Жиросжигающий напиток для похудения с лимоном. Как приготовить напитки для похудения в домашних условиях. Имбирная и лимонная вода

Закуска, получившая название «Дунайская», более известна под другим именем. Аппетитный салат, распространившийся по миру с берегов, омываемых Дунаем, чаще называют «лечо».

Особенности приготовления

Аппетитная закуска считается детищем венгерской кухни. На исторической родине ей отводят место гарнира или употребляют в качестве салата. Для приготовления блюда хозяйки используют сезонные овощи. Поэтому рецепт салата постоянно изменяется. Но некоторые правила остаются неизменными. Чтобы вкусно приготовить салат «Дунайский» на зиму, учитывайте следующие моменты.

Хрустящий вкус . Чтобы сохранить хруст, настаивайте нарезанную овощную заготовку в течение 30-50 минут. После этого приступайте к варке продукта. Тушите лечо сразу с уксусом и не более десяти минут. Сведя процесс тепловой обработки к минимуму, вы максимально сохраните свежесть, хруст и полезные вещества овощей.
Стерилизация . Салат можно законсервировать двумя способами: со стерилизацией и без нее. Если вы предпочитает стерилизовать лечо, то строго придерживайтесь указанного времени. Консервацию в пол-литровых банках кипятят 20 минут. Если салат закатывается в литровой таре, то время стерилизации увеличивается до получаса.
Нарезка . Рекомендуется внимательно читать рецепт и полностью придерживаться советов по нарезке овощей. Это позволит приготовить красивое блюдо. Правильно нарезая продукты, вы обеспечиваете максимальное раскрытие вкусовой палитры в самом выгодном свете.
Зеленые томаты . Для салата «Дунайский» часто используются зеленые или бурые помидоры. Такие овощи в больших количествах вредны для человека из-за содержащегося в них соланина. Чтобы избавиться от этого компонента, зеленые помидоры нужно замочить часа на два в соленой холодной воде. Затем ополоснуть их под водой и можно смело использовать для консервации.
Остывание . Чтобы улучшить сохранность салата, позвольте ему остывать долго и медленно. Для этого закатанные банки рекомендуется перевернуть крышками вниз, а всю консервацию укутать теплыми одеялами. В теплых условиях закуска продолжает проходить термическую обработку, благодаря чему успешно хранится в течение длительного срока.

Салат «Дунайский» сочетающий в себе множество овощей, относится к низкокалорийным блюдам (44 ккал в 100 г классического лечо). А если вспомнить о богатом витаминном составе, то и к очень полезным. Его можно употреблять даже тем, кто следит за фигурой.

Салат «Дунайский» на зиму: 6 вариаций

Хозяйки иногда вносят в рецепт свои «поправки». И довольно часто они уместны. Так, для улучшения внешнего вида консервации используют разноцветный перец: ярко-оранжевый, желтый, красный, насыщенно-зеленый. Любите острые закуски? Тогда добавьте в кисло-сладкое блюдо немного чили. Итак, наиболее популярные и вкусные рецепты.

Классический

Характеристика . Салат «Дунайский», приготовленный на зиму по классическому рецепту, обладает насыщенным кисло-сладким вкусом. Для него рекомендуется брать мясистые плотные овощи, которые в процессе термической обработки не утратят свой внешний вид и не трансформируются в «кашу».

Компоненты:

болгарский перец - 0,5 кг;
помидоры - 1,5 кг;
репчатый лук - 0,5 кг;
морковь ярко-оранжевая - 0,5 кг;
уксусная кислота - 75 мл;
подсолнечное масло - 150 мл;
сахар - 150 г;
соль - 30 г;
пряности, специи.

Как готовить:

Возьмите большую нержавеющую кастрюлю или эмалированную миску для будущей заготовки.
Перец очистите от семян, разрежьте вдоль на четыре части, а затем порубите соломкой.
Очищенную морковь натрите на крупной терке.
Красные помидоры нарежьте дольками среднего размера.
Очищенный лук порубите полукольцами.
Все подготовленные овощи переложите в одну кастрюлю.
Посолите массу и осторожно перемешайте руками.
Отставьте салат на 10-15 минут, чтобы овощи могли пустить сок.
Тем временем подготовьте банки, крышки.
Осторожно слейте сок из овощной смеси, для этого можно воспользоваться дуршлагом.
В ароматную жидкость всыпьте сахар, влейте уксус, добавьте масло.
Перемешайте маринад.
На дно стерильных банок опустите лавровый лист, можно бросить несколько шариков черного перца и соцветий гвоздики.
Следом заложите овощную массу, стараясь укладывать ее плотно.
Залейте заготовки приготовленным маринадом.
Простерилизуйте салат, после чего закатайте.

С зелеными помидорами

Характеристика . Это одно их немногих блюд, в которое можно включать зеленые томаты. Причем они гармонично вписываются в закуску. Итак, салат «Дунайский» на зиму с зелеными помидорами готовьте по следующему алгоритму.

Компоненты:

болгарский перец - 0,85 кг;
уксус - 170 мл;
помидоры зеленые - 1,6 кг;
соль - 65 г;
растительное масло - 160 мл;
сахар - 170 г;
репчатый лук - 0,85 кг;
морковь - 0,85 кг.

Как готовить

Лук порубите небольшими кубиками.
Морковь натрите.
Зеленые томаты порубите дольками.
Недлинными тонкими полосками порубите перец.
Все овощи сложите в казан.
Посолите массу, перемешайте ее.
Оставьте овощи на три-четыре часа, чтобы они пустили сок.
В казан всыпьте сахар, влейте уксус, масло.
Добавьте специи (перец, гвоздику) по своему вкусу.
Казан поставьте на огонь.
Тушите салат на слабом огне полчаса.
Горячую закуску разложите по стерильным банкам и сразу закатайте.

С капустой

Характеристика . Если вы хотите приготовить не только вкусную закуску, но и легкий ужин в банке, то рассмотрите рецепты салата «Дунайский» с капустой на зиму. Консервация готовится легко и быстро. Она не требует больших усилий. А вот зимой вполне выручит вас, если готовить ужин не хочется.

Компоненты:

огурцы - 1,1 кг;
уксус - 30 мл;
красные помидоры - 2,2 кг;
сахар - 220 г;
капуста - 1,1 кг;
соль - 130 г;
морковь - 1,1 кг;
перец болгарский - 1,1 кг;
вода - 220 мл;
репчатый лук - 1,1 кг;
специи.

Как готовить

Тщательно вымойте все овощи.
Огурцы попробуйте на горечь, в случае необходимости снимите с них кожуру, посеките полукольцами толщиной в 0,6-0,8 см.
Капусту нашинкуйте тонкой соломкой.
Болгарский перец очистите от семян, порубите продольными брусками.
Томаты порежьте некрупными кубиками.
Порубите полукольцами лук.
Морковь нарежьте тонкой соломкой.
Все овощные заготовки сложите в одну большую кастрюлю.
Всыпьте соль, сахар, добавьте масло.
Перемешайте овощи.
Влейте воду.
Кастрюлю поставьте на плиту.
Варите в течение получаса на небольшом огне.
Затем влейте уксус.
Подержите овощную заготовку на огне еще несколько минут и разложите по стерильным банкам.
После этого банки можно закатать.

С огурцами

Характеристика . Салат «Дунайский» с огурцами на зиму - это простая, но вместе с тем аппетитная закуска. Она построена на гармоничном сочетании овощей - комбинации огурцов с помидорами и луком. Для этого блюда можно брать как красные, спелые томаты, так и бурые, и даже полностью зеленые.

Компоненты:

перец болгарский - 1,2 кг;
огурцы - 1,8 кг;
красные томаты - 1,2 кг;
сахар - 170 г;
жгучий перец - один стручок;
лук репчатый - 0,7 кг;
соль - 70 г;
растительное масло - 250 мл;
уксус столовый - 70 мл.

Как готовить

Помидоры нарежьте дольками.
Огурцы очистите от кожуры (если она не горькая, то можно оставить), порубите полукольцами.
Очищенный болгарский перец посеките небольшой и недлинной соломкой.
Нашинкуйте лук полукольцами.
Жгучий перец очистите от семян, порубите тонкими полосками. Работайте в резиновых перчатках.
Все овощи соедините в кастрюле.
Всыпьте специи, влейте масло.
Поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения.
Тушите салат десять минут.
Влейте уксус, продолжайте томить еще минут десять.
Разложите овощную массу по банкам, закатайте их.

Как показывают отзывы, усилить вкус блюда можно при помощи добавления ароматных трав. Улучшить закрутку позволит небольшой пучок петрушки, несколько веточек орегано или базилика. Но не добавляйте все сразу, иначе салат полностью утратит свою «изюминку».

С горошком

Характеристика . Салат «Дунайский» с зеленым горошком, приготовленный по ГОСТу, обладает нежным, приятным вкусом. Эта закуска, гармонично комбинирует в себе сезонные овощи.

Компоненты:

помидоры - 1,9 кг;
перец болгарский - 0,8 кг;
лук репчатый - 0,6 кг;
морковь - 0,8 кг;
растительное масло - 190 мл;
уксус яблочный - 210 мл;
горошек консервированный - 430 г;
лавровый лист;
соль - 85 г;
специи.

Как готовить

Подготовьте сладкий перец, порубите его тонкими недлинными полосками.
Очистите лук, посеките корнеплод полукольцами.
Морковь натрите на терке, предназначенной для корейской продукции.
Помидоры разрежьте на несколько долек.
Овощи опустите в дуршлаг.
Ошпарьте их кипятком, а затем переложите в большой казан.
Присолите заготовку и перемешайте ее.
В таком виде оставьте на полчаса.
Дождитесь, пока продукты пустят сок.
Слейте его и перемешайте с уксусом.
В овощи добавьте зеленый горошек.
Подогрейте растительное масло, разлейте его по стерильным банкам.
Следом бросьте лавровый лист, перец горошком, можете добавить несколько соцветий гвоздики.
Затем разложите овощную смесь.
Залейте ее готовым уксусным соком.
Банки поставьте в объемную кастрюлю и простерилизуйте консервацию.
После этого закатывайте.

С рисом

Характеристика . Чтобы приготовить вкусный, ароматный и сытный салат, соедините овощи с рисом. В этом случае вы получите полноценный ужин. И закуска, и гарнир в одной банке. Еще одна особенность данного салата «Дунайский» заключена в том, что его готовят на зиму без стерилизации.

Компоненты:

томаты - 0,55 кг;
болгарский перец - 0,55 кг;
репчатый лук - 0,55 кг;
морковь - 0,45 кг;
рис - 120 г;
растительное масло - 120 мл;
соль - 30 г;
уксус - 25 мл;
сахар - 120 г.

Как готовить

Промойте рис под проточной водой.
Залейте крупу водой в пропорции 1:2.
Варите кашу в течение пяти-семи минут.
Томаты порубите небольшими брусками.
Очистите морковь, натрите ее на крупную терку.
Лук посеките кубиками.
Небольшими кусочками нарежьте перец.
Соедините все овощи в одном казане.
Добавьте полуготовый рис.
Всыпьте все специи, влейте масло.
Перемешайте массу.
Поставьте казан на огонь, тушите рисово-овощное блюдо в течение 40-50 минут, периодически перемешивая.
Минут за десять до окончания готовки влейте в ароматную массу уксус.
Разложите готовое блюдо по стерильным банкам, закатайте их.

Не бойтесь совершенствовать по своему вкусу рецепт салата «Дунайский». Если вы любите легкий аромат чеснока, то добавьте несколько зубчиков. Попробуйте ввести в закуску дополнительный ингредиент, например, кабачок или баклажан. В ходе смелых, а подчас даже удивительных, экспериментов на свет появляются вкуснейшие кулинарные шедевры.

Отзывы: «Хорош как самостоятельное блюдо»

Я тоже делаю салат «Дунайский». Но с тем лишь изменением, что все овощи нарезаю/натираю с вечера, перемешиваю с солью и сахаром и оставляю на ночь в комнате. А утром добавляю все остальные ингредиенты и варю, разливаю по банкам, закатываю и укутываю. Храню, кстати, в холодильнике.
Ирина, http://forum.say7.info/topic8418.html

Для салата «Дунайский» все овощи режу так, как удобно кушать в салате: помидоры дольками, огурцы кружочками и полукружочками перерослики, лук полукольцами, капустку шинкую и морковь тру на крупной терке. Хорош и как самостоятельное блюдо, особенно когда есть хочется и еще ничего не готово: и как салатик ко вторым блюдам. Дети любят таскать из него огурчики.
Yulek34, https://www.forumhouse.ru/entries/14840/

Каждый человек в определенный период жизни начинает задумываться о своем здоровье и внешнем виде. В большинстве случаев, такие мысли начинают посещать из-за лишнего веса. Конечно же, в такой ситуации одним из самых важных пунктов является питание. Но как ускорить сжигание жира в организме?

Отличным средством в такой ситуации станет жиросжигающий коктейль – прекрасное дополнение к здоровому питанию для достижения скорейшего результата.

Как действует жиросжигающий коктейль?

Тело человека по-разному реагирует на те или иные продукты, некоторые из которых ускоряют метаболизм и, тем самым, помогают быстро сжечь жир и добиться желаемых результатов. Именно по такой схеме и работают жиросжигающие коктейли – в их состав входят компоненты, ускоряющие жиросжигание, такие как:

вода. Хоть вода сама по себе и не сжигает жир, но ее отсутствие в организме провоцирует нарушение метаболизма и, как следствие, препятствует похудению;
молокосодержащие продукты, так как в их состав входит витамин D, необходимый организму для расщепления жировой ткани;
фруктовое или овощное пюре. Сами по себе фрукты и овощи почти не содержат калорий, но отлично утоляют голод;
овсяные хлопья, которые при попадании в желудок разбухают и препятствуют возникновению голода.

Домашний или покупной?

Жиросжигающий коктейль можно приобрести в специализированном магазине спортивного питания или приготовить дома самому – принцип действия от этого не меняется. Несмотря на это, продукты не являются идентичными и имеют ряд отличий.

Так, например, в состав покупного коктейля редко входят исключительно натуральные компоненты, зачастую, большая часть природных составляющих заменена на синтетические аналоги, которые хоть и не являются опасными для жизни человека, но тяжело усваиваются организмом и даже могут вызвать аллергическую реакцию.

Коктейль, который вы сами приготовили дома, является здоровым продуктом, не несет никакого вреда организму и легко усваивается, ведь вы сами контролируете компоненты, входящие в состав смеси.

К тому же, готовые коктейли стоят недешево, что может быть непозволительным для некоторых людей. Домашний коктейль в таком случае сэкономит изрядное количество денег.

Польза и вред жиросжигающих смесей

Эффективность и полезность жиросжигающих коктейлей очевидна – улучшение работы организма, ускорение сжигания жировых тканей, насыщение тела различными витаминами и т.д.

Польза

Такая смесь особенно полезна при занятиях спортом в период придания телу рельефных очертаний. Но это совсем не значит, что людям, просто придерживающимся здорового образа жизни, нельзя пить такие коктейли. Совсем наоборот – они отлично сказываются на пищеварении и работе кишечника, мозговой активности и общем состоянии тела.

Вреда от домашних коктейлей нет никакого, ведь в случае аллергической реакции на тот или иной компонент всегда можно заменить его на любой другой. Немного сложнее дело обстоит с уже готовой покупной смесью.

Вред

Покупая уже готовую смесь, вы не можете знать всех компонентов, которые входят в состав коктейля. Таким образом, возможна аллергическая реакция организма на коктейль, причем понять, какой именно компонент вам не подошел невозможно. Другим неблагоприятным нюансом является ненатуральный состав – все ингредиенты прошли дополнительную обработку.

Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях?

Как уже было написано выше, домашний жиросжигающий коктейль имеет ряд преимуществ перед покупным. Но как изготовить хорошую смесь, чтобы ее эффективность была не хуже, а то и выше, чем у готового?

Существует множество различных рецептов приготовления жиросжигающих коктейлей, главными отличиями которых являются компоненты, входящие в состав. Но узловые принципы при готовке смеси в домашних условиях и ее дальнейшем употреблении остаются неизменными:

основой коктейля является вода – следует использовать только охлажденную, так как она способствует быстрому сжиганию калорий;
молочные и кисломолочные продукты необходимо выбирать с наименьшим процентом содержания жира;
не стоит забывать, что коктейль – лишь дополнение к здоровому питанию при похудении, но никак не замена диеты. Одна из самых частых ошибок – несоблюдение диеты, но лишь упование на действие смеси;
коктейль ускорит жиросжигание при условии, что человек занимается спортом и тратит энергию. При помощи одной смеси избавиться от лишнего веса не получится;
необходимо употреблять смесь сразу после ее приготовления, ведь витамины, содержащиеся во фруктах и овощах, начинают улетучиваться спустя короткий промежуток времени. Не стоит готовить сразу несколько порций.

Лучшее время для приема коктейля

Очень важный момент, который должны запомнить новички, вставшие на дорогу здорового образа жизни, что коктейль – лишь дополнение к основным приемам пищи. Им нельзя заменять полноценную трапезу, так как он недостаточно калориен, чтоб обеспечить организм нужным количеством энергии (за исключением некоторых отдельных рецептов).

Обязательное время для эффективного приема коктейля – утром, в качестве второго завтрака, и перед самым сном, спустя пару часов после основного ужина. Также, можно пить и на протяжение дня, когда одолевает чувство голода – коктейль является отличным перекусом и хорошо насыщает.

Хорошим решением станет прием коктейля непосредственно вначале и в конце тренировки – мы ускоряем процесс жиросжигания, не употребляя лишние калории.

Как приготовить коктейль из имбиря?

Сам по себе имбирь улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм, что делает его отличным ингредиентом для жиросжигающего коктейля. К тому же, смеси, имеющие в составе имбирь, снимают усталость, увеличивают физическую активность и мозговую деятельности, улучшают общий тонус организма и даже помогают в борьбе с целлюлитом!

Конечно, есть множество различных вариантов приготовления жиросжигающей смеси на основе имбиря. Мы рассмотрим самые известные и действенные.

Классический рецепт

Первый вариант – классический рецепт имбирного коктейля. Для его приготовления необходимы составляющие:

имбирь в количестве двух тертых столовых ложек;
два литра питьевой воды;
одна чайная ложка меда (сахар использовать крайне не рекомендуется);
столовая ложка лимонного сока.

Способ приготовления весьма прост – залить все составляющие горячей водой и оставить на час для заваривания. Такой коктейль можно употреблять неограниченное количество раз в день – даже заменить обычную воду.

Добавим немного чеснока

Другой очень эффективный способ приготовления имбирного коктейля состоит в добавлении чеснока. Конечно, напиток может не всем прийтись по вкусу из-за резкости последнего, но в купе с имбирем оказывает невероятный жиросжигающий эффект. Для этого нам необходимо:

все тот же имбирь в размере четырех тертых столовых ложек;
четыре зубчика чищенного чеснока;
полтора-два литра питьевой воды.

Необходимо мелко нарезать чеснок, смешать с имбирем и залить ингредиенты кипятком, оставив на час-два в закрытой емкости.

Кефир, перец и корица

Другой популярный коктейль для домашнего приготовления – напиток из кефира, корицы и перца. Многие диетологи считают, что сочетание пряностей с другими продуктами благоприятно влияет на похудение. Особенно отмечают комбинацию из корицы и кефира с добавлением перца. Для его приготовления нам понадобится:

треть литра обезжиренного кефира;
пол чайной ложки корицы;
щепотка красного перца (количество можно изменять по вкусу);
пятьдесят грамм имбиря (его также можно добавить для достижения максимального эффекта).

Все составляющие необходимо тщательно сбить в блендере.

Главное достоинство этого напитка – чувство насыщения и утоление голода, что очень важно при диете. Так как кефир – это не просто вода, а полноценная еда, то таким коктейлем даже можно заменить ужин. Также можно пить утром на голодный желудок, так как кефир обладает обволакивающим действием, что делает пряности безопасными для стенок желудка.

А вы любите киви?

Главное достоинство любого коктейля на основе киви – это великолепный вкус напитка. Ну и, конечно, эффективность для похудения, ведь киви обладает свойством расщеплять жировую ткань организма. К тому же, плод препятствует образованию тромбов и улучшает сердечно-сосудистую систему.

Напитков на основе киви особенно много, но мы рассмотрим лишь самые действенные из них.

Киви с кефиром

Выше мы рассматривали имбирный коктейль с кефиром, упоминая, что он является отличной заменой ужину. Сейчас рассматриваем киви-коктейль на основе кефира. Отличительными чертами являются прекрасный вкус и сытность (при малом количестве калорий). Для одной порции нужно иметь:

один средний плод киви;
двести-двести пятьдесят грамм нежирного кефира;
одну дольку лимона (или ложка лимонного сока);
несколько листиков мяты по вкусу.

Конечно, в первую очередь необходимо очистить плод от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Затем все перемешать в блендере.

Нужно больше цитрусов

Если утром вы не хотите нагружать организм тяжелой пищей, но желаете взбодриться, зарядиться энергией и позитивным настроением на весь день, то этот рецепт для вас! Такой коктейль заменит вам завтрак и обеспечит всеми необходимыми витаминами. Для одноразового приготовления необходимы:

Приготовить также весьма просто – очистить все ингредиенты от кожуры, затем яблоко, банан и киви смешать в блендере. Потом добавить сок апельсина и граната и все тщательно перемешать.

Корица и мед весь жир сожжет!

Основой следующего вида домашнего коктейля являются корица и мед. Они образуют отличную «связку», которая не только поможет в сбросе лишнего веса, но и оздоровит организм, подымит иммунитет. Ингредиентов немного, но следует внимательно выбирать каждый из них:

одна чайная ложка меда (идеальным вариантом является неочищенный мед, ибо в таком виде он сохраняет максимум полезных свойств);
половина чайной ложки молотой корицы (в идеале, конечно, использовать корицу в виде палочки, так как в таком виде она ароматней и полезней);
250 мл чистой питьевой воды.

Приготовление просто, но есть некоторые очень важные нюансы, которые напрямую влияют на эффективность напитка.

Первым делом следует залить водой корицу и оставить на некоторое время, чтобы вода полностью остыла (это очень важно, так как в горячей среде мед теряет свои полезные свойства и становится фактически бесполезным). Когда вода остынет до комнатной температуры, необходимо добавить мед, и тщательно размешать до полного растворения. Напиток готов!

Мед и фрукты – сладко и полезно

Есть люди, которые даже на диете не могут отказаться от сладкого, настолько они его любят. Чтобы это пристрастие не сыграло злую шутку с худеющим, существуют прекрасные жиросжигающие коктейли с медом и фруктами, которые не только сладкие и вкусные, но еще и очень полезны и богаты витаминами.

Почти ягодный смузи

Для одного из таких напитков вам понадобится:

сто грамм нежирного молока;
горсть ягод в зависимости от предпочтений (начиная от смородины и заканчивая клубникой);
пятьдесят грамм средне жирного творога;
пол столовой ложки меда;
половина одной средней груши.

Холодное молоко смешать с творогом, ягодами и мелконарезанной грушей в блендере. Получив однородную смесь, добавляем туда мед и тщательно размешиваем до полного растворения последнего. Такой коктейль не только станет прекрасной находкой для сладкоежки, но и поможет быстро сжечь жир и обогатит организм большим количеством витаминов.

Ешь бананы, пей коктейли…

Для тех, кому ягоды не по душе, а груши – не самый любимый фрукт, существует другой вариант фруктового коктейля. Для его приготовления необходимы:

половина среднего банана;
одна чайная ложка меда;
150 грамм обезжиренного молока;
щепотка молотой корицы.

Банан следует очистить от кожуры и порезать на мелкие кусочки. Затем смешать молоко и корицу в блендере. В готовую смесь добавляем мед, тщательно размешивая. Сверху посыпаем корицей. Прекрасный коктейль для похудения готов.

Грейпфрутовые смузи

Грейпфрут отличается не только горчинкой во вкусе, но и ускоряющим метаболизм свойством, что позволяет быстро и эффективно сжечь ненужную жировую ткань. Коктейлей на основе грейпфрутового сока особенно много, но мы, конечно, расскажем о самых действенных и полезных.

Расщепляем жир, как орехи

Один из самых сильных жиросжигающих коктейлей – напиток из сока грейпфрута и сельдерея.

Такая смесь полная витаминов и клетчатки, обладает сильным тонизирующим эффектом. Для приготовления берем:

один целый грейпфрут;
колечко ананаса;
один стебелек сельдерея;
половину столовой ложки меда.

Мелко режем грейпфрут, ананас и сельдерей. Затем помещаем все в блендер и тщательно перемешиваем до однородной жидкой массы. В холодный напиток добавляем мед и тщательно размешиваем.

Завтрак не нужен

Следующим коктейлем является напиток, который может полноценно заменить завтрак, зарядив энергией и витаминами на весь день. Для жидкого завтрака берем:

половину стакана обезжиренного натурального йогурта (сладкие и другие ароматизированные виды совершенно не подходят);
один целый грейпфрут среднего размера;
один апельсин;
сто грамм нежирного молока.

Опять же, мелко режем грейпфрут и апельсин. Затем в блендере смешиваем с молоком и йогуртом. Полезный завтрак готов!

Идеальная фигура - мечта каждой женщины, но «сидеть» на строгих диетах под силу далеко не всем. Конечно, можно отправиться в аптеку и купить один из препаратов для похудения. Полки просто ломятся от коробочек, но стоит ли травить организм сомнительной химией? Прекрасной альтернативой станет напиток для похудения, в домашних условиях который вы сможете приготовить самостоятельно. И при этом будете точно знать, что никакого вреда он вам не нанесет.

Домашние правила приема

Чтобы напиток оправдал ваши ожидания, необходимо придерживаться следующих правил:

Если рецептура предусматривает воду, то лучше всего брать тщательно остуженную жидкость. Просто поставьте бутылку с кипяченой водой в холодильник, когда она вам понадобится, то будет иметь необходимую температуру.
Напиток необходимо выпивать непосредственно после приготовления, поэтому готовить его впрок нельзя.
Если рецепт содержит кисломолочные продукты, то выбирайте не полностью обезжиренные. Небольшой процент жира все же должен присутствовать.
Приготовленный напиток для похудения в домашних условиях не должен совмещаться с основным приемом пищи. Пить коктейли необходимо в качестве «перекусов».
Соблюдение диеты приветствуется, поскольку такие напитки лучше всего работают в тандеме с правильным питанием.

Имбирные чаи

Чудесные свойства имбиря известны уже более 5 тыс. лет. Уже тогда азиатские лекари применяли его для лечения больных. Имбирь способен нормализовать кислотность желудка, избавляет от неприятных вздутий живота, а также и освобождает кишечник от застоявшейся пищи. Эфирные масла пряности значительно ускоряют метаболические процессы, а также и переваривание пищи.

Рецепт чая с имбирем и лимоном

Имбирь с лимоном - наиболее часто используемое сочетание для домашнего жиросжигающего напитка.

Чтобы приготовить его, вам потребуется:

имбирь (свежий корень);
лимон;

Очистите корень от кожицы и натрите на терке. Вам понадобятся 2 столовые ложки корня. Из половинки лимона выжмите сок, а вторую часть нарежьте произвольными кусочками. Далее переложите имбирь и лимон в чайник или другую емкость, которую вы планируете использовать для заваривания чая. Полейте все выжатым соком и добавьте Напиток должен настояться не меньше 20 минут. Перед подачей подсластите его по вкусу, добавив необходимое количество меда.

Чай имбирь с лимоном, рецепт которого вы только что прочли, достался нам от И он отлично себя зарекомендовал не только как средство - рецепт здоровья, как его еще называют довольно часто, также поможет укрепить ваш иммунитет.

Корень пряности довольно жгучий на вкус, поэтому регулировать остроту напитка вы можете путем изменения соотношения компонентов.

с мятой

Наверняка вас заинтересует еще один напиток для похудения в домашних условиях, содержащий пряный корень. Это довольно эффективное средство, усиливающее свойства любой диеты, а также избавляющее от лишнего жирка в области живота и бедер.

Чтобы приготовить чай для похудения «имбирь + лимон + мята», вам потребуется следующий набор:

лимон (половинка фрукта);
корень имбиря (1,5 см);
мята свежая (5 веточек);
бадьян (звездочка);
вода (500 мл);

Процесс приготовления очень прост. Пряный корень натираем на терке, лимон режем на тонкие кружочки. Веточки мяты, звездочку бадьяна и имбирь кладем в чайник и заливаем горячей водой. Даем немного настояться, добавляем в напиток лимон. Оставляем ненадолго под крышкой, затем можно пить.

Имбирно-лимонный напиток с огурцом

Огурец, лимон, имбирь - еще одно популярное сочетание вкусов. Для приготовления коктейля вам потребуются:

корень имбиря;
лимон;
огурец свежий.

Имбирь необходимо очистить и натереть на терке. Вам понадобятся 2 столовые ложки пряности. Лимон можно порезать тонкими кружками либо просто выдавить сок. Огурец режем тонкими ломтиками.

Затем возьмите любую емкость, переложите в нее все ингредиенты и залейте двумя литрами горячей воды. Напитку необходимо настояться не меньше 8 часов, поэтому готовят его вечером. Пьют такой своеобразный чай в течение всего дня, небольшими порциями.

и перца

горячая (500 мл);
корень имбиря (3 ложки столовые);
черный перец молотый (на кончике ножа);
мята (2 ложки столовые);
сок апельсина или лимона (4 ложки столовые);

Возьмите кастрюлю, влейте в нее необходимое количество воды и поставьте на огонь. Когда вода станет достаточно горячей (доводить ее до кипения нельзя), кладем имбирь и мяту. Снимает с огня, оставляем для настаивания на 4 часа. В уже хорошо остывший напиток добавляем лимон и мед.

Дневная норма чая - не больше 1,5 литра.

Имбирно-коричный напиток для похудения

В домашних условиях во время приготовления вы можете экспериментировать. Например, корица способна ускорять восстановление организма после перенесенной простуды. Поэтому чай с имбирем и корицей поможет убить сразу двух зайцев: запустит процесс похудения и укрепит ослабленный иммунитет.

Вам будут нужны:

горячая вода (500 мл);
корень имбиря (столовая ложа);
корица (палочка);

В очень горячую воду закладываем корицу и имбирь. Закрываем крышкой и даем жидкости настояться. После частичного остывания добавляем мед и ставим кастрюлю в холодильник примерно на 2 часа. Такое количество напитка рассчитано на шесть приемов.

Зеленый чай с имбирем

Зеленый чай чрезвычайно полезен благодаря множеству присутствующих в его составе полезных веществ. В сочетании с имбирем его польза лишь усиливается. Пряность ускоряет процесс пищеварения, а зеленый чай способствует ускоренному выводу шлаков и токсинов.

Вам потребуется:

горячая вода (500 мл);
зеленый чай;
корень имбиря (1 ложка).

Заварите зеленый чай и дайте ему настояться. Затем перелейте его в термос и добавьте в него натертый имбирь. Пусть напиток постоит еще полчаса. И можно наливать ароматный и очень полезный настой. Пьют чай в горячем виде.

Но состав напитков для похудения может содержать не только имбирь. Существует множество других, не менее «вкусных» рецептов.

Зеленый коктейль

Такое название он получил из-за своего цвета. Для приготовления напитка вам будут нужны:

киви (1 штука);
лимон (2 кусочка);
петрушка (8 веточек);
мята (7 веточек);
вода холодная (100 мл).

С киви снимаем кожицу. Режем лимон и киви на небольшие кусочки и кладем в блендер. С веточек петрушки и мяты снимаем все листики и добавляем их к фруктам. Вливаем воду и тщательно перемешиваем. При желании можно добавить немного меда.

Коктейль из мякоти арбуза и киви

Вам будут необходимы:

киви (2 штуки);
мякоть арбуза (200 грамм);

Очистите киви и арбуз от кожуры. Порежьте для удобства на кубики и положите в блендер. Измельчите и при подаче добавьте лед.

Каждая из нас хотела бы быть тоньше в талии. Кроме здорового образа жизни и умеренного питания в этом Вам помогут жиросжигающие коктейли, которые , улучшают пищеварение и борются с газообразованием. Узнайте подробнее о том, что именно надо пить, чтобы сделать живот более плоским.

Приготовьте себе одно такое средство из многих перечисленных ниже. Они улучшают обмен веществ, способствуют избавлению от жира и токсинов. Благодаря этому тонус кожи намного улучшиться, Вы почувствуете прилив энергии и получите ту форму тела, о которой давно мечтали. Кроме того, они содействуют хорошей работе пищеварительной системы и ускоряют потерю веса, так как употребленная пища будет лучше перевариваться, а не откладываться в виде жира.

Всего лишь 10 дней употребления этих напитков позволит заметить первые результаты.

Что пить, чтобы уменьшить объемы талии

1. Вода

Пейте чистую воду (8-10 стаканов), чтобы выводить продукты распада и способствовать нормальной работе всех систем организма, в том числе кишечника. Без достаточного количества жидкости, избавиться от жира и похудеть будет затруднительно. Несмотря на то, что это звучит скучно, но вода необходима для здорового похудения. Если Вы еще не привыкли пить чистую воду или употребляете ее очень мало, добавляйте в нее несколько капель лимонного сока или любого другого.

Очень важно не допускать обезвоживания, чтобы достичь своего идеального веса и вывести жир, в том числе и застарелый с области живота. Поэтому выпивайте около 2 литров воды в день. Она самый главный элемент для нормальной работы организма, делает сосуды эластичными, поддерживает хорошее состояние кожи и волос.

Следует знать небольшую хитрость, что употребляя холодную воду, Вы теряет определенное количество калорий на ее нагревание внутри организма до температуры тела.

2. Арбузный сок

Арбузный сок — отличное средство утолить жажду с пользой уменьшить объем живота, так как содержит много воды и аминокислоты, которые помогают активизировать процесс жиросжигания и увеличить мышечную массу.

3. Ананасовый холодный сок

Ананас известен как природный жиросжигатель, благодаря элементу бромелайну. Регулярное употребление его в пищу сокращает во многом риски набрать лишний вес. Для усиления эффекта и разнообразия вкусовых качеств приготовьте коктейль из ананаса и киви (на 5 кружочков ананаса возьмите 1 плод киви и взбейте их в блендере).

4. Горячий черный шоколад

Не игнорируйте релаксирующей процедурой — выпить чашечку горячего шоколада. Он пойдет только на пользу, насытит, устранит стрессовое состояние и уменьшит аппетит. Научно установлено, что вещество , содержащееся в какао-бобах, ускоряет метаболизм и способствует похудению.

5. Зеленый чай

Зеленый чай, кроме сильных тонизирующих и антиоксидантных свойств, препятствующих старению и возникновению рака, имеет способность ускорять обмен веществ до 40% и помогает уменьшить поглощение жиров из пищи, которую Вы едите. Для этого достаточно всего лишь пару чашек этого напитка в день. Он содействует выводу застарелых жиров, а также очистке организма от токсинов, что также и укреплению иммунитета.

Жиросжигающие коктейли для умен ьшения живота — рецепты

Для их приготовления используйте любые овощи зеленого цвета, которые есть дома — зелень укропа, петрушки, сельдерея, огурцы, капуста, брокколи и другие. Взбейте все это в блендере и выпейте. Стакан витаминного напитка по своим питательным свойствам заменит полноценный ужин, избавит Вас от чрезмерного аппетита и ускорит процесс жиросжигания.

1. Жиросжигающий коктейль из огурца и имбиря

Этот напиток используют с древних времен, потому что он помогает укрепить иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, лечит желудочно-кишечные заболевания, а также является профилактикой различных видов рака.

Вскипятите стакан воды с небольшим кусочком (длиной 1-1.5 см) свежего измельченного имбиря. Варите на водяной бане 5 минут. Когда остынет, добавьте измельченный огурец, 1 чайную ложку меда и съешьте.

2. Горячие напитки с корицей

Возможно, будет полезно почитать: