Топы для бега купить. Рейтинг лучших кроссовок для бега — продвинутые модели для самых активных. Кроссовки для небольших пробежек

Выбор обуви для бега может оказаться непростой задачей. В магазинах представлено большое количество моделей, а на полках можно встретить такие надписи, как «контроль движений», «стабильность» или «минималистический дизайн», которые неосведомленного человека ставят в тупик. Бывает трудно выбрать правильные кроссовки для бега, даже с помощью опытного продавца.

Вместо того чтобы покупать кроссовки для бега наобум, посетите специализированный магазин, где можно подобрать идеальный вариант на основе уникальных особенностей ваших ног и походки. А продавец консультант понимает, как это сделать правильно. Если не знаете такого магазина, то мы расскажем как правильно выбрать кроссовки для бега, учитываю особенности ваших стоп, местности и условий, где будут проходить ваши пробежки.

Возможно, ваш друг просто посоветует свой любимый бренд беговых кроссовок, однако необходимо понимать, что каждый случай индивидуален и требует особого подхода. Правильно подобранная обувь для бега предотвратит появление болевых ощущений и снизит риск получения травмы. Кроме того, вы не зря потратите деньги. Если в вашем городе нет специализированных магазинов, то внимательно изучите наши советы как выбрать кроссовки для бега и доступный ассортимент, прежде чем что-то покупать.

Как правильно подобрать кроссовки для бега

Вот несколько важных моментов, которые нужно иметь в виду при когда выбираете правильные беговые кроссовки.

Тип стопы

Узнайте тип своей стопы, в том числе определите какой у нее подъем: низкий, нормальный или высокий. Если вы не уверены в том, какой у вас тип стопы, то проведите простой тест: окуните ногу в небольшую емкость с водой, затем поставьте стопу на лист бумаги, после чего посмотрите на оставшийся след.

Низкий свод: если стопа отпечаталась почти полностью, то у стопы низкий свод, и, вероятно, во время ходьбы или бега она будет иметь тенденцию склоняться внутрь. В таком случае вам, возможно, необходима обувь с контролем движений или повышенной устойчивостью.

Нормальный свод: если вы видите только половину свода, то у вашей стопы нормальная пронация. Это самый распространенный тип и, скорее всего, вам подойдет большинство моделей обуви.

Высокий свод: если вы увидите только отпечаток подушечки стопы и пятки, то у вашей стопы высокий свод. Вполне возможно, что в данном случае при ходьбе или беге стопа будет иметь тенденцию к повороту наружу. Выбирайте мягкую обувь с повышенной гибкостью, которая позволит более эффективно поглощать удары. Также приобретите специальные стельки для поддержки пятки и свода. Они, как правило, продаются отдельно и имеют различный размер и характеристики.

Пронация стопы

О пронации говорит количество точек соприкосновения стопы с поверхностью пола. Существует 3 основных типа пронации:

При чрезмерной пронации точки соприкосновения смещаются внутрь, а значит возникает риск растяжения мышц стопы и ног. Также при гиперпронации, как правило, у стопы низкий свод. Выбирайте обувь с повышенной устойчивостью и контролем движений, чтобы сгладить такие анатомические особенности стопы.

При недостаточной пронации (супинация) во время ходьбы или бега точки соприкосновения стопы с поверхностью земли смещены наружу. Как правило, в таких случаях у стопы высокий свод. Выбирайте обувь с дополнительной амортизацией, которая позволяет смягчать и поглощать удары.

При нормальной пронации точки соприкосновения распределены равномерно. Выбирайте обувь с повышенной стабильностью, которая является более гибкой по сравнению с кроссовками с контролем движений, но также обеспечивает хорошую поддержку.

Поверхность для бега

Как только вы определите тип своей стопы, подумайте о той поверхности и местности, по которой будете бегать чаще всего. Правильные беговые кроссовки должны подбираться с учетом покрытия дорожек — искусственный, грунтовка или асфальт.

Кроссовки, предназначенные для бега на беговой дорожке или кроссовки для бега по асфальту, являются наиболее широкодоступными. Они предназначены для бега по твердым и гладким поверхностям, например по тротуарам или шоссе.

Кроссовки для бега по пересеченной местности по тропинкам имеют более грубый рисунок протектора, что повышает устойчивость. У них также более жесткая подошва и специальное покрытие в области носков, защищающее стопу от мелких камней, которые часто попадаются при беге по пересеченной местности.

Кроссовки с минималистическим дизайном имеют небольшой вес и повышенную гибкость, однако обеспечивают меньшую поддержку. Если вы решили остановить выбор на такой обуви, то имейте в виду, что мышцам ног потребуется какое-то время, чтобы к ней адаптироваться.

Как покупать и когда менять кроссовки для бега

Не стоит думать, что подходящая обувь нужна только тем, кто пробегает по 80 км в неделю. Даже если вы бегаете время от времени, то все равно можете получить травму из-за того, что кроссовки выбраны неправильно или слишком сильно изношены. В связи с этим мы приводим несколько рекомендаций, какие кроссовки купить для бега:

Когда вы стоите, то между самым длинным пальцем ноги и кончиком носка обуви должно быть расстояние, величиной с ноготь большого пальца. Это означает, что вам необходимо купить кроссовки на один или половину размера больше, чем вы обычно носите, поскольку ноги имеют свойство отекать во время тренировок.

Не стесняйтесь пробежаться вокруг магазина или по близлежащему тротуару, чтобы составить должное представление об обуви и том ощущении, которое она вам дает. Также узнайте у продавца о возможности вернуть покупку, если вас что-то не устроит.

Как правило, кроссовки необходимо менять каждые 300-500 километров. Это расстояние будет варьироваться от человека к человеку, однако таковы общие рекомендации, которыми вы можете руководствоваться в вопросе смены обуви. Можете также записать дату покупки кроссовок. Кроме того, когда обувь начнет изнашиваться, то могут возникать болевые ощущения (в коленях, бедрах и т.д.). Это также говорит о том, что ее пора заменить.

Потратьте время на выбор идеальной обуви для бега, и вы предотвратите травмы, а также сделаете тренировки комфортными. Ваше тело будет вам только благодарно!

Руководство как правильно купить кроссовки для бега

Если вы впервые покупаете беговые кроссовки, то не торопитесь делать свой выбор и сначала прочитайте данное руководство.

1. Вам необходима обувь, специально разработанная для бега

Возможно, у вас уже есть кеды для баскетбола или теннисные кроссовки. Подобная обувь вполне подойдет для нерегулярных пробежек, но если вы намерены всерьез заняться бегом, то должны понять, что вам нужна обувь, специально разработанная для этого вида спорта.

Бег предполагает выполнение определенных повторяющихся движений стопы (с пятки на носок), а также многократную постановку ног на землю и отталкивание от нее. Кроссовки должны обеспечивать хорошее сцепление с покрытием, обеспечивать комфорт при забеге на длинные дистанции, а также давать ногам возможность «дышать».

Можно часами говорить о том, почему обувь для других видов спорта не подходит для бега, однако просто доверьтесь нам и приобретите именно беговые кроссовки, чтобы в последующем не пожалеть о сделанном выборе.

2. Вам нужна качественная обувь, но ненужно тратить на нее слишком много денег

Помимо расходов на маркетинг стоимость обуви повышают высококачественные материалы, дизайн и тестирование. И во многих случая разница в цене весьма ощутима.

Качественный прокладочный материал, используемый при изготовлении подошвы, продлит срок службы кроссовок, а правильно подобранная форма обуви обеспечит должный комфорт. Каркасная часть должна надежно фиксировать ступню в правильном положении. Все эти мелочи также сказываются на стоимости обуви.

Однако нужны ли они вам в действительности? Комфорт – очень важная составляющая обуви. Правда, дорогие материалы не всегда делают ее более удобной, а вот дешевые однозначно негативно сказываются на комфорте.

На самом деле, вам ненужно тратить много денег. Если вы предпочитаете новинку от Asics Kayano (№23), то лучше обратите внимание на модель №22. Она будет стоять дешевле, но ни в чем не уступать.

При сравнении обзоров вы, возможно, заметили, что модель №20 является обувью премиум-класса, однако стоит она всего на 15 долларов дешевле, чем усовершенствованная модель №21. Так что вы можете купить пару высококачественной обуви за 75 долларов, вместо недорогой за 60 долларов, которая могла бы привести к травме.

3. Главное при выборе обуви – подходящий размер

Вы когда-нибудь носили слишком маленькую, большую, широкую или узкую обувь? Неправильно подобранный размер беговых кроссовок может стать причиной боли и даже травмы.

Убедитесь, что пятка надежно зафиксирована. Хорошо зашнуруйте кроссовки, но не слишком сильно – вы должны иметь возможность пошевелить пальцами ног.
Расстояние между большим пальцем ноги и носком обуви должно составлять около 5 мм. Необходимость этого свободного пространства связана с тем, что во время бега стопы слегка набухают.
Не зашнуровывайте кроссовки слишком плотно, чтобы не нарушить кровообращение.
Обувь должна обеспечивать нормальную вентиляцию. Большинство кроссовок имеют в верхней части сетчатый материал, который позволяет ногам «дышать». Однако воздухопроницаемость должна соответствовать тем погодным условиям, в которых вы будете бегать. Если в вашем регионе холодно и дождливо, то, вам, возможно, лучше выбрать обувь с меньшей вентиляцией.

4. Минимализм против повышенной защиты

Это очень спорный вопрос, которой можно обсуждать часами. Мы составили для вас краткое резюме, чтобы вы могли составить общее представление и сделать собственный выбор.

Беговые кроссовки появились в 70-е годы. Именно тогда появилась идея о том, что для этого вида спорта нужна амортизирующая обувь, которая учитывает индивидуальные анатомические особенности и снижает риск травмировать суставы.
Это породило ставшее ныне традиционным разделение кроссовок на «амортизирующие» и «стабилизирующие». Первые необходимы для бегунов с низким сводом стопы и/или недостаточной пронацией. Вторые рекомендуются бегунам с низким сводом стопы и/или чрезмерной пронацией.
В последние 5 лет появилось новое веяние под названием «минимализм» (в основном под влиянием книги Кристофера Макдугла «Рожденный бегать»).
Приверженцы этой идеи считают, что индустрия спортивной обуви пошла по неверному пути, ведь чересчур мягкие или устойчивые кроссовки не соответствует тем природным условиям, в которых живет и функционирует человек. Обувь должна приближать человека к бегу босиком (то есть быть минималистической), чтобы тело естественным образом становилось сильнее.

Так что же прав? К сожалению, научно обоснованного ответа на этот вопрос пока нет.

Лучшие кроссовки для бега для начинающих

Мы тестируем более 100 кроссовок в год и поэтому хотим порекомендовать самые лучшие кроссовки для бега, которые лучше всего подойдут большинству бегунов.

Амортизирующие беговые кроссовки

Brooks Ghost 9

Очень прочная модель без излишеств, которая соответствует всем необходимым требованиям. Новый бесшовный верх улучшает и без того хорошую посадку. Мягкая амортизация и надежное сцепление даже на влажных поверхностях.

Saucony Ride 9

Модель разработана с прицелом на долгосрочное использование и отлично подходит для бега по асфальту и трекам легкоатлетического стадиона. Хорошая амортизация и широкое использование резины в сочетании с относительно легким весом. Подходящий вариант для забегов на длинные дистанции более 10 км.

Asics DynaFlyte

Новый представитель семейства Asics премиум-класса. Кроссовки с хорошей амортизацией для стопы с нормальным сводом. При изготовлении модели использовался пенный композит FlyteFoam, позаимствованный у ультра дорогих MetaRun.

Стабилизирующие кроссовки

Adidas Supernova Sequence 9

Модель с очень высокой стабильностью, предназначенная для бега по асфальту. Великолепная амортизация наряду с поддержкой, как со стороны подошвы, так и с верхней части обеспечивает отличною фиксацию стопы.

Несмотря на грузный вид, кроссовки удивительно легкие – они на 35 граммов легче, чем предыдущая модель в данной линейке!

Nike Zoom Structure 19

Модель сочетает мягкую амортизацию (технолигия Zoom Air) с тройной поддержкой в области платформы. Сетчатый материал в верхней части значительно повышает комфорт, по сравнению с предыдущей моделью 18.

Brooks Ravenna 7

Эта модель пришла мне на ум одной из первых, когда я начал составлять рекомендации для начинающих бегунов. Кроссовки хорошо реагируют на изменение скорости и расстояния, что однозначно делает их достойным выбором.

Интернет-магазины

Если в вашем городе нет специализированного магазина или в нем слишком высокие цены, то обратитесь в интренет-магазинам. К тому же это позволит сэкономить деньги. Вот 3 наших любимых интернет-магазина за границей. Почему так? Там можно купить беговые кроссовки дешевле и гарантированно отличным качеством. А если найдете скидку, то Вам повезет в двойне. Конечно, можно найти хорошую обувь и в наших магазинах.

Zappos! торгует не только кроссовками, тем не менее выбор у них отличный. Нам очень нравится их политика возврата товара. Например, вы можете заказать 3 пары обуви, дома их померить, а после вернуть не подошедшие. Обратная пересылка тоже бесплатна.

Holabird Sports

Holabird Sports – семейный бизнес в третьем поколении, который был создан и поныне управляется людьми, увлеченными спортом (бег и теннис). Широкий ассортимент и отличное обслуживание!

Running Warehouse

У магазина удивительная политика возврата товара: вы можете носить обувь в течение 3-х месяцев, и если вам что-то не понравилось, то можете просто отправить ее обратно!

По материалам:

www.runtastic.com/blog/en/guest-bloggers/best-running-shoes-for-you/

www.runningshoesguru.com/buying-guide/

Нам часто задают вопросы: “Какие беговые кроссовки самые лучшие?” или “что подойдет мне для бега?”. Универсального ответа не существует: все модели хорошие, но для своих целей, для конкретной поверхности, в определенной ценовой категории и на определенную ногу.

Чтобы помочь вам сориентироваться в огромном ассортименте беговой обуви, мы решили подвести итог уходящего 2017 года собственным рейтингом популярных беговых моделей, которые были выпущены в прошлом году и продавались в "Лаборатории бега".

Составляя наш рейтинг, мы постарались максимально детально и объективно оценить преимущества и недостатки популярных моделей кроссовок для бега. Нам были важны отзывы начинающих и подготовленных бегунов-любителей, которые мы собирали на протяжении всего 2017 года.

Представляем номинации, которые мы выделили, ориентируясь на отзывы наших клиентов, наблюдения продавцов-консультантов и тесты опытных спортсменов.

Универсальная модель - Nike Air Zoom Pegasus 34

Начнем с модели, которая удовлетворяет потребности большинства бегунов во всем мире. В обновленной версии вставка Air Zoom появилась еще и в передней части стопы, что делает ее максимально отзывчивой при отталкивании. Мягкая пена качественно гасит ударные нагрузки, а технологичный и легкий сетчатый верх позволяет не ощущать кроссовки на ногах.

Обновленные Pegasus подойдут быстрым атлетам для длительных и интервальных тренировок, а новичкам - на все случаи жизни. Многие известные бегуны используют эту пару в своем тренировочном арсенале, среди них пятикратный чемпион мира Мо Фара. - отличный выбор и для тех, кому удобно иметь одну пару кроссовок под разный формат тренировок.

Скоростная - Nike Zoom Vaporfly 4%

Громкий и амбициозный проект Breaking 2 стал настоящей скоростной революцией 2017 года. Nike создает абсолютную новинку в мире соревновательной беговой обуви. Главным замыслом создателей модели Zoom Vaporfly было увеличение отдачи от каждого шага и возврат энергии для отталкивания на 4% больше, чем у традиционных марафонок от Nikе.

Целью проекта была попытка пробежать классический марафон быстрее 2-х часов, для чего был проведен забег для трех атлетов-марафонцев, которые бежали в идеальных условиях на гоночной трассе в прототипе .

Главная цель не достигнута - итоговое время составило 2:00:25, но и этот результат - самое быстрое прохождение марафонской дистанции в истории человечества. Выпуск этой модели в серийное производство позволяет нам с вами приобщиться к скоростным рекордам и дает возможность заглянуть за пределы уже своих собственных возможностей.

Лучшее соотношение цена/качество - GT-2000 5

С момента появления модели она завоевала высокую популярностьв беговом мире. В чем причина? Эту модель также можно назвать универсальной, она закрывает наибольшее количество потребностей бегунов-любителей. GT-2000 - это, в первую очередь, тренировочная модель, но подойдет и для соревнований, если ваш темп на забегах не сильно отличается от тренировочного.

Наиболее ценные характеристики этой модели - долговечность и средняя цена по рынку. GT-2000 имеют отличную поддержку и стабилизируют стопу при гиперпронации. В то же время эта модель хорошо садится по ноге многим бегунам с нейтральной пронацией и не вызывает никаких дискомфортных ощущений, поэтому ее смело можно рекомендовать всем, кто ищет универсальную пару для тренировок и стартов.

Недооцененная модель - Adidas UltraBoost 3.0

Компания Adidas использует почти во всех беговых моделях свою инновационную пену Boost, отличающуюся качественной амортизацией. В модели UltraBoost используется наибольшее количество этого пеноматериала, что делает кроссовки идеальным выбором для безопасных длительных тренировок и забегов.

Большинству бегунов не пришлось по нраву бескаркасное строение верха и отсутствие явных элементов стабилизации. При первой примерке было высказано большое количество опасений, что стопа будет болтаться и вести себя нестабильно, а высокая стоимость кроссовок совсем не оставляла желания экспериментировать.

При этом задумка производителей очевидна. Плетеный верх - это ничто иное, как желание снизить участие обуви в управлении движением, дать стопе большую свободу и уберечь пальцы ног от сбивая и натирания. Кроме того, пеноматериал устойчив к стаптыванию. Именно по этим причинам одель UltraBoost производится уже несколько лет и имеет большое количество поклонников с исключительно положительными отзывами.

Самая ожидаемая новинка - Hoka One One Clifton 4

Hoka One One можно в принципе назвать самым ожидаемым беговым брендом 2017 года. Только появившись на российском рынке, французские кроссовки для бега сразу обрели высокую популярность. Главные характеристики кроссовок фирмы Hoka - легкость и невероятная мягкость. Самой востребованной моделью прошлого сезона стали Clifton 3, хотя многие отмечали ее избыточную мягкость.

Естественно, было интересно наблюдать, как модель адаптируется к новым тенденциям бегового рынка и как производители реагируют на отзывы потребителей по всему миру. вышли без намека на чрезмерную мягкость с более плотным пеноматериалом подошвы.

Лучшая модель для тренировок по асфальту - Asics Gel-Nimbus 19-20

Наибольшее количество тренировок и забегов проходят по асфальту - на наиболее твердой и агрессивной поверхности. наиболее заботливо относится к стопе бегуна при беге, благодаря чему получили признание атлетов во всем мире. Здесь речь идет не только об одной из самых мягких подошв с большим количеством геля и облачной амортизации, но и технологичной анатомичной посадке.

В этот рейтинг мы включили обе последние версии модели, ведь вышедшее осенью 2017 года обновление в виде 20-й версии по свойствам почти никак не отличается от Gel-Nimbus 19. Инновационная пена FlyteFoam и традиционная технология Gel будут и в новом году работать для бегунов разного уровня подготовки, желающих тренироваться безопасно на твердых поверхностях.

Универсальная трейловая модель - Mizuno Wave Mujin 4

Популярность этой модели для трейла вновь продиктована ее универсальностью - все же тренировочный маршрут большинства любителей бездорожья составляют смешанные поверхности. Если рельеф вашей местности постоянно меняется, если вы любите бегать при самых разных и непредсказуемых погодных условиях - смело выбирайте Mizuno Wave Mujin 4.

Цепкая формула резины и активный рисунок протектора, широкая колодка, не стесняющая движения, усиленный верх для защиты стопы от травм, надежная фиксация стопы и, самое главное, наличие качественной амортизации в подошве для участков асфальта. Все это - . А для бега в межсезонье модель представлена и с мембраной Gore-Tex.

Лучшее обновление - Mizuno Wave Rider 20

Наследница самой популярной и "долгоиграющей" серии от японского производителя, которая представлена в беговой индустрии уже два десятилетия, двадцатая версия получилась поистине революционной. Теперь это отличные повседневные тренировочные кроссовки для широкого круга бегунов и разнообразных видов тренировок.

Да, именно, предыдущие версии были рассчитаны на более подготовленных бегунов и высокую скорость, обладая более жесткой подошвой. При недостатках в технике недостаток амортизации мог вызвать как минимум дискомфорт или вовсе болевые ощущения при беге.

Теперь - это легкая, достаточно амортизирующая и универсальная обувь, которую можно использовать не только для темповых пробежек или соревнований, но и на длительных тренировках. Для некоторых спортсменов эта модель станет отличным выбором на полумарафон и марафон.

Лидер продаж - Asics Gel Kayano 23 и 24

Мы включили в эту номинацию обе последние версии этой модели. продавалась большую часть 2017 года, но после выхода обновления тенденция высокого спроса на не изменилась - легендарная модель осталась одной из самых продаваемых.

Флагманская модель Asics вышла с меньшии количество геля в подошве, что сделало ее более универсальной и износостойкой. Инновационный подход разработчиков понравился бегунам, и спрос на Kayano был высоким весь год. Не стоит забывать и о том, что эта модель является самой стабильной и едва ли не единственная, которая может компенсировать сложный завал стопы.

Разочарование года - Asics FuzeX Rush

Технология амортизации FuzeGel появилась еще пару лет назад с выходом модели Asics FuzeX и FuzeX Lyte. В 2017 году беговому миру была представлена модель FuzeX Rush, которая должна была приобрести большую популярность. Казалось бы, были учтены основные пожелания последних лет для тренировочной обуви многих бегунов: легкий вес, не самый большой перепад, да еще и достаточный уровень амортизации.

Вопреки замыслу разработчиков, эта модель не смогла составить конкуренции другим новинкам, таким, как Asics Dyna Flyte и Noosa FF или более традиционным старым тренировочным моделям (например, 33 FA). Материал FuzeGel не впечатлил своими свойствами амортизации, который позиционируется как отзывчивый и мягкий одновременно. Посадка также разочаровала многих бегунов.

Бюджетная (народная) модель - Asics Gel-Pulse 9

6490 рублей за модель из профессиональной линейки - это более чем доступно, если ориентироваться на среднюю стоимость ведущих моделей. Пульсы часто становятся первой парой кроссовок у начинающих бегунов, которые не знают, смогут ли они втянуться в новый для себя вид активности.

Рабочие кроссовки Gel-Pulse 9 рекомендуются для небольших и средних тренировочных объемов (до 8-10 км за тренировку) или забегов не выше указанных дистанций в невысоком темпе. Как правило, новички чувствуют серьезную разницу с теми кроссовками, что они использовали ранее, ведь Asics уделяет серьезное внимание строению даже начальных моделей.

Как вы успели заметить, основное качество моделей, которые попали в наш рейтинг - это универсальность. И это не случайно - сейчас все ведущие производители беговой обуви стараются сочетать несколько свойств в одной модели. Наименее совместимыми всегда считались мягкость и упругость. Тем не менее, именно эти характеристики в последние годы удается сочетать в самых технологичных моделях для бега.

Большинство из представленных в рейтинге моделей будут продаваться и в 2018 году. Мы надеемся, что наш опыт поможет вам сделать правильный выбор своей новой беговой пары. При этом не стоит забывать, что кроссовки - результат серийного производства, а каждый бегун уникален. Поэтому не всегда стоит ориентироваться на отзывы и рекомендации других, важно ориентироваться на анатомические особенности стопы и спортивные цели. Наши консультанты всегда помогут выбрать оптимальную пару, которая хорошо зарекомендовала себя на беговом рынке и подойдет именно вам.

", сегодня мы представим 10 лучших кроссовок для бега.

Какая обувь будет лучшей для вас, зависит исключительно от ваших ног. Сколько людей, столько и видов походки и форм ног, а, значит, нет такой обуви, которая будет идеальной для всех. Вот почему мы выбрали 18 разных экспертов: любителей скоростного бега и любителей бега трусцой, любителей хорошей амортизации и любителей минималистичной обуви. Каждый из них определил лучшую пару. В этот список мы собрали их предпочтения и сделали подборку: десять лучших пар для бега по дорожному покрытию, по пересеченной местности и для бега зимой.

Лучшие кроссовки для бега по версии портала Outsideonline и Justin Nyberg

ВЫБОР ГОДА

Вы не найдете более быстрые и облегающие «грязеходы» на полках магазинов этой осенью. Эта обувь с узкой колодкой ощущается как вторая кожа. С 7-мм выступами для лучшего сцепления с плотным снегом или неровностями дороги, с малым перепадом подошвы и крепким носком, защищающим пальцы ног, Fellcross 3 ($ 170) - настоящий вездеход для тех, кто любит скорость. Умеренно тонкая подошва амортизирует за счет больших резиновых выступов, так что вам будет удобно и на беговой дорожке, и на утоптанных ровных тропинках, и на горных спусках. Эта обувь не для поверхностей, покрытых льдом (выступы шипы не заменят!) и узкая колодка не подойдет широкой ноге.

ИТОГ: это настолько удачно созданная обувь, насколько возможно. 9,2 унции (260 г); перепад 4 мм.

КОМФОРТ: 4
СКОРОСТЬ: 5

(для дорожного покрытия)

ТЕСТ: ASICS известны как кроссовки с хорошей амортизацией. В новых Gel-Pursue ($ 110) пена тверже и несколько уже, чем в классических кроссовках с крупнопористой подошвой, таких как Gel-Nimbus и Gel-Cumulus. Теперь они бегают быстрее? Нет, но наши любители скоростного бега оценили то, что повысилась чувствительность. «Отличная обувь для того, чтобы эффективно отбегать много миль», - сказал один из экспертов. Тем не менее, Pursue – это традиционная обувь для тренировок: в них очень мягкая пятка с перепадом в десять миллиметров (удовлетворит тех, кто против каблуков), хороший толстый язычок и резиновая подошва для долгого использования.

ИТОГ: настоящая рабочая лошадка. 10,7 унций (300 г); перепад 10 мм.

КОМФОРТ: 4.5
СКОРОСТЬ: 3

(для дорожного покрытия)
Рекомендуется фанатам минимализма, которым не по душе неровности дорог

ТЕСТ: Оригинальные минималистские кроссовки обновлены впервые за десять лет, с тех пор как появилась династия Free. Выемки промежуточной подошвы гексагональной формы вместо глубоких и квадратных теперь обеспечивают еще больший объем движений. Появившиеся для того, чтобы занять нишу между облегченными кроссовками и минималистическими, Nike Free 5.0 ($ 100) по-прежнему широкие слегка амортизирующие флекси-тапочки, обеспечивающие плавность и чувствительность. «Это естественность, которая не портит удовольствие от трассы», - сказал один из экспертов.

ИТОГ: Новые технологии делают возрожденные Free 5.0 самыми удобными и качественно сделанными минималистами из всех, что мы опробовали. 8,9 унций (250 г); перепад 8 мм.

КОМФОРТ: 4
СКОРОСТЬ: 4.5

(для дорожного покрытия)
Рекомендуется для предпочитающих стабильность без утяжеления.

ТЕСТ: Если вы думаете, что большинство производителей устойчивой обуви переусердствуют со стабильностью, вам понравится исполнение задне-боковых частей Sequence 7 ($ 130). Они устойчивы на всех этапах шага, но остаются скромными и низкими. Благодаря пружинистой пене в Boost (которая не уплотняется под действием низких температур), они на удивление быстрые. «Я пробежал милю за 6 минут по твердой поверхности и даже не заметил, как это сделал», - сообщил один из экспертов. Также стоит отметить хорошее сцепление на гладких дорогах с резиновой подошвой Continental, которая оказалась чрезвычайно прочной.

ИТОГ: Наш любимчик из устойчивой обуви этого года. 10,4 унций (290 г); перепад 10 мм.

КОМФОРТ: 4
СКОРОСТЬ: 4.5

(для пересеченной местности)
Рекомендуется для бегунов, которые любят получать свою энергию назад.

ТЕСТ: New Balance 110 ($ 90) в этом году был усовершенствован «от макушки до кончиков пальцев». Были добавлены накладки для лучшей посадки, более агрессивная подошва (теперь они лучше освобождаются из грязи) и более мягкая промежуточная подошва. Изменения добавили почти две унции веса, делая кроссовки скорее ультралегкой горной обувью, чем минималистичной. Нам очень понравились углубления подошвы без выростов, а также то, что они достаточно низкие и чувствительные. Примечание: три перекрещения шнуровки и очень тонкий язычок делают их жесткими для бега в техничной местности. Меньше настоящего размера наполовину.

ИТОГ: подходящий инструмент для покорения тропы. 8,8 унции (250 г); перепад 4 мм.

ЗАЩИТА: 4
СКОРОСТЬ: 4

Hoka One One Mafate Speed (для пересеченной местности)
Рекомендуется для нулевого воздействия на стопы на всех видах трасс.

ТЕСТ: Даже по сумоистским стандартам Hoka, подошва Mafate ($ 170) очень толстая (31 мм в передней части стопы, 35 мм в области пятки). Это обеспечивает им статус самой мягкой обуви на рынке. Нам очень понравилось ощущение, создаваемое этой губчатой подошвой во время пробежек: чувствуешь себя грузовиком-вездеходом. Хотя наши эксперты отметили, что кроссовки казались легче заявленных 12-унций веса (340 г), скорость – не их конек. По словам испытателей, их ноги становились тяжелыми и медленными на поворотах и несколько неустойчивыми при движении по техничным маршрутам. Разочарование: выступы из пены слишком мягкие, чтобы обеспечить сцепление с дорогой, и они быстро стираются.

ИТОГ: бег в таких тапочках определенно имеет свои преимущества. 12 унций (340 г); перепад 4 мм.

ЗАЩИТА: 5
СКОРОСТЬ: 2.5

Brooks PureGrit 3 (для пересеченной местности)
Рекомендуется для всего, кроме грязи.

ТЕСТ: Эти кроссовки в нашем соревновании пошли ноздря в ноздрю с Salomon Fellcross 3. Они знали, как найти общий язык со всеми членами команды: нам очень понравилась полу-минималистская подошва, обтягивающий верх и небольшой вес. Grit отлично справляются как на ровных дорогах, так и на крутой каменистой местности. Значительные улучшения PureGrit 2 ($ 120): подошва обеспечивает хорошее сцепление, ноги лучше защищены от повреждений и чувствительность стопы теперь больше, хотя и не стала максимальной. Единственное замечание: держитесь подальше от грязи.

ИТОГ: Если у вас большой объем ступни, это лучшая обувь в списке. Они, безусловно, универсальны для сухой местности. 9.9 унций (280 мм); перепад 4 мм.

ЗАЩИТА: 4
СКОРОСТЬ: 4.5

(для бега зимой)
Рекомендуется для бега по дорогам и тропинкам.

ТЕСТ: Новый Equity ($ 130) – это устойчивая обувь с плоской подошвой, которая уменьшает пронацию. У них есть все необходимое для работы на любых маршрутах: фиксированная средняя часть стопы, хорошо сгибающиеся и подвижные носки и подошва Vibram. В пятке глубоко помещена пена, а в медиальной части подошва плотная, традиционная для дорожной обуви. Низкопрофильные выступы хорошо подстраиваются под утоптанные тропинки и дорожное покрытие, к тому же Ultra Equityподходит для грязи и слякоти. Шов на пятке некоторым экспертам натер ноги, но версия non-Gore-Tex ($ 115) не станет более удобной.

ИТОГ: Наша любимая сезонная обувь. 9,6 унций (270 г); перепад 10 мм.

ЗАЩИТА: 3.5
СКОРОСТЬ: 4

(для бега зимой)
Рекомендуется для каменистых участков и слежавшегося снега.

ТЕСТ: Чувствуете себя уязвимым? Xodus ($ 140) полностью готовы к зиме. Толстая, жесткая промежуточная подошва раздавит любую опасность на тропе; глубокие выступы с шипами на подошве Vibram дали этой обуви лучшее сцепление с лежалым снегом по сравнению с другими моделями. В слякоти мембрана Gore-Tex сохранила ботинок теплым и сухим. Но все, что улучшает броню Xodus, делает их неповоротливыми. «Тяжелые и перемудреные», - ворчал один из наших скоростных экспертов. Но для больших парней, передвигающихся по льду или замерзшим скалам зимой, они подходят идеально.

ИТОГ: «Эта обувь - джип с механической коробкой передач, а не роскошный внедорожник», - сказал один из экспертов. 11,4 унций (320 г); перепад 4 мм.

ЗАЩИТА: 5
СКОРОСТЬ: 3

(для бега зимой)
Рекомендуется для работ в условиях бури; в паре со снегоступами.

ТЕСТ: Если вы часто совершаете пробежки во время снеговых заносов, Crossover ($ 175) – ваш выбор. Новая версия дополнена более гибкими (но, к сожалению, водопроницаемыми) интегрированными гетрами и более длинными молниями, чтобы облегчить доступ к шнуровке. Нога чувствует себя уверенно: она фиксирована и готова ко льду и воде на проторенных трассах. С 13 унциями (370 г) веса, они медленные на поворотах, зато хорошо подстраиваются под окружающую обстановку. Бонус: глубокие выступы приспособлены под лед. Разочарование: только нижняя часть Crossover является Gore-Tex водонепроницаемой, и в них слишком большой перепад подошвы, как для устойчивой обуви.

ИТОГ: отлично борется со стихией. 13 унций (370 г); перепад 10 мм.

ЗАЩИТА: 5
СКОРОСТЬ: 2.5

Justin Nyberg | www.outsideonline.com
, ,

Выбор кроссовок для длительных тренировок или же для своего, быть может, первого марафона - занятие непростое. Мы поговорили с бегунами, у которых за плечами не одна сотня километров, и узнали, какие модели они считают самыми крутыми. Подборка в нашем материале.

Puma Speed 300 Ignite 2

В прошлом году бренд Puma решил расширить линейку кроссовок для бегунов и выпустил модель с говорящим названием Speed (‘скорость’). Это одни из самых лёгких кроссовок бренда, главная особенность модели - промежуточная подошва из вспененного материала, что позволит вам тренироваться и на асфальте. Верх выполнен из лёгкой сетчатой ткани.

Сергей Черепанов

марафонец и руководитель Академии марафонского бега

Одно из главных преимуществ модели - лёгкость, всего 220 г. Узкая колодка, нейтральная пронация (способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге), отсутствие дополнительной поддержки стопы - всё это мне подходит. Причём для такой минималистской модели хорошая амортизация. Кроссовки подходят для тренировок на треке и соревнований от 5 до 21 км для бегунов весом не более 70 кг. Ну и что тоже очень важно, красивый внешний вид, адекватная цена, кроссовки в состоянии выдержать более 400 км пробега - для соревновательной модели это очень хороший показатель.

Лена Калашникова

Puma Speed 300 стали для меня универсальными тренировочными кроссовками. Они достаточно лёгкие, чтобы интервалить, и достаточно мягкие, чтобы бегать долго. Минус - моментально промокают, если попасть под дождь.

Hoka One One Bondi 5

Семь лет назад два французских бегуна, Николос Мермуд и Жан-Люк Диард, основали компанию Hoka, особенностью кроссовок которой стала толстая подошва. В два раза толще, чем у других брендов! Но при этом сами кроссовки совсем не тяжёлые. Bondi 5 предназначены для бега по асфальту, вы оцените сцепление на жёстких поверхностях. Носочная часть довольно широкая - пальцам гарантировано свободное положение.

Кирилл Цветков

сверхмарафонец, спортивный блогер

Hoka One One Bondi 5 - толстоподошвенная модель для бега на длинные и сверхдлинные дистанции. Кроссовки рассчитаны на бег по асфальту и не имеют агрессивного протектора, хотя для бега по плотным грунтовым дорожкам тоже подходят. Hoka One One Bondi 5 имеют великолепную амортизацию, широкую колодку в передней части стопы, перепад высоты между пяткой и стопой в этой модели составляет 4 мм, что тоже позволяет без проблем ставить ногу на поверхность со средней или передней части стопы. Рекорды скорости в таких кроссовках бить не получится, но держать средний темп по 4,30 мин/км вполне возможно.

Hoka One One Clifton 3

Ещё одна модель бренда Hoka One One для бега по асфальту. Эти кроссовки любят за толстую мягкую подошву, в них можно спокойно бежать марафоны. Бесшовный верх кроссовка практически лишён жёстких элементов и не стесняет движений стопы при беге. Изогнутая геометрия подошвы подарит вам обувь с прекрасной отзывчивостью.

Анна Косова

беговой блогер, опытный бегун-любитель

Я бегаю в Clifton 3 уже давно и очень много. В них можно бегать не только по асфальту, но и по грунтовым дорожкам и лесным тропинкам. Довольно толстая и мягкая пятка позволяет сохранить суставы и колени. Некоторые говорят, что в Hoka можно легко подвернуть ногу, на самом деле это не так, потому что стопа в этих кроссовках сидит как в лодочке благодаря специальной конструкции. Когда я бегала в них первый раз, было ощущение бега босиком, опять же за счёт конструкции кроссовка. Стопа не перестаёт работать, несмотря на такую мощную поддержку, она всё равно всегда нагружается. И это очень круто.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Два слова характеризуют эту модель - лёгкость и скорость. Эдакая «рабочая лошадка» для всех бегунов. Амортизирующий пеноматериал со вставками Zoom Air расположен и в области пятки, и в передней части. Интересная деталь - светоотражающий задник кроссовка, теперь вы можете бегать в тёмное время суток, не боясь остаться незамеченным. Кстати, на официальном сайте можно заказать кроссовки, создав собственный дизайн.

Ольга Смирнова

Pegasus - это классика в беге, я люблю эту модель ещё с 2011 года. А в этом году обновлённые пегасусы стали более мягкими и упругими, сохранив скоростные свойства. Эта модель идеальна как для трека, так и для длинных дистанций по асфальту.

Nike Zoom Fly

Благодаря особым пеноматериалам бежать в Nike Zoom Fly будет очень мягко. Верх, кстати, почти бесшовный, сделан из сетчатого материала, что обеспечивает отличную вентиляцию - вы точно оцените это при длительных пробежках. Толчок при каждом шаге помогает создавать специальный супинатор во всю длину подошвы. В этой модели всё сделано для скорости.

Ольга Смирнова

амбассадор Nike, двукратная чемпионка России по лёгкой атлетике

Zoom Fly - это новая модель, аналогов ещё не было. Инновационная подошва не даёт уставать стопе на протяжении всей дистанции. Но эти кроссовки скорее подойдут бегунам с большим опытом. Любители, бегающие с пятки, вряд ли их оценят, так как в этой модели перекат - в передней части стопы, чтобы приземление было именно на эту часть.

Asics GEL-Noosa Tri 11

Эта модель получила своё название в честь праздника спорта в австралийском местечке Noosa, а разрабатывалась она для профессиональных триатлетов. Кроссовки рассчитаны на спортсменов с весом 65-80 кг, с нейтральной пронацией. И хоть модель со временем немного изменилась, по-прежнему её отличает яркий дизайн. Внутреннее пространство образует почти бесшовную структуру - в таких кроссовках можно тренироваться и без носков.

Анна Хрящева

амбассадор Asics, КМС по лёгкой атлетике, мастер спорта по горному бегу

К выбору беговой обуви я отношусь скрупулёзно. Для ежедневных тренировок - одни, для скоростных - другие, а для стартов - третьи. Всегда провожу в магазинах по часу, а то и больше. Бегаю, сравниваю. Сейчас моя соревновательная обувь - Noosa 11. Это обувь для триатлона. Подходит как для тренировок, так и для соревнований на дистанциях от 20 км и выше. Эти кроссовки подошли по стопе, в них комфортно, никаких сбитых пальцев и мозолей. Но стоит учитывать, что эта обувь сильно специфичная и больше подходит подготовленным спортсменам, у которых хорошо прокачана стопа и икроножные мышцы.

Asics fuzeX Rush CM

Производители заявляют, что эти кроссовки подходят самой широкой аудитории - от новичков до профессиональных бегунов. На подошве вы увидите надпись fuzeGEL - это модернизированная амортизация, прослойка распределяется по всей площади подошвы, снимая значительную часть ударной нагрузки с суставов стопы.

Анна Хрящева

амбассадор Asics, КМС по легкой атлетике, мастер спорта по горному бегу

Приятно удивила серия fuzeX. Честно говоря, привлекли дизайном, не похожим на классические «Асикс». Кроссовки лёгкие и отлично садятся по ноге. Для бегунов с нейтральной пронацией могут стать любимой парой, так как очень универсальны. Можно трусить по шесть минут - будут приятно мягкими, а можно из четырёх «раскатывать» - будут толкать. Лучший вариант для длительных тренировок с ускорениями.

Главное при выборе кроссовок - опираться на свои ощущения и не идти на компромисс. На этапе подготовки даже небольшой дискомфорт может вылезти в неприятность (мозоль, сбитый ноготь) и испортить старт. Поэтому все эксперименты - в межсезонье!

Adidas Adizero Takumi Ren 3

Adizero Takumi Ren 3 созданы вместе с японскими обувными мастерами Омори и Мимура. За счёт отличной амортизации можете бегать в этих кроссовках и на тренировках, и на соревнованиях, резина обеспечивает сцепление с поверхностью в любых условиях - в такой обуви вы без проблем сможете тренироваться и в дождь.

Лена Калашникова

бегунья, автор блога far2run.ru

Adidas Adizero Takumi Ren 3 - мои соревновательные кроссовки. Такая обувь нужна для подготовленных быстрых бегунов, новичкам она ни к чему. В чём смысл? Соревновательная обувь гораздо легче тренировочной. Takumi почти ничего не весят, 170-180 г на ноге вообще не ощущаются. Бежится в них легко и быстро, подошва сделана так, чтобы удобно было приземляться на переднюю часть стопы. Минус - служат недолго. Мои вышли из строя после 200 км пробега - такова цена за лёгкость. Так что если их надевать, то только для рекордов.

Adidas Adizero Adios

Кроссовки Adizero Adios минималистские, очень лёгкие. Вашу ногу огибает лишь лёгкий сетчатый материал, который, впрочем, плотно фиксирует стопу - безопасность обеспечена. Гибкая подошва повторяет естественное движение стопы, а подмётка из резины позволяет бегать даже в дождь - отличное сцепление с влажной поверхностью. Но и в жару бегать в таких кроссовках вам понравится, сетчатый материал обеспечивает полную вентиляцию ног.

Искандер Ядгаров

амбассадор Adidas, полумарафонец

Для соревнований и скоростных тренировок по шоссе вот уже второй год я использую марафонки модели Adizero Adios - самой популярной из соревновательной линейки Adidas. В этих кроссовках было поставлено четыре мировых рекорда! При быстром беге очень большую роль играет вес кроссовок - лёгкие версии имеют преимущество. У кроссовок Adizero Adios - обтекаемый эргономичный силуэт из лёгкого сетчатого материала. Но не стоит забывать, что не менее важное качество хороших кроссовок - амортизация и упругость, иначе возрастает риск получения травм. Все последние модели Adios оснащены подошвой BOOST, которая обеспечивает особый комфорт и амортизацию, возвращая энергию с каждым шагом.

Более того, они очень стильные, такую обувь не стыдно надеть на главный старт этого года - Московский марафон. Кстати, в преддверии этого события Adidas представляет эксклюзивную модель кроссовок Adizero Adios, выпущенную лимитированным тиражом. Всего 250 пар поступят в продажу уже 10 сентября. Я на предстоящий старт выйду именно в них.

Nike Air Zoom Vomero 10

Про модель Nike Air Zoom Vomero десять производители говорят: комфорт и мягкость. Вставки в передней части и в области пятки обеспечивают упругую амортизацию во время бега, а мягкий бортик отвечает за поддержку голеностопа. Такая модель благодаря мягкой амортизации может подойти бегунам и во время восстановления.

Лена Калашникова

бегунья, автор блога far2run.ru

Эта модель 2015 года. Уже вышли 11-е и 12-е модели, но я их не пробовала и не знаю, остались ли они такими же крутыми или испортились. А вот Vomero 10 оказались самыми «выносливыми» из всех моих кроссовок. В них я пробежала больше 1 000 километров, а для одной пары это много. Чем хороши? Очень мягкие, в них хорошо бегать длительные и медленные кроссы. Амортизация есть сразу и в передней части кроссовка, и в пятке - то есть Vomero подойдут и тем, кто при беге приземляется на переднюю часть стопы, и тем, кто на пятку. Скоростить в них не очень комфортно - слишком тяжёлые. Но для объёмов точно ничего лучше у меня не было.

Saucony Fastwitch 8

Возможно, будет полезно почитать: