Мышечное напряжение при неврозе. «Свинцовая» тяжесть в ногах? Как облегчить жизнь своим ножкам

Мы все знаем, что сидячая работа может плохо сказаться на нашем здоровье. Но не у каждого из нас есть время и возможность регулярно посещать спортивный зал.

Для таких людей мы подготовили пять упражнений на растяжку, которые помогут снять напряжение с закостенелых от долгого сидения мышц. Для выполнения этих упражнений не требуется специального оборудования и много дополнительного времени. Вы можете делать их после работы или, возможно, во время обеденного перерыва.

Если у вас нет травм, то упражнения на растяжку абсолютно безопасны для вас.

Растяжение грудных мышц

Это упражнение очень полезно, если вы много времени проводите сгорбившись над клавиатурой, что может привести к затруднённому дыханию. Попробуйте сгорбиться и вдохнуть глубоко, и вы поймёте, о чём я говорю.

Kegan Mcleod

Согните правую руку под углом 90 градусов и расположите предплечье вдоль дверной рамы. Правую ногу поставьте вперёд. Поворачивайтесь корпусом влево до того момента, пока не почувствуете приятное растяжение в мышцах груди и передних плечевых мышцах. Задержитесь в таком положении 30 секунд. Поменяйте руки и ноги и повторите упражнение.

Растяжение мышц бедра

Дискомфорт в мышцах бедра - частая проблема тех, кто много времени проводит сидя на стуле. Вот упражнение, которое поможет снять напряжение в мышцах бедра.

Kegan Mcleod

Поставьте левое колено на пол, а правую ногу отведите на 40–50 см вперёд. Обе ноги должны быть согнуты в коленях под углом 90 градусов. Торс находится в строго вертикальном положении. Подайте таз вперёд до момента, когда почувствуете приятное натяжение. Задержитесь в этом положении 30 секунд. Смените ноги и повторите упражнение для другой стороны тела.

Для дополнительной растяжки вы можете поднять руки над головой и медленно наклонять и поворачивать корпус в разные стороны.

Растяжение икроножных мышц

Офисные работники часто жалуются на то, что от продолжительного сидения на стуле отекают икры. Такие отёки сопровождаются ноющей болью, а иногда и внезапными судорогами. Чтобы побороть этот недуг, мы рекомендуем выполнять несложное упражнение.

Kegan Mcleod

Встаньте примерно в 50–60 см от стены, ноги на ширине плеч. Обопритесь руками на стену. Левой ногой сделайте широкий шаг назад, после чего перенесите вес тела на эту ногу. Задержитесь в такой позиции 30 секунд, затем смените ноги.

Выполняйте это упражнение до трёх раз в день, если ваши икры подвержены отёкам.

Растяжение мышц спины

Это упражнение расслабляет мышцы спины, которые часто зажаты после долгого сидения на одном месте.

Kegan Mcleod

Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища, разверните ладони вверх. Ноги согнуты в коленях, а ступни стоят на полу. Держите ноги вместе и опустите оба колена влево, а голову поверните в противоположную сторону. Задержитесь в таком положении 30 секунд. Повторите для другой стороны тела.

Растяжение позвоночника

Сидячая работа делает мышцы, окружающие поясничный отдел позвоночника, вялыми и слабыми. Вот хорошее упражнение, которое поможет снять излишнее напряжение в позвоночнике.

Лягте на живот, поместите ладони под плечами. Затем выпрямите руки, запрокиньте голову вверх, а корпусом прогнитесь назад до чувства лёгкого растяжения. Задержитесь в этой позиции 30 секунд.

А вы делаете какие-нибудь упражнения на рабочем месте?

При чрезмерном беге, ходьбе и при других нагрузках начинают болеть мышцы ног. В результате этого человек теряет способность двигаться резко и чувствует себя плохо. Проблему забитых мышц ног решают при помощи втирания кремов и мазей, массажа и лечебной гимнастики – специальных упражнений, которые помогают проработать мышцы.

Снять напряжение в мышцах ног можно при помощи теплой ванны с эфирными маслами и ароматизаторами. Этот способ довольно эффективный и легкий. Нужно набрать ванну, добавить несколько капель эфирных масел лимона, лаванды, ромашки, розмарина и полежать в такой ванне пятнадцать – двадцать минут. После этого человек сразу ощутит легкость и расслабление в мышцах.

Если такая ванна не принесла должного эффекта, то можно сделать массаж ног: руками растирают пальчики, стопы, голени и икры. Боль в ногах постепенно начнет пропадать. Лучше всего, чтобы массаж выполнял профессионал.

Для снятия боли из медицинских препаратов используется мазь ФИНАЛГОН. Она оказывает противовоспалительное, болеутоляющее и отвлекающее действие. Мазь наносится на пораженное место и втирается в кожу, а сверху больное место накрывается шерстяным платком. Мазь начинает действовать спустя несколько минут, а максимального эффекта достигает спустя двадцать – тридцать минут. Нельзя наносить мазь на слизистые оболочки и на поврежденную кожу. После нанесения мази людям с чувствительной кожей лучше всего воздержаться от теплых ванн. Финалгоном пользуются два – три раза в сутки, а курс лечения составляет десять дней.

Также существует большое количество упражнений, которые помогают расслаблять мышцы. К примеру, можно поднять ногу, согнутую в колене и покачать ею в воздухе.

Также можно сесть на стул и положить стопы на пол. Затем потянуть вверх носочки, при этом пятки не должны отрываться от пола, а после этого надавить на пол носочками.

Данные упражнение можно выполнять, когда появляется боль и напряжение в ногах, а также в качестве их профилактики.

Барцок-курс против боли и напряжения

Фредерик Александер разработал технику изменения привычек, которые могут быть источниками различных заболеваний. Речь идёт о привычках, создающих ненужное мышечное напряжение. Эту технику можно применять и для того, чтобы мгновенно расслабить мышцы, и для того, чтобы постепенно убрать хронические или постоянные напряжения мышц.

В основе техники лежит директива или мысленный приказ. Вы предлагаете телу сделать определённое движение, представляете это движение и наблюдаете за его результатом. При этом сознательно вы мышцы не напрягаете и никакого движения не производите. Следуя приказу разума, нервная система даёт мышцам команду на движение. Получается очень небольшое движение, которое вы можете ощутить. Если для сознательной директивы выбрано правильное направление, вы мгновенно почувствуете расслабление мышц. Давая телу такую директиву регулярно, вы снимете постоянное напряжение мышц. Ваши движения станут более раскованными, гибкими, лёгкими. Таким способом вы можете улучшить свою осанку и походку, снять постоянные напряжения мышц спины, шеи или ног, научиться сидеть или смотреть, не уставая (ссылки на нужные страницы даны внизу).

Здесь мы подробно рассмотрим применение директив Александера, чтобы снять напряжения мышц шеи, а затем приведём наиболее подходящие директивы, чтобы снять мышечные напряжения в плечах, спине, бёдрах или ступнях.

Как снять напряжение мышц шеи.

Если мышцы шеи напряжены, это значит, что шея сжата, укорочена или искривлена. Вернув шее присущую ей форму, мы снимем напряжение её мышц. Чтобы снять напряжение мышц шеи, надо дать телу директивы на удлинение шеи, директивы на расширение шеи или на исправление её кривизны и привычного положения головы.

1. Директивы растяжения шеи на расслаблении.

1.1. Не делая сознательных движений, сосредоточив своё внимание на шее, мысленно предложите шее растянуться вверх. Или, что то же самое, мысленно возьмите себя за шею и потяните шею вверх. Если мышцы шеи напряжены так, что голова, хотя бы немного, придавлена к плечам, шея с удовольствием потянется вверх и расслабит мышцы.

1.2. Вместо этой можно использовать другую директиву: предложите голове устремиться вверх. Или создайте образ, мысленно взявшись за свою голову руками и потянув её вверх.

1.3. Третий способ растянуть шею в вертикальном направлении для расслабления её мышц: предложите шее потянуться вниз (мысленными руками потяните шею вниз). И попросите плечи опуститься, придавив их мысленно руками. Удалось ли вам почувствовать расслабление мышц шеи? Если удалось, значит вы обнаружили причину мышечных напряжений, нашли и ощутили нужные вам директивы. Первый раз, наверное, вы использовали образы действий своих рук, чтобы дать понять нервной системе, что от неё требуется. В дальнейшем вам будет достаточно предложений или просьб, чтобы ваша нервная система поняла и дала мышцам команду на расслабление.

При этом директивы можно давать в любом положении, даже лёжа. Но постарайтесь делать это максимально быстро, чтобы от напряжения мысли не успело возникнуть дополнительное напряжение мышц шеи. Это тем более важно, если есть постоянное напряжение мышц. Всё действие должно занимать доли секунды.

2. Директива на расширение. Если, удлинением вам не удалось снять напряжение мышц шеи, предложите шее по всей её длине расшириться в стороны. Возникает образ, когда шея как бы расплывается вправо и влево. Эту директиву можно совмещать с предыдущими, одновременно мысленно удлиняя и расширяя шею.

3. Шейный отдел позвоночника имеет естественный изгиб в одной плоскости (лордоз). Постоянное напряжение мышц шеи, скорее всего, свидетельствует о неестественном, но привычном изгибе, создающем такое напряжение. Применением директив Александера можно изменить привычку. Чаще всего, центр шеи немного выдвинут вперёд, а голова, наоборот, немного откинута назад. В этом случае, чтобы снять напряжение мышц шеи, можно использовать такие директивы: предложите центральным позвонкам шеи сдвинуться назад, носу – переместиться немного вперёд, а макушке головы – немного вверх. Не забывайте при этом создавать мысленный образ этих движений, чтобы нервная система поняла, что именно от неё хочет разум. Например, мысленно возьмите себя за нос и потяните его вперёд. Эти директивы - правильные, если при их выполнении вы почувствовали расслабление мышц шеи. Но, если это – не так, и напряжение мышц шеи только усилилось, директивы нужно поменять: попросите центр шеи сдвинуться вперёд, а затылок – назад и вниз.

Возможны и другие варианты неправильного привычного положения головы и возникновения из-за этого постоянного напряжения мышц шеи. Голова может быть, например, слегка наклонена в сторону плеча или чуть-чуть развёрнута вправо или влево. Соответственно, шея получит боковой изгиб или будет скручена. Если нет анатомических изменений, произойти это может только за счёт мышечного напряжения. Попробуйте разные направления движения головы для ваших директив, помня, что правильная директива должна снимать напряжение мышц шеи, а не усиливать его.

Снять мышечное напряжение в плечах и руках.

Не двигая плечами, головой или частями рук, мысленно представьте и предложите своему телу сделать по очереди следующие движения:

голова стремится вперёд;
макушка головы движется вверх;
центр шеи отходит назад;
шея удлиняется вверх и вниз;
плечи движутся вниз и назад;
плечи расширяются в стороны;
руки удлиняются и тянутся вниз;
запястья удлиняются;
пальцы рук тянутся вниз;
спина расширяется в стороны.

Снять мышечное напряжение в спине и пояснице.

Не двигая частями тела сознательно, мысленно представьте и предложите своему телу сделать по очереди следующие движения:

плечи движутся вниз и назад;
плечи расширяются в стороны;
спина расширяется в стороны;
спина удлиняется (это предлагать лучше стоя или лёжа на животе);
живот движется вперёд;
ягодицы раздвигаются в стороны (это важно в положении сидя);
ягодицы опускаются вниз (в положении стоя или лёжа).

Снять мышечное напряжение в ногах.

Не двигая частями ног, мысленно представьте и предложите своему телу сделать по очереди следующие движения:

ягодицы раздвигаются в стороны;
бёдра (верхняя часть ноги) удлиняются;
бёдра расширяются вверх и вниз;
колени стремятся вперёд (положение сидя, стопы стоят на полу);
икры расширяются в стороны;
ступни удлиняются и расширяются в стороны;
пальцы ног стремятся вперёд.

Не обязательно частям тела предлагать совершить нужное вам движение. Вы можете спросить, не хотят ли они совершить движение или ласково попросить это сделать, но вы можете и приказать как командир своего тела. Форма предложения может быть разная, в зависимости от вашего характера. Формулируйте директивы так, как вам кажется более комфортным.

Снять постоянные напряжения мышц.

Часто привычка заставляет мышцы напрягаться снова и снова, когда в этом нет никакой необходимости. Такое напряжение является ведущим источником неприятностей, которые вызывают напряжённые мышцы. Ведущим, во-первых, потому, что эти напряжения мы обычно не замечаем. Ну, подумаешь, привычно втянутый живот, слегка приподнятые плечи или развёрнутые запястья… Обычно человек напрягается, чтобы просто сесть, да и форма положения «сидя» такова, что десятки мышц испытывают совершенно ненужное напряжение. И все они работают зря. А потом такой человек удивляется: вроде почти ничего не делал, а устал. Во-вторых, у большинства людей практически в любом движении участвуют мышцы, совершенно ненужные для этого движения. Легко ли вам, например, развернуть правое плечо без напряжения мышц левого плеча? Если вы можете сесть так, чтобы напряжение в спине было меньше, значит, ваша привычка сидеть связана с лишними напряжениями. Даже смотреть многие не могут, не всматриваясь, по привычке напрягая зачем-то круговую мышцу глаза. Отсюда понятно, что уставать и болеть мышцы могут и без предназначенной для них работы. Хотя быстро устающие мышцы – не главная беда. Бессмысленные постоянные напряжения мышц приводят со временем к самым тяжёлым заболеваниям.

В борьбе с такими напряжениями не помогут ни врачи, ни лекарства. Нужно менять привычки, вызывающие постоянные мышечные напряжения. Использование техники Александера позволяет не только обнаружить такие привычки, но и заменить их на хорошие, удобные для вашего тела. Как можно, например, снять постоянное напряжение мышц шеи? Если с помощью директив вы нашли положение головы, наиболее свободное от напряжений в шее, его надо запомнить и сделать постоянным. Любая привычка запоминается путём многократных повторений. Закрепить новое хорошее привычное положение головы можно точно так же, как вы, невзначай, получили плохое старое. Вы должны много раз (30-50 раз в день на долю секунды каждый) повторять правильные директивы, тормозя любые попытки совершить сознательное движение в нужном направлении. Так вы снимете не только постоянные напряжения мышц шеи, но и причины их появления.

перейти к другим статьям об устранении мышечных напряжений.

Функциональное расстройство нервной системы или – широко распространенное явление жизни. Высокий уровень общей осведомленности об этом может сыграть с человеком злую шутку, поскольку первоначальные проявления многих серьезных болезней протекают под маской невроза.

Невротические проявления характерны для дебюта таких болезней, как гипертония, болезни пищеварительного тракта, даже опухоли.

Самостоятельно определить, от чего страдает человек, невозможно. При всех непонятных расстройствах, особенно впервые возникших, нужно обращаться к врачу. Врач выполняет диагностический поиск, в ходе которого становится понятно, какой орган или система поражен. Диагностическое оборудование способно обнаружить такие расстройства или врожденные дефекты, о которых человек и не подозревал. Понимание уровня своего здоровья убережет от неправильных действий, позволит улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.

Снимать мышечное напряжение при неврозе можно различными способами, но делать это можно только после того, как установлен диагноз.

Невроз возникает тогда, когда совпадают 2 фактора: длительная психотравмирующая ситуация и биологические факторы, а именно функциональную недостаточность физиологических или медиаторных систем. Международный классификатор выделяет такие типы неврозов:

Мышечные боли и напряжения определенных мышечных групп характерны для всех типов неврозов.

В основе формирования напряжения и болей мышечных групп лежит механизм вытеснения. В сознании человека, переживающего невроз, имеется масса негативных переживаний: мысли о печальном будущем, чувство вины, самокопание с уничижительными выводами, злость, обида и тоска. Вырабатывающиеся при этом гормоны стресса поддерживают мышцы и внутренние органы в «боевом» состоянии, но двигательной разрядки не происходит в силу цивилизационных ограничений. Мы сдерживаемся и молчим, вместо того чтобы ударить обидчика.

Длительно напряжение мышц не проходит бесследно. Постепенно оно «отрывается» от первоначального стресса и становится самостоятельной проблемой.

Медикаментозное лечение

Назначается психиатром или психотерапевтом на основе анализа клинической картины. Могут быть назначены препараты таких групп:

транквилизаторы;
антидепрессанты;
ноотропы;
малые нейролептики.

Транквилизаторы или анксиолитики – средства для успокоения, снимают внутреннее напряжение, расслабляют мышцы и оказывают противосудорожное действие. Используются препараты разных химических групп. Популярные лекарства – Сибазон, Феназепам, Дормикум, Фенибут, Диазепам. Используют их коротким курсом в остром периоде. Принимать длительно нельзя, наступает привыкание и требуется повышение доз.

Антидепрессанты или тимолептики – лекарства, прицельно действующие на эмоциональную сферу. Их действие основано на увеличении в мозгу концентрации серотонина и норадреналина, отчего напрямую зависит настроение человека. Антидепрессанты последнего поколения – Сертралин, Пароксетин, Анафранил, Флуоксетин, Каликста, Прозак, Элицея.

Ноотропные препараты или нейрометаболические стимуляторы улучшают все высшие корковые функции – память, внимание, мышление. Лекарства улучшают усвоение глюкозы нервной тканью, стабилизируют мембраны, ускоряют синтез нуклеиновых кислот, повышают энергию нейронов.

Ноотропы улучшают интегративную (координирующую и обобщающую) деятельность мозга, оптимизируют биоэлектрическую активность. Это такие популярные препараты, как Ноотропил, Пирацетам, Фенотропил, Семакс, Кортексин, Церебролизин, Мексидол.

Нейролептики или антипсихотические средства используются в тех случаях, когда состояние не достигает уровня психоза, за что их и называют «малыми». Это Сонапакс, Меллерил, Эглонил и некоторые другие. Их успокаивающее и тормозящее действие намного сильнее, чем у транквилизаторов, они довольно редко используются при неврозах.

Как снять мышечный панцирь?

Опытный массажист определяет больного неврозом человека даже при беглом осмотре. Специалист видит мышечные зажимы, располагающиеся в характерных местах: на задней поверхности головы и шее, на лбу, в углах рта, в плечевом поясе и на спине.

Многие из этих характерных мест можно обрабатывать самостоятельно, для массажа зон плечевого пояса и спины можно привлечь родственников. Самомассаж выполняется круговыми движениями по часовой стрелке и против нее, время обработки одной зоны – 3-5 минут.

Полезно выполнять комплекс упражнений на расслабление в положении сидя, который выполняют в полной тишине для того, чтобы была возможность ощутить тело:

Упражнения для снятия зажимов на лице

Выполняются перед зеркалом, чтобы обнаружить асимметрию, которая образуется в местах наибольшего напряжения.

Мимические движения напрямую связаны с эмоциями. Выполняя мимику радости, мы задействуем те нервные центры, которые отвечают за соответствующие этим движениям эмоции.

Физиотерапия

В буквальном переводе – воздействие силами природы. Используют лечебное действие света, воды, электричества, магнитного поля, температуры. Лечение направлено на достижение нормального соотношения процессов торможения и возбуждения в коре головного мозга. Физиотерапевтические методы способны улучшить кровоснабжение головного мозга, устранить мышечные спазмы в разных органах.

дарсонвализация или воздействие высокочастотным импульсным электрическим током – улучшает питание тканей, расширяет сосуды, снимает боли;
ультрафиолетовое облучение или воздействие электромагнитными волнами – стимулирует иммунитет и образование меланина, обезболивает, стимулирует клеточные биохимические процессы;
электросон или воздействие низкочастотными импульсными токами – усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, обезболивает, активирует восстановительные процессы, повышает резервные возможности;
электрофорез – введение через неповрежденную кожу лекарств, чем снижается общая фармакологическая нагрузка;
парафиновые аппликации шейно-воротниковой зоны.

Непроизвольные мышечные сокращения или тики

Могут затронуть любую группу мышц, но чаще случаются на лице – в круговых мышцах орбиты или рта (то, что в народе называется «глаз дергается»). В момент подергиваний справиться с этим сложно, можно попробовать ущипнуть или уколоть ритмически сокращающуюся мышцу.

Для профилактики таких сокращений нужно массировать круговые мышцы, растягивая их в стороны. Предварительно нужно нанести на кожу нейтральный крем или масло, над мышцами мало подкожно-жировой клетчатки. После того, как мышца достаточно разогрета массажными движениями, нужно приложить лед, обернутый тканью. Так повторить несколько раз. При регулярных занятиях невротические тики прекращаются.

Психотерапия

Это самое главное и самое трудное, без чего излечение от невроза невозможно. Общение с психотерапевтом выявляет слабые стороны личности, которые не выдерживают перегрузок.

Цель психотерапии – исправление врожденных дефектов характера и обучение рациональным способам поведения, при освоении которых человек становится неуязвим для конфликтных переживаний. Это долгий путь, занимающий иногда несколько лет. Однако без изменения себя, своего способа реагирования на трудные жизненные ситуации невозможно выздороветь и жить в полную силу.

Для лечения неврозов используются такие методики:

Телесноориентированная терапия

Это разновидность психотерапии, основной принцип которой звучит так: «Тело помнит все». Специалисты этого метода сравнивают тело человека с чердаком сияющего дома. Все, что человек хочет удалить из поля своего зрения, отправляется на чердак – точно так же в нашем теле остаются на долгие годы следы всех пережитых травм. Цивилизованное сознание не может и не хочет принимать некоторые факты и чувства, и они вытесняются в подсознательное. Это страхи, переживания, опасения, предчувствия.

Чтобы понять, где в теле живут переживания, нужно составить индивидуальную карту. Достаточно схематически нарисовать человеческую фигурку и посидеть несколько минут, прислушиваясь к себе. Важно отключиться на это время ото всех внешних стимулов, убрать все источники звука и света.

Проблемные места дадут о себе знать болью или дискомфортом. Их нужно отметить на схеме, значение такое:

глаза – отказ от реальной правды жизни;
лицо – необходимость носить маску, потому что неизвестно, как люди отнесутся к настоящему выражению лица;
шея – страх показать истинные чувства;
грудная клетка – страх одиночества, убеждение в своей недостойности;
спина – боязнь не оправдать ожидания;
плечи – страх оказаться слабым;
район солнечного сплетения – боязнь быть непризнанным в обществе;
живот – страх за жизнь;
таз – сексуальные страхи, боязнь отсутствия любви и насилия;
кисти – проблемы с общением;
руки – страх контакта с миром, такие люди становятся компьютерными специалистами, когда не нужно контактировать с живыми людьми;
ноги – недостаток жизненной опоры, нет уверенности в своей правоте.

Обнаруженные проблемы обсуждают с психотерапевтом, а тело массируют.

анонимно

здравствуйте, два месяца назад появились тянущие ощущения в руках и ногах утром, вечером того же дня почувствовала как тянут и щипят мышцы бедра сзади. тянущие ощущения постепенно ушли, но появило напряжение в мышцах, в течение дня оно появляется в ногах то в стопах, то в бедрах, то в голенях, в стопах обеих больше с нутренней стороны, на одной ноге бедро спереди, на другой сзади (эта мышцы стягивает мне кажется с каждым днем сильней и чаще), в голенях обеих бывает спереди, бывает сзади.в руках, когда пальцы раздвигаешь, то чувствуешь напряжение в ладони,шею стягивает с разных сторон больше как мне кажется спереди, но бывает и по бокам и сзади и еще между лопаток уже 5 месяцев, сейчас появились еще ощущения стягивания и где уши, бывает на щеках,когд глотаю, то чувствую, будто верхнее небо напряжено, это быапет не всегда.все эти напряжения то есть, то нету, что касается шеи, а в конечностях постоянно, то там, то сям.все это у меня усиливается по моим ощущениям, стягивания теперь бывает и до боли. вот встану, могу пройти немного и появляется, а иногда и сразу чувствую.ночью, когда просыпаюсь, сжимаю руки в кулак, иногда в них ощущаю слабость.кроме этого есть толчки в мышцах, как мне кажется, в тех, которые напряжены. мрт головы-норма, протрузия в с7-8до 0,2, грыжа в l5s1 до 0,5.что это может быть со мной?

Срочная (!) госпитализация в крупную многопрофильную больницу, республиканского уровня (в неврологическое отдаление), где есть отделение реанимации с аппаратурой для искусственной вентиляции легких. Предположительный диагноз: восходящий полирадикулоневрит Гийена-Барре с бульбарными нарушениями. Там проверить функцию внешнего дыхания. При снижении показателей - эстренная госпитализация напрямую в реанимационное отделение, возможно ИВЛ. Это срочно. Распечатать и к или 03. !!! При правильных действиях - восстановление полное. Это чтобы Вы не пугались, а действовали быстро.

анонимно

Здравствуйте, сухожильные рефлексы у меня в норме, мышечная сила в ногах и руках тоже. была у невролога последний раз неделю назад. все началось у меня со стягивани\ мышц шеи четыре месяца назад, но движения в шее при этом не ограничены, потом стало тянуть правую руку и ногу не сильно в июне, периодически, напрягались мышцы на правой ноге. все это не мешало много ходить.периодически возникала общая слабость, температуры не было.в августе однажды утром появились тянущие ощущения в конечностях.было даже что язык тянуло и жгло на кончике языка, потом прошло, что касается языка. тянущие ощущения практтически ушли, но появилось напряжение, не ограничивающее движение.утром встаю в ногах ощущаю стягивание в правой ноге на голене спереди, на левой ноге в бедре сзади, в последнее время там и побаливает, жжет, на внутренней части стоп чувствовыала сначала тянущие ощущения, потом напряжение, теперь уже болит периодически, но не сильно, толчки в мышцах напряженных, в стопах часто. в руках в кистях, особенно, где по подучешка большого пальца (а до этого в августе тянуло недели две большие пальцы периодически). то есть получается, что сначала у меня все тянуло периодически, а потом появилось на пряжение периодическое. И вмне кажется, что напаряжение это периодическое по всему телу, не чувсивую его только на животе, груди, нижней части спины. Все-таки вы предполагаете, что это этот синдром?

И все таки - да. Конечно, я Вас не видел и не могу оценить всю динамику, но если есть такие сомнения - то здесь лучше ошибиться с худшим прогнозом и диагнозом, чем порадоваться с лучшим, может дороже обойтись... При СГБ нельзя пропустить развитие дыхательных расстройств, а они могут нарастать неприметно. Если бы не это - можно вообще не лечиться, и так вероятнее все пройдет само (при Вашем подостром течении...) Решайте сами.

анонимно

николай владиславович! все дело втом, что меня с моими симптомами и местный и областной невролог (я из мурманской области) отправляют к психиатру и если я приду и скажу про этот синдром, меня точно в "стационар поместят"))) я серьезно. пожалуйста, ответьте, а как можно определить эту дыхательную недостаточность и какие исследования можно сделать самостоятельно. и еще у меня чувство сдавления шеи все-таки уже пятый месяц, или это не имеет значения? что же мне делать?

Консультация врача-невролога на тему «напряжение мышц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Подробности

Доктор медицинских наук по специальности неврология, профессор. Врач высшей квалификационной категории. Врачебный стаж более 25 лет.

Сфера профессиональных интересов: острые и хронические боли (остеохондроз, боли в спине, суставах, головные боли, невралгии, и др.). Острые и хронические сосудистые заболевания (инсульт, дисциркуляторная энцефалопатия, последствия инсультов, артериальные и венозные нарушения, вегетососудистая дистония и др.) Астенические состояния, хроническая усталость, нарушения памяти, внимания, невротические расстройства и др.), черепно-мозговые травмы. Сложные случаи. Авторские методы быстрой работы с подсознанием пациента, восстанавливающие его внутренние ресурсы.

Возможно, будет полезно почитать: