Сколько калорий тратится при прыжках на скакалке. Сколько калорий скакалка сжигает

Такой вид физической активности, являются хорошей аэробной нагрузкой, которая действительно дает прилив адреналина, а также сжигает жир и Вы теряете лишние килограммы. Физические упражнения являются важной частью любой программы потери веса и вы должны придерживаться диеты. Сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке? Достаточно много тратится — она лидер по кардионагрузке. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой тренировки и выберите оптимальный вариант диеты.

Сколько калорий сжигается

В среднем, сжигается около 11 кк. в минуту. Если увеличить интенсивность, будет тратиться в районе 20 кк. в минуту. Вот почему это упражнение одно из лучших кардионагрузок.

Для занятий подойдет любое место: внутри помещения или на открытом воздухе — все, что вам нужно — это скакалка. Сердечно – сосудистая система становится выносливее и работает почти каждый мускул в вашем теле, в отличие от ходьбы.

Ходьба являться прекрасным дополнением – тренировки дают более высокую отдачу.

Пример

Нужно идти на максимальной скорости в течение 5 минут, а затем прыгать в течение 1 минуты. Нужно постоянно переключаться между ходьбой и прыжками, в общей сложности 30 минут.

Пусть эта таблица станет началом

Для занятий на скакалке смотрите подсказки в виде таблицы. По этой схеме видно, сколько калорий сжигается при прыжках в соответствии вашему исходному весу.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Если вес больше 90 кг. прыгать нужно осторожно, а лучше проконсультироваться с врачом. При сильно избыточном весе, нагрузки не должны быть интенсивными, чтобы не нагружать кости, а в частности коленные суставы .

Что дают прыжки на скакалке

Главное преимущество заключается в том, что это очень полезно для сердца. Несомненно идет укрепление верхней и нижней частей тела и сгорает много жира за короткий промежуток времени. Увеличивается ловкость, выносливость организма и укрепляется здоровье. Главный аспект, как и любая физическая нагрузка — это увеличения скорости метаболизма .

Начать заниматься в состоянии даже новичок, который никогда не прыгал. Чтобы Вам было легче начать, мы подготовили 2 программы упражнений. Для новичков и программу с более интенсивной нагрузкой.

Не рекомендуем начинать сразу с интенсивных нагрузок, так как Вы будете уставать и результата, на который рассчитываете — не получиться. Начните с более легкой программы, а затем, через пару недель, переходите на интенсивную.

Для начинающих

Упражнение рассчитано на 10 минут, в течение которых нужно будет чередовать уровень нагрузки. Вам понадобится скакалка и таймер (или секундомер). Для этих занятий подходит простая, с легким шнуром.

Установите таймер на громкий звуковой сигнал каждые 30 секунд. И в течении 10 минут, чередуя нагрузку, выполняйте упражнения.

БЛОК ТРЕНИРОВКИ

Начинать нужно медленно и постепенно увеличивать темп после каждого блока повторов. Иными словами, начинаете тренировку в спокойном режиме, а с последующим повтором блока — интенсивность увеличиваете и так далее. Насколько увеличивать интенсивность – решайте для себя сами.

Более интенсивный уровень

Вы готовы попробовать упражнения сложной нагрузки? Для усиления эффекта нужно взять «прыгалку» более тяжелую , она будет эффективней.

Упражнение рассчитано на 15 минут. Установите таймер в режим — 20 секунд / на 10 секунд и чередуйте интенсивность.

БЛОК ТРЕНИРОВКИ

20 с. интенсивных, быстрых прыжков;
10 с. отдыха;
20 с. двойные;
10 с. отдыха;
повторяем все заново в течении 15 минут

Если у Вас нет практики в двойных прыжках, то не начинайте заниматься по этой схеме – это травмоопасно. Обратитесь за помощью или посмотрите обучающее видео.

В нашей статье Вы подробно узнали, сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке, а также Мы описали для Вас виды упражнений. Прыжки, не могут быть подходящей формой физической нагрузки для всех.

Если вы испытываете боль в груди, затрудненное дыхание, крайнюю усталость, тошноту, не будьте легкомысленны — прекратите занятия немедленно. Вместо этого, рассмотрите вопрос о низкой отдаче от кардионагрузок, таких как: ходьба, плавание или подъем по лестнице, которые считаются безопасными упражнениями для всех.

Существует множество способов избавиться от лишних калории, не ограничивая себя в еде и не занимаясь физическими упражнениями. Смех, дыхание и даже сон сжигают калории. Вот несколько легких, забавных и необычных способов сжечь калории:

Как сжечь калории

1. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 ккал в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса.

2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 ккал.

3. Мы сжигаем около 200 ккал во время 30 минут активного секса.

4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 ккал в час.

5. В среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 ккал.

6. Толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 ккал. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.

7. Один час просмотра телевизора сжигает 65 ккал.

8. Выкуривание сигареты сжигает 10 ккал.

9. Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 ккал.

10. Одна минута поцелуя сжигает 2-4 ккал, в зависимости от интенсивности поцелуя.

11. Мы сжигаем больше калорий, чем потребляем, когда едим сельдерей .

12. Выгуливая собаку в течение 30-ти минут, мы в среднем сжигаем 100 ккал.

13. Мы сжигаем больше калорий, находясь на холоде, а не в тепле.

14. Жевательная резинка помогает сжечь около 11 ккал в час.

15. Можно сжигать до 350 ккал в день, если ерзать на стуле .

16. Написание и отправка СМС сообщений сжигает 40 ккал в час.

17. Прием пищи стоя сжигает 132 ккал в час у человека весом 65 кг.

18. Запуская воздушного змея , можно сжечь 80 ккал.

19. Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело.

Сколько калорий сжигает…?

Конечно, можно расходовать калории, даже ничего не делая, но, как известно, интенсивная физическая активность гораздо быстрее сжигает лишние калории. Итак, как можно быстро сжигать калории, занимаясь спортом.

Сколько калорий сжигает бег

Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 ккал в час при среднем весе 70 кг.

Сколько калорий сжигает обруч

Кручение обруча сжигает около 210 ккал за 30 минут или 400 - 600 ккал в час в зависимости от интенсивности. Можно увеличить расход калорий, если стоять на одной ноге или делать легкие танцевальные движения.

Сколько калорий сжигает скакалка

Прыжки со скакалкой это интенсивная физическая активность, которая сжигает 170 - 205 ккал за 15 минут . Начинать можно с 1-2 минут прыжков на скакалке, делая перерывы по 10-15 секунд, и постепенно довести до 15 минут в день.

Сколько калорий сжигает ходьба

Медленная ходьба со скоростью около 3,2 км в час сжигает около 175 ккал в час , в то время как быстрая ходьба со скоростью 6,4 км в час сжигает около 440 ккал в час .

Сколько калорий сжигает плавание

Плавание по дорожкам в бассейне сжигает в среднем 476 ккал в час , при этом интенсивнее всего сжигает калории плавание стилем баттерфляй - 576 ккал в час.

Сколько калорий сжигает приседания

Приседания – одни из интенсивных физических упражнений помогают сжечь около 200-400 ккал за полчаса . Чтобы точно определить, сколько калорий вы будете сжигать во время приседаний, умножьте свой вес на 0,095, а после этого умножьте полученное число на количество минут, которое вы выполняете упражнение.

Сколько калорий сжигает пресс

Качая пресс, можно сжечь около 4 ккал в минуту и 8 калорий в минуту при интенсивных занятиях на укрепление пресса.

Сколько калорий сжигают прыжки

Прыжки на батуте сжигают около 42 ккал за 10 минут , в то время как прыжки на месте "звездочка" (при прыжке ноги в стороны, руки вверх) около 10 ккал в минуту .

Сколько калорий сжигают танцы

Танцы, включая стриптиз, танцы зумба, танцы живота сжигают около 200-300 ккал в час .

Сколько калорий сжигает велосипед

Езда на велосипеде сжигает в среднем 290-430 ккал в час в зависимости от скорости.

Сколько калорий сжигает йога

Занятия йогой сжигают в среднем 260 ккал в час , а более интенсивные занятия йогой до 400 калорий в час.

Сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?

Если вы всерьез хотите взяться за похудение, нужно знать, сколько калорий вам нужно потреблять и сколько сжигать. Чтобы точнее подсчитать, сколько именно калорий вам нужно потреблять, используется формула Миффина-Джеора, по которой рассчитывается основной обмен веществ (ООВ).

Скорость основного обмена веществ для женщин:

ООВ = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост(см) – 5 * возраст (годах) - 161

Скорость основного обмена веществ для мужчин:

ООВ = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост(см) – 5 * возраст (годах) + 5

Полученное число основного обмена веществ нужно умножить на коэффициент в зависимости от вашего уровня активности:

Сидячий образ жизни: ООВ x 1,2

Низкий уровень активности (физические упражнения 1-3 раза в неделю): ООВ x 1,375

Средний уровень активности (физические упражнения 3-5 раз в неделю): ООВ x 1,55

Высокий уровень активности (физические упражнения 6-7 раз в неделю): ООВ x 1,725

Очень высокий уровень активности (физические упражнения 2 раза в день): ООВ x 1,9

Полученный результат – это расход калорий для поддержания нормального веса.

Например, посчитаем основной обмен веществ для мужчины 25 лет ростом 177 см и весом 72 кг, который поддерживает низкий уровень активности.

ООВ = (10 * 72) + (6,25 * 177) – (5* 25) + 5 = 1706

1956 * 1,375 = 2345,75

То есть для поддержания нормального веса этому мужчине нужно потреблять 2689 ккал.

Если вы хотите похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает ваш организм, или сжигать больше калорий, чем вы потребляете .

Так как 3500 ккал соответствуют примерно 0,45 кг жира, вам нужно сжигать на 3500 ккал больше, чем вы потребляете, чтобы похудеть на полкилограмма

Так, например, чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю нужно сократить потребление калорий на 500 ккал в день .

Прыгая через скакалку, можно не только вспоминать детство, но и эффективно сжигать калории.

Прыжки – достаточно простое занятие, которое дает нагрузку на все виды мышц, а также требует полной самоотдачи. И сегодня мы узнаем, сколько калорий сжигает скакалка.

В среднем, прыгая на скакалке час, можно сжечь от 700 до 750 калорий или порядка 250 калорий за 20 минут. Однако, для каждого человека количество потраченных калорий при прыжках разное. Это зависит от следующих факторов:

Первоначальный вес человека;
Продолжительность прыжков;
Вид прыжков;
Способ питания и образ жизни человека.

Чем больше продолжительность и вес, тем, как правило, больше калорий сможет потратить организм. Однако нагрузки следует повышать постепенно, чтоб не вызвать сильную отдышку, проблемы с сердцем и боль в ногах, особенно это касается начинающих.

Типы прыжков

Приведем несколько простых и эффективных упражнений со скакалкой, которые способствуют похудению.

«Полет» (позволяет потратить 260-280 кал за 15 минут). Станьте прямо со скакалкой в руках. Сделайте 5 обычных прыжков, а после этого 3 прыжка с подгибанием ног под себя, как можно ближе к бедрам. Продолжайте, снова выполнив 5 обычных прыжков, и т.д.

«Солдатик» (в среднем сжигает около 250-260 кал за 15 минут). Станьте как в первом упражнении, выполнив 5 обычных прыжков со скакалкой. После этого выпрямите и напрягите все тело и сделайте, таким образом, еще 10 прыжков. Чередуйте данные виды прыжков по кругу.

«Хип-хоп» (позволяет сжечь около 230-240 кал за 15 минут). Исходное положение остается неизменным. Выполните 3 обычных прыжка, после чего «перешагивайте» с ноги на ногу, используя скакалку и повторяя пружинящие движения на носках. Выполните 10 таких прыжков, а потом снова 3 обычных и т.д.

Если под рукой нет скакалки

Для тех, у кого нет дома скакалки, отличной альтернативой станут прыжки на месте (калорий при этом вы потратите не меньше). Рассмотрим подобные упражнения, которые помогут вам избавиться от 230 до 280 кал за 15 минут, в зависимости от их вида.

Высокий подъем ног. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Прыгайте, как можно выше поднимая ноги и колени к животу.

Поднимание рук. Станьте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Выполните прыжок, одновременно разводя ноги на ширину плеч и поднимая руки вверх, скрещивая их за головой. Выполняйте упражнение в быстром темпе, не останавливаясь.

Прыжок с поворотом. Ноги в полусогнутом положении на ширине плеч, руки на поясе. Выполните 2 прыжка, а после в прыжке развернитесь на 180 градусов в любую из сторон и снова прыгните 2 раза.

Повороты корпуса. Ноги вместе, а ступни развернуты в левую сторону. Руки разведены в стороны параллельно полу. В прыжке одновременно разверните ступни и корпус вправо, затем наоборот.

«Лесенка». Станьте в положение прямой планки. Ноги вместе, одна рука прямая, поднята вверх, а другая – согнута в локте. Прыгайте, попеременно меняя положение рук и ног (одна вверх, другая вниз и т.д.).

«Ножницы». Исходное положение ног как в предыдущем упражнении. В первом прыжке разводите ноги в стороны, а во втором снова сводите их вместе, следка заводя друг за друга.

«Кузнечик». Станьте в положение прямой планки, руки не двигайте. В прыжке сгибайте обе ноги, стараясь достать ими до рук, после чего возвращайтесь в исходное положение.

Противопоказания к прыжкам на скакалке

Как бы ни выглядело странно, но скакалка, точно также как и любой другой вид физической активности, имеет некоторые противопоказания, при наличии которых от этого вида нагрузки необходимо отказываться. Перечислим случаи, когда в качестве способа сжигания калорий следует выбрать другие способы.

Проблемы с позвоночником или спиной.
Сердечнососудистые заболевания. К таким категориям относятся гипертоники и люди, страдающие перепадами давления.
Наличие проблем с соединительной тканью и хрящами
Избыточный вес.

Заниматься со скакалкой противопоказано и в случае, если Вы только что плотно поели. Приступать к работе необходимо спустя 2 часа после приема пищи.

Выбираем скакалку

Для сжигания калорий скакалка должна быть в диаметре 0,8-0,9 см.

Длину скакалки рекомендуется определить следующим методом: встать на середину двумя ногами, а концы скакалки взять в руки и натянуть ее вдоль туловища. Если ручки достигнут уровня подмышек – то это оптимальная длина скакалки. При слишком длинной скакалке вам будет проблематично контролировать движения, а если скакалка коротковата, то придется постоянно поджимать ноги.

В последнее время все большую популярность приобретает скакалка со счетчиком калорий. И действительно – это очень удобно, ведь нет необходимости считать, сколько калорий сжигается на скакалке, достаточно просто посмотреть на экран монитора, чтобы определиться, необходимо еще позаниматься или уже достаточно.

Таким образом, оптимальным выбором будет все-таки скакалка со счетчиком калорий, хотя она и стоит несколько дороже, нежели обычная скакалка.

Правильная одежда и обувь

Важна обувь для занятий. От перегрузок и повреждений сухожилий поможет только ребристая подошва на качественной обуви. Одежду также лучше выбрать простую, чтобы скакалка не цеплялась за ее детали.

Каждая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре. А чтобы избавиться от лишних килограммов и подтянуть тело, некоторые женщины используют самые кардинальные методы: разгрузочные дни, диеты и даже голодание, дорогостоящие косметические процедуры, сомнительные биологические добавки.

Многие при этом совершенно не учитывают, что все вышеперечисленные методы способны дать только кратковременный и довольно сомнительный результат. А секрет красоты и молодости очень прост и совершенно не требует больших затрат – это правильное питание и физические нагрузки.

При этом совершенно необязательно регулярно истязать свое тело многочасовыми нагрузками, достаточно нескольких несложных упражнений в день при условии их регулярного выполнения. Один из наиболее эффективных методов сжечь лишние калории – прыжки на скакалке.

Сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке

Сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке? Больше, чем от велосипеда, плавания и ходьбы. В зависимости от веса и темпа прыжков за час человек может потерять 400-700 калорий, или около 9 ккал на 1 кг веса. Естественно, чем больше вес, тем больше жира сгорит.

Имея вес 50-60 кг, можно потерять 400-500 калорий за час.
С весом 70-80 кг вы израсходуете 550-650 калорий за час.
Если ваш вес 90 кг и больше, минус 700 калорий за час.

Между тем час спортивных танцев или аэробики сжигает только 300-400 калорий, а час пыхтения на силовых тренажерах – около 600. В нелегком деле похудения и борьбы с целлюлитом скакалка лучшая помощница.

Но прыгать целый час – испытание не из легких. Кто хоть раз пробовал, успел заметить, насколько тяжело даются первые минуты. Дело в том, что прыгать сначала не спеша, а затем ускориться не получается. Темп изначально довольно высок и подобен бегу на большой скорости. Организм испытывает колоссальную нагрузку и функционирует в анаэробном режиме, испытывая в мышцах настоящее кислородное голодание. Благо, что длится такой эффект только первые 5-7 минут. За это время организм успевает приспособиться. Прыгать становится не так тяжело, а жир и целлюлит начинает сгорать с сумасшедшей скоростью.

Преимущества прыжков на скакалке

Сколько калорий сжигает скакалка? Прежде чем ответить на данный вопрос, необходимо поговорить о тех достоинствах, которыми обладает упражнение. Сравнивания прыжки на скакалке с остальными спортивными дисциплинами по энергозатратам, можно сказать, что они опережают не только бег, но и езду на велосипеде, плавание, гимнастику. Ниже будут приведены основные достоинства, которыми обладает скиппинг (прыжки на скакалке).

Инвентарь не отличается дороговизной, купить его можно в любом спортивном магазине.
Выполнять упражнение можно в любом месте.
Тренируются мышечные волокна, нормализуется работа сердца.
Увеличивается общая выносливость организма.
Исчезает дряблость кожи, целлюлит.

Чтобы добиться видимого эффекта, прыгать на скакалке необходимо регулярно и достаточно интенсивно. Огромную роль играет и правильное питание.

Сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке 100 раз

Исследованиями подтверждено, что за 1 минуту человек может сделать максимум сотню перепрыгиваний через скакалку. Сколько калорий сжигает скакалка за 100 прыжков?

При таком высоком темпе он сбросит 26-30 ккал. Выполнив 500 прыжков, энергозатраты возрастут до 40-45, 1000 прыжков - 86-110, 1500 подскоков - 130-150, 2000 скачков - около 175-200 ккал.

Учтите: эффективнее всего жиросжигание в скиппинге происходит при показателях пульса в пределах 110-130 уд/минуту.

Не все способны длительное время придерживаться максимального темпа, выполняя за минуту 100 прыжков на скакалке, сколько калорий сжигается в этом случае?

Таблица демонстрирует средний показатель энергозатратности прыжков на скакалке, сколько калорий сжигается.

Облегчить обременительный подсчет количества прыжков, потраченной энергии, позволит скакалка со счетчиком калорий. Она оснащена дисплеем, где вводится свой вес - умная электронная система зафиксирует его, и после каждого занятия будет выдавать результат упражнений.

Как правильно выбрать скакалку?

Эффект от тренировки дает не только разработанный ее план, но и правильно подобранный инвентарь. При выборе скакалки нужно обратить внимание на следующие моменты:

Длина. Этот показатель является самым важным. Оптимальную длину можно определить следующим образом: взять концы в руки и встать ногами на середину снаряда. Если при натяжении скакалки ручки дойдут до уровня подмышек, то длина выбрана правильно.

Материал. Новичкам лучше остановиться на легком материале, коим может стать нейлон или веревка. В дальнейшем можно перейти на каучук. Столь распространенная резина может принести определенные неудобства: она больно бьет при задевании инвентаря о ноги или спину.

Форма и вес ручек. Для интенсивного тренинга лучше остановиться на деревянных ручках анатомической формы. Они не будут скользить и уберегут от мозолей. Диаметр ручек должен быть не более восьми-девяти миллиметров.

Примечательно, но можно найти ручки, оснащенные счетчиком оборотов или подсчетом сжигающих калорий. Данный факт только стимулирует дальнейшую тренировку.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Правила при прыжках со скакалкой для сжигания калорий

Чтобы действия были продуктивными, а сжигание калорий не причиняло дискомфорта, ориентируйтесь на следующие правила при прыжках со скакалкой:

Перед тренировкой осуществляйте разминку, позволяющую разогреть основные группы мышц.
Следите за осанкой, держа спину прямо и не осуществляя наклонов вперед. Также не нужно постоянно смотреть себе под ноги. Как и при вождении автомобиля, скакалку нужно чувствовать, а не смотреть на нее.
Двигайте скакалку запястьем, а локти при этом держите максимально близко к телу.
Если прыжок не предполагает напряженного состояния, выполняйте упражнение в расслабленном состоянии, чтобы каждый прыжок выполнялся с легкостью.
На первых тренировках реально оценивайте свои силы и не прыгайте слишком высоко. В противном случае Вы лишь измотаете себя, а не избавитесь от большего числа калорий, как планировали.
Если упражнения проводятся на свежем воздухе, остерегайтесь яркого солнца, чтобы не перегреться и не попасть в больницу.
Если тренировка обещает быть долгой, заранее подготовьте воду, чтобы утолить жажду.
Чтобы снять усталость от тренировки, после прыжков примите теплый душ, который придаст сил и взбодрит организм.
Сделайте упражнения со скакалкой привычкой. Проводите регулярные тренировки не реже 2-х раз в неделю.
Чтобы определиться с удобной длиной скакалки, зацепите веревкой пяточки и хорошо натяните скакалку к телу. Обратите внимание на расположение ручек скакалки – они должны оказаться на уровне подмышек или немного ниже.

Скакалка поможет похудеть-видео

Все, кто мечтают похудеть, наверное, не раз задумывались о поиске наиболее эффективного способа избавления от лишних калорий. Прыжки на скакалке, в частности, в данном случае занимают одну из лидирующих позиций. Кроме того, они будут незаменимы для тех, у кого нет времени посещать тренажерный зал, ведь тратить калории с прыжками на месте можно прямо не выходя из дома.

Однако, для того чтоб калории при прыжках сжигались эффективнее, не следует забывать о правильном и своевременном приеме пищи. Далее мы поговорим о том, сколько сжигается калорий при прыжках на скакалке и без нее, а также рассмотрим наиболее результативные упражнения, основанные на прыжках, которые помогут вам быстро и надолго приобрести подтянутые формы.

Сколько калорий при прыжках на скакалке сжигается? От чего это зависит?

Прыжки на скакалке знакомы нам еще с раннего детства. Но и для взрослого человека по сей день они также не утратили свою значимость. Это не только эффективный способ расстаться с лишними калориями. Прыжки также помогают уменьшить объемы тела, подтянуть кожу и сгладить проявления целлюлита. Кроме того, скакалка повышает выносливость и укрепляет наше здоровье.

Так сколько калорий при прыжках на скакалке можно потерять и от чего это зависит? В среднем, прыгая на скакалке час, можно сжечь от 700 до 750 калорий или порядка 250 калорий за 20 минут. Однако, для каждого человека количество потраченных калорий при прыжках разное. Это зависит от следующих факторов:

Первоначальный вес человека;
Продолжительность прыжков;
Вид прыжков;
Способ питания и образ жизни человека.

Приведем несколько простых и эффективных упражнений со скакалкой, которые способствуют похудению.

Расход калорий при прыжках на месте

Однако данные упражнения не рекомендуют выполнять тем, у кого есть любые проблемы со спиной и позвоночником. Сколько сжигается калорий при прыжках в данном случае? Ответ: примерно столько же, сколько и при прыжках на скакалке. Здесь также все зависит от типа выбранного упражнения, длительности тренировки и первоначального веса человека.

Скакалка для прыжков со счетчиком калорий. Противопоказания к прыжкам

Не так давно ученые разработали уникальный метод борьбы с лишними калориями, который позволяет в точности определить нагрузку на организм и рассчитать время тренировки в зависимости от ожидаемого результата. Речь идет о скакалке со счетчиком калорий. Прыжки на ней подобны прыжкам на обычной скакалке за исключением того, что она позволяет увидеть на дисплее количество потраченных вами калорий.

4.8 из 5 (9 Голосов)

Возможно, будет полезно почитать: