Японский метод похудения нельзя принять без удивления. Смотри в зеркало и худей. Уникальная методика похудения (Светлана Кулешова)

Ничто так не мешает на пути к идеальному телу, как огромное количество мифов и модных теорий, рождаемых некомпетентными людьми, не имеющими даже базового медицинского образования.

Абсолютно понятно естественное желание любого человека как можно быстрее достигнуть так горячо желаемого результата. Так же очевиден и тот факт, что современный мир далек от идеала и в наше время тысячи мошенников наживаются на таком естественном стремлении человека к красоте.

Данная статья вкратце расскажет Вам основные принципы похудения, основанные на медицинских данных и не только не причиняющих вреда Вашему организму, но и оздоравливающих его.

Итак, начнем!
Как мы привыкли худеть? Создаем в голове целый список запретных продуктов и резко сокращаем калорийность своего рациона питания. Оба эти шага в корне неверны! Рассмотрим более детально.

Заблуждение №1

Суть заблуждения №1

Делим в своей голове продукты на плохие и хорошие,
строго запрещаем себе даже смотреть на «плохие» продукты
и всеми силами пытаемся есть только «хорошие».

Если Вы встали на путь строгих запретов, поздравляем Вас! Не пройдет и 3-х – 7-ми дней (а может и 10 дней продержитесь, если у Вас железная воля) и Вас ожидает так хорошо знакомый срыв с очередной многообещающей диеты.
Злая ирония.
Но совершенно не понято, почему люди снова и снова прибегают к методу строгих ограничений, если предыдущие попытки не дали желаемого результата.

Вы злитесь на себя, на свою слабохарактерность и безволие, но Вам не приходит в голову задуматься – а может быть диета, которой Вы решили придерживаться, не правильная, а может быть и опасная для Вашего здоровья.

На пути строгих запретов определенных продуктов, Вас ожидают проблемы по 2-м направлениям:

1 – ПСИХОЛОГИЯ
Запрещаете Вы себе кушать самые любимые и самые вкусные продукты, вгоняя себя в жесточайший стресс,
а когда человек в стрессе – ему особенно хочется именно сладких продуктов.
Кроме того, все, что запрещено, хочется еще больше.

2 – ФИЗИОЛОГИЯ
Ни один продукт не содержит в себе все необходимые для жизнедеятельности вещества, а их нам надо около 120 наименований. Исключение из этого правила одно – материнское молоко для новорожденных.
Единственный способ обеспечить организм всем необходимым – питаться как можно разнообразней.
Садясь на диету с коротким списком разрешенных продуктов, Вы нарушаете очень многие обменные процессы, т.к. Вашему организму не хватает жизненно важных веществ.

Медицине известны не один десяток болезней, возникающих только из-за того, что человек начинал питаться преимущественно одним и тем же продуктом.

Возникающее у Вас отчаянное желание что-то съесть, не разрешенное выбранной Вами диетой, – ЭТО НОРМАЛЬНО! Ваш организм просто борется за свое здоровье, которое Вы, так бездумно, хотите подорвать!

Как делать правильно

Запомните, человек нуждается не в каких-либо продуктах, а в определенном соотношении содержащихся в них пищевых веществ.

Не правильный, но, как Вам кажется, простой путь - создать список продуктов «хороших». Есть только их в строгом ограничении по количеству. По этому, подчеркиваем, неправильному принципу, выстроено подавляющее большинство «попсовых» диет.

Есть правильный путь.
На самом деле он более простой, чем описанный выше.
Нужно узнать свою суточную норму потребления важнейших веществ и съедать такой набор продуктов, который позволит Вам удовлетворять эту суточную норму ежедневно. Звучит сложно?

.
Программисты сайт по рекомендациям ведущих специалистов НИИ питания РАМН разработали для Вас крайне простые в использовании инструменты: калькулятор Вашей индивидуальной суточной потребности в 25 основных жизненно необходимых веществах и калькулятор для подсчета съеденного Вами за день по этим же 25 параметрам.
И по этой системе можно жить всю жизнь с комфортом и без срывов!

С сайт составление и контроль индивидуального сбалансированного рациона питания займет у Вас 10 минут в день. Итак, Вам необходимо сделать всего 2 шага на пути к идеальной фигуре.

Шаг №1

Перейти в расчет личной нормы потребления калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов.
Ответить на вопросы анкеты

В ответ программа выдаст Ваши индивидуальные суточные нормы потребления 26 основных пищевых веществ.
Больше на этом этапе делать ничего не нужно!

Шаг №2

Перейти в калькулятор калорий и жизненно важных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов).
Вспомнить, что Вы ели за день и поочередно выбрать каждый продукт или кулинарное изделие для добавления в расчет.

Программа автоматически запомнила просчитанную на первом этапе Вашу индивидуальную потребность и также автоматически просчитает дефицит или избыток 25 жизненно необходимых веществ, полученных Вами в течение дня, по сравнению с этой нормой (точнее сказать, 25 самых важных параметров Вашего рациона питания), .
Имея эти данные, Вы можете отрегулировать отхождения от нормы употреблением витаминов или БАДов из аптеки или скорректировать рацион на следующий день.

Никаких запретов на шоколад, печенье или еще какие-нибудь любимые вкусности. Это вовсе не значит, что можно питаться только шоколадом.
Но даже если Вы съедите целую плитку шоколада, ничего критично страшного не произойдет.
Ведь 100 г шоколада - это всего лишь около 550 ккал при суточном расходе человека в среднем в 2000-3000 ккал. Если в этот день оставшуюся калорийность в 1500-2500 ккал набрать продуктами с соответствующим Вашей норме содержанием жизненно важных вещест - фигура и здоровье от съеденого шоколада абсолютно не пострадают. А удовольствие от съеденной скусятины Вы получите.

Да и не захочется Вам есть шоколад плитками, если этот продукт будет у Вас в голове не плохим и не хорошим, а самым обычным, который можно съесть когда захочется без угрызений совести.

Совсем другая история получится при попытке сидеть на диете с жестким запретом на шоколад. Вы его все равно съедите через 3-5 дней самоистязаний, но только в этом случае все полученные калории окажутся в виде жира на Вашем теле. Почему? читайте статью дальше...

Заблуждение №2

Суть заблуждения №2

Чем больше получится сократить калорийность своего рациона питания, тем быстрее похудеешь. Другими словами: жизнь на грани голодного обморока подарит нам желанную фигуру в кратчайшие сроки.

Что же происходит на самом деле, если Вы следуете данному заблуждению

Большинство популярных диет выстроены на максимально низкой калорийности рациона. На самом деле, максимально допустимое сокращение съедаемых калорий - это 35% от энергозатрат.

На сайт есть статья, которая посвящена вопросу оптимального сокращения калорийности рациона относительно индивидуальной суточной нормы потребления. Если Вам интересно узнать об этом больше, то перейдите на страницу со статьей "Какой ежедневный дефицит калорий создавать, чтобы похудеть?" .

Если же Вы хотите без долгих теоретических рассуждений узнать сколько именно Вам нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть, то перейдите на страницу "Сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть" . На этой странице есть и калькулятор. Он посчитает не только количество калорий но и количество дней, которое потребуется, чтобы похудеть на желаемое Вами количество кг.

В данной статье опишем процессы вкраце.

Медицинскими исследованиями доказано, что сокращение калорийности рациона на 20-30% от физиологической потребности скорее приведет к желаемому похудению, чем сокращение калорийности питания до 50-60% от нормы.

У нашего организма в ответ на дефицит калорий существует несколько различных реакций, а именно:

1. ПЕРЕЙТИ В РЕЖИМ ЭКОНОМИИ.
Установлено, что жесткие диеты приводят к уменьшению основного обмена.
Основной обмен – это то минимальное количество энергии, которое необходимо человеку в состоянии покоя. Резкое сокращение калорийности пищи – это глубочайший стресс для организма и он реагирует максимально возможным для себя сокращением расхода энергии (Вы начинаете мерзнуть, нет сил, постоянно хочется спать).
Кроме того, понимая, что наступили «тяжелые времена», организм будет беречь жировые запасы, насколько это будет возможно.

2. А если сократить калорийность рациона настолько, что эта цифра будет значительно меньше даже сокращенного основного обмена?
Вот оно решение, радуетесь Вы. На самом деле – это не поможет Вам быстро приобрести столь желанные формы, а сделает Вашу цель практически недостижимой.

Объясним подробнее:
Подобное критичное сокращение калорийности рациона влечет за собой и сокращение поступления в организм жизненно необходимых веществ, в частности, незаменимых аминокислот. Подчеркнем – НЕЗАМЕНИМЫХ! Организм не может без них сохранять жизнеспособность! Если Вы так над собой издеваетесь, что делать организму – "есть" (расщеплять) собственные мышцы! Жуть и выдумки?

Вот Вам для раздумья медицинский факт:
в условиях полного голодания за одни сутки в организме взрослого человека для покрытия минимальных физиологических затрат расщепляется 22-24 г тканевого белка (собственных мышц).

Недостаток белка в пище ведет не только к распаду собственных тканей организма, но и

к понижению условно-рефлекторной возбудимости центральной нервной системы,
угнетению гормональной деятельности эндокринных желез,
разрушению печени,
понижению иммунитета,
изменению активности ферментов

и это только начало списка последствий…

Будьте благоразумны и не впечатляетесь несбыточными обещаниями шарлатанов!

Единственный способ похудеть в кратчайшие сроки - это не гнаться за обещаниями запредельно быстрых результатов.

Противоречие, скажете Вы.
А вот и нет!
Давайте посчитаем вместе:
Вот Вы промучились на очередной диете 5-10 дней и потеряли 2-3 кг (из них 70% за счет воды, 20% за счет собственных мышц и в лучшем случае 10% за счет жировой ткани).
После жутких мук совести позволяете себе наесться досыта и вот так легко прогнозируемый срыв.
Потерянную воду Ваш организм вернет в первые сутки, потерянные мышцы может не вернуть никогда, а вот жир после такого стресса начнет запасать с утроенной силой. Вот Вам и эффект возвращающихся кг.

Итог 2-х недель мучений:

уменьшение мышечной массы,
увеличение скорости набора жира
и еще одно разочарование от несостоявшейся попытки похудеть.

Когда Вы начнете очередную попытку похудеть?
Сколько кг за это время Вы наберете?
Вы считаете это способ похудеть быстро?
А при таком способе вообще возможно похудеть?

А вот действительно эффективный метод похудеть в кратчайшие сроки

Сократить на 20-35% от суточного энергорасхода калорийность рациона.
В этом случае организм не будет испытывать глубокий стресс, разрушать свои мышцы, а энергодефицит скомпенсирует из жировых запасов. Результат такого похудения не исчезнет в первую неделю, ведь ваш организм не испытывал стресс, а потеря массы тела происходила именно за счет сжигания жира.

Какие результаты Вы достигните при такой системе? Давайте без пустых обещаний, просто посчитаем.

Решать Вам: быстро ли это. Но обмануть природу еще мало кому удавалось, а вот самообман стал нормой нашей жизни…

Если Вы решите встать на путь ежедневного дефицита калорий около 30% от суточной нормы, Вам будет легко.
Задумайтесь!
Так тяжело сидеть на большинстве «чудо-диет», обещающих потери немыслимого количества кг в кратчайшие сроки, т.к. Ваш организм начинает отчаянно бороться за свое здоровье и жизнеспособность.

На «чудо-диете» Вы бездумно употребляете менее 20% необходимых для здоровья белков, ненасыщенных и насыщенных жирных кислот, витаминов, минеральных веществ, нанося этим глубочайший вред своему здоровью.

Если же объем поступающих с пищей веществ будет соответствовать Вашей индивидуальной физиологической норме, а калорийность рациона будет на 30% ниже Вашей нормы – Вы похудеете именно за счет жировой ткани без стресса, жестких ограничений и надолго!

Снова, здравствуйте . Сегодня я не буду рассуждать и вводить вас в курс дела, начну с главного. Многие женщины мечтают похудеть, причем лучше, чтобы это было быстро и навсегда. Но, к сожалению, это мечты. Существует множество способов быстро похудеть, которые, в подавляющем большинстве основаны на диетах, даже у нас на сайте они присутствуют, но после «схода» с такой диеты вес возвращается обратно.

Поэтому прибегать к методам быстрого похудения можно лишь в необходимых случаях, например, если у вас через несколько дней намечается большое торжество и надо «влезть» в платье, или же через пару недель вы летите в отпуск к морю и хотите носить откровенное бикини.

Перейдем к выводам:

Вышеуказанные диеты имеют один недостаток , помимо того, что вес после «схода» с них возвращается.

Недостаток заключается в том, что сил ни на какую деятельность у вас не остается, так как общее получаемое количество калорий сокращается до минимума.

Для более эффективного процесса похудения, стоит все же немного перебороть себя и делать ежедневно хотя бы . Это позволит жировым отложениям таять быстрее.

Помните , что принимаемая пища доходит до желудка не сразу, следовательно, в мозг сигнал о том, что организм насытился, приходит с опозданием. Попробуйте обмануть его, выйдя из-за стола немного голодным, тем самым вы не позволите себе переедать, так как лишняя еда просто напросто откладывается в виде жировых отложений.

Соблюдайте режим дня, что будет способствовать оптимизации процессов обмена веществ, что крайне важно при борьбе с лишним весом. Но, что бы вы не выбрали, для быстрого похудения, помните, что, в первую очередь, вам надо полюбить себя таким, какой вы есть. Только с позитивным настроем процесс похудения пойдет быстрее и эффективнее.

Результат с гарантией 300%! Либо вы похудеете, либо получите свои деньги назад гарантированно!

Меня зовут Людмила Харитонова и на данный момент мне удалось разработать свою уникальную методику по похудению, которой сегодня уже воспользовались более ДВУХ ТЫСЯЧ ЖЕНЩИН!

Хотелось бы рассказать немного о себе, и каким образом я пришла к тому, что каждой женщине нужна своя уникальная методика для похудения.

Все началось буквально год назад, когда я увидела, что мой вес достигает почти 100 килограмм и для меня это был действительно глубокий шок, ведь я поедала все что видела и не могла себе ни в чем отказать. Было очень некомфортно и когда я нагибалась, или же завязывала шнурки, то был ужасный дискомфорт! Решение созрело очень быстро! ПОРА КАРДИНАЛЬНО МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!

ЗА КОРОТКИЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ МНЕ УДАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ И СТАТЬ СТРОЙНОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ

МНЕ УДАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ ЗА 31 ДЕНЬ!

На самом деле в самом начале я наслушалась каких-то непонятных советов от своих подруг, которые испробовали массу диет и загоняли себе на тренировках, но все же я последовала их совету и не то что не похудела, а еще больше загнала свой организм… и мне стало понятно, что никакого секрета не существует, но я решила не сдаваться!

Это было очень сложно, но путем проб и ошибок мне удалось достичь отличного результата только благодаря системе которую я разработала лично сама!

УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ЗА 31 ДЕНЬ!

На самом деле это необычный курс! Сама суть проекта состоит в том, что вы будете худеть очень быстро и при этом фактически не замечать, что вы предпринимаете для этого какие-то определенные действия!

Что включает в себя весь курс?

Курс состоит из 31-ой ПОШАГОВЫХ МЕТОДИК!

Пошаговая методика похудения, которая позволит вам худеть эффективнее!

Приводим тело в тонус, если долго не занимались! Разминаем основные участки…

Комплекс упражнений для быстрого сжигания лишнего жира.

Индивидуальный подход к каждому клиенту и полный комплекс советов по правильному питанию и тренировкам.

Нужно ли подавлять плохие привычки?! Плюсы и минусы!

Программирование сознание и тела на спортивный стиль жизни и привычки, которые позволят вам изменить жизнь к лучшему!

Постановка цели на результат для правильной корректировки фигуры!

Секретные техники, которые действительно показали отличный результат и позволили не только похудеть, но и обрести отличную фигуру более чем 2000 женщинам!

Индивидуальная программа питания, которая позволит вам худеть намного эффективнее…

Мотивационное сопровождение, а также индивидуальное сопровождение каждой участницы проекта!

Приватный контроль и корректировки в процессе похудения!

Еженедельная проверка результатов. Ваши отчеты — фотографии ДО и ПОСЛЕ!

Контроль над вашим процессом тренировок и еженедельные отчеты!
Почему именно я решила создать данный проект?
Дело в том, что раньше я не только испробовала массу советов, но и покупала различные продукты для похудения, которые в итоге оказались пустышкой.

Я Потратила Массу Денег И Времени, Но Все Эти Продукты Не Принесли Мне Ожидаемого Эффекта!

Только Индивидуальная Методика Похудения За 31 День Дает Потрясающий Результат!

На данный момент моя методика уже помогла многим женщинам и сейчас получаю до сотни писем в день, где женщины благодарят за данную методику.

Аналогов данной системе похудения нет вообще нигде, ведь чем опасны остальные методики? Как показали исследования многочисленные диеты не подходят 78% женщинам, так как у многих женщин разное функционирование организма, поэтому диеты могут даже навредить в некоторых случаях, а неправильный режим питания вообще может пойти во вред!

Фитнес, пилатес, йога и остальные методики также зачастую не могут дать эффекта, если вы занимаетесь ими сами.

Чтобы Похудеть, Вам Нужна Сбалансированная Уникальная Система, Которая Дает Универсальный Эффект Уже На 31 День!

Вам никогда не помогут ни НЕПРАВИЛЬНО составленные диеты, ни таблетки! Все это только «съедает» ваши деньги!

СПОРТ — Это тоже важный компонент, но как же им заниматься?! Данный уникальный курс сэкономит вам массу денег, которые бы выбросили на таблетки по похудению, а также ваше драгоценное время и при этом вы начнете худеть!

ВАША ЖИЗНЬ ЗАИГРАЕТ ЯРКИМИ КРАСКАМИ!

Результаты действительно удивляют и общая статистика похудения колеблется от 5 до 14,5 килограмм за 31 день и это при том, что это не волшебная таблетка и реально лежа на дивание не похудеешь! Это известно каждой женщине, но выполняя комплекс методик описанных в курсе вы реально худеете!

Многие участницы нашего проекта заявили, что у них пропала отечность, лицо стало свежее! Живот заметно убавился, а у тех, кто занимается уже два месяца по данной методике, живот стал красивый, бока подтянулись!

Как пишет нам Мария, участница проекта: «Полностью отказалась от лифта, хотя и живу на восьмом этаже! Раньше была отдышка при хождении пешком, а теперь взлетаю как птичка к себе на восьмой этаж!»

Наталия пишет, что были складки на животе, а сейчас похудела на 8 килограмм и складки заметно уменьшились!

Наша Методика Сертифицирована И Является Признаной и Одобреной Методикой Похудения!

Все еще мечтаете о стройной фигуре? Хватит! Пора действовать!

Избавьтесь от ненавистного жира немедленно!

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ УЧАСТНИЦ ПРОЕКТА

Многие участницы проекта задают множество вопросов. Отвечаю:

Вопрос: Есть ли побочный эффект от данной методики похудения?

Ответ: Никаких побочных эффектов не наблюдается, так как данная методика не включает в себя никаких таблеток и остальных непонятных препаратов. Весь процесс похудения идет интенсивно и вы действительно теряете вес и далее ведете такой же образ жизни, как и вели раньше.

Вопрос: У меня не будет проблем с кожей?

Ответ: Наоборот! Данная система позволяет улучшить цвет кожи и содержит массу рекомендаций, как помолодеть. Ваша кожа наоборот начнет меняться в лучшую сторону.

Вопрос: Я действительно потеряю 10 килограмм за 31 день?!

Ответ: Все индивидуально и все зависит от вас самих. Вы сами применяете все наши стратегии и будете худеть только тогда, когда будете применять их пошагово. Небольшие отклонения также вам не навредят, но если вы будете делать малую часть из нашего курса, то у вас вряд ли что-то получится.

Данная Методика Гарантирует, Что Вы Похудеете За 31 День!

Вы не только похудеете, но и вернете тонус молодой леди и поймете, что не нужно тратить массу денег на дорогостоящие таблетки и ходить в спортзал!

Ваше здоровье — это самый главный подарок в жизни, а здоровье неразрывно связано с вашим весом! С данным курсом процесс похудения пройдет незаметно и увлекательно!

Данный курс разработан таким образом, что абсолютно каждая женщина сможет пройти его пошагово и в конце прохождения получить отличный результат!

Авторская методика снижения веса, избавления от целлюлита, обретения привлекательности и уверенности в себе.

Если вы не понаслышке знаете, что такое:

- с завистью смотреть на уплетающих все подряд домочадцев и вздыхать: эту булочку или салат с майонезом вам точно не стоит есть
Еле-еле спускаться по лестнице из-за боли в мышцах после физических нагрузкок
Без конца бегать в туалет после чаев для похудения
Пить сомнительные таблетки
Испытывать все модные процедуры: прессотерапию, медовый или лимфодренажный массажи и тому подобное
И при всем этом все равно оставаться недовольной своим внешним видом, то пришло время задействовать САМОЕ СИЛЬНОЕ оружие: свое собственное подсознание.
Раз вы находитесь на этом сайте, то, вероятно, интересуетесь эзотерикой и верите, что мысли материальны, что мы ответственны за свою жизнь и ее результаты. Мы сами строим свою жизнь, а значит, и свой внешний вид, своими же мыслями.
Работа с подсознанием может быть гораздо эффективнее и проще, чем изнурительные тренировки в спортзале или продолжительные диеты, но все - таки это тоже работа. Зато этот путь, путь работы со своими мыслями, намного приятнее и комфортнее, он приносит радость и удовольствие, а не голодную озлобленность и постоянную боль в мышцах.

Я обещаю вам, никаких диет, никакой изнурительной физической нагрузки не будет.

Главное в обретении фигуры мечты - это УДОВОЛЬСТВИЕ.

Итак, что вы получите, если на практике опробуете мою методику:

1. Вы похудеете легким способом, при этом сброшенные килограммы не вернутся
2. Наконец-то избавитесь от целлюлита
3. Оздоровите организм и будете выглядеть моложе
4. Вы сможете выбросить все пособия на тему «Как полюбить себя», потому что с этим у вас точно проблемы не будет
5. Также вырастет ваша уверенность в себе
5. Вы повысите свое обаяние и привлекательность. Лично я в процессе работы с подсознанием встретила своего любимого мужчину и вышла за него замуж.
6. Возможно, вы захотите еще что-нибудь улучшить в себе. Мой метод поможет и в этом.
Я отрастила себе длинные волосы, а мои ресницы стали намного гуще и прекраснее с помощью зеркала. Моя знакомая утверждает, что у нее увеличилась грудь.

Что конкретно содержит моя методика?

1. Прежде всего, мы поговорим, что мешает вам быть такой, какой вы хотели бы быть. Поищем жучков в вашей голове. Ведь нам предстоит работать с подсознанием.
2. Я расскажу вам все нюансы, как работать с зеркалом, в деталях изложу все конкретные шаги. Это удивительный и самый эффективный способ из всех, что я встречала, а поверьте, я знаю, что такое диеты, бег и таблетки для похудения.
3. Как вообще изменить свое мышление, чтобы стать бесконечно красивой и привлекательной. И внешне, и внутренне.
4.Конечно, мы немного поговорим и о питании, но никаких подсчетов калорий или углеводов не будет, ведь для нас главное - это удовольствие.
5.Также вы узнаете секрет Волшебного супа, который поможет вам уносить лишние килограммы прочь.
6. Избавиться от целлюлита вам помогут Волшебные ванны, о которых я, конечно, тоже расскажу.
Но и это еще не все. Если вы приобретете мою методику, то получите БОНУС:
Книгу о сексуальных и духовных даосских практиках возвращения красоты и молодости (именно в ней описаны секреты увеличения груди).
Продажник:

Не следовало бы писать такие несправедливые вещи. Хотя бы потому, что нужно сначала попробовать методику неизвестную, а потом говорить про «верю» и «не верю». Неужели так сложно с этим согласиться?

Шоколад.

Не стоит огорчаться! То, что вам кушать не нужно что-то – не смертельно. Это правила! А поощрение тоже имеет место быть.

Советую! Трижды советую! Никакого «разводняка» в ней нет. Но нужно верить в ее эффективность хотя бы самую малость.

Возьмите кусочек колбаски или мяска (их тоже кушать нельзя). И вы услышите, как ваше сознание говорит «нет» неразрешенному продукту. Кстати, любой продукт, который кушать вам не следует, вы могли бы заменить вот, чем:

Конфеткой не очень сладкой и не мятной.
Картофелем не жаренным.
Салатиками без масла.

Хочу снизить вес и готова пойти практически на все ради «весоснижения». Пробовала я очень много чего. Результат меня никак не утешал. Я долго не могла понять, почему.

Я вот возьму, прямо сейчас, и расхвалю то, о чем вообще не имею понятия никакого. Приятно разве?
Дарья, вы меня простите, конечно, но вы со странностями.

Клуб доктора Гаврилова. Уникальная диета для похудения. Методика. Отзывы.
Сообщество людей, ищущих единственно правильный путь к здоровью, к правильному, здоровому питанию, к гармонии тела и даров природы питающих его, все они составляют – клуб доктора Гаврилова.
С уть диеты доктора Гаврилова:

Можете составить списочек того, что вы успели потерять в квартирке. У вас, конечно, не стокомнатный дворец, но потерять вещи – дело несложное.
Танцуйте, чтобы тело веселилось!
Придумывайте, сочиняйте, импровизируйте! Все эти слова посвящаются движениям и вашей фантазии.
Клуб доктора Гаврилова – это не просто клуб, куда вступают для обсуждения. Он очень актуален, как и сама методика.

Необходимость есть и в том, чтобы вы «прикладывали» мысли к физическим упражнениям. Они тоже должны приносить радость. В противном случае, дорогие эксперименталочки, не будет у вас никакого эффекта от методики. Оно продвижение – потеря времени.

Познакомьте тело с обручем!
Обруч – вовсе не тот обруч, который способен служить украшением ваших прекраснейших волос. Есть другой вид обруча – хула-хуп!
Следите за чистотой лестничной площадки на своем этаже!

Методика – хорошая. Но я знаю, что мне поможет только нечто жесткое. Методика Гаврилова – мягкая (относительно) методика.

Мойте ее, чтобы было приятно проходить по следам чистоты, которые вы создали. Мойте и гордитесь собой!
Вспомните, что вы потеряли!

Пессимистично, но очень жизненно.
Методика – потрясающая! Изучала ее долго. Сначала и сама не поверила, что она «рабочая», но потом поняла, что не ошиблась в ее выборе.

Салатики.
Соки (не в пакетах!).
Обыкновенная вода.
Нежирные йогурты.
Перловая каша.
Гречневая каша.

Ориентации на еду – мало!

Диета должна научить контролировать свои желания, связанные с едой.
Диета обязана дать знания о том, что такое «вес» и что такое «голод».
Диета призвана убить желание заниматься коллекционированием калорий в организме.
Диета не может не показать, что такое визуализирование результата, который женщина мечтает получить.
Диета напомнит о том, что все знания, которые женщина накопила, необходимо упорядочить обязательно.

Оно тоже продуктами измеряется, между прочим. Не все так плохо, как вы себе обрисовывали. А вот продукты, чтобы не подумали, что вас обманывают:

Авокадо.
Отруби.
Сыр.
Овощи.

Загадка, которую я хочу разгадать, состоит в том, что я не могу разобраться в мятных конфетах. Почему они «причисляются» к вредным продуктам? Забавно!
Не верю в нее, и не буду пробовать! Комментарии – это не доказательства. Можно написать все, что угодно.

Кушайте во время голода, а терпите это чувство! Нельзя его терпеть, потому что это более чем вредно.
Кушайте только то, что вам наверняка принесет удовольствие от пережевывания пищи.

Н а некоторые продукты наложен строжайший запрет. Не нарушайте его, а прислушивайтесь Список продуктов – ниже:

Конфеточки мятные.
Килечка в томате.

Фруктами любыми.
Овощами любыми.

В от, что говорит методика доктора Гаврилова:

Носите с собой вкусную еду, чтобы перекусывать тогда, когда ощущаете голод. Такой, который дает о себе знать сосанием под ложечкой.

Нелогично! Никто не думает ни о логике, ни о достоверности информации. В методику я верю. Я верю во все, что пишут.

Возможно, будет полезно почитать: