Плюсы и минусы индивидуальных тренировок. Сколько сейчас стоят занятия с персональным тренером? Нужен ли персональный тренер в тренажерном зале и на дому

Очень много вопросов возникает, когда человек первый раз приходит на фитнес. Как правильно заниматься? Какие упражнения необходимо делать? Сколько подходов? Возможно, вам в этом поможет инструктор. Разберем в этой статье нужен ли на первом занятии инструктор, или же можно обойтись и без его помощи.

Содержание

Все мы когда-то занимались спортом, пытались заняться или занимаемся сейчас. Те, кто тренировались более-менее регулярно на протяжении определенного времени, обязательно отметят важность правильных наставлений на первых занятиях.

Для начинающих фитнес инструктор или персональный тренер по фитнесу обязателен.

Индивидуальный тренер для вас:

Подберет правильные упражнения. Не все упражнения подходят каждому. Даже если вам кажется, что другим они даются легко, вам они могут причинить вред. В таком случае инструктор выберет для вас подходящие занятия и комбинации упражнений, которые вы сможете безопасно выполнять для достижения желаемых результатов.
Разделит занятия в зависимости от их результатов. Фитнес тренер очень пригодится, если вы стремитесь достичь конкретных результатов тренировок. Например, если вы хотите сбросить лишние килограммы на бедрах, то есть упражнения именно для этого. Любой профессиональный тренер легко вам их выделит.
Разработает план тренировок для похудения. Если ваша цель – сбросить лишний вес, то обратиться к индивидуальному тренеру будет очень полезно. Он составит для вас личный план занятий , по которому вы будете идти вместе, контролируя результаты и корректируя нагрузку. Занятия с тренером помогут достичь нужных результатов и не разочароваться из-за потраченных впустую усилий.
Составит сложную программу тренировок и режим питания, которые подходят именно вашему организму. Необходимая для получения нужных вам результатов программа может быть сложной и самостоятельно вам ее не составить. Неправильный режим питания или отсутствие такового могут помешать достичь желаемого или даже причинить вред вашему здоровью.
Поддержит, вдохновит и направит вас во время занятий. Инструктор обратит ваше внимание на уже достигнутые результаты. Подберет нужные слова, ободрит и поддержит вас, даст полезные советы на протяжении всего тренировочного процесса.

Профессиональный тренер не оставит без внимания твои ошибки и достижения , ты всегда сможешь спросить совета или получить моральную поддержку.
Тренер обязательно должен знать, какие лучше подобрать упражнения, уметь проконтролировать правильность их выполнения , если нужно – поддержит словом и укажет на ошибки.
Но найти компетентного и опытного фитнес-тренера, который умеет увлечь и правильно подойти к занятиям, бывает весьма непросто. Ведь нужно не просто уметь улыбаться, говорить и подбирать произвольные упражнения с "максимальным эффектом”, а понимать суть упражнений, каким образом они воздействуют на каждый орган по отдельности и организм подростка в целом. Поэтому, к вопросу выбора тренера, нужно подойти с полной серьезностью.
Более вероятно найти хорошего тренера в крупном фитнес-центре, но и в небольших, почти подвальных клубах, можно встретить хорошего специалиста.
Итак, ты в спортзале, оцени его достоинства и реши приступать ли к тренировкам именно тут. Но не торопись покупать долгосрочный абонемент, ограничься сначала разовым билетом.

Сведения об инструкторах можно начинать собирать уже в раздевалке. Не стесняйся спросить у постоянных клиентов мнение (довольно субъективное) об уровне подготовки того или иного специалиста.

У девочек на реcепшене поинтересуйся уровнем подготовки разных тренеров, наличием дипломов, сертификатов об окончании специализированных курсов, стоимостью услуг. В зависимости от твоих финансовых возможностей, тебе смогут предложить занятия в группах или индивидуального тренера. Последний вариант значительно дороже, но и эффект будет выше, так как тренер будет уделять все внимание только тебе. Но, даже, когда ты определишься и начнешь заниматься, вопрос выбора хорошего тренера будет, по-прежнему, актуальным.
Теперь самое время увидеться с тренерами и задать им несколько важных вопросов. Прежде всего, обрати внимание на внешний вид – для тебя тренер должен быть авторитетом во всех отношениях. Аккуратность и умение разговаривать для тренера очень важны, ведь ты хочешь получать позитивное настроение от общения с этим человеком.
Поинтересуйся, какое образование имеет тренер и есть ли документы подтверждающие это? Лучше если тренер обладает высшим образованием - физкультурным или медицинским. Обучался ли инструктор педагогическим азам и другим базовым знаниям, таким как анатомия, психология тренировок, принципам уклонения от травм и оказания первой неотложной помощи? Только обладатель всех этих знаний, может называться высококлассным специалистом. Но важна не только теоретическая база. Сложно представить неопытного хирурга один на один с пациентом. Так и с тренером, опыт должен быть и чем больше - тем лучше, дабы избежать экспериментов над собой.
Узнай, есть ли у тренера сертификат на право тренировать, который свидетельствует о наличии базовых знаний для проведения тренировок. Объясни, какие цели ты ставишь перед собою и попроси описать методы, которые тебе могут предложить для достижения их. Хороший инструктор даст ответы на все ваши вопросы, предварительно поинтересовавшись о твоём образе жизни, питании, привычках. Обязательно поинтересуется состоянием здоровья и, если это необходимо, посоветует консультацию с врачом.
Узнай, следит ли твой тренер за последними достижениями в науке в фитнесе и каким образом он получает эту информация. Если имеются сертификаты, подтверждающие регулярные посещение курсов по этой тематике, то это добавляет еще один плюс на счет этого тренера. Ведь фитнес относится к быстро развивающимся видам спорта и знание современных техник помогут достичь большего вне зависимости от того, к чему ты стремишься.
Если тебя удовлетворили полученные ответы, можно приступать к практическим занятиям. Разговоры разговорами, но только на практике можно наиболее объективно оценить профессионализм тренера.
Итак, вы обсудили все нюансы, утвердили программу, по которой будете заниматься и приступили к занятиям. Если вы в спортзале в первый раз, тут все будет ново и необычно. Поэтому тренер должен показать тебе: как выполнять и контролировать упражнения, какие меры предосторожности следует принимать для того, чтобы избежать травм. Причем показать он это должен на собственном примере, так как это наиболее понятно. Перед каждым упражнением внятно объяснить, какая группа мышц будет работать.
В процессе работы, инструктор должен объяснить важность контроля за частотой сердечных сокращений, научить измерять ее и поддерживать интенсивность работы в одном темпе, который соответствует определенному ритму сердца.
Присмотрись, как инструктор работает в группе – всем ли уделяет достаточное внимание, отзывчив ли на просьбы о помощи.

Хороший инструктор должен успевать все. Атмосфера, которую создает и поддерживает тренер, в спортзале очень важна. Слишком громкая музыка, неадекватные клиенты, угрюмый вид тренера не способствуют работоспособной обстановке.

И наоборот – хорошая атмосфера будет стимулировать тебя к качественной работе над собой.
Немаловажны и педагогические навыки тренера. Очень неприятно, когда в группе выделяется несколько любимчиков и их антиподов. Поощрения должны быть равномерны среди всех членов группы.

Возможно вас заинтересуют, следующие статьи:

Почему не растут мышцы? - отвечаем на вопросы

Тренер по фитнесу - не просто знаток аэробики или опытный «пользователь» тренажеров , это человек, знающий все тонкости тех программ, которые он преподает, настоящий профессионал своего дела.

В первую очередь, тренер - хороший психолог. В индивидуальных занятиях особенно важно установление контакта
Помимо этого, тренер должен знать анатомию, биомеханику и физиологию человеческого тела, лишь тогда вы получите ощутимый и видимый результат от индивидуальных тренировок.
Как правило, в стоимость клубной карты уже включено первое индивидуальное занятие с тренером. За это время инструктор успевает познакомиться с новичками, расспросить их об образе жизни, режиме питания, привычках и заболеваниях, а также выяснить их цели и желания.
Тренер по фитнесу должен иметь высшее образование - спортивное либо медицинское, обладать педагогическими навыками, уметь предотвратить травмы, а в случае необходимости, оказать первую медицинскую помощь. Для уверенности не помешает убедиться в наличии соответствующих документов.
При начале занятий тренер должен показать вам, как следует выполнять каждое упражнение. Также он обучает контролировать частоту сердцебиения, измерять ее, и поддерживать в определенном темпе.
Не менее важно, чтобы тренер вам понравился, он должен быть для вас авторитетом и примером, как в плане физического совершенства тела, так и в плане знаний и умений.

В ранних статьях рассматривались темы:

Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Частые вопросы

Что не надо делать в тренажерном зале
Сколько воды нужно выпивать в день?
Первая программа тренировок
Как набрать мышечную массу
Как накачать мышцы в домашних условиях
Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф и эндоморф.Как узнать свой
Как накачать нижний пресс
Как накачать плечи

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Многие думают, что подъем тяжестей работает намного эффективнее, чем аэробика. Правда ли это? Выясним немного ниже.

Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в : вне конкурса ()
Дата: 2015-04-01 Просмотры: 21 074 Оценка: 5.0

Все посетители фитнес-клубов знают, что сам абонемент в клуб стоит не так уж и дорого. И вполне по карману большинству людей. Но вот услуги персонального тренера – это уже дорогое удовольствие. Если в средних городах одна «персоналка» обходится в 500–700 р за тренировку, то в больших городах - 700–1500. А про Москву и Питер я вообще молчу ().

Так вот, часто бывает ситуация (даже не часто, а почти всегда), что человек абонемент-то купил, а вот на тренера денег уже нет. Хорошо, если этот человек уже имеет опыт тренировок хотя бы 1 год. Тогда он знает технику большинства упражнений и может сам , опираясь на собственный опыт.

Но что делать новичкам? Упражнений то они не знают. Конечно, сейчас много видео в интернете, но, те, кто пробовал учить технику по видео, знают, что, как бы не был хорош видеоролик - живой тренер объяснит всё гораздо лучше. По крайней мере, если тренер хороший.

Поэтому, статья эта будет полезна в основном новичкам, у которых не так много денег. А таких в клубах примерно 50%. Так что сейчас я расскажу вам, как можно сэкономить на персоналках без ущерба для своих тренировок.

Метод №1

Возьмите несколько персональных тренировок, для того, чтобы тренер вам показал технику упражнений. Если вы довольно смышлёный, то месяца вам хватит. Если вы будете тренироваться 3 раза в неделю, то это примерно 12 – 13 занятий.

Да, придётся поначалу раскошелиться. Но считайте, что это инвестиция в ваше здоровье. Правильная техника упражнений, это залог эффективных тренировок и минимального количества травм.

Кстати, не обязательно покупать услуги самого дорогого тренера. Как правило, в фитнес-клубах тренеры по стоимости делятся не по признаку своего профессионализма, а по тому, насколько тот или иной тренер умеет продавать свои услуги. А это, как вы понимаете, не всегда связано с его профессиональными качествами. Как выбрать тренера, .

После того, как вы определились с тренером – прямо ему скажите, что не собираетесь постоянно у него тренироваться. Скажите, что его задача - за месяц обучить вас как можно большему количеству упражнений, и рассказать – какой тренажёр для чего нужен. Это довольно распространённая практика, и многие тренеры с пониманием относятся к таким просьбам.

Ну а примерно через месяц можете идти в «свободное плавание». Зная технику упражнений – заходите на мой сайт и выбираете подходящий для себя комплекс.

Метод №2

Если у вас нет денег даже на первые 10 – 15 персональных тренировок, то этот метод для вас. Он менее эффективен, но гораздо дешевле.

Суть его в том, что вы можете вообще не брать персоналки, но вы должны уметь анализировать и размышлять. А это, в наше время, большая редкость. Вы просто наблюдаете, как другие тренеры тренируют своих подопечных, и пытаетесь перенять технику на расстоянии. Либо можно наблюдать ещё за опытными людьми, как они делают те или иные упражнения.

Кстати, этот метод, пожалуй, самый распространённый, так как самый дешёвый. Однако высок риск, что вы выучите совсем не ту технику, которая нужна вам. Здесь действительно нужно быть сообразительным и наблюдательным. Я бы этот метод оставил на крайний случай, если совсем нет денег.

Метод №3

Это нелегальный метод. Можете попробовать договориться с тренером и оплачивать его услугу не через кассу, а напрямую. Дело в том, что инструкторы, как правило, получают 35% - 45% от стоимости персоналки. Поэтому этим способом вы можете сэкономить примерно 50% от стоимости тренировки.

Однако, тренеров за такие фокусы жестоко дрючат. В некоторых клубах (особенно в дорогих) висят камеры и менеджеры следят, чтобы инструктор тренировал только тех, кто оплатил в кассу его тренировки. Бывает и такое, что если тренер просто кому-то что-то подскажет, то тут же прибегает менеджер и начинает вопить, что тот не имеет права ему подсказывать. Это, конечно, крайний случай, но я сам нередко слышал об этом от самих тренеров.

Так что, если клуб «позволяет» то можно договориться с тренером напрямую. В любом случае, если что - крайним окажется тренер, а вы будете преспокойно дальше тренироваться)

Вывод

Вы должны чётко понимать, что, В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ, ваша первоочередная задача – . Как правило, человек в своей практике использует примерно 50 – 60 упражнений. Не важно, есть у вас деньги на тренера или нет, вам нужно знать технику. Это залог эффективности тренировок.

Все новички, пришедшие в тренажерный зал, считают, что можно вот так просто придти и заниматься. Есть ты и есть тренажеры. Подходишь к любому и тренируешься... Друзья, ну, откуда такое заблуждение?

Конечно, можно заниматься самостоятельно. Путем проб, ошибок и уймы потраченного времени Вы поймете, как нужно тренироваться. Но есть и другой путь - отжалеть денег на персонального тренера (хотя бы на 1-2 месяца тренировок). Поверьте, это будут не выброшенные деньги!

Чему научит персональный тренер?

Правильной технике выполнения упражнений. Можно долго читать, смотреть видео, но многие упражнения вы все равно будете выполнять неправильно.
Правильному подбору отягощений для упражнений
Вы поймете с какой интенсивностью нужно тренироваться
и советы по питанию в соотвествии с вашими целями
Во время отдыха между подходами Вы сможете мучать тренера вопросами
Ваша мотивация и уверенность в успехе будет намного выше, потому что хороший тренер - это просто неиссякаемый источник мотивации! А вы ведь не пойдете к плохому тренеру?

Миф

Существует миф, что персональные тренировки в тренажерном зале нужны только новичкам. На самом деле даже у опытных атлетов прогресс идет быстрее, когда есть тренер.

Каждый доллар, вложенный в персональные тренировки, вернется к вам в виде красивого тела и сэкономленного времени.

Если вы планируете посещать тренажёрный зал или спортивный клуб, то наверняка не раз думали о тренере, который будет вести занятия. Этот человек знает все тонкости и особенности того направления, на котором специализируется. А нужен ли персональный тренер? И если да, то зачем?

Зачем нужен персональный тренер?

Итак, вы решили заняться спортом, скорректировать свою фигуру или подтянуть тело. И тут встаёт вопрос: групповые тренировки или персональный тренер? Рассмотрим преимущества индивидуальных занятий с тренером:

Если вы чувствуете себя некомфортно на групповых занятиях, то персональный тренер – отличный вариант. Например, новичкам и людям с неидеальной фигурой бывает некомфортно среди тех, кто уже успел достичь определённых успехов. И хотя занимающихся делят на группы по степени подготовки, но всё же некоторых такой вариант не устраивает.
В тренажёрном зале, по сути, можно заниматься самостоятельно без какой-либо помощи. Но это может быть не только неэффективно, но и опасно. Неправильная оценка своих сил или одно неверное движение может привести к серьёзным травмам. Тренер поможет избежать нежелательных последствий.
Ваш личный тренер подберёт для вас индивидуальную программу тренировок. При этом он будет учитывать уровень вашей физической подготовки, ваши цели, пожелания, а также особенности организма и имеющиеся проблемы со здоровьем. Например, если у вас есть какое-то заболевание, то это непременно нужно учитывать. Кроме того, тренировки для укрепления мышц и для снижения веса будут существенно различаться.
Персональный тренер будет наблюдать только за вами в процессе тренировки, что позволит увидеть ваши ошибки и сразу же внести необходимые поправки. Например, если тренер заметит, что выбранные упражнения даются вам с трудом, он изменит их.
Занятия с личным тренером позволят добиться результата за короткие сроки. Сначала специалист оценит ваши возможности и особенности, а затем подберёт оптимальную программу. Но если он заметит, что нагрузка не достаточная, или же те или иные группы мышц не работают, он внесёт необходимые изменения в программу.
Тренер должен быть наставником для своего подопечного, а это значит, что он будет мотивировать вас, подбадривать и настраивать на успех. При групповых занятиях ожидать всего этого не стоит.

Так что если вы хотите тренироваться эффективно, комфортно и безопасно и быстро увидеть результаты, вам стоит задуматься о подборе личного тренера.

Как сделать выбор?

Как выбрать личного тренера, на что обратить внимание при выборе? Вот некоторые важные моменты:

Прежде всего, оцените профессионализм. Попросите предъявить документы, подтверждающие квалификацию и дающие право вести деятельность такого рода: диплом о высшем образовании, сертификат об окончании курсов, сертификаты об участии в тематических семинарах, а также лицензия на осуществление тренерской деятельности. Если помимо обязательного физкультурного образование имеется ещё и медицинское, то такой специалист точно будет вызывать доверие.
Поинтересуйтесь и опытом работы, он тоже важен. Конечно, новички в своём деле бывают успешными, но всё же опытные люди имеют больше знаний и вызывают больше доверия.
Узнайте, сможет ли тренер оказать медицинскую помощь в случае травм или непредвиденных ситуаций.
Если у тренера имеются награды, это огромный плюс!
Оцените внешний вид, ведь он является настоящей визитной карточкой человека с такой профессией. Так, если тренер имеет идеальное тело, рельефные мышцы и одет в спортивную одежду, то это говорит о том, что своей работе он отдаётся всецело. А это значит, что результата вы достигнете довольно быстро.
Возраст особой роли не играет, но есть некоторые нюансы. Человек средних лет более опытный, но может придерживаться устаревших взглядов и подходов. Молодой тренер знает о современных достижениях спорта и будет строить тренировки, основываясь на новейших принципах и подходах.
Пол. Тут всё зависит от вас. Так, многим комфортнее и спокойнее заниматься с тренером одного пола, другие же придерживаются иных взглядов.
Персональный фитнес-тренер должен вызывать положительные эмоции. Если человек сразу не понравился вам, и найти общий язык с ним не получилось, то лучше подыскать кого-то другого.
Проведите беседу. Задавайте самые разнообразные вопросы. Например, спросите о том, можно ли увеличить мышечную массу или избавиться от лишнего веса с помощью каких-то препаратов. Если вам сразу начнут советовать какие-то средства, бегите прочь! Также расскажите о своих целях и особенностях и спросите, каким образом будет проходить тренировочный процесс.
Оцените и место, в котором занятия будут проходить: место расположения и его удалённость от вашего дома, обстановка, оснащение, охрана и так далее. На другой конец города или в зал с тренажёрами из прошлого века ездить не стоит.

Каким должен быть?

Теперь перечислим качества идеального тренера:

Он должен быть в меру серьёзным и строгим, но при этом уметь шутить, если это уместно, а также подбадривать и хвалить. Если же тренер постоянно шутит и не обращает внимания на то, как вы выполняете упражнения, то это не лучший вариант.
Идеальный тренер должен проявлять интерес к своему клиенту: интересоваться его успехами, состоянием и ощущениями, принимать участие в тренировочном процессе, вносить поправки и исправлять ошибки.
Идеальный тренер ищет подход к каждому своему клиенту. Он должен знать, как лучше всего мотивировать того или иного занимающегося, как настроить на результат.
Речь тренера должна быть грамотной, это будет говорить о его профессионализме и квалификации. Если такой человек не может объяснить, чего хочет, ничего хорошего из этого не выйдет.
Тренер непременно должен быть терпеливым, вежливым и тактичным. Если он будет кричать и раздражаться, то вас это будет пугать и обескураживать.
Идеальный тренер всегда должен быть бодрым и пребывать в хорошем настроении, такая уж у него работа. Представьте, что вы пришли в зал, а там вас встретил хмурый и понурый человек в расстроенных чувствах. Сможете ли вы выложиться на все сто? Скорее всего, нет.
Если тренер будет ещё и неплохим психологом, то это идеальный вариант! Тогда он сможет не только правильно организовать процесс, но и заставить вас поверить в себя и стать более уверенной в своих силах.

Цена вопроса

Сколько стоят услуги личного тренера? Сразу стоит сказать, что недёшево. Цена зависит от квалификации и востребованности такого человека. В среднем за час тренировок вам придётся отдать минимум 500-1000 рублей. Но стоимость может доходить и до 1500 тысяч. Цены в разных городах могут различаться.

Удачных и эффективных тренировок!

Кому и для чего нужен персональный тренер в тренажерном зале? Стоит ли переплачивать за...

Кому и для чего нужен персональный тренер в тренажерном зале? Стоит ли переплачивать за дополнительные услуги или можно обойтись самостоятельными тренировками? Это самые актуальные вопросы для новиков и не только. Тем, кто никогда не занимался в спортивном зале, да и вообще не занимался спортом, непременно понадобится персональный тренер в тренажерном зале. В противном случае можно получить травму или просто попусту потратить свое время. Все остальные могут руководствоваться своими потребностями и задачами. Кому-то на самом деле не нужен личный тренер, а кто-то не сможет достичь желаемых результатов без профессионального присмотра.

Зачем нужен персональный тренер в тренажерном зале?

Персональный тренер или самостоятельные тренировки? Рассмотрим плюсы персональных занятий:

Многие чувствуют себя дискомфортно на групповых занятиях, а персональный тренер - выход из ситуации. Новичкам, особенно с неидеальной фигурой, бывает очень некомфортно находиться среди более опытных спортсменов. У людей с большим весом усиливаются комплексы и вообще пропадает желание тренироваться. Тренер в этом случае станет поддержкой и опорой. Кроме того, не будет посторонних людей и любопытных глаз вокруг.
В принципе, в тренажерном зале можно заниматься самостоятельно, но это может быть не только неэффективно, но и небезопасно. Неправильная техника выполнения, слишком большой вес, отсутствие страховки - все это может привести к серьезным травмам. Персональный тренер в тренажерном зале поможет избежать любых опасных ситуаций.
В обязанности персонального тренера входит подготовка программы тренировок и питания. При этом специалист учитывает цели и пожелания клиента, его уровень физической подготовки, проблемы со здоровьем, текущий вес и прочие личные данные. Тренер должен учитывать состояние здоровья и наличие каких-либо хронических заболеваний. Кроме того, тренировки для похудения и набора мышечной массы сильно отличаются друг от друга. Во всех этих тонкостях поможет разобраться индивидуальный тренер.
Тренировки с персональным тренером помогут добиться желаемых результатов за кротчайшие сроки. Для начала специалист оценивает возможности и физические данные своего подопечного, затем он составляет оптимальную тренировочную программу. В ходе тренировок тренер может регулировать уровень нагрузки и вносить коррективы в план.
В процессе занятий персональный тренер работает только с клиентом. Он следит за правильностью выполнения упражнений, вносит необходимые поправки.
Персональный тренер мотивирует своего подопечного, настраивает на успех, заставляет работать над собой и выходить из зоны комфорта. Только так можно увидеть прогресс. При самостоятельных занятиях мало кто может сам себя стимулировать и заставлять выполнять упражнения в полную силу.

Вывод: если вы хотите тренироваться максимально эффективно, безопасно и комфортно, то подумайте о такой услуге, как персональный тренер в тренажерном зале.

Как правильно выбрать тренера?

При выборе персонального тренера нужно учитывать некоторые моменты:

Профессионализм . Персональный тренер долен иметь соответствующее образование и квалификацию. Он обязан предоставить при необходимости следующие документы: диплом вуза, сертификат о завершении курсов, сертификаты об участии в тематических семинарах, лицензия на ведение тренерской деятельности. Если тренер обладает и физкультурным, и медицинским образованием, то его квалификация может вызывать доверие.
Опыт . Для тренера очень важен стаж и опыт, но не всегда этот критерий является главным. Встречаются молодые тренера, которые только начинают свой путь после окончания высшего учебного заведения, но они уже хорошо подготовлены и полны энтузиазма. Такие наставники обычно заряжают своих учеников энергией и любовью к спорту. Также бывают тренера «за 50», которые уже давно не следят за изменениями в фитнес-индустрии и выполняют свою работу по шаблону.
Титулы . Огромный плюс для тренера - наличие наград. Это говорит о том, что человек не только хороший теоретик, но практик. Такие спортсмены не понаслышке знают о диетах, спортивных добавках, сушках, усиленных тренировках и т.д.
Фигура . Визитная карточка любого тренера - это его внешний вид. Если у тренера рельефное, спортивное, подтянутое тело, то у клиента не возникает сомнений по поводу его компетентности. Хилый, худой, неопрятный тренер тренажерного зала вряд ли будет иметь успех у посетителей.
Пол . Здесь все зависит от личных предпочтений человека. Кому-то больше нравится заниматься с женщинами, кто-то больше доверяет мужчинам. Сказать, что девушки тренируют хуже или лучше, нельзя.
Личность . Персональный тренер - это не бездушный тренажер, поэтому он должен вызывать симпатию. Бывает так, что самый опытный и титулованный наставник не вызывает положительных эмоций при личном общении. В данном случае лучше найти другого тренера. У клиента с тренером должен быть хороший контакт.
Методики . Узнайте заранее у тренера, каких он придерживается методик, правил и т.д. Задайте вопрос о снижении веса или наборе мышечной массы. Если тренер вам начнет навязывать различные препараты и средства, то не стоит с ним связываться.
Место и время . Оцените место, в котором будут проходить персональные тренировки: адрес, удаленность от дома, обстановка, охрана, наличие душа, оснащенность и т.д. Тратить час или больше на поездку в тренажерный зал с самодельными тренажерами не стоит. Всегда есть возможность выбрать другой вариант.

Тренер должен вызвать доверие у подопечного. Он должен быть в меру строгим и веселым, чтобы разрядить обстановку в нужную минуту. Грамотного тренера отличает индивидуальный подход к каждому клиенту. Он должен уметь мотивировать занимающегося и настраивать на результат. Тренер должен быть осведомлен в вопросах спортивной медицины, диетологии, спортивных добавок, новинок в области фитнес-индустрии.

Возможно, будет полезно почитать: