Способы похудения с помощью пищевой пленки. Обертывания с пищевой пленкой: механизм действия. Механизм похудения с помощью пищевой пленки

На сегодняшний день существует большое количество средств и методов для борьбы с целлюлитом. Но наиболее результативными и эффективными являются массаж и обертывание пищевой пленкой для похудения. Эффект можно увидеть даже после первого использования процедуры. В объеме можно потерять до 1 сантиметра. Некоторые приписывают пленке чудодейственный эффект, который поможет скорректировать фигуру и быстро снизить лишний вес. Но, несмотря на все это, чтобы достичь желаемого результата, необходимо знать, что у такой процедуры есть особенности применения и побочные эффекты.

Действие пленки направлено на повышение потоотделения, а не на снижение веса напрямую, как думают некоторые. Способностью сжигать жир она не обладает. Это заблуждение.

При использовании пищевой пленки для похудения, создается воздухонепроницаемый слой, благодаря которому происходит парниковый эффект. Организм начинает активно выделять воду. Только за счет потери воды, тело начинает избавляться от лишних килограммов. Если сочетать процедуру с физическими нагрузками, за неделю можно похудеть на 2 килограмма.

Ежедневные обертывания пищевой пленкой помогают подкорректировать фигуру тем, кто хочет избавиться от жировых отложений на бедрах и животе. Происходит усиление кровообращения на этих участках тела, за счет этого кожа становится упругой и подтянутой. Уже после нескольких сеансов применения можно отметить положительные результаты. Уменьшаются проявления целлюлита. В сочетании с физическими упражнениями, появляется рельефность на ногах, а на талии - женственные формы. Жировая прослойка постепенно исчезает, обнажая подтянутые мышцы.

Несмотря на легкость использования такого метода похудения, у него все же есть некоторые противопоказания и побочные эффекты.

При обертывании пищевой пленкой, происходит обезвоживание организма. Кожа не дышит. В результате, наступают проблемы с работой почек и поджелудочной железы. Противопоказаны такие процедуры больным сахарным диабетом; у кого нарушен метаболизм; люди, страдающие варикозным расширением вен и повышенным артериальным давлением.

Также, необходимо помнить, что обертывание плотной пищевой пленкой временно перегревает организм, что отрицательно сказывается на женских половых органах. Это, в свою очередь, может спровоцировать воспаление мочевого пузыря и заболевание придатков.

Худеть с помощью пищевой пленки, конечно же, можно. Просто процедура не должна быть очень продолжительной. Можно сделать пробежку в течение 20 минут, затем, снять пленку и освежить тело, приняв душ. Есть еще и такое наблюдение: если не использовать при обертывании пленкой тонизирующий или антицеллюлитный крем, кожа может потерять упругость и станет дряблой. Это происходит оттого, что обильное потоотделение не позволяет коже высыхать. Поэтому, не нужно злоупотреблять обертываниями пищевой пленкой каждый день.

Худеем с помощью пищевой пленки дома

При посещении косметического салона, такая процедура обойдется вам в кругленькую сумму. Можно сделать обертывание и в домашних условиях, тогда вы сэкономите свои денежки. Достаточно сделать десять процедур, в течение месяца. Перед началом обертывания, подготовьте кожу. Нанесите скраб на участки тела, которые будете оборачивать пленкой, затем, слегка помассируйте, чтобы улучшить кровообращение.


Далее, наносим смесь, приготовленную из натуральных компонентов. Это может быть мед, водоросли, зеленый чай или глина. Можно купить уже готовую смесь. Теплую массу наносим толстым слоем на участки тела, затем, закрепляем несколькими слоями пищевой пленки.

Теперь можно полежать около часа или активно двигаться. Смотря какую смесь вы нанесли на кожу. Движение будет более эффективным для сжигания лишнего жира, но только если нет противопоказаний. По окончании, снимите пленку, смойте смесь и нанесите тонизирующий крем.

Как правило, самыми проблемными зонами на теле являются живот, ягодицы, бедра и руки. Именно на этих участках тела любит появляться целлюлит, от которого потом очень сложно избавиться. Как справиться с лишними объемами и апельсиновой коркой? Не так уж это и сложно. Но, для того чтобы у лишнего веса не осталось никакого шанса, решать проблему нужно, также, изнутри.

Для начала, измените свое питание. Не обязательно садиться на строгую диету, можно просто изменить рацион и количество потребляемой пищи. Перейдите на употребление натуральных продуктов. Постарайтесь избегать продуктов с химическими добавками.

Вот некоторые виды обертываний пищевой пленкой для похудения.

Уксусное обертывание

Такая процедура займет у вас около двух часов, но результат того стоит. С помощью этого обертывания можно сбросить лишние килограммы и сгладить целлюлитные неровности на проблемных зонах тела. Для этого возьмите натуральный уксус 4% или 7%, обычную воду, простыню. Разведите уксус водой в пропорции 1:1, намочите простыню, завернитесь в нее. Сверху обмотайтесь пищевой пленкой. Можно разрезать простыню на куски и обмотать только проблемные зоны. Можно просто полежать, укрывшись теплыми одеялами, а можно одеть теплую одежду и продолжать заниматься домашними делами. Таким способом можно пользоваться через день, в течение месяца. Не забывайте принимать около полутора литров жидкости в день, когда делаете обертывание.

Такая процедура противопоказана, если у вас аллергия на уксус, либо какие-то кожные заболевания. А также при гинекологических заболеваниях не затрагивайте область живота.

Обертывание с ламинарией

Для похудения будут эффективны процедуры обертывания пищевой пленкой с ламинарией. Приобрести эту водоросль можно в специальных магазинах, которые продают продукты для суши. Ламинарию, в необходимом количестве замачивают на 15-20 минут в теплой воде. Далее, равномерно распределяют по телу; обертываются пищевой пленкой; накрываются одеялом. Через 20 минут ополоснуться теплым душем. Для лучшего результата перед процедурой можно нанести скраб и сделать легкий массаж. Такой способ улучшает состояние кожи и помогает похудеть.

Еще один способ. Водоросли залить кипятком и настаивать около 20 минут. Добавить один желток и несколько капель любого цитрусового масла и 20 капель масла камфоры. Перемешать и нанести кашицу на кожу. Укутаться пленкой.

Обертывание с горчицей

Использование пищевой пленки для похудения с горчицей считается одним из самых эффективных методов. Смешайте в одинаковых пропорциях горчичный порошок, предварительно разведенный горячей водой и мед, слегка разогретый на водяной бане. Можно долить немного оливкового масла. Не берите большое количество горчицы, иначе, можно получить ожог кожи. А еще лучше, проверьте реакцию на небольшом участке тела. Если все нормально, нанесите полученную массу на проблемные участки тела и завернитесь в пленку. Для лучшего результата, можно одеться в теплую одежду и сделать несколько физических упражнений. Через 30 минут ополоснитесь в душе. Существенный результат можно получить, если использовать такой способ для похудения в течение двух недель.

Обертывание с использованием меда

Такая процедура поможет избавиться от шлаков и токсинов, что положительно сказывается на похудении. Перед использованием, желательно очистить кожу при помощи скраба. Мед обладает массой полезных веществ и минералов, которые, проникая в слои кожи, питают и обогащают ее. В мед можно добавить немного эфирного масла. На проблемные зоны наносится слой медовой маски. Далее, оборачивается пищевой пленкой. Через полчаса смывается теплой водой. В конце на кожу наносится увлажняющий крем.

Вы можете использовать пищевую пленку для похудения и без различных масок, наносимых под нее. Целлюлит все равно будет уходить благодаря парниковому эффекту. Но все-таки для достижения лучшего результата желательно увеличить двигательную активность и вести здоровый образ жизни. А обертывания будут усиливать эффект сброса лишнего веса.

Обертывание с глиной

Благодаря свойствам глины, из клеток выводятся токсины и лишняя вода. «Апельсиновая корка» разглаживается, кожа приобретает упругий и ровный вид. Такое обертывание эффективно против растяжек. Просто возьмите 3-4 столовые ложки глины в порошке, разведите теплой водой и нанесите на проблемные зоны. Для более мягкого воздействия на кожу можно добавить ложку растительного или оливкового масла и несколько капель эфирного.

Шоколадная смесь для обертывания

Для процедуры вам понадобится какао-порошок или уже готовая шоколадная смесь, которая продается в косметических магазинах. Пачку порошка какао разведите в 500 г горячей воды. Нанести достаточно толстым слоем на кожу. Обмотаться пищевой пленкой. Также, можно использовать и обычный плиточный шоколад. Его надо растопить на водяной бане; добавить чайную ложку корицы и столовую ложку оливкового масла. С помощью корицы происходит быстрый разогрев тела, а какао способствует питанию, подтягиванию и омолаживанию вашей кожи.

Кофейная смесь для обертывания

Такой способ очень прост. Теплую кофейную гущу нанести на тело и обернуться пищевой пленкой. Кофеин способен ускорять обменные процессы в коже. Такая маска будет эффективно бороться с лишним жиром. В гущу можно накапать немного любого эфирного масла.

Обертывания со смесью из перца и корицы

Возьмите 10 грамм корицы в порошке, одну или две чайные ложки молотого красного перца, растительное масло - 2 столовые ложки, эфирное цитрусовое масло около 6 капель. Нанести массу на тело, укутаться пленкой. Не употреблять жидкость до процедуры и после нее. Не использовать при варикозном расширении и сосудистых звездочках.

Масляные обертывания

В 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли лимонного (можжевелового или лавандового). Слегка разогреть на водяной бане. Примерно, до 40 градусов. Хорошенько размешать, нанести на тело, обернуться пленкой.

Если вы хотите провести процедуру обертывания пищевой пленкой для живота, вам понадобится соблюсти несколько рекомендаций: лучше всего проводить сеанс натощак, просто ограничьте в этот день свое питание. Выпейте нежирный йогурт, кефир или чай. Желательно не принимать пищу за два часа до процедуры и после нее. Выпейте в этот день не менее 2 литров воды, желательно маленькими глоточками.

Горячие обертывания пищевой пленкой подходят не всем. Не следует ими пользоваться при беременности, гинекологических и онкологических заболеваниях, при варикозном расширении вен. В таком случае можно применять холодные обертывания. Они хоть и менее эффективны, но зато имеют меньше противопоказаний. Такие обертывания помогают снимать отеки с ног, тонизируют кожу.

Вот несколько полезных рекомендаций как правильно использовать пищевую пленку для избавления от лишних жировых отложений.

  1. Проводите обертывания, когда у вас чистая кожа. Простое мытье с использованием мыла не подойдет. Нужна более глубокая очистка с помощью средств для пилинга. Помните, что средства пилинга, несколько отличаются от средств для лица. Поэтому для кожи тела они не подойдут.
  2. Следующим действием должен стать массаж проблемных участков кожи. Это делается для усиления обменных процессов в тканях.
  3. Смесь наносится непосредственно на проблемные зоны тела.
  4. Обертываться пленкой нужно очень тщательно, полностью закрывая места проявления целлюлита и жировых отложений. После того, как вы укутались пленкой, обеспечьте теплом обрабатываемые участки тела. К примеру, можно просто обмотаться шерстяным шарфом. После окончания процедуры тщательно смойте остатки питательной смеси теплой водой. Далее, можно нанести питательный крем или оливковое масло.
  5. Если вы полностью расслабитесь, и будете пребывать в спокойном состоянии, смесь глубоко проникнет в ткани и освободит из межклеточного пространства лишнюю влагу.

Если вы будете пользоваться этими нехитрыми рекомендациями, похудеть с помощью пищевой пленки вы сможете уже с самых первых обертываний. Полный курс составляет от 6 до 15 процедур, проведенных в течение 3-6 недель.



Этот удивительный продукт, мумие, является особым органическим продуктом природного происхождения, представляющим собой кусок смолоподобного вещества темного цвета со специфическим запахом....

Целлюлит - это главный враг современных женщин. Существует множество способов и методов борьбы с ним, но зачастую многие из них неэффективны и не всегда безопасны. Хорошо зарекомендовавшим себя...

Для борьбы с такой широко распространенной и всем известной проблемой, как целлюлит, придумано и применяется большое количество разных средств и методов. Натуральная глина занимает одно из первых...

Утром, выпивая чашку бодрящего кофе, мы окончательно прогоняем остатки сна. Такой бодрящий эффект на организм оказывает кофеин. Именно он стимулирует наш организм, придает энергии и бодрости....

Обертывание обычной пищевой пленкой стало одним из наиболее популярных методов быстрого похудения и коррекции фигуры. Благодаря ему проблемные зоны тела приобретают новый вид: кожа становится подтянутой и упругой, исчезают растяжки и целлюлит. Регулярные процедуры помогают сбросить лишние килограммы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Для проведения обертываний необязательно посещать косметологический салон, технику можно освоить и в домашних условиях.

    Показать всё

    Принцип действия

    Пищевая пленка при обертывании выполняет роль катализатора. Ее задача - создание парникового эффекта и повышение микроциркуляции крови в проблемной зоне. Жировые клетки выводятся в кровеносные сосуды. Чтобы они не возвращались в отложения, полезны физические нагрузки в период курса процедур. Повышенная температура способствует отдаче телом лишней воды и выведению токсинов, в связи с этим снижается вес. В результате усиленного кровообращения кожа подтягивается и становится более упругой.

    Усиливает эффект смесь, которая наносится на тело и затем покрывается воздухонепроницаемой пленкой. В зависимости от состава и оказываемого им действия, различают три способа обертывания пищевой пленкой:

    Сочетание данных мер с физическими нагрузками усиливает эффект. Выполнение спортивных упражнений сопровождается активным потоотделением. Если в это время проблемные зоны обернуты пленкой, а поверх нее надетая спортивная одежда, то выделение жидкости увеличивается в несколько раз. Подкожный жир и лишняя вода выходят, а кожа становится подтянутой и шелковистой.

    Регулярные занятия спортом и обертывания помогают сделать тело более рельефным, так как жировые отложения уменьшаются и начинают проявляться накачанные мышцы. Такой метод коррекции фигуры широко используется как женщинами, так и мужчинами.

    Как проводить процедуры в домашних условиях?

    Маски с обертыванием не подходят для постоянного применения. Это может стать причиной аллергических реакций и других нежелательных последствий. Для ощутимого результата процедуры нужно проводить на протяжении 1–1,5 месяца с периодичностью в 2–3 дня. После курса необходимо сделать перерыв на несколько недель.

    Косметологическая процедура состоит из двух этапов:

    1. 1. Подготовка тела.
    2. 2. Непосредственно нанесение смеси и обертывание пищевой пленкой.

    При некорректном выполнении одного из шагов окончательный результат может не оправдать ожиданий.

    Подготовка тела

    1. 1. В день выполнения процедуры следует выпивать 2 литра чистой воды. Это защитит организм от обезвоживания, поскольку произойдет значительная потеря жидкости.
    2. 2. Во время обертывания, за час до начала процедуры и такой же период после нее, принимать пищу и пить воду не рекомендуется. Это снижает эффект.
    3. 3. Перед нанесением смеси нужно тщательно очистить кожу. Полезно принять горячий душ, с помощью скраба удалить слой омертвевших клеток, сделать легкий массаж для усиления кровообращения. Использование скраба помогает открыть поры, что способствует выходу жидкости с жирами и впитыванию полезных веществ маски во время процедуры.
    4. 4. Следует подготовить смесь для обертывания. Можно применять как магазинные средства, так и сделанные своими руками. Среди преимуществ последних: низкая себестоимость и большая польза свежеприготовленных составов.

    Обертывание

    После выполнения всех подготовительных моментов можно приступать ко второму этапу:

    Нельзя допускать сильного передавливания тела в области живота

    1. 1. Равномерно распределить тонким слоем смесь на проблемных участках кожи. Для увеличения воздействия средства его нужно наносить массажными движениями.
    2. 2. Обернуть тело с маской тремя слоями пищевой пленки. Обтягивать кожу следует плотно в направлении снизу вверх.
    3. 3. Надеть теплую одежду. При этом можно активно двигаться. Но если пленкой покрыта большая поверхность тела, то удобнее будет занять горизонтальное положение и укрыться одеялом.
    4. 4. Выдержать средство на коже 40–90 минут, в зависимости от состава. Некоторые маски можно держать на теле всю ночь.
    5. 5. Снять пленку и смыть средство теплой водой. Вытереть тело полотенцем.
    6. 6. Нанести на кожу тонизирующий крем или оливковое масло.

    После правильного проведения курса процедур состояние проблемных зон заметно улучшается: уменьшается объем бедер и талии, исчезает целлюлит, кожный покров становится упругим и гладким.

    Рецепты масок

    С целью сбросить лишний вес можно использовать только пищевую пленку во время физических нагрузок. Таким образом повышается потоотделение и расщепляются жировые отложения.

    Чтобы не только похудеть, но и дополнительно обогатить кожу полезными веществами, стоит вместе с пленкой применять различные маски. Можно готовить смеси из разных продуктов, которые благотворно влияют на кожный покров.

    С медом

    Богатый химический состав меда глубоко питает кожу и ткани. Обертывания с применением этого продукта способствуют выводу из организма токсинов, ускоряют процесс похудения и очищают кожу.

    Для приготовления медовой маски потребуется:

    • 5 ст. л. меда;
    • 7 капель эфирного масла апельсина.

    Способ приготовления:

    1. 1. На водяной бане подогреть мед до температуры 36–38 градусов.
    2. 2. Добавить в массу эфирное масло.
    3. 3. Тщательно размешать до однородности.

    Надо нанести смесь на проблемные участки тела, обернуть пищевой пленкой и выдержать 1–1,5 часа.

    С горчицей

    Самым эффективным компонентом жиросжигающих средств является горчица. Она усиливает кровообращение и вывод жиров. Горчичный состав оказывает сильное жгучее действие, поэтому его необходимо комбинировать с другими ингредиентами. Допустимо легкое жжение во время процедуры.

    Для приготовления горчичной смеси понадобится:

    • 50 г горчичного порошка;
    • 50 г жидкого меда;
    • 1 ст. л. воды;
    • 1 ст. л. оливкового масла.

    Способ приготовления:

    1. 1. Развести в воде сухую горчицу.
    2. 2. Смешать смесь с медом и маслом.

    Следует распределить средство на коже, покрыть пленкой, держать от 40 минут до 1 часа.

    С глиной

    В составе глины множество минеральных, органических веществ и ферментов, восстанавливающих структуру кожного покрова и соединительной ткани. С помощью глиняных смесей можно просто избавиться от «апельсиновой корки» и жировых отложений. Для обертывания используются разные виды глины, но наилучший эффект дают голубая и черная.

    Для приготовления глиняной маски потребуется:

    • 100 г голубой глины;
    • 2 капли лимонного масла;
    • 2 капли апельсинового масла;
    • 3 капли масла иланг-иланга;
    • вода или молоко.

    Способ приготовления:

    1. 1. Разбавить голубую глину водой или молоком до кремообразной консистенции.
    2. 2. Добавить в смесь масла.
    3. 3. Тщательно все размешать.

    Необходимо нанести маску на проблемные участки кожи, укутать пищевой пленкой на 40 минут.

    С кофе

    Средства на основе этого продукта оказывают тонизирующее и омолаживающее действие. Маски с кофе помогают избавиться от целлюлита на ляшках и отвисших боков живота, а также очищают кожу, придавая ей бархатистый вид.

    Для приготовления кофейной смеси понадобится:

    • 3 ст. л. черного молотого кофе;
    • 1 ст. л. оливкового масла;
    • вода или молоко.

    Способ приготовления:

    1. 1. Размешать кофе с маслом.
    2. 2. Добавить молока или воды до получения консистенции сметаны.

    Надо распределить состав по коже, обернуть пленкой и оставить на 1 час.

    С уксусом

    Этот продукт замедляет старение кожного покрова, ускоряет процессы обмена веществ, рассасывает отложения целлюлита. Уксусное обертывание является холодным, поэтому его можно применять людям с варикозным расширением вен.

    Для приготовления маски потребуется:

    • 2 ст. л. уксуса;
    • 3 ст. л. голубой глины;
    • 1 ч. л. порошка корицы.

    Способ приготовления:

    1. 1. Соединить голубую глину с порошком корицы.
    2. 2. Добавить уксус.
    3. 3. Размешать до однородности.

    Нужно нанести средство на тело, обмотать пищевой пленкой и выдержать от 40 минут до 1 часа.

    Для максимальной эффективности косметологи рекомендуют чередовать маски для процедур обертывания. Тело может привыкнуть к смеси и перестать реагировать на нее. Таким образом, процесс похудения замедляется. Во избежание этого необходима смена составов через 2 недели.

    Противопоказания к применению обертывания

    Процедуры с пищевой пленкой, кроме пользы, могут приносить и вред. Для избежания негативных последствий нужно точно соблюдать рецепты приготовления смесей и время их выдерживания на теле. Также обязательны перерывы между курсами.

    Существуют состояния организма, при которых обертывания противопоказаны :

    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • сахарный диабет;
    • воспаления на кожном покрове;
    • опухолевые процессы;
    • аллергия на компоненты маски;
    • хронические болезни внутренних органов;
    • дни менструации;
    • беременность;
    • период кормления грудью.

    В некоторых из этих случаев обертывания делать разрешено, только на отдельных участках тела. Например, при гинекологических заболеваниях и месячных запрещается обертывать пленкой живот, а ноги и руки обрабатывать можно. Перед проведением данных процедур при наличии какого-либо заболевания следует проконсультироваться с врачом.

    И немного о секретах...

    История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

    Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

    Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее - курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Как известно, для избавления от лишних килограмм необходимо внести корректировки в свое питание и повысить двигательную активность, но для усиления эффекта специалисты советуют прибегать к дополнительным процедурам – , соляным ваннам и, в частности, обертываниям. Сами по себе они с лишними килограммами справиться не могут, но в составе так сказать комплексной терапии очень даже. Как похудеть с помощью пищевой пленки будет рассказано в этой статье.

Как можно похудеть с помощью пленки для пищи?

Очень просто. Достаточно обмотать ею тело в области живота, ягодиц и бедер в несколько слоев и приступить к выполнению домашних обязанностей или легкой гимнастики. Слишком туго оборачиваться не нужно, ведь крови необходимо нормально циркулировать, а легким – дышать. Не рекомендуется и слишком активно заниматься спортом, потому как это может вызвать слабость, тошноту, подъем температуры и перегрев организма. Кроме того, предъявляются требования и к продолжительности процедуры: она не должна превышать 40–50 минут, а всего можно выполнять ее 2 раза в неделю. В противном случае могут наступить описанные выше последствия, к которым может присоединиться и раздражение на коже вследствие длительного воздействия пота.

Тем, кому интересно, можно ли похудеть посредством пищевой пленки и только ее, стоит ответить, что результат будет незначительным и кратковременным, потому как под ее воздействием теряется только влага и при ее восполнении вес вернется к прежним показателям. Но это отличный способ для тех, кто хочет знать, как быстро сбросить вес с помощью пищевой пленки к какому-либо событию – помолвке, дню рождения и пр. К нему часто прибегают девушки, купившие , а за день до торжества обнаружившие, что оно стало немного мало. Для долговременного результата придется совместить эту процедуру с диетой и спортом.

Люди обращаются к экстремальным вариантам похудения, когда нужно сбросить вес в короткие сроки. Обычно такое бывает перед незапланированным торжеством или отпуском. Нередки случаи, когда дамы желают избавиться от лишних килограмм за неделю. Вторая категория людей - профессиональные спортсмены, которые не прошли весовую категорию. В обоих случаях оптимальным вариантом будет сокращение объёмов и общей массы тела за счёт ускоренного потоотделения. Именно для этих целей и применяют пищевую плёнку.

Потеря веса

Достичь быстрых результатов можно, избавившись от лишней воды в организме. Методика не рассчитана на медленное похудение, объёмы таят на глазах. После того как вы сбросите необходимые килограммы, а затем вновь начнёте пить, вес вернётся.

Чтобы достичь продолжительного эффекта, нужно выпивать минимум 2,5-3 литра чистой воды в сутки. Помимо этого не лишним будет зелёный чай с жасмином в умеренных количествах (он вымывает кальций из костей).

Также нужно регулярно посещать спортзал (4-5 раз в неделю), кушать богатые витаминами сезонные овощи и фрукты, употреблять нежирное мясо и рыбу.

Обычно для выведения жидкости используют пояс для похудения из неопрена, но в вашем случае его заменит пищевая плёнка.

Противопоказания

  • беременность на всех сроках;
  • нарушение работы эндокринной системы;
  • повышенное артериальное давление;
  • нестабильный сердечный ритм;
  • заболевания щитовидной железы;
  • аллергия на содержащиеся в плёнке компоненты;
  • обезвоживание организма;
  • хронические заболевания почек и печени;
  • нарушение гормонального фона;
  • варикоз;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Если вы прошлись по списку противопоказаний и не обнаружили ничего в отношении себя, смело приступайте к процедуре.

Необходимые материалы:

  • жёсткий скраб;
  • щадящий пилинг;
  • мочалка;
  • вакуумные силиконовые банки;
  • крем с разогревающим эффектом;
  • тёплые зимние вещи;
  • пищевая плёнка.
  1. В большинстве случаев пищевая плёнка рассчитана на уменьшение объёмов путём вывода жидкости, но нужно знать, что она также избавляет от целлюлита. Если вы планируете оборачивать бёдра или ягодицы, заранее очистите эти участки кофейным скрабом. Для его приготовления смешайте 100 гр. кофейной гущи с 40 мл. обычного геля для душа. Начинайте интенсивно массировать кожу, продолжайте процедуру до тех пор, пока она не покраснеет и не станет горячей. Если пищевая плёнка будет использоваться на животе или руках, применяйте щадящий пилинг для этих зон. Он не доведёт кожу до красноты, это и не нужно, поскольку целлюлит на этих зонах не предусмотрен.
  2. После очищения разотрите области, которые будут оборачиваться плёнкой, жёсткой мочалкой. Вы также можете использовать специальную перчатку для ускорения кровообращения, но её не везде можно купить.
  3. Нанесите на тело разогревающий крем, массирующими круговыми движениями втирайте его в кожу до полного впитывания.
  4. Если вы планируете оборачивать ягодицы и бёдра с целью избавления от целлюлита, тогда приобретите в аптеке силиконовые банки. Вам понадобится 1 шт. Поместите её на заднюю часть бедра, немного сожмите, чтобы образовался вакуум. Теперь медленно начинайте водить круговыми или линейными движениями вверх-вниз. Не задерживайтесь на одной точке дольше 2 секунд, иначе появятся синяки и подкожные кровоподтёки. Банки нельзя использовать на внутренней части бедра.
  5. После обработки скрабом, мочалкой, вакуумом кожа достаточно разогрелась и стала мягкой, поры открылись. Пора начинать обёртывание. Разверните пищевую плёнку примерно на 20 см., положите её на нужную зону и аккуратно заверните. Сделайте 5-6 слоёв. Важно обращать внимание на степень утяжки, нельзя затягивать плёнку слишком сильно, иначе нарушится кровообращение, за счёт чего область начнёт неметь. Похудение достигается только при полноценном кровотоке, не зря же вы его так ускоренно стимулировали банками и мочалкой.
  6. Теперь наденьте тёплые зимние вещи, чтобы создать парниковый эффект. Занимайтесь домашними делами: пылесосьте, мойте посуду, полы, окна. Делайте всё, что угодно, только не сидите на месте. Если же вы проводите процедуру после тяжёлого рабочего дня, одевайтесь теплее и ложитесь под одеяло. Включите интересный фильм или почитайте книгу.
  7. Теперь поговорим о времени выдержки. Оно напрямую зависит от того, какое разогревающее средство вы использовали. Если состав предполагает частое и общее назначение, держите плёнку около 2 часов. Как правило, такие средства не выходят за рамки содержащихся в нём яиц, капусты, кефира, эфирных масел и прочих «нежных» продуктов. Если же крем содержит перец чили, морскую соль и другие компоненты, которые способны сжечь кожу, выждите не более 1 часа. Исходите от общего состояния, малейшее пощипывание считается нормальным, сильное нестерпимое жжение - недопустимым.
  8. По истечении срока удалите плёнку, обмойтесь сначала тёплой, затем прохладной водой. Намажьте кожу антицеллюлитным или увлажняющим кремом, в зависимости от того, на каких частях тела проводилась процедура.

  1. Не прорабатывайте сразу всё тело, оборачивайте отдельные зоны. К примеру, сегодня проработайте бёдра и ягодицы, завтра займитесь руками, а послезавтра - животом. Если же проводить процедуру одновременно, велик риск перегрева, повышения АД и сердечной недостаточности.
  2. Во время выдержки следите за своим самочувствием. Если начнёт кружиться голова, снимите плёнку и примите контрастный душ.
  3. Нельзя проводить обёртывание с коротким интервалом. Чрезмерный выход пота изменяет химический состав крови, направляя в клетки меньше кислорода. Это чревато сердечными заболеваниями, высокой температурой и обезвоживанием.
  4. Рекомендуемая частота процедуры варьируется от 3 до 4 раз в неделю, при этом равномерно распределяя нагрузку на разные зоны. Длительность курса обычно составляет 1-2 месяца, затем делается перерыв на несколько недель и сеансы вновь возобновляются.
  5. Чтобы максимально эффективно провести процедуру можно не только заниматься домашними делами, но и выполнять упражнения.

Встаньте ровно, выпрямите спину и начинайте ходить на месте, высоко поднимая колени. Выполняйте действия в течении 5 минут.

Ходьбу можно заменить прыжками. Для этого поставьте ноги вместе, подпрыгните и разведите их врозь, поднимая руки вверх. Сделайте 2 подхода 50 раз.

Лягте на пол, положите руки под ягодицы, выпрямите тело. Медленно поднимайте ноги, держа их вместе. Опускайте ноги, не дотрагивайтесь до пола и вновь поднимайте. Сделайте так 10 раз, отдохните и повторите упражнение.

С целью достижения максимального результата и быстрого похудения нужно проводить обёртывание с подготовкой. Для начала очистите кожу с помощью скраба или пилинга, после этого разотрите её жёсткой мочалкой. Нанесите разогревающий крем, тщательно втирая, сделайте вакуумный массаж банками. Лишь после этого оборачивайте тело пищевой плёнкой.

Видео: пищевая пленка и пояс для похудения

Если проблемными зонами считаются бедра и область талии, горячее обертывание гарантирует продуктивное жиросжигание, коррекцию фигуры и приобретение соблазнительных изгибов тела. Такие косметические процедуры, выполняемые в домашних условиях, способны заменить дорогостоящие визиты в салон красоты, косметологический кабинет, но следует учитывать, что эффективным будет обертывание при регулярных физических нагрузках, сбалансированном питании и достаточным употреблением воды.

Что дает обертывание­

Прежде чем оставлять спорт и выбирать обертывание пищевой пленкой для похудения, требуется подробно выяснить, каков механизм коррекции избыточного веса. Все просто: если обмотаться пленкой и повысить физическую активность, наблюдается так называемый парниковый эффект . Пленочный материал ограничивает взаимодействие дермы с кислородом. В организме в этот момент усиливается локальное кровообращение, топится жир, освобождается подкожная клетчатка, наблюдается коррекция избыточного веса.

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Чтобы добиться результата, первым делом важно определиться с материалом, который как раз и будет создавать «эффект сауны». Это может быть самая обыкновенная пищевая пленка, которую можно использовать по такому же принципу. Сначала необходимо наносить косметический состав на верхний слой эпидермиса, а потом наматывать пленочный материал, держать указанное процедурой время.

Вполне хватает 15-25 минут в день, чтобы уже через пару недель ощутить долгожданный эффект похудения. Чтобы сеансы, проведенные в домашних условиях, не нанесли вред здоровью, предварительно требуется проконсультироваться с участковым терапевтом. Пищевую пленку можно купить в любом супермаркете, причем ее толщина не имеет значения, главное, чтобы длины хватило для обертывания.

Как правильно делать обертывание пищевой пленкой

Прежде чем на практике использовать такой термический метод коррекции проблемной фигуры, необходимо подробно разобраться со всеми тонкостями указанной процедуры. Пленочное обматывание для похудения приходит на помощь при проблемной коже и целлюлите, уже за один сеанс гарантирует положительный результат. Вот ценные рекомендации для всех заинтересованных лиц:

  1. Перед началом сеанса кожу требуется разогревать, а поры – раскрывать и очищать. Специально для этого можно воспользоваться горячей ванной, заранее приобрести очищающий скраб.
  2. Обматывание пленкой для похудения проводится только на сухое тело, поэтому после душа требуется хорошенько обтереться вафельным полотенцем.
  3. Чтобы усилить парниковый эффект, необходимо поверх обертывания пленкой для похудения надеть облегающую одежду, укутаться теплом одеялом.
  4. Целлофан положено наматывать в 2-3 слоя, но при этом обеспечить подвижность корпуса – не перетягивать пленочный материал.
  5. После окончания сеанса положено принять теплый душ, дополнительно обработать дерму питательным кремом на выбор.

Для живота

Процедуру положено выполнять 2-3 раза в неделю, при этом помнить, что обертывание имеет медицинские противопоказания. Если таковые отсутствуют, готовый состав нужно равномерно распределить по поверхности живота, после чего сверху примотать пищевую пленку. Процедуру проводить до 40 минут, дополнительно укутаться теплым одеялом.

Легкое ощущение жжения под целлофаном – нормальное явление, которое свидетельствует о присутствии согревающего эффекта. Маски рекомендуется готовить медовые, горчичные или уксусные, с перцем, поскольку их активные компоненты проникают в глубинные слои жировых масс. Происходит эффективное похудение, которое не разрешено при беременности, например.

Для тела

Если зоны, чтобы выполнить обертывание пленкой для похудения обширные, на помощь приходят родственники. Наносить косметическую смесь показано только сверху вниз, начиная от живота и заканчивая бедрами. После необходимо намотать 2-3 слоя пищевой пленки, надеть теплые штаны и свитер, не раздеваться 40-60 мин. При гипертонии такие паровые сеансы категорически противопоказаны, да и при варикозе вен можно случайно спровоцировать приступ основного заболевания .

На ночь

Указанную косметическую процедуру можно проводить перед сном, а снимать пленку для похудения нужно утром – после пробуждения. Перед началом сеанса лучше ничего не кушать и убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. Например, при сердечной недостаточности, патологиях почек, менструации, гинекологических болезнях и онкологии такой общедоступный метод похудения может только навредить пациенту, он становится причиной опасных осложнений. Перед месячными тоже не стоит злоупотреблять с обертываниями.

Если противопоказаний нет, необходимо обработать косметическим составом проблемную зону фигуры, например, живот, ноги, бедра, талию, бока, ягодицы. Затем сверху примотать пленку, укрыться теплым одеялом и спокойно лечь спать. Это пассивное занятие собой и собственной фигурой, но уж после утреннего пробуждения результат будет налицо и приятно порадует своим отражением в зеркале. Главное – выбрать гипоаллергенный состав.

Во время тренировки

Намазывать состав можно непосредственно перед тренировкой, а снимать косметическую маску нужно сразу же после ее окончания. В таком случае усиливается потоотделение, и подкожный жир при повышенной активности топится гораздо быстрее. Можно наматывать пленку даже без предварительного нанесения смеси, парниковый эффект все равно сделает свое дело с проблемными зонами.

Маски для обертывания

Приготовление рецептов для обертывания возможно в домашней обстановке. Для продуктивного похудения обратить внимание рекомендуется на следующие составы:

  1. 3 ст. л. гущи кофе + 1 ч. л. красного перца, перемолоть на кофемолке, разбавить с любой кремовой основой.
  2. 1 ст. л. глины + 1 ст. л. корицы, разбавить с водой до консистенции грязи.
  3. Листья зеленого чая приготовить классическим методом, добавить 5-6 капель апельсинового масла.

Видео



 

Возможно, будет полезно почитать: