Жим обратным хватом задействованные группы мышц. Жим штанги лежа обратным хватом. Изучаем все тонкости и секреты. Жим обратным хватом – схема
Забрать свой заказ вы можете самостоятельно в одном из наших пунктов самовывоза.
Доставка курьером
Доставка заказа осуществляется на следующий рабочий день по указанному адресу. Встреча с курьером в метро или у метро невозможна!
Доставка товара осуществляется с 09 до 22 часов.
Пожалуйста, учитывайте, что если Вы хотите оформить доставку на завтра или изменить заказ, то Вам нужно сделать это до 18:00.
Доставка почтой или транспортной компанией в регионы
Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до почты или ТК в расчёте сроков доставки не учитывается.
Отправка заказов почтой со склада производится с понедельника по пятницу.
Отправка заказов транспортной компанией производится с понедельника по четверг.
С расценками Почты России можно ознакомиться
Сумма доставки транспортной компанией рассчитывается индивидуально при отправке и оплачивается покупателем при получении. Перед оплатой заказа вы можете уточнить стоимость доставки у менеджера.
Заказанный товар резервируется максимум на два дня. Если в течение трех дней Вы не забираете или не оплачиваете отложенный для вас товар, мы оставляем за собой право расформировать заказ без предварительного уведомления.
Доставка в пункты самовывоза Boxberry
Процесс получения посылки в пункте выдачи пройдет быстро и с комфортом. Вы не увидите очередей, а приветливые сотрудники оперативно найдут Ваше отправление и помогут распаковать его.
Подробнее о том, как оформлять доставку в пункты Boxberry,
Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до склада Boxberry в расчёте сроков доставки не учитывается.
Срок хранения посылок в пункте выдачи составляет 7 дней , далее посылка возвращается отправителю. Учитывайте это при оформлении заказа.
Заказанный товар резервируется максимум на два дня. Если в течение трех дней Вы не оплачиваете отложенный для вас товар, мы оставляем за собой право расформировать заказ без предварительного уведомления.
Доставка службой экспресс-доставки СДЭК
Доставка до двери или до точки выдачи заказов в вашем городе.
Цены на доставку СДЭК рассчитываются индивидуально. Заказ компанией СДЭК отправляется только после 100% предоплаты.
Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до склада СДЭК в расчёте сроков доставки не учитывается.
Примерную стоимость доставки можно
Отследить заказ по присланному нами номеру накладной
Заказанный товар резервируется максимум на два дня. Если в течение трех дней Вы не забираете или не оплачиваете отложенный для вас товар, мы оставляем за собой право расформировать заказ без предварительного уведомления.
GAIN FAST 3100 от Universal Nutrition - это сверхмощная и наиболее эффективная формула увеличения веса, которая поможет Вам построить массивную жесткую мускулатуру. GAIN FAST - первый увеличивающий вес препарат с синергической формулой (формулой взаимно усиливающего действия компонентов). Этот превосходный продукт содержит богатые белками питательные вещества, а также активные анаболические факторы (такие как колострум IGF, аргинин пироглутамат, хром и многие другие), которые воздействуют непосредственно на зоны роста мышечных клеток.
GAIN FAST имеет уникальную 3100 калорийную формулу Get-Big-Quick, высочайшая концентрация калорий которой позволяет быстро нарастить мышечную массу. Каждая калория GAIN FAST в 5 раз эффективнее, чем поддельные увеличители веса, состоящие на 80–90% процентов из рафинированного сахара. Высокое содержание калорий в комбинации с превосходными разветвленными аминокислотами, факторами, оптимизирующими метаболизм, и анаболическими агентами позволяют Вашему организму нарастить невероятную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей.
GAIN FAST содержит необходимые витамины, минералы и электролиты.
Смешайте 5 мерных ложек порошка с 450 г воды или нежирного молока (желательно взбить смесь в миксере с кусочками льда). Принимать от 1 до 3 порций в день в дополнение к Вашему обычному рациону.
Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick: для приготовления напитка смешать 6 мерных ложек (337 г) порошка с 2,28 л нежирного молока, добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 кал.
Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка), или 5 столовых ложек меда (еще 344 калорий), или 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник.
Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка. Начинать употреблять напиток небольшими порциями - по 1–2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой - в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан.
Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!
Состав
|
|||||
Порция - 229 г | |||||
Количество порций - 20 | |||||
Состав в | 229 г | ||||
Энергетическая ценность | 875 ккал | ||||
Калории от жиров | 99 ккал | ||||
Белки | 38 г | ||||
Углеводы | 156 г | ||||
Пищевые волокна | 6 г | ||||
Сахар | 76 г | ||||
Жир | 11 г | ||||
Насыщенные жиры | 3 г | ||||
Транс жиры | 0 г | ||||
Холестерин | 3 мг | ||||
Витамины и минералы в порции (229 г) | |||||
Витамин А | 4750 IU | ||||
Витамин С | 60 мг | ||||
Витамин D | 380 мг | ||||
Витамин Е | 30 IU | ||||
Тиамин | 1,5 мг | ||||
Рибофлавин | 2,04 мг | ||||
Ниацин | 19 мг | ||||
Витамин В6 | 1,9 мг | ||||
Витамин В12 | 5,7 мкг | ||||
Фолиевая кислота | 380 мкг | ||||
Кальций | 1000 мг | ||||
Фосфор | 1000 мг | ||||
Магний | 140 мг | ||||
Цинк | 7,5 мг | ||||
Селен | 10,5 мкг | ||||
Калий | 870 мг | ||||
Анаболические Агенты | 2000 мг | ||||
Аргинин Альфа-КГ (AKG), Бета Sitosterol, Муира Puama, Кудсу корневой порошковый, 5-метил-7-Methoxyisoflavone, 7-Isopropoxyisoflavone, Альфа-липоевая, кислота (ALA), L-орнитин, Saw Palmetto | |||||
Метаболические оптимизаторы и факторы производительности | 750 мг | ||||
Кола порошковой,Корейский женьшень, Молочный чертополох, Бета-аланин, Bromelain | |||||
Липотропики и эргогеники | 900 мг | ||||
Креатин моногидрат, Инозитол, Холин битартрат, L-Глютамин, L-карнитин | |||||
Gain Fast специализированный аминокислотный комплекс | 38000 мг | ||||
L-Глутаминовая кислота, L-лейцин, L-аспарагиновая кислота, L-лизин, L-Треонин, L-изолейцин, L-валин, L-Proline, L-аланин, L-серина, L-фенилаланин, L-тирозин, L-цистеин, L-аргинин, L-метионина, L-Гистидин, L-глицина, L-триптофан |
Ингредиенты:
ProtoCarb Plus (углеводная смесь от Universal, состоящая из высокоэнергетических полимеров глюкозы, мальтодекстрина, чистой кристаллической фруктозы и декстрозы), Super Protein EX (протеиновая смесь от Universal, состоящая
из казеината и ультрафильтрованного сывороточного концетрата), натуральные и искусственные ароматизаторы, подсолнечное масло, целлюлоза, моноглицериды, дикалия фосфат, диоксид кремния, токоферолы, дикальция фосфат, калия сульфат, витаминная матрица
(аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферол ацетат, ниацинамид, ди-кальция пантотенат, витамин А ацетат, пиридоксин HCl, тиамина мононитрат, рибофлавина, холекальциферол, фолиевая кислота, цианокобаламин), магния оксид, цинка оксид.
Gain Fast 3100 1160 г
Кротчайшее содержание данного гейнера кроется в его название. Fast — быстрый набор веса и 3100 — специальная формула или рецепт для ещё более ускоренного набора массы.
В одной из прошлых статей речь шла о гейнере , в котором много белка и умеренное количество калорий и углеводов. Real Gains больше подходит для поддержания и корректирования красивой формы тела, которую вы уже создали, а не активного набора массы. Советую его принимать мезоморфам и эндоморфам, так как при правильном употребление можно не переживать за набор лишнего жира.
С дело обстоит по-другому. Здесь упор сделан на углеводы и калории. Хорошо подойдёт для эктоморфов и новичков — дрыщей, которым нужно всё и сразу и сопутствующий жир не так будет заметен и принципиален, как для уже слепленной фигуры. Так же его можно рекомендовать тяжеловесам в период набора мышечной массы , между летними сезонами или соревнованиями. Пауэрлифтеры также должны оценить Gain Fast 3100, так как в него добавлены специальные анаболические и метаболические комплексы , повышающие и .
Смотрите сами: в стандартной порции этого гейнера содержится 842 ккал, 171 г углеводов, 35 г белка и всего 3 г жира. Ну а в варианте Get-Big-Quick: 3100 калорий, 596 углеводов и 150 г белка, а жира пропорционально тоже немного, всего 15 г. Мощно, не правда ли?!
Теперь рецепт Get-Big-Quick, или, как сделать из Gain Fast усиленную версию Gain Fast 3100…
- Для начала возьмите 6 мерных ложек продукта и смешайте с 2,5 литрами молока низкой жирности.
- Добавив 3 яичных белка, плюсуем 12 г протеина и 68 ккал
- Для вкуса и дополнительных калорий 500 мл прохладного йогурта или не очень жирного мороженого с 4 столовыми ложками сухого солодового молока. Это 560 калорий и 19 г белка. Можете экспериментировать со вкусами, добавляя те или иные ингредиенты.
Принимайте данный коктейль в течение дня между приёмами пищи, до и после тренировки. Если такой объём плохо усваивается или вместе с мышцами набирается много жира, то смело снижайте порции, дабы не переводить деньги в туалет и подкожный жир.
Состав Gain Fast 3100 Universal Nutrition не упрекнуть в скудности. Но основными компонентами являются белки с разной скоростью усвоения, простые и сложные углеводы:
- Super Protein EX — фирменная протеиновая матрица из ультрафильтрованного сывороточного концентрата, гидролиза казеина и яичного альбумина.
- ProtoCarb Plus — фирменная углеводная матрица из высокоэнергетических полимеров глюкозы, мальтодекстрина (углеводы с длинными цепочками), декстрозы и чистой кристаллической фруктозы.
Теперь рассмотрим подробнее дополнительные комплексы, наличие и количество, которых выгодно отличает Gain Fast 3100 от других гейнеров. Кстати, не мало важную роль играет синергетический эффект от употребления этих комплексов вместе.
1) Анаболические агенты для набора мышечной массы — 2000 мг
- Аргинин альфа-кетоглюторат (AKG) — считается, что способствует пампингу
- Бета-Ситостерол
- Муира Пуама — укрепляет нервы, афродизиак
- Порошок корня Кудзу
- 5-метил-7-метоксиизофлавон — для увеличения мышечной массы, силовых показателей и сжигания жира
- 7-изопропокси-ипрафлавон
- Альфа-липоевая кислота (ALA) — антиоксидант
- L-орнитин — для секреции гормона роста и инсулина
- Saw Palmetto
Бета-Ситостерол и Saw Palmetto не следовало включать в этот комплекс, так как последние исследования показали, что они оказывают негативное влияние на либидо и рост мышечной массы.
2) Для метаболизма и выносливости — 750 мг
- Порошок ореха колы
- Корейский женьшень — борьба с усталостью и повышение силы
- Расторопша
- Бета-аланин — повышение выносливости и борьба с утомлением
- Бромелайн — набор мышечной массы и восстановление
3) Липотропики и эргогеники — 900 мг
- Креатин моногидрат
- Инозитол
- Холин битартрат
- L-глютамин — восстановление
- L-карнитин — жиросжигание и выносливость
Количество питательных веществ в одной порции (5 мерных ложек или 229 г):
- Калории – 842, в том числе калории от жиров – 72
- Всего жиров – 3 г
- Холестерол – 42 мг
- Всего углеводов – 171 г, в том числе сахар – 76 г, клетчатка - 6 г
- Протеин – 35 г
- Витамин А – 4750 МЕ (95% РДН)
- Витамин С – 60 мг (100% РДН)
- Витамин Е – 30 ME (100% РДН)
- Витамин D — 380 ME (95% РДН)
- Тиамин – 1,5 мг (100% РДН)
- Рибофлавин – 2,04 мг (120% РДН)
- Ниацин – 19 мг (95% РДН)
- Витамин В6 – 1,9 мг (95% РДН)
- Фолиевая кислота – 380 мкг (95% РДН)
- Кальций – 1000 мг (100% РДН)
- Витамин В12 – 5,7 мкг (95% РДН)
- Фосфор –1000 мг (100% РДН)
- Магний – 140 мг (35% РДН)
- Цинк – 7,5 мг (50% РДН)
- Селен – 10,5 мкг (15% РДН)
- Калий – 870 мг (25% РДН)
Ингредиенты:
Super Protein EX (фирменная протеиновая матрица из ультрафильтрованного сывороточного концентрата, гидролиза казеина и яичного альбумина), нежирное сухое молоко, ProtoCarb Plus (фирменная углеводная матрица из высокоэнергетических полимеров глюкозы, мальтодекстрина, декстрозы и чистой кристаллической фруктозы), масло подсолнечника, натуральные искусственные ароматизаторы, целлюлоза, моноглицериды, динатрия фосфат, диоксид кремния, токоферины, дикальция фосфат, сульфат натрия, витаминная и минеральная матрица, оксид магния, оксид цинка.
Как принимать
Разведите одну порцию (5 мерных ложек или 229 г) в 0,5 л молока с низкой жирностью или воде.
Пейте по порции за час до тренировки и сразу после неё, а также между приёмами пищи и желательно в первой половине дня. Ориентируетесь на 1-3 порции в день, уменьшая или увеличивая количество и размер порций исходя из индивидуальных потребностей. Максимальным вариантом может стать формула Get-Big-Quick, рецепт, которой написан ранее.
Альтернативный вариант в виде наборов для увеличения массы
Полезный совет: для возврата части денег себе на карту или мобильник рекомендую совершать покупки любых товаров с
GAIN FAST от Universal Nutrition - сверхмощная и наиболее эффективная формула увеличения веса, которая поможет Вам построить массивную жесткую мускулатуру. GAIN FAST - это первый увеличивающий вес препарат с синергической формулой (формулой взаимно усиливающего действия компонентов). Этот превосходный продукт содержит богатые белками питательные вещества, а также активные анаболические факторы (такие как колострум IGF, аргинин пироглутамат, хром и многие другие), которые воздействуют непосредственно на зоны роста мышечных клеток. GAIN FAST от Universal Nutrition имеет уникальную 3100 калорийную формулу Get-Big-Quick, высочайшая концентрация калорий которой позволяет чрезвычайно быстро нарастить мышечную массу. Высокое содержание калорий в комбинации с превосходными разветвленными аминокислотами, факторами, оптимизирующими метаболизм и анаболическими агентами позволяют Вашему организму нарастить невероятную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей.
Принимайте одну порцию между завтраком и обедом, одну порцию за 1-1,5 часа перед тренировкой.
смешать 5 мерных ложек (229г) порошка с 450 г воды или нежирного молока.
Приготовление порции Get-Big-Quick:
Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick: для приготовления напитка смешать 6 ложек (337 г) порошка с 2,28 л нежирного молока, добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 кал. Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка); или 5 столовых ложек меда (еще 344 калорий); или 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка. Начинать употреблять напиток небольшими порциями - по 1-2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой - в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан. Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!
Ингредиенты:
комплексные углеводы (мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза), высокоэффективный комплекс белков (гидролиза™ казеина и сывороточных белков, яичный альбумин), анаболический комплекс роста, оптимизаторы метаболизма, факторы повышения работоспособности, витаминно-минеральная формула, лип отропикиитриглицериды со средней длиной цепи.
Питательная ценность:
229 г на воде | |
---|---|
Калорийность | |
Протеины | |
Углеводы | |
сахар | |
Жир | |
229 г на нежирном молоке | |
Калорийность | |
Протеины | |
Углеводы | |
сахар | |
Жир | |
275 г Get-Big-Quick формула | |
Каллорийность | |
Протеины | |
Углеводы | |
сахар | |
Жир | |
Метаболические оптимизаторы | |
Папаин | |
Avena Sativa | |
Гамма-оризанол | |
Цитохром С | |
Пепсин | |
Golden Seal | |
Smilax Aristolochiaefolia | |
Витамин В6 + OKG | |
Женьшень | |
Смилагенин | |
Бромелайн | |
Анаболические агенты | |
Колострум IGF | |
Кампестерол | |
Аргинин пироглутамат | |
Дибенкозид | |
L-карнозин | |
Хром GTF | |
Ферулиевая кислота | |
Сульфат ванадия | |
ПАБК | |
Фукостерол | |
Бета-ситостерол | |
Октакосанол | |
Бор | |
Инозин | |
Стигмастерол | |
Липотропики и энергетики | |
Холиновый комплекс | |
Олеиновая к-та | |
L-карнитиновый комплекс | |
Стеариновая кислота | |
Инозитол | |
Линоленовая кислота |
Gain Fast 3100 – это сверхмощный гейнер от американского производителя Universal Nutrition. Из-за большого количества углеводов данная добавка нужна, прежде всего, спортсменам с худощавым телосложением (эктоморфам). Gain Fast 3100 не подойдет спортсменам, которые склонны к набору лишнего веса, так как будет большая вероятность помимо мышечной массы набрать лишний жир. Преимущество гейнера от Universal в низком содержании сахара, большой калорийности, большом количестве углеводов и белков.
Gain Fast 3100 ускоряет процессы мышечного роста и восстановления, подавляет катаболизм, повышает выносливость, дает энергию, способствует росту силовых показателей.
Одна порция Gain Fast 3100 (5 мерных ложек = 230г) дает спортсмену:
- 868 калорий;
- 162г углеводов;
- 8г жиров;
- 4г пищевых волокон;
- 37г белка.
Также в состав гейнера входят витамины и минералы, макро и микроэлементы, анаболические вещества, искусственные подсластители и ароматизаторы. Одна порция Gain Fast 3100 дает атлету 6г BCAA и много других незаменимых аминокислот.
Специалисты компании Universal Nutrition рекомендуют принимать по 1 порции в день после тренировки и по половине порции в дни отдыха. Для приготовления коктейля необходимо размешать 5 мерных ложек гейнера в 500мл молока, воды или сока. Прием напитка можно разделить на несколько раз, но приготовленный коктейль необходимо выпить в течении двух часов после приготовления или в течении 6 часов, если хранить гейнер в холодильнике.
Также компания Universal разработала уникальную систему приема гейнера и назвала ее Get Big Quick. Необходимо размешать 6 мерных ложек гейнера (340г) в 2,3л молока (лучше нежирного), добавить туда 3 яичных белка (для повышения количества белка и калорийности), далее на выбор добавить 0,6л мороженного или йогурта, 4 большие ложки сухого молока, 5 ложек меда или несколько бананов. Если приготовить коктейль по такому рецепту, то Gain Fast 3100 будет давать более чем 3100 калорий. Полученный напиток необходимо будет поставить в холодильник и выпивать по 1-2 кружки в день (по 300-400мл).
Если вы почувствуете какие-либо проблемы с пищеварением, то рекомендуется прекратить прием гейнера.
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;