Помогает ли электростимулятор мышц. Об электростимуляции мышц (для друзей-товарищей). Вред и побочные эффекты

Одно из последних изобретений 2017 года в области электромиостимуляции – EMS trainer, тренажер для мышц пресса, бедер и рук. Это сравнительно недорогой тренажер, который предназначен для стимуляции мышц, не прибегая к физическим нагрузкам и походам в спортивный клуб. Но стоит ли оно того?

Для чего нужен EMS тренажер

ЭМС тренажер стимулирует мышцы посредством электрического тока, является способом принудительного сокращения. Электрические импульсы заставляют мышцы работать в пассивном состоянии, без нагрузок и дополнительного оборудования. Такой способ предназначен для тонизации проблемных зон в домашних условиях.

Что рекомендует делать и какие результаты обещает производитель

Способ работы очень прост, лепестки миостимулятора EMS прикрепляются к проблемной зоне, например, на животе. Беспроводное устройство запускается одной кнопкой и производит электрические импульсы, которые через кожу проходят к мышцам. Такая стимуляция, в некотором роде, — заменитель .

В течение недели наступит обещанное укрепление мышц (тонус), а через 1-1,5 месяца стимуляции – достижение желаемых результатов.

Немного истории изобретения

В 50-60-х годах в области спортивной медицины Советского Cоюза была разработана методика, основанная на применении электромиостимуляции мышц в подготовке спортсменов. Цель разработок – увеличение силы с помощью стимуляции мышц током. Позже, в 70-х годах эта методика пришла в западные страны, где происходило дальнейшее изучение механизмов действия электромиостимуляции на мышцы человека. Позже ЭМС нашла свое применение в реабилитационных центрах, где лежачим больным стимулировали атрофированные мышцы и поддерживали их жизненный тонус и массу. В девяностых данная методика вышла из области реабилитации в массы здоровых людей, и стала объектом заработка компаний, выпускающих тренажеры для стимуляции мышц, не выходя из дома.

За и против

Вот результаты, которые обещает производитель:

укрепление мышц;
рост мышечной массы;
сжигание жира;
коррекция проблемных зон и обретение правильного соотношения пропорций;
уменьшение целлюлита.

Из истории появления тренажеров данного вида ясно, что электрическая стимуляция помогает поддержать тонус мышц, или победить атрофию, вызванную неподвижным образом жизни больного. Исследования подтвердили положительное влияние электрической стимуляции на мышцы, повышая их силу, сохраняя массу, предупреждая дальнейшее разрушение волокон.

Но ни один эксперимент не выявил влияния на сжигание подкожного жира, следовательно, и уменьшение целлюлита, но так же не выявлено и влияние на рост мышц. Поэтому, большинство качеств придуманы для привлечения большего количества клиентов среди мужчин и женщин. Из этого следует:

за – тонус, укрепление и увеличение силы мышц;
против – обещание сжечь жир и набрать мышечную массу.

Противопоказания к применению миостимулятора ЭМС трейнер

То, что тренажер работает в спокойном состоянии человека, не прибегая к нагрузкам, еще не означает, что для его использования нет противопоказаний. Тренажер запрещен при:

заболеваниях и воспалительных процессах органов брюшной полости;
сердечные заболевания, в том числе наличие кардиостимуляторов;
во время беременности;
при переломах костей и проблемах с позвоночником.

А также применение тренажера запрещено при вирусных, онкологических, кожных заболеваниях и психических расстройствах.

Как пользоваться EMS тренажером для пресса?

Перед использованием тренажера необходимо очистить кожу проблемной зоны, высушить от влаги, и даже убрать нежелательные волосы для того, чтобы тренажер хорошо закрепился на коже. В комплекте оригинала EMS trainer предоставлен специальный гель, который наносится на лепестки тренажера и обеспечивает хорошую проводимость тока.

В тренажере предусмотрено 15 режимов, которые легко подобрать по ощущениям, в зависимости от желаемого воздействия. Чтобы начать стимуляцию, требуется нажать всего одну кнопку включения/выключения и выбрать интенсивность нагрузки. По истечении 15 или 25 минут тренировки тренажер нужно выключить. Его необходимо промыть под проточной водой, смыв остатки геля и просушить. А кожу следует очистить и обработать антисептиком.

Даже производители рекомендуют совмещать ЭМС тренировку с физическими нагрузками , дополняя , и даже дополнительными скручиваниями для пресса. В любом случае, без динамических движений не достичь видимого эффекта. Миостимуляция может дополнить силовые тренировки, подготовку к соревнованиям, чтобы избежать чрезмерного переутомления мышц при постоянных нагрузках. Таким образом, ЭМС можно провести в дни отдыха в качестве расслабления и разгрузки.

Заключение

На форумах и даже тематических сайтах можно найти множество положительных отзывов, в том числе , расхваливающих влияние ЭМС на рост массы, жиросжигание и т. д. Это все проплаченные отзывы, написанные специально для рекламы товара и повышения продаж.

Ни один опытный спортсмен не подтвердит такой волшебный спектр действия миостимулятора, зная, что жиросжиганию способствует повышение ЧСС – работа сердца, и длительность нагрузки, далеко не двадцатиминутной.

Можно сказать, что стимуляция подходит для неподготовленных людей, которым необходимо восстановиться после болезней, либо в период госпитализации (учитывая противопоказания) . Но говорить о полной замене физической нагрузки (добровольного сокращения) нельзя. Хорошо подумайте о целесообразности покупки, знайте, что занимаясь спортом можно достичь лучших результатов.

Видео: описание действия EMS trainer на примере Amplitrain

EMS тренировки (Electrical Muscle Stimulation) - это воздействие на мышцы устройством или тренажером, посылающим слабые электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. По сути, аппарат для электрической стимуляции мышц формирует импульсы, похожие на реальные сокращения мускулатуры при выполнении силовых упражнений.

Реклама тренажеров и отзывы о студиях тренинга EMS обещает создать крепкие мышцы и подтянутое спортивное тело всего лишь за 20 минут тренировок трижды в неделю, а домашние EMS-пояса для пресса «гарантируют» рельефные кубики без изнурительных скручиваний. Достаточно лишь надевать этот электропояс при просмотре телевизора, тогда как упражнениями при этом не нужно.

К сожалению, доказательная база у EMS тренировок весьма спорна. Даже если метод миостимуляции и может повысить тонус мышц, в большинстве случаев реклама тренинга существенно переоценивает плюсы (особенно для похудения и борьбы с целлюлитом) - и никогда не говорит о минусах, возможном вреде и противопоказаниях. В свою очередь, домашние EMS тренажеры для пресса - скорее просто игрушка.

Кто придумал EMS?

История миостимуляторов началась еще в 18 веке, когда исследователи обнаружили, что слабый электрический ток может провоцировать сокращения определенной мышцы в теле человека. В 1960-х годах советские ученые объявили, что разработали инновационную механику тренировки профессиональных атлетов, позволяющую увеличить силу их мускулатуры на существенные 40% (1) .

Позже выяснилось, что речь шла скорее о специальной восстановительной и реабилитационной терапии, а вовсе не о методике увеличении силы и мышечной массы у здоровых спортсменов. Затем, в 1970-х, в Германии начали использовать методику электрической стимуляции мышц в физиотерапии и ускоренном восстановлении спортсменов. Первые студии EMS тренинга также появились в Германии - Bodytec и Miha.

EMS trainer - отзывы покупателей

Что касается отзывов о непосредственной работе подобного оборудования и ощущениях во время EMS тренировки, то большинство людей отмечают заметные показывания. Импульсные токи будто сжимают тело со всех сторон, вынуждая мускулы сокращаться. Сопротивляться им довольно тяжело, поэтому даже простые физические упражнения становятся испытанием. Во время тренировки учащается пульс, может сбиваться дыхание.

Отметим, что стоимость профессионального тренажера EMS может составлять сотни тысяч рублей - это толкает продавцов к методикам «черного» интернет маркетинга, заключающегося в публикации фальшивых отзывов. Ни в одном другом материале Фитсевен мы не наблюдаем столь высокой активности «радостных покупателей», подробно рассказывающих, как они довольны накачанными мышцами и похудевшим телом.

Как проходят тренировки EMS

Как правило, одна полноценная тренировка в студии EMS длится около 20–30 минут. Человек одевает специальный костюм с электродами, а тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого. Затем выполняются простейшие физические упражнения для различных частей тела - приседания, сгибания и разгибания рук, махи в стороны и так далее.

Завершающий этап тренинга - лимфодренажный массаж, во время которого требуется лишь лежать и получать удовольствие от приятных покалываний.

Тренировки проводятся 2-3 раза в неделю.

Реальные отзывы о EMS

Будучи физиотерапевтом, неоднократно сталкивался с осложнениями от импульсных токов у дам всех возрастов и молодых девушек – возникало угрожающее жизни кровотечение из матки (разрыв жёлтого тела). Убедительно доказано теперь, что, даже при отсутствии противопоказаний, нельзя дамам и девушкам проводить подобного рода процедуры.

После 4 тренировки над коленной чашечкой образовалась жидкость, к вечеру коленка была вся опухшая. Поехала в приемный покой и доктор сказал это из за сильной нагрузки на организм в общем запретил подобные тренировки, у всех организм разный и не известно как он отреагирует на подобные тренировки.

Во-первых, электростимуляция на постоянной основе вредно влияет на сердце; во-вторых – внешняя стимуляция это не нейронный импульс, мышца работает без связи с мозгом, где наработка стереотипов движения?; в-третьих, – на позиции тренеров в эти студии берут кого попало (гляньте объявления хотя на хэдхантере); в-четвертых, этот тренд для ленивых и у кого якобы нет времени на полноценные тренировки и желания разораться с собственным организмом.

Тренировки EMS - за и против

Первые коммерческие аппараты для индивидуального тренинга EMS появились в США в конце 1990-х. Производители пытались придать своей продукции и методу миостимулации для пресса как можно больше достоверности, организуя всевозможные научные конгрессы и разрабатывая запутанные методики сертификации производимого ими же самими оборудования - но без реальной научной поддержки.

В одной из попыток подобных сертификаций была использована формулировка «устройство для похудения и снижения веса» - однако регулирующие органы ее категорически отвергли, как вводящую в заблуждение. В итоге EMS получил сертификацию как метод лечения мышечной атрофии и снятия спазмов у лежачих больных, однако не как методика для роста мышц или улучшения контуров тела (2) .

Пояс EMS для пресса - работает ли он?

Отдельное направление технологии EMS - это домашние тренажеры и пояса для создания рельефного пресса. Навязчивая реклама и многочисленные отзывы «радостных покупателей» обещают сжигание жира, мгновенную прорисовку кубиков, избавление от целлюлита и прочие положительные эффекты. Достаточно лишь купить этот пояс и смотреть в нем телевизор - и живот уйдет сам по себе.

К сожалению, большинство домашних EMS поясов для пресса являются лишь низкокачественной игрушкой от безымянного производителя. Даже при аккуратном использовании они выходят из строя буквально на вторую неделю. Отметим и то, что подобный пояс необходимо «приклеивать» к коже с помощью сменных гелевых накладок или даже бумажного скотча - а это означает, что живот придется побрить.

EMS: противопоказания и вред

Отметим также и то, что методика тренировок EMS имеет серьезный список противопоказаний - начиная от беременности, заканчивая наличием целого ряда хронических заболеваний - в том числе, любых нарушениях кровообращения, болезнях желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности, онкологических заболеваниях и так далее. Помимо прочего, имеются риски и при наличии банальной простуды.

В отдельную группу противопоказаний для электрической стимуляции входят люди, имеющие кардиостимуляторы и прочие устройства для коррекции сердечного ритма а также лица, перенесшие в недалеком прошлом переломы костей, растяжения связок или какие-либо повреждения кожного покрова. Однако при продаже абонемента в студию EMS тренировок об этом часто «забывают» предупредить.

Финальное мнение

Несмотря на то, что тренировки EMS могут быть эффективными для лежачих и парализованных больных, они не способны влиять ни на рост мышц, ни на похудение и заметное сжигание жира, ни на избавление от растяжек, целлюлита или какое-либо другое улучшение контуров тела. Кроме этого, метод EMS имеет существенный список противопоказаний и не рекомендуются даже при серьезной простуде.

Производители тренажеров EMS неоднократно штрафовались за недостоверную рекламу и вводящие в заблуждения обещания о том, что методика миостимуляции способна заменить силовые тренировки и создать «железный пресс совершенно без усилий и без капли пролитого пота» (3) . При этом большинство восторженных отзывов в интернете - скорее всего фальшивка, написанная по заказу производителей.

***

Тренинг EMS повышают тонус мускулатуры исключительно у нетренированных людей и у парализованных больных, не влияя при этом ни на сжигание жира, ни на избавление от целлюлита. Важно и то, что производители подобного оборудования неоднократно штрафовались за вводящую в заблуждение рекламу о том, что тренажеры EMS способны «создавать мышцы без усилий».

Научные источники:

Russian electrical stimulation: the early experiments,
FDA: Import Alert 89-01,
FTC Charges Three Top-selling Electronic Abdominal Exercise Belts with Making False Claims,

Электростимуляция мышц часто применяется в физиотерапии и реабилитационных мероприятиях. Процедура преследует две цели. В первую очередь воздействие направлено на устранение болевого синдрома. Вместе с этим осуществляется восстановление мышечной деятельности. Далее рассмотрим подробнее эту процедуру. В статье будут также описаны некоторые приборы для электростимуляции мышц.

Общие сведения

Электростимуляция мышц выполняется с помощью специального оборудования. Оно снабжено электродами, которые присоединены при помощи проводов. Аппарат для электростимуляции мышц отправляет на элементы ток. Посредством электродов импульсы распространяются в ткань мускулатуры. В результате появляется моторная либо сенсорная реакция.

Способы размещения электродов

Их располагают на поверхности кожи, над конкретными мышцами. Существует два варианта размещения элементов. Первый заключается в расположении одного электрода на здоровом участке, а второго - на пораженном. Во втором случае элементы помещают по обе стороны от проблемной области. Отрицательная полярность, которая окружает поврежденный участок, способствует заживлению. Она стимулирует образование тканей, ускоряя, таким образом, процессы восстановления.

Показания и противопоказания

Электростимуляция рекомендована для профилактики мышечной атрофии, стимуляции мускулатуры бедер, крупных волокон передней стенки брюшины при целлюлите. Процедуры применяются для снижения избыточного веса и коррекции фигуры. Рекомендована электростимуляция при ухудшениях кровообращения (периферического венозного и артериального), пониженном тонусе, лимфооттоке. Не назначается процедура при беременности, наличии внутриматочных кардиостимулятора. Противопоказана электростимуляция при нервозах, после перенесенных операций.

Снятие болезненности

Существует два мнения о том, каким образом электростимуляция мышц избавляет от боли. В соответствии с "теорией ворот" - первой гипотезой, сигналы от пораженной области направляются в мозг посредством нервов. Однако большая часть импульсов идет через "ворота". Сигналы при электростимуляции также проходят через них. В результате происходит блокирование нервов, передающих болевой импульс. В соответствии с другой теорией, электростимуляция мышц заставляет мозг вырабатывать естественные обезболивающие - энкефалины и эндорфины. Установлено, что после низкочастотного воздействия содержание этих соединений повышается.

Воздействие при атрофии

Снижение может сопровождать самые разные патологии. Электростимуляция мышц часто применяется для замедления или предупреждения этого процесса. Импульсы, которые отправляет аппарат для электростимуляции мышц, способствуют поддержанию активности ослабленной мускулатуры.

Терапия остеоартрита

Эта патология обусловлена деградацией суставных тканей. В ходе исследований было установлено, что электростимуляция является весьма эффективной методикой при лечении пациентов, страдающих остеоартритом в этой области нижней конечности, а также после оперативного вмешательства и замены сустава. Импульсное воздействие может способствовать укреплению разгибателей колена, что обеспечивает лучшую подвижность сегмента.

Профилактика пролежней

Данная проблема считается вполне обычной для лежачих пациентов, прикованных к кровати. В процессе длительного пребывания в таком положении оказывается сильное и постоянное давление на некоторые области тела. Электростимуляция ягодиц способствует предотвращению деформаций и появления пролежней.

Восстановление ткани

Электростимуляция мышц активно применяется на волокнах, которые недостаточно сокращаются. Такого рода воздействие показано при различных состояниях, однако чаще всего его назначают пациентам, перенесшим инсульт либо ортопедическую операцию. Зачастую такие больные испытывают серьезные затруднения при попытке совершить движения. При правильном размещении электродов в процессе отправки электрического сигнала от прибора в мышцы волокна могут начать сокращаться без участия пациента. В ходе этой искусственно вызванной реакции больной также пытается совершить сокращение мускулатуры. В результате процедуры способствуют тому, что мозг снова "учится" координировать активность мышц самостоятельно.

Электростимуляция мышц: отзывы специалистов

Несмотря на то что периодически проводятся разнообразные мероприятия по изучению воздействия током, эффективность его остается под вопросом. В ходе некоторых исследований процедура практически совершенно не дает результатов. Зачастую электростимуляция мышц выступает в качестве альтернативного метода в связи с недостаточным свидетельством ее пользы. Однако есть специалисты, которые указывают на эффективность процедур. Так, в ходе одного из исследований, проведенного в 2014 году, в котором участвовали пациенты с сильными и умеренными мышечными болями, было установлено, что воздействие током способствовало значительному снижению интенсивности ощущений. Следует отметить, что изучение эффективности процедур все еще продолжается.

Электростимуляция мышц детям

В педиатрии достаточно часто используется воздействие током. Такая процедура, как электростимуляция мышц, детям не противопоказана, но имеет свои особенности. В первую очередь следует соблюдать осторожность и не превышать длительность воздействия. Электростимуляция мышц голени детям назначается при сниженном тонусе. За счет импульсного воздействия стимулируется кровообращение, восстанавливается активность мускулатуры. Электростимуляция мышц голени детям рекомендована при плоскостопии.

Плюсы воздействия

Электростимуляция мышц, отзывы многих пациентов подтверждают это, весьма эффективна во многих случаях. Несомненным преимуществом процедуры считается снятие болевого синдрома. Как отмечают пациенты, облегчение наступает достаточно быстро и сохраняется продолжительный период. Воздействие током не провоцирует привыкания. Электростимуляцию можно проводить не только в специальных кабинетах, но и дома. Многие пациенты имеют в своем распоряжении разные аппараты. По их словам, использовать оборудование достаточно просто: оно компактно и не требует специальных навыков. Для многих эти приборы вполне заменяют лекарственную терапию.

Недостатки процедуры

Основным недостатком процедуры является то, что она не избавляет от причины патологии. Воздействие только раздражает мускулатуру, заставляя ее сокращаться. При этом функция мышц может не восстановиться при серьезном неврологическом повреждении. Реклама приборов для электростимуляции утверждает, что некоторые из них способствуют Однако клинически подтверждений этому нет.

Воздействие с использованием профессионального оборудования

Для проведения процедур используются разные приборы. Одним из них является физиотерапевтическое оборудование "ЭСМА". В процессе воздействия происходит не только раздражение волокон, но и иннервирующего их нерва с помощью импульсного тока. В результате наблюдается изменение биоэлектрической активности, формируются спайковые ответы, осуществляется интенсивное сокращение. При проведении процедуры применяются такие виды тока, как:

Высокочастотный.
Импульсный.
Среднечастотный.
Постоянный.
Низкочастотный.

Механизм воздействия

Электростимуляцию мышц часто сравнивают с "гимнастикой для ленивых" - пациент ничего не делает, а его мускулатура активна. Однако специалисты не спешат проводить прямую аналогию, поскольку сокращения под воздействием тока и естественное движение очень различаются. При этом одно совершенно не заменяет и не отменяет другое. В процессе обычной физической нагрузки, вне зависимости от ее характера - работа по дому, специальные упражнения, прогулки и прочее, - целенаправленная работа осуществляется далеко не всеми мышцами. На фоне воздействия током задействованы все возбуждаемые структуры. К ним относят гладкие и поперечнополосатые волокна. Нервные окончания отправляют сигнал "вверх" - к центрам мозга, и "вниз" - к органам и системам. При этом стенки крупных сосудов начинают реагировать, открываются резервные капиллярные каналы. За счет такого массивного воздействия подготавливаются к работе даже самые ослабленные мышцы. Однако не следует ограничиваться использованием внешнего воздействия. Для успешного достижения цели необходимо заставлять свои мышцы действовать.

Типы оборудования

Электроды накладывают на определенные двигательные точки бедер, спины, груди, живота, нижних конечностей. В зависимости от того, какая модель миостимулятора используется, на кожу может наноситься специальный токопроводящий гель. Обычно назначается 15-20 процедур на курс. Частота проведения электростимуляции - 2-3 раза в неделю. Воздействие позволяет активизировать волокна, расположенные достаточно глубоко, к которым в обычных случаях подобраться бывает сложно. Весьма эффективна электростимуляция мышц голени. Как правило, воздействие направлено на отдельную мускульную группу. При этом электростимуляция выполняется в определенной последовательности. Собственно, это и определяет положительный эффект от процедуры. Как выше было сказано, оборудование оснащается электродами. Они, в свою очередь, снабжены приспособлениями, при помощи которых осуществляется прикрепление их к телу. Также в аппарате есть основной блок. В нем происходит генерация тока определенной силы и частоты. Для каждой мышечной группы существует свой режим воздействия. Часто в дополнение к оборудованию поставляется специальный гель или крем, улучшающий проводимость импульсов.

Воздействие в домашних условиях

Сегодня достаточно популярны портативные приборы. Некоторые из них работают на батарейках. Однако такие аппараты способны только поддерживать состояние. При сниженном тонусе, например, от них не так много пользы, поскольку их мощности недостаточно для полноценного воздействия. Например, электростимуляция мышц голени портативным приспособлением позволит снять усталость после рабочего дня. Однако она не поможет скорректировать состояние мускулатуры. Среди наиболее распространенных приборов следует отметить OMRON E4, "Энистим-1", " ЭСМА 12.20 КОМБИ" и " ЭСМА 12.48 ФАВОРИТ".

Здравствуйте, друзья мои! Сегодняшняя статья будет посвящена электростимуляции мышц как части реабилитационного процесса. Разберём, что такое миостимуляция тела (электростимуляция) и я дам Вам советы и рекомендации из своего личного опыта. Будет забавно и, надеюсь, полезно.

Начнём с того, что после операции на суставе или травмы мышцы ноги моментально теряют свой объём и тонус. При получении травмы, мы, естественно, начинаем щадить повреждённую конечность, меньше её начинаем задействовать.

После проведённой операции и соответственно других травм, некоторое время не можем встать на ногу, нагружаем её неполноценно. Кроме того, во время операции травмируются мышцы и нервные окончания. Происходит гипотрофия мышц с перераспределением их тонуса. Даже на бессознательном уровне происходит перераспределение нагрузки. Поэтому, даже восстановившись, мы ходим, чуть меньше нагружая травмированную ногу. Опытный врач-реабилитолог это сразу замечает. Ну, или притворяется, что всё видит, кто их знает.

Как это происходит. По мере развития заболевания и недостаточной нагрузки вследствие травмы могут появляться .

Контрактуры — ограничения движений, при которых конечность не может быть полностью согнута или разогнута.

Неправильная нагрузка на сустав влечёт за собой изменение положения таза и позвоночника, появляется компенсаторный сколиоз (). Эти изменения нарушают биомеханику ходьбы, увеличивают нагрузку на позвоночник, вызывая в нём вторичные патологические изменения. Перераспределение мышечного тонуса приводит к формированию и закреплению патологического неправильного двигательного стереотипа. Как волны от брошенного в воду камня, одно нарушение в организме влечёт за собой другие нарушения. Одно заболевание ведёт к изменению не только того органа, который беспокоит, но и близлежащих органов и тканей.

В любом случае, после проведённой операции на суставе назначается реабилитация. Уже через день после операции желательно шевелить и двигать ногой, сгибать, по мере возможности, в голеностопном и коленном суставе. После того, как Вы уже сможете ходить, необходимо хотя бы пару раз посетить врача-реабилитолога, который назначит комплекс упражнений, подходящих именно в Вашем случае, с учётом травмы, метода выполненной операции и т.д.

Реабилитация — комплекс медицинских, педагогических, психологических, профессиональных мероприятий, направленных на восстановление здоровья и возвращение к полноценной профессиональной деятельности пациентов после перенесенных тяжелых заболеваний и травм.

Чаще это происходит так: Ваш оперирующий хирург даёт координаты реабилитолога, с которым работает и говорит, что необходимо идти к нему, так как только он знает методы проведения конкретной операции. Вы идёте и платите деньги. Реабилитолог разрабатывает только для Вас программу и назначает приём через месяц. Потом снова деньги, новая программа, чуть дополненная, и опять по кругу. А куда денешься? Наверное, это правильный подход, а денег стоит любая работа. Просто в моём случае реабилитолог постоянно дёргал ногу, что-то проверял, а то, что связки уже нет () и не замечал. Естественно, я во всём этом разуверился.

Конечно, ни в коем случае не подумайте, что реабилитация не нужна. Она обязательна! Только физическими, правильными нагрузками Вы сможете вернуть повреждённую конечность в первоначальное состояние. Поэтому посетить реабилитолога после операции необходимо раз или два обязательно.

Как Вы понимаете, процесс реабилитации у меня растянулся на несколько лет, каждый раз начинаясь заново и до сих пор продолжается. Но не будем о грустном. Я хочу рассказать о другом.

Что такое реабилитация, мы разобрались, пойдём дальше, так сказать, по волнам истории.

После моей последней операции хирург не говорил о том, куда идти на реабилитацию. Он просто мне на электронную почту прислал общую программу реабилитации и видеоролик.

Приборы для миостимуляции тела

Но в данном ролике меня заинтересовали не упражнения, а упомянутая вскользь электростимуляция или миостимуляция мышц и различных частей тела. Такая скрытая реклама. Хотя почему скрытая? Явная. Но в этом ничего такого нет. Главное, чтобы помогало. На 3.46 мин рассказывают про прибор.

Миостимуляция тела и мышц при реабилитации после операции на коленном суставе не так важна. Исходя из моего опыта, врачи даже не говорят про неё. Но миостимуляция является частью .

Часто вспоминаю в своих статьях Игоря Акинфеева — чувствую в нём родственную душу. У него, если знаете, уже было две операции по восстановлению передней крестообразной связки. Правда, его операции были проведены по другим причинам, нежели у меня. Я к тому, что в его случае, естественно, за ним следят врачи, в его программе по восстановлению есть всё: упражнения, современные тренажёры, массажисты и миостимуляция в том числе.

Конечно, это не может не заинтересовать. Лежишь, ничего не делаешь, а мышцы сами работают, дергаются и восстанавливаются – сказка. Лень бессмертна. Ведь как надоедает (знаю по себе) каждый день, по нескольку раз делать различные упражнения. Ну, это я отвлёкся.

В видеоролике дана реклама конкретного портативного электростимулятора. Он наверняка хороший, качественный, сильный и действенный. Но цена этого прибора!!! Думаю, Вы без труда сможете найти по нему информацию. А если деньги не проблема и Вы можете купить его и попробовать, то поделитесь ощущениями со всеми нами. Буду благодарен не только я.

Но желание попробовать что-то такое было сильно. Я стал искать информацию по электростимуляции и миостимуляции в интернете и не нашёл ничего, что было бы полезно мне. Общие статьи с медицинским уклоном и статьи-рекламы медицинских и косметических центров с услугами миостимуляции для похудения и тонуса мышц. Мне пришлось собирать информацию по крупицам. Не говоря уже о том, что, набирая в поисковике «электростимуляция» попадаешь на сайты специфической направленности, не при детях будет сказано.

Я не буду загружать Вас научными знаниями и работами с доказательствами преимуществ и действия электростимуляции на различные мышцы, ткани, нейроны и т.п. Но дам некоторые основные сведения.

Электростимуляция мышц – усиление деятельности систем организма и органов путём раздражения электрическим током. Электростимуляцию мышц применяют, как метод воздействия электрическим током, вызывающим сокращение мышц.
Электростимуляция мышц улучшает кровообращение в мышцах, стимулирует и активизирует пластические процессы в мышцах, усиливаются обменно-трофические процессы в мышцах. При атрофии мышцы увеличивают массу волокон и силу. Импульсы тока вызывают сокращение мышц, что повышает активность регулирующих систем и повышается активность клеток коры головного мозга.
В различных исследованиях отмечается, что вызываемые электрическими импульсами сокращения мышц и последующие расслабления усиливают в них крово- и лимфообращение, способствуют доставке питательных веществ к мышце, обеспечивают выделение недоокисленных продуктов, способствуют накоплению в мышце ионов кальция, натрия и железа.
Для этой процедуры применяют импульсы различной продолжительности, начиная от 0,5 мс до 300 мс при силе тока, который достигается до 50 мА, что чередуется с паузами. Импульс тока при прохождении через ткани возбуждает клетки и стимулирует двигательную активность в мышцах, во время остановок (пауз) происходит расслабление мышц, отдых. Под электродами не наблюдается раздражающего действия на кожу, даже при длительной миостимуляции не возникает повреждение тканей. Другими словами, от миостимуляции не возникает неприятных ощущений в области применения.

Купить вышеописанный и показанный прибор для меня не представлялось возможным и я пошёл другим путём. Интересно, что я сделал? Тогда читаем дальше.

Приборы миостимуляции тела на Aliexpress

Я полез на китайский сайт Aliexpress и обнаружил, что у китайцев можно купить карманный портативный прибор миостимуляции всех частей тела очень дёшево. Я решил, что попробовать, что такое электростимуляция, хватит и этого. И заказал себе этот чудо-прибор. Вот ссылка на магазин продавца. Вы можете купить там и что-нибудь по круче и по мощнее, но не увлекайтесь. Помните, что это не самое главное в процессе реабилитации, восстановлении и тренировки мышц. Увы, увы.

Как Вы можете видеть, вся конструкция состоит из самого прибора, работающего на батарейках, от USB или от сети (продавцу надо указать требуемый Вам адаптер), проводков (каждый делится на два и ещё по два) и липких подушечек, которые подключаются к электроду и накладываются на тело. Логически рассудив, я у этого же продавца заказал сразу и 100 штук запасных клейких накладок. Я был прав, через некоторое время липкая поверхность загрязняется, подушечки плохо прилипают и это приводит к болевым ощущениям. Так что к стоимости прибора добавилось ещё небольшая сумма за запасные подушечки.

Что я могу сказать? Как это ни странно, данный приборчик работает и неплохо. Он имеет 15 уровней интенсивности и 8 режимов стимуляции. Режимы отличаются воздействием (акупунктура, массаж шиацу, массаж банками и т.п.). Конечно, это дешёвый китайский приборчик. Через некоторое время гнездо, куда вставляется электрический провод разъездилось и прибор перестал включаться. Пришлось его вскрыть, вооружиться паяльником и чуть припаять место на плате, которое стало отходить. Работает до сих пор. Всё отлично.

Хочу также сказать, что видел несколько роликов на Youtube, где люди делятся своими впечатлениями от этого прибора. Всем нравится. Так что если захотите попробовать — купите, не пожалеете.

Для некоторых достаточно ощутимо бьёт током на уровне мощности 3. Я уже дошёл до последнего 15 и ничего, терпимо. Тут надо учитывать порог чувствительности – у всех он разный. Ну и тонус мышц. Как понимаете, у меня он снижен на оперированной ноге.

Самая большая проблема при пользовании прибором – это установка электродов. Куда приклеивать липкие подушечки? Если приклеите не туда, реакции мышц не будет.

Двигательные точки мышц (точки миостимуляции)

Чтобы мышцы сокращались под действием тока два электрода необходимо установить на так называемые . Одну (+) на условное начало мышцы и другую (-) на её конец. Показываю на своей здоровой ноге. Во-первых, что бы не пугать своими послеоперационными шрамами и, во-вторых, на здоровой ноге, даже при резком уменьшении нагрузок и уменьшении объёма мышц, основные пучки видны.

Каждый провод, идущий от прибора, разделяется на два, каждый из них тоже делится на два (один +, другой -). Естественно, это нигде не указано, но сообразить легко. Одна подушечка приклеивается к одной двигательной точке, другая – к противоположной.

Двигательные точки мышц представляют собой участки, где двигательный нерв проникает в оболочку мышцы (наиболее возбудимое место). Для определения местонахождения двигательных точек используют «таблицу Эрба».

У каждого конкретного человека эти точки могут варьироваться, но приблизительно место угадать можно. Как видите, на ноге чётко прослеживается начало и конец мышцы, там находятся и требуемые точки.

Двигательные точки передней (I) и задней (II) поверхности ноги: I — передняя поверхность: 1 — портняжная мышца; 2 — мышца, напрягающая широкую фасцию бедра; 3 — четырехглавая мышца бедра; 4 — наружная широкая мышца бедра; 5 — малоберцовый нерв; 6 — длинная малоберцовая мышца; 7 — передняя большеберцовая мышца; 8 — общий разгибатель пальцев; 9 — короткая малоберцовая мышца; 10 — разгибатель большого пальца; 11 — бедренный нерв; 12 — подвздошно-поясничная мышца; 13 — гребешковая мышца; 14 — длинная приводящая мышца; 15 — большая приводящая мышца; 16 — внутренняя широкая мышца бедра. II — задняя поверхность: 1 — большая ягодичная мышца; 2 — длинная приводящая мышца; 3 — большая приводящая мышца; 4 — полусухожильная мышца; 5 — полуперепончатая мышца; 6 — портняжная мышца; 7 — икроножная мышца (внутренняя головка); 8 — камбаловидная мышца; 9 — общий сгибатель пальцев; 10 — задняя большеберцовая мышца; 11 — малая ягодичная мышца; 12 — седалищный нерв; 13 — наружная широкая мышца; 14 — двуглавая мышца бедра; 15 — большеберцовый нерв; 16 — икроножная мышца; 17 — камбаловидная мышца; 18 — длинная малоберцовая мышца; 19 — короткая малоберцовая мышца; 20 — сгибатель большого пальца; 21 — мышца, отводящая V палец.

Или совсем просто необходимые нам точки можно указать так:

Вот собственно и всё. Прибор можно установить на 5, 10 и 15 минут.

Отклеивать электроды во время работы прибора нельзя. Наверное, долбанёт неприятно током. Я не пробовал. Отключаете, меняете положение и снова включаете.

Следует начинать процедуру с наименьшей силой тока (минимальная интенсивность) и постепенно увеличивать интенсивность воздействия, при этом не должны возникать болезненность и дискомфорт. Током тоже не бьёт. При правильной установке электродов чувствуется самостоятельное напряжение мышц. Мышцы должны привыкнуть к воздействию тока: если сразу дать максимальную нагрузку, то мышцы перенапрягутся, и будет негативный результат. Привыкание мышц без боли и дискомфорта формируется постепенно. Даже если можете, не увеличивайте сильно мощность. Делайте всё постепенно.

По мере привыкания мышц к нагрузке можно увеличить силу тока, сменить режим импульсов.

Не следует проводить процедуру долго и много. Достаточно пары раз в день по 15 минут.

Подушечки должны хорошо прилегать к коже. Когда они загрязняться и не будут хорошо прилипать можно почувствовать очень болезненное жжение.

Нельзя одновременно стимулировать мышцы-антагонисты (например, сгибающие и разгибающие сустав, наружные и внутренние мышцы бедра, мышцы живота и ягодиц).

Мышцы-антагонисты представляют собой мышечные группы или мышцы, выполняющие противоположные анатомические функции, создающие противоположное действие по отношению друг к другу, то есть, иными словами, это мышцы-сгибатели и разгибатели суставов.

Мышцы, при правильной установке электродов, сокращаются и неплохо. Иногда даже может появляться боль при интенсивном сокращении.

Со временем электроды загрязняются и их надо менять, но хватает их надолго. Протирание водой, спиртом и т.п. не помогает. Я пробовал.

Заключение и выводы

Вот, собственно, и всё.

Конечно же, данный прибор, как и любой другой, не является альтернативой физическим нагрузкам. Только грамотная реабилитация, настоящие физические упражнения и правильные нагрузки на мышцы приведут их в первоначальное состояние. Это больше такое интересное дополнение, которое можно попробовать, когда Вы приходите из спортзала после интенсивных упражнений и садитесь отдыхать на диван

Также миостимуляция, сокращая мышцы, увеличивает приток крови и питательных веществ в данное место, способствует более быстрому заживлению и восстановлению повреждённых мышечных тканей и нервных окончаний.

Можно приобрести и что-то по круче и посолиднее, причём для миостимуляции всех частей тела. Вот такой прибор позволит попробовать электростимуляцию на различных участках тела. Что там говорить, попробовать такое в медицинском центре обойдётся намного дороже. Купить можно здесь .

Но если Вы серьёзно заинтересовались вопросом миостимуляции мышц, то тогда необходимо консультироваться с врачом-реабилитологом. Есть случаи, когда электростимуляция является единственным средством восстановления двигательной активности и назначается врачом. Для достижения действительно ощутимых результатов и воздействия необходимо, что бы специалист подобрал силу тока, правильно установил электроды, следил за состоянием мышц. Миостимуляция относится к и для достижения результатов необходимо осуществлять её на специальных мощных приборах под наблюдением врача.

Если кратко, то миостимуляция неплохо дополняет обычные физические нагрузки, но только дополняет. И здесь то же без труда не обойтись. Само ничего не делается, к сожалению.

Пока человек не смог изобрести такой прибор или таблетку, что бы действовала, а мы ничего не делали. А с другой стороны, надо ли это? Сидение на диване перед телевизором не самое лучшее времяпрепровождение.

Пробовали ли Вы что-то подобное или, может, проходили такие процедуры?

Пишите, комментируйте. Всем нам будет интересно.

Всего доброго, не болейте!

Всем большие приветы. Много раз проскакивала мысль попробовать EMS тренировку. Когда-то делал рекламу для одного клуба, так клиенты говорили положительного больше. Китайцы не отстают и так же предлагают подобные вещи. В последнее время довольно часто в рекламе и скидках проскакивал данный товар. Многим страшно покупать это. но мы решились и приобрели. Забегая наперед, скажу сразу – не ожидал…

Описание из сайта
SHANDONG (ШАНЬДУН) Muscle Training Gear - Это миостимулятор для укрепления ваших мышц. Даже не поднимая палец, достичь тела своей мечты. Есть две версии (накладка на живот и накладка на плечо), в зависимости от какой группы мышц вы хотите получить желаемый эффект. Мягкая ПУ накладка удобно и аккуратно облегает контуры вашей кожи, в то время как электроды, использующие шелковую печать и токопроводящий гель листы эффективно распределяют импульсы.

Видео работы более серьезного модулятора, но принцип работы тот же

Принцип действия
Вот теперь мы перейдем к сложным процессам, протекающим в организме. Для многих не секрет, что для активации мышц им необходимо раздражение. В повседневной жизни раздражение запускается через центральную нервную систему, спинной мозг, нервные волокна и передается соответствующим мышцам. Эти эндогенные раздражители в физическом смысле являются электрическими по своей природе. EMS-тренажер использует свойственный организму эффект и усиливает внешним воздействием наш родной раздражитель, тем самым заставляет мышцы сокращаться сильнее и более качественно. В общих чертах, EMS - это целенаправленное усиление собственных электрических раздражителей извне.

Упаковка и доставка

Получили мы товар за дней 14. Доставка по Украине сейчас осуществляется новой почтой. Один товар я получил вообще за 8 дней. Хоть какие-то положительные моменты начали прорисовываться с доставкой. Товар в плотной картонной коробке с множеством надписей. Не повредился и остался целым. Кому-то для подарка вряд ли будете брать, хотя если и для этой цели (может близким людям). Внутри также все целое. Упаковка просто отличная. Толстый поролон с вырезами под комплектующие.

Комплектация

В комплекте есть многостраничная инструкция на английском языке, блок питания, сдвоенный кабель usb-microUSB для одновременной зарядки двух управляющих шайб с мозгами. Есть еще закрывающийся прозрачный мешок для хранения и транспортировки и ламинированная бумага (не знаю для чего она). В поролоне еще вырез есть для третьей шайбы управляющей, но в комплекте идет всего две.

Характеристики

В магазине особо нет информации, указано лишь то, что есть 6 режимов работы и 9 скоростей. Забегая наперед, скажу что «рубит» уже 2-3 скорость, дальше можно только на больших мышцах.

Вот небольшое фото с параметрами из инструкции.

В самой инструкции еще есть множество предостережений, что нельзя больным использовать, беременным и с личной непереносимостью.
Время заряда 20 минут. Во время зарядки горит красный индикатор, а по окончанию отключается

Фотографии инструкции

Замеры и размеры

Управление и использование

На главной шайбе (буду ее так называть) есть три управляющие кнопки. Кнопка М отвечает за выбор режима стимуляции, а кнопки + и – отвечают за интенсивность (мощность). Как пишут в инструкции, нужно пройти полный круг, т.е. шесть режимов для того, чтобы проработать мышцу. Интенсивность выбирать уже исходя из своих ощущений. Для меня сразу и второй режим был шокирующим. Позже конечно ситуация стала лучше, когда начал понимать, что оно вообще происходит. Так же на шайбе есть micro usb порт для зарядки. Покрытие у шайбы софт тач, приятное. Все сделано достаточно хорошо.

В комплекте есть две бабочки и одна площадка для пресса. Бабочки можно располагать практически на любую мышцу, за исключением, конечно же, шеи и лица (и других интимных частей тела). Бабочки и площадка приклеены к пластинам. Для использования отклеиваем защитную пластину. На контактах нанесен гидрогель, который будет крепиться к коже, и улучшать проводимость. Хватает этого геля на 30 раз использования. Потом можно еще продлить срок, путем промывания водой (как указано в инструкции). Затем нужно заменить гидрогелиевые пластины. Где их купить пока я не нашел, но в магазине есть прям бабочки и площадка для пресса, которые продаются без шайб. По цене они около $14. Так же есть другие варианты бабочек. Будем искать и гель этот. По запросу «гель токопроводящий» выпадает много вариантов, но нужен такой, чтобы крепился, т.е. был липким.
Устройство автоматически отключается после 20 минут использования.

Впечатления

Сразу проверял на бицепсе. Включил первый режим и первую позицию мощности. Ощущалось легкое покалывание. Как только я включил второй режим мощности, то тут я просто был шокирован. Захотелось покричать. Рука сама поднялась, бицепс напрягся и начал дергаться в такт работе режима. Через минуту ощущения уже совсем другие. Начинаешь понимать, как же все работает. Во время работы можно пытаться разгибать или сгибать руку, это не придает еще больший эффект. Если использовать на ногах, то в режиме работы можно делать присед. Эффект очень заметный. Я иногда хожу в зал, ощущения работы мышц знаю. Тут эффект конечно немного другой, но мышцы напрягаются в некоторых режимах гораздо больше, чем при работе с гантелей или штангой. Изучив множество форумов, все говорят, что такие тренировки более детально прорабатывают мышцы и являются дополнительной тренировкой от основой силовой в зале. Сказать честно, я после 20 минут немного все же устал. Мышцы также хорошо прочувствовал, что они были в работе. Пресс болит и сейчас. Все дело в том, что ты еще пытаешься сопротивляться при работе самого этого стимулятора, что вызывает дополнительную нагрузку и улучшает работу.

Пример работы нескольких режимов. Тестировал в первый день. Ощущения неоднозначно, но позже привыкаешь и все понимаешь.

Заключение
В целом хочется сказать, что эффект превзошел ожидания. Честно, я и не подумал бы, что это будет настолько круто. Это просто не описать словами, но мышцы независимо от тебя начинают работать и напрягаться. Этот девайс работает. Если вы проводите много времени в кресле, то ваши мышцы таких нагрузок точно не получают. Вот можно их размять таким способом это точно, а если еще при этом делать зарядку в такт работе, то эффект будет лучше однозначно. Это не панацея от ожирения, не волшебная штука для пресса, лежа на диване, но эффект точно есть. После 5 минут привыкаешь, начинаешь понимать, как работает мышца. Даже Лена не хотела, но потом спокойно 20 минут провела такую тренировку. Улыбок и смеха во время теста было столько, сколько не было за очень долгое время. Это была самая веселая и интересная распаковка на моей памяти на данный момент времени.

Как бы все не было прекрасно, есть и один существенный минус – это проводящий гель, который является расходным материалом. Если использовать по назначению, то из коробки его может хватить на 1-2 месяца, если ежедневно будете заниматься, но на деле мы за два дня дошли до того, что он стал плохо держаться. Промыл немного водой, подсушился и опять держится, но скоро нужно менять пластины. Где их взять я пока не знаю. Покупали исключительно для ознакомления и не надеялись, что это устройство сможет понравиться в использовании. Просто мы в первый день одну бабочки приклеивали на разные мышцы. Было интересно. Всем спасибо за внимание. Друзья, пытался объяснить и рассказать как понимаю и как есть. До новых обзоров.

Планирую купить +39 Добавить в избранное Обзор понравился +47 +104

Возможно, будет полезно почитать: