Level up в Демино: мой лыжный марафон. Level up в Демино: мой лыжный марафон Регистрация на 11 деминский лыжный марафон

  1. Основные положения
    1. Настоящее пользовательское соглашение (далее по тексту — Соглашение) регулирует отношения между сервисом «TI » (далее по тексту — Сервис), который включает в себя интернет сайт www.сайт (далее по тексту — Сайт), и физическими или юридическими лицами (далее по тексту — Пользователи), использующими Сервис.
    2. Использование Сервиса может осуществляться Пользователем с регистрацией или без регистрации. Настоящие правила в равной степени распространяются на использование Сервиса с регистрацией и без регистрации.
    3. Регистрация на Сервисе предоставляет Пользователю возможность использования более широкого функционала Сервиса. Созданные Пользователем логин и пароль являются достаточной информацией для предоставления доступа Пользователя к Сервису.
    4. Факт использования Сервиса (вне зависимости от наличия регистрации Пользователя на Сервисе) является акцептом настоящего Соглашения. Использование Сервиса осуществляется исключительно на условиях на стоящего Соглашения, которое является публичной офертой в соответствии со ст.437 ГК РФ. Факт использования Сервиса является конклюдентным действием, подтверждающим принятие и полное безоговорочное согласие Пользователя с условиями настоящего Соглашения.
    5. Физическое лицо, осуществляющее регистрацию на Сервисе, подтверждает, что является достигшим возраста, допустимого в соответствии с законодательством РФ для акцепта настоящего Соглашения.
    6. Осуществляя регистрацию на Сервисе, Пользователь подтверждает достоверность и полноту данных, предоставляемых.
    7. Осуществляя регистрацию на Сервисе, Пользователь подтверждает, что обладает всеми необходимыми правами (в том числе интеллектуальными) и полномочиями на размещение на Сервисе информации и/или результатов интеллектуальной деятельности, которые размещаются Пользователем.
    8. Сервис, включающий в себя Сайт, является охраняемым результатом интеллектуальной деятельности — программой для ЭВМ.
    9. Исключительное право на Сервис принадлежит лицу, указанному в п.5. настоящего Соглашения (Администрация Сервиса).
    10. В соответствии с настоящим Соглашением Пользователю предоставляется право использования Сервиса на условиях простой безвозмездной неисключительной открытой лицензии.
    11. Способы и пределы использования Сервиса определяются настоящим Соглашением.
    12. Доступ к некоторым функциям Сервиса может предоставляться Пользователю за плату. Коммерческие условия предоставления Пользователю доступа к тому или иному функционалу Сервиса регулируется соответствующими отдельными договорами между Пользователем и Сервисом.
  2. Права и обязанности пользователя
    1. Пользователь обязуется ознакомиться в полном объеме с настоящим Соглашением до начала использования Сервиса и/или до момента регистрации на Сервисе.
    2. Пользователь обязуется использовать Сервис в строгом соответствии с условиями настоящего Соглашения.
    3. Регистрируясь и используя Сервис, Пользователь выражает свое согласие с условиями настоящего Соглашения. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящего Соглашения, Пользователь обязан воздержаться от использования Сервиса.
    4. Пользователь вправе использовать Сервис в соответствии с его функциональным назначением, в том числе, в целях ознакомления с информацией о спортивных мероприятиях, предоставления информации о себе как участнике спортивных мероприятий, ознакомления с информацией о других пользователях Сервиса, взаимодействия с другими пользователям Сервиса и в соответствии с другими функциональными возможностями, которые могут быть предоставлены Сервисом.
    5. Пользователь вправе запускать на ЭВМ и использовать функционал Сервиса для целей, обозначенных в п.2.4. настоящего Соглашения.
    6. Пользователь вправе использовать Сервис на территории всего мира.
    7. Пользователь не вправе производить модификации программного обеспечения Сервиса и предпринимать попытки декомпиляции объектного кода программ Сервиса или использования другого способа преобразования объектного кода в читаемый вид.
    8. Элементы Сервиса, использующиеся в его оформлении (включая, но не ограничиваясь: фотографии, рисунки, звуки, графические элементы дизайна, товарные знаки, знаки обслуживания и т.д.) являются охраняемыми результатами интеллектуальной деятельности и приравненными к ним средствами индивидуализации. Пользователь не вправе использовать указанные элементы кроме как в составе Сервиса.
  3. Ограничения ответственности
  4. Заключительные положения

  5. ФИО: Газизов Сергей Марсович

Политика конфиденциальности

  1. Общие положения
  2. Информация и персональные данные
  3. Ограничения ответственности
    1. Сервис не проверяет достоверность информации, предоставляемой Пользователем через Сервис.
    2. Сервисом (в том числе Сайтом) могут использоваться cookie файлы и другие технологии, позволяющие персонализировать работу с Сервисом. Используя Сервис, Пользователь выражает свое согласие на прием и получение cookie файлов и на применение Сервисом иных подобных технологий.
    3. Пользователь обязуется не передавать логин и пароль от учетной записи Сервиса третьим лицам. Сервис не несет ответственности за передачу Пользователем своего логина и пароля от учетной записи Сервиса третьим лицам и за любые последствия с этим связанные.
    4. Администрация Сервиса осуществляет обработку персональных данных Пользователя в целях исполнения договора между Администрацией Сайта и Пользователем, а именно — Пользовательского соглашения. В этой связи и на основании ст.6. Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», согласие Пользователя на обработку его персональных данных не требуется. Кроме того, в соответствии с п.п.2. п.2. ст.22. Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» Администрация Сайта вправе осуществлять обработку персональных данных без уведомления уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных.
  4. Гарантии
    1. Обработка персональных данных осуществляется Администрацией Сервиса на условиях законности целей и способов обработки персональных данных, добросовестности, соответствия целей обработки персональных данных целям, определенным настоящей Политикой, соответствия объема и характера обрабатываемых персональных данных, способов обработки персональных данных целям обработки персональных данных.
    2. Администрация Сервиса гарантирует, что информация и персональные данные Пользователей хранятся на территории Российской Федерации.
    3. Администрация Сервиса обязуется принимать все необходимые юридические и технические меры для защиты информации и персональных данных, используемых при работе Сервиса.
    4. Хранение и обработка информации и персональных данных, переданных Пользователем Сервису, осуществляются на протяжении всего срока существования учетной записи Пользователя.
    5. Администрация Сервиса обязуется не передавать персональные данные Пользователя третьим лицам без его согласия (за исключением случаев, предусмотренных п.3.2. настоящей Политики и случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации).
    6. Администрация Сервиса обязуется самостоятельно не передавать информацию и персональные данные Пользователей другим пользователям Сервиса. В то же время Пользователь понимает и соглашается с тем, что его персональные данные могут быть доступны другим пользователям Сервиса посредством функционала Сервиса.
  5. Заключительные положения
    1. В случае реорганизации Сервиса возможен переход процесса обработки информации и персональных данных Пользователя к другому оператору. О таких случаях Пользователь извещается специальным уведомлением на Сайте.
    2. Сервис вправе вносить изменения в настоящую Политику с обязательным уведомлением, которое будет доступно Пользователю на Сайте.
    3. Во всех вопросах, не урегулированных настоящей Политикой, но касающихся сбора, хранения, и обработки информации и персональных данных, Пользователь и Администрация Сервиса руководствуются законодательством Российской Федерации.
    4. Настоящая Политика применима только к Сервису. Администрация Сервиса не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным через Сервис.
    5. В случае возникновений споров между Пользователем и Сервисом в связи с настоящей Политикой, обе стороны обязаны стремиться к урегулированию таких споров путем переговоров. В случае невозможности урегулирования спора путем переговоров, спор может быть передан в суд в соответствии с законодательством Российской Федерации, с обязательным соблюдением претензионного порядка. Претензия направляется стороной, намеревающейся обратиться в суд, другой стороне заблаговременно. Срок ответа на претензию составляет 30 (Тридцать) календарных дней с момента ее получения.
  6. Информация об администрации сервиса:

    ФИО: Газизов Сергей Марсович

Участвовал в четвертый раз. Буду меньше писать про личные впечатления и больше про рекомендации для тех, кто поедет в 2016 году.

Для каждой аудитории у меня своя цель:-)

    Для тех, кто зимой плохо тренируется, у кого падает мотивация, кто ждет лета, кто простужается после бассейна или кто уже больше не может смотреть на станок - подкинуть идею встать на лыжи в 2016 году и, чтобы структурировать зимние тренировки, зарегистрироваться на лыжный марафон.

    Для тех, кто катается зимой на лыжах, но не участвовал Деминском марафоне - подкинуть идею съездить в Демино.

    Для тех, кто читает этот пост в марте 2016 года - помочь решить организационные вопросы перед поездкой:-)

Итак, приступим!

Демино находится примерно в 350 км от Москвы и в 70 км от Ярославля. Там есть лыжный центр, на котором проходят этапы Кубка мира. Деминский марафон - единственный российский марафон, входящий в серию Worldloppet (с 2013 года).

Обычно трасса в Демино проходит в два круга по 25 км, мартовский снег способствует хорошему скольжению, подъемов и спусков на трассе не много, пунктов питания - целых семь штук. В общем, отличные условия для первого марафона.

В этом году ночью перед марафоном, по некоторым данным, было -12, а на момент финиша, по некоторым данным, +17. На улицах Москвы снега совсем нет, но на 25-километровом круге марафона нашлось место примерно для 3000 пар лыж. Скольжение фантастическое, лидер проехал за 1:48. После финиша можно было просто гулять в футболке и загорать на солнце. Как в Альпах, в общем - не хватало только высоких гор на заднем плане. Зато рядом течет Волга!

Проезд

Выезжать на старт лучше всего рано утром в пятницу (да, надо взять выходной день). В этом году мы свернули со МКАД на Ярославку в 9:20 и приехали на место в 16:00. Это поздно. Добрый час простояли в пробке около Королева. Для сравнения, в 2012 году мы отъехали в 7:40 и приехали к старту уже в 12:00.

Наш маршрут был таков:

  1. Переславль-Залесский проехали прямо, а не по объездной дороге. Зря! В прошлые годы она была разбитая, а сейчас - в идеальном состоянии. Надо объезжать вокруг.
  2. Ярославль проехали насквозь и переехали на левый берег Волги, далее Тутаев и Демино. После Ярославля дорога плохая, но проезжаемая на высокой скорости (кроме самого Тутаева, там большие ямы).

Есть другой вариант, проехать Ярославль по объездной дороге, по правому берегу Волги в Рыбинск и в Демино. Чуть длиннее. Там тоже совсем не идеальная дорога, местами глубокие ямы.

Мне больше понравился путь по левому береги Волги. Не знаю, как быстрее, но по левому берегу приятнее, дорога уже, места глуше, машин меньше.

Нужно приезжать в Демино пораньше, чтобы успеть покататься и размять руки, ноги и голову после долгой дороги.

За один день до старта

В лыжном центре есть хорошая столовая. Во всяком случае, недорогая. Во всяком случае, она есть:-). В общем, кому как, а мне очень нравится.

В идеале надо приезжать пораньше, хорошо пообедать, получить номер и вообще провести разведку местности (где раздевалки, где туалеты, куда завтра сдавать вещи, как проходить на старт и пр.), немного переварить сытный обед и поехать кататься.

Круг 25 км состоит из двух петель, отходящих от стадиона. Первая петля 15 км более равнинная (один подъем и один спуск), вторая петля 10 км более пересеченная (4 подъема и 4 спуска). Наверное, стоит проехать вторую петлю, чтобы иметь представление о спусках. (В этом году мы так и сделали - я такое представление получил о спуске, что даже сломал палку; в прошлые разы ездили первую петлю, она более приятная и расслабленная.)

После катания нужно еще раз пообедать. Съесть двойную порцию всего, что дают. А лучше - тройную. Налегайте на макароны и не избегайте сосисок! Завтра после 40 км вам очень пригодятся сегодняшние макароны.

Теперь можно возвращаться в гостиницу. Гостиница и коттеджи на территории Демина обычно бронируются под иностранцев, а мы живем где-нибудь в Рыбинске - например, в гостинице Рыбинск (700 рублей с человека в сутки).

Возьмите паспорт - он пригодится и на выдаче номеров, и на заселении в гостиницу. Пароль к вайфаю - 12345678. Завтрака в гостинице нет, зато на этаже есть кулер - при наличии чайных пакетиков можно сделать чай:)

Спать надо ложиться рано. На улице шумно - нужно либо брать окна во двор, либо беруши. Либо другой отель - их в Рыбинске много.

Рыбинск - город шатающихся по улице школьников. Если вы живете в Москве и редко выезжаете в другие города, то будете сильно удивлены.

Питание на гонку

Вопрос питания нужно решить (купить) уже в пятницу. Для лыжных марафонов я пришел к такому варианту: пользоваться питьем, которое предоставляют на пунктах питания (отдавая предпочтение горячему и сладкому, конечно) и брать свои гели.

На лыжных костюмах не делают карманов, как на велосипедной форме, поэтому встает вопрос о том, куда засунуть гели.

Я решил вопрос по-триатлонному: взял Fuel Belt, взял с собой аж шесть гелей по 40 граммов (съел два). Fuel Belt надел под лыжный костюм, чтобы не мешался и не портил фотографии.

Гели не без труда засовываются в специальные петельки, зато легко и одним движением достаются оттуда.

Из всех прочих решений, которые я пробовал, это - самое лучшее.

    Положить гель в карман (надо расстегивать и застегивать карман и, возможно, еще и поднимать лыжный номер, чтобы добраться до кармана). В любом случае, на гоночной форме карманов нет.

    Не брать питание вообще (если заголодать, то результат будет хуже, а если питаться на пунктах питания, то придется терять больше времени).

    Брать обычный подсумок (в любом случае, до гелей придется дольше добираться - в перчатках и с лыжными палками это не так легко!).

    Брать подсумок-термос («бурдюк») - свой чай всегда горячее, слаще и вкуснее, но на ходу не попьешь, а когда останавливаешься, то теряешь очень много времени. Примерно как если сходить в туалет на велоэтапе:-)

Все необходимое можно купить на экспо.

День гонки

Мы приехали в 9:00 в Демино и позавтракали в 9:30 (у меня одна порция пшенной каши, 3 сосиски и кофе). Дома в 7:30 я съел еще 75 граммов шоколада с чаем.

Правильно было бы приезжать в Демино в 8:00 или даже раньше и завтракать двумя порциям (не предлагаю съесть 6 сосисок, но вот две порции каши - очень рекомендую).

После завтрака остается много времени, чтобы решить любые организационные вопросы. Впрочем, сходить в туалет лучше сразу. Чем ближе к старту, тем длиннее очередь. (К девушкам это не относится: лыжный марафон - это такое место, где в женский туалет очередь короче, чем в мужской.)

Удачно сходить в туалет перед стартом - это единственный навык, который не тренируется ни с опытом участия в соревнованиях, ни с ростом спортивного мастерства. Зато уже на уровне третьего спортивного разряда вырабатывается навык всегда брать с собой туалетную бумагу. Берите всегда, она имеет свойство заканчиваться в самый неподходящий момент:-)

В день старта парковка рядом с лыжным центром запрещена. Огромная парковка на пару тысяч машин организована сверху на горе, пешком около 1,5 км.

Мы сразу пошли к лыжному центру со всеми вещами, с лыжными чехлами, рюкзаками и пр. В этом году было прекрасно организовано хранение лыж, с ними не надо было везде таскаться.

Рюкзак можно сдать либо в гардеробе рядом со столовой, либо прямо на старте. (И получить либо, опять же, в гардеробе, либо сразу после финиша.) Я поступил по варианту номер 1, но вариант номер 2 мне кажется предпочтительным.

На всякий случай, к своему рюкзаку лучше прикрепить дополнительную бирку со своим стартовым номером, именем и фамилией. (Номер мобильного, если он лежит в рюкзаке, можно не писать:-)

После финиша

Сразу после финиша было организовано хранение лыж и обеденная зона. По опыту полуайронменов, лично мне еда сразу после финиша заходит плохо, а вот сладкая жидкость - отлично. Так что я сразу выпил стакан бульона, стакан чая, съел еще один гель, а от плова отказался. От соленого огурца тоже отказался.

(На заметку: это мой личный опыт. Другие с удовольствием наворачивают кашу и макароны. Так что вам придется получить свой собственный опыт:-)

В этом году на финише было +17, поэтому можно было не слишком спешить с переодеванием:-)

Наверное, мне стоило одеться чуть прохладнее и побольше воды выпить перед стартом. В этот раз после 45 километров мне вообще стало грустно. Повеселело только после еще 100 граммов шоколада и еще 500 мл чая:-)

Теперь наступило прекрасное время для того, чтобы греться на солнце, встречать друзей и ничего не делать:-)

Следующий пункт по плану - проголодаться, чтобы снова поужинать в столовой. Мы так и сделали. На этот раз, после всех ранее съеденных углеводов, налегали на мясо.

Крайне довольные поехали в отель.

Второй ужин - по желанию. Желание у всех было, но, почему-то, разное. У меня быстрорастворимое пюре и килька в томате, у папы бутерброды с сырокопченой колбасой, у Лены копченая горбуши с хлебцами:).

Дорога домой

Кто-то предпочитает ехать домой сразу после финиша.

По-моему, лучше ехать на следующий день. Во-первых, теряешь очень приятное время после финиша. Во-вторых, дорога становится намного более утомительной и опасной. Особенно если у вашей машины тусклый ближний свет:-) В-третьих, вы приедете домой в такое время и с таким самочувствием, что и воскресенье, скорее всего, потеряете:-)

В-четвертых, можно просто подарить себе время, когда не надо ничего успевать и никуда торопиться - такая возможность выдается редко, грех отказываться.

Мы выехали из Рыбинска в воскресенье в 8:00 и добрались до МКАД в 13:30. Поехали из Рыбинска по правому берегу Волги. Ямок на дороге много. Ярославль проехали без пробок. Но в следующий раз обратную дорогу попробую по левому берегу.

Переславль-Залесский на этот раз проехали по объездной дороге. Она в идеальном состоянии, как, впрочем, и вся Ярославка от Ярославля до МКАД. Пробок - где-то на полчаса в районе Королева.

В следующий раз будем выезжать попозже. Лучше хорошо позавтракать где-нибудь в Рыбинске (или опять в Демино - и посмотреть на классический марафон, который проходит в воскресенье). В общем, с утра перед обратной дорогой тоже можно отдохнуть - у нас она получилась какой-то утомительной.

Мой опыт показывает, что восстановительных тренировок после лыжного марафона лучше не делать, даже если есть желание. Особенно, если есть желание!

У меня получался обратный эффект: когда я делал легкую тренировку на следующий день, то в середине недели наступал какой-то спад. Когда не делал, то никакого спада не наступало. Скорее даже подъем.

Возможно, у вас организм работает иначе. Некоторые даже после бегового марафона на следующий день бегают:-)

Организаторы известного Деминского лыжного марафона в этом году проведут два беговых старта.

15 июля 2018 года в девятый раз в Ярославской области состоится Традиционный Salomon Деминский кросс-кантри беговой полумарафон . После двухлетнего перерыва он возвращается в программу Деминского Суперкубка.

Общий старт забегам на 7 км и 21 км будет дан на стадионе центра лыжного спорта “Демино”, где прошли 7 этапов Кубка мира по лыжным гонкам и 11 Деминских лыжных марафонов. Специально подготовленная закольцованная трасса длиной 7 км проложена по территории Рыбинского района и возвращается в “Демино”. В этом году организаторы учли пожелания участников и сократили количество участков с асфальтовым покрытием до минимума.

Все рвутся в бой! И участники главного забега на 21 км, и спортсмены, заявившиеся на дистанцию 7 км, в возрасте от 14 лет и старше. Всех финишеров ожидают фирменные памятные медали, победителей и призёров главных забегов – призы от спонсоров, а абсолютных победителей среди мужчин и женщин на полумарафонской дистанции – денежные призы.

На полумарафон уже зарегистрировались участники из разных городов России от Тюмени до Тулы, от Республики Коми до Татарстана. Состав участников главного забега обещает бескомпромиссную борьбу. У постоянной участницы Кубка Деминских марафонов Екатерины Рыбаковой (Костромская область) будут серьёзные конкурентки, специализирующиеся именно в этом виде легкой атлетики.

В фаворитах забега у мужчин – неоднократный победитель Деминских беговых полумарафонов Сергей Коровин (Ярославская обл.), победитель Кубка Деминских марафонов 2016/2017 Алексей Макалюкин (Ярославская обл.), а также марафонец Илья Машков (Московская обл.), блиставший на Кубке мира в Демино в составе сборной России по лыжным гонкам.

В забеге на 7 км одинаковые шансы на победу будут у всех участников. И у тех, кто первый раз выйдет на старт, и у тех, кто постоянно тренируется и готовится покорить более длинные дистанции. Все финишировавшие на дистанции 7 км будут классифицированы в 6 возрастных группах.

Количество стартовых слотов ограничено! На дистанции 21 км – 200 шт., на дистанции 7 км – 100 шт. Регистрация на гонку без оплаты стартового взноса не даёт гарантию участия в Деминском полумарафоне.

Суперкубок

Второй этап Суперкубка Powerup будет новым, необычным и интересным. 14 октября пройдет Salomon Деминский беговой trail кросс. Это будет испытание на прочность, стойкость, силу воли и характера.

Третий и четвертый этапы состоятся в рамках : золотая гонка 50 км свободным стилем и серебряная гонка 25 км классическим стилем, которая пройдет на следующий день после марафонской и будет впервые включена в Суперкубок. Для тех, кто решится испытать себя и принять участие во всех четырех этапах, организаторы предоставят 80% скидку на оплату стартового взноса гонки на 25 км классическим стилем и именной стартовый номер.

Положение, схема трассы и подробная информация на сайте: www.marathon.demino.com

Фото: Андрей Корнев и Олег Гуров

Как заметил знакомый лыжник - любители, в отличие от профессионалов, свои максимальные дистанции пробегают на соревнованиях. Это правда. Я позавчера впервые в жизни пробежал 50-ти километровую дистанцию свободным ходом, которому начал обучатся три месяца назад. В очередной раз с доблестью неофита, спешу рассказать вам о том, как это- делать что-то впервые.
1

Спасибо за фото Евгению jonic Иванову

Большая гонка большой России

Демино это лыжный центр, недалеко от города Рыбинска, Ярославской области.
Каждый год, в марте месяце, здесь проходит престижнейшие соревнования мировой серии worldloppet , единственные в России. Символ Деминского марафона -лось))


25-ти километровая трасса-довольно равнинная, с небольшими подъемами и спусками, бегущая среди русского леса и необольших хуторов.
Стартуешь напротив трибун, пробегаешь 15 километров, возвращаешься обратно и уходишь на вторую, 10-ти километровую часть. Всего нужно пробежать два круга. На трассе 4 пункта питания
2

Тот неловский случай, когда подготовка лыж стоит дороже, чем сами лыжи
Я катаюсь первый сезон, не еще успел приобрести свои коньковые лыжи, поэтому я взял у друга его старенькие, российские Sable PRO. Перед стартом нужно нанести всякие смазки, чтобы лыжи хорошо скользили. Это лучше доверить профессионалам. Смазка на марафоне в Демино стоит везде 2000 рублей.(очевидно, картельный сговор) Рыночная цена моих лыж -около 1500 рублей.
Сначала наносят специальным утюгом парафин,потом убирают его излишки. Это для "скольжения", как сказал мастер.
3

Затем сверху наносят фтористый порошек, опять же глядят специальынм утюжком и убирают остатки. Это для "ускорения", говорит мастер. вся процедура занимает 15 минут.
4

Перед стартом
Просыпаюсь в 7 утра, за 4 часа до марафона. Плотно ем в кафе. Мне нужно будет очень много энергии сегодня.
5

Я не только участник соревнований, но и аккредитованный блогер-журналист. Иду в пресс-центр, где встречаю Ольгу Лилееву, у нее муж тоже сегодня бежит полтинник.
6

Никита Давыдов показывают чип, который будет перед стартом пристегиваться на ноги участникам. Время отсечется ровно в тот момент, когда спортсмен пересечет линию старта. Удобно, можно не бежать, сломя голову.
7

Экипировка. Про лыжи я уже писал. Ботинки тоже недорогие, российские, купил за 3500. Подозреваю, что они не самые идеальные, но я не жалуюсь. Палки STC за 1700 рублей. У меня с собой четыре энергетических геля(хватило трех) и L-карнитин(выпить за час для превращения жира в гликоген).Вся моя одежда Red Fox -перчатки, шапочка, термобелье, сверху штаны и куртка Active Shell из непродуваемого WInDSTOPPER-а. Бафф на шею фирменный, ФК "Барселона"
8

За час до марафона съедаю легкую кашу-овсянку.
9

Еще обзательно нужно сходить в туалет. Слава богу, их на месте старта в изобилии.
10

Марафон
Деминская лыжня -одна из самых массовых в России. В этот раз было более 1700 человек. Стартовые группы растянулись на сотни метров. Впереди -элита, в конце любители и те, кто не успел зарегится вовремя. Каждые три минуты дают старт новой волне и мы потихоньку двигаемся вперед.
11

На лыжи нужно наклеить стикер, чтобы не их не поменяли на трассе. В моем случае это особенно остроумно.
12

Мужчина в леопардовом костюме и офигительных усах) Сейчас будет старт последней, нашей группы.
13

Трасса 50

Температура около нуля, ледяная крошка, скользится очень легко. Первые десять километров я пробежал очень быстро, за 35 минут, хотя мне казалось, что бегу, еле перебираю ногами, как в замедленном кино.
В декабре, я пришел в лыжную школу, вообще не умея коньковым ходом. Поэтому, я еще не бегу на автомате, как все, а прокручиваю внутри себя слова тренера
-Ноги собери!
-Не части, делай долгие проезды.
-Руки вместе, когда в горку. Работай до конца!

Я включил приложение endomondo и мои друзья могли онлайн следить за гонкой. Они даже меня подбадривали!
14

Смешные финишеры. Парень пересекает задом финишную черту.
18


фото jonic

Добежал на ногах. Сломалась лыжа)
19


фото jonic

После гигантской потери калорий всем участникам дают обед. В одном из стаканчиков крутосоленый куриный бульон, во втором сладчайший чай. Плов, сосиска. соленый огурец. Все это улетает как в печку.
21

Важный момент. Чтобы не у кого не оставалось впечатлений,что я какой-то крутой лыжник. Посмотрите на мое место и окружение. Меня обогнали женщины и +70 старики. Я вошел в топ-1500 лучших лыжников!) Впрочем, это можно трактовать так, что мои лучшие результаты -впереди.)))
Для сравнения, время лидеров.



 

Возможно, будет полезно почитать: