Как выбрать кроссовки для фитнеса: основные характеристики и обзор моделей. Подбор мужской обуви для тренажерного зала


Наступают холода, и тренировки плавно перетекают с улицы в спортивный зал. Если вы решили продолжить свои напряжённые тренировки, то первое, что вам понадобится – это универсальные кроссовки. Преимущество такой спортивной обуви очевидно: можно и на велотренажёре заниматься, и гантельки потягать и даже сходить на занятие по йоге (подружка убедила «сходить разочек»).
Помимо этого, кроссовки для зала должны быть прочными, но лёгкими, функциональными и модными. Да, мода теперь везде, даже в спортзале. Итак, представляем гид по лучшим кроссовкам для зала.

PUMA CARSON RUNNER
Если вам нравится ваш любимый свитер, то почему бы не найти ему достойную пару. Кроссовки PUMA CARSON RUNNER выполнены из прочного текстильного материала и помогут вернуть забытое ощущение студенческой молодости. Стоимость: $52 .

NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL
Кроссовки AIR MAX уже давно стали культовой моделью и NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL не исключение. Воздушная подушка для лучшей амортизации и фирменная завитушка Nike настроят вас на новые спортивные победы. Стоимость: $75 .

REEBOK FURYLITE OG RED RUSH
Невысокие удобные кроссовки для перемещений по спортзалу. Они достаточно прочные, чтобы выдержать тренировочные нагрузки и достаточно стильные, чтобы прогуляться из спортзала домой. Стоимость: $75 .

NEW BALANCE 574
Возможно, кроссовки New Balance являются самой культовой спортивной обувью. Бренд создал модель 574 в далеком 1988 году на основе двух самых лучший своих кроссовок. И хотя 574-е больше похожи на повседневные, чем на чисто спортивные кроссовки, они быстро завоюют вашу любовь. Выполненные из натуральной замши и сетки, на сверх амортизирующей подошве, они надолго станут вашим компаньоном в зале. Стоимость: $75 .

REEBOK VENTILATOR NEON
Вам гарантировано внимание, когда вы наденете Reebok Ventilators, модель их 1990-х. За это отвечают увеличенные логотип и яркие неоновые акценты. Стоимость: $75 .

ADIDAS TUBULAR RUNNER
Возвращение модели образца 1993 года. У кроссовок Adidas Tubular Runner мягкая. Амортизирующая подошва выполнена из EVA, и её конструкция навеяна автомобильными надувными шинами. Стоимость: $77 .

REEBOK ZPUMP FUSION
Все наверняка помнят классические баскетбольные Reebok с насосом образца 1989 года. Каждый мечтал забрасывать мячи в корзину, как Шакил О’Нил. И даже если годы спустя с баскетболом у вас не заладилось, можно просто подкачивать насос на обновлённых Reebok ZPump Fusion. Главное не забыть, что насос теперь находится на боковой стороне, а не в язычке, как раньше. Стоимость: $80 .

NIKE INTERNATIONALIST
Вдохновившись ретро дизайном, конструкторы Nike Internationalist поставили прочная рифлёную подошву для лучшего сцепления. Никуда ни делась и фирменная завитушка Nike. В итоге получаем по настоящему универсальные кроссовки, в них и в зале позаниматься можно и по улице пройтись. Стоимость: $85 .

NIKE AIR PEGASUS 83
Чем-то напоминающие модель Internationalist, у Nike Air Pegasus 83 тоже рифлёная подошва для хорошего сцепления с поверхностью. Верх выполнен из замши и сетки. Таким образом, опять получаем многоцелевые кроссовки. Стоимость: $85 .

REEBOK LES MILLS ZCUT
Модель ZCUT, выпущенная при сотрудничестве Les Mills и Reebok, выглядит пришелец из другого мира. Выполненные по технологиям NanoWeb и Fit Frame, кроссовки необычайно удобные и гибкие, а особое плетение Velcro обеспечивает прочную посадку кроссовок на ноге. Стоимость: $90 .

ADIDAS ZX FLUX
Ещё один способ выделиться в спортзале — Adidas ZX Flux. Яркий геометрический рисунок, литая подошва EVA, прочные сетчатый верх и внутренняя система Torsion делает кроссовки не только красивыми внешне, но и прочными на деле. Стоимость: $95 .

ADIDAS CLIMACHILL COSMIC BOOST
Однако, если вы пришли в спортзал именно для тренировок, то кроссовки Adidas Climachill Cosmic Boost именно то, что вам надо. Упругая промежуточная стелька и технология Climachill заставят вас забыть об усталости и выложится по полной. Стоимость: $98 .

NIKE AIR HUARACHE
Если вам кажется, что эта обувь выглядит скорее как космическая, чем спортивная, то тут вы ошибаетесь. Перед вами ремейк классической модели 1991 года, ставшей пределом мечтаний для многих. И, несмотря на многочисленные детали и акценты, кроссовки идеально подходят для занятий в зале, а не только для выхода в свет. Прочная конструкция из неопрятна и эластана, мягкий носок и упругая подошва – все как положено для правильной обуви для спорта. Стоимость: $100 .

ADIDAS LOS ANGELES
Подражая эстетике оригинальным LA Trainer, модель Adidas Los Angeles вобрала в себя все лучшее от повседневной и атлетической обуви. Так появились кроссовки Adidas Los Angeles. Стоимость: $100 .

NIKE ROSHE LD-1000
Обновление классических Nike образца 1970-х годов. Стремительный силуэт кроссовок дополняет гибкая рифлёная подошва, дышащий верх из сетки и стелька Ortholite для удобной посадки стопы. Стоимость: $100 .

NIKE ROSHE ONE FLEECE
Обновление обновлённой версии модели Nike, представленной выше. У кроссовок Nike Roshe One Fleece простой силуэт; выполнены они из модного сегодня флиса; упругая белая подошва по форме напоминает небольшой трамплин. Стоимость: $110 .

NIKE FREE 4.0 FLYKNIT
Компания Nike представляет серию Flyknit – дышащие, сверхлёгкие беговые кроссовки. По сравнению с другими моделями, Free 4.0 Flynight более упругие и низкопрофильные. Другими словами, они идеально подходят для тренировок на беговой дорожке, когда станет слишком холодно, чтобы бегать на улице. Стоимость: $120 .

NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE SWEATSHIRT
Выполненные из дышащего текстильного материала, кроссовки New Balance Fresh Foam Zante Sweatshirt идеальная обувь выходного дня: сходить в зал, потом взять кофе и наслаждаться отдыхом. Стоимость: $120 .

NIKE AIR PRESTO FLEECE
Ещё одна модель кроссовок, выполненная из дышащего флиса. Сочетание мягкого текстильного материала и упругой литой подошвы делает Nike Air Presto Fleece необычайно комфортными. Стоимость: $75 .

NIKE AIR MAX 90 ULTRA
Ещё одно обновление оригинальных Nike Air Max. Кроссовки Nike Air Max 90 Ultra почти на треть легче своих предшественников. Благодаря своей фирменной технологии Air-Sole, Nike Air Max просто must have для фанатов, начиная с 1990-х годов. Стоимость: $130 .

ATHLETIC PROPULSION LABS TECHLOOM PRO
Компания Athletic Propulsion Labs новичок в мире кроссовок, однако, они делают потрясающую обувь. В своё время их кроссовки были под запретом NBA, так как давали игрокам нечестное преимущество. Цельный верх модели Techloom Pro выполнен из дышащего материала. Также следует отметить амортизирующую стельку и подошву из фирменного материала Propelium. Стоимость: $140 .

AIR JORDAN FUTURE LOW
Кроссовки Air Jordan появились в 1984 году и стали самыми продаваемыми в истории. Естественно, за все эти годы было выпущено множество обновлений и Air Jordan Future Low – одно из самых последних. У кроссовок минималистичный сетчатый верх со светоотражающим покрытием, прочая резиновая подошва. В них и в зале можно отлично позаниматься и из зала не стыдно выйти. Стоимость: $145 .

NIKE AIR MAX 95
Кроссовки NIKE AIR MAX 95 являются обновлением оригинальной хитовой модели, представленной в 1995 году. Сохранив фирменную подошву с технологией Air Max, кроссовки могут похвастать и новинками: инновационной и надёжной системой шнуровки. Теперь можно не опасаться, что не вовремя развязавшийся шнурок, собьёт вас с ритма. Стоимость: $160 .

ADIDAS ULTRA BOOST
Супер мега лёгкие Adidas Ultra Boost непременно станут вашими любимыми кроссовками. Они настолько невесомые, что ноги сами приведут вас в спортзал, главное вовремя схватить спортивную сумку. Стоимость: $180 .

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

  1. Жёсткая и твёрдая подошва . Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
  2. Плотное прилегание к стопе . Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
  3. Хорошее сцепление . Подошва не должна скользить - это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки





Штангетки - это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. ИсследованиеKinematic changes using weightlifting shoes on barbell back squat. показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.

Известная и дорогая модель штангеток - Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают , когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследованиеInfluence of the Foot-floor Interface on Squatting Performance. выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследованиеEffect of increased mechanical stimuli on foot muscles functional capacity. показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.

Самые известные минималистичные кроссовки - Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида - разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви - тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды


converse.co.th

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки - нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

  1. Устойчивая, непружинящая подошва . Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
  2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
  3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
  4. Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках , обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга







В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки - всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита - Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano - прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов и постоянно появляются новые. Среди самых известных - аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

  1. Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
  2. Воздухопроницаемость . Сетчатый верх - несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
  3. Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
  4. Мягкая подошва . Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок






Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок - Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.


Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в . Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

В ы согласитесь со мной, если я скажу, что одежда и экипировка атлета в тренажерном зале играет важную роль? Здравствуйте, друзья. Сегодня я бы хотел вам рассказать о том, как выбрать кроссовки для тренажерного зала. Да, тема несколько узкая – речь ведь только об обуви. Но зато я в ней хорошо разбираюсь, и вы получите не поверхностную информацию обо всей одежде, а специализированную – о спортивной обуви для «тренажерки».

Знаете, я видел разных людей в спортзалах. Как одетых по «последнему писку» моды, так и одетых во что попало. К вопросу своей одежды, я считаю, нужно подходить ответственно: это и то, как ты будешь выглядеть (привлекательность твоего внешнего вида), и то, насколько тебе будет удобно и безопасно заниматься спортом.

Небольшое отступление: один мой знакомый всегда тренируется в качественных и красивых вещах (штаны, шорты, футболки и майки, иногда даже толстовки). Могу сказать, что выглядит он хорошо. Остаются неизменными его старенькие и местами рваные кроссовки: говорит, мол, удобно ему в них.

В Штатах так вообще люди отдают предпочтение удобству и практичности, а не как у нас – привлекательности в ущерб собственному комфорту. Это, кстати, можно увидеть на многих видеоблогах русских девушек, посетивших или проживающих за рубежом. Но к чему я это все? Главный посыл всей моей статьи в том, что надевать стоит только то, в чем вам будет удобно. Но не пренебрегайте рекомендациями.

Как выбрать кроссовки

Я не раз уже повторял одно и то же в своих предыдущих статьях: «Отталкивайтесь от ваших целей, и от того, что вам предстоит делать». Ведь для приседаний со штангой на плечах и для разминочного бега нужна разная обувь. В первом случае подошва должна быть плоской (чтобы упор делался на пятки), а во втором – должен присутствовать «каблук» (в кавычках, потому что это не туфли) – утолщение подошвы для лучшей амортизации при беге. Но есть обувь гибридного типа, сочетающая в себе и то, и другое.


Да, идеальным вариантом было бы иметь две пары обуви для занятий (без учета тапочек для душа), но так как не все это могут себе позволить, я бы рекомендовал вам обратить внимание на спортивную обувь с заниженной подошвой. В подобных моделях достаточно толщины самой подошвы, но в то же время она относительно ровная.

Мужские кроссовки для тренажерного зала должны быть крепкими, устойчивыми (расширенная пятка), с четкой фиксацией лодыжки (твердый, а не мягкий каркас), и отвечать требованиям техники безопасности при выполнении конкретных упражнений. Ведь мужики приходят туда «потягать железо».

А теперь представьте, что во время приседаний с весом парень надел кроссовки для бега – с высокой подошвой (носок ниже, чем пятка). Во время опускания и подъема веса вся нагрузка будет ложиться на носки (голеностопные суставы) и колени. Как вариант – полученная травма. Не лучше ли было взять сразу «плоскую» обувь?

Еще одной особенностью должна обладать мужская обувь для зала: это «рифленость» подошвы для снижения проскальзывания ног во время выполнения упражнений.

Как думаете, почему армейские «берцы» (берцовые сапоги) облегают голеностопные суставы и нижнюю часть голеней? Именно для того, чтобы во время маневров (экстремальные условия, максимальная подвижность солдат с постоянной сменой деятельности – бег, ползание, прыжки) на неровной поверхности, солдаты не получали , чтобы щиколотки были четко зафиксированы в обуви, но не теряли своей естественной подвижности.

Спортивные кроссовки для залов, конечно, не облегают часть голеней, но все же должны быть высокими для обеспечения устойчивости суставов ног.


Женские кроссовки для зала должны отвечать несколько другим требованиям. Как правило, девушки приходят в зал для коррекции или поддержания своей фигуры (мало кого можно найти под штангой весом под сотню кило). Они в большинстве своем используют как фитнес-упражнения (аэробные), так и атлетические (анаэробные), но с легкими весами.

Также девушки зачастую подолгу бегают (беговые дорожки) или проводят достаточно много времени на кардиотренажерах (эллипсы, степперы, ). Как следствие – обильное потоотделение.

Отталкиваясь от этого, можно сделать вывод, что женские кроссовки должны быть легкими, «дышащими» (пропускающими воздух) и, естественно, надежными.

Если в программе тренировок девушки есть приседания, (), то я, опять-таки, рекомендовал бы выбирать более или менее пологую обувку. Это будет и удобно, и снизит вероятность получения травмы во время тренинга. А раз в программе присутствуют атлетические упражнения (хоть и с небольшими весами), то для минимизации травмирования подошва не должна быть скользкой (ровной).

Дополнительные требования к спортивной обуви

Не знаю почему, но многие мои знакомые, а также источники в интернете рекомендуют отдавать предпочтение обуви со шнурками, а не с другими фиксирующими элементами («липучки», затяжки и прочие). Хотя я и сам как-то всегда выбирал обувь именно на шнуровке, без каких-либо других «застежек». Поэтому одно из дополнительных требований – наличие шнурков.


При покупке таких вещей как спортивная обувь, обращайте особое внимание на размер: маленький будет сдавливать ногу (дискомфорт, боль, передавливание кровеносных сосудов), а слишком большой не позволит надежно закрепить ногу (проще говоря, нога будет болтаться в самих кроссовках). Еще одно требование – соответствующий размер.

Исходя из моего опыта, могу сказать, что лично для вас бренд на кроссовках не должен играть никакой роли. Посудите сами, какая разница, что кроссовки с надписью «Найк», хотя страна производитель – Тайвань, что любой другой неизвестной фирмы?

Да и оригинальные «Найки» или «Адидасы» не будут такими надежными и полезными, если причиняют вам массу неудобств. Лично мое мнение: если кроссовки удобные для меня, то какая мне разница, что они были пошиты на Кыштымском обувном заводе, к примеру?


Поэтому советую вам выбирать обувь с расчетом, что в ней удобно будет заниматься.
Во время самой покупки, примеряя обувь, пройдитесь в ней, посмотрите на то, как она себя ведет, согните носки. Не давит ли? Естественно, обращайте внимание на качество вещей: прошиты ли они или держатся на одном клею, какие там швы – ровные или не очень, не торчат ли где нитки или не порвутся ли «кроссочи» через пару активных занятий?

Друзья, на этом у меня все. Добавить нечего. Разве что, подписывайтесь на обновления блога, делитесь статьей с друзьями и оставляйте комментарии – мне важно ваше мнение. Не пропадайте.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

Решили выбрать кроссовки для зала? Не представляете свою жизнь без регулярных тренировок и активного времяпровождения? В этом случае вам не обойтись без действительно качественных и удобных кроссовок, которые будут обеспечивать свободу движений и в то же время защищать вас от спортивных травм. Как выбрать подходящую спортивную обувь для тренажерного зала?

Основные правила выбора

Ниже приведены советы, с помощью которых вы существенно облегчите себе выбор:

  1. Внешний вид кроссовок – это важный аспект, однако он не должен быть определяющим при покупке. Основная задача спортивных кроссовок – снижение нагрузки на суставы и увеличение эффективности тренировок.
  2. Рекомендуется покупать обувь в вечернее время, особенно, если вы склонны к отеку конечностей. В этом случае в процессе тренировки обувь будет «сидеть» на ноге хорошо, ведь при активных нагрузках ступня становится чуть больше из-за усиленного кровообращения. При покупке пройдитесь по залу: кроссовки не должны натирать и сильно сдавливать ногу.
  3. Не стоит жалеть денег на для фитнеса, особенно, если вы придерживаетесь регулярных тренировок.
  4. Если имеется возможность, перед покупкой можно проконсультироваться у своего тренера, опытный специалист обязательно подскажет вам, какую модель лучше приобрести для вашего типа нагрузок. Если у вас имеются проблемы с опорно-двигательной системой, потребуется также и консультация ортопеда.
  5. Обувь для занятий в тренажерном зале должна быть дышащей, для этого на верхней части кроссовок должны быть специальные сетчатые вставки, пропускающие потоки воздуха.
  6. В качестве оптимально подходящих застежек выступает обычная шнуровка, которую вы можете зафиксировать так, как вам удобно (чего не скажешь о липучках).

Выбираем обувь для различных тренировок

Занимаетесь йогой или пилатесом? Эти виды спорта вообще не требуют использования спортивной обуви, в крайнем случае можно приобрести практичные и легкие джазовки.

Если вы предпочитаете степ или аэробику, выбирайте кроссовки, которые тщательно фиксируют лодыжку и защищают ее от травм. Задняя часть таких моделей должна иметь специальный вырез для ахиллесова сухожилия. Что касается подошвы, то она должна быть умеренно жесткой. Если вы занимаетесь в зале, можно смело выбрать симпатичные модели с белой подошвой.

Лучшая обувь для интенсивных силовых тренировок – кроссовки традиционного фасона с хорошей амортизацией. В качестве последней могут использоваться специальные пружины, воздушные или гелевые подушки (в данном случае это не столь важно, выбор зависит от ваших предпочтений, которые определятся при примерке).

При выборе обуви стоит учесть, нужна ли она вам для одного вида тренировок или же вам требуются кроссовки для различных видов спорта. Если виды активной деятельности близки между собой, можно обойтись одной моделью, однако если же вы занимаетесь силовыми тренировками и танцами (кардинально противоположными видами спорта), придется приобрести две пары.

Таким образом, кроссовки для тренировок в спортивном зале должны быть максимально удобными и устойчивыми, кроме того, они должны надежно фиксировать стопу для предотвращения растяжений и вывихов. Рекомендуется приобретать модели от известных производителей, которые пользуются популярностью у любителей спортивной обуви. Если несколько моделей после примерки вас устроили, обратите внимание на дизайн: стильный внешний вид обуви послужит дополнительной мотивацией к регулярным тренировкам!

Каждый вид спорта имеет свою собственную экипировку. Спортсмен, игнорируя этот факт, подвергает себя высокому риску получить травму и значительно снизить спортивные результаты. Характеристики женской спортивной обуви определяются конкретным типом нагрузок, но она обязательно должна быть легкой, комфортной и полностью облегать ногу, чтобы во время тренировок не создавался дискомфорт. Но прежде, чем выбрать кроссовки для тренажерного зала, важно знать, на какие качества, прежде всего, следует обращать внимание.

Как выбрать и с чем носить

Чтобы занятия в тренажерном зале кроме пользы приносили еще и удовольствие, женщине желательно выбирать для тренировок правильную обувь. Выбор спортивных кроссовок по ноге сейчас безграничен. Однако быстро подобрать удобную, легкую пару с амортизирующей подошвой своего размера для определенного вида спорта очень сложно, ведь существуют разные специализированные модели: для силового фитнеса, баскетбола, бега, тенниса, для интенсивных тренировок и прочие. Смотрите видео-обзор о том, как правильно выбрать кроссовки для тренажерного зала:

Чтобы не ошибиться, выбирайте женские кроссовки, соблюдая следующие условия:

  1. Высота. Спортивная обувь для фитнеса должна обеспечивать фиксацию голеностопа, чтобы в тренажерном зале не заработать вывих сустава или растяжение. Поэтому лучше выбирать высокие или средней высоты кроссовки с верхней окантовкой задника в виде валика.
  2. Подошва. Для фитнеса следует подбирать обувь с многослойной, плотной подошвой. Амортизацию повышают специальные газовые подушки или встроенные пружинки.
  3. Широкая носовая часть. Она обеспечивает максимально возможную устойчивость, полный контакт с полом и безопасность в тренажерном зале.
  4. Застежка. Это немаловажная деталь, так как играет роль фиксатора. Застегиваться женские кроссовки должны только шнуровкой, чтобы не перетягивать ступни.
  5. Материал. Кроссовки для тренажерного зала желательно выбирать из синтетической сетки, чтобы стопа вентилировалась и дышала.

Что касается одежды, которую следует сочетать с кроссовками в тренажерном зале, то женщины могут позволить себе надевать трикотажные шорты или леггинсы, подчеркивающие фигуру. Если вы работаете над похудением, то подойдет свободная майка и стильные спортивные штаны с мотней, которые скроют лишние килограммы. Выбирайте одежду для тренажерного зала только из натуральных материалов, которые приятны телу и хорошо пропускают воздух. Спортивные вещи должны быть без пуговиц, страз или аппликаций, чтобы не было травм во время тренировок.

Модные кроссовки для тренажерного зала и фитнеса

Повальное увлечение фитнесом сделало популярными женские кроссовки с подошвой из микропоры с кожаным верхом или из ткани, но без гелиевых вставок. Красота дизайна не является решающим фактором для спортивной обуви, однако любой женщине хочется даже в тренажерном зале быть модной и стильной. На сегодняшний день производители женских кроссовок предлагают огромный выбор моделей для спорта с разнообразными яркими расцветками, такими как голубой, желтый, зеленый, розовый, оранжевый и фиолетовый, чтобы один только вид обуви поднимал настроение и заряжал бодростью на целый день.

Для силовых упражнений

Женские кроссовки для силовых тренировок в тренажерном зале отличаются максимально закрытым верхом. Для бодибилдинга, жима над головой, рывков, приседаний широко применяются штангетки на каблуке, чтобы обеспечить идеальную устойчивость. Наличие небольшого каблучка помогает держать равновесие, смещая центр тяжести с носка на пятку, и не давая туловищу отклоняться назад. Это дает отличную возможность сделать силовую тренировку более эффективной. Нескользящие штангетки на супер-тонкой подошве с каблуком оберегают спортсменку даже при интенсивных нагрузках.

Для беговой дорожки

Если речь идет о беговых упражнениях в тренажерном зале, то лучше отдавать предпочтение облегченным женским кроссовкам с гелиевыми вставками на пятках и супинатором, обеспечивающим хорошую амортизацию, чтобы уменьшить вероятность получения травм. Верх лучше выбирать из сетки без швов или с минимальным их количеством, чтобы не натирать ноги во время бега. Обувь с такими характеристиками подойдет даже для профессиональных бегунов – она износостойкая, поэтому прослужит верой и правдой много лет. Итак, для беговой дорожки нужны кроссовки:

  • c вентиляцией;
  • с хорошей амортизацией;
  • с ребристым протектором.

Для занятий степом и аэробикой

Степ-аэробика отличается от других аэробных нагрузок в тренажерном зале использованием специальной платформы, которая может регулировать высоту и от этого зависит интенсивность тренировки. В отличие от бега, степ-аэробика не травмирует суставы ног, ведь основные движения больше напоминают подъем по ступеням. Для таких занятий следует выбирать женские кроссовки с жесткой, но гибкой подошвой и невысоким подъемом. Отличным вариантом будут легкие кожаные модели с мелким рисунком на протекторе для лучшего сцепления с поверхностью пола тренажерного зала.

Стильные кроссовки для занятий в тренажерном зале

Ведущие мировые производители женских кроссовок предлагают каждый сезон большое количество разных моделей на любой вкус. Брендовую обувь для тренажерного зала отличает высокое качество: возможность выводить излишнюю влагу во время тренировок, сохранять комфорт, поддерживать в правильном положении стопу и правильно распределять нагрузку. Давайте разберемся, чем отличаются женские кроссовки самых известных производителей.

Американский бренд предлагает кроссовки универсальной конструкции. Основные особенности женских моделей для тренажерного зала – это анатомическое строение стельки, отличная амортизация, дополнительные отверстия для шнуровки, анти-скользящее покрытие подошвы и всегда яркий дизайн.

  • ADIDAS

Всемирно знаменитая фирма каждый год радует поклонниц новыми моделями для тренажерного зала с улучшенными характеристиками. Отличие женских кроссовок Adidas – это супер легкие и дышащие модели, но вместо текстильной сетки производитель использует ткань высокого качества с добавлением лайкры.

  • Asics

Женские кроссовки известного японского бренда отличаются повышенным сроком эксплуатации, ведь в них идеально сочетаются все новые технологии, которые используются в спортивной обуви. Прочная подошва обеспечивает отличную амортизацию во время тренировок, а две гелевые вставки под пяткой и носком повышают устойчивость, минимизируя ударные нагрузки.

Немецкий производитель кроссовок использует для изготовления женских моделей высокотехнологичный материал Gore Tex, который имеет несколько слоев: мембрану (тефлоновую пленку с множеством отверстий), внешнюю ткань и подкладку. Такая технология помогает ногам лучше дышать во время тренировок. Износостойкие и влагостойкие женские кроссовки Puma выполнены в нежных, светлых оттенках.

  • Reebok

Известный британский бренд предлагает женщинам для занятий в тренажерном зале модели, снабженные стелькой с дополнительной амортизацией и специальной вставкой по всей длине кроссовок, поглощающей удары о любое покрытие. После отталкивания ноги вставка возвращает энергию удара для более сильного следующего шага, что делает такую обувь идеальной для бега или для степ-тренировок.

  • New Balance

Женские кроссовки американского спортивного бренда отличаются не только высоким качеством и удобством, но и красотой дизайна. На официальном сайте компании можно увидеть шикарные модели цвета светлой мяты с белыми вставками нейлоновой сетки. Красивые цветовые сочетания ориентированы на модниц, которые не забывают о своей фигуре, регулярно посещая тренажерный зал.

Где купить и сколько стоят

Найти кроссовки для спортивных тренировок не составит труда, если вы живете в крупном городе России. Многочисленные салоны-магазины предлагают к продаже как брендовую, так и недорогую отечественную женскую обувь для тренажерного зала. Но если вы не подберете нужную модель, то всегда есть возможность ее купить в интернет магазине. Плюс покупки во всемирной паутине – это широкий выбор женских кроссовок от любой компании, которые легко заказать по каталогу с быстрой доставкой в самую дальнюю точку страны. Адреса магазинов, в которых вы найдете кроссовки для тренажерного зала:

Название магазина и адрес Ориентир цен, руб.
"Adidas Олимп" г. Москва, ул. Арбат, 29 4990-9990
"Puma" г. Москва, Ленинградское ш., 16, стр. 1 2800-3900
"Reebok" г. Москва, Энтузиастов ш., 12, стр. 2 1990-6490
"Nike" г. Санкт-Петербург, Невский пр-т, 114/116 4990-5990
"Твои кроссовки" г. Санкт-Петербург, Невский пр-т, 74 3990-9000

Стоимость кроссовок в интернет-магазинах:

Новинки женских кроссовок для тренажерного зала - фото 2015

В сезоне 2015 купить обувь для тренажерного зала стильного дизайна не составит труда. Производители женских кроссовок позаботились и о качестве, и об удобстве, и о моде. Никого не оставят равнодушными беговые кроссовки цвета Тиффани, которые смотрятся очень женственно. Поклонницам стильной спортивной обуви предлагаются модели с перфорированной 3D текстурой или эффектом старинной потертости. В продаже по-прежнему остаются универсальные женские кроссовки для спорта, которые выполняют функции повседневной носки.

Популярные статьи

 

Возможно, будет полезно почитать: