует прием лекарственных средств или гомеопатических препаратов.

В тяжелых случаях необходимо прибегать к использованию гормональной терапии. Но лучше всего контролировать массу тела постоянно, не допуская развития крайней степени ожирения.

Возможно, будет полезно почитать: