Какие есть противопоказания при сколиозе. Какие упражнения нельзя делать при сколиозе

В норме позвоночник должен быть ровным, поэтому отклонения влево или вправо считаются патологией и являются основанием для постановки диагноза «сколиоз».

Под сколиозом понимается искривление позвоночника в горизонтальной плоскости .

По мере своего развития заболевание приводит к изменению осанки и положения внутренних органов, нарастанию боли в спине, увеличению нагрузки на ноги.

Чтобы вернуть позвоночнику правильную форму (либо максимально к этому приблизиться), необходимо укреплять мышцы спины с помощью специальных упражнений.

К выбору упражнений нужно подходить ответственно, т.к. некоторые из них негативно влияют на состояние позвоночника и тем самым ухудшают состояние больного.

Что такое сколиоз: особенности заболевания

Все упражнения для пациента, страдающего сколиозом, делятся на 3 группы :

упражнения, которыми нельзя заниматься при сколиозе;
упражнения, имеющие ограниченные противопоказания (выполнять их можно, но только в определенных количествах);
упражнения, выполнение которых необходимо при сколиозе (позволяют предотвратить дальнейшее искривление позвоночника, а иногда – полностью избавиться от сколиоза).

Таким образом, сколиотические нарушения осанки и спорт – понятия вполне совместимые. Главное – обратиться к врачу для постановки корректного диагноза, выбора курса лечения и получения рекомендаций относительно ограничений и противопоказаний.

Какие упражнения при сколиозе противопоказаны?

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Медикаментозное лечение способно повлиять на патологические процессы, но в незначительной степени. Именно поэтому упор делается на лечебную гимнастику . Упражнения способствуют если не полному, то хотя бы частичному восстановлению нормальной конфигурации позвоночного столба. Кроме того, они помогают укрепить мышечный корсет, нормализовать работу внутренних органов, улучшить кровообращение.

Упражнения для лечения сколиоза должен выбирать врач. Существуют упражнения, которые могут усугубить искривление, поэтому выполнять их противопоказано :

Бег . Считается относительным противопоказанием. При быстро прогрессирующем сколиозе и сколиозе 3-4 степени бегать запрещено, а вот при умеренном и незначительном искривлении позвоночника – можно, но только с разрешения доктора.
Силовые тренировки . Любые упражнения со штангой и гантелями увеличивают нагрузку на позвоночник в несколько раз. Особенно опасны упражнения, которые выполняются но одной ноге (стояние, выпады в сторону и вперед с гантелями и без них). Такие упражнения негативно влияют на конфигурацию и без того искривленного таза, поэтому выполнять их запрещено.
Кувырки . В плане травматизма слишком опасны, причем, даже для здорового позвоночника. Выполнение кувырков при сколиозе увеличивает вероятность получения травмы в несколько раз.
Прыжки . Движения такого рода воздействуют на межпозвонковые диски и позвонки, увеличивая приходящуюся на них нагрузку.
Командные виды спорта (баскетбол, регби, футбол, хоккей). Данные виды спорта связаны с неравномерной нагрузкой на позвоночник, высоким риском получения травм и резкими движениями. По той же причине не рекомендуется кататься на сноуборде и коньках, играть в бадминтон и теннис.
Акробатика, гимнастика, любые упражнения на гибкость позвоночника . Такие упражнения подразумевают выполнение резких и асимметричных движений, что при сколиозе категорически противопоказано.
Упражнения, предусматривающие круговые движения с поворотами и вертикальную осевую нагрузку на позвоночный столб.
Йога . Является относительным противопоказанием, т.к. некоторые позы не лучшим образом сказываются на состоянии позвоночника. Одна из таких поз – поза лотоса, при которой ноги выворачиваются в коленных суставах.

Видео: "Вред при неправильных занятиях от сколиоза"

Последствия сильных перегрузок при сколиозе

Задача врача – разгрузить позвоночник пациента со сколиозом , т.е. уменьшить давление, приходящееся на межпозвонковые диски с вогнутой стороны. Особенно актуально это при лечении детей, кости которых находятся в процессе активного роста.

Если позвоночник пациента перегружается, происходит ухудшение кровообращения и нарушение мышечного тонуса в «слабой зоне». Такие нарушения продолжают существовать даже во время отдыха, создавая предпосылки для дальнейшего прогрессирования болезни.

Многие пациенты не понимают, почему при сколиозе запрещены многие занятия спортом и даже умеренные нагрузки. Дело в том, что постоянно следить за равновесием во время таких занятий не получается. В итоге рабочая сторона нагружается больше, а сколиоз позвоночника прогрессирует.

Усиление перекоса чревато развитием серьезных повреждений ткани спинного мозга и даже защемлением нервов. Например, бег (казалось бы, абсолютно безобидное упражнение) может привести к параличу и инвалидизации больного сколиозом.

Помните : любые осевые нагрузки, при которых не удается контролировать угол и равномерное распределение веса, способствуют усилению искривления. И еще: при неправильном расположении позвонков упражнения с вертикальной нагрузкой выполняются без дополнительной амортизации, что способствует перетиранию межпозвоночных суставов и дисков.

Обратите внимание! Сколиоз 3 и 4 степени лечится хирургическим путем , а после операции можно надолго забыть о нагрузках на позвоночник.

Видео: "Как правильно заниматься спортом при сколиозе"

Заключение

Противопоказания при сколиозе зависят от разных факторов. Узнать полный перечень ограничений можно, обратившись к врачу-ортопеду. Специалист расскажет, что можно и что нельзя делать при искривлении позвоночника, даст рекомендации для скорейшего выздоровления и улучшения осанки.

К основным противопоказаниям при сколиозе всех стадий можно отнести :

Занятие определенными видами спорта: бег, гимнастика, упражнения на турнике .
Высокие физические нагрузки на позвоночник.

Ревматолог, Ортопед

Занимается ведением больных травматологического и ортопедического профиля, чтением рентгенограмм и интерпретацией результатов анализов, а также проведением консервативных и оперативных методов лечения.

Правильно подобранный комплекс физических упражнений может остановить развитие сколиоза и способствует избавлению от боли, возникающей в разных частях спины. Лечебная физкультура при искривлении позвоночника первым делом направлена на укрепление скелетных мышц, подбирать манипуляции следует в индивидуальном порядке, в зависимости от особенностей течения недуга и степени поражения позвоночного столба.

В сети Интернет можно встретить массу видеороликов, в которых показаны самые разные упражнения для выравнивания осанки, но все же лучше обратиться за консультацией к ортопеду, ведь некоторые движения порой оказываются опасными для здоровья. Неверная интенсивность занятий и болевой синдром, возникающий в спине, способны стать причиной прогрессирования деформации грудной клетки и в поясничном отделе, поэтому ежедневно лучше выполнять простые базовые упражнения.

Можно ли сочетать сколиоз со спортом

Спортом желательно начинать заниматься в качестве профилактики, при появлении первой сутулости и неправильной осанки, особенно если вы замечаете, что одно плечо выше другого, а поясничные впадины находятся на разном уровне высоты. Дети в период активного роста, как никто другой, нуждаются в укреплении мышечного пояса, школьникам и взрослым подойдет такая физическая активность:

плавание;
лечебный массаж, расслабляющий напряженные мышцы спины;

Эти методы борьбы со сколиозом позволяют хорошо закрепить позвоночник и установить правильную осанку, а значит, избежать смещения внутренних органов.

Чтобы поддержать собственное здоровье, предпочтительно каждый день по 3 ч. носить специальные корсеты, тем более их удается легко спрятать под одеждой.

От каких занятий спортом лучше оставаться в стороне при искривлении позвоночника

Бег на длинные дистанции.
Акробатические трюки.
Спортивные танцы.
Тяжелая атлетика.
Подорвать здоровье могут, казалось бы, элементарные приседания на 1 ноге.
Кувырки.
Физические упражнения для развития гибкости.
Волейбол, футбол и баскетбол – любые динамичные групповые игры.
Повороты в сторону приводят к болезненности поясницы, боль может отдавать в бедро, ногу и седалищный нерв. К наклонам тоже нужно относиться с осторожностью.

Физические упражнения при сколиозе разного вида

Прежде чем приступить к разработке индивидуального лечебного комплекса физических упражнений, доктор назначает пациенту пройти рентгенографию и МРТ. Рентгенография даст возможность с точностью определить угол наклона дуги позвоночника от нормативных значений, а МРТ отразит особенности деформации с разных плоскостей.

Врачи выделяют следующие упражнения при разных видах сколиоза:

При грудном сколиозе и искривлении в поясничной области звучат показания развивать мышечный корсет именно здесь, это поможет компенсировать искажение и нормализовать состояние спины.
Для пациентов, страдающих сколиозом 1-й степени, подходят симметричные упражнения и занятия спортом, кроме вышеуказанных.
Если диагностирована 2-я степень недуга, ЛФК должен решить несколько задач – сделать позвоночный столб устойчивым, развить мышцы и откорректировать деформацию.
На 3-й стадии болезни пациент ощущает боль в грудной клетке, которая напоминает ноющую сердечную. Поэтому физические упражнения созданы для максимально возможного улучшения самочувствия больного. Это – одновременно общеукрепляющие и корректирующие манипуляции.
Если сколиоз отличается асимметрией, то есть спина искривлена либо в левую, либо в правую сторону, тогда врач подбирает упражнения, позволяющие обеспечить равновесие и улучшить балансировку.

Физические упражнения при S-образном сколиозе

Советы ортопедов и хирургов при лечении S-образного искривления сводятся к тому, что возникает необходимость терапии грудного отдела в виде развития мышц и костно-суставной системы в целом.

Какие упражнения можно делать:

Сядьте на гимнастический коврик и сцепите руки за головой в замке. Постарайтесь медленно повернуть плечи сначала в левую сторону, а затем в правую. Следите за тем, чтобы ноги оставались в прежнем положении.
Лягте животом на невысокую скамью таким образом, чтобы край скамьи находился на уровне пояса. Руки сложите за головой. Сгибайтесь, достигая наклона 90 градусов, а затем разгибайтесь. Упражнение можно делать пока не наступит явная усталость.
Подтягивания.
Чтобы сколиоз перестал беспокоить, соорудите дома перекладину и висите на ней по мере возможности.

Как подействуют другие упражнение, может сказать только врач. Не переусердствуйте в своем желании исправить нынешнее положение вещей, давая спине сильную нагрузку. Повторяйте движения плавно и мягко, не спеша.

Тренировка при кифосколиозе

Кифосколиоз подразумевает сопутствующие сутулость и искривление спины сбоку. Недуг, диагностированный от 1-й до 3-й степени, требует тщательного обследования и изучения ортопедом всей клинической картины, только после этого с учетом противопоказаний назначается специальный комплекс упражнений.

Не стоит рваться в тренажерный зал и ожидать улучшения самочувствия – вы только усугубите ситуацию, сколиоз не терпит силовых нагрузок. Лучше займитесь плаванием, во время которого проводится дыхательная гимнастика, укрепляющая сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Поддерживайте успехи на соответствующем уровне регулярными сеансами массажа.

Если занимаетесь физкультурой, корсет можно снять, а после снова надеть. Что касается кифосколиоза на 3-й стадии, экспериментировать с терапией самостоятельно запрещается, требуется постоянное наблюдение у врача и следование его предписаниям.

Комплекс лечебных мероприятий позволит добиться наилучших результатов:

Для разогревания мышечного пояса подойдет массаж, сделанный профессионалом.
После можно приступать к разминке, которая подготовит позвоночник к более сильным нагрузкам.

Делая разминку, помните о противопоказаниях:

Не стоит выполнять физкультуру в сгорбленном состоянии, спина должна быть максимально прямой. Если вам сложно это сделать, тогда встаньте возле стены и продолжайте упражнения, ориентируясь на вертикальную плоскость.
Если делаете круговые движения плечами, запрещается быстрое выполнение – сколиоз не терпит резких движений.
Приседания осуществляются исключительно на обеих ногах.
Выполняя велосипед (имитация вращения педалей ногами), максимально приближайте к полу ноги в нижнем положении.
Даже если не посещаете бассейн, можно имитировать плаванье брассом на животе, 40 секунд интенсивных тренировок и перерыв. 3-х подходов вполне достаточно.
Не рекомендуется слишком долго удерживать ноги на весу, если мышцы спины еще слабые – это может вызвать боль и воспалительный процесс.

Альтернативные методы лечения сколиоза

На сегодняшний день популярность набирает уникальная гимнастика Катарины Шрот, которая разработала специальную методику дыхания, позволившую ей самой навсегда распрощаться с симптомами сколиоза.

Думая над тем, как скорректировать деформации ребер, физиотерапевт сравнил позвоночный столб с мячом из резины, а изгибы – с вмятинами. Итак, чтобы мяч наполнил форму, необходимо направить внутрь воздух, то же самое происходит с позвоночником. Если хотите поставить на место вогнутую область, тогда придется научиться дышать вогнутыми частями.

Европейские клиники, специализирующиеся на лечении больных сколиозом, уже давно внедрили этот метод терапии в комплексный подход, однако для демонстрации необходимы указания инструктора-профессионала.

Сколиоз – это заболевание позвоночника, при котором используют консервативный и хирургический методы лечения. На ранних стадиях болезни врачи рекомендуют сочетать несколько методик физического воздействия, например, лечебную физкультуру, плавание, физиопроцедуры, ношение корсета.

Мануальная терапия при сколиозе занимает особое место в этом комплексе мероприятий, помогая «поставить» смещённые позвонки на место, и оказывает хороший оздоровительный эффект при сочетании с другими процедурами. Вовремя начатое лечение минимизирует риск осложнений, устраняет необходимость хирургического вмешательства.

Для коррекции сколиоза применяют методы лечения руками, такие как массаж и мануальную терапию. Массаж подразумевает рефлекторное воздействие на мышечные ткани с использованием приёмов разминания, поглаживания, растирания, поколачивания, вибрации. Мануальная терапия включает более широкий спектр возможностей, что требует более внимательного подхода и высокой квалификации от специалиста. Обязательным для мануального терапевта является наличие высшего медицинского образования со специализацией в ортопедии или неврологии.

Для того, чтоб манипуляционное лечение принесло только пользу, а не вред, мануалисту необходимы теоретические знания так же, как практические навыки. В его компетенцию входит комплекс обязанностей по обследованию пациента, диагностике заболевания, консультированию, лечению.

Манипуляции врача включают разминание, вытягивание, скручивание спины, и способствуют «вправлению» позвонков. Сеанс терапии начинается с выполнения массажа, расслабляющего мышцы, а завершается массажными движениями, укрепляющими мышечный корсет. Таким образом, массаж можно назвать одним из приёмов мануальной терапии.

Интересно почитать:

От чего зависит эффективность терапии

Степень тяжести сколиоза, причины его возникновения, возраст пациента, его индивидуальные особенности, наличие сопутствующих осложнений заболевания, тщательность обследования – всё это влияет на эффективность воздействия мануальной терапии.

Мануальная терапия назначается, если причиной сколиоза является:

Разница в длине ног;
Нарушение режима труда и отдыха (чрезмерные физические нагрузки или их отсутствие, сидячая работа, особенно при неправильно подобранной мебели, или плохо организованном рабочем месте);
Искривление позвоночника 1-3 степеней;
Деформация позвонков.

Наиболее действенной методика считается при:

Незначительных нарушениях осанки, особенно у детей и подростков;
Структурных изменениях позвонков у детей до 9 лет;
Сколиозе 1-2 степени у пациентов в возрасте до 25 лет.

Манипуляции с позвоночником противопоказаны при сколиозах, вызванных:

Травмами позвоночника, в том числе родовыми;
Инфекционными заболеваниями позвоночника;
Злокачественными опухолями на позвоночнике;
Сдавлением спинного мозга.

Противопоказанием также являются сопутствующие заболевания организма:

Излишний вес высокой степени;
Воспалительные процессы;
Заболевания тканей мышц, связок, суставов;
Легочная или сердечная недостаточность;
Гипертоническая болезнь;
Ущемление нервных окончаний.

Возрастное ограничение к проведению процедуры – дети до 3 лет.

Спорным является вопрос может ли проводиться мануальная терапия при воспалении позвоночника и межпозвонковой грыже. Эффективность и безопасность данного метода в каждом конкретном случае должна оцениваться квалифицированным специалистом.

Читайте также:

Диагностические процедуры

Коррекция сколиоза и применение мануальной терапии требуют осторожного, взвешенного подхода. Установить точный диагноз, принять решение о назначении лечебных мероприятий помогут:

Визуальная оценка асимметрии;
Рентген позвоночника в нескольких проекциях;
Сколиометрия;
Измерение роста, веса пациента, объёма его лёгких;
Магнитно-резонансная томография позвоночника.

Читайте также: .

Техники и приёмы мануальной терапии

Мануальное воздействие на позвоночник при сколиозе проводится с соблюдением принципов:

Постепенности – занятия проводятся не чаще 2 раз в неделю; за один сеанс задействуются только один участок. Курс лечения включает до 10 занятий, иногда достаточно 1-3, повторяют его максимум 2 раза в год;
Плавности – исключено грубое силовое воздействие, тряска;
Комплексности – сочетают с другими процедурами для закрепления эффекта.

Воплотить эти принципы и вылечить сколиоз на ранних стадиях могут помочь следующие техники мануальной терапии:

Остеопатия – метод исследования мышечного корсета для выявления участков «зажима» и повышенного тонуса, с последующей их коррекцией. Врач-остеопат вправляет вывихи, возвращает скрученные позвонки в правильное положение. Этот метод способствует расслаблению напряжённых мышц, избавляет от боли при ущемлении нерва;
Постизометрическая релаксация – методика, также направленная на расслабление мышечного аппарата. Попеременно сочетает кратковременную статическую работу мышц с относительно продолжительным отдыхом. После нескольких повторов упражнения, спазмированные мышцы полностью расслабляются. Этот способ эффективен даже при сколиозе 2-3 степени. ПИР ликвидирует «зажимы», снимает излишнее мышечное напряжение, устраняет дисбаланс между мышцами-антагонистами и агонистами, подготавливает атрофированные мышцы к активной работе.

Типы сколиоза

При сколиозе происходит смещение позвонков относительно позвоночного столба в одной или нескольких плоскостях. Искривление бывает одинарное — с одной дугой в каком-либо из отделов позвоночника, комбинированное — с двумя, и с тремя дугами.

Выделяют в зависимости от угла деформации, и только самая сложная из них может потребовать хирургического лечения, остальные же поддаются методам консервативного лечения, к которым относится мануальная терапия.

Сколиоз может быть с рождения, приобретён в течение жизни или спровоцирован травмой, в первых двух случаях мануальная методика может существенно помочь в излечении.

Понятие сколиоз включает в себя 3 совершенно разных заболевания:

Нарушение осанки;
Фронтальное искривление позвоночника, при котором позвонки оказываются развёрнуты или скручены относительно вертикальной оси;
Сколиотическая болезнь – структурное изменение позвонков, прогрессирующее в детском и подростковом возрасте.

В 80% случаев причины сколиоза не могут быть выявлены, тогда болезнь называют идиопатической. Такое искривление также эффективно лечится мануальным методом.

Природное предназначение позвоночного столба - быть надежной опорой для тела человека. Его строение и изгибы определены необходимостью поддерживать вертикальное положение во время ходьбы. Искривление позвоночника в боковой проекции относительно своей оси приводит к заболеванию под названием «сколиоз». К сожалению, асимметрия тела является не только косметической проблемой. Выраженный наклон позвоночника в левую или правую сторону – патология с долгосрочными последствиями для всего организма.

Стойкое искривление позвоночника может быть как врожденным, так и приобретенным дефектом. По месту локализации различают сколиоз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. В редких случаях изменениям подвергаются все отделы. Пациенту с тяжелой стадией деформации скорее всего, потребуется оперативное вмешательство.

В зависимости от угла отклонения от вертикальной оси различают следующие :

Симптомы сколиоза

Чаще всего с проблемой искривления позвоночника сталкиваются в детском возрасте. Но он может появиться и у взрослых в результате травм, воспалительных процессов или возрастных изменений в позвонках. Обязательно нанесите визит врачу, если вы заметили у себя или своих детей следующие признаки:

Асимметрия таза, лопаток, плеч или локтей;
Нарушение походки;
Боли в пояснице, грудной клетке или между лопатками, головная боль;
Видимая деформация грудной клетки;
Нарушения в работе легких, сердца, желудка и кишечника.

Диагностика сколиоза

Для правильной коррекции и благоприятного прогноза очень важно своевременное обращение к доктору. Наиболее точным ответом на вопрос, какой врач лечит сколиоз, в современной медицине является профессия врача-вертербролога. Его узкой специализацией является позвоночник.

Вертебрология занимается изучением и объяснением воздействия патологий каждого позвонка на все органы и системы организма.

К сожалению, в большинстве поликлиник кабинета вертербролога пока нет, однако в запущенных случаях его консультация обязательна.

Водная среда хорошо помогает снять нагрузку с зон роста костных тканей и всего позвоночника в целом. Движения во время плавания заставляют равномерно работать все группы мышц. Также полезны дыхательные упражнения в воде, аквааэробика с применением специальных плавательных средств (мячи, нарукавники, доски и т. п.). Оптимальный график занятий – по часу через день, проводить их должен профессиональный тренер.

Массаж

Массаж – отличное общеукрепляющее средство. Он хорошо тонизирует, помогает устранить свойственные сколиозу функциональные изменения в мышцах и связках, улучшает кровообращение во всем теле. Регулярные процедуры снижают усталость и снимают напряжение с позвоночника. Интенсивность и количество курсов массажа может назначить только врач. Первые сеансы обязательно должен проводить грамотный массажист. В дальнейшем, если степень искривления невелика, а родители прошли специальные курсы, делать массаж можно и в домашних условиях.

Ограничения и запреты

В повседневной жизни человеку со сколиозом необходимо избегать некоторых действий, чтобы не усугубить ситуацию. Так как мышцы слишком напрягаются с одной стороны позвоночника и бездействуют с другой, при сколиозе нельзя:

Длительно находиться в фиксированном положении, стоять или сидеть в неудобной позе;
Носить тяжести только в одной руке;
Быстро бегать;
Делать резкие круговые движения;
Носить сковывающую одежду.

Лечебная гимнастика может оказать не только положительное влияние. Важно знать, какие упражнения и виды спорта противопоказаны при сколиозе у детей, чтобы не навредить и не ухудшить ситуацию.

Запрещены упражнения с вертикальной осевой нагрузкой, направленные на растяжение и увеличение гибкости позвоночника.
Кувырки травмоопасны даже для здоровых детей.
Круговые движения с поворотами делать нельзя.
Танцы и художественная гимнастика подвергают позвоночный столб высокой неравномерной нагрузке.
Под запретом все упражнения с упором на одну ногу. Нельзя стоять, делать выпады вперед и в стороны.
Футбол, волейбол, бадминтон связаны с бегом и резкими поворотами туловища.
Также запрещены все виды спорта, связанные с поднятием тяжестей.

Профилактика сколиоза

Любую болезнь можно предупредить. Если вы хотите, чтобы позвоночный столб всегда сохранял правильные изгибы, важно придерживаться нескольких несложных правил.

Сон на ортопедическом матрасе;
Регулярные прогулки пешком;
Занятия плаванием;
Правильная организация рабочего места;
Курсы массажа раз в полгода;
Утренняя зарядка;
Поддержка правильной осанки.

Идеально ровным позвоночник человека не бывает. Это диктуется физиологическими особенностями организма, обеспечивающими оптимальную нагрузку при ходьбе, поднятии тяжёлых предметов, работе при условии длительного стояния и подобных состояниях.

Оптимально правильно у человека наблюдается четыре физиологических изгиба: шейный и поясничный (изгиб кпереди – лордозы) и грудной и крестцовый (изгиб кзади – кифозы).

Изгиб в сторону (сколиоз) – это уже патология. Знание особенностей этой патологии даст ответ на вопрос, что нельзя делать при сколиозе .

Особенности заболевания

Сколиоз – это очень непростое заболевание.

Характеризуется оно тем, что наблюдаются боковые отклонения позвоночника от нормы, и вследствие этого меняется положение некоторых органов брюшной полости.

Кроме того, у больного изменяется осанка, его начинают часто беспокоить сильные боли в спине, от неправильного расположения скелета возрастает нагрузка на ноги. Человек с таким заболеванием лишён обычной нормальной жизни.

Причинами такой непростой патологии могут быть травмы позвоночника, нарушение осанки в раннем возрасте, заболевания эндокринной системы, дефицит кальция в пище или плохое его усвоение организмом.

Лечение заболевания состоит в том, чтобы как можно максимально приблизить состояние позвоночника к норме.

Этому будет способствовать крепкий мышечный корсет, тренировку которого обеспечивают специальные упражнения .

Они равномерно распределяют давление и нагрузку на разные отделы позвоночника.

При составлении физической нагрузки для пациента, страдающего сколиозом, надо учитывать степень заболевания.

Существует 4 степени с углом искривления позвоночника от 0° до 50° и более.

Виды ограничений

Последствием сколиоза будут сильные боли в позвоночнике и затруднительная работа внутренних органов, потому что грудная клетка асимметрична.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гимнастика для спины при сколиозе

Искривление позвоночника ведёт к сдавливанию межпозвонковых дисков и нервов. Вследствие этого развивается остеохондроз и межпозвонковые грыжи.

Напряжение мышц также становится неравномерным: наблюдается натяжение по одну сторону позвоночника и расслабление по другую.

Для такого больного актуальны будут два вида ограничений:

общие;
при занятии физкультурой .

Только при соблюдении этих требований можно значительно снизить неприятные ощущения.

Общие противопоказания

При любом заболевании существует ряд моментов, которые могут осложнить течение болезни и которые делать крайне нежелательно.

При сколиозе первым страдает позвоночник, поэтому надо исключить такие вещи:

долгое время находиться в статичной неудобной позе;
бегать с большой скоростью;
носить сумку в одной руке;
делать резкие круговые движения;
использовать тесную, не по размеру одежду.

Больному сколиозом надо постоянно контролировать свои движения и правильно распределять давление на позвоночник.

Такие ограничения надо применять, начиная со второй стадии болезни, когда угол искривления составляет более 10°.

Ограничения во время спортивных занятий

Патология очень плохо поддаётся медикаментозному лечению. Вся надежда у врачей и у пациента на лечебную гимнастику, во время которой выполняются упражнения , способные если не восстановить, то максимально приблизить к норме форму позвоночника.

На лечебную гимнастику возлагается задача укрепить мышцы, улучшить ток крови по сосудам, нормализовать работу внутренних органов.

Чтобы лечебная гимнастика не принесла вреда, надо исключить следующие упражнения:

при заболевании 3, 4 степени, при прогрессирующем течении нельзя включать в комплекс лечебной гимнастики бег;
нельзя заниматься на турниках;
позы, стоя на одной ноге, они увеличивают нагрузку на тазовые кости, которые искривлены заболеванием;
нельзя сидеть в позе лотоса, предполагающей выкручивание суставов;
опасны для больного позвоночника кувырки, можно получить травму при их выполнении;
неравномерную нагрузку из-за асимметричных и резких движений больной позвоночник получает при занятиях человека гимнастикой, танцами, акробатикой;
резкие повороты туловища вокруг оси позвоночника могут нанести дополнительную травму;
противопоказаны силовые нагрузки в тренажёрном зале, усугубляющие состояние позвоночника;
нельзя заниматься командными спортивными играми, предполагающими быстрые резкие движения, повороты туловища и бег.

При составлении комплекса занятий для больного сколиозом надо учитывать сведения о том, какие упражнения принесут пользу, а какие только навредят.

Возможно, будет полезно почитать: