Павел полуэктов тренер. Павел полуэктов. Видео: лучшие предотвращенные голы Павла Полуэктова

не выбирался

Ошибка Lua в Модуль:Wikidata на строке 170: attempt to index field "wikibase" (a nil value).

Игровая карьера

Ошибка Lua в Модуль:Wikidata на строке 170: attempt to index field "wikibase" (a nil value).

Па́вел Андре́евич Полуэ́ктов (20 января , Серов , Россия) - казахстанско -российский хоккеист , вратарь клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Барыс ».

Карьера

В сезоне 2008/09 годов, выступая за серовский «Металлург », сыграл 1 игру в высшей лиге .

В 2009-2011 годах играл в клубах Казахстана, где сыграл 6 игр.

Статистика

Легенда
И	Количество проведённых игр	Мин	Количество сыгранных минут	ПШ	Пропущено шайб
В	Выигрыши	П	Поражения в основное время	Н/ОТ	Ничьи/Поражения в овертайме
КН	Коэффициент надёжности	%ОБ	Процент отражённых бросков	И"0"	«Сухие игры»
-	Статистика неизвестна	-	Статистика не учитывалась	Бр	Броски по воротам

Клубная карьера

			Регулярный сезон								Плей-офф
Сезон	Команда	Лига	И	В	П	Мин	ПШ	И"0"	КН	%ОБ	И	В	П	Мин	ПШ	И"0"	КН	%ОБ
2008/09	Металлург Серов	Высшая лига ()	1	0	0	12	1	0	4.87	-	-	-	-	-	-	-	-	-
2009/10	Горняк Рудный	Казахстан	0	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
2009/10	Бейбарыс	Казахстан	1	0	0	12	0	0	0.00	100	0	-	-	-	-	-	-	-
2010/11	Бейбарыс	Казахстан	2	-	-	69	2	0	1.75	88.2	1	-	-	48	1	0	1.25	95.2
2011/12	Барыс-2	Казахстан	2	-	-	113	11	0	5.91	81.0	-	-	-	-	-	-	-	-
2011/12 a	Снежные Барсы	МХЛ	45	16	17	2599	91	4	2.10	92.8	10	3	6	585	24	1	2.46	91.8
2012/13	Барыс-2	Кубок Казахстана	4	-	-	240	11	0	2.75	89.3	-	-	-	-	-	-	-	-
2012/13	Барыс-2	Казахстан	10	-	-	581	18	0	1.86	92.2	5	-	-	279	22	0	4.73	89.4
2012/13	Барыс	КХЛ	16	4	6	707	37	0	3.14	89.2	3	1	2	157	13	0	4.97	84.9
2012/13	Снежные Барсы	МХЛ	3	0	3	180	14	0	4.67	87.3	-	-	-	-	-	-	-	-
2013/14	Барыс	КХЛ	2	0	0	25	2	0	4.67	80.0	-	-	-	-	-	-	-	-
2013/14	Номад	Казахстан	24	-	-	1416	67	1	3.00	90.6	-	-	-	-	-	-	-	-
2014/15	Номад	Кубок Казахстана	4	-	-	241	9	-	2.24	92.6	-	-	-	-	-	-	-	-
2014/15	Барыс	КХЛ	16	10	3	807	29	1	2.16	93.8	0	-	-	-	-	-	-	-
2014/15	Номад	Казахстан	8	-	-	524	24	0	2.74	91.5	-	-	-	-	-	-	-	-
2015/16	Барыс	КХЛ	20	8	7	891	47	0	3.16	91.2	-	-	-	-	-	-	-	-
2015/16	Номад	Казахстан	7	-	-	326	9	1	1.47	93.9	4	-	-	189	15	0	4.76	86.5
Всего в чемпионате Казахстана			38	-	-	3041	129	2	2.55	-	10	-	-	516	38	0	4.42	-
Всего в КХЛ			54	22	16	2430	115	1	2.84	91.5	3	1	2	157	13	0	4.97	84.9

a В «Плей-офф» учитывается статистика игрока в Плей-аут.

Международные соревнования

Год	Сборная	Турнир	Место	И	В	П	Мин	ПШ	И"0"	КН	%ОБ
	Казахстан (мол.)	МЧМ (до 20) D1	2	5	3	2	305	7	1	1.38	94.7
	Казахстан	ОИ (квал.)	Не прошли отбор на Олимпийские игры	0	-	-	-	-	-	-	-
	Казахстан	ЧМ D1	1	1	0	0	25	2	0	4.78	86.7
	Казахстан	ЧМ	16 Ошибка создания миниатюры: Файл не найден	1	0	0	0	0	0	0.00	-
	Казахстан	ЧМ D1A	1 Ошибка создания миниатюры: Файл не найден	5	5	0	300	6	2	1.20	93.9
	Казахстан	ЧМ	16 Ошибка создания миниатюры: Файл не найден	2	0	1	56	6	0	6.48	84.2
Всего (мол.)				5	3	2	305	7	1	1.38	94.6
Всего (осн.)				8	5	1	381	14	2	2.20	-

Достижения

Командные

Казахстан

Год	Команда	Достижение
	Бейбарыс	Чемпион Казахстана

Международные

Год	Команда	Достижение
	Казахстан	Победитель Первого дивизиона чемпионата мира (Группа А)
	Казахстан	Победитель группы A Первого дивизиона чемпионата мира

Личные

Международные

Напишите отзыв о статье "Полуэктов, Павел Андреевич"

Ссылки

(англ.) . Eliteprospects.com. .
(англ.) . Eurohockey.com. .
(рус.) . официальный сайт КХЛ. .
(рус.) . официальный сайт МХЛ. .
(рус.) . r-hockey.ru. .

Хоккейный клуб «Барыс» - текущий состав

1 Полуэктов (В) 2 Савченко 3 Трясунов 5 Литвиненко 6 Эллерби 7 Семёнов 8 Жайлауов 9 Доус 10 Михайлис 20 Мальгин (В) 25 Рыспаев 27 Боченски 29 Гренц 34 Руденко 38 Даллман 39 Ландин 41 Бойд 47 Баранов 48 Старченко 50 Лацо (В) 62 Краснослободцев 81 Пушкарёв 85 Романов 88 Рымарев 93 Сен-Пьер 94 Просмотр этого шаблона – Вот видишь – это он! Это тот же «маленький мальчик»... только уже через много, много лет, – тихонько прошептала Стелла.
– А откуда ты знаешь, что это точно он? – всё ещё не совсем понимая, спросила я.
– Ну, как же, это ведь очень просто! – удивлённо уставилась на меня малышка. – Мы все имеем сущность, а сущность имеет свой «ключик», по которому можно каждого из нас найти, только надо знать, как искать. Вот смотри...
Она опять показала мне малыша, сына Гарольда.
– Подумай о его сущности, и ты увидишь...
И я тут же увидела прозрачную, ярко светящуюся, на удивление мощную сущность, на груди которой горела необычная «бриллиантовая» энергетическая звезда. Эта «звезда» сияла и переливалась всеми цветами радуги, то уменьшаясь, то увеличиваясь, как бы медленно пульсируя, и сверкала так ярко, будто и вправду была создана из самых потрясающих бриллиантов.
– Вот видишь у него на груди эту странную перевёрнутую звезду? – Это и есть его «ключик». И если ты попробуешь проследить за ним, как по ниточке, то она приведёт тебя прямо к Акселю, у которого такая же звезда – это и есть та же самая сущность, только уже в её следующем воплощении.
Я смотрела на неё во все глаза, и видно заметив это, Стелла засмеялась и весело призналась:
– Ты не думай, что это я сама – это бабушка меня научила!..
Мне было очень стыдно чувствовать себя полной неумёхой, но желание побольше узнать было во сто крат сильнее любого стыда, поэтому я запрятала свою гордость как можно глубже и осторожно спросила:
– А как же все эти потрясающие «реальности», которые мы сейчас здесь наблюдаем? Ведь это чья-то чужая, конкретная жизнь, и ты не создаёшь их так же, как ты создаёшь все свои миры?
– О, нет! – опять обрадовалась возможности что-то мне объяснить малышка. – Конечно же, нет! Это ведь просто прошлое, в котором все эти люди когда-то жили, и я всего лишь переношу нас с тобой туда.
– А Гарольд? Как же он всё это видит?
– О, ему легко! Он ведь такой же, как я, мёртвый, вот он и может перемещаться, куда захочет. У него ведь уже нет физического тела, поэтому его сущность не знает здесь препятствий и может гулять, где ей захочется... так же, как и я... – уже печальнее закончила малышка.
Я грустно подумала, что то, что являлось для неё всего лишь «простым переносом в прошлое», для меня видимо ещё долго будет являться «загадкой за семью замками»... Но Стелла, как будто услышав мои мысли, тут же поспешила меня успокоить:
– Вот увидишь, это очень просто! Тебе надо только попробовать.
– А эти «ключики», они разве никогда не повторяются у других? – решила продолжить свои расспросы я.
– Нет, но иногда бывает кое-что другое...– почему-то забавно улыбаясь, ответила крошка. – Я в начале именно так и попалась, за что меня очень даже сильно «потрепали»... Ой, это было так глупо!..
– А как? – очень заинтересовавшись, спросила я.
Стелла тут же весело ответила:
– О, это было очень смешно! – и чуть подумав, добавила, – но и опасно тоже... Я искала по всем «этажам» прошлое воплощение своей бабушки, а вместо неё по её «ниточке» пришла совсем другая сущность, которая как-то сумела «скопировать» бабушкин «цветок» (видимо тоже «ключик»!) и, как только я успела обрадоваться, что наконец-то её нашла, эта незнакомая сущность меня безжалостно ударила в грудь. Да так сильно, что у меня чуть душа не улетела!..
– А как же ты от неё избавилась? – удивилась я.
– Ну, если честно, я и не избавлялась... – смутилась девочка. – Я просто бабушку позвала...
– А, что ты называешь «этажами»? – всё ещё не могла успокоиться я.
– Ну, это разные «миры» где обитают сущности умерших... В самом красивом и высоком живут те, которые были хорошими... и, наверное, самыми сильными тоже.
– Такие, как ты? – улыбнувшись, спросила я.
– О, нет, конечно! Я наверное сюда по ошибке попала. – Совершенно искренне сказала девчушка. – А знаешь, что самое интересное? Из этого «этажа» мы можем ходить везде, а из других никто не может попасть сюда... Правда – интересно?..
Да, это было очень странно и очень захватывающе интересно для моего «изголодавшегося» мозга, и мне так хотелось узнать побольше!.. Может быть потому, что до этого дня мне никогда и никто ничего толком не объяснял, а просто иногда кто-то что-то давал (как например, мои «звёздные друзья»), и поэтому, даже такое, простое детское объяснение уже делало меня необычайно счастливой и заставляло ещё яростнее копаться в своих экспериментах, выводах и ошибках... как обычно, находя во всём происходящем ещё больше непонятного. Моя проблема была в том, что делать или создавать «необычное» я могла очень легко, но вся беда была в том, что я хотела ещё и понимать, как я это всё создаю... А именно это пока мне не очень-то удавалось...
– А остальные «этажи»? Ты знаешь, сколько их? Они совсем другие, непохожи на этот?.. – не в состоянии остановиться, я с нетерпением заваливала Стеллу вопросами.
– Ой, я тебе обещаю, мы обязательно пойдём туда погулять! Ты увидишь, как там интересно!.. Только там и опасно тоже, особенно в одном. Там такие чудища гуляют!.. Да и люди не очень приятные тоже.
– Я думаю, я уже видела похожих чудищ, – кое-что вспомнив, не очень уверенно сказала я. – Вот посмотри...
И я попробовала показать ей первых, встреченных в моей жизни, астральных существ, которые нападали на пьяного папу малышки Весты.
– Ой, так это же такие же! А где ты их видела? На Земле?!..
– Ну, да, они пришли, когда я помогала одной хорошей маленькой девочке проститься со своим папой...
– Значит, они приходят и к живым?.. – очень удивилась моя подружка.
– Не знаю, Стелла. Я ещё вообще почти ничего не знаю... А так хотелось бы не ходить в потёмках и не узнавать всё только на «ощупь»... или из своего опыта, когда постоянно за это «бьют по голове»... Как ты думаешь, твоя бабушка не научила бы чему-то и меня?..
– Не знаю... Ты, наверное, должна сама у неё об этом спросить?
Девочка глубоко о чём-то задумалась, потом звонко рассмеялась и весело сказала:
– Это было так смешно, когда я только начала «творить»!!! Ой, ты бы знала, как это было смешно и забавно!.. Вначале, когда от меня «ушли» все, было очень грустно, и я много плакала... Я тогда ещё не знала где они, и мама, и братик... Я не знала ещё ничего. Вот тогда, видимо, бабушке стало меня жалко и она начала понемножку меня учить. И... ой, что было!.. Вначале я куда-то постоянно проваливалась, создавала всё «шиворот навыворот» и бабушке приходилось за мной почти всё время наблюдать. А потом я научилась... Даже жалко, потому что она теперь уже реже приходит... и я боюсь, что может когда-нибудь она не придёт совсем...
Впервые я увидела, насколько грустно иногда бывает этой маленькой одинокой девочке, несмотря на все эти, создаваемые ею, удивительные миры!.. И какой бы она ни была счастливой и доброй «от рождения», она всё ещё оставалась всего лишь очень маленьким, всеми родными неожиданно брошенным ребёнком, который панически боялся, чтобы единственный родной человек – её бабушка – тоже бы в один прекрасный день от неё не ушла...
– Ой, пожалуйста, так не думай! – воскликнула я. – Она тебя так любит! И она тебя никогда не оставит.
– Да нет... она сказала, что у всех нас есть своя жизнь, и мы должны прожить её так, как каждому из нас суждено... Это грустно, правда?
Но Стелла, видимо, просто не могла долго находиться в печальном состоянии, так как её личико опять радостно засветилось, и она уже совсем другим голоском спросила:
– Ну что, будем смотреть дальше или ты уже всё забыла?
– Ну, конечно же, будем! – как бы только что очнувшись от сна, теперь уже с большей готовностью ответила я.

Казахский хоккеист, амплуа — вратарь. Воспитывался в хоккейной школе ХК «Металлург» (г. Серов). Выступает за ХК «Барыс» из Астаны в Континентальной хоккейной лиге.

Место рождения г. Серов, Россия.

Физические данные хоккеиста: рост 178 см, вес 85 кг.

Позиция на хоккейной площадке вратарь. Хват левый.

В драфте НХЛ не выбирался.

Игровая карьера с 2008 года по сегодня

Сезон 2008-2009 гг. Инквой, Россия.
2008-2009 гг. Металлург Серов, Россия.
2009 г.- Горняк Рудный, Казахстан.
2009-2011 гг. Бейбарыс, Казахстан.
2011-2012 гг. Снежные Барсы, Казахстан.
2011-2013 гг. Барыс-2, Казахстан.
2012 г.-н.в. Барыс, Казахстан.
2013-2019 гг. Номад, Казахстан.

Международные выступления Павла Полуэктова: в составе молодежки из Казахстана участвовал в чемпионате мира 2012 года (в дивизионе IB).

Становление и особенности игры

Полуэктов молодой вратарь, но за семь лет своих официальных выступлений успел поиграть в одной казахской и трех российских лигах различного уровня. Посмотрим, в какой форме он подойдет непосредственно к началу Чемпионата мира, чтобы тренеры могли его сделать основным голкипером сборной на этом турнире.

Во время игры Павел много бросков парирует, но и много пропускает. Все же опыт — это не только количество проведенных игр, но созревание, как игрока, и понимание всех тонкостей игры со временем, которого у него в принципе достаточно. Однако, в сборной Казахстана надо стараться, все же это главная команда страны.

Павел неплохо выходит из ворот и не теряет при этом их из виду, если так можно сказать — чувство позиции у вратаря. Ошибки конечно допускает, не без этого, но хорошо проведенных игр у него намного больше, чем откровенно провальных, их он со временем уменьшает. Как говорят, хороший вратарь, чтобы им стать, должен в свое время напропускать вдоволь, хотя в сборной такого не поймут.

Достижения : Является чемпионом Казахстана 2011 года.

Видео: лучшие предотвращенные голы Павла Полуэктова

Забирает шайбу прямо на ленточке. КХЛ. Январь 2013 г.

Лучшие сейвы недели КХЛ. Февраль 2013 г.

Павел Полуэктов

– Павел, привет! Не всех спортсменов, которые выходят на сцену, сразу запоминают.

Не уверен, что меня сразу запомнили, я б сказал – выделили. Скорее всего это связано с моей «неординарной» причёской. Для меня это был многолетний «выхлоп». Я всегда мечтал выйти на соревнования, лет с пятнадцати думал об этом. Друзья выписывали журналы по бодибилдингу, мы их читали от корки до корки, зазубривали статьи, вырезали картинки. С тех пор прошло двадцать лет. Мой первый выход на соревновательную сцену – это именно то, о чем я мечтал. Я вышел и показал все, что у меня накипело за эти годы.

– Сложно было первый раз готовиться к соревнованиям?

Да, потому что я никогда не «сидел» на такой жёсткой диете. Возникает паника, что ты не успеваешь подготовиться и что-то идёт не так. И, хотя мой тренер Олег Емельянов поддерживал меня и убеждал набраться терпения, все равно у меня возникали сомнения, потому что я никогда раньше не был в пиковой форме, я не знал, как это. Я впервые шёл по этому пути, и мысли о том, что у меня ничего не получится, преследовали меня. Но подходит время, и за пару дней до выхода на сцену ты смотришь на себя в зеркало и видишь, что находишься в той самой пиковой форме, к которой стремился, которую ты хотел достичь и к которой тебя направлял тренер. Но это было очень сложно, и прежде всего это было сложно психологически. И диета, и факт того, что ты должен выйти на сцену к людям, находясь только в плавках, да ещё и позировать! Очень тяжело! Но после выхода напряжение отступает, и ты гордишься тем, что сделал все правильно, что смог преодолеть себя, что превзошёл себя и это здорово!

Павел Полуэктов, Чемпионат Подмосковья, 2015

– Как восприняли тебя соперники?

Я их испугался! Я забился в угол, потому что такие «монстры»! Они казались такими огромными! Да ещё кто-то спросил меня: «Ты в классике выступаешь?» На что я ответил, что нет, с вами в категории до 100 кг. Так косо на меня ещё не смотрели! (смеётся) Так что, я не был уверен, что войду даже в десятку. Но оказалось, что все не так ужасно, что я выглядел достойно, и судьи это оценили. Спасибо им большое! Я старался. Это был чемпионат Московской области 2015 года. Я занял второе место в своей категории.

– То есть страх был напрасным?

Да, напрасным, но были недочёты в позировании, и судьи это отметили.

– Что было после этого выступления? Что говорили?

Ко мне сразу подбежали мои друзья, хотя не все, кто хотел, доехали по этим пробкам. Приехал даже Андрей Малахов , правда заскочил на мгновение, поздравил, сказал, что всё супер, и тут же уехал. Это был момент, когда я понял, что у меня действительно есть друзья!

Чемпионат Подмосковья, 2015

– Как шла двадцатилетняя подготовка?

Я занимался в зале, но это был не профессиональный подход. Это были подтягивания, приседания, я всегда старался находить время для занятий спортом. Я просто не могу без этого, не могу без ощущения тонуса. Но даже эти мои занятия сыграли свою роль, создав фундамент для дальнейшего развития. Понятно, что можно было и раньше заняться соревновательным бодибилдингом, но, видимо не сходились звезды, не было рядом такого человека, как Олег Емельянов , который направил меня и толкнул как кораблик в океан. Видимо, я был чем-то не тем занят, видимо, ветер шумел в голове. (смеётся) Но в подкорке все равно сидело, что я должен буду это сделать. Вот, сделал!

– Как встретились с Олегом?

В тренажёрном зале WorldClass Олимпийский . Об Олеге я много читал в журналах, его интервью. Олег – легенда российского бодибилдинга. Он тренировал ребят, и по их отзывам я чувствовал, что Олег – близкий мне по духу человек. Он, как мудрый «старец», спокойно рассказывает о том, что нужно делать, очень доходчиво объясняет и направляет. Я набрался смелости, подошёл к Олегу и попросил его дать мне профессиональные советы и помочь мне в подготовке к соревнованиям. Он согласился, и мы стали работать. Я рассказал ему о своих желаниях, он указал мне на мои ошибки и сказал, что нужно делать, чтобы их избежать. Вот так мы и стали сотрудничать.

Олег Емельянов и Павел Полуэктов

– После чемпионата Московской области крылья выросли?

Я был в таком восторге, не понимал что происходит, была жуткая эйфория, меня тут же потащили в ресторан, было пиво с пиццей. (смеётся) Но это было только один вечер, потому что через неделю уже был чемпионат Москвы.

– Результат на Москве устроил?

Не совсем. Там случилась не очень комфортная ситуация. Я чуть не опоздал на выход. Не верна была информация о выходе моей категории на сцену, и я ворвался на место соревнования буквально за пять минут до выхода на сцену. Я сижу дома, настраиваю себя на соревнования, знаю, что выход категории должен быть в районе семи часов вечера. Но решил на всякий случай перезвонить приятелю и спросить, как там дела. В ответ услышал крик: «А ты чего не здесь-то?! Твоя категория уже готовится к выходу на сцену!» Я пулей вылетел из квартиры, поймал первое попавшееся такси, дал тысячу рублей и сказал: «Гони в Космос!», хотя я живу в десяти минутах езды от гостиницы. Забыл номер, забыл паспорт, забыл книжку спортсмена, как-то написал на бумажке номер, как-то меня быстро намазали маслом, и через минуту я оказался на сцене. Надеюсь, и форма, и позирование у меня были лучше, чем на чемпионате Московской области. Но первым меня не поставили.

Павел Полуэктов, Чемпионат Москвы, 2015

– На подходе новый сезон.

Я стал спокойнее, теперь я понимаю, к чему я иду, чётко соблюдаю всё, что говорит Олег. Форма стала качественнее, объёмнее. Я стал мудрее.

– За такой короткий срок?

Вот такое было ускоренное развитие. (смеётся)

– Что будет сейчас? Опять выхлоп?

Не знаю. Это же волшебство. Я всегда выкладываюсь на сто процентов. Если я за что-то берусь, то говорю себе, что иду именно к этой цели. Целенаправленно. Я никогда не отступаю, выверну себя наизнанку, но не отступлю. И, когда ты входишь в этот режим, ты делаешь то, что должен делать, а дальше происходит волшебство. (смеётся)

Павел Полуэктов

– Хорошо, про пиво и пиццу мы услышали, а что ещё любим?

Хинкали, хачапури люблю. С красным вином. Но, мне кажется, это все любят, нет? (смеётся) Пельмени со сметаной, блины с икрой. (смеётся) Это все вкусно! Не буду врать, в межсезонье я позволяю себе все! А уж после чемпионата России в Санкт-Петербурге ел «все, что не приколочено». Не мог остановиться – ел, ел и ел. Шёл от одного магазина к другому, от одного ларька к следующему. От сэндвичей к блинам, от блинов к шоколаду. Это был ужас! И только через месяц я «наелся» и снова стал придерживаться диеты.

– Многие спортсмены отказываются от кардио.

Я делаю. У меня, к сожалению, не получается сушиться по-другому. Я бегаю минут тридцать со скоростью девять километров в час. Я не люблю медленное кардио, меня это уничтожает и морально, и психологически. Подъем в семь тридцать утра, в восемь тридцать я еду в зал, в девять я уже на дорожке.

– За это время какие-то хитрости в подготовке и выступлениях узнал?

Хитрости есть, и их много. Но если ты генетически одарён, тебе не нужны никакие примочки. Просто тренируешься так, как написано в книге Арнольда Шварценеггера. Если ты качаешь грудь, то это жим штанги на горизонтальной скамье – четыре подхода, – жим штанги на наклонной скамье, разводки, брусья, кроссовер. Если же у тебя мышца генетически не выражена, то приходится подбирать специальные упражнения – причем упражнения с максимальной амплитудой – для того, чтобы развивать её.

Павел Полуэктов, Чемпионат России, г. Санкт-Петербург, 2015

– Есть ли в позировании позы, которые тебе не даются?

Были. Боковые. Бицепс сбоку.

– Почему?

Я просто не мог её поймать. Я забывал про ноги, я забывал про голень, не мог понять куда девать плечо, насколько сильно сгибать руку. Не мог почувствовать позу. Только сейчас пришло осознание.

– Есть страхи?

Сейчас их стало меньше – по причине того, что я очень много работал над пропорциями: у меня отставала голень и бицепс бедра, и последние полгода я тренировал ноги четыре раза в неделю. Мне кажется, что успех есть.

– Помимо спорта?

Люблю фотографию, умеренные походы в театр, на культовые мероприятия. Да и просто люблю посидеть в парке.

Павел Полуэктов

Конечно, читать надо обязательно, но все равно, пока ты на себе не попробуешь, не поймёшь как это работает на тебе. Что одному хорошо, другому не очень. Я вижу как тренируются ребята, у всех своя техника. Например, я предпочитаю быстрый темп, больше статики, больше пиковых сокращений, больше амплитуды, больше свободных весов. Я получаю от этого удовольствие.

– Помимо друзей, кто поддерживает?

Родители. У меня мама гордится мной и с восторгом следит за моими результатами. Супруга говорит: «Павлуш, я тобой восхищаюсь!» В период сушки происходит дикий ад, и я не знаю, как Оксана всё это выдерживает.

Двенадцать лет. Это прекрасная база, потому что тут есть школа обучения, которая закладывает в тебя фундаментальные знания по поводу техники выполнения. И главный принцип здесь – это не навредить!

Павел Полуэктов

Ребята, бодибилдинг – это забег на длинную дистанцию! Берегите себя, берегите своё здоровье, занимайтесь регулярно и с удовольствием!

Возможно, будет полезно почитать: