В какой позе лучше полоть грядки. Что такое сорняки? Надо ли полоть грядки? Почему болит спина, как избежать болей

Помните анекдот о том, что огородник Иван Иванович смог узнать соседа огородника Павла Петровича, когда он принял определенную позу. Именно в этой узнаваемой позе огородник проводит больше времени на своем участке. Он занимается прополкой. Посадка занимает не очень много времени. Полив требует другой позы.

Прополка тяжела для многих людей: прополка при беременности, особенно на больших сроках, вообще недопустима, прополка сорняков при больной усугубляет болезнь, прополка грядок в солидном возрасте превращает работу на участке в каторгу. Вот и придумываются стульчики да скамейки для прополки.

А надо ли вообще полоть грядки ? Давайте разберемся!

Поищем вместе источник проблемы.

В каждой книге по огородничеству обязательно напишут, что «требуется прополка и полив»? И люди верят написанному! И всю работу на земле подстраивают под эти «прописные», то есть написанные кем-то, истины.

Что такое прополка? Здесь есть два варианта ответов.

Первый расскажет о том, что сорняки без прополки не позволят овощным растениям дать урожай, потому сорную траву надо вырывать. Из междурядий и с грядок.

Второй, более конкретно расскажет, что траву надо не просто рвать, а рвать определенным образом, так, чтобы корешок в земле не оставался. Я к этому могу добавить, что после прополки надо бы еще с тяпочкой пройти, чтобы последние сорняки погубить.

Тяпка инструмент для прополки самый важный, ведь работать им приходится каждый день. Не успел в одном углу огорода закончить работу на грядках, как обнаруживается, что в другом углу трава уже по пояс выросла.

Но ведь прополку можно определить иначе. Не как борьбу с травой, а, как помощь овощам. Согласитесь, что помогать можно по-разному. Можно вообще не полоть.

Что такое сорняки? Надо ли полоть грядки?

Сорняки родные детки природы, она дала им живучесть, способность переносить все невзгоды. Потому, сколько бы огородники не воевали с сорняками, они все равно победят. А наши морковка и перцы с помидорами рафинированные создания, прирученные и облагороженные человеком. Нет у них хватки сорняковой. Они всегда проиграют матч за место под солнцем.

Значит, надо так хозяйствовать, чтобы лишить сорняки самой возможности расти. Не дать сорняковым семенам попасть на почву грядок.

Разве такое возможно? На сто процентов нет, семена вездесущи. Но резко сократить осеменение почвы можно.

Каким образом можно не полоть грядки?

Для начала не оставлять почву на грядках открытой. У нас ведь как принято? Выполол траву и вынес ее с участка – чистота превыше всего! Пусть черная земля украшает грядочки. А эта земля по условиям природы не может быть голой. Она ведь не глупый король. Природа понимает, что плодородие существует лишь, когда почва закрыта дерном, мульчей, травой. Через такие преграды не каждое семечко прорасти сможет, не каждое даст жизнь новому злостному сорняку.

Можно закрыть современными укрывными материалами, к таким относятся спанбонд, лутрасил. Они должны быть черными и толстыми. Под тряпку семечко сорняка точно не попадет. Но и пользы от той тряпки не увидит.

Можно замульчировать опилками, соломой.

Но делать это не после уборки урожая, как советуют новые книги по огородничеству. А во время выращивания овощей. Высадили помидорную рассаду в грунт, сразу грядку замульчировали толстым слоем измельченной соломы или опилками. И сами помидоры не на пустую грядку высаживали, а на ту, где уже растет свекла. Главное, чтобы земля ни на минуту не было голой.

После осенней уборки овощей почву на зиму надо обязательно закрывать. Ведь семена летят не только летом, зимой, пожалуй, даже сильнее. Ведь нет естественных преград в виде крон деревьев, живых изгородей, которые отчасти семена задерживают. Зимой летят, падают на снег, весной с талыми водами внедряются в почву.

Естественная мульча не позволит семенам сорняком получить контакт с почвой, при прорастании они не будут пользоваться силами земли, потому вывести всходы будет не трудно.

Под неткаными материалами почва уплотнится, ее копать лопатой придется. А под опилками, листовым опадом, соломой почва будет мягкая и рыхлая.

Полоть грядки не надо, если не копать землю.

Вот еще новость! Не копать? Да. Как ни странно, но при осенней перекопке грядок семена сорняков попадают на глубину. Весной при очередной перекопке их поднимут на поверхность. Вот тут им раздолье, всходи, не хочу.

Но как же сеять лук-чернушку в некопаную грядку? Здесь поможет плоскорез. Мягкую под мульчей почву им легко рыхлить на глубину 3-5 сантиметров. А большая глубина обработки не нужна.

Чтобы не полоть грядки, надо позволить сорнякам расти на них.

Как ни странно, да. На грядках должны расти сорняки. Не все, конечно, а некоторые. Например, мокрица. Она закрывает, мульчирует почву плотным ковром. Наверняка замечали, что редко какое сорное растение сквозь мокрицу пробиться сможет. С ней овощам хорошо, ведь мокрица так названа потому, что под ней почва всегда влажная. И тоже хорошо почву закрывает. Нужно посмотреть, какие местные растения могут залужать почву, то есть закрывать без вреда для культурных растений.

Такими растениями могут быть горчица посевная, любые однолетние бобовые. Они одновременно еще и подкормку создадут, если их плоскорезом скосить и на грядке в виде мульчи оставить.

Осенняя помощь сорнякам.

Чтобы не полоть грядки весной и летом, нужно помочь семенам сорняков взойти осенью. Осенью семена тоже всходят. Но сами растения получаются ущербными, хилыми. Они и взошли для того, чтобы успеть отдать хоть крошечный, но урожай семян.

А мы недели за 3 до заморозков предложим им препарат Байкал. Обработаем всю почву на грядках до увлажнения небольшого, как стимулятор роста сработает. Сорняки взойдут и замерзнут.

Огородные растения сами умеют справляться с сорняками.

Конечно, не все. Капуста белокочанная умеет. Под ее широкими листьями сорнякам не хватает ни света, ни тепла, ни влаги. Тыква тоже хорошо прячет землю листьями. Сорняки под ней вырастают чахлые с вытянувшимися стебельками. Одним словом, ущербные.

Мотоблок и прополка сорняков.

Помощник сорнякам. Особенно многолетним корневищным. Эти растения умеют выживать даже при одной единственной почечке живой. Видели не раз, как после мышиного нашествия в земле остаются ямки в местах, где росли петрушка, лилии, тюльпаны. Смотрит хозяин и горюет. А через две недельки видит, что появилась крохотка-веточка петрушечки и листочек тюльпана.

Мотоблок хуже всех мышей вместе взятых. Мыши оставят одну-две почки в том месте, где растение жило. А мотоблок изрежет все корни и рассеет их по всему участку. Все хозяин, любуйся, как сорняки в атаку идут!

Любая прополка многолетних сорняков помогает им плодиться. Ну, вырвали основной корень, а малыши-то остались! Каждый обрывок даст жизнь новому сорному растению.

О химической прополке грядок.

В магазинах продается препарат Раундап и его родственники. Как эта отрава борется с сорняками? Впрочем, для нее нет разницы, какое растение убить. Действующее вещество усваивается растениями через лист, а потом идет отмирание корня. Сначала верхушечная почка начинает желтеть, а потом и само растения вянет.

Такой отравой обрабатывали с самолетов леса, в которых вьетнамцы прятались, когда американцы войну вели. Отрава называлась общим словом дефолианты. От нее не только растения страдали, люди тоже болели. А мы эти в собственный огород по своей воле привозим. И льем от души, не жалея, чтобы расправиться с одуванчиком да пыреем.

И никто не скажет, не напишет, что на том месте, что обработано дефолиантами несколько лет нельзя ничего выращивать. Для еды. За эти годы там опять сорняки нарастут.

Не думаю, что про все смогла рассказать. Да и цели такой не имела. Цель была другая: показать, что сорняки растения нужные, и на них тоже управу можно найти. Если с умом подойти. Тогда и спина болеть не будет. Тогда не надо будет искать помощников для прополки по сходной цене.

По статистике прострелами и радикулитами мучается 11 миллионов россиян. Из них у 3 миллионов человек болезни, полученные на грядках, перешли в хроническую форму. И знают ведь наши сограждане, что однажды сорванную поясницу нужно всю жизнь беречь, что при воспалительных заболеваниях суставов нельзя перетруждаться и переохлаждаться, ан нет — суровые жизненные обстоятельства, как та самая труба, зовут и манят надрываться.

Но раз уж от огорода никуда не уйти и не спрятаться, то, по крайней мере, нужно постараться сделать все возможное, чтобы на нем не загнуться.

Чтобы не стонать на грядках, страдающие поясничными, суставными и мышечными болями люди должны заблаговременно подготовиться к дачному сезону.

Перед началом прополочных работ нужно обязательно зайти к врачу, чтобы узнать свое состояние и предел своих возможностей на данный момент. А если они невысоки — подлечиться. Иначе трудовой режим ни за что не выдержать.

После зимнего сидения в мягких креслах спину нужно размять гимнастикой. Не на грядках, естественно, а задолго до них. Особенно обратите внимание на мышцы спины и рук — им будет труднее всего. Делайте уже сейчас гимнастику и массаж именно на эти группы мышц.

Заблаговременно приобрести маленький складной стульчик, чтобы обеспечить своей спине максимальный комфорт на работе. Если же кто-то категорически против стульчика, на худой конец можно использовать другой метод: как можно чаще менять положение тела — ни в коем случае не работать только в одной позе. Начните работу на корточках, потом попеременно вытягивайте то одну, то другую ногу. Затем можно встать на колени, присев на пятки (только не забудьте подстелить подушку под колени). А хотите — работайте лежа на боку. Хоть на левом, хоть на правом. И дергайте свои сорняки на здоровье. В общем, фантазируйте, ищите и находите самые удобные позы для каждого вида работ.

Самое главное — НЕ РАБОТАЙТЕ В ПОЗЕ ПОДЪЕМНОГО КРАНА!

Что самое интересное — прострелы и радикулиты бьют по спинам одинаково и на бедных грядках, и на богатых газонах. У владельцев загородных домов грядок, может быть, и нет, но газон постричь, траву-листья сгрести, цветники прополоть — надо ведь. И вот уже спина болит, суставы ломят, мышцы ноют. Такова философия жизни — и принца, и нищего на земле крючит одинаково. Так что готовиться к дачному периоду нужно всем.

Как не покалечиться садовым инструментом

Сначала поговорим о граблях . Как показала практика, держать в руках этот нехитрый инструмент народ не умеет. А выяснить это оказалось делом простым. Вместе с коллегами как-то провели небольшой эксперимент: первой же встречной москвичке сунули в руки грабли и попросили взять их «как обычно». И как обычно хватка оказалась опасной для здоровья.

Правильно держать грабли нужно так, чтобы, обхватывая черенок, указательные пальцы обеих рук смотрели вверх. Тогда не возникнет напряжения в позвоночнике, а мышцы не впадут в тонус. Это защитит от мучительных болей в плече, шее и голове.

А умеете ли вы держать в руках лопату и подбирать ее специально для себя? Это несложно. Черенок должен быть достаточно высоким, чтобы не пришлось низко нагибаться. От этого тоже страдает поясница. Копать нужно максимально при прямой спине. Та же история и с вилами — не стоит работать, согнувшись в три погибели.

Как правильно косить траву , лучше подглядеть у профессионалов, то есть сельских жителей, которые за многие годы отработали все самые оптимальные приемы. Если вы привыкли косить траву триммером, учтите, что вибрация от машинки очень плохо влияет на позвоночник и суставы. Значит, надо чаще делать перерывы при косьбе.

Главное — правильно встать

Обрабатывая грядки, наши любители-огородники принимают самые замысловатые позы. И, как правило, все они неправильные. Некоторые индивидуумы сгибаются в три погибели и изгибают позвоночник, как прозвал эту позу смекалистый народ, буквой «зю». А все это очень опасно, потому что приведет к нестерпимым болям в пояснице и плечах.

В общем, полоть грядки, а также рыхлить землю огородной вилкой, тоже придется учиться. Для этого нужно принимать три точки опоры — одно колено, стопа и рука обязательно должны иметь упор.

Поскольку колено нужно обязательно защитить от жесткой, холодной и мокрой земли, можно надеть на него наколенник. Его не обязательно покупать. Можно сделать из подручных средств. Полиэтилен простелить между двумя мягкими тряпочками, приложить все это к колену и зафиксировать двумя резинками. Можно при желании пришить тесемки и завязывать с их помощью эту нехитрую конструкцию.

Сбор урожая, обрезание и побелка деревьев, стрижка кустарника, а также вытирание пыли с полок и шкафов, мытье окон — можно вполне объединить в один флакон.

Во время всех этих работ народ делает всего одну, но самую большую ошибку — все эти процедуры выполняет, вытянув руки вверх. Из-за этого появляется боль в руке. Чаще в одной, а у кого-то сразу в обеих.

Для всех этих видов работ нужно использовать стремянку или подставку. Запомните — руки обязательно должны находиться на уровне груди. В остальном никаких других запретов нет.

Кстати, о больных руках. Не стоит сразу весь урожай картошки нести в одном мешке да еще на вытянутой руке. Тяжелый мешок по правилам безопасности здоровья лучше всего отвезти на тачке, или хотя бы разделить его на две части. А вообще мешок следует носить на спине.

Не ищите нас в Фейсбуке,
в Одноклассниках нас нету!
Мы теперь на ОГОРОДЕ
до заката от рассвета!!!

Огородные работы приносят много положительных эмоций. Но «марафонские» сельскохозяйственные нагрузки часто заканчиваются болью в пояснице, которую большинство дачников считают обязательным спутником сезонных работ. Но виновата не работа. Увлеченные дачники в трудовом порыве полностью забывают о собственной безопасности. Как же снизить нагрузку на спину?

Чрезмерные нагрузки . Любитель дачных грядок не побежит без подготовки марафонскую дистанцию. А вот за один майский день ударно потрудиться с огромной перегрузкой всегда готов! Понятно, что дел по весне много. Но непривычная нагрузка после зимнего лежания на диване приводит к сезонному обострению болей в спине. Поэтому, включайте тормоз в голове! Рассчитывайте силы, знайте свою норму, постепенно входите в трудовой огородный ритм.

Перерывы . Длительное нахождение в одной статической позе перегружает позвоночник и суставы. Обязательно чередуйте работу и отдых, даже если планируете за один день переделать много дел. Работайте, часто меняя положение тела: сидя, стоя или на коленях. Каждые 30-45 минут делайте 5-10 минутные перерывы. В противорадикулитных корсетах работать неудобно, а облегченные пояса от статической перегрузки не защищают.

Поза . Работать в позе «попа кверху» с опорой только на ноги нельзя!!! Это очень вредно для поясницы. Правильно высаживать рассаду на четвереньках, надев на колени наколенники. Выпалывать сорняки лучше сидя на скамейке или на коленях.

Подъем и перенос тяжестей выполняйте в противорадикулитном корсете или поясе штангиста. Посмотрите, как правильно поднимают тяжелый вес спортсмены в тяжелой атлетике. Чтобы поднять тяжелый мешок с картошкой, присядьте, удерживайте спину прямо, а мешок как можно ближе к туловищу. Напрягите мышцы промежности, пресса, а подъем осуществляйте с помощью колен, а не спины.

Избегайте резких движений, делайте все плавно. Не поворачивайтесь во время переноса тяжести на вытянутых руках. Шанс заработать поясничный прострел практически 100%, но стоит ли проводить на себе такие опыты? Перетаскивайте урожай в рюкзаке или в 2 руках, распределяя равномерно нагрузку на позвоночник.

Покупайте качественный инструмент с длинными ручками, соответствующими собственному росту (лопату, тяпку), чтобы не сгибаться и не перегружать поясницу, чтобы не работать в неудобной сгорбленной позе. Инструменты должны быть легкими, удобными, хорошо заточенными.

Копать для позвоночника безопаснее трактором или мотоблоком. Но можно и острой, удобной, подобранной под рост лопатой. При этом спину держите прямо, упирайтесь на инвентарь всем телом.

Как поливать? В теплице оборудуйте капельный полив. Удобно и практично! И воду не таскать, и промежки не полоть! Для открытого грунта используйте различные разбрызгиватели, шланги, насосы. Но уж если поливать руками, то прикупите две небольшие лейки вместо одной огромной.

Дачный сезон начинается в мае, а заканчивается ближе к октябрю. И все это время в саду и огороде приходится выполнять какие-то работы. С виду не сложные, а к концу дня усталость такая, как будто мешки разгружали с утра до вечера. Болит спина, ноет поясница, руки не сгибаются. Врачи в шутку называют эти симптомы “дачный синдром”. Как же избежать этих болей и работать в огороде правильно?

Болит спина и поясница — вот наиболее частые жалобы заядлых огородников. Все дело в том, что пропалывая грядки, высаживая рассаду, окучивая саженцы, человек находится в одном положении, которое не удобно для позвоночника и мышц спины. Сгибание спины в пояснице под прямым углом приводит к защемлению межпозвоночного нерва, перегрузке определенных групп мышц, которые отвечают за поддержание позвоночника в правильном положении. Если болит спина после работы в огороде — это требует обязательного лечения, а лучше всего не перегружать организм и трудиться на грядках в правильном положении.

Болит спина в пояснице — что делать?

Почему болит спина после работы в огороде? Потому, что в борьбе за урожай человек забывает о собственном здоровье, которое гораздо важнее сорняков в картошке. Целыми днями заядлые садоводы-огородники находятся в одном неудобном положении — прямые ноги и согнутая под углом 90 градусов спина. Такой угол непривычен и неудобен для позвоночника. С нагрузкой не справляются ни поддерживающие мышцы, ни межпозвонковые диски, которые начинают смещаться, сдвигаясь ближе друг к другу. В результате болит спина, поясница, отдает в ногу, руки не поднимаются. И это только первые симптомы, которые говорят о том, что в огородных работах нужно многое менять.

Если болит спина в пояснице, значит нужно расслабить мышцы спины и таза. Забудьте о стандартной позе огородника, когда все работы на грядках проводятся на прямых ногах. Нужно принять более удобное положение. Лучший способ разгрузить мышцы поясницы и позвоночник — присесть на невысокую лавочку. Таким образом спина займет более удобное положение. Но и сидя долго работать нельзя — все равно происходит зажим в области поясницы. Не проводите на грядках более двадцати минут в одной позе. Обработайте половину грядки, встаньте, пройдитесь по участку, если очень хочется продолжить труд — сделайте что-то стоя. Например, можно полить огород или обрезать сухие ветки на деревьях. Через полчаса можно возвращаться к сидячей работе, на 20-30 минут.

Почему болит спина, как избежать болей?

Если все-таки болит спина после работы в огороде, значит нужно снизить нагрузку на позвоночник, сократив работы на грядках до двух часов в день. При этом обязательно обратить внимание на питание. Часто болит спина из-за недостатка полезных веществ. Мышцы и позвонки перегружаются, при этом не получая нужной подпитки. Ткани начинают воспаляться и разрушаться. Особенно часто это происходит в возрасте старше 45 лет.

Избежать дегенеративных процессов можно. Для этого разработаны специальные биоактивные добавки, содержащие коллаген. Коллаген — это натуральный строительный материал для тканей мышц, костей, сухожилий. В старшем возрасте его выработка значительно сокращается, что приводит к разрушению суставов и костной ткани. Чтобы этого не происходило, нужно принимать биоактивную добавку — . Именно в ней содержится натуральный коллаген в форме гидролизата. Он быстро и легко усваивается даже ослабленным от тяжелого труда в огороде организмом. Если болит спина в пояснице, ноют мышцы, не разгибается позвоночник — обязательно пропейте курс Коллаген Ультра, рассчитанный на 3 месяца. Улучшение состояния наступит уже через месяц, а после завершения курса ткани суставов, мышц и сухожилий обновятся и восстановятся.

Упражнения при боли в спине и пояснице

Когда болит спина в пояснице, помогут специальные упражнения. Ведь ? Из-за защемления позвонков и перегруженных мышц. Поможет исправить ситуацию йога. Определенные позы расслабляют те зоны, которые наиболее страдают при работе в огороде. А огромный плюс йоги в том, что асаны не сложные, выполнять их могут люди в любом возрасте.

1. Марджариасана — поза вытягивающейся кошки.

1. Марджариасана — поза вытягивающейся кошки.

Стоя на корточках, подбородок на выдохе подтягиваем к груди, одновременно выгибая спину вверх. На вдохе — запрокидываем голову вверх, прогибая позвоночник к полу. Упражнение выполняется в течение трех минут. Затем делаем повороты головы и таза, пытаясь максимально приблизить их друг к другу. То есть голова уходит вправо и таз — вправо (см.рисунок). Упражнение выполняется еще 3 минуты.

2. Апанасана

Лежа на спине, обхватываем руками согнутые в коленях ноги. Направляя копчик вниз, стараемся прижать позвоночник к полу целиком. В таком положении зафиксироваться на 2 минуты.

3. Вариации Шалабхасаны

Для тех, у кого серьезные проблемы со спиной, грыжа межпозвоночного диска, кому выполнять обычные асаны слишком сложно, можно делать вытяжение на подушках.

Положив две достаточно жестких небольших подушки под грудь и бедра, лежа на животе, максимально вытягиваем позвоночник. Руки при этом — вдоль туловища, пальцы упираются в пол. (см. рисунок). Асана выполняется в течение 2-3 минут.

Эти упражнения можно выполнять каждый день, после работ на садовом участке. Тогда спина болеть не будет, мышцы расслабятся, позвоночник станет более здоровым.

Как правильно полоть грядки.

1 кг аммиачной селитры на 10 литров воды.

Удобнее всего полоть грядки в резиновых или тряпичных перчатках, они защитят руки от лишних бактерий и посодействуют выдергиванию молодой травки.

Если вдруг ваши грядки заросли сорняком - березкой или любыми подобными растениями - рекомендую брать ножницы или любое похожее приспособление, чтобы обрезать длинные отростки и усики, потому что если их выдергивать, то можно случайно нарушить и нужное растение.

Рекомендуется полоть грядки в сухую теплую погодку, а не после дождика, так как солнце высушивает маленькие корни неубранных сорняков и не позволяет прорасти им, хотя выдергивать сорняки после дождя намного легче.

Не следует оставлять прополку грядок надолго, так как молоденькую и не проросшую травку проще удалить, нежели большой, вросший глубоко в почву, сорняк. Также взрослые нежелательные растения могут отдать семечки, и тогда вы обеспечите себе еще больше работы на последующий год.

Если какой-то участок вашего сада зарос травой, вы можете осенью перекопать его вилами, не переворачивая при этом пластов земли, тогда корни сорняков погибнут во время холодов, и вы смело сможете удалить их уже весной!

Химическая обработка от насекомых может усилить рост нежелательных растений, внимательно изучите состав химиката, прежде чем обрабатывать землю!

Для прополки грядок и рыхления земли нужно сделать упор на три точки – колено, стопу и руку. Защитить колено можно наколенником, не обязательно покупным, можно сделать его своими руками из полиэтилена, мягких тряпочек и резинок (для фиксации).

Присев на корточки, попеременно вытягивать то одну, то другую ногу. Затем встав на колени, присесть на пятки (предусмотрительно подстелив под колени подушку). Такая поза считается самой правильной для прополки, так как сохраняет естественные изгибы позвоночника и распределяет нагрузку равномерно.

Желающие могут работать лежа на боку и дергать сорняки. Главное не работать в позе “подъемного крана”.

КАК ПОЛОТЬ СОРНЯКИ В ОГОРОДЕ В ЖАРКОЕ ЛЕТО БЕЗ ДОЖДЕЙ

А вот о том, как полоть сорняки в огороде и надо ли вырывать всю траву, подумайте и вы. Быть может, в жаркое лето без дождей полезно немного оставить её, чтобы не сгорели овощи под палящим солнцем?

Недели за 3 до заморозков предложим им препарат Байкал. Обработаем всю почву на грядках до увлажнения небольшого, как стимулятор роста сработает. Сорняки взойдут и замерзнут.

Черная полиэтиленовая пленка.

Лучше всего начинать работы по борьбе с сорняками еще осенью. Если у Вас небольшой участок под грядками, то после уборки урожая желательно закрыть грядки непрозрачной пленкой:
во-первых, для того, чтобы новые семена сорняков не попали в почву;
во-вторых, чтобы стимулировать прорастание уже попавших в нее семян.

С таким сорняком как вьюнок полевой помогает бороться горчица. Достаточно, раза - два, за лето, засеять ее в местах с наибольшим преобладанием этого сорняка. Только не забудьте перекопать или переорать горчицу на зиму.

Возможно, будет полезно почитать: