Массаж от жира на животе и боках: можно ли убрать отложения и как? Основные правила любого массажа живота. Медовое избавление живота от жира

Живот – это зона, которая сложнее всего поддается похудения, особенно у женщин. Причиной этого является особенность женского строения тела, природой заложено «утеплять» животик, чтобы потом безопасно вынашивать ребенка.

Сделать талию стройной помогут не только диеты и тяжелые упражнения, но и ручной массаж живота для похудения в домашних условиях, способствующий сжиганию жира.

Чтобы процедура была максимально эффективна, а похудение в области живота происходило быстро и равномерно, рекомендуется придерживаться нескольких важных правил:

Перед сеансом необходимо вымыть тело с использованием скраба;
Процедуру можно проводить только на здоровой коже, наличие ран, сыпь и раздражения – повод отложить сеанс на другой день;
Начинать процедуру необходимо не ранее, чем через 120 минут после приема пищи;
Беременность – противопоказание к такой процедуре;
Процедуру необходимо отложить, при наличии болей в теле любого характера;
Выполнять процедуру необходимо регулярно по 15-20 минут, чтобы добиться желаемого эффекта;
Для быстрого похудения рекомендуется сочетать курс массажа с сбалансированным питанием и регулярными тренировками.

Если человек сомневается, можно ли делать такого рода процедуры в его случае, то лучше всего проконсультироваться с врачом, перед тем как начинать выполнять массаж. Это поможет исключить наличие противопоказаний.

Массаж водой

Массаж при помощи водной струи можно проводить в специальных учреждениях или в домашних условиях при помощи обычного душа. Массаж водой для похудения прекрасно тонизирует кожу, укрепляет мышцы и избавляет от целлюлита, разбивая подкожный жир. Кровообращение улучшается, соответственно улучшается обмен веществ,и лишний жир уходит быстрее. Чтобы такая процедура была эффективной, необходимо выполнять ее правильно. Струя воды должна быть достаточно сильная, при этом направлять ее необходимо на живот, массируя в быстром темпе.

Важно! Лучше всего поможет похудеть массаж в специализированных салонах, где есть специальное оборудование.

Профессиональный гидромассаж для похудения эффективен за счет того, что напор воды, подаваемый аппаратом, может регулироваться, а специалист владеет специальной техникой, направленной на разбивание целлюлита.

Существует несколько видов профессионального массажа для похудения:

Душ Шарко. Массаж живота и других частей тела сильной струей воды;
Жемчужная ванна. На тело воздействуют струи воды с воздухом, массируя кожу;
Ультрозвуковой гидромассаж. Способствует улучшению метаболизма.

Массаж при помощи щипков

Щипковый массаж помогает самостоятельно избавиться от лишнего жира в области живота, подтянуть кожу и сделать ее гладкой и упругой, к тому же такая процедура помогает предотвратить появление растяжек, так как эластичность кожи улучшается.

Делать массаж методом щипков не сложно:

Необходимо принять теплый душ, затем лечь на спину и расслабиться.
Перед началом процедуры рекомендуется смазать кожу увлажняющим кремом и нежно погладить живот, втирая средство.
Далее пальцами необходимо пощипывать кожу на животе, продвигаясь постепенно по часовой стрелке, при этом интенсивность манипуляций необходимо постепенно увеличиваться.
Когда кожа покраснеет, пора заканчиваться процедуру, для этого еще несколько минут погладить кожу живота ладонью.
Для большей эффективностью можно смазать область живота средством для похудения.

Вакуумный

Вакуумный или баночный массаж очень эффективен, он воздействует на подкожный жир и способствует его выводу из организма. Кроме того, тело становится мягче и эластичнее. Техника выполнения процедуры подразумевает использование специальных силиконовых баночек, с помощью которых и создается необходимый вакуум, разбивающий жир.

Чтобы добиться прекрасного результата в короткие сроки, необходимо знать как правильно делать самомассаж живота для похудения самой себе и его особенности:

Необходимо посетить душ, после чего нанести на тело увлажняющий крем или специальное масло.
Банку необходимо установить так, чтобы она затягивала в себя не больше 1,5 см кожи.
Далее нужно массировать банкой живот не менее 5 минут в любом порядке. Можно использовать сразу 2 банки, работая двумя руками.
После окончания процедуры рекомендуется полежать 15 минут, укрывшись теплым одеялом.

Медовый массаж

Жиросжигающий массаж с медом, чтобы убрать живот, очень популярен среди худеющих. Он позволяется убрать бока и лишний жир на животе быстро. Обусловлено это тем, что мед быстро всасывается и разбивает жировые отложения, параллельно подтягивая кожу и увлажняя ее.

Внимание! Техника массажа с медом сложна, поэтому лучше, если делать его будет специалист, к тому же рекомендуется выполнять процедуру на всем теле, а не только на животе.

Как выполняется медовый массаж:

Перед началом процедуры необходимо принять душ, используя скраб для тела;
На тело наносится натуральный липовый мед, после чего необходимо полежать несколько минут, чтобы мед немного впитался;
Далее необходимо прикладывать руки к коже с медом и отрывать их, создавая как бы вакуумный эффект. Продолжается процедура не дольше 10 минут, после чего мед теряет свои свойства.
После сеанса нужно принять теплый душ и смазать кожу средством для похудения.

Точечный массаж

Проводится такая процедура путем надавливания на акупунктурные точки в области живота. На необходимую точку надавливают подушечкой пальца, делая вращательные движения, длится процедура не менее 30 минут, а курс сеансов не менее трех недель.

Точечная техника не рекомендуется для освоения в домашних условиях, так как необходимо знание всех точек на теле. Если не правильно воздействовать на некоторые зоны, можно добиться ухудшения состояния человека, а не похудения, поэтому процедуру должен проводить квалифицированный специалист. Дренажный массаж также рекомендуется делать специалисту из-за сложности выполнения.

Массажеры для похудения

Эффективный массажер для похудения живота поможет избавиться от ненавистного жира без лишних усилий и освоения специальных техник выполнения массажа.

Самые популярные массажеры:

Пояс вибромассажа. Такой тренажер надевается на талию и вибрирует, воздействуя на подкожный жировой слой.
Сауна белт. Этот пояс создает эффект сауны, избавляя от целлюлита. В домашних условиях заменить его можно, например, обмотавшись пищевой пленкой.
Вакуумный массажер. Такой прибор способен заменить силиконовые банки.
Миостимуляторы. Эти массажеры оказывают эффект при помощи электрических импульсов.

Стоит отметить, что массажеры оказывают побочный эффект и похудеть только при помощи их не возможно. Обычно рекомендуется сочетать их с правильным питанием и физическими нагрузками. К тому же, пояса имеют противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста. Положительные отзывы похудевших говорят о том, что массаж живота очень эффективен, но лучше всего проводить его в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом. При физических нагрузка, разбитые жировые отложения лучше уходят из организма, делая талию стройной, а диетическое питание не дает откладываться новым слоям жира.

Отзывы

Карина, 30 лет: Диеты и занятия спортом для корректировки фигуры меня прельщают мало, поэтому поступила проще – приобрела вакуумный массажер. Результатами работы аппарата довольна – всего несколько процедур в неделю позволяют полноценно заменить ограничения в питании и походы на фитнес.

Света, 24 года: После рождения малыша живот покрылся некрасивыми складками, от растяжек избавиться было очень сложно, поскольку применять диеты в период лактации не решалась, а на занятия спортом совершенно нет времени. Не так давно услышала о методике массажа, который поможет подтянуть живот. Провожу процедуры всего две недели, результаты пока не слишком радуют, но кожа заметно подтянулась.

София, 34 года: Я тоже не считаю нужным садиться на диету, чтобы подтянуть живот. Постоянно провожу самостоятельно сеансы массажа и выгляжу отлично. Для тех, кто только планирует применить эту методику, советую использовать в продолжение процедуры мед – пчелиный продукт не только помогает справиться с жировыми отложениями, но и благотворно воздействует на кожные покровы – становятся гладкими и упругими. Единственное – не забывайте о том, что мед считается одним из самых мощных аллергенов, поэтому подходит далеко не всем. Если после его применения на коже появляются высыпания или краснота, лучше не рисковать и проводить массаж без этого эффективного средства.

Массаж в домашних условиях это не только приятно, но и возможность сбросить лишние килограммы. Тем более, что делать его можно самостоятельно.

Массаж это эффективная процедура борьбы с лишним весом. К сожалению, не каждый может найти лишние средства на этот недешевый способ создания тела своей мечты. Но, всегда на помощь может прийти самомассаж. Его технику освоить может каждый.

ВАЖНО: Самомассаж может ускорить снижение лишнего веса, а также улучшить качество кожи. Всего 10-15 сеансов массажа рук, ног, живота и бедер в домашних условиях в разы увеличит эффект от диет и тренировок.

Эффективность домашнего самомассажа идентична пользе профессионального массажа.
Во время такой процедуры с кожи удаляются отжившие чешуйки. Что способствует улучшению кожного дыхания и усилению синтеза половых и сальных желез.
Домашний самомассаж помогает улучшить кровообращение и питание кожи.
Во время такой процедуры улучшается и лимфоток. Это помогает снять отек с тканей.
При самостоятельном массаже определенных участков тела можно улучшить работу внутренних органов.
Что приводит к улучшению всех в организме.

ВАЖНО: Самомассаж это самый доступный способ массажа, который действует не только на тело, но и психоэмоциональное состояние человека. С помощью такой процедуры можно расслабиться и ощутить «душевный» комфорт.

Домашний самомассаж для похудения

Благодаря «разгону» крово- и лимфотока разбивается жировая прослойка. Что позволяет легче «сжечь» жир. А значит, и сбросить лишний вес.

Любой диетолог скажет, что убрать жир с отдельных частей тела невозможно. И будет прав.

Но, при самомассаже направленном на похудение, можно,

во-первых, действовать на отдельные части тела, улучшая обменные процессы в них.
А, во-вторых, оказывать жиросжигающие действия на все тело одновременно.
Поэтому самомассаж является одной из важнейших частей комплекса направленного на снижение лишнего веса.

При самомассаже для похудения необходимо согреть проблемные участки несильными нажатиями и растираниями. Еще большего эффекта можно добиться, если взять на вооружение различные разогревающие крема и мази. Например, «Балет». Также можно использовать для этого специальные масла. О них будет рассказано ниже.

Приемы самомассажа

Самомассаж можно проводить с помощью таких приемов как:

Поглаживание
Растирание
Выжимание
Разминание
Встряхивание
Ударные техники

Самый простой и легкий в прием такой процедуры – поглаживание. С его помощью практически не оказывается давление на ткани, расположенные под кожным покровом, но его значение очень велико. С помощью поглаживания можно разогреть тело, почувствовать его и снять напряжение.

ВАЖНО: Поглаживание увеличивает температуру кожи, ускоряет ток крови и лимфы. Это помогает кожному покрову получить больше питательных веществ.

Самомассаж живота убираем жировой фартук

Самомассаж не может в одиночку справиться с лишним весом. Но, его можно использовать для улучшения эффекта от диеты и тренировок. И не стоит переживать, если через 2-3 сеанса тело не станет визуально стройней. Все дело в том, что с помощью такой процедуры в организме активируются процессы, которые могут привести к положительному результату через некоторое время. Особенно это касается жирового фартука на животе. Ведь его убрать очень трудно.

ВАЖНО: При самомассаже важно все. Не стоит пренебрегать подготовкой к этой процедуре. Перед ней желательно принять теплую ванну и смазать живот антицеллюлитным гелем. Он поможет улучшить скольжение по коже, а также напитает ее полезными веществами.

При самомассаже живота используются такие приемы как: растирание, поглаживания и постукивания кончиками пальцев. Начинают воздействовать на проблемный участок с помощью поглаживаний. На этом этапе важно разогреть тело и настроить его на дальнейшую работу. Степень давления при таких действиях должны регулироваться собственными ощущениями.

После поглаживания можно переходить к растиранию. На этом этапе происходит смещение верхних и нижних тканей живота, что приводит к высвобождению жировых клеток. При этом улучшается кровоток и происходит отток жидкости.

СХЕМА: Растирания проводятся снизу вверх. При этом можно использовать как ладонь, так и кончики пальцев. Эти приемы можно чередовать для еще большего эффекта. Для стимуляции брюшинных лимфоузлов используют спиралеобразную схему.

Двигаться нужно от пупка по часовой стрелке увеличивая радиус круга с каждым витком. Один сеанс такого самомассажа живота должен состоять из 3-4 «кругов».

Во время самомассажа живота нужно включить расслабляющую музыку и волшебной воспользоваться силой ароматерапии.

Висцеральный самомассаж живота

«Viscera» в переводе с латыни означает внутренние органы. Жировые ткани залегают не только под кожей, но и обволакивают внутренние органы. Висцеральный жир еще более опасен, чем подкожный. Ведь он негативно действует на работу важных органов человека. Для уменьшения жира на внутренних органах можно использовать технику висцерального самомассажа живота.

ВАЖНО: Если при массаже живота под руками ощущаются уплотнения («каменный» живот), то скорее всего это значит, что забиты капилляры. Обычные процедуры для «разбития» этих зон не помогут. Тут нужно использовать особую технику – висцеральный массаж.

С помощью такого самомассажа живота происходит «откупоривание» капилляров и застрявшие в них вещества перемещаются в межклеточное пространство. То есть, начинается обычная работа крови по доставке полезных веществ в зону живота. Улучшаются обменные процессы, запускаются остановленные механизмы регенерации и т.п.

СХЕМА: Висцеральный самомассаж живота проводят в определенной последовательности.

Начинают с области желчного пузыря,
затем нужно воздействовать на печень,
поджелудочную железу и
восходящую ветвь толстого кишечника.
После чего нужно обратить внимание на нисходящую ветвь толстого кишечника,
тонкий кишечник,
репродуктивные органы,
желудок и селезенку.

ВАЖНО: При любом чувстве дискомфорта, и тем более боли, необходимо прекратить процедуру самомассажа.

Начинают висцеральный самомассаж с легких надавливаний на живот. Затем надавливания усиливаются. Их можно делать как всей ладонью, так и отдельными пальцами. Вся процедура должна длиться не более 15-минут.

Видео: Самомассаж живота

Самомассаж боков для похудения

Еще одно проблемное место при лишнем весе это бока. Самомассаж боков проводится одновременно с воздействием на весь живот. Действовать на бока можно различными методиками, которые описаны выше. Например, можно оттягивать складки кожи, обхватив их двумя пальцами и отпускать. Такими «щипательными» действиями можно усилить кровоток в этом проблемном месте и «разбить» жировые ткани.

Самомассаж бедер для похудения

Для того чтобы обеспечить похудение бедер, нужно сесть на диван, положить на него выпрямленную ногу, а другую опустить на пол. Готовятся мышцы к работе с помощью поглаживания. Затем нужно перейти к такой технике как выжимание. Первые сеансы такого массажа нужно делать одной рукой. Как только мышцы поймут нагрузку можно делать выжимание двумя руками.

СХЕМА: При самомассаже бедер двигаться нужно от внешней части бедра к внутренней. Давление на мышцы вызывается большим пальцем и ладонью при их сближении друг к другу. После выжимания нужно использовать растирание наружных поверхностей этого участка тела, а затем их разминание. Для бедер можно использовать и ударные техники массажа.

Самомассаж мышц спины

Самомассаж спины напрямую не влияет на снижение лишнего веса. Но, так как на спине находятся самые крупные мышечные группы, воздействие на них может улучшить многие процессы в организме. В том числе и обменные. Которые напрямую связаны с выведением из организма лишнего жира.

СХЕМА: Для проведения самомассажа спины необходимо сесть на табурет и обхватить левой рукой правый бок спины, а правой – левый. Для массажа этой части тела можно использовать поглаживание, похлопывание и растирание. Для того чтобы «проработать» труднодоступные участки спины можно использовать специально разработанный для этого массажер. Двигаться нужно от области крестца как можно выше к лопаткам.

Самомассаж от целлюлита

Описываемые процедуры от целлюлита не имеет принципиальных отличий от самомассажа живота, боков и бедер. Для того чтобы избавиться от «апельсиновой корки» нужно периодически улучшать кровообращение кожи. Для этого подойдут все вышеописанные методики.

Самомассаж лица от морщин

Для того чтобы разгладить кожу и избавиться от морщин необходимо использовать самомассаж раз в два дня. Первую процедуру необходимо провести не дольше 5 минут. Затем время можно увеличивать. Максимальное воздействие на кожу лица с помощью самомассажа не должно превышать 15 минут.

Самомассаж лица лучше всего проводить за два часа до сна. Для этого нужно использовать поглаживание. Для лучшего эффекта можно воспользоваться оливковым, или другим растительным маслом. Поглаживание должно быть легким и плавным.

СХЕМА: Самомассаж лица проводится тремя кругами. Первый круг – легкое поколачивания кожи лица пальцами, второй круг – нажимание пальцами, а третий – вибрационные движения. Начинают движение от нижней точки середины подбородка и заканчивают мочкой уха. Следующая схема от уголков рта к уху.

Вокруг глаз все массажные движения должны быть легкими и нежными. Двигаться нужно от виска к переносице. В противоположном направлении линии морщин.
Массаж лба проводят от середины переносицы к вискам. Тут нужно использовать линию бровей.
Затем по надбровной линии от середины лба к вискам.
Заканчивают движения от середины лба к вискам по линии бровей.

Омолаживающий самомассаж

С помощью омолаживающего массажа можно очистить кожу от отмерших чешуек, увеличить кровоток, нормализовать работу сальных и потовых желез. Всего несколько таких процедур помогут сделать кожу эластичной, увеличить ее тонус и улучшить цвет.

В качестве омоложения организма можно взять на вооружение висцеральный массаж. Ведь он не только помогает убрать внутренний жир, но и благотворно влияет на работу печени, почек и других органов человека, которые напрямую влияют не только на здоровье, но и на внешний вид. Без правильной работы этих органов невозможно продлить молодость.

Лучшие масла для самомассажа

При большинстве видов самомассажа можно использовать любые натуральные растительные и ароматные эфирные масла. Масло миндаля, жожоба, и энотеры не только способны питать кожу полезными веществами, но и добавят эффект ароматерапии в сеансы самомассажа. Что еще лучше скажется на эффективности таких процедур.

Лучшие массажеры для самомассажа

Вышеописанные процедуры лучше всего проводить без подручных средств. Для эффективности этой процедуры важно научиться чувствовать тело. А с помощью ручных или ленточных массажеров сделать это не всегда возможно. Но иногда и они могут дать сильный эффект.

Сегодня пользуется большой популярностью пояса для похудения. Они работают на «принципе вибрации». Внутри таких приборов стоят специальные виброматоры, которые способны сжимать и разжимать мышцы. Убедиться в их эффективности можно на примере пояса «Vibra Tone» или миостимулятора «Ab Gymnic».

Также самомассаж можно провести с помощью ручных массажеров. Например, с помощью вакуумного массажера «Celluless» или массажера «Relax And Tone».

Самомассаж может действительно помочь, если его использовать в комплексе с диетой и тренировками. Первые 3-4 сеанса визуально могут не привести к нужному эффекту. Но, даже если визуально не будет видно изменений, то это еще не значит, что самомассаж не действует. Если проводить такие процедуры регулярно, можно значительно улучшить свой внешний вид и поправить здоровье.

Аделия. Регулярно делаю профилактический самомассаж живота и бедер. Для этого использую масло Clarins. Мне нравится состояние моего организма после таких процедур.

Ольга. Мне, все же кажется, что лучше доверить эту процедуру настоящему массажисту. Хотя, мой пояс для похудения вроде работает. А вот остальные варианты самомассажа я не использовала. Нужно попробовать.

Видео. Самомассаж от попиных ушек и внутренних ляжек

Большой живот бывает не только у полных женщин или мужчин. Встречаются и стройные дамы с обвислым животиком или худые мужчины с пивным. Чаще всего это является свидетельством каких-либо нарушений в организме, связанных, например, с неправильным питанием, или же недавняя беременность. Чтобы иметь подтянутую фигуру, рекомендуют регулярно делать массаж живота для похудения.

Эта приятная процедура позволит вам не только убрать лишний объем, но и улучшит состояние кожи на животе, поможет избежать появления растяжек. Кроме того, благодаря такому массажу существенно улучшается пищеварение.

Но самым привлекательным в таком способе похудения является то, что добиться желаемого результате можно без малейшего физического напряжения и других неприятных ощущений. Вы лежите, мечтаете о чем-нибудь приятном, а в это время умелые руки профессионального массажиста делают все, чтобы ваши жировые отложения исчезли навсегда.

В чем состоит эффект массажа для похудения

Неужели действительно можно убрать живот таким способом? Медики утверждают, что массаж живота для похудения эффективен даже без диет и физических нагрузок лишь в том случае, если общий вес тела не зашкаливает все мыслимые нормы. Что происходит в организме при массаже?

Некоторые считают, что во время сеанса «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. На самом деле эффект состоит в другом – при массировании кожи значительно усиливается кровообращение и лимфоток, а это способствует ускорению процесса сжигания жиров.

Специалист начинает процедуру массажа живота для похудения с легкого поглаживания, постепенно переходя к энергичному растиранию кожи ладонями или кулаками. Он захватывает складки на животе, перебирает их пальцами, рубит ребром ладони. Отлично действуют вибрации ладонями, резкие надавливания на живот, и все заканчивается легкими успокаивающими поглаживаниями.

Однако посещать массажный кабинет могут позволить себе далеко не все: одним не хватает времени, другим – средств, третьи не уверены в профессионализме массажиста. В таких случаях придется постигать простейшие приемы самомассажа.

Самомассаж живота для похудения (инструкция)

Выполнять самомассаж живота для похудения нужно в положении стоя, максимально напрягая мышцы брюшного пресса – ведь массировать вы будете лишь жировую ткань, а не внутренние органы.

Начинайте с поглаживаний живота: делать это нужно обеими руками (одна кисть сверху другой), движения по часовой стрелке. Возьмите одну жировую складку под грудью и слегка ее оттяните, затем прокатайте ее между пальцами. То же самое проделайте с другими такими же складками. Успокойте поверхность поглаживаниями.

Теперь костяшками кулаков растирайте живот вдоль, совершая движения сверху вниз. Точно так же костяшками поколачивайте жировую складку вертикально вниз. Заканчивая самомассаж живота для похудения, погладьте кожу раскрытыми ладонями.
Существует несколько видов массажа живота, которые можно выполнять в домашних условиях: щипковый, водный, баночный, медовый и др.

Щипковый массаж

Благодаря данному массажу отлично разминаются мышцы живота, разглаживается кожа, и повышается ее тонус. Кроме того, что кожа станет красивой и гладкой, вы сможете избавиться от растяжек.

Перед началом массажа нанесите на кожу живота крем или массажное масло. Ложитесь на спину поудобнее и расслабьтесь. Оттяните немного кожу на животе и, пощипывая себя таким образом, двигайтесь по часовой стрелке. С каждым кругом пощипывания должны быть интенсивнее, чтобы к концу сеанса кожа слегка покраснела.
В завершение процедуры следует растереть живот махровым полотенцем такими же круговыми движениями.

Водный массаж для похудения живота

Его можно делать каждый раз, когда принимаете душ. Такой массаж придает силы, поднимает жизненный тонус, разглаживает кожу и помогает сделать фигуру стройной.
Направьте прохладную струю душа на живот, двигая ее по часовой стрелке. Периодически меняйте силу напора – контраст будет благотворно влиять на результат процедуры. Выберите для себя подходящую силу струи и температуру воды.

Баночный массаж для похудения живота

Баночный массаж для похудения живота считается одним из самых эффективных. Для его проведения потребуются специальные силиконовые банки, которые без труда можно найти в каждой аптеке. Благодаря такому виду массажа в короткие сроки убираются .

Перед началом сеанса кожу следует очистить раствором спирта. Затем на область живота наносят массажное или эфирное масло. Банки закрепляют так, чтобы внутри оказалось 1,5 см кожи. Их тоже перемещают по часовой стрелке, делая рисунок спирали или зигзага. Сеанс баночного массажа для похудения живота длится 5 – 7 минут. По окончании процедуры живот накройте одеялом и полежите немного. Первое время на животе могут быть синяки, но потом кожа привыкнет, и синяки перестанут появляться.

Медовый массаж

Для проведения такого массажа потребуется только свежий настоящий мед. Смешайте две чайные ложечки меда и десять капель эфирного масла. Процедура довольно проста. Мед наносится на ладони, и делаются похлопывания в области живота. Постепенно мед загустеет, и руки станут прилипать к коже – это создает вакуумный эффект. Когда вы заметите, что из пор выделяется беловатое вещество, не пугайтесь. Это выходят шлаки.

Вымойте руки от меда и продолжайте массаж минут 10 – 15. Процедуру заканчивайте теплым душем. Медовый массаж рекомендуют делать через день на протяжении месяца. По окончании курса вы увидите, как ваш живот уменьшится, кожа станет упругой и эластичной, исчезнет целлюлит. Кроме того, из организма будут выводиться шлаки.

Массаж живота для похудения выполняют примерно через пару часов после еды или за час до нее.
Во время курса массажа нельзя лениться и в то же время не доходить до фанатизма – соблюдайте меру.
Чтобы достичь положительных результатов, необходимо придерживаться разумного питания и забыть на время о любимых тортиках и пирожных.

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса волнует многих людей, особенно выступающий живот. Чем же можно помочь? Лучшим средством будет массаж живота для похудения от жира и складок. Давайте рассмотрим 10 разных техник, которые можно выполнить в домашних условиях.

Подготовка к массажу

Прежде, чем приступить к действиям, кожу надо разогреть, выполнив несколько приемов:

очистить при помощи щетки, скраба или морской соли;
провести легкие постукивания, а также пощипывания, делая движения вокруг пупка;
для более глубокого сеанса необходимо проделать скручивающие движения.

Антицеллюлитный массаж живота для похудения

Как только появляется животик, сразу обнаруживается неприятный целлюлит. Как избавиться от этого явления, портящего фигуру?

Необходимо выбрать антицеллюлитный сеанс . Простые действия дают потрясающие результаты, если их правильно выполнять.

Они усилят кровообращение, «разобьют» жир, сбившийся под кожей в твердые комочки.

Банки для сжигания жира

Одним из доступных является баночный или вакуумный массаж, который можно провести в домашних условиях.

Для проведения потребуется всего одна банка, которую можно купить в аптеке.

Его техника довольно проста, но дает хорошие результаты. Он необходим при таких проблемах:

целлюлит, жировые отложения;
дряблая кожа;
растяжки, рубцы.

Но у баночного массажа довольно обширные противопоказания:

грыжи живота;
период после родов, операций на этой области тела;
беременность;
заболевания органов брюшной полости;
гинекологические заболевания;
ломкие сосуды;
менструация;
болезни кожи, хронические заболевания.

Перед сеансом смажьте обрабатываемый участок жирным кремом, поставьте банку слева или справа от пупка, затем осторожно водите вокруг пупка по часовой стрелке. Втягивание кожи должно быть примерно 1,5 см. Повторяйте 5 -10 минут. Курс — 1 месяц, периодичность сеансов — через день.

Массаж живота ложками для похудения

Растирание ложками – простая омолаживающая техника, любимая процедура французских женщин

Оказывается, еще в 18 веке его проделывали короли и аристократы. Почему бы нам не воспользоваться этой удивительно эффективной техникой.

Итак, делаем растирание живота ложками в домашних условиях, которое избавит от целлюлита, улучшит отток лимфы, уберет жир с боков, сделает животик гладким, плоским.

Холодной ложкой начинаем водить вокруг пупка по часовой стрелке.
Делаем несколько кругов, потом ведем ложку вверх, затем обрабатываем бока, рисуя полоски снизу вверх.
Лучше взять сразу 2 ложки.
Непременное условие, рядом должна стоять емкость с холодной водой, куда будете обмакивать ложки.

Процедура длится 20 минут. Чудо!

Старославянский массаж живота от жира

Висцеральный массаж , или старославянский, древнерусский, это когда идет растирание внутренних органов руками через кожу.

Вы не слышали? А в России уже открыта целая школа висцеральной терапии, создателем которой является профессор А. Т. Огулов.

Висцеральная техника помогает избавиться от таких явлений, как:

лимфатический, венозный застои;
спазмы;
опущение внутренних органов.

Специалист надавливает руками на больной орган, восстанавливая его функции. На Руси издавна пользовались такой методикой, поэтому его еще называют старославянский массаж. Посмотрите наглядный материал на видео.

Еще наши предки правили живот, ставили на него горшки и банки. Мастера таких манипуляций могли вылечить любую болезнь внутренних органов, поэтому их так почитали на Руси.

Лимфодренаж живота для похудения

Хотите стать стройными выполняйте лимфодренажный массаж в домашних условиях. Можно использовать несколько вариантов, один из них при помощи сухой щетки.

Другой вариант очень похож на

Для этого смажьте живот смесью расслабляющих масел, потом водите щеткой от ног к сердцу, только если нет проблем с сердцем.

Но лучше всего обрабатывайте проблемный участок поочередно сильной струей то горячей, то холодной воды. Время одного действия 30 секунд и так несколько раз.

Похудеть животику поможет скраб из соли . Возьмите 3 ст.л. обычной соли, смешайте с 10 каплями любого антицеллюлитного масла и растирайте проблемную зону 5-8 минут.

Лимфодренаж способствует:

улучшению состояния сосудов,
равномерному распределению жидкости,
похудению,
повышению иммунитета,
избавлению от целлюлита, а также стресса.

Медовое избавление живота от жира

Поможет вывести токсины, шлаки, получить стройную талию, сделает гладкой кожу. Эту процедуру можно сделать самой себе.

Для этого возьмите 2 ч.л. меда, смешайте с 10 капельками любого эфирного масла, нанесите смесь на проблемный участок, похлопайте себя ладонями примерно 10-15 минут.

Мед станет густым, вязким. Чередуйте похлопывания с поглаживанием.

Для похудения сделайте через день 10-15 сеансов.

Даосская методика

Избавляет организм от невыведенного кала, грязных жидкостей и грязной ци. Он делается методом выдавливания.

Правила выполнения процедуры несложные, но лучше доверить специалисту. Если не нашли специалиста, не переживайте, сделайте растирание кулаками в домашних условиях.

Сначала поглаживайте свой животик, а потом растирайте кулаками вверх-вниз, захватывая низ живота. Завершите сеанс поглаживанием.

Как справиться с жиром на животе всего за 2 минуты посмотрите видео.

Помощники красоты

Живот считается проблемным местом не зря. Даже стройные женщины и мужчины зачастую имеют «пузико», которое никак не хочет исчезать – и никакие диеты и спорт на него не действуют. Это – резервные запасы жира, которые организм, ни в какую не хочет расходовать. Он скорее начнет добывать энергию из собственных мышц, чем притронется к этому стратегическому запасу.

Однако ситуация с животиком не является безнадежной. Можно вполне эффективно убрать живот массажем. Массаж оказывает комплексное воздействие: согревает, усиливает кровообращение, размягчает жировую ткань, тонизирует мышцы, а также благоприятно воздействует на внутренние органы.

Следует сказать о том, что массаж для похудения живота будет эффективен только при регулярном применении. Чтобы появился эффект, вам необходимо провести курс не менее чем из 8-12 сеансов. Процедуры следует проводить через день. Перед массажем разогрейте и разотрите кожу в душе или сделайте пилинг, чтобы убрать омертвевшие частички кожи – это улучшит действие массажа.

Обязательно помните о противопоказаниях. Если у вас температура, кровотечение, беременность, варикоз или другие заболевания сосудов и сердца, от массажа следует отказаться. Нежелательно проводить массаж для похудения живота в первый день менструаций и при болезненных менструациях.

Как делается массаж для похудения живота

Для начала определитесь, как и кто, вам будет делать массаж. Вы можете обратиться в массажный салон и довериться специалисту, можете купить в аптеке массажер и воспользоваться им, а можете делать массаж самостоятельно. При покупке массажера в аптеке обязательно уточните список противопоказаний к его использованию.

Мы расскажем вам, как убрать живот массажем в домашних условиях. Это доступно с финансовой точки зрения, да и вписать в свой график 15-минутные домашние процедуры намного проще, чем поход в салон.

Для проведения самомассажа живота для похудения вам понадобится массажное масло. Вы можете купить в косметическом магазине или аптеке готовое, а можете сделать его сами, смешав основу (оливковое масло) с эфирными маслами (хорошо подойдут масла цитрусовых, герани, кипариса, кокоса, ананаса, а также экстракт мумие и витаминные масла А и Е). Процедура должна проводиться через 2 часа после еды и за 2 часа до еды.

Техники самомассажа живота для похудения

Первое правило для любого массажа – движения следует делать только по часовой стрелке. Это связано с направлениями кровотока в нашем организме. Какую бы технику воздействия вы ни использовали, всегда направляйте свои движения по часовой стрелке.

Существует несколько способов, как убрать живот с помощью массажа. Первая техника, о которой пойдет речь – щипковый массаж для похудения живота.

Сначала лягте на спину. Возьмите жировую складку, захватите ее между пальцами и двигайтесь по часовой стрелке, перебирая и пощипывая ее. Постепенно усиливайте нажим и интенсивность движения. Щипайте себя энергичнее – чем сильнее будет воздействие, тем лучше проявится эффект. Кожа должна начать краснеть и слегка «гореть». В конце процедуры по кругу разотрите живот махровым полотенцем. Усилит эффект массажа обертывание с кремами, маслами или водорослями, медом или кофе и т.д., сделанное после процедуры.

Если вы любите принимать душ, вам понравится водный массаж для похудения живота. Делать его очень просто: отрегулировав температуру воды и сделав напор струй посильнее, направляйте душ на живот и меняйте направление струи по кругу по часовой стрелке. В ходе массажа меняйте температуру воды и силу напора, чтобы ваш животик не привык к воздействию. Такой самомассаж живота для похудения можно проводить каждый день – всего 5-10 минут хватит, чтобы ваш животик начал уменьшаться.

Массаж для похудения живота с медом должен проводиться только с настоящим, не засахарившимся медом. Мед следует немного подогреть и смешать с эфирными маслами (лучше всего подойдет цитрус). Можете добавить натуральный молотый кофе и корицу для пилинга. Смесь наносится на ладони, которыми вы потом начинаете сначала слегка похлопывать себя по животу, постепенно усиливая воздействие – под конец процедуры ваш животик должен подвергаться довольно мощным шлепкам. По отзывам о массаже живота для похудения с помощью меда, это может быть довольно болезненная, но, вне всякого сомнения, очень эффективная процедура. Этот массаж не только способствует уменьшению объемов живота, он очищает и тонизирует кожу, подтягивает ее, устраняет целлюлит, уменьшает растяжки, выводит токсины из тканей.

Классический ручной массаж лучше всего выполнять после физических упражнений, когда ваше тело разогрето. Чтобы убрать живот массажем, сначала встаньте прямо и по вертикали разотрите его, потом повторите растирания по горизонтали. При этом не давите сильно. Напрягайте мышцы брюшного пресса, чтобы во время массажа не затрагивать внутренние органы. Начать процедуру можно с щипкового массажа, техника выполнения которого описана выше.

После щипковых движений и поглаживаний переходите к более интенсивному самомассажу живота для похудения. Оттягивайте жировые складки и разминайте их руками, щипайте и месите, как тесто. Сожмите руки в кулаки и костяшками пальцев надавливайте на живот, растирайте его по часовой стрелке круговыми движениями и движениями сверху вниз вдоль живота. Подушечками пальцев и костяшками сжатых в кулаки пальцев постукивайте по животу. В завершение массажа для похудения живота снова поглаживайте его, успокаивая кожу (а если вы правильно выполняли массаж и не ленились – ваша кожа красная и горит).

По отзывам о массаже живота для похудения, спустя месяц вы увидите, что «пузико» стало намного меньше – не только жировая прослойка уменьшилась, но и кожа подтянулась, да и мышцы обрели тонус. Кроме того, как правило, в результате массажа улучшается работа кишечника, исчезают запоры.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (28 Голосов)

Возможно, будет полезно почитать: