Лучевой сгибатель. Мышцы (Лучевой сгибатель запястья). Сгибание проксимальных фаланг
Локтевой сгибатель запястья расположен на медиальном крае предплечья. Ключевые особенности: толстое сухожилие, длинное брюшко.
Общая информация
Musculus flexor carpi ulnaris (так называют это сухожилие в анатомии на латыни) состоит из двух головок:
Плечевой - расположена в области межмышечной, надмыщелка плеча.
Локтевой - начинается уже у отростка локтя, занимает порядка двух третей от снизу, охватывая предплечье в области фасций. Ткань размещается вблизи удерживателя сгибателя и обеспечивает охват гороховидной косточки. Далее ткань постепенно переходит в гороховидно-пястную и крючковую связки. Крепится головка к пястной и крючковидной костям.
Главная функция сухожилия - сгибание/разгибание кисти.
А как накачать?
Локтевой сгибатель запястья можно накачать дома без применения тренажеров и снарядов. На помощь приходит йога. Упражнение следующее:
Сожмите кулаки;
Вытяните руки вперед;
Поднимите руки;
Опустите руки, напрягая кисти.
Стремитесь к тому, чтобы коснуться предплечья кулаками.
Считается, что локтевой сгибатель запястья можно накачать точечным массажем. Рефлексотрапия рекомендует сделать его повседневной процедурой, так как это усиливает кисти рук и позволяет поддерживать мышцы в тонусе. Воздействуют при этом на зону, называемую анатомической табакеркой, то есть углубление, которое находится у самого основания ладони между двумя небольшими костями. В сутки точечный массаж рекомендуют делать 2-3 раза.
Положительное влияние на сухожилие локтевого сгибателя запястья оказывают отжимания и тренировки с гантелями. Помните, что даже при сильной нагрузке мгновенного результата не будет, эффект будет заметен после месяца или двух регулярных практик.
Хороший результат дают спортивные тренажеры и снаряды, изобретенные для того, чтобы тренировать лучевой и локтевой сгибатель запястья. Самый известный их них - эспандер. При покупке отдавайте предпочтение круглым изделиям с небольшим отверстием в центре. Лучше брать небольшой снаряд средней жёсткости. Максимальные нагрузки рекомендованы после 6-8 месяцев с начала тренировок. Эффективно совместное применение двух типов эспандеров:
Мягкого (разминочного);
Жёсткого (тренировочного).
Для профессионального использования подходят пружинные эспандеры, оснащённые системой настройки жесткости.
Развивать локтевой сгибатель запястья этим снарядом можно в любом удобном месте, в любое время суток. При минимальной жёсткости начинайте с 8-10 повторений, затем сделайте перерыв и начните очередной подход. В первые дни достаточно будет двух циклов, со временем длительность тренировки наращивают. В сутки не стоит заниматься дольше 15 минут.
Обратите внимание на то, что выполнение сложных упражнений приводит к болезненным ощущениям. Если вы переусердствовали с гимнастикой и тренировками эспандером, воспользуйтесь обезболивающими мазями местного действия.
Почему сухожилие болит
Если болит плоская длительная сгибатель запястья), вероятно, дело в тендините. Термин применяют к широкому спектру заболеваний, связанных с дегенерациями тканей сухожилия. Если орган претерпевает хронические нагрузки сверх нормы, развивается отёк, появляются микроскопические трещины, приводящие к разрушению слизистой оболочки. Если процесс вовремя не распознать и не взяться за лечение, слизистая дегенерирует, а сухожилие приобретает консистенцию желе.
Лучевой и локтевой сгибатель запястья чаще всего страдают от латерального эпикондилита, в народе называемого Для этого заболевания характерны сильные боли в области надмыщелка плеча, которые диагностируются при пальпации. Повреждение относится к стрессовым и развивается на фоне хронической усталости сухожилия. Как следует из названия, подобная патология развивается у теннисистов. Эпикондилит поражает игроков в бадминтон, гольф и иных похожих видов спорта.
Особенности реабилитации
При реабилитации состояние сухожилия контролируется следующим образом:
Супинация (вращение) кисти на поверхности стола;
Стабилизация дорсальной стороны;
Сгиб запястья при опущенных пальцах.
Тест позволяет визуально определить состояние сухожилия, поскольку оно чётко выступает на поверхности предплечья. Обратите внимание, что тренировка сопряжена с напряжением сухожилия, поэтому прибегают к этой технике осторожно.
Реабилитация сухожилия основана на иннервации локтевого нерва. Тест на подвижность сухожилия производится в ульнарном направлении, являющимся наиболее активным. При этом одна рука фиксирует предплечье, а вторая сопротивляется гипотенару. На внутренней стороне кисти врач прощупывает сухожилие и контролирует степень восстановления.
- Лучевой сгибатель запястья, т. flexor carpi radialis. Н: медиальный надмышелок плечевой кости. П: основание 2-й пястной кости. Ф: пронирует, сгибает и отводит кисть. Инн.: срединный нерв. Рис. А.
- Длинная ладонная мышца, т. palmaris longus. H: медиальный надмыщелок плечевой кости. П: ладонный апоневроз. Ф: натягивает ладонный апоневроз; сгибает кисть в лучезапястном, а 2 — 5-й пальцы — в пястно-фаланговых суставах. Инн.: срединный нерв Рис. А.
- Локтевой сгибатель запястья, т. flexor carpi ulnaris. Н: медиальный надмыщелок плечевой, локтевой отросток и задний край локтевой костей. П: гороховидная, крючковидная и 5-я пястная кости (через гороховидно-крючковую и гороховидно-пястную связки. Ф: сгибает и приводит кисти. Инн.: локтевой нерв. Рис. А. 4.
- Плечевая головка, caput numerate. Начинается от надмышелка плечевой кости.
- Локтевая головка, caput ulnare. Берет начало от локтевой кости. Рис. Д.
- Поверхностный сгибатель пальцев, т. flexor digitorum superficialis. H: медиальный надмыщелок плечевой, венечный отросток локтевой и передняя поверхность лучевой костей. П: средние фаланги 2-5-го пальцев. Ф: сгибает суставы, которые пересекает на своем пути. На середине проксимальной фаланги каждое сухожилие расщепляется на две ножки, между которыми проходит сухожилие глубокого сгибателя пальцев. Инн.: срединный нерв Рис. А, Б.
- Плечелоктевая головка, caput humeroulnare. Начинается от плечевой и локтевой костей. Рис. А, Д, Е.
- Лучевая головка, caput radiale. Начинается от лучевой кости. Рис. А, Д.
- Глубокий сгибатель пальцев, т. flexor digitorum profundus. H: верхняя половина локтевой кости. П: Ногтевые фаланги 2-5 пальцев. Ф: сгибает все суставы, которые пересекает на своем пути. Инн.: локтевой и срединный нервы. Рис. Б, Д, Е.
- Длинный сгибатель большого пальца, т. flexor pollicis longus. H: середина передней поверхности лучевой и медиальный надмыщелок плечевой костей. П: дистальная фаланга большого пальца. Ф: сгибает суставы, которые пересекает на своем пути. Инн.: срединный нерв. Рис. Б, Д.
- Квадратный пронатор, т. pronator qudratus. H: нижняя четверть передней поверхности локтевой кости. П: дистальная четверть передней поверхности лучевой кости. Ф: пронирует предплечье. Инн.: срединный нерв. Рис. А, Б, Д.
- Плечелучевая мышца, т. brachioradialis. Н: межмышечная перегородка и латеральный край плечевой кости. П: шиловидный отросток лучевой кости. Ф: сгибает предплечье и устанавливает его в среднем положении между пронацией и супинацией. Инн.: лучевой нерв Рис. А, В, Д.
- Длинный лучевой разгибатель запястья, т. extensor carpi radialis longus. H: межмышечная перегородка и латеральный надмыщелок плечевой кости. П: тыльная поверхность 2-й пястной кости. Ф: разгибает и отводит кисть, сгибает предплечье. Инн.: лучевой нерв. Рис. А, В.
- Короткий лучевой разгибатель запястья, т. extensor carpi radialis brevis. H: латеральный надмыщелок плечевой кости. П: проксимальная часть тыльной поверхности 3-й пястной кости. Ф: разгибает и отводит кисть. Инн.: лучевой нерв. Рис. В.
- Разгибатель пальцев, т. extensor digitorum. Н: латеральный надмыщелок плечевой кости. П: через тыльный апоневроз к дистальным фалангам 2- 5-го пальцев. Ф: разгибает пальцы и кисть. Инн.: лучевой нерв. Рис. В.
- Межсухожильное соединение, соxus intertendineus []. Располагается между сухожилиями разгибателя пальцев на сгибе кисти. Рис. В.
- Разгибатель мизинца, т. extensor digiti minimi. Н: латеральный надмыщелок плечевой кости. П: тыльный апоневроз 5-го пальца. Ф: разгибает мизинец и кисть. Инн.: лучевой нерв. Рис. В.
- Локтевой разгибатель запястья, т. extensor carpi ulnaris. Н: латеральный надмыщелок плечевой кости и лучевая коллатеральная связка; задняя поверхность локтевой кости. П: основание пятой пястной кости. Ф: разгибает и приводит кисть. Инн.: лучевой нерв. Рис.В, Г.
- Плечевая головка, caput numerate. Берет начало от плечевой кости.
- Локтевая головка, caput ulnare. Начинается от локтевой кости. Рис. Е.
- Супинатор, т. supinator. H: латеральный надмыщелок плечевой кости, лучевая коллатеральная связка, гребень супинатора. П: передняя поверхность лучевой кости. Ф: супинирует предплечье. Инн.: лучевой нерв. Рис. Б, Г, Д, Е.
- Длинная мышца, отводящая большой палец кисти, т. abductor pollicis longus. H: тыльная поверхность межкостной перепонки и смежные отделы лучевой и локтевой костей. П: основание 1-й пястной кости. Ф: отводит и разгибает большой палец, супинирует предплечье. Инн.: лучевой нерв. Рис. В, Г, Е.
- Короткий разгибатель большого пальца кисти, т. extensor pollicis brevis. H: тыльная поверхность лучевой кости и межкостной перепонки. П: основание проксимальной фаланги 1-го пальца. Ф: отводит и разгибает палец в пястно-фаланговом суставе. Инн.: лучевой нера Рис. В, Г, Е.
- Длинный разгибатель большого пальца кисти, mextensor pollicis longus. H: межкостная перепонка, тыльная поверхность локтевой кости. П: дистальная фаланга gg большого пальца. Ф: приводит и разгибает большой палец; супинирует предплечье. Инн.: лучевой нерв Рис. В, Г, Е.
- Разгибатель указательного пальца, т. extensor indicis. H: межкостная перепонка, тыльная поверхность локтевой кости. П: тыльный апоневроз. Ф: разгибает 2-й палец и кисть. Инн.: лучевой нера Рис. Г, Е.
- Короткая ладонная мышца, пи palmaris brevis. H: локтевая сторона ладонного апоневроза. П: кожа локтевой стороны кисти. Инн.: лучевой нерв Рис. А.
n. medianus (C VI -C VII)
сгибает и пронирует кисть
Ошибка Lua в Модуль:Wikidata на строке 170: attempt to index field "wikibase" (a nil value).
Лучевой сгибатель запястья (лат. Musculus flexor carpi radialis ) - плоская длительная мышца. Расположена латеральнее всех сгибателей предплечья. В проксимальном отделе прикрыта только апоневрозом двуглавой мышцы плеча и длинной ладонной мышцы , а остальная, большая часть мышцы - только фасцией и кожей. Мышца начинается от медиального надмыщелка плечевой кости , межмышечной перегородки и фасции предплечья. Направляется вниз и проходит под удерживателем сгибателей к основанию ладонной поверхности II (III) пястной кости .
Функция
Производит сгибание кисти, а также может отводить её в лучевую сторону в комбинации с другими мышцами .
Напишите отзыв о статье "Лучевой сгибатель запястья"
Примечания
|
Дельтовидная мышца. Имеет форму треугольника, покрывает плечевой сустав. Начинается от наружного конца ключицы, от акромиона и от ости лопатки. Все 3 начала сходятся и прикрепляются к дельтовидной бугристости плечевой кости. Поднимает плечо вперед, в сторону, назад, сокращаясь, отводит руку до горизонтального положения.
Двуглавая мышца плеча . Лежит на передней поверхности плечевой кости, на плечевой мышце. Осуществляет сгибание предплечья.
Плечевая мышца. Толстая, почти вся покрыта двухглавой мышцей плеча. Начинается от передней поверхности плечевой кости и идет по всей поверхности плечевой кости, осуществляет сгибание предплечья и плеча.
Трехглавая мышца плеча. Расположена на задней поверхности плечевой кости. Длинная головка начинается от лопатки, а две короткие – от плечевой кости. Прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Разгибает плечо и предплечье.
Локтевая мышца . Небольшая треугольной формы мышца, является продолжением трехглавой мышцы плеча, способствует разгибанию предплечья.
Лучевой сгибатель кисти. Начинается от внутреннего надмыщелка плечевой кости и идет в сторону лучевой кости. В середине предплечья переходит в длинное сухожилие.
Длинная ладонная мышца . Начинается у внутреннего надмыщелка плечевой кости, сгибает кисти и предплечье.
Локтевой сгибатель кисти . Начинается у внутреннего надмыщелка и прикрепляется к гороховидной кости.
Круглый пронатор . Короткая мышца, лежит поперек предплечья, начинается от внутреннего надмыщелка плечевой кости, способствует сгибанию предплечья.
Плечелучевая мышца . Начинается от наружного края плечевой кости, спускается вниз по лучевой кости и прикрепляется над шиловидным отростком. Сгибает руку в локтевом суставе.
Длинный лучевой разгибатель кисти . Начинается от наружного надмыщелка плеча и прикрепляется к основанию второй пястной кости. Участвует в разгибании предплечья и кисти.
Локтевой разгибатель кисти . Начинается от наружного подмыщелка плечевой кости. Прикрепляется к основанию пятой пястной кости. Участвует в разгибании кисти и приводит кисть к туловищу.
Рис. 16а. Мышцы руки спереди:
1 – акромион; 2 – дельтовидная мышца; 3 – наружная головка
трехглавой
мышцы; 4 – длинная головка двуглавой мышцы; 5 – короткая головка
двуглавой мышцы; 6 – плечевая мышца; 7 – сухожилие двуглавой мышцы;
8 – пироговская фасция; 9 – плечелучевая мышца; 10 – длинный
лучевой разгибатель кисти
(запястья); 11 – длинный сгибатель большого пальца; 12 – лучевой
сгибатель кисти; 13 – длинная ладонная мышца (сухожилие внизу обрезано,
так как удален ладонный апоневроз); 14 – мышечное возвышение большого
пальца;
15 – глубокие мышцы ладони; 16 – влагалища для сухожилий сгибателей
пальцев; 18 – мышечное возвышение мизинца; 19 – гороховидная
косточка;
20 – сгибатели пальцев; 21 – локтевой сгибатель кисти; 22 –
круглый пронатор; 23 – внутренний мыщелок плечевой кости; 24 –
большая грудная мышца;
25 – ключица; 26 – трапециевидная мышца
Рис. 16б. Мышцы руки сзади:
1 – трапециевидная мышца; 2 – ость лопатки; 3 – подостная мышца;
4 – малая круглая мышца; 5 – большая круглая мышца; 6 –
широчайшая мышца спины; 7 – внутренний мыщелок плеча; 8 – локтевой
отросток локтевой кости; 9 – локтевой сгибатель кисти; 10 – локтевая
кость; 11 – головка локтевой кости; 12 – мышечное возвышение мизинца;
13 – головки пястных костей с лежащими поверх них сухожилиями общего
разгибателя пальцев; 14 – первая тыльная межкостная мышца; 15 –
анатомическая табакерка; 16 – короткий разгибатель большого пальца;
17 – тыльная поперечная связка запястья; 18 – короткий разгибатель
большого пальца; 19 – длинная отводящая мышца большого пальца; 20 –
локтевой разгибатель кисти; 21 – общий разгибатель пальцев;
22 – короткий лучевой разгибатель кисти; 23 – длинный лучевой
разгибатель кисти; 24 – локтевая мышца; 25 – наружный мыщелок плеча;
26 – плечелучевая мышца; 27 – плечевая мышца; 28 – двуглавая
мышца; 29 – наружная головка трехглавой мышцы; 30 – внутренняя
головка трехглавой мышцы; 31 – длинная головка трехглавой мышцы; 32 –
дельтовидная мышца; 33 – акромион
Общий разгибатель пальцев . Начинается от наружного надмыщелка плечевой кости. Делится на 4 сухожилия, идущие к 4-м пальцам. Мышцы участвуют в разгибании всех пальцев, кроме большого.
Короткий разгибатель большого пальца . Прикрепляется у основания первой фаланги большого пальца и участвует в его разгибании.
Длинная отводящая мышца большого пальца . Эта мышца обвивает лучевую кость и крепится к основанию пястной кости большого пальца. Отводит большой палец и кисть.
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;