Чем заняться: лучшее боевое искусство для уличной драки. Почему муай тай одно из лучших боевых искусств? О занятиях восточными единоборствами
Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.
Приемы рукопашного боя
Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.
Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.
Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.
Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.
Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.
Приемы кикбоксинга
Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.
Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.
Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.
Приемы карате
Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.
Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.
Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.
Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.
- удар ногой в сторону - еко-гери;
- удар ногой назад - уширо-гери;
- отбив предплечьем изнутри наружу - учи-уке.
Какими приемами пользоваться девушкам
Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.
Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.
Удар в пах коленом
Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.
Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.
Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.
Выдавливание глаз пальцами
Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.
Резкий удар в солнечное сплетение
Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.
Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.
Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.
Кто-то рассуждая о качествах единоборств думает о том, чтобы его можно было-бы применять и на соревнованиях и на улице. Кто-то думает о применении против других единоборств. Мы же постараемся порассуждать в обоих этих направлениях.
Ударные виды единоборств
К ударным видам относятся единоборства, в которых не применяется борьба, а применяются лишь удары. К таким видам спорта можно отнести бокс, Муай Тай, кикбоксинг, тхэквондо, некоторые виды карате и др.. По каждому из них проводятся соревнования, на которых спортсмены могу проверить уровень своего мастерства.
В данный момент в современных боевых искусствах не применяются формальные последовательности движений, которые используются в традиционных единоборствах. Ярким представителем является карате со своим ката. Многими специалистами в области боевых искусств ката считаются пережитком прошлого и, что сейчас больше внимания нужно уделять практике (работа в парах и спарринги). Но представители традиционных видов единоборств считают, что такие формальные отработки приемов и комбинаций необходимы.
Мое же мнение на этот счет заключается в том, что формальные отработки комбинаций в воздух конечно нужны, но они должны идти без отрыва от практики, чтобы каждый ученик понимал, как то или иное движения применяется в реальной ситуации.
Даже в том же боксе спортсмены много внимания уделяют работе у зеркала, тренируя чёткость движений при ударах. Это очень ценно, ведь они понимают, что правильно поставленный удар более опасен, чем плохо отработанный.
Борцовские стили единоборств
В борьбе отработки в воздух намного меньше, чем в традиционных ударных стилях. Но тем не менее в некоторой степени это тоже присутствует. Помимо этого в разных направлениях борцовских стилей есть свои существенные отличия. Многие из них отдают предпочтение определенному уровню борьбы. Например дзюдо постепенно стало специализироваться больше на борьбе в стойке, чем в партере. А джиу-джитсу наоборот перешло преимущественно в партер. Это связано с оценочной системой спортивных соревнований, подготавливаясь к которым, спортсмены интенсивнее отрабатывают те технические действия, за которые они смогут получить большее количество баллов на турнире.
На данный момент лишь у самбо более-менее получается балансировать между верхним и нижним уровнем борьбы.
Традиционные виды единоборств
Есть множество единоборств, которые по мнению некоторых специалистов подходят только для соревнований и, что на улице они бесполезны. По этому поводу много выпадов в сторону Тхэквондо, Карате, Айкидо, Вин Чун и других аутентичных боевых искусств.
На мой взгляд, отчасти такие претензии имеют под собой основания так как подобные боевые искусства застряли в своем развитии.
Дело в том, что из покон веков школы подобных боевых искусств старались обособиться друг от друга и не обменивались опытом. Соревнования, естественно, тоже не проводились. Это происходило от того, что каждая школа старалась сохранить свою индивидуальность. Но с другой стороны это могло быть из-за эгоизма основателя определенного боевого направления и, как следствие из-за страха сравнить свой стиль с другими, что неминуемо привело бы выявлению множества недостатков и подорвало бы авторитет создателя данного направления боевых искусств. Все это делало направления единоборств все более и более закрытыми от внешнего мира. Исключения составляют те боевые направления, которые разрабатывались для использования в боевых действиях, то есть в войнах. Но это опять же более прикладные направления, в которых чаще всего применялось клинковое оружие. Но зато бойцы подобных направлений обладали большой практикой и уровень мастерства можно было оценить по тому жив ли до сих пор представитель того о или иного боевого искусства или мертв.
С другой стороны, может, именно страх смерти делал школы единоборства закрытыми. Никто не хотел выдавать секреты смертельных приемов, которые можно применить для ликвидации врага.
Но тем не менее, в наше время успех мастерства напрямую зависит от умения обогащать собственный опыт, выявлять собственные недостатки и прорабатывать их.
Борцы VS. Ударники
На соревнованиях проверяется мастерство спортсменов в своем виде спорта. Они соревнуются в равных условиях и тут не возникает никаких противоречий. Кто лучше владеет соревновательной дисциплиной, тот и побеждает. Но кто победит, если представители разных единоборств встретятся на улице?
Если бой будет проходить один на один. То шансы на победу будут примерно равны и у представителей разных видов единоборств. Например, в бою встретились два абсолютно абстрактных спортсмена: дзюдоист и . Кто из них победит, если уровень мастерства их примерно одинаковый?
Ответить на этот вопрос объективно не получится. Если дзюдоист успеет произвести захват и сделает амплитудный бросок, к которому боксер будет явно не готов, так как не изучал ни броски ни правильные падения, то бой на этом подойдет к концу. Но если случится так, что при попытке сделать захват он нарвется на встречный удар, то схватка так же будет окончена досрочно, но уже в пользу ударника в лице боксера.
И это касается практически любого ударного или борцовской вида единоборства. Тут многое будет зависеть от способности избежать того, к чему ты не готов и начать делать то, к чему готов. Но если произойдет то, чего хотелось бы избежать, то велик шанс проигрыша.
Улица
Так какое же боевое искусство является более эффективным для уличной драки против обычного, рандомного соперника? Опять же если бой будет проходить один на один, то эффективным будет любое боевое искусство: и борцовское и ударное. Но если драка будет происходить против двух и более соперников, то тут эффективность на стороне ударников. Очевидно, что бороться можно 
одновременно только с одним соперником, в то время, как его напарники могут наносить удары борцу, руки которого заняты, что исключает возможность защищаться.
Ударник в свою очередь может наносить удары поочередно нескольким соперника, главное избрать правильную тактику ведения боя и обладать требуемым мастерством.
Но по большому счёту, каким мастерством не обладал бы спортсмен, бой против нескольких соперников — это то чего нужно всеми силами избегать, так как это слишком опасно. Ведь никто не знает, что может достать уличный отморозок у себя из запазухи. Но тем не менее у ударника по сравнению с борцом в любой уличной драке всегда есть преимущество. Это преимущество заключается в возможности спастись бегством. Благодаря ведению боя при помощи ударов, а не бросков, боец ударного стиля всегда имеет возможность разорвать дистанцию с соперниками до нескольких километров.
Но может быть и так, что хулиганы имеют опыт в уличных драках и знают, что если приближается подмога, жертву нельзя отпускать, и будут стараться произвести захват для того, чтобы потянут время до прибытия своих хулиганских соратников. Чтобы мочь избежать таких проблем боец должен уметь избавляться от захвата, а это уже отчасти навык борца.
Значит, таким образом, для уличного боя желательно обладать ударными навыками и некими базовыми основами борьбы, по крайней мере для того, чтобы не оказаться на земле и не быть забитым ногами.
Смешанные стили боевых искусств
А теперь давайте выясним, какое боевое искусство дает занимающимся навыки и ударной, и борцовской техники одновременно. 
Это, как многие уже догадались, боевые искусства смешанных стилей. К единоборствам смешанных стилей относятся:
- Рукопашный бой,
- Армейский рукопашный бой,
- Панкратион,
- Боевое самбо,
- Кудо,
- Ушу Саньда,
Не смотря на явные преимущества, которые были обоснованные выше, смешанные стили имеют и один недостаток. Ввиду большого объема материала в виде ударной и борцовской техники, бойцам смешанных стилей для того, чтобы в совершенстве овладеть изучаемой дисциплиной, нужно гораздо больше времени, нежели требуется для освоения однородных стилей. Именно поэтому в смешанные единоборства часто приходят люди, которые уже владеют каким-либо боевым искусством и хотят расширить свой боевой арсенал, а также научиться связывать его между собой.
- — тренировки по боксу по советской методике – полноформатный OldSchool по подготовке Чемпионов;
- — программа «АНТИСТРЕСС» — без жесткого контакта с партнером для снятия стресса и поднятия тонуса;
- — специальная подготовка от действующего Чемпиона – отработка и постановка ударов, спарринг, работа на снарядах;
- — постановка нокаутирующего удара – для бойцов и новичков для соревнований и самозащиты.
Групповые занятия
Занятия в группах проводятся при любом количестве человек, ведется предварительная запись. Стоимость разового посещения – 500 рублей, стоимость абонемента – от 3000 тысяч рублей. Занятия не переносятся на следующий месяц. Допускается посещение любых групповых тренировок, списание по факту.
Индивидуальная коррекция программы питания. Рекомендации по нагрузкам и графику занятий выдаются тренером лично по запросу спортсмена. Возможно составление плана на определенный период.
Индивидуальные занятия
Стоимость индивидуальной тренировки – 2500 рублей. Расписание составляется с учетом потребностей клиента, его задач, текущего уровня подготовки и состояния здоровья, контроль и оценка результатов на всем протяжении занятий в зале. Допускается сочетание индивидуального плана и групповых занятий.
Преимущества Клуба Единоборств ДЖЕБ
Занятия по боевым единоборствам для взрослых проходят в профессионально оснащенных залах. Спортсменам выдаются рекомендации по минимальному набору экипировки, необходимый инвентарь и оборудование зала представлено в полном объеме. Мы отрабатываем технику, следим за результатами и развиваем способности каждого даже при занятиях только в группе. Главные цели секции единоборств для взрослых – комфорт, здоровье и достижения спортсмена под контролем наших тренеров.
К вашим услугам:
- — раздевалки для 50 и 20 мест (мужчины и женщины), душевые комнаты, коктейль-бар на рецепции;
- — взвешивание, замеры, отслеживание динамики;
- — удобное расположение недалеко от метро Калужская, парковка;
- — дополнительные услуги (массаж).
Специальное предложение для занятий по боксу в мини-группах: стоимость месячного абонемента 7000 тысяч (4-6 человек). Пакет включает 3 тренировки в неделю в дневное время.
Скидки на занятия по месячным и годовым абонементам, возможность заморозки абонемента на срок до 30 дней. Дополнительная скидка 30% для студентов, пенсионеров, многодетных семей и других категорий.
Запишитесь на индивидуальную тренировку с чемпионом: любая цель будет достигнута!
Уверены, что успешно заниматься смешанными единоборствами могут лишь прекрасно подготовленные, обладающие солидным «боевым» опытом спортсмены? Считаете, что в вашем возрасте начинать уже слишком поздно? Сомневаетесь с собственных физических возможностях? Спортклуб «Гигант» приглашает всех желающих на тренировки по ММА для начинающих в Москве.
Отбросьте все страхи, сомнения и неуверенность в себе и запишитесь на бесплатное пробное занятие прямо сейчас, чтобы проникнуться атмосферой зала, окунуться в тренировочный процес и поверить в собственные силы!
О пользе тренировок по ММА для начинающих
Данный вид спорта хоть и считается относительно «молодым», с каждым годом становится все более популярным и представляет собой уникальный симбиоз разнообразных школ, техник и направлений (бокс , вольная борьба, джиу-джитсу, самбо). Даже если вы никогда ранее не увлекались единоборствами и спортом как таковым, тренировки по ММА для новичков позволят вам:
- Овладеть эффективными навыками самообороны, весьма и весьма полезными в наше непростое время
- Избавиться от избыточной массы тела
- Стать обладателем подтянутой, гармонично развитой фигуры
- Развить выносливость, улучшить реакцию и сделаться сильнее
Обучение основам MMA для начинающих в нашем клубе осуществляется в соответствии с собственными высокоэффективными методиками, применение которых позволяет в самые кратчайшие сроки добиваться отличных результатов.
Однако это вовсе не означает, что вас «бросят под танки», стоит вам лишь переступить порог клуба. К спаррингам (поединкам с примерно равным по уровню соперником) допускаются исключительно подготовленные спортсмены, овладевшие ключевыми техническими элементами и только при наличии у них соответствующего желания.
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
8 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Пн, Ср, Пт
18:00 — 19:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
Мужчины и женщины
Средняя цена одного занятия
Воздействие на вес
Травмоопасность
Тренируются
Выносливость
Координацию
Силу духа
Растяжку
Навыки самообороны
О занятиях восточными единоборствами
Популярность занятий восточными единоборствами неуклонно растет. Примечательно, что отношение к ним у наших соотечественников изменилось кардинально. Если раньше знакомство народа с восточными боевыми искусствами ограничивалось просмотром боевиков с Брюсом Ли или Джеки Чаном в главной роли, то сегодня возник большой интерес и к восточным духовным практикам. А значит, и к единой философской концепции единоборств. Впрочем, если ребенок пока не созрел до духовности, но является фанатом «Кунг-фу Панда», это тоже повод записаться в секцию!
Сложно даже приблизительно подсчитать, сколько известных людей занимаются восточными единоборствами. В разряд их приверженцев входят политики и бизнесмены, артисты и художники, писатели и композиторы. Ведь польза от тренировок заключается не только в обретении хорошей физической формы, но и в умении концентрироваться. А это точно пригодится в любой сфере деятельности. Восточные единоборства часто называют боевыми искусствами, делая из этих слов синонимы. Это не совсем верно: в мире существует немало направлений, не имеющих прямого отношения к Востоку. Но именно здесь бои возвели в ранг искусства и постоянного самосовершенствования.
Наиболее популярными секциями в Москве являются: тайский бокс, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, карате, у-шу, кунг-фу, тэквондо, муай-тай.
Занятия восточными единоборствами: идея Пути
По какому Пути отправляются поклонники восточных боевых искусств? Разумеется, по Пути Воина — даже если воин женского пола. Тех, кто хочет быстро познать истину, придется разочаровать: настоящий Путь длится всю жизнь. Через сложные тренировки и преодоление себя. Выдержка и спокойствие очень важны для спортсмена: он должен научиться оставаться уравновешенным в любой ситуации и научиться принимать ее, не испытывая негативных эмоций. Таким образом, в секции карате, у-шу или айкидо приходят не только за умением драться, но в большей степени — за своим духовным перерождением. «Физика» без «психики» здесь не работает — это ключевой момент тренировок.
Польза и противопоказания
О пользе занятий восточными единоборствами можно рассказывать долго. Это и выносливость, и сила, и необыкновенная быстрота реакции, и растяжка, и дыхательные практики. Умение разбивать кирпичи ребром ладони в принципе, тоже может быть полезным в жизни. С точки зрения психологии восточные боевые искусства дают главное: уверенность в себе и огромную силу духа. Концентрация внимания, сдержанность, точность действий — отличное дополнение, как и умение находить выход из нестандартных ситуаций.
Вопреки расхожему мнению, что секции восточных единоборств подходят абсолютно всем, скажем сразу — это далеко не так. Однако среди существующего разнообразия секций вполне можно найти занятия с меньшей травмоопасностью или нагрузкой. В этом отношении бесспорный лидер — у-шу: для детей или взрослых с проблемами здоровья рекомендуется начать именно с него. Все контактные виды единоборств запрещены при серьезных проблемах с позвоночником, нарушении мозгового кровообращения, сердечно-сосудистых проблемах, высокой степени близорукости. Поэтому перед тем, как выбрать вид тренировок, следует серьезно отнестись к вопросу здоровья и уточнить у врача и тренера секции, можно ли вам заниматься.
Экипировка
Хорошее известие: этот пункт не слишком облегчит ваш кошелек. Форма для занятий вполне бюджетна и доступна и продается во многих магазинах. На первые занятия и вовсе можно приходить в обычной спортивной форме. Защита используется не во всех видах единоборств и потребуется не сразу. На занятиях лучше иметь эластичные бинты, с собой также нужно взять полотенце для душа, питьевую воду, тапочки для прохода в зал.
Как проходят тренировки по восточным единоборствам
До впечатляющих зависаний в воздухе и эффектных ударов придется ждать долго (терпение — неотъемлемое качество спортсмена!). Работа в секциях строится по принципу «разминка — отработка навыка — спарринги». Если вы не уверены, насколько вам — или вашему чаду — подойдет тот или иной вид тренировки, стоит посетить уроки восточных единоборств и задать все возникшие вопросы тренеру.
Где найти секцию восточных единоборств в Москве
Чтобы узнать, где заниматься восточными единоборствами, просмотрите каталог нашего сайта. Вы сможете найти клуб, расположенный близко к дому или работе, узнать больше об интересующем вас направлении и условиях приема в секцию. Записаться на восточные единоборства можно практически в любом возрасте, оздоровив тело и дух! Дерзайте.
Возможно, будет полезно почитать:
- Йога для лица — описание комплекса упражнений для омоложения кожи ;
- Йога для омоложения организма ;
- Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы ;
- Skyrim: чит-коды оружия, навыков, брони и зaчарования Коды на скайрим эльфийские стрелы ;
- Классический подъем и ласточка ;
- Строение руки - иннервация ;
- Что такое, причины возникновения спастичности, недопущение и лечение Как убрать спастику после инсульта ;
- Способы как вызвать рвоту для похудения ;