Юля: история о себе. Не пренебрегайте дополнительной мотивацией

13 мая в парке «Гренада» прошел первый республиканский фестиваль силового многоборья «Delta Power Fest».

Что такое силовое многоборье или как модно называть его сейчас – кроссфит? Это программа тренировок, состоящая из постоянных функциональных упражнений высокой интенсивности. Цель этой методики – физическое развитие человека по таким направлениям, как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность и, ко всему прочему, улучшение работы сердечнососудистой и дыхательной систем организма. В последние годы это направление в фитнесе набирает всё большую популярность, ведь кроссфит позволяет развить и укрепить все группы мышц человека.

Благодаря поддержке МАУ «Центр подростково-молодежных клубов «Подросток» совместно с отделом по работе с молодёжью управления образования и по делам молодёжи Исполнительного комитета г. Набережные Челны, министерством по делам молодежи и спорту Республики Татарстан и республиканским общественным движением «Татарстан – новый век», федерация функциональных видов спорта и боевых единоборств «Дельта» проводит первый в нашем регионе фестиваль силового многоборья. В его рамках состоялись соревнования в большом количестве категорий, таких как «Школьный кроссфит-ГТО», «Студенты кроссфит-ГТО», «Delta-семья», «Фитнес мама», «Мужчины кроссфит-ГТО», «Командное первенство».

Гвоздем сегодняшнего фестиваля стало именно командное первенство среди спортсменов, которых смело можно назвать профессионалами в функциональном тренинге. В нем приняли участие следующие команды: «Батыр Crossfit» г. Елабуга, «Кроссфит Пионер» г. Казань, «Сrossfit» г. Мамадыш, Сборная г. Альметьевск, «Delta-crossfit Нижнекамск» и команды «Delta», «Iron Fox» и«H2O» из Набережных Челнов. Команды из 5 человек (3 юноши и 2 девушки) должны были преодолеть дистанцию, представляющую собой типичную тренировку в стиле кроссфит – непрерывные упражнения. Сложности добавляла обязательная синхронность участников. Каждая команда справилась с заданиями на "отлично", доказав, что каждый участник способен на многое и готов выложиться на сто процентов, благодаря своей прекрасной физической подготовке.

По итогам фестиваля третье место заняла команда «Кроссфит Пионер» из Казани, прошедшая дистанцию за 9 минут. За 7 минут 53 секунды справилась команда «Батыр crossfit» из города Елабуги, ну, а первое место завоевала команда «Delta» из Автограда, выиграв у второго места целых 23 секунды!

Программу фестиваля на радость зрителям и вмиг нахлынувшей публике также составили выступления различных творческих коллективов города, а любой желающий мог на бесплатных площадках, устроенных организаторами, попробовать себя в стрельбе из арбалета или не менее захватывающей игре – футболе в надувных шарах.

Пусть сессия уже близко и нас неумолимо притягивает к учебникам и интернету, нужно не забывать и о физических нагрузках, а кроссфит – это именно то, что нужно для здорового тела, бодрого духа и ясного ума. И если вы хотите с каждым днем становиться всё лучше и лучше, то силовое многоборье – ваш путь через спорт к успеху!

За последние годы спорт приобрёл огромную популярность по всему миру. Многие спортсмены обладают качествами, которые буквально гипнотизируют молодых, ещё не состоявшихся «звёзд», а именно — славой, могуществом и чувством собственного превосходства. Помимо известности и популярности есть ещё много важных вещей, которым спорт учит нас и может помочь во многих отношениях.

Чтобы достичь успеха, спортсмены должны пройти через долгие годы тренировок и напряжённой работы. Самое главное, что помогает им расти и проходить через все взлёты и падения во время восхождения на Олимп успеха - это твёрдость духа. Именно это качество обеспечивает им твёрдую решимость, терпеливость и позитивное отношение ко всему, что встречается у них на пути. Многие бизнесмены, руководители и специалисты высшего ранга полагают, что люди, занимающиеся спортом, лучше проявляют себя в своих профессиональных сферах.

На самом деле, также много общего у спорта есть и с инвестированием. Как и в спорте, в инвестировании тоже требуется терпение, понимание и чёткое намерение преодолеть любые препятствия. Вот 10 советов на тему, как черты характера спортсмена могут также помочь вам стать хорошим инвестором.

1. Контролируйте свой разум

Спортсмены, позволяющие себе дикие, неконтролируемые эмоции, не в состоянии сосредоточиться на игре. Аналогичным образом, инвестор не может позволить своим эмоциям — таким как страх, жадность, самоуверенность — взять верх над хладнокровным принятием инвестиционных решений. Иначе это может привести к плачевным результатам.

Где взять деньги для начала собственного бизнеса? Именно с этой проблемой сталкивается 95% начинающих предпринимателей! В статье мы раскрыли самые актуальные способы получения стартового капитала для предпринимателя. Так же рекомендуем внимательно изучить результаты нашего эксперимента в биржевом заработке:

6. Мотивация

Тренер играет очень важную роль в жизни любого спортсмена. Тренер - это человек, который ведёт за собой, вдохновляет и воспитывает характер и дух истинного спортсмена. Тренер говорит, что делать и чего делать не следует, сплачивает команду и всячески мотивирует.

Так же и при принятии инвестиционных решений, берите пример с людей, добившихся чрезвычайных успехов в инвестиционной сфере. Уоррен Баффет считается отцом инвестирования; для инвесторов всего мира он установил стандарты изучения рынка и привёл многочисленные примеры того, как нужно принимать инвестиционные решения, исходя из имеющихся данных о рынке.

7. Компромисс

Умение приходить к компромиссу, безусловно, важно в любой области нашей жизни. Конечно, хорошо всегда быть нацеленным на победу, но, когда ситуация того требует, нужно уметь договариваться и уступать. Спортсмену приходится много раз идти на компромисс в тех вопросах, решения которых ему не благоприятствуют.

В случае инвестирования, вы также не всегда будете получать ту прибыль, на которую рассчитывали. Не поддавайтесь унынию в подобных ситуациях и постарайтесь извлечь максимум пользы из того, что вы заработали. И с оптимизмом смотрите вперёд!

8. Победа - это ещё не всё

Идеальный человек - это тот, кто учится на своих ошибках, и только практика делает человека совершенством. Мудрый спортсмен не позволит своему спортивному духу угаснуть только лишь из-за совершённой ошибки; скорее, он извлечёт из неё полезный урок.

Делая инвестиции, важно помнить, что будут всякие моменты, в том числе и те, когда ваши решения не будут способствовать вашей удаче. Относитесь к таким моментам, как к уникальной возможности отшлифовать вашу технику, улучшив тем самым вашу «игру». Имейте в виду, что дело не только в победе.

9. Положительный психологический настрой

Известный баскетболист Майкл Джордан был исключён из своей школьной баскетбольной команды. Говоря о том, почему положительный психологический настрой необходим, Майкл замечает: «За всю свою карьеру я пропустил более 9000 бросков, проиграл почти в 300 матчах. В 26 случаях мне поручали сделать победный бросок, и я промазывал. Я столько раз становился неудачником… Именно поэтому я и добился успеха».

Положительный психологический настрой - очень важное качество, требующееся для достижения вашей цели. В конце концов, проигрыш - это всего лишь новая ступень на пути к успеху.

10. Контролируйте своё настроение

Гнев считается самым мощным эмоциональным состоянием, поскольку он может нанести серьёзный ущерб. Когда люди теряют самообладание, они не в себе и часто совершают ошибки, о которых будут жалеть позже.

Как в спорте, так и в инвестировании, важно не терять самообладания. Неконтролируемый гнев может привести к состоянию повышенной встревоженности и, как следствие, — к принятию неправильных решений.

В стартовавший предолимпийский 2013-й год «Бизнес Новости» решили выяснить, какими видами спорта увлекаются известные кировчане.

07.01.2013 1616

Экзотичный брумбол пришел на Вятку всего пару лет назад, но уже есть кировчане, которые им увлеклись.

Как оказалось, спектр спортивных интересов у многих кировских бизнесменов, политиков и чиновников достаточно широк: от футбола и плавания — до экзотического на Вятке брумбола.

Много лет дружит со спортом замглавы администрации города Кирова Алексей Вершинин. Он играет в Ночной хоккейной лиге города. Другое увлечение Вершинина - большой теннис. Можно смело сказать, что он входит в группу лучших теннисистов в нашем регионе. Третье спортивное хобби Вершинина — подводная рыбалка, он дайвер со значительным стажем. Наконец, он увлекается русским бильярдом.

Ректор ВятГГУ Валерий Юнгблюд играет в баскетбол. А ректор ВятГУ Валентин Пугач участвовал в гонках «Джип-адреналин шоу», но более известен как байкер.
Секретарь Общественной палаты региона Тахир Мамедов много лет занимается волейболом, кроме этого увлекается настольным теннисом и лыжами.

Директор МУП «Центральный рынок», депутат Заксобрания Сергей Лузянин неплохо играет в футбол. И кажется очень логичным, что именно он — президент кировского «Динамо». Футболом также увлекаются депутаты Заксобрания Михаил Курашин, Станислав Куршаков и гендиректор «Кировского машиностроительного завода 1 мая», депутат Кировской Гордумы Сергей Голофаев.
Глава администрации города Кирова Дмитрий Драный несколько лет занимается автоспортом. Он не раз становился участником и призером гонок и ледовых треков.

Главный федеральный инспектор по Кировской области Фердауис Юсупов свободное время зачастую посвящает лыжам. Как и директор управляющей компании «Принто-Инвест» Владимир Метелев.
Генеральный директор компании «Калинка-Морозов» Андрей Морозов — человек, который увлекается несколькими видами спорта. В числе его предпочтений — лыжи, сноуборд, футбол, бег. К слову, Морозов дважды побеждал в VIP-забегах Всероссийских «Кроссов наций».

Есть среди известных кировчан и любители бокса. Это депутат Госдумы Сергей Мамаев и депутат Заксобрания Дмитрий Русских. Русских также увлекается горнолыжным спортом и снегоходами. Горными лыжами и большим теннисом увлекается председатель совета директоров ГК «Руснедвижимость» Екатерина Орешкович. Большим теннисом также занимаются губернатор региона Никита Белых и бизнесмен Леонид Яфаркин. А вот сенатор от Кировской области Олег Казаковцев предпочитает теннис настольный. Горнолыжным спортом увлекаются гендиректор агрофирмы «Дороничи» Константин Гозман и замглавы администрации города Кирова Алексей Лопаткин.

Регулярно занимается спортом и главный управляющий директор компании «Кировских коммунальных систем» Роман Лобанов. Он пробовал себя в самбо и плавании, а недавно увлекся японским искусством фехтования мечом - кендо. Лобанов, к слову, продемонстрировал свою технику владения мечом на открытии кировского Дворца единоборств.
Немало статусных персон Вятки увлекаются плаванием. Тут пример подает первое лицо региона — губернатор Никита Белых. Среди любителей плавания- начальник областного спортуправления Светлана Медведева и глава города Кирова Владимир Быков, начальник УМВД по Кировской области Сергей Солодовников, депутаты Заксобрания Сергей Лузянин и Станислав Куршаков.

Депутат Заксобрания, руководитель ГП «Глобус» Олег Березин увлекается стендовой стрельбой, он даже стал кандидатом в мастера спорта по этому виду. Начальник Центральной диспетчерской службы Кирова и депутат Гордумы Дмитрий Никулин в прошлом занимался гиревым спортом, и сейчас у него в кабинете стоит 32-килограммовая гиря, за которую он берется, когда выдается свободная минута.

Но, пожалуй, самым необычным видом спортом увлечен президент кировского отделения «Международной полицейской асоциации» Николай Кощеев - хоккеем с метлой или брумболом. Кстати, благодаря ему кировчане впервые увидели эту игру на вятской земле в 2011 году. В брумболе игроки бьют по маленькому мячу метлой-клюшкой, которая представляет собой деревянный или алюминиевый черенок с резиновым наконечником треугольной формы, напоминающий обычную метлу. Международные соревнования по брумболу, по словам Кощеева, в Кирове планируют провести и в 2013. Пока ведутся переговоры, и на этот раз кировчане намерены выставить свою команду.

Подготовил Александр Грислис
[email protected]

В Самаре для детей с синдромом Дауна открылись несколько спортивных секций. Теперь дети смогут заниматься художественной и эстетической гимнастикой. Первая тренировка уже прошла на базе СК «Локомотив» ГБУ «СШОР № 6». Малыши до 6 лет на первом занятии познакомились в игровой форме с упражнениями, снарядами, учились прыгать, держать баланс на одной ноге и ходить на носочках. У ребят постарше были более сложные задачи, вплоть до отработки профессиональной грации гимнаста.

Все это стало возможным благодаря сотрудничеству регионального отделения Общероссийской общественной организации «Всероссийская Федерация эстетической гимнастики» в Самарской области и СООО "Самарские солнышки". Занятия будут проходить регулярно, предположительно, два раза в неделю.

Татьяна Филипповна Тонких, председателя регионального отделения ООО «Всероссийская федерация эстетической гимнастики» в Самарской области : «Спорт делает детей с синдромом Дауна не только крепкими физически, то есть улучшает координацию и укрепляет тело, но и расширяет их эмоциональную сферу, повышает уровень социализации, придает уверенности в себе. Спорт помогает им лучше ориентироваться в мире, лучше находить общий язык с другими людьми, контактировать с ними. В процессе занятий у них формируются правильные двигательные умения, ребята учатся владеть своим телом и хорошо чувствовать его в пространстве, снижаются мышечные напряжения. Ребенок учится внимательности и концентрации, у него улучшается психологическое состояние».

Наталья Алексеевна Гуркова, руководитель СООО «Самарские солнышки»: «Огромное спасибо Федерации эстетической гимнастики, спортивному клубу «РГ-тренинг», Маркеловой Елене Александровне, ну и, конечно же, тренерам Тонких Татьяне Филипповне и Ивановой Анне Дмитриевне. Также благодарим тех, без кого этот проект не состоялся бы, а именно: депутата Самарской губернской думы шестого созыва, председателя комитета по здравоохранению, демографии и социальной политики Сидухиной Марины Геннадьевны; главного врача ГБУЗ «Самарский областной центр медицинской профилактики», председателя секции по оказанию социальных услуг населению Общественного совета при Самарской губернской думе, к.м.н. Муравца Александра Владимировича; а также директора ГБУ «СШОР № 6» Самарской области Белова Андрея Анатольевича».

Слово «мотивация » имеет латинское происхождение и является производным от глагола «moveo », которое в переводе на русский означает «двигать ». Принимая этот факт во внимание, мотивацию можно определить, как процесс психоактивного характера, которым движим человек, желающий достигнуть определенной цели. Мотивирование играет важнейшую роль во всех сферах жизнедеятельности человека, в том числе и в спорте.

Вопрос мотивирования является актуальным не только для занимающихся спортом с целью саморазвития, но и для профессионалов. Поскольку отсутствие мотивации в тот или иной момент испытывает каждый. Бывают дни, когда человеку просто не хочется даже вставать с кровати, а тем более отправляться на пробежку либо идти в спортзал. И если подобному чувству дать слабину, то об успехе на спортивном попроще говорить не приходиться. В спорте нет месту счастливому либо случайному стечению обстоятельств. Все зависит исключительно от собственной силы воли, стремления, проистекает из побуждений и мотиваций спортсмена.

Мотивирование - это один из ключевых моментов в спорте, которому по важности уступают даже тренировки. Чтобы добиться поистине великих достижений, одного мастерства и таланта недостаточно. Без железной силы воли, упорства, сильного характера добиться каких-либо высот в спорте просто невозможно. И если даже такие великие спортсмены, как Ромарио говорят о том, что тренировки только для слабаков, воспринимать это следует исключительно в качестве шутки.

Получить желаемый результат в спорте позволяет полная самоотдача, выход из собственной зоны комфорта. Это касается не только тех людей, которые стремятся к таким высотам, как олимпийское золото, но и желающих иметь красивое рельефное тело, привести свой вес в норму. Независимо от того, какой цели человек желает достигнуть, результат будет равен тому, какие усилия были приложены и затрачены.

Важные моменты, которые позволяют каждому найти в себе силу воли к тому, чтобы не потерять интереса либо желания заниматься спортом. Они достаточно просты, а их четкое представление перед собой позволяет постоянно чувствовать стремление двигаться вперед и только вперед:

Достичь успеха

Быть успешным, независимо от вида спорта, - это то, что приносит каждому атлету истинное наслаждение и самоудовлетворение, позволяющее получать признание за все те усилия и время, которые были затрачены на тренировки. И чем сложнее путь к истинному успеху, тем выше степень испытываемого удовлетворения.

Признание

Когда результаты становятся заметны и значимы, а окружающие люди признают их, это непременно сказывается на уважении спортсмена к самому себе, позволяет чувствовать собственное достоинство, а в некоторых случаях приобретать уверенность.

Рост и развитие

Долгосрочные цели и перспективы дают уверенность не только в настоящем, но и в будущем.

Качественное содержание тренировки

Чтобы не испытывать скуки и нежелания приступать к очередной тренировке, следует тщательно подбирать упражнения. Они должны быть интересными и разнообразными. Это положительно отражается на спортивных достижениях.

Самодисциплина и работа над собой

Это два главных ключа к тому, чтобы полностью самореализоваться в спорте, независимо от глобальности поставленных перед собой задач. И это достаточно тяжелые моменты, поскольку приходится идти на определенные жертвы. Если прогулки, вечеринки, хобби могут помешать привычному распорядку занятий, нужно уметь отказываться от них.

Конечно, сделать это будет очень трудно. Но только подобные сложности и четкое осознание того, что отказ от «излишеств» наделяет железной волей. Без нее в жизни невозможно достичь чего-либо стоящего, подниматься на высоты, о которых можно было только мечтать. Когда это происходит, то с этим чувством не может сравниться ничего. Оно полностью оправдывает все испытываемые трудности. Быть победителем по жизни многого стоит!

Чтобы быть мотивированным, нужно всегда иметь желание поддерживать себя в тонусе, ощущать заряд силы и энергии. И это есть истинная правда. Спортсмены относятся к той категории людей, которые горды тем, чем они занимаются. Они постоянно испытывают прилив сил, полны энергии, с уверенностью смотрят в будущее, имеют четкое представление о своих намерениях и целях. Это позволяет обрести четкий смысл жизни, заключаемый в том, чтобы жить ради того, чтобы добиваться чего-то. Подобное отношение выделяет спортсмена из общей серой толпы. Быть активным и заниматься спортом - это жить преисполненной событиями жизнью.

Где искать вдохновение к мотивации?

Взглянув на тех, кому удалось полностью преодолеть себя, добиться стопроцентной отдачи и самодисциплины, сложно будет найти очередной предлог, чтобы не заниматься. Помните, что пропущенная тренировка мгновенно откидывает любого спортсмена на два шага назад, независимо от того, насколько упорно он занимался до этого.

Пути преодоления периода «разлома»

Каждый спортсмен сталкивается с моментом, когда его мотивация начинает ослабевать, а дальнейшее желание заниматься неуклонно идет на спад. Это может произойти и как в активный период достижения цели, когда все трудности, казалось бы, остались позади, так и после полного триумфа - получения заветного результата.

Этот этап имеет четко выраженные «симптомы» спада мотивации:

  • жалость к себе, которая приводит к тому, что атлет просто перестает выкладываться на тренировках на сто процентов;
  • отсутствие какого-либо удовольствия от тренировок, которые становятся рутиной, а не инструментом саморазвития;
  • постепенное снижение продолжительности занятий, когда, вместо положенного времени, тренинг длится гораздо меньше.

Преодолеть этот спад не очень легко. Главное, собраться и не сдаваться. Не многим это удается. Ведь начинает заниматься спортом огромное количество людей, но только немногим удается добиться настоящего успеха. Только семь процентов действительно достигает поставленной цели, остальные просто зря теряют время. Именно эти счастливчики из числа семи процентов смогли отказаться от слова «хочу», заменив его на «надо».

Если спортсмен имеет реальную мотивацию, его никогда не остановит период разлома или неудача. Он всегда идет дальше и умеет работать над своими ошибками. Это и есть настоящая сила воли, заключающаяся в том, что трудности и преграды не ломают, а еще больше закаляют. Кроме того, есть одна хитрость, которая позволяет быстрее преодолеть «разлом».

Чтобы выйти из периода низкого уровня мотивации, нужно следить за прогрессом. Не существует универсальной тренировочной программы, которая подходит абсолютно всем без исключения. Следовательно, если занятия перестают приносить результат, необходимы изменения. Иначе удовольствие от тренировок не вернется. Нужно экспериментировать и подбирать именно то, что подходит вам.

В заключение

Ярким мотивационным примером является высказывание , который сказал, что не следует сетовать на плохой обмен веществ и генетику, нужно просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. Не следует забывать и того, что, прежде всего, нужно победить себя, и тогда никакие трудности уже не будут помехой.



 

Возможно, будет полезно почитать: