Мойсенко Римма Васильевна — Биография. Меню одной недели диеты Риммы Мойсенко. – Почему нужно голодание перед СПА-Эфференс

Римма Мойсенко

Моя программа стройности

моего духовного наставника

и сердечного друга

Валентины Толкуновой

посвящается

Однажды я пришла к выводу,

что главная цель врача -

научиться слышать душу пациента,

чтобы сделать его счастливым.

Не просто вылечить, а сделать счастливым!

Римма Мойсенко

От издателя

Вы не ошиблись, дорогой читатель, когда взяли в руки эту книгу! И сейчас узнаете, почему. Вас волнует собственный избыточный вес, ваши «лишние килограммы»?

И вы решили от них избавиться – раз и навсегда. Поэтому вы и знакомитесь с литературой о похудении. Ведь любое достойное дело просто так не делается: нужны специальные знания, теоретическая подготовка. Ведь вы хотите достичь поставленной цели кратчайшим путем и максимально комфортно, не причиняя вреда своему здоровью. А если вам уже доводилось вступать в борьбу с тучностью и всякий раз вас постигала неудача… Вы желаете прежде всего знать, как справляться с трудностями на пути к своему здоровью и как сделать так, чтобы сброшенные килограммы снова к вам не вернулись.

Но вот в чем дело: существует огромное количество – более трех тысяч – методик похудения и диет, способствующих снижению веса. Изданы тысячи монографий, руководств, научно-популярных изданий на тему похудения и лечения ожирения – море литературы! И море людей следует рекомендациям специалистов.

Согласно данным ВОЗ, сегодня каждый третий житель планеты Земля имеет избыточный вес, а каждый десятый страдает ожирением. В России же в армию людей с избыточным весом входит 20–25 % наших соотечественников. А в российских городах 20 % мужчин и 40 % женщин трудоспособного возраста страдают ожирением. И эта армия год от года неуклонно растет!

В чем же дело? Какова причина неудач тех людей, которые пытаются избавиться от лишних килограммов? И каким рекомендациям, диетам и методикам похудения следовать, чтобы не повторять чужих ошибок?

Вы можете ответить на эти вопросы?

Сбрось лишнее!

Вы любите смотреть по воскресеньям телевизионную программу «Здоровье», которую ведет на Первом канале наш дорогой «главный теледоктор России» Елена Малышева? Если да, то наверняка каждый раз ваш интерес резко возрастает в самом конце передачи. Ведь последняя рубрика в ней посвящена тем, кто борется с избыточным весом. «Сбрось лишнее» – так называется этот уникальный телепроект.

Каждый год к нам обращается огромное количество мужчин и женщин, которые мечтают похудеть. Мечтают вернуться к себе – красивым и молодым. И конечно, мы всегда готовы прийти на помощь.

В чем же заключается помощь «Здоровья» желающим сбросить лишний вес? Уже больше двух лет в Интернете работает портал передачи – «Здоровье info» (www. zdorovieinfo.ru). Каждый день его посещают 30–40 тысяч человек. Те, кто желает похудеть, регистрируются на портале в качестве участника интернет-проекта «Сбрось Елена Малышева. Программа «Здоровье» от 10 сентября 2005 года лишнее», после чего получают возможность вести собственный блог, рассказывать в нем о себе и своих проблемах, участвовать в обсуждениях на форуме, знакомиться и общаться в режиме онлайн с «товарищами по несчастью». Блоги участников проекта читают тысячи людей. За тех, кто им наиболее интересен, они отдают свои голоса в рейтинговом голосовании. И ежегодно, в октябре – ноябре, Елена Малышева приглашает 12–14 победителей всероссийского голосования в качестве участников проекта «Сбрось лишнее» – в передачу «Здоровье» на Первом канале телевидения, на глаза миллионов телезрителей!

Пошло-поехало

И здесь для будущих героев передачи начинается самое интересное. В «Останкино» за снижение веса и улучшение здоровья избранных счастливчиков берутся всерьез. Пациенты проходят всестороннее медицинское обследование, их отдают в руки ведущего диетолога проекта «Сбрось лишнее». А она далеко не рядовой специалист! Римма Васильевна Мойсенко – ведущий диетолог, руководитель и главный врач Центра эстетики и здоровья «Риммарита», кандидат медицинских наук, врач высшей категории, кардиореаниматолог и эксперт по лечебному и диетическому питанию, член Русского и Международного обществ мезотерапии, дерматокосметологии и физиотерапии. Все возможности и ресурсы возглавляемого ею медицинского центра, а главное – знания и профессионализм самой Риммы Васильевны и ее коллег – к услугам участников проекта. Высококлассная диагностическая и физиотерапевтическая аппаратура, передовой российский и мировой опыт снижения веса и лечения ожирения, лучшие фармацевтические препараты для похудения…

«Диета Монтиньяка. 190 лучших рецептов для вкусного похудения»

Диета Монтиньяка признана эффективным и безопасным способом избавления от лишнего веса учеными всего мира! Впервые на русском языке книга рецептов знаменитого диетолога, с помощью которой читатель без труда избавится от лишних килограммов, а также предотвратит возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

«Диета Пятнашки 2.0. Секретные материалы»

Первая позитивная диета, придерживаться которой можно играючи. Не изнуряя себя голодом и постоянными тренировками, можно получить фигуру своей мечты! Уникальная методика, в которой читатель самостоятельно определяет не только размер порции, но и продукты, из которых будет состоять диета. Книга содержит журнал для записей собственных побед и мотивацию на каждый день!

«Золотой метод стройности»

Долгожданная книга от создателя популярного и эффективного метода похудения «Золотая игла», доктора медицинских наук, рефлексотерапевта, диетолога, автора более 30 научных работ М.М. Мухиной. В книге доктор Мухина откроет читателю секреты своего уникального метода и расскажет о том, как похудеть без чувства голода, без нагрузки на желудок, без изнурительных упражнений, без стресса и срывов! В издании приведены специальный режим питания и уникальная система очищения организма, а главное, подробно описан способ акупрессуры на дому путем массирования необходимых точек, что позволяет без труда снизить аппетит и решить многие другие проблемы, возникающие в процессе похудения.

«Моя программа стройности»

Римма Васильевна, как и ее сестра – известный диетолог Маргарита Королева, помогает многим звездам, политикам, бизнесменам и простым людям не только обрести фигуру мечты, но и наладить гармонию с собой и окружающими. Разработав собственную методику, автор много лет назад решила свои проблемы с лишними килограммами и сегодня продолжает выглядеть замечательно. Теперь эти секреты доступны и вам! Римма Васильевна предлагает не очередную новомодную диету, а знания, которые научат вас сбрасывать лишний вес комфортно и максимально быстро. Автор уверена, что одной диеты для достижения этой цели недостаточно: нужно знать все подводные камни, которые мешают именно вам на пути к стройности. А для этого вам потребуется всего лишь определить свой психотип по прилагаемым описаниям и подстроить программу Риммы Мойсенко под себя с помощью тех инструментов, которые вы найдете в этой замечательной книге.

Памяти моего духовного наставника и сердечного друга Валентины Толкуновой посвящается

Однажды я пришла к выводу, что главная цель врача – научиться слышать душу пациента, чтобы сделать его счастливым.
Не просто вылечить, а сделать счастливым!
Римма Мойсенко

От издателя

Согласно данным ВОЗ, сегодня каждый третий житель планеты Земля имеет избыточный вес, а каждый десятый страдает ожирением. В России же в армию людей с избыточным весом входит 20–25 % наших соотечественников. А в российских городах 20 % мужчин и 40 % женщин трудоспособного возраста страдают ожирением. И эта армия год от года неуклонно растет!

Вы можете ответить на эти вопросы?

Сбрось лишнее!

Каждый год к нам обращается огромное количество мужчин и женщин, которые мечтают похудеть. Мечтают вернуться к себе – красивым и молодым. И конечно, мы всегда готовы прийти на помощь.

Пошло-поехало

И, как говорится, пошло-поехало… Глубокое медицинское обследование, лекции, психотренинги, прохождение общей программы детоксикации организма, составление индивидуальных программ похудения, физиотерапевтические процедуры…

Даже не мог предположить, что все так завертится, начиная со вчерашнего дня. Точнее, с позавчерашнего, когда еще раз сдавали кровь и делали разные исследования. Вчера же о еде не было никакой возможности даже думать. В 8 утра началась работа в «Риммарите», а потом тренинг. Описать в двух словах невозможно… Домой приехал в 11 вечера, а сейчас в 7:30 снова лечу в Центр.

Петр Кучеренко, участник проекта «Сбрось лишнее 2010», из записей в персональном блоге

Участники проекта посещают медицинский центр «Риммарита» для обследования, консультаций и прохождения процедур по тщательно составленному графику, на основе индивидуально разработанных программ. А раз в неделю наведываются в «Останкино», чтобы рассказать зрителям в передаче «Здоровье» о своих успехах.

Миллионы телезрителей неделя за неделей наблюдают, как «счастливчики проекта» худеют. Но не только, конечно, наблюдают: из рубрики они узнают массу полезных вещей о правильном питании, пищевом поведении, отношении к диетам и принципах похудения – усваивают систему знаний, которую выстроила для них Римма Васильевна Мойсенко. И, конечно, могут воочию увидеть, что все это работает, – ведь участники проекта избавляются от ненужных жировых отложений прямо на глазах!

В проекте «Сбрось лишнее 2009» двенадцать участников за год сбросили в общей сложности 428 кг! И поэтому зрители, которых тяготит лишний вес, вслед за ними начинают тоже следовать советам из программы «Здоровье».

Но много ли можно рассказать о столь многогранном процессе, как избавление от лишнего веса, за несколько минут эфирного времени раз в неделю? И здесь на помощь приходит Интернет. Римма Васильевна Мойсенко ведет на сайте «Школу красоты и стройности», дает «Уроки похудения», отвечает на вопросы посетителей портала. Участники проекта «Сбрось лишнее» в своих блогах подробно рассказывают о том, как проходит процесс избавления от лишних килограммов. Они щедро делятся знаниями и опытом, полученными от Риммы Васильевны, со своими виртуальными гостями. А этих гостей немало! За участниками проекта в деле похудения следуют тысячи и тысячи посетителей «Здоровье info» – со всей России, из стран СНГ, из дальнего зарубежья!

Милые толстушечки, объявим жиру войну! Худею с вами по ту сторону экрана!

Из записей форума рубрики «Сбрось лишнее» интернет-портала «Здоровье info»

И люди получают отличные результаты! Так что если вы, дорогой читатель, еще не участник проекта, не теряйтесь! Подключайтесь к Интернету, регистрируйтесь на портале «Здоровье info» и худейте вместе с участниками проекта «Сбрось лишнее» – под руководством и консультационным онлайн-сопровождением Риммы Васильевны Мойсенко.

А вот теперь о самом главном: почему вам нужна книга, которую вы держите в руках.

О самом главном

Эту книгу написала Римма Васильевна Мойсенко – блестящий специалист, под патронажем которой уже третий год успешно избавляются от лишнего веса участники телевизионного проекта «Сбрось лишнее», а также тысячи людей, следующих ее программе и наставлениям в Интернете.

Но вот вопрос: мало ли на свете блестящих специалистов? Чем эта книга отличается от трех тысяч научных и научно-популярных книг о похудении, о которых мы говорили?

Она отличается уникальностью данного в ней авторского подхода к… нет, не к физиологии похудения. И даже не к самому процессу избавления от лишнего веса.

А тогда к чему?

Не к чему, а к кому…

Помните знаменитое высказывание Альберта Эйнштейна? «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».

Эту книгу написала врач, которая решает проблему лишнего веса «по Эйнштейну». И «следующий уровень» (или ноу-хау) программы похудения Риммы Васильевны Мойсенко заключается в уникальном подходе к самому пациенту. К вам, дорогой читатель. Этот подход эффективен настолько, что, просто читая о нем, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов – не прибегая ни к каким диетам, не изменяя своего пищевого поведения и пищевых привычек! А вот в чем он состоит, вы узнаете из самой книги. Сейчас же достаточно сказать одно: вспомните о профессиональном кредо автора, он сформулирован в эпиграфе…

«Если бы все врачи были такими, как она, то люди не боялись бы обращаться к ним. Я не встречала медиков, которые так любили бы своих пациентов. Римма Васильевна уже видит своих подопечных стройными и здоровыми. И поэтому они начинают верить в себя и у них действительно получается то, что не получалось раньше».

Оксана Пономарева, главный редактор интернет-портала «Здоровье infо»

Прочитав эту книгу, вы не только получите знания, необходимые для успешного избавления от лишнего веса. Во-первых, вы узнаете о себе много нового и интересного. Во-вторых, сможете взглянуть на себя как бы со стороны, понять и принять этого «незнакомого» вам человека. И ясно увидите, как ему можно помочь. И поэтому – в-третьих – вы однажды обретете себя в новом – прекрасном! – качестве.

Вы заинтригованы?

Тогда следуйте призыву, который в этом небольшом предисловии повторяется рефреном: «Читайте дальше!»

Вступительное слово Елены Малышевой

Я познакомилась с доктором Р.В. Мойсенко больше двух лет тому назад. Это было трудное время для проекта «Сбрось лишнее», который шел в программе «Здоровье» на Первом канале. Мы искали грамотного доктора, способного взять на себя ответственность за 12 человек. Все люди с лишним весом прежде всего несчастные, а уже потом полные. Все участники проекта были не просто полные, но еще имели много самых разных болезней, а также – домашних проблем и так далее.

Не скрою, что уже на первой встрече Римма Васильевна мне очень понравилась. Она не просто диетолог и специалист по эстетической медицине, она врач-реаниматолог, кандидат медицинских наук. Одним словом, как профессионал она нам сразу подошла. А дальше началась трудная работа. Каждый месяц к нам приезжали худеющие. Они проходили сложные обследования и процедуры в клинике доктора Мойсенко, они жаловались ей на жизнь, переживали вместе с ней все свои семейные проблемы. Меня всегда поражало, что у этой женщины каждый день было приподнятое настроение, она находила время поговорить с каждым лично! Ее мобильный телефон был у всех худеющих, и все они ей звонили ежедневно по многу раз!!!

Наверное, Римма Васильевна – это именно тот доктор, о котором мечтает каждый человек: она лечит не только лекарствами и приборами, но и словом. Результат просто прекрасный! Худеют все!!!

Многие участницы нашего проекта, сбросив лишнее, вышли замуж, встретили новых друзей, основали свое дело. И за каждой победой каждого пациента стоял огромный труд этой красивой и умной женщины. На телевидении в программе «Здоровье» мы показали тысячную часть того, что было в проекте. За кадром осталась работа, а в кадре – только победы и достижения наших похудевших.

Вместе с доктором Мойсенко мы работали два года. И я рада, что она написала книжку – это не только телевидение, это все, что она делала до нас и будет делать после нас. В книге – главное, что хочет знать женщина о том, как измениться и начать совсем другую жизнь. Читайте, и вы изменитесь! Сегодня Римма Васильевна – человек, с которым я просто дружу. Очень часто обращаюсь к ней как пациентка. Я ведь тоже поправляюсь и худею и тоже нуждаюсь в совете профессионала. И каждый раз мы думаем, не стоит ли вновь повторить наш двухлетний опыт на телевидении в проекте «Сбрось лишнее». Скорее всего, снова начнем, потому что избавиться от лишних килограммов – это больше, чем похудеть! Это значит увидеть себя другим человеком – счастливым и независимым. Так считает прекрасный врач – Римма Васильевна Мойсенко. И с ней согласны все ее пациенты, среди которых и я.

Елена Малышева,

ведущая программы «Здоровье» на Первом канале, профессор

Вступительное слово Татьяны Веденеевой

С Риммой Мойсенко мы познакомились 2 года назад на съемках телепрограммы «Здоровье», куда нас обеих пригласили как знатоков правильного питания. Римму Васильевну – как великолепного диетолога, меня – как производителя качественного соуса. Это большое счастье, когда в жизни удается встретить единомышленника и родственную душу. И хотя начиная с 17 лет, впервые снявшись в кино, я решила проблему с весом раз и навсегда, мне неудержимо захотелось продолжить общение с этой необыкновенной женщиной.

Римма Мойсенко не только профессионал высокого класса, она «аккумулятор» положительной энергии, которой щедро делится с другими. Это в наше время большая редкость. Я стала постоянно бывать в клинике «Риммари-та», отдаваться в заботливые руки персонала, которые поддерживают мою внешнюю красоту. Часто понимаю, что мне хочется просто пообщаться с Риммой Васильевной, улыбчивой и легкой, чтобы отдохнуть душой, привести в равновесие мои мысли и внутренние переживания.

Да, чтобы быть здоровой и хорошо выглядеть, без диеты не обойтись, но это только половина дела, даже всего лишь часть! Дальше необходимо понять и осознать всем своим существом, что такое правильное питание и правильный образ жизни. Но и это еще не все. Важно найти стимулы, моральную поддержку и понять, единомышленником какого общества людей вы стремитесь стать. И вот здесь, дорогие читатели, мне хочется сказать вам – ПОЗДРАВЛЯЮ!

Вам повезло, что вы взяли с полки именно эту книгу, потому что вы получите не только знания и высокопрофессиональные советы. Вы будете общаться с человеком, который через страницы передаст часть своей души, своей энергии, и это поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и горы других проблем!

Татьяна Веденеева

Вступительное слово Варвары

Сегодня много говорят о правильном образе жизни. О том, что каждый из нас стремится к лучшему, а это лучшее по каким-то причинам от нас ускользает. Очень много мы слышим о гармонии, но что это такое и как этого достичь, знают единицы. Путь к достижению этого состояния у всех разный, но преимущество одно. Когда человек находится в гармонии с самим собой, окружающий его мир тоже приобретает черты упорядоченности, и люди, соответственно, становятся более успешными и счастливыми. Чтобы найти желанную гармонию, стоит обратить внимание на то, как вы реагируете и что чувствуете в этой жизни сегодня. Лично я живу в настоящем, а не в прошлом или будущем. Выходя на балкон, я глубоко вдыхаю воздух, смотрю на солнце, радуюсь дождю – это то, что окружает меня сейчас. И именно в этом «сейчас» я живу, а не в своих представлениях и чаяниях. Я ощущаю радость и прелесть моментов, люблю то, что есть у меня, и уже давно перестала страдать по поводу того, чего нет. Все негативные переживания я стараюсь стирать. Я давно уже отказалась от таких высказываний, как «меня это бесит», «я ненавижу свою работу», «у меня нет друзей», «я несчастна» или «меня никто не любит».

Я произношу только позитивные фразы, в которых выражается то, какой бы я хотела себя видеть: допустим, «я счастливый человек», «у меня все получается», «я имею все, что мне нужно». Мысли материальны, поэтому наша голова должна иметь как можно больше светлых идей и желаний.

Мне очень повезло в жизни. Я встречала большое количество добрых, светлых людей. Несколько лет тому назад, на гастролях в Башкирии, я познакомилась с настоящей, доброй, очень мудрой женщиной, великолепной артисткой Валентиной Васильевной Толкуновой. Гастроли были тяжелыми: каждый день переезды, автобусы, дорога, гостиницы, зрители. Но я замечала, что, несмотря на всеобщую, я бы сказала массовую, усталость, Валентина Васильевна всегда была с улыбкой на лице, всегда с приподнятым настроением, при полном визуальном параде. Она была позитивна и заражала этим всех окружающих людей. Я за 10 дней гастролей ни разу не заметила грусти и усталости на ее лице. Утром она кормила птиц, вечером перед сном прогуливалась, много рассказывала о своей жизни, вспоминала о курьезах и дивно смеялась. Она всегда и везде была в добром настроении. Ее внутренний позитивный настрой сказывался и на внешних данных. Валентина Васильевна была светлой, очень красивой, всегда подтянутой и элегантной женщиной. Она для меня стала подтверждением истины, что человек снаружи выглядит точно так же, как и внутри. Если он несет в себе добрую энергию, значит, никакие морщины ему не страшны.

Лев Валерьянович Лещенко, мой учитель и наставник, тоже человек позитивный и радостный. Даже в самую тяжелую минуту он не покажет слабых сторон своего характера, не даст слабину и не впадет в отчаяние. Он научил нас, своих учеников, главному – НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ и НЕ ВОРЧАТЬ. «Вы сами хозяева своей жизни. И будет так, как вы того захотите», – внушал нам мэтр.

В моей жизни есть еще один человек, который сделал мои мир гармоничным. Это Римма Васильевна Мойсенко – женщина, изменившая меня и во многом определившая мои жизненные приоритеты. Она научила меня правильно реагировать, смотреть, питаться, переживать и «пережевывать». В ее работе нет лишних деталей. Все имеет свое место и значение. Она хороший друг, врач, психолог. Когда приходишь в ее медицинский центр, чувствуешь душевность и искренность людей. Римме удалось собрать вокруг себя настоящих единомышленников. Вместе они способны обогатить любого человека, сделать его сильней, лучше, мудрее. Ее философия жизни во многом определила и мою. Я перестала бояться того, что раньше вводило меня в шок, я знаю, как избавляться от лишнего и как подчеркнуть лучшее.

Достичь гармонии и мира с собой вы сможете с помощью этой замечательной книги, так заботливо написанной высококлассным диетологом и прекрасным человеком, понимающим, как важно каждому из нас чувствовать поддержку, настроиться на ритм гармонии с окружающим миром и самим собой. Я уверена: люди, которые захотят изменить свой мир к лучшему, ознакомившись с подходом и советами Риммы Васильевны, смогут достичь самых лучших результатов. А главное, они найдут ответы на самые злободневные вопросы и научаться видеть красоту этого мира.

Недельная диета – вот самая оптимальная продолжительность похудательных экспериментов. С одной стороны, срок недолгий, с другой - психологически значимый и при этом определенный заметный результат.

Только не стоит готовить себя к полуголодному существованию! Существуют планы питания, позволяющие похудеть за неделю, придерживаясь вполне сытного разнообразного меню.

Предлагаем взять на заметку систему похудения от профессионального диетолога, испробовавшего метод на себе и достигший желаемого результата. Наверняка, вы неоднократно слышали об этой личности: Римма Васильевна Мойсенко - опытный врач, кандидат медицинских наук и диетолог-физиотерапевт. Она рассказала о собственной программе похудения, рассчитанной на 7 дней. Методика направлена не только на снижение веса от 2 до 6 кг, но и на глубокое очищение организма.

По ее мнению, кроме всего прочего, важным фактором для достижения результата является психологический положительный настрой и динамичный образ жизни. Один из девизов Риммы Васильевны: «Наша жизнь - отражение наших мыслей». Примите этот тезис за основу и худейте с легкостью и оптимизмом. Еда должна приносить удовольствие, а вот ее качество и количество необходимо строго контролировать.

Недельный рацион

Понедельник

Завтрак: фруктово-овощной фреш с отрубями.

Второй завтрак: салат из отварной свеклы с морковью, черносливом и орехами, заправленный растительным маслом.

Обед: отварное куриное филе, шпинат.

Полдник: грейпфрут.

Ужин : 100 г нежирного творога, салат из капусты и зелени, заправленный йогуртом.

Вторник

На протяжении дня разрешается съесть 2 тушки отварного морского окуня с капустой или фасолью и растительным маслом. Следует пить овощные и фруктовые фреши, есть сырые фрукты.

Среда

Завтрак: 200 г отварного риса с тушеными овощами, стакан томатного сока.

Второй завтрак : 30 г нежирного сыра, яблоко.

Обед : суп из сельдерея или брокколи, ломтик ржаного хлеба, яблоко.

Полдник : 150 г отварной рыбы, 200 г тушеной стручковой фасоли.

Ужин : салат из свеклы, моркови, капусты с лимонным соком.

Текст: Юлия Воронова

Профессиональный диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель медцентра «Риммарита» Римма Мойсенко выпускает книгу «Моя программа стройности». В ней можно найти ответ на главный вопрос, который мучает миллионы женщин: как похудеть раз и навсегда?

Уже несколько десятков лет кандидат медицинских наук Римма Мойсенко занимается разработками в области питания и поддержания формы. Увлеченность темой - дело семейное. В диетологии Римма Мойсенко сделала карьеру наравне с родной сестрой Маргаритой Королевой (автор знаменитой диеты Королевой), зашифровав свое и ее имена в названии медицинского центра «Риммарита» . В нем с одинаковым успехом худеют и хорошеют не только звезды вроде Татьяны Веденеевой, но и обычные люди, мечтающие избавиться от лишнего и закрепить результат навсегда. Изыскания доктора Мойсенко тянут на многотомную энциклопедию, однако пока Римма Васильевна ограничилась выходящей на днях книгой «Моя программа стройности». В ней – размышления, поучительные истории пациентов, рекомендации по питанию, а также практичные советы, способные изменить не только вес, но и образ жизни и мыслей. сайт пообщался с автором, чтобы узнать, чем ее книга отличается от огромной массы диетологических пособий. Оказалось, всем.

Римма Васильевна, в наше время опусы о правильном питании принялись писать не только профессионалы, но и звезды. Что нового узнают читатели из вашей книги?

Прежде всего, моя книга помогает разобраться в себе и определить, по какой причине появился избыточный вес. Ведь за каждым лишним килограммом стоит психологическая проблема. Чаще всего это заниженная самооценка, недовольство окружающими и собой, которое люди заедают. Для слабого человека лишний вес - защита от стресса, спасательный круг, без которого он потонет. Лишь разобравшись с внутренними проблемами, он решит и внешние - раз и навсегда. Иначе можно всю жизнь худеть и тут же поправляться. Моя книга для тех, кто решил переломить эту порочную практику.

И как вы готовы в этом помочь?

Первая часть книги посвящена духовной составляющей человека. В ней я подробно описываю шесть психологических типажей, на которые делятся люди. Представители каждого из них по-своему набирают вес и по-своему же с ним расстаются. Любая читательница узнает в одном из психотипов себя, что и поможет ей справиться с полнотой оптимальным для себя способом и в кратчайшие сроки. Рекомендации по питанию и поддержанию формы из второй части книги только ускорят изменения, которые начнутся после прочтения первой части.

Как правило, все диетологические книги ограничиваются советами по питанию, а это поверхностный подход. Не разобравшись с внутренними противоречиями, не копнув чуть глубже жировой прослойки, не приняв и не простив себя и окружающих, любой человек с лишним весом по пути здоровья и стройности далеко не уйдет. Другое дело, что начинать разбираться с проблемами нужно в подготовленном состоянии – иначе можно себе навредить.

Что это значит?

Большая половина приходящих в наш центр пациентов не готова к похудению. Допустим, у кого-то в разгаре бракоразводный процесс, отсюда сильнейший стресс. Я честно говорю: «Как только все завершится, ты более менее придешь в себя и станешь трезво смотреть на жизнь, тогда и начнем работать». Люди, худеющие не вовремя, ломают себя, что ведет к депрессиям и болезням. Такую ошибку допускать нельзя.

Какие еще ошибки совершают женщины, решившие похудеть?

Первая, как я уже говорила, - нежелание признать, что избыточный вес идет от головы, отказ разбираться с негативными мыслями, притягивающими лишние килограммы, как магнит.

Вторая ошибка – отсутствие правильной цели. Допустим, женщина решительно настроена «похудеть к Новому году», но чего ради? Если просто думать: хочу похудеть, потому что все худеют/ нужно влезть в какое-то платье – ничего не получится. Или вес уйдет, но через неделю вернется. Правильная мотивация звучит так: хочу похудеть, потому что буду чувствовать себя увереннее, а значит, буду более успешной/ стану еще больше нравиться себе, мужу, который будет мною гордиться. Обязательно нужно видеть себя в том весе, которого хотите достичь, четко представлять все приятные последствия похудения.

Когда человек абстрактно хочет сбросить вес, но не видит себя в новой форме, значит, он не уверен, что похудеть у него в принципе получится.

Третья ошибка - бесконечное вставание на весы и отслеживание каждого грамма. Вот девушка в очередной раз взвешивается и обнаруживает лишние сто или двести граммов – она уже в панике. А что если завтра месячные или, извините, кишечник не сработал? Когда разработана программа, ей надо следовать и доверять своему организму, а не проверять его постоянно. Каждый день взвешиваться не нужно. Достаточно делать это один раз в неделю.

Любое сомнение, которое возникает, порождает слабость и неуверенность. С таким отношением худеть бесполезно.

Четвертая ошибка – спешка, когда люди хотят за короткий промежуток времени сбросить сразу все лишнее. Но так не бывает. Резко уходит, как правило, 10% веса, чем недовольны люди, весящие за сто килограммов. Им хочется похудеть не на 10-15 килограммов, допустим, за месяц, а сразу на 40. Когда это не удается, они разочаровываются. Отрицательных эмоций все больше, неуверенность в себе – все сильнее… В итоге многие с удвоенной силой начинают заедать разочарование и, собираясь изначально худеть, еще больше поправляются.

Пятая ошибка – неправильное завершение диеты. Женщина достигает желаемого веса и не знает, что же делать дальше. Она же не станет всю жизнь есть один день творог, другой - огурцы. Изначально я советую выбирать не диету, а здоровый, сбалансированный стиль жизни, который будет сопровождать вас и дальше. Изучайте свой организм, прислушивайтесь к себе, подбирайте продукты, которые вам нравятся и не наносят вреда фигуре, исключайте или сводите к минимуму неподходящие.

Вы считаете, что человек сам может понять, что ему нужно? А как же диеты по группе крови, для составления которых нужны специальные анализы?

Суета, ритм нашей жизни мешают нам сосредоточиться на своих ощущениях, понять, что нам нужно, а что нет. А ведь мы можем это определить без всяких анализов!

Если говорить, к примеру, о диете по группе крови доктора Волкова, она подходит людям с аллергическими реакциями, страдающим от дерматитов, дерматозов, нейродермитов и т.п. Остальные могут прекрасно без нее обходиться. Если человек начинает отдавать себе отчет, что такое мясо, рыба, птица, вдумываться, что ему дает каждый продукт, в чем-то себя ограничивать, он и так похудеет - без вариантов.

Кстати, по методу Волкова принято определять иммуноглобулины Е, мы же у себя в клинике пользуемся тестом на иммуноглобулин G4. Так мы определяем продукты, которые, не вызывая аллергии, вырабатывают антитела, тормозящие пищеварение. Анализ полезен, когда мы вроде бы выровняли пациенту вес, а два-три килограмма все никак не уходят. Этот метод помогает выявить какой-то безобидный продукт, который организмом данного человека переваривается не полностью, оседая на стенках кишечника ненужным балластом. Убираем этот продукт, и вес тут же уходит.

Как относитесь к отказу от соли и сахара?

Они нам однозначно не нужны. В моем доме сахара нет, и дети мои его никогда не ели. До того, как соль и сахар были запущены в массовое производство, человечество веками обходилось без этих консервантов – ведь сахар и соль изначально заработали славу как продукты, которые долго не портятся. Есть их или не есть – личный выбор. Можно дать в первый раз ребенку вареное яйцо, не подсаливая, и он на всю жизнь запомнит именно вкус яйца. А можно посолить на свой манер - и тогда малыш всегда будет делать то же самое.

Существует масса способов отказаться от соли и особенно сахара. Есть же мед, фруктоза, а также стевия, прекрасный природный сахарозаменитель. Переход на них – обман вкусовых рецепторов, который дает отличные результаты.

Существуют ли хитрости не диетического плана, помогающие худеть?

Масса! Работать можно не только с продуктами питания, но и с манерой подачи еды, начиная от цвета посуды и заканчивая музыкой. Да-да, музыкой. Ведь в восприятии еды участвует и обоняние, и осязание, и зрение, и слух, когда мы наслаждаемся шкворчанием чего-то вкусного на сковородке. Нужно обманывать анализаторы. Подавать еду, например, на посуде подавляющих аппетит цветов. Тарелки я советую выбирать белые, холодно-зеленоватые, бежевые. Ну и, как я уже сказала, даже музыка пробуждает аппетит, поэтому работать нужно и с ней.

Какая же музыка подавляет аппетит?

У каждого она своя. Точнее, у каждого своя музыка, которая аппетит пробуждает – ее и нужно «приглушать». В одном моем пациенте приступы чревоугодия пробуждал рок, потому что он всю жизнь ходил на тяжелые вечеринки, где радостно объедался в компании друзей. Другой, наоборот, переедал под тихую, спокойную музыку, которая часто звучит в ресторанах. Работайте со всеми нюансами, которые сопровождают приемы пищи.

В центр «Риммарита» приходит очень много звезд. Для Вас важна их поддержка?

Для меня все пациенты - звезды, пусть даже их имена не известны публике. Звездными клиентками в привычном смысле слова я не бравирую. Был у меня забавный случай. Ко мне пришла одна известная голосисто-рыжеволосая девушка и заявила с порога: «Я звезда!» Услышав это, я поинтересовалась: «А какая ты звезда?» Она ответила: «Самая яркая!» Пришлось сказать, что самые яркие звезды ниже всего висят, поэтому мы их видим. А есть звезды, которые настолько высоко, что их свет до нас не долетает.

Именно такой была покойная Валентина Толкунова, которой я посвящаю свою книгу. Своим поведением, отношением к людям она подавала мне прекрасный пример, учила избегать конфликтов, мысленно вставать на место другого человека, чтобы увидеть ситуацию с его стороны. Главный урок – уметь прощать, не таить обид, которые, накапливаясь, ведут к болезням. В наших силах – избавить себя от этого ненужного груза и стать лучше и сильнее.

Мойсенко Римма Васильевна — Биография

Генеральный директор и главный врач Центра эстетической медицины «Риммарита».
Родилась: 3 апреля в Москве.
Адрес: 109280, Москва, 1-й Кожуховский проезд, д. 1/7.
Образование: высшее, 1-й ММИ им. Сеченова, кардиореаниматолог.
Ученая степень: кандидат медицинских наук.
Имеет более 45 дипломов и сертификатов по эстетической медицине признанных мастеров Франции, Италии, Испании.

Первое знакомство с Центром Эстетической медицины «Риммарита» потрясло воображение не только элегантным дизайном, но и обилием новейших возможностей, применяемых в индустрии красоты. Хозяйка всего этого великолепия — главный врач Римма Мойсенко была нарасхват, люди подходили со своими вопросами, и каждому она пыталась уделить время, вникнуть в проблему, как настоящий врач. Она необыкновенно внимательна к людям, стараясь найти подход к каждому человеку. Сколько нужно добра и душевной щедрости, чтобы уметь подобрать теплые слова, помочь, дать человеку надежду. Что и говорить — редкое качество быть профессионалом не только по диплому, но и по духу. Необыкновенно красивая, ухоженная женщина просто лучилась, общаясь с людьми. Поэтому, глядя на нее, любой пациент с легкостью мог доверить в эти ласковые, заботливые руки свое здоровье и красоту.
Карьера Риммы Мойсенко развивалась стремительно. Увлеченная любимым делом, она с удовольствием училась в 1-м мединституте, выбрав после окончания нелегкую специализацию кардиореаниматолога. Способную студентку оставили на кафедре, вскоре она поступила в аспирантуру и вскоре защитилась. При этом успешно вышла замуж и родила двух сыновей.
Энергичная, полная сил женщина постоянно стремилась к новому в профессии, старалась быть в курсе разных направлений не только в медицине, интересовалась оздоровительными методиками и индустрией красоты. В конце 80-х до советских женщин дошла весть из-за океана, что голливудская дива Джейн Фонда разработала комплекс борьбы со старением и лишним весом – аэробику. В те времена это было сенсацией.
Римма проанализировала ситуацию с кардиологической точки зрения и пришла к выводу, что такие методы и темпы занятий полезны далеко не всем. Она пошла другим путем — изучила новейшие достижения в области поддержания молодости и красоты и решила открыть свое дело. Был 1989 год. Римма зарегистрировала Центр эстетической медицины «Риммарита». 18 лет назад — это было так необычно. Но идея оказалась чрезвычайно интересной и перспективной, началась перестройка, люди получили возможность ездить за рубеж, и в страну стали проникать новейшие западные разработки в индустрии красоты. Будучи человеком ищущим, Римма Мойсенко постепенно стала налаживать контакты с Францией, Германией, Японией, Испанией, Италией на предмет внедрения технологий и закупки новейшего оборудования, внедрения современных линий красоты и методик лечения.

Сейчас Центр эстетической медицины «Риммарита» активно сотрудничает с ведущими медицинскими учреждениями России, среди которых: Институт питания РАМН, кафедра Восстановительной терапии МГМУ, НИИ «Клеточные технологии», ГУ «Научно-исследовательский центр трансплантологии и искусственных органов» и зарубежными компаниями: «Biologique Recherhe», «Hormeta», «Bariatrix» (Франция); «Vitorgan» (Германия) и др. В Центре работают врачи высшей и первой категорий, которые приступают к лечению только после тщательного обследования пациента на основе полного спектра анализов в специальной лаборатории.
Среди разнообразных направлений деятельности Центра можно выделить основные составляющие: здоровое и рациональное питание, которое является основой философии «Риммариты» на основе низкокалорийных продуктов «Bariatrix», физиотерапевтические процедуры: изоджей, лимфодренаж, электролиполиз, мезотерапию и др., авторские техники массажа и обертывания, а также применение уникальных препаратов и методик элитной французской профессиональной косметической линии «Biologique Recherhe».
Продвигая идеи здорового образа жизни, Римма Васильевна пытается донести до всех своих пациентов главную мысль: в стремлении к успеху, надо, прежде всего, заботиться о собственном здоровье и красоте в непростых условиях современной жизни. Ведь для достижения активного долголетия и духовного совершенства необходимо много факторов, включая: хорошее физическое состояние, ухоженную внешность и нравственное равновесие. И она не только лечит людей, возвращая их к этому состоянию, но и помогает людям раскрывать те самые секреты внутренней и внешней гармонии.
У Риммы Васильевны далеко идущие планы в бизнесе — недавно состоялось открытие второй клиники известного бренда «Риммарита». Еще она собирается в недалеком будущем открыть в Подмосковье центр детоксикации и реабилитации для людей, которые много времени и сил отдают работе. Чтобы научить людей отдыхать, любить и ценить себя, а также беречь свое здоровье и красоту. При этом она с большим желанием готова принять участие в большой государственной социальной программе, ориентированной на оздоровление нашего общества.
В числе пациентов «Риммариты» много известных и узнаваемых людей. Врачи клиники, на основе медицинских показаний, составляют индивидуальные программы: анти-возрастные, снижения веса, омоложения с помощью стволовых клеток, а также пластики лица и тела.
Римма Васильевна достигла успеха не только в бизнесе, у нее прекрасная семья любящий муж и взрослые сыновья. О них она с нежностью говорит: «Сыновья выросли полезными для общества и уже сегодня мы радуемся их первым серьезным успехам в жизни. Пусть они выберут свой путь к счастью». В их доме царит полная гармония. Возможно потому, что Римма Мойсенко человек с активной жизненной позицией, никогда не унывает и стремится находить удовольствие во всем, что окружает в жизни.
Римма Васильевна считает, что в жизни главное — помнить о людях: родных, друзьях и быть благодарной тем, кто рядом: «Мир от этого непременно станет добрее, а мы — счастливее»!

Подготовила: Лидия НИКОЛАЕВА

Возможно, будет полезно почитать: