Как выработать красивую походку? Как изменить походку девушке

Существует мнение, что можно узнать характер мужчины по походке. На самом ли деле все так просто? Было бы здорово - взглянула на человека и понятно, подойдёт ли он в качестве партнера или нет. Об этом и не только читайте в данной статье.

Как определить характер по походке?

Специалисты уверены, что некоторая закономерность здесь есть, ведь каждому человеку свойственно передвигаться определённым образом. Кто-то бежит быстро мелкими шагами, кто-то вышагивает медленно, размеренно.

Экстраверты энергичны и походка соответствует - спешащая, целеустремлённая. Интроверты же наоборот чаще передвигаются неспешно, расслаблено и немного лениво.

Здесь необходимо отметить, что обращать внимание надо на образ в целом, ведь в ходьбе участвует все тело:

Осанка - «стержень», все наше расположение и настроение видно по ней. Сутулая спина, покатые плечи, опущенный взгляд - все говорит о неуверенности. Человеку скорее всего неважно, как он выглядит, он испытал много разочарований и не видит смысла о них забыть. Так и живет, погружённый в негативные мысли. Расправленные плечи, прямая спина и смелый взгляд - говорят о сильных чертах. Даже, если и есть проблемы, они разрешимы и жизнь прекрасна - это главное;
Скорость и длина шага практически напрямую зависят от особенностей личности. Если шажки мелкие, неловкие - такому индивиду необходимо поработать над самооценкой, стремительные широкие - перед вами настоящий эгоист, медленные и твердые - признак уверенности;
Положение стоп также важно. Их можно загибать мысами внутрь или наружу, отрывать от земли или шаркать.

Как вы видите, походка - не только размер шага, но и образ в целом. Старайтесь ничего не упустить из вида, делая выводы для себя.

Положение рук и головы: что можно сказать о личности?

Руки - один из главных показателей нашего настроения. Когда мы переживаем - теребим ими одежду, думаем - зажимаем в замок.

Поэтому обязательно посмотрите и на них:

Да, столько показателей нужно слить воедино, чтобы получить общую, наиболее достоверную картину происходящего. Не всегда получается это сделать.

Походка мужчины и его характер

Теперь более конкретно, о мужчинах. Итак, обратите внимание, если он:

Ставит ноги носками внутрь - неуверенный, робкий, некоммуникабельный человек. Связав свою жизнь с таким, необходимо приготовиться взять инициативу на себя во всем;
Ставит пятки внутрь - веселый чудак, заговорив с которым, рискуете потерять покой. Такой кавалер навязчив до безобразия поэтому, если не настроены на длительное общение, не начинайте его;
Плечи , посмотрите на них. Широко расправленные - перед вами уверенная и целеустремленная личность. Подергивает ими при ходьбе - нервозность, скорее всего перед вами холерик со всеми вытекающими особенностями;
И, конечно, шаги . Быстрые, мелкие, бесшумные - перед вами обманщик и плут. Широкие, быстрые, бесшумные - так шагают обычно добряки с мягким характером и открытой душой.

Какие еще могут быть типажи, как они связаны с особенностями личности?

Романтики, поэты и люди, перегруженные проблемами, ходят медленно, размеренно, не обращая внимания на окружающих. Обычно такие посвящают много времени себе и мало другим.

Какие еще могут быть варианты?

Иногда трудно сказать, как человек передвигается. Он идет не медленно не быстро, руки в карманах и кажется, что ничего его в этой жизни не волнует, некуда торопиться и нечем заняться. Но обычно - это признак лидерства, кажущееся спокойствие - лишь «маска», так как окружающим не стоит знать о том, что творится в его голове;
Твердая поступь, не быстрая и не медленная, руки согнуты в локтях - перед вами сама решительность. Но шутить с таким типом не стоит, он совсем не имеет чувства юмора, понимает только «сухую» речь. Однако и за свои слова всегда отвечает, не станет болтать просто так;
Театрально вышагивают высокомерные и самовлюбленные люди. Их движения медленные, ноги стоят строго прямо или немного с вывороченными наружу мысками, спина - эталон ровной осанки. Ведь все должны видеть, что идет не меньше, не больше, а сам Бред Питт.

Конечно, не все так однозначно, возможно сегодня парень просто устал вот и переставляет ноги медленно, и руки опущены. На самом же деле он целеустремлённый и сильный, добрый и веселый. Поэтому ваши выводы не должны исходить только из первичного взгляда.

Характер по походке женщины

Ученые Западной Шотландии даже провели на эту тему целый ряд исследований. И им удалось выяснить, что настроение девушки и ее сексуальные предпочтения можно определить по тому, как она идет .

Женщины, конечно, умело скрываются, шагая от бедра свободно, так как это придает им соблазнительности, и они стараются именно так и ходить. Но все же некоторые моменты различить в любой походке можно:

Если шаг широкий и уверенный, а бедра заметно покачиваются - у этой дамы все в жизни хорошо. Скорее всего она имеет постоянного партнера и работу, чему способствует ее крепкий характер и природная женская мудрость;
Когда девушка не идет, а плывет - медленно, красиво покачивая бедрами - она ищет спутника. Сейчас она одинока и ее такое положение дел не устраивает. Из личных черт можно выделить, спокойный нрав и уверенность в себе;
Когда девушка идет неуклюже, переваливается - она уже не ищет себе никого, скорее перед вами домохозяйка или разведенная. Охотницы так не ходят. Но это ни в коем случае не характеризует ее, как личность. Обычно девушки с движениями вразвалочку - мягкие и добродушные особы, они не расчетливы, скорее романтичны и верят в чудеса.

Сегодня многие женщины эмансипированы, им не нужны рядом парни, ведь все им по силам. Такие передвигаются стремительно, размахивая руками, о покачивании бедрами здесь и речи не идет.

Какие же можно сделать выводы? Чтобы узнать характер мужчины по походке, необходимо оценить не только размах шага и скорость, но и положение рук, наклон головы. Только приняв во внимание общий вид, можно делать выводы, да и то, они не всегда соответствуют действительности.

Видео: как понять, каким будет мужчина в отношениях по его походке?

В данном ролике психолог Алена Ульянова расскажет, как походка парня может рассказать, каким он будет в постели:

Оглавление [Показать]

Стиль ходьбы позволяет многое узнать о человеке. Понаблюдав за тем, как люди ходят, можно составить предположение об их характере и наклонностях. Изменив стиль ходьбы, человек может повысить самооценку и начать чувствовать себя более раскованно. Зная основные типы походки, можно заранее предугадать поведение нового знакомого и его манеру держать себя еще до общения с ним.

Типы походок

Стиль ходьбы является отражением характера человека и его уверенности в себе. Она может быть:

Свободная. Говорит о благополучии и здоровье человека.
Зажатая. Ее обладатель стеснителен и не уверен в себе.
Собранная. Владелец наверняка пунктуален, аккуратен, стремится не выходить за рамки правил.
Расхлябанная. Обладатель необязателен, неаккуратен, имеет привычку опаздывать.
Тяжелая. Обычно обладают люди с большим весом или статусом. Если тяжелой походкой идет худой человек, то он наверняка обладает завышенной самооценкой и считает, что имеет большой вес в жизни.
Легкая. Обычно походкой обладают легкие на подъем, приятные в общении люди. Им присуща доброта. Они стремятся приносить в свою жизнь и в жизнь окружающих радость и счастье. Часто это легкомысленные люди, витающие в облаках.
Уверенная. Говорит о человеке, который не сомневается в своих возможностях. Он уверен в себе, перед ним открыты все двери. Уверенной походкой обладают смелые и волевые люди.
Неуверенная походка. Самооценка обладателя походки занижена. Он боится, что может получить очередной отказ, сомневается в себе и своих возможностях.

Вне зависимости от изначального типа ходьбы, человек должен стремиться выработать уверенную походку. Она дает окружающим понять, что человек уже состоялся. Он уверен в себе и знает себе цену. Перед людьми с уверенной походкой отрывается больше дверей. Их охотнее берут на работу. Уверенная ходьба влияет и на настроение. Люди, обладающие этим стилем, реже находятся в депрессии.

Выработка уверенной походки

Уверенную походку можно выработать. Для этого необходимо изучить систему рекомендаций. Следуя им, человек вскоре заметит, что вместе с походкой начнет повышаться его самооценка. Ему станет легче общаться с окружающими. Чтобы выработать уверенную походку, необходимо:

Все время следить за осанкой. Во время ходьбы следует расправить плечи. Спина должна быть прямой. На первом этапе необходимо добиться энергичности и легкости походки. Расправить плечи. Задачи: Основательность. Легкость. Энергия. Прямая спина. Все это составляет стройную осанку и шаг делового успешного человека. Шаг совершать от бедра.
Размер шага должен быть широким. Движение следует начинать с пятки и ставить ногу на всю подошву. Такой подход придает плавность и легкость движениям человека.
Для опоры следует использовать всю стопу. Шаг должен быть свободным. Выполняя движение, следует тянуть носок вперед.
Во время ходьбы нельзя раскачиваться. Следует держаться одной линии.
Необходимо правильно ставить стопы и следить за ровным положением головы.
Не следует семенить или торопиться. Если нужно идти быстрее, то следует делать шаги шире. Если же такая необходимость отсутствует, лучше ходить не спеша.
Не следует сильно махать руками. Ими необходимо совершать синхронные движения, которые требуется подстраивать под походку.
Во время ходьбы следует расслабить лицо и чаще улыбаться.
Во время ходьбы нужно представлять себя успешным, деловым человеком. Если упражнение повторять изо дня в день, то вскоре установка обязательно исполнится.

Выполнение упражнений позволит выработать стройную осанку и уверенный шаг

Выбор обуви для выработки уверенной походки

Решив выработать уверенную походку, женщины и мужчины должны забыть о спортивной обуви. Девушкам запрещается носить туфли на высоких каблуках. Для начала выполнения упражнений по формированию походки следует приобрести обувь, имеющую каблук среднего размера.

Начиная занятие, и женщины, и мужчины должны помнить о хорошем настроении. Следует отгонять грустные мысли прочь, заменяя их приятными воспоминаниями. Начав ходить уверенной походкой, женщина будет ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.

Уверенная ходьба и здоровье

Выработав уверенную походку, человек вскоре начнет замечать, что общее состояние здоровья значительно улучшится. Правильная постановка стоп и контроль за прямотой спины во время ходьбы позволят укрепить костную систему и улучшить состояние мышц. Вскоре человек отметит, что сохраняет правильную осанку без напряжения и напоминания об этом.

Чтобы ускорить укрепление спины, мужчины могут выполнять физические упражнения на соответствующую группу мышц. Женщины, опасающиеся, что нагрузки могут придать их фигуре мужские черты, могут начать выполнять прогулки по комнате с книгой на голове. Начинать следует с 1 предмета, а затем увеличить их количество. Когда упражнение будет выполнено успешно, следует начать приседания с книгой. Для укрепления спины и осанки требуется выполнять по 5 – 10 подходов. Упражнение считается освоенным, когда в походе с книгой на голове у женщины появится легкость, а во время приседаний том не будет падать.

Причины изменения походки

В течение жизни человека его походка может изменяться. Чаще всего причины метаморфоз скрываются в развившихся болезнях. В список входят:

проблемы с опорно – двигательным аппаратом;
сутулость;
косолапость;
сердечно-сосудистые заболевания;
диабет;
нервозность.

Причина изменения походки у женщины может скрываться и в постоянном хождении на каблуках. Если не предпринять мер, то метаморфозы могут привести к возникновению:

артрозов;
пяточных шпор;
выпирающей косточки.

Если человек заметил изменения в походке или ощущает боль, когда начинает ходить, ему следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Определение болезней по походке

Стиль ходьбы не всегда отражает эмоциональное состояние человека и его уровень самооценки. Иногда причины стиля ходьбы кроются в имеющихся заболеваниях. Если человек:

Ходит медленно. У него могут иметься проблемы с сердцем и соматические заболевания. Люди, все время передвигающиеся слишком медленно, больше подвержены риску возникновения тяжелых заболеваний, чем люди с нормальной походкой.
Высоко поднимает ноги. Это говорит возможном наличии болезни спины, склероза, грыжи.
Имеет ноги в форме буквы О. Он наверняка подвержен болезням суставов. Если такие ноги имеет ребенок, то, скорее всего, у него рахит.
Имеет ноги в форме буквы Х. Он наверняка подвержен болезням суставов.
Теряет во время ходьбы ощущение баланса, испытывает затруднения с координацией. Имеют место быть проблемы со зрением и вестибулярным аппаратом.
Шаркает. Признак является одним из симптомов наличия у человека болезни Паркинсона. Если шарканье сопровождается дрожью, следует провериться на наличие проблем неврологического характера.
Может опустить только 1 ногу. Необходимо срочно обратиться к врачу. Признак может свидетельствовать о наличие инсульта.

Прежде, чем начать ходить уверенной походкой, следует устранить имеющиеся заболевания. Они могут причинять боль при ходьбе и доставлять дискомфорт. Выявив у себя признаки болезни, и мужчины, и женщины должны незамедлительно обратиться к специалисту. Врач назначит грамотное лечение и подскажет, как быстро укрепить спину и осанку, которые необходимы для выработки уверенной походки.

Чтобы выработать уверенную походку, и мужчины, и женщины должны следить за состоянием здоровья. Только здоровый человек способен производить впечатление состоявшегося. Чтобы ходить уверенной походкой, необходимо чувствовать себя оптимистично, держать осанку, иметь хорошее настроение, лечить сопутствующие болезни, заниматься спортом и не унывать. Выполняя рекомендации, человек сможет научиться красиво ходить и повысить собственную самооценку.

Фильм «Блеф»

Знаменитая танцующая походка Челентано. Обратите внимание%3A голова не скачет (кроме специальных выбросов), ноги идут по одной линии (особенно заметно в последних кадрах).
скачать видео

Фильм «Блеф»

Обратите внимание%3A ноги идут не «лыжней», а практически по одной линии.
скачать видео

Фильм «Не пойман - не вор»

Джоди Фостер умеет ходить статусно. А вы так - сумеете?
скачать видео

Походка В.В. Путина очень спортивна, пружиниста. Идет грудью, ноги свободно выбрасываются. Корпус покачивается, левая рука делает сильную отмашку.
скачать видео

Походка - привычный способ и стиль ходьбы. Походка, почти как глаза, отражает душу человека: все зажимы, скованности, эмоции явно меняют походку. С другой стороны, походка формирует личность и характер человека. Походка и характер - связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер. Над своей походкой работать можно и нужно, тем более что это нетрудно и весело. С чего начинать? См.→

Правильную походку можно ставить и иметь в своем арсенале несколько красивых и эффективных походок. Обратите внимание, походка может быть очень разной. Походка может быть:

Cвободной или зажатой. Зажатая походка порождает стеснительность, говорит о неуверенности и проблемах человека. Здоровый и благополучный человек ходит свободной походкой.
Cобранной или расхлябанной. Несобранность, расхлябанность в походке порождает несобранность в делах и жизни.
Тяжелой или легкой. Тяжелая походка придает в сочетании с «земля держит» больший психологический вес и статус, легкая - ощущение полета, радости и счастья,
Энергичной или спокойной. Ваша походка должна легко становиться и такой, и такой, в зависимости от ситуации. Вы это умеете? Качественно? Делаете всегда?
Уверенной - неуверенной. Связано с ощущением «твердая земля под ногами», «земля держит». Отсутствие покачиваний из стороны в сторону. Шаги всегда вперед, человек не пятится.
Разлапистой или в линию. Походка может быть косолапой, разметистой, прямой. Речь идет не о каких-то травматических отклонениях - а о небольших, но хорошо заметных особенностях: кто-то при походке ноги разбрасывает широко и носками наружу, а кто-то собранно и четко параллельно перед собой, практически на прямой линии.
С разными Центрами. Походка складывается из того, чем мы ходим: головой ли, ступнями, коленками, плечами - и куда направляем вектор силы (воображаемая ниточка, которая прикреплена к точке и куда-то тянет). Смотри Центры походки
Мужская или женская. Мужская походка - это сексуальность (воображение держит косточки переднего таза), сметь (вас стремят вперед широчайшие мышцы спины, там где низ ребер - вперед!), ответственность (держат плечи) и разум (голова держится на высокой шее и не раскачивается). Женская подходка - это сексуальность (косточки переднего таза), кокетство (попа), чувство (грудь) и заманушки, изящество (кисти и ступни).

Как с помощью походки поднять себе настроение и усилить уверенность в себе?

Многие из нас уже знают, что наше внутреннее состояние влияет на наш внешний образ, однако, то, что верно и обратное, понимают не все. Поэтому, если мы чувствуем внутри неуверенность, то один из способов как стать уверенней, это просто пойти как уверенный человек. От такой походки внутреннее состояние изменится, а за внутренним последует и изменение отношения людей. Для создания походки уверенного человека воспользуйтесь следующими советами:

Держите осанку. Разверните плечи, забросьте их назад и отпустите. Проверьте три главных вектора: основательность, легкость и энергию, Соответственно, почувствовали, как ноги прочно стоят на земле, от темечка представили ниточку, которая вас тянет вверх, от солнечного сплетения - вперед и вверх. Потяните за эти ниточки, ваша шея станет высокой, взгляд на уровне второго этажа, вас потянет вперед. Прекрасно! Красивая осанка готова.
Шаг - от бедра! От бедра! Еще раз!
Шаги - пошире.
Начинайте шаг с пятки и прокатывайте стопу полностью по земле. Движение будет выглядеть плавнее и целеустремленнее.
Опирайтесь на всю стопу, это позволит распределить вес тела равномерно. Походка станет более легкой и плавной.
А теперь каждый выброс ноги делайте дальше и свободнее: вперед! Вперед! Неправильно, когда ступня, опускаясь, как бы возвращается к вам назад - нет, лучше представляйте, что носок ноги тянется вперед. Вперед!
Уберите качание влево-вправо, для этого соберите шаги ближе к одной линии. Широкая постановка ног будет вас раскачивать, а это не собранность и трата лишней энергии. Образ - «делайте свою лыжню уже». Держите линию! Представьте, что вы идете по ниточке!
“Утиные лапки” в разные стороны при ходьбе делать не следует, стопы держите параллельно.
Проверьте, что вы не качаетесь ни влево-вправо, ни вверх-вниз. Представьте, что у вас в глаза - видеокамера, а когда человек идет и одновременно ведет съемку на видео, качаний изображения быть не должно. Голова не шатается и не болтается, голова идет ровно!
Еще раз: не семените. Уверенные в себе люди не торопятся. Если торопитесь, делайте шаги не чаще, а шире.
Четкие руки помогают четкости шага. Выбор рук - синхронно с каждым шагом. Проверьте!
Руки не разбрасываются в стороны. Руки расслаблены, но мах идет не в сторону, а вперед, поддерживая ход ноги.
Лицо расслабленное, на губах заметна легкая улыбка.

Вы - прекрасны!

Следите за своей походкой каждый день, следуя этим советам, и ваша уверенность начнет расти прямо на глазах. Прямо сейчас встаньте и выполните хотя бы первый пункт, сразу почувствуете себя уверенней.

Уверенность есть в каждом из нас, проверьте!

Упражнение «Походка»

Одно из упражнений Дистанции - «Походка», его задача выстроить достойную походку. Чем это полезно? Красивая ровная походка поднимает статус человека. Сразу видно всем, что идёт успешный и уверенный в себе человек. Кроме того, это также полезно для здоровья и настроения.

Даем пример возможной постановки задачи по этому упражнению. ОЗР:

Копирую 4-5 походок в день, 3 раза в неделю (вторник, среда, пятница).
Каждый день хожу ровной красивой походкой (ровный ход без качаний) - от магазина до магазина; с собакой 3 круга, 2 раза в день.
Как буду работать: Убрала «лыжи», держу линию. Высокая шея, энергия. Четкий противоход. Убрала «лапки», тяну носок. Широкий шаг, выброс ноги. Строить походку мне нравится, вспоминаю об этом с удовольствием.

В чем секрет правильной мужской походки? Он очень прост и заключается в переносе моего внимания. Я переключаю его на живот, в точку, которая находится на два или четыре пальца ниже пупка. Это анатомический центр тяжести . Здесь, на уровне поясницы, находится переход нашего движения с ног на руки и наоборот. Если мы так делаем, автоматически у нас появляется хорошая осанка , походка, голос становится глубже и мужественнее, потому что идет из живота.

Всегда смотрите людям в глаза. Всегда смотрите в глаза мужчинам, женщинам, всем окружающим. Тем самым вы произведете впечатление человека искреннего и открытого.

Попробуйте сделать такое упражнение – с каждым шагом вкладывать силу движения в удар . Потом уменьшайте амплитуду ударов и наконец полностью перестаньте наносить их, оставив импульсы лишь в походке.

Сделайте это прямо сейчас – становитесь ниже, руку к бедру и с шагом толкайте вперед ладонь. Делайте так двадцать раз, потом ударяйте все меньше и меньше. И переходите на шаг, удерживая в сознании точку центра тяжести .

В результате вы обретете хорошую естественную осанку, гармоничную сбалансированную походку, более глубокий голос и станете производить совсем другое впечатление на окружающих людей.

В комментариях напишите, выполнили ли вы упражнение и почувствовали ли какие-либо изменения в себе?

Мы всегда стараемся отзываться на просьбы наших читателей. Поскольку написать статью о походке просили уже давно, сегодня я именно о ней и расскажу.

1) Следи за осанкой. В своё время я уже написал об этом чудесную статью, сейчас аргумент из совершенно другой степи: тренер по айкидо нам постоянно твердит, что хороший боец всегда следит за своей осанкой и всегда сохраняет вертикальное положение оси тела. Помимо того, что при этом работают все мышцы (поддерживать вертикальность центральной оси не так уж и легко) тело всегда открыто для любых движений и разворотов. Проведи мысленно линию между задницей и головой - это и есть твоя ось. И она должна быть вертикальна.

Посмотри, как это делают модели на показе Gucci! В конце концов, в модельных школах их специально учат наиболее эффектно двигаться. Обрати внимание, как парни держатся, двигаются, шагают и поворачиваются.

2) Нафиг не надо, чтобы земля дрожала. Не топай! Медвед, что ли? 🙂 Если серьёзно, люди, которые сильно топают при ходьбе, практически во всех культурах считаются неуклюжими. Единственное исключение - если в тебе больше 120 килограммов, 2 метров роста и в паспорте написано что-то вроде «Николай Валуев». В общем, если ты действительно крупный мужчина, топай на здоровье - по-другому всё равно не получится!

3) Посмотри несколько фильмов с такими актёрами, как Брэд Питт, Том Круз, Дэйн Кук. Обрати внимание на составляющие их походки: она одновременно и ловкая, и слегка грубоватая. На видео с показа это тоже хорошо заметно.

4) Будь уверенней! Если ты твёрдо знаешь, куда идёшь, то весь твой вид повлияет на походку. Уверенные в себе люди двигаются, не побоюсь тавтологии, уверенно и даже властно, это всегда заметно. Со временем ты научишься, это легче, чем кажется.

5) Запишись на боевое искусство, где есть броски! На первый взгляд это может показаться странным, но я хочу, чтобы тебя научили держать стойку и равновесие. Сколько ты видел в том же метро и на улицах ботаников, которые неуверенно держатся на ногах?! Да миллиарды! А женщине всегда хочется, чтобы её мужчина твёрдо стоял на ногах.

6) Не спеши. Ходи не торопясь, даже если опаздываешь. Лучше спокойно дойти и опоздать, чем бежать, запыхаться и три раза растянуться по дороге.

7) Всегда смотри вперёд. Представь, что ты играешь в «стрелялку»: твой взгляд должен быть всегда направлен на цель. Так ты будешь выглядеть целеустремлённым.

Кстати, чуть не забыл - если внимательнее посмотришь на парней-моделей, при ходьбе они слегка вращают вокруг центральной оси плечи. Движению легко научиться по видео, смотрится очень эффектно и качает торс на ходу.

…чувствую, ещё допишу!

Здравствуйте, дорогие друзья!

Походка - это тот стиль ходьбы, что вырабатывается из детства. Она, как и глаза, способна рассказать о многом. И об эмоциональной раскованности, и о зажимах, и даже о душе человека.

Походка, так же формирует личность и характер особи. Удивительно, но они тесно связаны. И меняя стиль передвижения, мы меняем и подход к собственной персоне.

Нас восхищают люди, которые парят над покрытием пола и с легкостью преодолевают дистанции. Вряд ли, кому-то может понравиться тяжкое переваливание из ноги на ногу, чтобы каждый из присутствующих, прочувствовал всю тяжесть жизни обладателя. Друзья, тема моей сегодняшней статьи — как изменить походку?

Прежде чем рассыпаться в советах, мне хотелось бы вспомнить всем известную песенку: «Летящей походкой...», а затем, предложить вам узнать, какие виды ходьбы по Земле, можно выделить?

Варианты поведения нашего тела в момент передвижения

Свобода или тотальная зажатость

К слову, скованная походка, заставляет вырабатывать стеснительность и демонстрировать ее всем, кому не лень. В довесок к стеснению, смело добавьте неуверенность и проблемы с пониманием себя, как индивидуума.

А в случае, свободного полета, ситуация обстоит с точностью до наоборот: особь выражает здоровое и благополучное становление себя во Вселенной.

Собранность или расхлябанность

В зависимости от вышеупомянутых слов, в жизни это реализовывается аналогичным, незамысловатым образом. Или все узнают о вашей расхлябанности в жизни и делах или отметят собранность и сосредоточенность.

Тяжелая или невесомая

Тяжелое перемещение своего организма, говорит о том, что человек обладает особым статусом или психологическим перевесом над остальными. Это можно сказать о мужчине, занимающим важную должность. Вы видели хоть раз, как депутат или мэр города, носится, как мотылек, решая ответственные дела?

Легкое скольжение по покрытию, может поведать о таком же отношении к жизни и пребывании в состоянии счастья , беззаботности и эйфории. Я могу привести аналогию о девушках, бегущих навстречу с любимым или когда они пытаются произвести впечатление на будущую пассию.

Их движения легки, тело расслабленно и одновременно напряжено, но в целом, картина выглядит великолепно! Так же, люди, избавленные от тяжких переживаний или справившиеся с жизненной дилеммой, могут демонтировать походку «одуванчика ». Нет проблем - лети!

Энергия или спокойствие

Походка, должна обладать этими функциями постоянно, в зависимости от ситуации. Если это так, то переживать вам не доведется.

Четкие линии или статус медведя

Конечно же, вы встречали людей, которые косолапят, ходят строго по линии или разбрасывают носки в сторону. И тут дело не в патологических особенностях тела, а в привычках.

Такие личности, склонны придерживаться своих убеждений и находить новые возможности выделиться среди сородичей. Будь это черта характера, выражение своего мнения или отстаивание позиции.

Как с помощью изменения походки изменить свою жизнь к лучшему?

Чтобы правильно ходить, следует провести небольшое наблюдение и определить центр тяжести. Походка формируется из того, чем мы ходим? Это может быть голова, коленки, ступни или плечи. И в зависимости чем и куда мы направляем вектор силы, такую особенность и получаем.

Многие не задумываются об этом, но благодаря изменению привычного устава движения, можно побороть плохое настроение, повысить уверенность и создать совершенно новый образ. Итак, без чего не обойтись?

Друзья, на этом я поставлю точку. Я искренне желаю вам создать свой собственный стиль ходьбы и демонстрировать себя, как уверенную, сильную личность , которая идет по жизни с высоко поднятой головой.

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, с какими проблемами вы сталкивались в процессе изменений походки и каким способом можете похвастаться?

До встречи на блоге, пока-пока!

Как научиться красивой походке? На самом деле выработать и сделать красивую походку под силу каждой женщине. Как это сделать? Давайте учиться вместе.

Красивая походка – это неотъемлемая частичка женского очарования. Она и фигуру преподносит в выгодном свете, и маленькие несовершенства скрывает.

Мужчины всегда обращают внимание на женщин, что двигаются естественно и грациозно, невольно провожая их взглядом и оборачиваясь им вслед. Но даже если женщина стильно одета, у нее красивая обувь, аккуратная прическа, безупречный макияж… Неуверенная, неуклюжая походка все перечеркивает.

Посмотрите на летящую домой с работы «пчелку» – грустную, уставшую, сгорбленную, с тяжелыми сумками в руках, что забыла о самом главном, что она все-таки женщина, а не ломовая лошадь. Понаблюдайте за красивой девушкой, что обувает 10-сантиметровые шпильки и несется в них, виляя бедрами, прогибаясь в пояснице или, что еще хуже, подгибая ноги, как голенастая птица.

Походка создает первое впечатление о человеке. Только по тому, как мы ходим, можно судить о нашем характере, достоинствах и недостатках, и догадаться, что у нас на душе.

Как понять, что походка не идеальна

Попробуйте оценить свою манеру двигаться взглядом со стороны: присмотритесь к своему отражению в стеклянных витринах, походите перед зеркалом дома, понаблюдайте за движениями общепризнанных красавиц, попросите помощи у мамы или подруги. Возможно, близкий человек подскажет, что портит вашу походку, или что в ней можно изменить, чтобы привнести в движения больше легкости, изящества и грациозности.

В каждой женщине от природы заложено умение красиво двигаться, просто не все его развивают и поддерживают. Кто-то профессионально занимается танцами, а кто-то по 12 часов работает, сидя за компьютером в полусогнутом виде, и так же идет домой, скукожившись, как «старый рваный башмак» – так и напрашиваются слова Верочки из «Служебного романа». Помните знаменитую сцену, когда она обучала Людмилу Прокофьевну искусству красивой походки?

Научиться правильно и красиво ходить – это только вопрос времени и желания. Ведь если задуматься, сколько есть людей, готовых отдать все, чтобы просто встать и сделать несколько шагов… Только за то, что мы можем ходить, нужно благодарить каждый день. А что не нравится в себе – постараться исправить. Главное, запастись терпением и начать действовать. Итак, с чего же начать?

Упражнения для красивой походки и правильной осанки

Красота походки зависит не столько от ног, сколько от осанки. Наклоненная вперед голова, сгорбленный позвоночник, согнутые колени, опущенные плечи – это спутники утомленной жизнью старушки, а не цветущей, уверенной в себе женщины.

Выработать правильную осанку помогут простые и при этом очень эффективные упражнения.

1. Стоя спиной к стенке, поднимите плечи, отведите их назад и свободно опустите, руки расслабьте. Затылок, спина, ягодицы, икры, пятки должны касаться стенки. Линию плеч выровняйте, ступни параллельные. Живот втяните, голову немного приподнимите. Лопатки прижаты, но не выпирают, голова и туловище находятся на одной вертикали. Это и есть правильная, гордая и красивая поступь. Зафиксировав данное положение, старайтесь соблюдать его и при ходьбе. Непривычно? Да, поначалу будет тяжело, но зато с такой осанкой вы точно научитесь двигаться красиво и правильно.

2. Ходите с книжкой на голове, по 5-10 минут каждый день. Неделя-другая регулярных тренировок – и вы почувствуете, что в вашей походке появилась желанная легкость.

Если вы много сидите, обязательно нужно делать гимнастику для спины. Это могут быть любые упражнения, главное, выполнять их каждый день.

3. Лежа на животе, руки вдоль тела, приподнимайте одновременно и ноги, и туловище, и старайтесь задержаться в таком положении хотя бы несколько секунд. Повторите 5-10 раз.

4. Возьмите 1,5-литровую пластиковую бутылку и наберите в нее теплой воды. Лежа на спине, «покатайте» бутылку вдоль по позвоночнику, начиная с грудного отдела и заканчивая поясничным (но не затрагивайте шейные позвонки). А после просто лягте на спину и, максимально расслабившись, полежите 5-10 минут – позвоночник будет вам очень благодарен.

Очень хорошо сказывается на здоровье спины, да и на осанке вообще, плаванье, массаж, занятия танцами, особенно восточными. Помните, что осанка – это украшение женщины и основа красивой походки, так что без нее – никуда.

Секреты красивой походки

Однако одной правильной осанки для желанной изящной походки недостаточно. Есть и другие важные правила, которые нужно соблюдать при ходьбе.

1. Постановка стоп

Походка зависит от того, как вы держите спину и как ставите ногу. Наступать нужно сначала на пятку (не задирая носок вверх, а только слегка приподнимая его), потом на середину ступни и лишь затем на пальцы. Плавное, перетекающее движение от стопы до носочка сделает походку свободной и упругой.

Ступни нужно ставить ровно, а носочек можно немножко развернуть наружу, но не внутрь, чтобы не уподобляться косолапому мишке. Идеальная линия движения для женщины – когда пятка и носок при ходьбе составляют одну линию. Вышагивать взахлест, как модели, не нужно: такая походка годится только для подиума. В обычной жизни она смотрится вульгарно.

Движение второй ногой можно начинать только тогда, когда одна стопа уже полностью легла на землю.

2. Очередность движения стопы и тела

Сначала вперед идет нога, а уже за ней движется корпус. Тогда походка будет плавной и спокойной. Посмотрите на женщину, что несется на всех парах, а ноги ее не успевают за корпусом? Такую походку никак нельзя назвать элегантной.

Старайтесь не наклонять тело вперед и не покачивать бедрами при ходьбе (это вульгарно!), а ногу выносите вперед от бедра, а не от коленки. Первым двигается бедро, немного поднимаясь вверх и увлекая за собой ногу. Это и есть походка от бедра.

Та нога, на которую вы перенесли вес, должна быть прямой. Колени обязательно нужно выпрямлять, нельзя ходить на полусогнутых ногах: это очень некрасиво. Обратите внимание: чтобы походка была твердой и упругой, колени обеих ног при ходьбе должны быть слегка напряжены, иначе походка будет неустойчивой, «разболтанной».

3. Длина шага

Шаг должен быть средним, по длине равняться длине вашей стопы, но без обуви. Короткие шажочки сделают походку карикатурной, особенно если вы девушка высокая. Не добавят женственности и широкие или слишком длинные шаги.

4. Какой должна быть обувь?

Во-первых, удобной. Это благотворно скажется на походке и сохранит здоровье ног. Во-вторых, правильно подобранной. Если обувь узкая, широкая, неудобная, жмет, натирает ноги, то все усилия пойдут насмарку.

Если вам тяжело ходить на высоком каблуке, не отчаивайтесь. Во-первых, это вредно: каждый день такую обувь носить нельзя, а во-вторых, нет ничего невозможного. Начните с небольших каблучков. Главное, научиться двигаться правильно, после этого можно будет перейти на более высокий каблук. Сложно спорить с тем, что изящная шпилька делает женскую походку элегантной.

Причем важна не столько высота каблука, как форма его изгиба и надежность супинатора. Чем прочнее и устойчивее каблук, тем спокойнее и увереннее ваша походка.

Во время примерки понравившейся обуви обращайте внимание на то, чтобы форма подошвы совпадала с вашим изгибом стопы. Ноги должны прочно опираться на пятку, ни в коем случае не скользить, ведь это дает дополнительную нагрузку на мышцы голени и спины.

Что может испортить походку

1. Неухоженные ступни, отсутствие педикюра, мозоли, вросшие ногти – все это может испортить даже самую красивую походку. Нельзя также переносить тяжесть всего тела при ходьбе на внешнюю или внутреннюю сторону стопы, кивать головой при каждом шаге или смотреть на свои носки.

2. Никогда не размахивайте руками или сумочкой во время ходьбы, не держите руки в карманах, зимой согревайте их перчатками.

3. Не забывайте о приветливой улыбке и хорошем настроении. Даже если очень устали или чем-то расстроены, старайтесь это не показывать. Всегда держите плечи расправленными, спину прямой, а голову приподнятой. Как говорила Софи Лорен: «Красота – это отвага… Если будешь более уверенной в себе, открытой, на лице появится улыбка, походка станет грациозной и изящной, а жесты – красивыми».

Быть женщиной – это тяжелый труд. Так много времени и усилий иногда требуется, чтобы все успеть. Но они вознаграждаются сторицей, когда мы любимы, желанны и слышим от самого дорогого человека такие нужные и важные слова: «Ты у меня самая красивая». Ведь сила женщины – в ее красоте, а счастье – в том, чтобы быть любимой.

Красивая походка – это не только обязательное умение женщины, желающей привлечь внимание противоположного пола. Красивая походка предполагает правильное положение позвоночника и постановку стоп – а это, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата, всех групп мышц и органов человеческого организма. Поэтому задуматься о том, как выработать красивую походку, стоит не только покорительницам мужских сердец (они-то как раз знают ответ на этот вопрос!), но и любой женщине, заботящейся о своем и желающей выглядеть и чувствовать себя на все сто.

Как выработать красивую походку? Это под силу любому – достаточно выработать несколько простых привычек и следить за их ежедневным исполнением.

Соблюдение правильной осанки.

Сгорбленный позвоночник, опущенные плечи, наклоненная вперед голова никак не могут стать спутниками красивой походки. Ее основа – правильная осанка. Чтобы добиться ее, нужно выполнить нехитрое упражнение: поднять плечи так высоко, как это возможно, отвести их назад и опустить. Вот она, правильная осанка! При этом грудная клетка должна быть распрямлена, подбородок приподнят, живот немного втянут. Ступни ног должны стоять параллельно. Мышцы ягодиц и бедер напряжены. Зафиксируйте это положение и старайтесь соблюдать его во время ходьбы.

Постановка стопы во время ходьбы. Во время движения пятка и носок должны быть почти на одной линии. Допускается небольшой разворот носка вовне, но ни в коем случае не внутрь – вы же не мишка косолапый, а привлекательная девушка, стремящаяся постичь искусство того, как выработать красивую походку. При движении сначала на землю ставится пятка, затем упор тела переносится на среднюю часть стопы, дальше – на носок. Толчок от земли – и новый шаг!

Очередность движения стопы и тела. Как часто можно наблюдать несущуюся на всех парах женщину, у которой вперед движется корпус, а уж потом – ноги! Такую походку не назовешь элегантной – поэтому, если желаете на практике понять, как выработать красивую походку, делайте все с точностью наоборот: сначала вперед «идет» стопа, потом – корпус.

Правильные шаги.
Не нужно семенить или слишком широко ставить ноги. Да и ходьба «восьмеркой» малопривлекательна для окружающих, несмотря на то, что так ходят модели на подиумах. Длина шага должна быть равной длине стопы без обуви. Конечно, сантиметром измерять свои шаги не нужно, доверьтесь природному «глазомеру» - и вперед!

Правильные движения рук, головы, положение подбородка. Не размахивайте руками при ходьбе и воздержитесь от их нахождения в карманах. Руки должны двигаться соответственно ритму шага, его размеру. Голова не должна покачиваться. Подбородок следует устремить вперед, но не задирать его слишком высоко.

Тренировочные упражнения для спины. Для поддержания правильной осанки и – как следствие – красивой походки можно выполнять комплекс упражнений:

Упражнение 1. Лечь на пол, развести руки в стороны. Приподнять голову, напрячь шейные мышцы, потянуть носки на себя. Продержаться в этом положении 10 секунд.

Упражнение 2. Сесть на стул, завести руки за голову, прогнуться. Задержаться в этом положении 5 секунд.

Упражнение 3. Сесть на ноги. Отвести руки назад, обхватить голеностопы кистями рук. Сделать медленный наклон вперед, попытавшись коснуться лбом пола. Перенести вес тела на голову. Задержаться в этом положении 20-30 секунд.

Упражнение 4. Встать, завести руки за спину, сомкнув их в «замок». Напрячь руки. Расслабиться – и снова напрячься.

Упражнение 5. Встать на колени, взяться руками за стул, прогнуться. Задержаться в этом положении на 10 секунд.

Упражнение 6. Лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела, ладони развернуть вверх. Прогнуться, приподнять голову, ноги и руки на несколько сантиметров от пола. Задержаться в этом положении на 10 секунд.

Упражнение 7. Повернуться на спину, приподняться, напрягая мышцы спины. При этом не сгибать ноги и не отрывать их от пола, а руками немного поддерживать туловище. Прогнуться в спине, задержать дыхание.

Упражнение 8. Лечь на живот, схватится руками за лодыжки, прогнуться в спине так сильно, как это возможно. Задержаться в такой позе на 10 секунд.

Упражнение 9. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, прогнуть туловище в пояснице (животом устремиться вверх). Опираясь на голову и руки, задержаться в таком положении на 10 секунд.

Повторяйте каждое упражнение 5-10 раз – и регулярная тренировка в скором времени даст желанный результат, а проблема того, как выработать правильную походку, исчезнет сама собой.

Тренировка правильной осанки. Существует много способов тренировки правильной осанки, но самой действенной считается ходьба с книгой на голове. Положите на голову книгу (не нужно только водружать словарь Ожегова – книга вовсе не должна быть тяжелой!) и попытайтесь ходить с ней, чтобы она не упала. Поначалу это кажется сложным, но со временем вы сможете даже делать повороты головой с книгой на ней, а также приседать в таком положении.

Правильный выбор обуви. Если вы задумываетесь над тем, как выработать правильную осанку, забудьте о слишком высоких каблуках и спортивной обуви. Оптимальный вариант для желающих красиво ходить – обувь на среднем каблуке.

Следуя нашим советам, вы решите для себя вопрос о том, как выработать правильную походку, станете грациозной и элегантной, привлечете к себе восторженные взгляды окружающих. И не забудьте о милой улыбке и хорошем настроении – ведь никакая красота не совместима с неулыбчивым и расстроенным лицом!

Возможно, будет полезно почитать: